Шейный остеохондроз лечение холодом
Лечебный эффект криомассажа основан главным образом на том, что под влиянием холода (льда, снега и др.) происходит спазм мелких сосудов, понижается возбудимость нервов, замедляется кровоток… Портал о позвоночнике и его лечении. Все о боли в спине. Справка о болезнях: остеохондроз, сколиоз и т.д. Методики и клиники.
Лечебный эффект криомассажа основан главным образом на том, что под влиянием холода (льда, снега и др.) происходит спазм мелких сосудов, понижается возбудимость нервов, замедляется кровоток.
Компрессы (аппликации) из снега, льда уменьшают боли при ушибах мягких тканей, суставов, растяжениях связок и других травмах, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Методика проведения криомассажа (массажа льдом) проста. Берут пузырь со льдом или целлофановый мешочек, наполненный снегом, прикладывают к больному месту и растирают по кругу и зигзагообразно в течении трех-пяти минут, не более, чтобы избежать стойкого сужения сосудов и синюшности. Массируют не только непосредственно больное место, но и немного выше и ниже его. Для лучшего оттока крови пр криомассаже желательно, чтобы массируемый участок был приподнят. В подостром периоде криомассаж чередуют с тепловыми процедурами, легкими упражнениями, занятиями на тренажерах.
Продолжительность криомассажа — от 2—3 до 5 мин не более, чтобы избежать стойкого сужения сосудов, синюшности. Можно травмированный участок обложить холодовыми целлофановыми мешочками и зафиксировать их бинтом на 10-15 мин. В первые дни процедуру криомассажа повторять многократно.
Перед выполнением массажа льдом травмированному участку необходимо придать приподнятое положение. Массировать надо не только травмированный участок, но немного выше и ниже. Криомассаж проводится одним (но лучше сразу двумя) целлофановым мешочком.
Эффективность применения тепла после холода обусловливается тем, что при исчезновении холодового раздражителя сосуды испытывают “облегчение”, сильно расширяются, и к больному месту приливает кровь, насыщенная кислородом. Этот эффект еще более усиливает грелка, она способствует улучшению циркуляции крови и расслабляет напряженные мышцы.
Действие холода при криомассаже на ткани организма сопровождается анестезирующим, и противовоспалительным эффектом. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Под влиянием криомассажа уменьшается отек болезненных тканей и увеличивается объем движений в суставах.
Криомассаж применяется при острой травме (ушибы, растяжения связок, сухожилий и др.), а также при некоторых хронических заболеваниях (остеохондроз позвоночника, плечелопаточный периартрит, “теннисный локоть”, артрозы суставов, артриты, люмбаго и др.). В случае травм и острых болей массаж применяют каждые несколько часов в течение нескольких дней с момента возникновения боли.
В последнее время криомассаж успешно применяют при лечении язвы желудка. Пациенту проводят массаж области живота, водя по ней ледяной “грелкой” в течение 10 – 15 минут. Авторы методики утверждают, что небольшая язва (до 0.5 см) заживает за 7 – 8 сеансов такого массажа, не оставляя рубца.
Для заживления застарелой язвы требуется большее количество процедур. Криомассаж способствует быстрейшему исчезновению отека, боли, увеличивает подвижность в суставе, снижает локальный мышечный тонус, повышает физическую (спортивную) работоспособность.
Обратите внимание на дополнительные ссылки
Если вас интересует.
Главный раздел
Источник
Остеохондроз — распространенное в наше время заболевание, о котором говорят многие. В области шейно-грудного отдела позвоночника сосредоточены множество нервов и сосудов. Небольшое смещение одного из дисков позвонка в этой области приводит к защемлению или спазму артерии. Проявляется тошнотой, повышением АД, тахикардией, боль в области шеи и головы. Диагноз устанавливается только врачом из-за схожести симптомов с другими болезнями, а лечение начинать сразу. Надеяться на то, что все пройдет само — не стоит. Дальше будет только хуже, а выздоровление напрямую зависит от того, когда именно начато лечение. Здесь важно подойти к этому комплексно, снятие симптомов не избавит от этой проблемы и болезнь будет постоянно проявлять себя. Первопричиной всему является чрезмерная нагрузка на позвоночник. Если диагноз подтвердился, следовать рекомендациям специалистов, лечить и выполнять упражнения. Хорошо проявляют себя и народные средства, но только как дополнение к врачебной терапии (медикаментозное), зарядка и массаж. Надеяться на полное излечение, без приема препаратов нельзя, а иногда и опасно из-за многих осложнений. Самолечение и упражнения (самомассаж) предварительно стоит обсудить со своим лечащим врачом, который подскажет, как лечить, посоветует действенные методы, назначит таблетки и поможет исключить обострение и убрать острую боль.
