Свежий воздух при мигрени

Одна моя знакомая испытывает частые сильные головные боли — мигрени. Они начались после того, как 10 лет назад от нее ушел муж и оставил ее одну с 2 детьми. Результат — нервный срыв, глубокая депрессия, частые головные боли.

Если вы не знаете, то мигрень — это заболевание, вызывающее длительные, интенсивные, порой совершенно нестерпимые головные боли. Мигрень способна полностью лишить человека сна и отдыха, разрушить его карьеру и личную жизнь. За 10 лет, пока знакомая страдает мигренью, её удалось разработать несколько способов борьбы с этим недугом, которыми она поделилась со мной.

В этой статье я расскажу вам о том, что делать при мигрени. И расскажу не просто так, а с точки зрения врача-невролога и со слов человека, который реально применяет эти способы, чтобы спастись от нестерпимой боли каждый день.

Вы узнаете о классических способах борьбы с медициной, подходах восточной медицины, методах быстрого избавления от изнуряющей, не дающей жить головной боли. Научившись справляться с приступами, вы поймете, — «Жизнь заиграла новыми красками, яркими, светлыми, радостными»!.

Чем опасна мигрень

Вы наверняка часто слышали, что мигрень присуща аристократам. Тем, у кого масса свободного времени. Это не так. Заболевание может коснуться каждого. И не стоит путать его с обычной головной болью, гипертонией, переутомлением.

Распознать, мигрень это или нет, можно по характерным признакам:

• локализацией болевых ощущений в одной половине головы;
• интенсивности боли – складывается впечатление, что голова расколется, боль пульсирующая, невыносимая, «сводящая с ума» (многие приравниваю ее к зубной боли);
• приступы – человек буквально сваливается с ног, не в состоянии работать, мыслить, выполнять элементарные задания, нередко приступ сопровождается шумо- и светобоязнью, болезненность усиливается при ярком свете, не громких звуках.

Как правило, приступы мигрени заканчиваются, не вызывая негативных последствий. Но болезнь не дает человеку возможности полноценно спать, отдыхать, подрывая тем самым качество жизни и жизненный тонус.

Важно знать! Длительные приступы с осложнениями могут стать причиной мигренозного инсульта. Затронутые приступами сосуды теряют способности расширяться, происходит из закупорка, образуются атеросклеротические бляшки, развивается ишемический очаг. С мигренью «шутить» не стоит! При подозрении на заболевание обратитесь к специалисту.

Это быстро поняло моя знакомая, о которой я упомянул выше. Она научилась справляться с приступами, знает, какой из способов на самом деле эффективный. Результат – полноценная жизнь, карьерный рост, насыщенный отдых с детьми, физические нагрузки.

Если вы страдаете мигренью, то знаете, что больничный по причине такого заболевания не дают. Но и жить с такими страданиями сложно – разрываются социальные связи, нарушается семейная жизнь, начинаются депрессии и другие последствия.

Причины головной боли

Предупредить мигрень можно, зная признаки, провоцирующие заболевание. К основным «спусковым крючкам» относятся.

1. Пищевой фактор. В первую очередь это относится к алкогольным напиткам. И не только к водке, но и сидру, шампанскому, игристому вину. Спровоцировать пульсирующую боль могут шоколадные десерты, злоупотребление рыбой, твердым сыром, орехами.
2. Неврологический фактор – от сильного переживания, переутомления до стресса.
3. Прием гормональных препаратов нередко становится причиной частых, продолжительных приступов.
4. Нарушенный режим. Мигрень может вызываться как избыточным сном, так и хроническим недосыпанием.
5. Внешний фактор. Головная боль возникает внезапно при колебаниях атмосферного давления, резком перепаде температурного режима, перемене климата.

Мигренью страдает около 52% населения земного шара. В группу риска входят люди в возрасте от 32 до 49 лет. Причем в основном это женщины. Удивляет наплевательское отношение к болезни. Так, за последние 6 лет увеличилось количество людей, доведших себя до состояния инвалидности. Поэтому не раздумывайте, начинайте бороться с мигренью уже сейчас.

Как справляться с приступами мигрени самостоятельно – 10 способов

Все способы проверенные. Не вызовут негативных последствий. Итак, если вы почувствовали себя неважно, воспользуйтесь приведенными советами. И беда, как и плохое самочувствие, отступит.

Способ 1

Ничего не делайте, какой важной не казалась бы работа. Примите удобную позу, расслабьтесь в полной тишине, стараясь ни о чем не думать. Обычно метод срабатывает через 13-20 минут.

Способ 2

Сделайте легкий массаж, поглаживая голову круговыми движениями от лба к затылку, затем перейдите к темени, помассируйте область от макушки к затылочной и височной частям, плавно опускаясь к шейному отделу. В завершение помассируйте шею.

Способ 3

Если есть возможность, совершите неспешную прогулку на свежем воздухе. Если на дворе непогода, достаточно хорошо проветрить помещение.

Способ 4

Примите ванну, наполненную теплой водой, с добавлением небольшого количества лавандового эфирного масла (можно заменить майорановым, лимонным, мятным). Помогает снять головную боль и морская соль, ароматные пены. Для ослабления спастической боли постойте под не горячим душем. В крайнем случае сделайте горячую ванночку для ног.

