Трава от мигрени 4
Такое заболевание, как мигрень почему-то многие считают чем-то несерьезным, а ведь это достаточно опасное и неприятное явление, которое способствует общему ухудшению состоянию всего организма. Мигрень известна нам еще с древних веков, и уже тогда века назад целители и мудрецы применяли для лечения различные травы от мигрени и прочие народные средства.
К сожалению, мало кто обращается за помощью к врачу с этим диагнозом, а зря, ведь врач может как минимум посоветовать принять некоторые меры, оберегающие от болезни. Стоит понять, что вылечить мигрень полностью и без остатка нельзя, но можно запастись терпением и принять профилактические меры, оздоровиться с помощью трав и чая, все это в совокупности поможет избежать симптомов в дальнейшем.
Лечение заболевания
Как было сказано выше, полностью излечить мигрень нельзя, но можно провести профилактические процедуры. В первую очередь стоит понаблюдать за своим состоянием, чтобы понять, что именно вызывает у вас мигрень, ведь все индивидуально. Если вы обнаружили свои причины, нужно сделать все возможное, чтобы впоследствии избегать их. Но есть и общие рекомендации, подходящие практически для всех:
- яркий свет и мерцающие объекты. Стоит избегать длительного просмотра телевизора, компьютера, нужно поменять лампочки на менее яркие и купить плотные шторы;
- спиртное. Часто спровоцировать мигрень способна даже маленькая доза спиртного, поэтому его стоит избегать;
- недосып или недоедание. Зачастую приступ мигрени может вызвать хронический недосып или постоянное недоедание, строгая диета или голодание, в этом случае нужно поменять свой режим и диету;
- гнев. Эмоции тоже могут спровоцировать приступ, нужно стараться как можно меньше нервничать и держать себя в узде.
Лечение мигрени травами
Различные травы и чаи применялись для лечения мигрени еще века назад, тогда для этого применялись опий, беладонна, кофеин, валериана, различные зловонные смолы, мускус, мирра, индийская конопля и прочее. Спустя какое-то время, неэффективность большинства этих средств была доказана, стали применяться новые виды, но все же некоторые из этих средств действуют и по сей день.
Травы от головной боли можно применять практически все без исключения, так как они редко вызывают аллергию или любые другие побочные эффекты.
На данный момент есть довольно большой список трав и рецептов на их основе, которые помогут быстро и достаточно эффективно избавиться от боли:
- плоды и листья кизила. Этот рецепт особенно популярен на Кавказе, плоды и листья кизила заваривают и пьют как чай в течение дня;
- клевер луговой. Нужно собрать или купить цветки клевер, залить их крутым кипятком, настоять в течение 1 часа, потом пить по половине стакана 3 раза в день;
- сибирская бузина. Цветки бузины завариваются крутым кипятком, настаиваются в течение часа, процеживаются, пить отвар нужно по четверти стакана несколько раз в день до еды, можно добавить мед;
- душица. Залить столовую ложку сухой травы кипятком, настоять в течение 1 часа, процедить, пить по 1 стакану 3 раза в день;
- зеленый чай. Это, пожалуй, самое простое средство при мигрени, оно подходит для любого пола, детям также можно его применять. Нужно просто заварить достаточно крепкий зеленый чай и выпить его без сахара или других подсластителей, но только чай должен быть качественным и без добавок;
- зверобой продырявленный. Лечение мигрени очень эффективно с применением зверобоя, это простая и распространенная трава действительно помогает справиться с болью. Нужно прокипятить в течение 15 минут сухие цветки растения, а потом пить небольшими порциями весь день;
- трава пол-пала. Травяной отвар пол-палы называют чудодейственным средством, он действительно помогает очень быстро убрать боль. Палу нужно заваривать крутым кипятком, настаивать 1 час, а потом процедить отвар и пить в течение всего дня;
- мелисса. Несколько столовых ложек травы нужно залить стаканом кипятка, так средство получится более концентрированным и крепким, настаивать 1 час, потом пить в течение дня 4–5 раз;
- валериана. Лечить мигрень валерианой начали еще при Сократе, до сих пор средство является очень эффективным. Нужно в течение 15 минут кипятить на водяной бане 1 столовую ложку измельченного корня, после чего процедить и принимать по ложке 3 раза в день;
- ромашка аптечная. Еще одно простое и эффективное средство, которое тонизирует весь организм. Нужно залить одну ложку цветков ромашки кипятком, час настоять, процедить и пить в течение дня. Такой чайный отвар дополнительно поможет успокоить нервы и укрепить тонус.