Шейный остеохондроз
Снять боль в определенном участке можно быстро. Но убрав симптомы, многие не задумываются о том, что причина остается и временное облегчение обманчиво. А таблетки — малая капля в общем лечении. 
Помимо всех процедур, выполняя упражнения, помнить и о том, что стоит пересмотреть и образ своей жизни, чтобы убрать причины, вызывающие данную болезнь. Среди факторов риска много пунктов, начиная от сидящей работы, до неправильного питания.
Но возникает дистрофия дисков всегда одинаково — приток крови к мышцам шеи затрудняется, и хрящевая ткань начинает испытывать недостаток кислорода, и это провоцирует его изменение. Специалисты, в этом случае дают рекомендации, следование которым гарантируют выздоровление. Сюда входит специальная диета, самомассаж, занятия физкультурой, упражнения, гимнастика, зарядка, лекарственные препараты и расписанный режим дня. Следовать этому нужно будет постоянно, только тогда результат будет заметным и качественным. А, вылечить недуг станет возможным.
Лечение
Часто лечить болезнь проблематично и это долгий процесс, а вот облегчить свое состояние и снять явные симптомы можно, если знать, что именно делать.
Диета
Часто причиной появления остеохондроза шейного или грудного отдела называют повышение уровня холестерина в крови. Он несет негативное воздействие на сосуды. Исправить проблему помогает отказ от продуктов, содержащих холестерин в больших количествах, это яйца, насыщенные мясные бульоны и свинина. Постоянный массаж, гимнастика и упражнения.
Лучше отказаться от крепко заваренных чая, кофе и сигарет. Главное правило, гарантирующее выздоровление — правильное питание и полный отказ от вредных пристрастий.
Только так можно выздороветь.
Восстанавливаем кровообращение
В народной медицине используют методики, напрямую воздействующие на пораженные болезнью участки позвоночника:
- прогревание — стимулирует обменные процессы;
- самомассаж — снимает скованность, боль и напряжение;
- мышечный корсет — позволит снизить нагрузку;
- гимнастика — направлена на профилактику заболевания.
Самомассаж
Процедура, которую можно делать самому, в домашних условиях. Упражнения, выполненные правильно стимулируют кровообращение шейного отдела, уходит напряжение, зажатые мышцы расслабляются. Уходит головная боль, которая при остеохондрозе проявляет себя постоянно и избавиться от нее очень сложно. Самомассаж делают пальцами рук, избегая резких движений и надавливания. Массаж или зарядка должны быть легкими, расслабляющими от затылочной области вниз.Дополнительно врач может назначить курс лечебного, с применением новых методик: вакуумный массаж или вибро. Посещать процедуры и выполнять упражнения регулярно, зарядка должна стать постоянным спутником человека для занятий дома.
Распространенные рецепты
Правильно скорректированное медикаментозное лечение с применением народных советов, помогает не только устранить симптомы присущие при нарушении правильного функционирования шейного отдела, но и добиться долгой ремиссии заболевания, позабыть про постоянную боль. Качественно лечить его. А сборы трав снижают симптомы в период обострения и проходит оно в более легкой форме.
Компрессы
Приготовленные по старинной рецептуре средства, помогающие не одно тысячелетии бороться с проявлениями дегенеративного характера: грудного или шейного отдела позвоночника, симптомы которого портят многим жизнь.
