Профилактика приступа головной боли

Наверное, каждый человек в течение своей жизни хотя бы раз испытывал головную боль. Пожалуй, главный парадокс этого явления в том, что сам мозг лишен нервных болевых рецепторов и испытывать боль попросту неспособен. А значит, первое, что нужно сделать, если болит голова – найти настоящие причины этого ощущения. Мы расскажем, какая бывает головная боль и что именно заставляет голову болеть.

Головная боль – понятие куда менее однородное, чем кажется на первый взгляд. Периодически она возникает практически у каждого, однако постоянные головные боли могут быть симптомом серьезного заболевания, и в этом случае лучше всего сразу обратиться к врачу. В общем, всю головную боль можно разделить на два больших вида: самостоятельные боли или появляющиеся в комплексе в качестве симптома другого заболевания. Последнее, например, свойственно практически всем простудным заболеваниям.

В течение дня человек испытывает до 100 болевых приступов, однако мозг фиксирует только наиболее сильные сигналы.

Частые головные боли, не обремененные другими симптомами, можно, в свою очередь, разделить на несколько типов: боль напряжения, пучковая или кластерная и мигрени.

Головная боль напряжения

Встречается наиболее часто. Появиться-таки головные боли могут практически у каждого, кроме того, они могут повторяться чуть ли ни ежедневно и приобретать хронический характер (при длительности более 3 месяцев).

Причины появления головной боли напряжения:

усталость, вызванная эмоциональным перенапряжением;
психологические и психические проблемы: тревога, депрессия;
физические и интеллектуальные перегрузки;
бессонница или недостаток сна;
предрасположенность к спазмам;
проблемы со зрением: снижение зрения, слишком высокая нагрузка на глаза.

Симптомы головной боли напряжения выражаются в сдавливающих ощущениях, обычно такая боль «тупая», постоянная, тянущая и ноющая. Обычно ее описывают как тесный обруч на голове, иногда доходящий до области шеи и груди. Кроме того, головная боль напряжения не меняется при движении, равномерно распределена по всей голове, а также может выражаться в ощущениях «ватной» головы.
Как избавиться от головной боли напряжения?

Если такая боль настигает Вас лишь изредка или вообще в первый раз, достаточно будет отдохнуть и дать организму восстановиться. А если терять трудоспособность в данный момент совершенно нежелательно, можно использовать анальгетики. Но если таки голова болит постоянно, следует серьезно пересмотреть свой образ жизни и обратиться к врачу. Если причина головной боли в спазмах или проблемах со зрением, избавиться от нее Вам также сможет помочь только специалист.

Кстати: головные боли могут возникать во время низкоуглеводных диет. Такая боль может быть признаком того, что мозг не получает достаточного количества питательных веществ. При появлении головной боли во время диеты следует немедленно проконсультироваться с врачом.

Пучковые боли

Такие боли также характеризуют как суицидальные. И, пожалуй, это самое емкое описание для пучковой боли. В этом случае мало будет сказать «болит голова», суицидальными эти боли называют как раз потому, что ощущения выходят далеко за рамки терпимого и практически лишают человека воли к жизни.

Пучковая боль острая, пульсирующая, обычно она охватывает только часть головы, при концентрации в глазнице или в области, прилегающей к ней, такую боль называют кластерной. Чаще всего к признакам кластерной боли добавляются покраснение глаза или обоих, заложение носа, испарина, слезотечение. Пучковые боли могут усиливаться в лежачем положении, а снять их отдыхом или безрецептурными лекарствами невозможно. Лечение головной боли такого типа возможно только у врача с определением ее точного источника и специально подобранными рецептурными препаратами.
«Почему болит голова?» В случае пучковых болей ответом на этот вопрос будет только диагноз врача, так как вызывать ее может ряд заболеваний, черепно-мозговые травмы, проблемы с сосудами или сбои в работе самого мозга.