Чаи для лечения заболевани
Пасть жертвой этого недуга может абсолютно каждый человек без исключения, тем более сейчас эта болезнь значительно омолодилась, страдать мигренью стали даже молодые люди и дети. Применять в этом случае медикаментозные препараты не рекомендуется, лучше принимать травяные настои и чаи, которые легкостью можно приготовить дома.
Сейчас в аптеке можно приобрести уже готовые травяные смеси для лечения мигрени, нужно только правильно заварить растения. Однако, приготовить такую смесь можно и самостоятельно, прибегнув к простым рецептурам:
- мята перечная, душица, узколистный кипрей. Нужно взять равные части каждой травы и залить крутым кипятком, настаивать 1 час, потом процедить и выпить. Головная боль должна пройти в течение нескольких часов;
- лавровишня, лавр, эвкалипт. Смешать растения в равной части, заварить кипятком, настоять 1 час, процедить, пить в течение дня небольшими порциями. Эти растения также можно зашить в подушку или в тряпочку и прикладывать к больной голове;
- сон-трава и примула. Взять травы в соотношении 2:1 соответственно, заварить крутым кипятком, настоять в течение 1 часа, процедить, остудить. Пить в течение всего дня небольшими порциями.
Дополнительно во время лечения помимо всех вышеперечисленных рецептов можно применять ванны, ароматерапию и компрессы.
Вот еще несколько простых и эффективных рецептов:
- ванна с ромашкой, зеленым чаем и зверобоем. Травы нужно заварить заранее, дать им настояться, потом просто вылить в ванную, лежать в такой ванной нужно хотя бы 20 минут;
- масло мяты перечной, лаванды. Любое из этих масел нужно растереть в руках, приложить руки к вискам, вдохнуть аромат, виски можно растереть, это одновременно ароматерапия и массаж;
- компресс из эвкалипта, мяты и душицы. Нужно заранее заварить травы, настоять, обмакнуть бинт или любую другую тряпочку, держать как компресс на голове в течение 15 минут.
Все эти простые и эффективные методы помогут быстро и навсегда избавиться от приступов головной боли.
Источник
Травы при головной боли
Категория: Головная боль
Опубликовано: 2015-07-10 12:35:07Просмотров: 1532
Головные боли, в том числе мигрени, чрезвычайно распространены. Из-за боли может вытекать из различных причин, некоторые головные боли, страдающих искать лечение на почти ежедневно. К счастью, есть несколько домашних Remedy методы лечения, которые могут помочь облегчить боль мигрени и другие виды головной боли. Читайте дальше, чтобы узнать, какие средства головная боль у вас уже есть дома.
Если вы один из миллионов, кто страдает от мигрени, вы знаете, они гораздо больше, чем просто головная боль. Интенсивная пульсирующая и мучительная боль, которая сопровождает мигрень может быть настолько изнурительная, что более 90 процентов людей, страдающих от мигрени не в состоянии работать или выполнять функции обычно во время приступа. Большинство людей, которые страдают мигренями выбрают традиционные лекарства. Но многие из них обращаются к более естественной терапии, такие как методы релаксации и травяные средства защиты.
О травах при мигрени
Во всем мире разработали травяные средства защиты от головных болей и других симптомов общей мигрени в течение многих лет до введения современной медицины. Многие из этих травных традиций сохранились. Хотя большинство травяных средств защиты от мигрени не были тщательно протестированы научно в своей эффективности, многие травы быстро набирают поддержку современного медицинского сообщества.
Всегда проявляют осторожность при рассмотрении травяного лечения мигрени. Обсудите н ваше решение с врачом перед началом и/или остановки любой медицинской терапии или лечение травами.
Первые травы используются в Древней Греции, кауже пятом веке до н.э., трава пиретрума была использована для лечения широкого спектра заболеваний. Они включают лихорадку, отек и воспаление. Люди обычно берут траву пиретрума, чтобы облегчить боли, такие как головные боли в первом веке.