Керосиновый
Ткань, лучше для процедуры взять натуральный холст, натирают хозяйственным мылом и смачивают в керосине. Тряпицу прикладывают на шеи и сверху накрывают полиэтиленовой пленкой и теплым платком или полотенцем. И оставляют на несколько часов. Если жжение сильное, от данного лечения лучше отказаться, тряпицу быстро снять, а кожу незамедлительно промыть водой. Массаж после компресса не применяют.
Ржаной
Муку (ржаную) размешивают до тестообразной консистенции с дистиллированной водой и медом. Получившуюся лепешку оставляют на два дня до брожения. Кожу предварительно разогревают, используя массаж и раствор скипидара, накладывают тесто и укутывают пленкой. Перед этим, в народе советуют выпить молока, чтобы защитить организм от вредного воздействия.
Больные указывают на возникающее во время лечения сильное жжение, но терпеть, пока это возможно. Курс лечения — 3 процедуры, с перерывами между каждой (2 дня). Дополнительно применяем самомассаж.
Медовый
В течение четверти часа прогревают область каждого отдела позвонка теплой грелкой. Делают легкий массаж с медом. Растирать затекший участок производя самомассаж до тех пор, пока мед не приобретет белесый цвет, а кожа станет липкой. Укутываем больную область и оставляем компресс на 12 часов. КартофельнаяБыстро избавиться от боли можно и тертым сырым картофелем, смешанным с медом, который накладывают на область позвоночника, на 1 час. После снятия рекомендуют делать самомассаж, с использованием мази диклофенак.
Данные рецепты направлены на расслабление мышц и помогут снять болевой приступ.
Растирание
Рецепт растирки из бабушкиного сундучка, который спас не одну шею: 1 ст. ложка муки, жидкого меда и уксуса, яйцо и 100 гр — любого масла.
Все смешать с медом и поместить в место, недоступное прямым лучам солнца. Самомассаж с действенной настойкой применяют через каждые двое суток.
Зарядка
Зарядка, регулярно выполняемая человеком, может облегчить состояние и забыть о болезни. Для водителей, или работающих в офисе, зарядка несет неоценимую пользу для шеи. Выполняя все рекомендации вылечить недуг можно.
Что стоит знать
Нужно учитывать то, что некоторые методы использовать дома не стоит, неправильно сделанные, они могут травмировать позвоночник, сделать человека инвалидом или спровоцировать обострение. Применять данную терапию самому нельзя:
- вытягивание — чревато разрывами спинномозговых оболочек, а также смещением дисков некоторого отдела позвоночника;
- апитерапия — дерматитами или аллергическими реакциями;
- гирудотерапия — аллергия, возникновение некрозов кожи, боль;
- акупунктура — кровотечения.
При обращении в специализированные центры обязательно нужно узнавать о том, имеют ли специалисты разрешение на проводимые процедуры и нужную квалификацию и какие отзывы о нем есть среди пациентов.
При данном заболевании не приемлемо глубокое прогревание с парафиновыми накладками, это чревато отеками. Массаж только легкий, без применения силы.
Гимнастика и зарядка, как профилактика болезни, без резких движений и нагрузок. Перед применением любого рецепта, проводить аллерготест, небольшое количество средства наносится на запястье и если через четверть часа реакции нет — его можно использовать. Бытует мнение — болезнь можно вылечить холодом, но специалисты говорят о том, что делать этого нельзя.
Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях несложное, а вариантов, где необходимы упражнения, зарядка множество. Выбрав для себя подходящий, можно не только замедлить, но и полностью остановить патологические изменения каждого отдела позвоночника, снизить боль. Симптомы, отравляющие жизнь — исчезнут.
Источник
Из этой статьи вы узнаете: как происходит при шейном остеохондрозе лечение в домашних условиях, какова реальная результативность такой терапии. «Быстрые» и «медленные» методы лечения в период обострения и ремиссии болезни.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 09.06.2019
Дата обновления статьи: 18.01.2020
Содержание статьи:
- Быстрые способы лечения в период обострения
- Быстрые способы лечения в восстановительный период
- Домашние методы традиционного лечения (медленные способы)
- Первоисточники информации, научные материалы по теме
Можно ли лечить остеохондроз шейного отдела дома? Чтобы ответить на этот вопрос, следует учесть 2 момента:
- В основе процесса лежит естественное старение тканей организма, которое ускоряет различные провоцирующие факторы.