Сирингомиелия – крайне редкое явление, при котором человек в принципе не способен ощущать боль. Обычно сирингомиелия может возникать в результате генетических (врожденных) или приобретенных путем травмы аномалий. По статистике, на планете всего несколько сотен человек с сирингомиелией, и основная опасность для них и кроется в их особенности, так как отсутствие боли еще не значит отсутствие травмы или болезни.

Пульсирующая головная боль: мигрень

Мигрень трудно спутать с любым другим видом боли. Обычно она располагается только в одной половине головы, чаще всего – в лобной или височной долях. Мигрени представляю собой четко выраженные болевые ощущения пульсирующего характера, усиливающиеся при ходьбе или других движениях.

Обычно этот «букет» дополняет повышенная чувствительность к свету и звуку, потливость, учащенное сердцебиение, тошнота, а также черные точки, искры или зигзаги в глазах. В основном, мигреням подвержены женщины, и склонность к ним может передаваться по наследству.
Причины того, что голова болит таким образом, зачастую скрываются в самой голове. Мигрень может возникать при дисбалансе химических веществ, выделяемых мозгом, сбоях функционирования нервной системы и расширением сосудов. Возбудителями мигрени могут стать раздражающие факторы: кофеин, алкоголь, никотин, стресс, волнение, яркий свет, особенно мигающий. Также пульсирующие головные боли могут вызывать голод, усталость, слишком высокая температура или духота, и даже некоторые продукты. К последним наиболее часто относят те, что насыщены химическими усилителями вкуса и консервантами – газировки, колбасные изделия, чипсы и соусы.

Средство от головной боли такого типа обычно, как ни странно, весьма индивидуально. Стандартные безрецептурные обезболивающие редко помогают при мигрени, и зачастую применяются либо народные средства, либо индивидуально составленное лечение головной боли, основанное на выявлении ее источника. К народным средствам профилактики и лечения головной боли такого типа относят холод, темноту и покой, теплое питье, бульоны, диету из легких блюд.

Другие головные боли

Чтобы знать, что делать, если болит голова, нужно прежде всего выяснить, почему эти ощущения вообще возникли.

Помимо уже описанных типов, также стоит знать:

Головная боль при повышенном артериальном давлении чаще всего локализуется в затылке и может носить давящий или пульсирующий характер.
Внезапная, острая и нарастающая боль, которая как бы распирает голову изнутри, может быть симптомом инсульта. Необходимо срочно обратиться к врачу.
Постоянные и продолжительные головные боли могут появляться при защемлении сосудов в шее.
Головная боль может возникать при постоянном напряжении мышц шеи и плеч. В таком случае боль пропадет при расслаблении или массаже.
Головные боли в области глаз могут быть предвестниками серьезных проблем со зрением, им стоит уделить особое внимание и немедленно записаться к офтальмологу.

Профилактика головной боли

Средства профилактики головной боли, прежде всего, актуальны для головной боли напряжения, так как ее появление напрямую зависит от образа жизни. Наиболее важен отдых, как физический, так и интеллектуальный, и эмоциональный.

Здоровый сон, полезная пища и эмоциональный покой способны избавить от головной боли без помощи каких-либо препаратов. Обратите внимание на качество своего сна: достаточно ли времени Вы пребываете в царстве Морфея, подходящая ли в спальне температура и влажность. Кроме того, полноценному отдыху может помешать слишком высокая концентрация углекислого газа в комнате, откуда возникает ощущение духоты, бессонница и та же головная боль. Бризер поможет Вам поддерживать в спальне благоприятную для сна атмосферу и качественно отдыхать перед новым днем.

Что такое головная боль?

Что такое головная боль? Каждый, кто когда-либо боролся с долгой или сильной головной болью, прекрасно знает, что она в значительной степени ухудшает функционирование человека — препятствует работе, как физической, так и психической, обучению, а иногда и сну или любой другой деятельности. Эта проблема чаще всего затрагивает женщин, хотя мужчины также обращаются к врачу по этому поводу, в общей сложности они составляют около 20% пациентов. Не следует недооценивать головную боль, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания центральной нервной системы, включая опухоли головного мозга или ишемические изменения. В зависимости от причины, головные боли могут эффективно лечиться и предотвращаться.