Пиретрум лечит мигрень
Родиной пиретрума являются Балканские горы, но теперь его можно найти почти во всем мире. Восточно-европейские культуры традиционно используют пиретрум от головной боли, укусов насекомых и других болей. Более современные виды использования расширили применение пиретрума к лечению:
- мигрени
- головокружение
- воспаление
- проблемы с дыханием
Мята перечная при головной боли
Мята перечная растет в Северной Америке, Европе и Азии. Из листьев мяты перечной и её эфирных масел используются для лечебных и кулинарных целей. В дополнение к лечению головной боли, он также используется для облегчения:
- спазмы
- кариес
- желудочно-кишечные проблемы
- тошнота
Головная боль и Ива
Экстракт коры ивы был использован в создании аспирина, известный более как обезболивающее, при лихорадке и как противовоспалительный препарат. Исследования показывают, экстракт коры ивы эффективны как независимый противовоспалительный ингредиент. Ива была позже использована в Китае и Европе при таких заболеваниях как головные боли, остеоартрит, тендинит, и боли в пояснице.
Имбирь при головной боли
Имбирь родом из тропической Азии. Он был использован в травяных лекарствах в Китае уже более 2000 лет. Он также был популярен в индийских и арабских лекарств с древних времен. Имбирь традиционно используется в качестве специи и как средство для:
- головные боли
- боль в животе
- тошнота
- артрит
- простуды и гриппа симптомы
- неврологические проблемы
Имбирь хорошо зарекомендовал себя, как противовоспалительное, противовирусное, противогрибковое, антибактериальное и. Кроме того, имбиря порошка преимущества были сопоставимы с суматриптаном, применяется от мигрени, но с меньшим количеством побочных эффектов. Большинство людей могут терпеть свежий или сушеный корень имбиря, в виде добавки, или экстракта. Будьте осторожны, чтобы не объединить имбирь и добавки для разжижения крови из-за потенциальных лекарственных взаимодействий.
Валериана лекарственная и головная боль
Валериана является родом из Европы и Азии. Это растение в настоящее время также обычно встречаются в Северной Америке. Использование валерианы восходит к Древней Греции и Риме времен Гиппократа. Было признано, как средство от бессонницы несколько веков позже. Валериана была известна как “все-залечиващее” в 1500-х годах, а она была использована для лечения множества заболеваний. К ним относятся:
- головные боли
- учащенное сердцебиение
- тремор
- беспокойство
Валериана, как правило, принимаются в качестве дополнения, чая, настойки или изготовленные из высушенных растений. Это иногда используется в современном лечении головной боли.
лаванда от мигрени
Известна своим сладким запахом, масло лаванды (из цветков лаванды) является весьма ароматным и уже давно используется в парфюмерии гигиены. Лаванда является коренным растением в горных районах, окружающих Средиземное море. Это растение в настоящее время широко выращивается во всей Европе, Австралии и Северной Америке.
2012 года Исследование, опубликованное в Европейском журнале неврологии обнаружили, что вдыхание масла лаванды во время мигрени может помочь успокоить или завоевать некоторые симптомы быстрее. Вдохните масла или применяют как разбавленный раствор. Если недостаточно разбавляют, раствор может вызвать раздражение кожи в месте нанесения. Масло лаванды может быть токсичным при приеме внутрь в определенных дозах.
липа и мигрень
Липы цветы были использованы в лечебных чаях у европейских и американских индейцев. Липовый цвет был использован, чтобы успокоить нервы и облегчить беспокойство, напряжение и воспалительные проблемы, и для других вопросов. Цветки могут быть также использованы в настойках, жидких экстрактов, и капсул.
Липа обладает седативными свойствами. Она была использована для снятия напряжения и головных болей, успокоения ума и вызывая сон. Цветы также были использованы для облегчения заложенности носа и снижения высокого кровяного давления.
Липовый чай иногда используется в современной альтернативной медицине для лечения головной боли и мигрени.
Тысячелистник обыкновенный при мигрени
Считается, что Тысячелистник исторически использовали для лечения ран и остановки потери крови. Другие народные средства поощрения использования тысячелистника для лечения воспалительных заболеваний, мышечных спазмов, и беспокойства или бессонницы. Другие недавние народные средства использовали тысячелистник, чтобы облегчить простуду, кашель, грипп и понос.