- Симптомы остеохондроза, появившиеся на фоне патологических изменений, необратимы.
Это значит, что вылечить остеохондроз (даже на 1 стадии) невозможно. Он прогрессирует разными темпами в течение всей жизни. На лечение при обострении заболевания в стационаре уходит 2–3 недели (это только на снятие обострения).
В домашних условиях можно только приостановить развитие остеохондроза. На 1 и 2 стадии – успешно и надолго. Домашние методы лечения позволят:
- на 1 стадии – предупредить прогресс и продлить бессимптомное течение болезни;
- на 2 стадии – уменьшить клинические проявления (симптомы, вызванные проседанием дисков) и в 2–3 раза увеличить периоды между обострениями;
- на 3 стадии – ослабить проявления болезни и улучшить состояние.
Освоить методику избавления от шейного остеохондроза дома помогут доктора – врач-вертебролог (специалист по заболеваниям позвоночного столба), ортопед и физиотерапевт.
Ниже в статье представлены наиболее эффективные методы профилактики и лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.
Способы домашней терапии можно разделить на 2 группы:
- Быстродействующие, которые ослабят или снимут выраженные симптомы здесь и сейчас.
- Медленные, которые работают постепенно и дадут результат спустя некоторое время.
Все они по-своему эффективны, особенно если использовать их в комплексе.
Быстрые способы лечения обострения
В период обострения лечить шейный остеохондроз в домашних условиях не рекомендуют. В этом случае требуются назначение ряда медикаментов и лечебная обезболивающая блокада в стационаре.
Однако, если возникает необходимость лечить болезнь на этом этапе дома, помогут способы и средства, указанные ниже.
Шина Шанца
Шина Шанца – это ортопедический бандаж, держатель или корсет, который фиксирует шею и голову в определенном положении. Поскольку корсет поддерживает голову, снимая ее вес с шеи, расслабляются напряженные мышцы. Боль, вызванная мышечным спазмом, уходит достаточно быстро, иногда в течение первых 30–40 минут.
Шейный отдел позвоночника вытягивается посредством корсета, что оказывает благотворное воздействие на организм:
- увеличивает расстояние между позвонками;
- уменьшает сдавливание нервных окончаний и сосудов;
- избавляет от головных болей, головокружений и других проявлений болезни.
| Плюсы такой терапии | Минусы |
|---|---|
Быстро (в течение 30–40 минут) снимает болевые ощущения, напряжение, усталость | Назначить и грамотно подобрать шину Шанца может только лечащий врач – вертебролог, ортопед |
В течение месяца регулярного ношения можно полностью избавиться от остеохондроза (точнее, от всех беспокоящих симптомов болезни) | Если носить дольше положенного времени (более 3 часов в день) – могут атрофироваться мышцы (они утрачивают силу и объем) |
Увеличивает эффективность медикаментозного лечения |
За неимением шины Шанца разгрузить межпозвонковые диски шеи и быстро снять симптомы остеохондроза поможет спортивный турник. На нем надо повисеть вниз головой в течение 10 минут. Делать это следует хотя бы раз в день, в идеале – 2 или 3 раза.
Это не такой эффективный способ, как ортопедический корсет, но при комплексном лечении улучшение наступает уже на второй-третий день.
Постельный режим
Один из действенных способов расслабить шейные позвонки и быстро снять острые симптомы заболевания – соблюдение постельного режима.
Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях постельным режимом:
- лежать на жестком, желательно ортопедическом матрасе;
- спать на ортопедической подушке;
- время от времени подкладывать под шею длинный валик, наполненный песком. Он должен быть таким, чтобы, лежа на спине, можно было откинуть голову немного назад. Лежать на валике надо по 20 минут, 2–3 раза в течение дня.
Это позволит:
- Снять нагрузку с шейного отдела позвоночника.
- Расслабить мышцы, уменьшить боль.
- Ускорить процесс восстановления.