Нервная ткань — это не сенсорный нерв, поэтому это болит не мозг, он отвечает только за восприятие болевого стимула. Нервные ощущения — это мышцы и артериальные сосуды внутри головы, венозные пазухи, ганглии черепно-мозговых нервов, спинномозговые нервы, глазное яблоко, среднее ухо, придаточные пазухи и зубы. В последнем случае мы имеем дело с излучением недугов по ходу нервов, что заставляет их чувствовать прямо в голове. В случае лишая или тригеминита мы имеем дело с типичной невралгией в этих структурах и, к сожалению, они трудно поддаются лечению.

Спонтанные головные боли

Спонтанные головные боли Эта категория включает первичные заболевания, такие как мигрень, напряженные головные боли и кластерные головные боли. Для мигрени характерный пульсирующий, пароксизмальный характер, удержание недуга от нескольких часов до нескольких дней и сопровождающая рвота, тошнота, светобоязнь и фонофобия. Некоторые из пациентов также ощущают так называемую «ауру» — своего рода предвестника мигрени в виде нарушений зрения, чувств или расстройств речи. Мигрень может также приводить к одновременному удару. Появление ишемии, возникающее в результате сокращения кровеносных сосудов, приводит к постоянным неврологическим дефицитам. Напряженные головные боли, как правило, связаны со стрессовой реакцией и эмоциональным напряжением, и на сегодняшний день являются наиболее распространенным типом головной боли, что составляет почти 70% случаев.

(Видео: «Массаж головы при головной боли»)

В отличие от мигрени, они имеют двусторонний характер, который пациенты часто описывают как впечатление «сдавливающего голову обруча». Они менее интенсивны, чем мигрень, и не сопровождаются дополнительными недомоганиями, такими как рвота, но они являются очень стойким типом заболевания. Наконец, упомянутые кластерные головные боли являются единственными, которые характеризуются более частым появлением у мужчин, приступы длятся от 2 до 12 недель и проходят 1-2 раза в год. Они относятся к очень сильным, односторонним болям, главным образом в области висков и глаз, длительностью до 3 часов. Как правило, они сопровождаются слезливостью, конъюнктивальной гиперемией, заложенностью носа и нарушениями сна. Другие, менее частые типы болезней включают боль, связанную с физическими упражнениями, кашлем, возникающие во время сна или во время полового акта.

Головная боль как признак заболевания

Головная боль как признак заболевания Такой популярный симптом, как головная боль, встречается во многих случаях, от менее серьезных, таких как простуды или нарушения электролита, в том числе при алкогольной интоксикации, до заболеваний, которые представляют серьезную и непосредственную угрозу для жизни: инсульт, субарахноидальное кровоизлияние, аневризму или другие цереброваскулярные заболевания и, наконец, рак или энцефалит. Наконец, головная боль также может быть клиническим показателем депрессии, гипертонии или невылеченного дефекта зрения.

В таких случаях нужно немедленно обратиться к врачу:

когда возникает внезапная и очень сильная боль,
которая сопровождается тошнотой,
рвотой,
нарушением баланса,
нарушением зрения,
или происходит после травмы.

Профилактика возникновения головной боли

Профилактика возникновения головной боли В принципе, для большинства типов спонтанных головных болей их лечение сводится к тому, чтобы избежать факторов, провоцирующих приступы. А в случае мигрени такие триггерные стимулы включают:

стресс и эмоциональное напряжение;
тревога;
слишком долгий или слишком короткий ночной сон;
изменение атмосферных условий, особенно сильный ветер и низкое атмосферное давление;
некоторые продукты, такие как сыр, цитрусовые, пряные специи, шоколад, красное вино и некоторые виды пива, потроха, копченая рыба, орехи;
физическое истощение;
менструация, беременность и гормональные изменения;
недоедание или диета;
табачный дым;
микоз;
громкие звуки, запахи или интенсивные визуальные стимулы, например вспышки;
анемия;
высокое или низкое кровяное давление.