Тысячелистник также был показано, как обезболивающее, успокаивающее, и противомикробное средство. Хотя большие исследования, подтверждают содержание в растении противовоспалительных свойств, которые могут обеспечить облегчение страдающих мигренью. Тысячелистник можно использовать в самых разнообразных формах, включая капсулы и настойки.
Я беременна /на грудном вскармливании и испытываю мигрени; Я чувствую, что это было бы лучше для меня и моего ребенка, чтобы использовать «естественное» лекарство, есть какие-либо научные данные, чтобы помочь мне решить?
Беременность и лактация ситуации, которые требуют особого внимания в лечении мигрени. Хотя в целом улучшение мигрени во время беременности, головные боли могут ухудшить или оставаться в некоторых женщин. Увеличение головных болей в течение первого триместра беременности не редкость, из-за широких колебаний в уровнях эстрогена.
Женщины репродуктивного возраста должны быть информированы о рисках острых и профилактических препаратов мигрени. Благодаря ограничениям в фармакологическом лечении мигрени во время беременности и в период лактации (см наш Беременность, кормление грудью и мигрень бюллетень ) подходы немедикаментозные, такие как регулярные физические упражнения и изменения образа жизни являются первоочередными вопросами для рассмотрения.
Поддержание гидратации также важно, особенно для тех, у кого тошнота и рвота являются заметным. Эти женщины должны избегать травяные средства защиты, в том числе и пиретрум, так могут быть неизвестные риски для будущего ребенка .
Для женщин, которые продолжают иметь частые головные боли во время беременности и в период лактации, добавки магния вариант, как в остром так и для профилактического лечения. Для лечения острого приступа мигрени, доза намного ниже, чем при некоторых других заболеваний.
Рекомендуем посмотреть:
- Лекарственные травы для лечения головной боли
Источник
Периодические приступы мигрени характеризуются различной степенью выраженности пульсирующей головной болью. Локализуется она чаще с одной стороны головы и имеет различную продолжительность в пределах 2-72 часов.
Сопровождается тошнотой, сильной чувствительностью к посторонним звукам, свету, ароматам. Иногда наблюдается кратковременное ухудшение зрения, так называемая стадия ауры, предшествующая приступу боли.
Лечение мигрени направлено на снижение болевого синдрома и может включать лечебные формы на основе трав, предлагаемых народной медициной.
Почему травы помогают при мигрени
Приступы мигрени начинают обычно проявляться в возрасте полового созревания. Выявляются в этот период они чаще у мальчиков.
Наибольшие страдания причиняет нестерпимая головная боль в 35-45 лет, снижая трудоспособность. Женщины этой возрастной категории испытывают подобное состояние почти втрое чаще мужчин. При наступлении менопаузы частота приступов в ряде случаев сокращается.
С греческого языка «мигрень» — hemicrania переводится как «боль в одной стороне головы». Точные причины заболевания не установлены, но выделяют несколько взаимосвязанных провоцирующих факторов: генетика, психологические переживания, голод, стрессовые ситуации, утомление, погодные изменения, определенный рацион, вредные привычки.
О пользе ряда лекарственных трав, рекомендуемых при мигрени приверженцами нетрадиционной медицины, свидетельствуют важные для снятия сильной головной боли лечебные свойства: спазмолитические, анальгезирующие, седативные, сосудорасширяющие, противовоспалительные.
Таблетки на травах
Лекарственная терапия, назначаемая врачом, призвана снять степень тяжести или сократить частоту мигренозных атак. Популярностью пользуются препараты на основе лекарственных трав.
- «Пиретрум»
Цена капсул, содержащих экстракт растения пиретрум, (60 штук) в среднем составляет 247 рублей.
Применяют с целью устранения стойкой мигрени по 1 капсуле за день.
Не используют при аллергии на растительное сырье. - «Белокопытник»
Капсулы с экстрактом белокопытника (60 шт.) можно приобрести за 530 рублей.
Результативно препарат снимает головную боль, что позволяет применять его при мигрени. Дважды за день рекомендуется принимать по капсуле.
Противопоказанием служит лактация, беременность, печеночные заболевания. - «Гинкго Билоба»
Стоимость 60 капсул с экстрактом дерева гинкго билоба составляет примерно 357 рублей.
Используют препарат для улучшения мозговой деятельности, что благотворно отражается на состоянии организма, ослабляя головную боль, обусловленную приступами мигрени.