Облегчение наступает на 2–3 день, в этот период главное – не нагружать шею активными движениями.
| Положительные моменты | Отрицательные стороны |
|---|---|
Быстро помогает избавиться от шейного остеохондроза (на 2–3 сутки) | Не все могут позволить себе отлежаться, даже в период обострения шейного остеохондроза |
Увеличивает эффективность медикаментозного лечения | |
Необходим для полноценного заживления поврежденных тканей |
Быстрые способы лечения в восстановительный период
Прогревающие компрессы и растирки относятся к быстродействующим способам лечения остеохондроза шейного отдела. Они снимают боль в течение 20–30 минут.
Следует помнить, что в состав эффективных обезболивающих препаратов входят вещества, стимулирующие кровообращение. Именно поэтому их нельзя использовать в периоды обострений, когда боли и мышечные спазмы сопровождаются воспалением или отеком.
Прогревающие компрессы
Компрессы состоят из различных компонентов — этилового и камфарного спирта, скипидара, жгучего перца, хрена. Благодаря такому сочетанию они:
- стимулируют прилив крови к области поражения;
- улучшают обмен веществ и доставку кислорода к клеткам;
- снимают болевые ощущения;
- расслабляют мышцы;
- способствуют быстрому восстановлению поврежденных тканей (в том числе межпозвонкового диска).
Избавляемся от остеохондроза шейного отдела позвоночника прогревающими компрессами:
- Водочный компресс с горчицей. Возьмите 50 мл водки и столько же свежей мякоти алоэ, добавьте в состав половину чайной ложки горчичного порошка, перемешайте. Смочите в составе хлопчатобумажную ткань, слегка отожмите, приложите на 30 минут к шее, накройте пленкой.
- Водочный компресс с хреном. 2 столовые ложки молотого хрена смешайте с таким же количеством водки, нанесите смесь на ткань, приложите к шее на 15–30 минут.
- Водочный компресс с йодом. Возьмите 150 мл водки, добавьте в нее 5 таблеток анальгина, растолченных в порошок, 5 мл камфарного спирта, столько же йода, перемешайте до растворения таблеток. Смочите в составе хлопчатобумажную ткань и приложите ее на 15–30 минут к области поражения.
Компрессами нужно лечиться 10 или 12 дней подряд, а сделав недельный перерыв, такую домашнюю терапию можно повторить снова.
Прогревающие компрессы делают для оказания скорой помощи при болях. Однако гораздо эффективнее применять их в комплексе с другими препаратами или народными средствами, которые улучшают питание межпозвонкового диска, а значит, приостанавливают его разрушение.
| Плюсы компрессов | Их минусы |
|---|---|
Снимают проявления болезни (боль) в течение 30–40 минут | Раздражающие компоненты могут спровоцировать ожог кожи, поэтому такие компрессы лучше не утеплять |
Стимулируют кровообращение и обмен веществ в зоне поражения, приостанавливают патологические изменения ткани межпозвоночного диска | |
Подготавливают кожу к нанесению более спокойных средств (противовоспалительных мазей и отваров), улучшают их проникновение сквозь кожный барьер |
Народные средства
Кроме компрессов, существуют другие эффективные и достаточно быстродействующие средства при шейном остеохондрозе. Это мази и растирки. Они работают так же, как и компрессы. Особенно действенно их применять при самомассаже. Действенность лечения помогут усилить следующие народные рецепты:
- Мазь с имбирем и чесноком. Возьмите 3 средних зубчика чеснока, измельчите в блендере с кусочком корня имбиря (50 г), добавьте 50 г размягченного сливочного масла, перемешайте. Нанесите на область поражения массажными движениями, накройте полиэтиленовой пленкой и теплым шарфом на 2–3 часа. Потом кожу нужно вымыть теплой водой с мылом. Таким способом шею лечат 21 день, повторить терапию можно через 2 недели.
- Редька со сметаной. Как лечить шейный остеохондроз дома средством из редьки со сметаной? Натрите или измельчите другим способом черную редьку средних размеров, добавьте в получившуюся массу сметаны (поровну, 1:1), размешайте, нанесите на шею, сверху накройте полиэтиленовой пленкой и укутайте шарфом. Продолжительность действия и курс лечения такой же, как в рецепте, указанном выше.