Способ 5

Снизить болевые пульсации, сузить в болезненной зоне кровеносные сосуды, помогает холодный компресс. Для этого приложите к затылку, вискам, лбу полотенце с завернутыми кубиками льда, и полежите в спокойном состоянии около 15 минут.

Способ 6

Если приступы застали вас на работе, в дороге, воспользуйтесь ментоловой мазью или вьетнамским бальзамом (розмариновым, лимонным маслом). Нанесите небольшое количество средства в область затылка, висков, и вотрите легкими круговыми движениями.

Способ 7

Выпейте стакан воды (негазированной). Мигрени часто возникают в жаркие дни, из-за нехватки жидкости в организме, или после интенсивных спортивных тренировок.

Способ 8

Если не пропал аппетит, съешьте что-то теплое (каши, супы). Головные боли часто возникают из-за голода, который вызывает понижение уровня глюкозы в крови.

Способ 9

Включите любимую музыку, которая должна быть приятной, спокойной. Если боль не сильная, можно посмотреть кинокомедию, юмористические передачи. Смех вырабатывает гормоны счастья, одновременно тонизируя сосуды, и оказывая обезболивающий эффект.

Способ 10

При частых мигреневых болях помогает ношение нитки с натуральным желтым янтарем, повешенной на шею. Восточная медицина считает, что это эффективный способ предотвращения и профилактики мигрени.

А вот чего нельзя делать, так это принимать лекарственные препараты (сосудорасширяющие, анальгетики), алкогольные напитки (включительно со слабыми), кофе, какао, шоколад, апельсины, фасоль, копченые продукты, специи, сыр.

Лекарства из холодильника

А как насчет народных средств, помогающих избавиться от мигрени? На самом деле многие из них эффективны, проверенными годами. Итак, что может пригодиться? Многие «лекарства» находятся у вас под рукой.

1. Капустные листья. Опускаете на пару минут в горячую воду, остужаете, и прикладываете там, где боль особенно сильная – на затылок, лоб, к виску.
2. Отварите картошку «в мундире». Разомните вилкой, и приложите массу в теплом виде к проблемным местам.
3. Отлично устраняют боли корочки лимона, очищенные от мякоти.
4. Помогает уменьшить приступ и чашка заваренного чая (зеленого, черного), в который добавлены листики мелиссы или мяты. Сахар лучше заменить медом, так как он расслабляет артерии, благодаря высокому содержанию магния, кальция.
5. Яблочный уксус улучшит мозговое кровоснабжение. Чтобы приготовить средство, разведите в половине стакана воды ½ чайную ложку уксуса, и сразу выпейте раствор.
6. Розмарин, часто используемый при приготовлении рыбных, мясных блюд, также отличное лекарство. Душистая трава снимает спазмы. Достаточно ее заварить обычным способом, настоять и выпить. Для этого залейте стаканом горячей воды 1 столовую ложку розмарина, оставьте постоять 15 минут, процедите. Целебный напиток готов.
7. От такой напасти как мигрень, хорошо поможет лаванда, лекарственная ромашка, душица, перечная мята, кипрей. Отвары достаточно принимать по половине стакана.
8. Если мигрень стала вашим частым «спутником», пересмотрите рацион питания. Включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина В2. Это шпинат, яблоки, помидоры, капуста, молочные продукты, яйца, абрикосы, дрожжи, печень, зеленые овощи.

Терапевтические методы

Теперь поговорим о том, как мигрень лечится с точки зрения науки и медицины. Заболевание диагностируется на основании дополнительных исследований и жалоб пациентов. На их основании назначается:

• медикаментозное лечение – с использованием противовоспалительных препаратов, анальгетиков (например, диклофенак, ибупрофен, препараты спорыньи, триптаны);
• немедикаментозная терапия (китайская) – с щадящими воздействиями и постепенным увеличением силы (курсы начинают с минимальных частот, дозировок, продолжительности, с постепенным увеличением по мере полученных результатов). Цель такой терапии – устранение провоцирующего фактора (спазмов сосудов, стрессов, мышечного напряжения в шейной зоне). При острой боли проводится физиотерапевтический сеанс, направленный на облегчение болезненных ощущений и их устранение;
• точечный массаж – с воздействием на биологически активные точки, с помощью специальных стеков или пальцев;
• иглоукалывание – с использованием тончайших стерильных игл, воздействующих на биологические точки;
• гидротерапия – признанный эффективный метод лечения мигрени а Китае, заключающийся в использовании стихий воздуха, огня, воды, земли. Включает термальные воды, подогретые огнем, сероводородную ванну, обертывания грязями.

Профилактика

Профилактические мероприятия – лучший способ предотвратить любое заболевание. Относительно мигрени, важно не допускать провоцирующего головную боль фактора, максимально устранять мигренозный триггер.

Для этого достаточно правильно сбалансировать питание, нормализовать режим дня, избегать стрессов и повышенных физических нагрузок.

В целях профилактики мигрени помогают антидепрессанты, антиконвульсивные препараты.

Можно сделать вывод, что мигрень довольно коварна. Зачастую вылечить заболевание полностью невозможно. Но вот правильно жить с ним, получая удовольствие от жизни, работы, отдыха, можно. Главное, бросит болезни «вызов». И поверьте, в этой дуэли победителем выйдете вы!