Принимают после еды по капсуле трижды за сутки. Максимальная длительность курса составляет три месяца.
Запрещается употребление на стадии обострения язвы и гастрита, при беременности, предрасположенности к кровотечениям, осложненных нарушениях мозгового кровообращения.
Рецепты из трав
В арсенале народного лечения мигрени можно подобрать рецепты, включающие в роли основного компонента лекарственные травы. Изготовление в домашних условиях целебных средств и определение самой эффективной методики базируется на врачебных рекомендациях.
Наиболее результативные народные рецепты из трав:
- Клевер луговой
Просушенные растолченные головки клевера лугового — 1,5 ст. л. в эмалированной кружке настаивают час в кружке кипятка, которого понадобится 300 миллилитров.
После фильтрации сквозь два слоя бинта отвар по 100 мл принимают трижды за сутки.
- Душица
Высушенную траву душицы необходимо перемолоть. Помещают 1 ст. л. подготовленного сырья в термостойкую посуду. Вливают доведенную до активного кипения воду — 300 миллилитров.
После часового настаивания под полотняной салфеткой целебный настой отцеживают. Пьют по стакану каждые восемь часов.
- Мелисса
Потребуется просушенная размельченная трава мелиссы — 3 ст. л. В фаянсовом бокале сырье настаивают растительные фрагменты в 250 мл вскипевшей воды на протяжении часа.
Отжимают целебную жидкость, применив сложенную втрое марлю. Употреблять по 40 мл этот настой следует каждые шесть часов.
- Валериана
С целью изготовления высокоэффективного средства, облегчающего приступы мигрени, потребуется заранее высушенные и раздробленные корневища валерианы. В сотейник со стаканом закипевшей воды всыпают 1 ст. л. растительного материала.
Прогревают содержимое при помощи паровой бани на протяжении четверти часа.
Затем оставляют на 55-60 минут под крышкой. Настоявшийся целебный эликсир каждые восемь часов употребляют по столовой ложке.
- Укроп
В фаянсовой пиале чайную ложку высушенного укропного семени настаивают в крутом кипятке — 200 мл не меньше двух часов.
Процеженный сквозь двойной фильтр из марли укропный настой пьют мелкими глотками на протяжении всего дня.
- Розмарин
С целью облегчения состояния при первых признаках головной боли, свидетельствующей о приближения мигренозного приступа, помещают в фаянсовый бокал 1 ч. л. порошка из высушенного розмарина.
Оставляют, накрыв посуду льняной салфеткой, на 20 минут. Выпивают сразу весь приготовленный настой, отцедив предварительно через трехслойный лоскут из широкого бинта.
- Ромашка
Результативно снимают тошноту, снижают пульсирующую нестерпимую боль просушенные цветочные корзинки ромашки. Вечером в термос всыпают 2 ст. л. лекарственного размолотого сырья. Заливают кипящую воду — 500 мл.
С утра настой отжимают через марлю. Принимать рекомендуется за 20-25 минут до завтрака, обеда, ужина по трети стакана.
- Копытень
Используют размолотое высушенное корневище копытня европейского — 2 грамма.
Порошок в стеклянной посуде заливают стаканом охлажденного кипятка. Накрыв емкость льняной салфеткой, оставляют на три часа. Готовый эликсир отжимают сквозь три слоя марли. Пьют по 20 мл каждые шесть часов.
- Вахта трехлистная
Размельченную сухую листву вахты трехлистной — 1 ст. ложку в стакане вскипяченной воды настаивают два часа.
Отфильтрованную целебную жидкость по 100 мл употребляют за 25-35 минут до завтрака и ужина.
Растительные сборы
Позволяет усилить благоприятное воздействие при мигрени интеграция нескольких полезных лекарственных трав. Такие сборы применяют в качестве сырья при изготовлении средств, рекомендуемых к приему при первых признаках развития головной боли.
- Кипрей, душица, мята
Соединяют несколько разновидностей просушенных лекарственных трав в одинаковых частях (кипрей узколистный, душица обыкновенная, мята перечная).
Смесь размельчают и перекладывают 3 ст. л. в термостойкую емкость со вскипевшей водой — 350 мл. Накрытую полотенцем посуду оставляют на полтора часа. Профильтрованный целебный напиток пьют при первых признаках приближения приступа.