Другие состояния, которые могут вызывать или усугублять головные боли:

Нахождение в недостаточно вентилируемом помещении;
Некоторые лекарства, в том числе популярные оральные контрацептивы, а также злоупотребление болеутоляющими средствами;
Боль в спине;
Недостаток витаминов и минералов;
Воздействие токсинов, например тяжелых металлов, химических веществ;
Хроническое, невылеченное воспаление придаточных пазух носа или зубов;
Неправильная коррекция дефектов зрения, другими словами, слишком слабые или слишком сильные очки;
Условия гипогликемии;
Длительное воздействие шума и вибраций.

Как предотвратить головные боли? Фактически, каждый организм реагирует по-разному на внешние раздражители, и многие люди определяют фактор, вызывающий мигрень, основываясь на наблюдении за их образом жизни в связи с возникающими заболеваниями. Считается, что кластерные головные боли вызывает потребление алкоголя и использование веществ из группы нитратов, например нитроглицерина. Для симптоматического лечения всех головных болей типичные анальгетики используются в сочетании с кодеином или кофеином и триптанами. Однако в предотвращении приступов используются β-адренолитики, антиэпилептические препараты, антидепрессанты и анксиолитики. Как говорят пациенты, часто отдых в тишине и темноте дает им значительное облегчение. Напряженные головные боли, в дополнение к типичным препаратам, уже перечисленным, также реагируют на психотерапию или физическую терапию, различные релаксационные терапии и психологическую помощь и, прежде всего, внедрение принципов здорового образа жизни и психической гигиены.

(Видео: «8 способов быстро снять головную боль — Как избавиться от боли в голове без таблеток»)

Кластерные головные боли нечувствительны к нестероидным противовоспалительным препаратам, и, к сожалению, в этом случае лечение ограничивается введением пациентам кислорода и триптанов или стероидов. Человек, чтобы иметь возможность нормально функционировать и не страдать из-за этого вида недомоганий, должен помнить о необходимости отдыха, сна, развлечений, отстранения от повседневных забот и обязанностей, особенно профессиональных. Если мы не заботимся о своем разуме, тело напоминает нам о его потребностях. Поэтому важно сначала определить проблему как можно быстрее и прежде чем принимать фармакологические меры, сосредоточиться на внесении нескольких изменений в образ жизни до того, как проблема станет серьезной.

Часто случается так, что такое общее состояние, как головная боль, становится неуправляемым расстройством, и люди, страдающие от него, отчаянно бросаются к очередному методу лечения, к сожалению, часто без улучшения. Если пациент находится в группе таких лиц, он должен начать с обеспечения правильного питания, гигиены сна и отдыха, и, прежде всего, следует избегать упомянутых выше факторов. Если вы не можете справиться с эмоциональным напряжением и стрессом, вам следует обратиться к психологу или другому терапевту, побаловать себя несколькими днями отпуска в другом климате или хотя бы на лоне природы.

Избыток лекарств и головная боль

Избыток лекарств и головная боль Чтобы предотвратить головные боли, нужно сначала проанализировать список принимаемых лекарств, многие из которых могут быть связаны с возникновением побочных эффектов в этой форме и рассматривать их прекращение или изменение на другое. Особое внимание следует уделять людям, обремененным многими заболеваниями, которые часто одновременно принимают несколько препаратов. Более того, чрезмерное использование болеутоляющих средств при головных болях может привести к превращению «нормальной» головной боли в полностью неподдающеюся лечению болеутоляющими средствами. Тем более целесообразным является акцент на предотвращении возникновения такого рода заболеваний, избегая упомянутых триггерных факторов.

Источник