- Состав с яичными белками. Возьмите 50 мл камфарного спирта, столько же водки и сока алоэ, 50 г порошка горчицы, перемешайте, добавьте 3 взбитых яичных белка, поставьте настояться в течение 12 часов. Смесью пропитайте ткань, приложите к области поражения до полного высыхания. Курс продолжительностью в 3 недели поможет излечить шейный остеохондроз. Повторить его можно через 14 дней.
| Плюсы народных средств | Минусы |
|---|---|
Быстро снимают боль и расслабляют мышцы шеи (в течение 30 – 40 минут) | Не очень удобны в применении – плохо впитываются (с маслом), могут стекать (с редькой) |
Улучшают циркуляцию крови и обмен веществ в межпозвонковых дисках, приостанавливают патологические изменения его тканей |
Домашние методы традиционного лечения (медленные способы)
Представленные ниже способы и средства позволяют постепенно устранить причины появления симптомов шейного остеохондроза. При лечении заболевания массажем, диетой или упражнениями важны терпение и регулярность.
Массаж и самомассаж
Лечебный массаж шейного отдела позвоночника лучше доверить дипломированному специалисту – например, физиотерапевту, вертебрологу или массажисту со специальным сертификатом. Делать его чаще 2–3 раз в год не рекомендуют.
А вот самомассаж можно применять для лечения и профилактики шейного остеохондроза каждый день, даже по нескольку раз. Он помогает:
- проработать и расслабить мышцы шеи и воротниковой зоны;
- снять скованность и боль;
- усилить кровоснабжение и отток лимфы в этой области;
- приостановить разрушение межпозвонкового диска.
Два правила массажа:
- Совершайте движения медленно.
- Не давите сильно.
Как избавиться от остеохондроза шейного отдела с помощью массажа:
- Пальцами обеих ладоней делайте небольшие поглаживания, направленные от основания шеи к плечам.
- Положите пальцы ладони, сложенные вместе, на шею по обеим сторонам от позвоночника, делайте круговые растирания сверху вниз, вдоль шеи.
- Положите пальцы так же, как указано выше, надавливайте и скользите под прямым углом от позвоночника. Верните пальцы на сантиметр ниже и повторите процедуру, пока не проработаете всю шею.
- Повторите поглаживания.
- Положите ладони на основание шеи, делайте поглаживания и растирания мышц, расположенных у основания шеи, и плеч.
Выполняйте комплекс упражнений 1–2 раза в день по 10–15 минут.
| Плюсы массажа | Минусы |
|---|---|
Расслабляет мышцы шеи, напряжение и усталость снимает сразу | Более выраженные симптомы (боль) устраняет постепенно (положительный эффект заметен на 2–3 неделе) |
Улучшает кровоснабжение пораженной области и обмен веществ межпозвонковых дисках, приостанавливает их разрушение | На закрепление эффекта можно рассчитывать только при систематическом выполнении |
Не занимает много времени и не требует никаких затрат |
Упражнения ЛФК
Упражнения ЛФК для шейного отдела позвоночника – очень эффективный способ лечения и профилактики, на 2–3 неделе можно заметить значительное улучшение состояния.
Упражнения помогают:
- усилить кровоснабжение и отток лимфы в околопозвоночных тканях;
- приостановить разрушение межпозвонкового диска;
- сохранить подвижность позвоночника в шейном отделе;
- уменьшить сдавливание межпозвоночных дисков, нервных окончаний и сосудов;
- устранить или уменьшить симптомы сосудистых и неврологических осложнений остеохондроза (головную боль, головокружение) и другие проявления заболевания (боль в шее, спазм, усталость).
Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях упражнениями (этот комплекс рекомендуют все специалисты, в том числе и кинезитерапевт Бубновский):
- Наклоните голову к плечу, сначала влево, а затем вправо.
- Поверните голову влево, а затем вправо.
- Откиньте голову назад, положите голову на спину, опустите вперед, коснувшись подбородком груди.
- Делайте вращательные движения головой: положив ее на плечо, плавно «перекатывайте» к другому плечу по часовой стрелке.
- Сделав полный круг, повторите упражнение против часовой стрелки.
- Поднимайте оба плеча вверх.
- Поднимайте плечи вверх по очереди.
- Делайте плечами синхронные вращательные движения вперед и назад
- Выдвигайте голову подбородком вперед, стараясь не двигать шеей.
Каждое упражнение выполняют плавно и медленно, по 10–15 раз, ежедневно. При возникновении боли нужно уменьшить амплитуду (размах) движений, а если это не помогает – отказаться от движений, вызывающих дискомфорт.
| Положительные моменты ЛФК | Отрицательные стороны |
|---|---|
Сразу снимает напряжение и усталость | Выраженные симптомы (боль) устраняет постепенно (при регулярном выполнении улучшения начинаются на 2–3 неделе) |
Улучшает циркуляцию крови и обмен веществ в зоне поражения, приостанавливает патологические процессы в тканях межпозвонкового диска | Для появления и закрепления результата выполнять комплекс придется постоянно |
Не нужны материальные вложения и много времени |
Кроме упражнений ЛФК при остеохондрозе помогают плавание и занятия аквааэробикой (вытягивают позвоночник и разгружают межпозвонковые диски, снимая симптомы заболевания).
Диета при остеохондрозе
Как вылечить остеохондроз шейного отдела диетой? Правильное питание при заболевании – важная часть лечения. Введя в рацион продукты, богатые минералами, витаминами и аминокислотами, можно приостановить разрушение хрящей, костей позвоночника и суставов.
Какие продукты полезны для хряща? Те, в которых больше всего аминокислот, необходимых для построения молекулы коллагена, который составляет основу хряща и хрящеподобных тканей:
- крепкие костные бульоны (рыбные и мясные);
- морская рыба, телятина;
- холодец, различные желе и желированные продукты;
- авокадо;
- соя и продукты из нее (тофу, соевое масло, молоко).
Полезными для костей являются:
- молоко, творог, сметана;
- яйца, сливочное масло;
- морепродукты, курятина;
- семечки, орехи, злаки, бобовые;
- растительное масло;
- овощи и фрукты.
Какая-то особая (специфическая) диета или меню не нужны, необходимо просто придерживаться правил здорового питания (с учетом рекомендаций по продуктам):
- Исключить спиртное, мучное, сладкое, жирное, жареное, соленое.
- Есть небольшими порциями, но часто.
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
Обеспечивает доставку в организм веществ, необходимых для устойчивости и продолжительной жизнедеятельности клеток | На положительный эффект при шейном и шейно-грудном остеохондрозе можно рассчитывать, придерживаясь диеты продолжительное время (заметные изменения в лучшую сторону начинают появляться через 3–6 месяцев) |
Приостанавливает разрушение межпозвоночного диска, костной и других тканей организма, стимулирует их быстрое восстановление | Трудоемкий и затратный процесс, требующий самодисциплины |
Полноценное питание необходимо для нормальной работы всех органов и систем организма |
Первоисточники информации, научные материалы по теме
- Остеохондроз позвоночника. Клинические рекомендации, 2013.
https://mzur.ru/upload/%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0.pdf - Остеохондроз позвоночника. Клинические рекомендации АТОР, 2016.
https://mirvracha.ru/article/ostyeokhondroz_pozvonochnika - Некоторые аспекты консервативного лечения больных с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Скляренко О. В., Кошкарева З. В., Сороковиков В. А.
https://cyberleninka.ru/article/n/nekotorye-aspekty-konservativnogo-lecheniya-bolnyh-s-osteohondrozom-sheynogo-otdela-pozvonochnika - Прогнозирование течения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Скулович С. З., Чехонацкий А. А., Колесов В. Н., Чехонацкий И. А.
https://cyberleninka.ru/article/n/prognozirovanie-techeniya-osteohondroza-sheynogo-otdela-pozvonochnika - Лечение остеохондроза народными средствами. Казьмин В. Д., 2002.
- Лечим остеохондроз народными методами. Константинов Ю., 2003.
- Травник: золотые рецепты народной медицины. Справочное пособие. Маркова А.
- Энциклопедия народной медицины. Золотая коллекция народных рецептов. Людмила Михайлова.
Загрузка…
Источник