- Валериана, боярышник, мята, пустырник
Если причиной мигрени служит тревожность, раздражительность, подверженность стрессам, делают успокаивающий растительный сбор из высушенных компонентов (трава пустырника, листва мяты, плоды боярышника, корневища валерианы) в равных пропорциях.
Отсыпают в сотейник с 200 мл вскипевшей воды 1 ст. л. растолченной смеси. На водяной бане выдерживают 20 минут, а затем охлаждают. После фильтрации целебный напиток по 100 мл пьют в промежутках между едой четырежды за сутки.
- Розмарин, мелисса, мята, корица
С целью облегчения протекания приступа пульсирующей боли берут высушенные травы (розмарин лекарственный, мелисса, мята перечная) в равных объемах. Отмеряют 2 ст. л. растолченной растительной смеси, добавляют 1/2 ч. л. корицы.
Трижды за день запаривают чайную ложку сбора в заварочном чайнике стаканом вскипевшей воды. Спустя 20 минут отцеженный напиток пьют вместо чая.
- Календула, шиповник, малина
Помогает при мигрени растительный сбор из листвы малины, соцветий календулы, лепестков шиповника. Эти разновидности в засушенном перемолотом виде смешивают в пропорции 2:3:4.
В стакане кипятка следует настаивать столовую ложку подготовленного сбора до приобретения жидкостью комнатной температуры. Процедив ее сквозь ситечко, выпивают до еды. Готовят свежий напиток четырежды за сутки.
- Душица, ромашка, мята
От тупой головной боли изготавливают целебный отвар, для которого в сотейник с 250 мл доведенной до закипания воды выкладывают высушенные растертые травы. Потребуется по 1 ч. л. мяты с душицей и 1 ст. л. соцветий ромашки.
Посуду на 40 минут помещают на водяную баню. Затем оставляют под салфеткой для остывания. После фильтрации необходимо по 2 ст. л. отвара выпивать после каждой трапезы (через два часа).
Травяные компрессы
Для снижения сильной головной боли, характерной для мигрени, рекомендуется применять компрессы на основе ряда лекарственных трав.
- Из высушенной душицы готовят настой, запарив в 1200 мл доведенной до бурного кипения воды 4 ст. л. сухого перетертого сырья. Остуженной до теплого состояния отцеженной жидкостью пропитывают мягкую хлопковую салфетку, свернутую в четыре слоя. Прикладывают к больной зоне головы, фиксируют косынкой и выдерживают не меньше часа. Этим же настоем при появлении характерного пульсирующего болевого ощущения моют голову.
- В кастрюлю с 500 мл кипящей воды всыпают 2,5 ст. л. семян горчицы и добавляют два листочка шалфея. Снимают емкость с огня, выдерживают 15 минут, а затем жидкую фракцию отцеживают сквозь ситечко. На основе охлажденного настоя практикуют компрессы, выдерживая их 1-2 часа. При необходимости сеанс повторяют после трехчасового интервала.
- Просушенную траву пиретрума девичьего — 15 грамм в закипевшей воде — 500 мл настаивают до охлаждения. Профильтрованный настой применяют в качестве основы для компресса, способствующего снижению пульсирующей головной боли, сопровождающей приступ мигрени.
Что нужно запомнить
Любые целебные процедуры, практикуемые дома с целью снижения частоты и интенсивности проявления мигрени, не должны приносить вреда организму, поэтому предваряют их получением врачебных рекомендаций.
Важно при возможности определить факторы, провоцирующие развитие сильной головной боли, сложно поддающейся лечению. Это позволит снизить частоту возникновения мигрени.
Для получения благоприятного результата требуется комплексный подход, интегрирующий медикаментозное лечение, средства альтернативной медицины, изготавливаемые на травах, компрессы, массаж, диету.
Обязательно учитывают противопоказания к используемому растительному сырью, особенно при приеме целебных отваров, настоев внутрь.
Мигрень считается сложным заболеванием, поскольку не всегда удается установить первопричину появления этого причиняющего серьезные страдания состояния.
Основой лечения становится снятие головной боли, поэтому часто обращаются к средствам, предлагаемым нетрадиционной медициной. Основаны они на лекарственных травах, помогающих решать выявленную проблему.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник