Мигрень и лишний вес

Лишний вес и головная боль: какая связь?

11 мая 2016г.

Специалисты из Медицинской школы при Университете Джонса Хопкинса выступили с неожиданным заявлением: лишний вес способствует развитию мигреней.

Мигрень зачастую трудно диагностировать,  поскольку врачи опираются на описание симптомов самими пациентами. Однако, специалисты смогли выделить 5 степеней мигрени, на основании симптоматики заболевания.

Обратимся к  международной классификации головной боли:

A. Не менее 5 приступов, удовлетворяющих критериям Б-Д;
Б. Головная боль продолжительностью от 4 до 72 часов;
С. Любые два признака головной боли из списка: односторонняя; средней интенсивности или сильная; усугубляется повседневной деятельностью; пульсирующая;
Д. Один из следующих признаков: тошнота и / или рвота; фото- и фонофобия;
E. Симптомы не могут быть отнесены к другим заболеваниям. 

Причины появления мигрени 

Ученые выяснили, что существуют факторы, которые способствуют появлению мигреней: женский пол, белая раса, репродуктивный возраст, низкий социально-экономический статус. 

Еще несколько факторов появления мигрени связывают с образом жизни человека и его культурой питания: ожирение, голодание, недостаток физических упражнений, стресс и расстройства сна. 

Как ожирение влияет на мигрень? 

По данным ВОЗ, в США страдают ожирением 36% женщин и 34% мужчин. Количество людей с избыточной массой тела стремительно растет и в России. Как известно, ожирение способствует развитию множества заболеваний: желудочно-пищеводный рефлюкс, тромбоз глубоких вен, некоторые виды рака, бесплодие, заболевания почек, грыжи, заболевания печени, повышенный риск раневых инфекций, заболевания желчного пузыря, подагра, артрит, инсульт и диабет. 

В недавнем времени было установлено, что ожирение также способствует развитию мигрени. Данный факт выяснился в результате многолетнего исследования женского здоровья, в котором принимали участие 14 000 женщин. Те, кто страдал ожирением, на  47% чаще сообщали о мигрени или головной боли, чем женщины с нормальным весом. 

Подобное соотношение выявили и другие крупные популяционные исследования.

Так, выяснилось, что пациенты с эпизодической головной болью и ожирением имели  в 5 раз более высокий риск заболевания хронической мигренью.

Ожирение является фоном для мигрени и риск коррелирует с увеличением  веса, особенно это заметно у лиц репродуктивного возраста. 

Лечение мигреней 

Курс лечения мигреней подобного типа необходимо проводить на начальных этапах для предупреждения развития других осложнений, которые могут возникнуть с течением времени.   

Превосходным методом предотвращения развития данной патологии, по словам медиков, являются регулярные пешие прогулки на свежем воздухе в комплексе с физическими упражнениями. Соблюдение здорового образа жизни благоприятно влияет, как на физическую форму, так и на состоянии нервной системы.

Специалисты компании «Лечение за рубежом» рекомендуют пройти обследование и оздоровительный курс в крупнейшей клинике Швейцарии – Хирсланден, г. Цюрих. В клинике проводится эффективная терапия острой и хронической головной боли, применяются новейшие методы лечения эндокринных заболеваний и проблем с обменом веществ. Именно здесь Вы получите широкий спектр медицинских услуг высочайшего качества. 

Понравилась статья? Поделитесь:

Головные боли, тошнота, острая чувствительность к свету – для многих мигрень является очень изнурительной и труднопереносимой болезнью. Усугубляет проблему и то, что головные боли могут продолжаться до 2 дней подряд.

Конечно, мигрень – не самое страшное, что может происходить, но это состояние однозначно является болезненным и деструктивным.

Иногда кажется, что невозможно выявить причины возникновения мигрени, и надо с ней попросту смириться. Но это неверное убеждение. Примерно 76 % людей, предрасположенных к мигрени, могут определить причины, которые приводят к приступам. В то время как стресс является наиболее распространенной причиной, существует множество других виновников – от погоды до употребления мясной пищи.

Мы расскажем вам о наиболее распространенных причинах мигрени, а также сообщим о неожиданных возможных виновниках, о которых вы могли не знать.

Начните вести дневник возникновения головной боли

Вопреки расхожему мнению о том, что мигрень возникает без каких-либо причин, виновников недуга множество, и они разные для всех, но они не всегда последовательны и закономерны. Например, в один день дождь может вызвать мигрень, а в другой еда. Но, как правило, на это влияет более чем один фактор.

Определить индивидуальные комбинации, которые вас беспокоят (скажем, надвигающийся дождь, утренний бекон и приближающиеся сроки выполнения работ), может быть достаточно сложно. Но отслеживание своего состояния и внимательность к этой проблеме в течение некоторого времени может помочь.

Записывайте ежедневно в дневнике анализа головных болей свою деятельность и обстоятельства, которые, по вашему мнению, могли стать причиной возникновения болей.

Нерегулярное питание

Пропуск еды – неразумное действие для страдающих мигренью. В какой-то степени это может повлиять на гипоталамус, часть мозга, которая управляет часами работы вашего тела.

Многочисленные исследования МРТ показали, что гипоталамус перенапрягается, и у человека возникает приступ мигрени. Также не исключено, что снижение уровня сахара в крови может спровоцировать приступ.

Исследование 2014 года показало, что склонные к мигрени взрослые люди на 40 % реже страдают от головной боли, если они слегка перекусили перед сном. В любом случае, старайтесь есть регулярно, чтобы защитить себя от приступов мигрени.

Недостаток и переизбыток сна

Экономия на сне или попросту недосыпание может привести к приступу мигрени, но причиной головных болей может также стать лишком большое количества сна.

Пребывание в постели дольше, чем обычно, нарушает ваш циркадный ритм, и мозг вовремя не получает удовлетворение от своевременного начала дня и выполнения естественных необходимых действий организмом в повседневной жизни.

Мозгу легче работать в привычном проверенном режиме, поэтому стоит ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

Отсутствие перерывов на отдых и расслабление в рабочее время

Стресс является хорошо известным спусковым триггером для возникновения мигрени. Перенапряжение в сознании держит весь организм в сильном стрессе. Но резкое расслабления после этого стресса где-нибудь в аэропорту является еще более существенной причиной головной боли, в соответствии с исследованиями в сфере неврологии.

Резкое падение гормона кортизола в организме может объяснить внезапную головную боль. Такая мигрень может возникнуть в начале вашего отдыха или в выходные, а также в день, когда вы отправляетесь в поездку. Один из способов избежать этого – работать расслабляться в течение рабочего дня. Например, включите в свой рабочий процесс йога-упражнения или короткие прогулки. А в течение особенно тяжелой недели или месяца делать это просто необходимо, чтобы предотвратить накопление напряжения и стресса.

Внезапная физическая активность

Большое исследование, проведенное для изучения головной боли, показало, что среди 1200 пациентов с мигренью около 22 % определили физические упражнения в качестве причины возникновения мигрени. Но проблема, по-видимому, заключается во внезапном начале физической активности, потому что регулярные занятия упражнениями фактически уменьшают частоту и тяжесть мигрени.

Обработанные мясные продукты

Многие подозревают, что пищевые триггеры очень индивидуальны и еще не доказано их влияние на возникновение мигрени, но есть данные, которые указывают, что обработанное химическими добавками мясо является серьезной причиной головных болей.

Хот-доги, бекон, салями и другие мясные деликатесы содержат нитриты и нитраты, консерванты, которые заставляют кровеносные сосуды расширяться и могут привести к приступам головной боли. Если вы думаете, что между нитритами и мигренью в вашем случае тоже может быть какая-то связь, замените обработанные мясные продукты на более полезные альтернативы, например, мясо на пару, запеченное с солью и натуральными специями.

Алкоголь

Исследования показали, что почти 38 % взрослых, склонных к мигрени, чувствительны к алкоголю. Красное вино особенно часто вызывает мигрень. Но исследователям еще предстоит определить точную причину вызванных алкоголем приступов. Увеличение частоты сердечных сокращений может быть вызвано сосудорасширяющим эффектом алкоголя. Другая теория заключается в том, что алкоголь вызывает колебания уровня серотонина – регулирующего боль нейромедиатора.

Обезвоживание организма

Обезвоживание вредно для всего вашего тела. Результаты небольшого исследования свидетельствуют о сильных профилактических эффектах приема воды для пациентов с мигренью. Те, кто начал следить за потреблением жидкости и привык пить не менее 6 стаканов воды в день, испытывали меньше боли. Через 2 недели хорошо гидратированные люди стали гораздо меньше жаловаться на недуг.

Лишний вес

Ожирение повышает риск возникновения эпизодической мигрени на 81 %. Это хроническое заболевание, которое может усиливать приступы мигрени. Если вы понимаете, что имеете лишние килограммы, пересмотрите свой образ жизни. Это не только улучшит ваш внешний вид, но и положительно повлияет на ваше состояние здоровья.

Влияние погоды

Ветер, колебания температуры, резкие перепады атмосферного давления, жара – все эти явления окружающей среды действительно провоцируют мигрень.

В 2009 году исследователи из Гарварда обнаружили, что риск мигрени увеличивается на 7,5 % при повышении температуры воздуха на несколько градусов выше обычной температуры.

Люди бессильны перед изменениями погоды, поэтому просто настройте свое сознание на расслабление или на умеренную активность, чтобы не добавлять другие факторы и не усугублять состояние.

Ваш гормональный фон

Гормоны являются вторым наиболее распространенным триггером мигрени, а также причиной, по которой эти головные боли присутствуют у женщин в 3 раза чаще, чем мужчин.

Каждый месяц менструальный цикл вызывает снижение уровня эстрогена, что становится причиной других химических колебаний, которые могут сделать женщину более уязвимой к появлению боли, особенно за 2 дня до менструации или около 3 дней после. Если у вас появляется мигрень в это время, спросите своего врача о приеме орального контрацептива, который поможет частично избежать этих проблем.

Солнечный свет

Нет сомнений в том, что яркий свет может усилить мигрень, поэтому пациенты с мигренью во время приступов стараются находиться в темной комнате. Считается, что свет может быть причиной мигрени примерно в половине случаев.

А вас часто беспокоят головные боли?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Ожирение: Головная боль и ожирение — взаимосвязаны.

Как же взаимосвязаны головная боль и ожирение?

Специалисты обнаружили, что мужчины и особенно женщины со средней степенью ожирения, при индексе массы тела около 30, имеют риск возникновения головной боли на 35 % выше, чем те, кто имеет нормальный вес. При индексе массы тела 40 и выше риск возникновения головной боли увеличивается до 80 %.

Существует ли связь между такими, на первый взгляд, несовместимыми вещами, как головная боль или мигрень и ожирением?

Так к примеру американские терапевты и педиаторы провели исследование в котором участвовали 913 пациентов. Специалисты собрали и проанализировали данные о пациентах при первом посещении врача и через 6 месяцев. Выяснилось, что существует четкая взаимосвязь между весом тела и головными болями. У тех пациентов, которые страдали от лишнего веса при первом посещении центра, изменение их индекса массы тела было ассоциировано с изменением частоты и интенсивности головных болей.

На данный момент ученые не смогли найти причинно-следственной связи между головной болью и ожирением. Они предполагают, что существуют какие-то общие для обоих состояний физиологические процессы.

Тем не менее, ученые уверены в клинической важности своего исследования. Они предполагают, что лечащие врачи должны в плановом порядке оценивать вес и индекс массы тела своих пациентов, а в случае необходимости – быть готовыми предложить соответствующую информацию по контролю веса уже при первом обращении.

Головная боль и ожирение — основные положения:

• Мигрень и ожирение чаще встречаются у женщин.
• Связь между головной болью и ожирением зависит от возраста: у людей репродуктивного возраста ожирение повышает риск головных болей, а после репродуктивного возраста связь между ожирением и появлением головных болей, в том числе  мигрени, исчезает.
• У людей, страдающих ожирением, больше вероятность возникновения частых мигреней (продолжающихся 10-14 дней в месяц).
• У тучных людей высока вероятность перехода эпизодических приступов головной боли в хроническую форму. В то же время эпизодические головные боли у людей с нормальной массой тела гораздо реже принимают хронический характер.
• При ожирении увеличивается риск развития хронических головных болей.
• По неподтвержденным данным, снижение веса и физическая активность уменьшают частоту возникновения головных болей.

В основном мигрень чаще появляется у женщин, чем у мужчин, и в большинстве случаев возникает в репродуктивном возрасте. Известно, что страдающих ожирением женщин больше, чем мужчин. Новейшие исследования показывают, что у людей репродуктивного возраста существует связь между ожирением и мигренью.

Чтобы понять, как мигрень связана с ожирением, нужно знать, какие функции выполняет жировая ткань, и как она распределяется в организме. Расположение жировых отложений зависит от пола и изменяется с возрастом. Так, у женщин репродуктивного возраста жир откладывается в основном в подкожном слое (подкожная жировая клетчатка) и в больших количествах, чем у мужчин. Однако после климакса жир в женском организме перераспределяется глубже (висцеральная жировая ткань). А у мужчин в любом возрасте скопления жира в глубоких тканях всегда больше, чем у женщин. Так, висцеральная жировая ткань у мужчин составляет 20% от всех жировых отложений организма, а у женщин – всего 6%.

Подобные половые и возрастные различия очень важны. От расположения в организме жировой ткани зависят ее функции и вырабатываемые ею белки. Так, висцеральная жировая ткань синтезирует больше интерлейкина 6, чем подкожная. Интерлейкин 6 – это белок, который вырабатывается при воспалении  и влияет на взаимодействие клеток. В подкожной жировой ткани, напротив, образуется больше лептина и адипонектина. Это гормоны, принимающие участие в регуляции потребления пищи и развитии воспаления.

Можно с уверенностью утверждать, что люди репродуктивного возраста с общим и абдоминальным ожирением чаще, чем люди с нормальной массой тела, страдают головными болями. Кроме того, при ожирении возрастает риск перехода эпизодических головных болей в хроническую ежедневную форму. Также известно, что ожирение увеличивает риск возникновения частых мигреней (продолжающихся 10-14 дней в месяц). Однако по истечении репродуктивного возраста связь между ожирением и мигренью исчезает.

Какая же связь у мигрени с ожирением?

Пока неизвестно, каким именно образом ожирение связано с эпизодическими и хроническими ежедневными головными болями. Вероятно, здесь играют роль перекрестные механизмы, регулирующие процессы потребления пищи и возникновения мигрени. Однако известно, что важная роль в регуляции этих процессов принадлежит гипоталамусу. Этот отдел головного мозга принимает участие в регуляции пищевого поведения, и в то же время активизируется во время приступов мигрени.

Нервные клетки гипоталамуса вырабатывают серотонин и орексин, регулирующие потребление пищи. Считается, что эти вещества также играют роль в развитии мигрени и хронических ежедневных головных болей. А жировые клетки синтезируют гормоны адипонектин и лептин, причем их рецепторы находятся в головном мозге. Эти гормоны принимают участие в развитии воспаления, и им же приписывается участие в возникновении мигрени и хронических головных болей. Необходимы дальнейшие исследования функций упомянутых гормонов и других, связанных с ожирением биологически активных веществ, чтобы понять природу мигрени и разработать новые подходы к ее лечению.

Что касается уменьшения частоты приступов мигрени при снижении веса и занятиях спортом, то на данный момент подтверждений тому мало. Но все-таки предварительные результаты одного исследования показывают, что аэробные упражнения способствуют снижению частоты головных болей. А другое исследование показало, что диета с низким содержанием жиров и снижение веса уменьшают частоту и тяжесть головных болей.

В совокупности эти факты позволяют предположить, что людям, страдающим ожирением и испытывающим эпизодические или постоянные головные боли, следует избегать дальнейшего увеличения массы тела, а еще лучше постараться сбросить лишний вес. Это не только поможет уменьшить риск  развития связанных с ожирением нарушений, таких как повышение холестерина в крови и болезней сердца, но и позволит снизить частоту головных болей.

И как следствие… И мигрень, и ожирение – широко распространенные заболевания. Известно, что ожирение повышает риск появления мигрени и сильной головной боли. Кроме того, ожирение увеличивает вероятность перехода эпизодических головных болей в хроническую ежедневную форму. За связь ожирения и мигрени в организме отвечают вещества, вырабатываемые гипоталамусом и жировыми клетками. Результаты некоторых исследований позволяют предполагать, что снижение веса и физическая активность снижают частоту головных болей.

Таким образом, борьба с избыточным весом исключительно благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья, а также способствует сокращению частоты головных болей.

Подводя итог, получаем, что избыточный вес – верный шаг к целому букету заболеваний. Гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, онкологические заболевания… Такой больной – настоящая «находка» для врача: всегда есть, что лечить. Головная боль при ожирении часто является симптомом какого-нибудь заболевания, благо, есть из чего выбирать.

Головная боль и ожирение. Как с этим бороться?

Действительно с таким количеством разнообразных недомоганий очень трудно справляться. Тем более, что лекарств сколько придется принимать. А стоит ли так губить свой организм? Конечно ожирение и головная боль, а также разные недомогания могут проявиться у любого человека. Но ведь гораздо проще не допускать такие проявления.

Почему-то многие забывают, что выполняя простые меры, полезные для поддержания здоровья возможно избегать появления многих болезней. Как Вы считаете? Ведь легче уделить утром 10-15 минут утренней зарядке, а также 5-10 минут профилактическим мерам с помощью методики тибетского точечного самомассажа,чем потом длительное время тратить на походы по врачебным кабинетам и покупке различных медикаментов по аптекам.

Выбор конечно за каждым из Вас. Мы же Вам желаем крепкого здоровья, и долгих лет жизни без болезней!