Гомеопатия для профилактики мигрени
Неврология
06.02.2019
Действие гомеопатических средств основано на стимулирующем организм раздражении, благодаря которому активируются процессы выздоровления.
Препараты от мигрени в гомеопатии
Гомеопатические препараты – альтернативное средство лечения головных болей и мигрени. Принцип их действия основан на введении в тело человека очень малых количеств тех веществ, которые в больших дозах вызывают заболевание. Такая концепция направлена не только на снижение симптоматики, а на устранение проблемы в целом.
Лечение при помощи гомеопатии подразумевает комплексный подход. Гомеопат подбирает несколько препаратов с учетом жалоб пациента, его анамнеза, сопутствующих заболеваний.
Гомеопатия от мигрени имеет ряд преимуществ перед традиционными терапевтическими методами.
- Безопасность. Действующие вещества содержатся в ничтожно малых разведениях, поэтому они не способны навредить здоровью человека.
- Эффективность. Гомеопатия помогает даже при запущенных формах патологии.
- Индивидуальный подход. При выборе препаратов гомеопат учитывает текущее состояние пациента, его сопутствующие болезни, а также наследственную предрасположенность.
- Совместимость с другими видами лечения. Гомеопатические средства совместимы практически со всеми медикаментами.
- Отсутствие побочных реакций и привыкания. Но в отдельных случаях может быть непереносимость компонентов лекарства.
Несмотря на преимущества, официальная медицина скептически относится к гомеопатии. При серьезных проблемах со здоровьем важно своевременно обращаться к врачу для детального обследования, назначения и согласования схемы лечения.
Гомеопатия от мигрени: препараты
Препараты от мигрени назначают при краниалгиях функционального характера. Они помогают снизить частоту приступов или устранить их полностью, однако для получения положительного эффекта требуется длительное лечение.
Прием лекарства должен быть регулярным, так как воздействие осуществляется не на конкретный очаг боли, а на организм в целом. Если принять препарат во время пароксизма, он не облегчит состояние больного, или обезболивающий эффект будет слабовыраженным.
Гомеопатия противопоказана (или ее применение ограничено) при:
- беременности и кормлении грудью;
- артериальной гипертензии;
- глаукоме.
При выборе средства для лечения, гомеопат, как правило, основывается не на причинах патологии. В большей степени важен характер и локализация болезненных ощущений, а также ситуации, которые их провоцируют или усугубляют.
Бриония (переступень)
Препараты на основе брионии применялись для лечения различных заболеваний на протяжении тысяч лет. Ее использовали для терапии желудочно-кишечных недугов, эпилептических припадков, головных болей, водянки, ревматизма, душевных расстройств.
В гомеопатической практике брионию используют для лечения мигрени. Назначают при давящих, пульсирующих, простреливающих болях в области лба и затылка, особенно, возникающих после утреннего пробуждения. Эффективен при вертиго с рвотными позывами, раздражительности, тревогах и агрессии.
Активное вещество входит в резонанс с организмом больного, нормализуя обмен веществ, способствуя снижению болезненных ощущений и частоты приступов мигрени. Лекарство не применять с алкалоидами, а на время лечения прекратить (уменьшить) употребление напитков и препаратов с кофеином.
Гельсемиум
Устраняет заболевания неврологического характера. Назначают людям молодого возраста для избавления от головокружений, которые сопровождаются потерей ориентации в пространстве, болями в лобно-височной области. Помогает справиться с повышенными эмоциональными нагрузками, стрессом, нормализует режим сна и бодрствования.
Гельсемиум выпускается в гранулах. Принимают внутрь, рассасывая под языком до четырех раз в день до или после еды. При обострении симптомов следует прервать применение Гельсемиума на неделю, после чего продолжить курс. Термин лечения 3-4 недели, при необходимости назначают несколько курсов с перерывами.
Ирис
Показан людям астенического типа конституции, склонным к краниалгиям (головным болям), совмещенным с тошнотой, желудочно-кишечным расстройствам, идиопатической мигрени с нарушением зрения перед пароксизмом. Ирис целесообразно применять при ощущении сдавленности головы во время приступа, ухудшении состояния в выходные дни и во время отдыха.
Ирис реализуют в виде гранул или капель, которые необходимо принимать до и после еды в течение двух месяцев. Во время лечения исключите алкоголь, напитки, содержащие кофеин, мяту и эвкалипт.
После курса терапии у человека улучшается общее самочувствие, прекращаются приступы, повышается жизненный тонус, нормализуется эмоциональный фон.
Карбонат калия (Kali-с.)
Показан легко возбудимым людям, особенно женщинам с повышенной тревожностью, склонностью к фобиям и капризам.
Применяется как в высоких, так и в низких концентрациях, в зависимости от тяжести патологии. Эффективен для пожилых людей, а также людей с темными волосами, склонных к ожирению.
Натуральный растительный продукт, получаемый из древесного пепла. Он обладает успокаивающими свойствами, снимает раздражительность, страх. Устраняет головные боли, нормализует сон.
JIaxecuc (Lach.), яд лесной гадюки
Помогает бороться с краниалгиями, возникающими после пробуждения, а также с мигренями, которые провоцирует яркий свет, жара, алкогольные напитки.
После курса терапии гомеопатическими препаратами яда лесной гадюки мигренозные приступы случаются реже, человек просыпается с хорошим самочувствием и настроением.
Рододендрон (Rhod.)
Растение содержит ряд химических веществ, способных бороться с сердечно-сосудистыми патологиями, вегетативными неврозами, эпилепсиями, ревматизмом.
Гомеопатические гранулы принимают при болезненных ощущениях в области головы, связанных с изменением погоды, температуры окружающей среды, движением, приемом алкоголя.
Сангвинария
Применяется во время пароксизма после пробуждения утром, при болезненности в области затылка, лба и над глазами, приливах крови к лицу, сопровождаемых тошнотой и рвотными позывами. Показан женщинам в период климакса, которые испытывают непрекращающиеся пульсирующие боли в голове. Подходит молодым девушкам и женщинам, испытывающим мигренозные приступы во время менструаций, при ощущении сильных запахов, после пребывания в жарком душном помещении или на солнце.
Сангвинария снижает чувствительность к перепадам температур, улучшает общее состояние, борется с мигренозными пароксизмами.
Силицея
Показана пациентам с низкой резистентностью к низким температурам, физическому и эмоциональному напряжению, остро реагирующим на переохлаждения и простуды. Во время мигренозного приступа у больных наблюдается ухудшение зрения, появляются слепые пятна, аура.
Пароксизмы повторяются с высокой частотой (раз в неделю, или 2-3 раза в месяц) и могут быть спровоцированы умственной перегрузкой, резким звуком, шумом, световыми вспышками, изменением погоды, холодом.
Тысячелистник
Лекарственное растение, которое используется для борьбы со многими недугами, в форме отваров и настоек, а также в виде гомеопатических препаратов. Его применяют для остановки кровотечений, борьбы с желудочно-кишечными расстройствами.
Эффективен при мигренозных пароксизмах, краниалгиях с носовыми кровотечениями, связанными со снижением глюкозы в крови, изменениями гормонального статуса у женщин. Устраняет мигрень, помогает бороться с забывчивостью, тревожностью, страхами.
Гомеопатия для лечения тревоги и страха
В отличие от традиционных седативных средств, гомеопатические успокоительные препараты полностью безопасны, не дают побочных эффектов, а их применение не ограничивается возрастом пациента. Исследования показали, что средства, разведенные до незначительных концентраций можно применять даже в педиатрии.
Argentum Nitricum
Нитрат серебра в очень низких концентрациях рекомендуется при общем беспокойстве, волнении, а также при хронических переживаниях. Его применяют, чтобы справиться с нервозными состояниями перед публичными выступлениями, экзаменами, конкурсами.
Также назначают интеллектуальным людям, которые постоянно испытывают чувство тревоги. Как правило, это бизнесмены, студенты, люди, чьи профессии связаны с высоким уровнем ответственности (спасатели, врачи, учителя). Помогает справится с необоснованными страхами (фобиями) – клаустрофобией, арахнофобией, акрофобией.
Aconitum Napellus
Аконитум, препарат изготовленный на основе ядовитого растения борец клобучковый, призван устранять беспокойства острого характера. Он помогает справиться с паническими атаками, различными страхами.
Употребление Аконитума в низких дозах каждые 15-20 минут в течение 1-2 часов, подавляет гнев, снимает нервное возбуждение и испуг.
Calcarea carbonica
Воздействует на метаболические процессы нервной системы, устраняет депрессивные настроения, возвращает жизненные силы, стимулирует мышление и память.
Natrum muriaticum
Поваренная соль в больших разведениях помогает пациентам с апатией, чрезмерными переживаниями, связанными с социальными обязательствами, особенно усиливающимися в ночное время. Она помогает нормализовать эмоциональный фон, наполнить энтузиазмом, способствует крепкому полноценному сну.
Лечение мигрени
Споры об эффективности гомеопатии от мигрени в медицинских кругах ведутся ежедневно. Противники утверждают, что вещества в столь малых дозах просто не могут оказывать влияния на организм, а лечебное действие связанно с эффектом плацебо. Сторонники данного метода говорят о многочисленных клинических исследованиях, достоверно подтверждающих терапевтический эффект высоких степеней разведения. По их мнению, лечебные свойства не могут быть объяснены лишь плацебо, так как некоторые гомеопатические препараты эффективно применяют для лечения животных.
В практике лечения мигрени используют различные средства гомеопатии, как правило, в форме гранул. Они легко могут быть растерты в порошок и разбавлены водой, поэтому их можно давать детям.
- Красавка. Устраняет односторонние краниалгии, спровоцированные переменой температуры, световыми раздражителями, резкими звуками или быстрой ездой.
- Фосфат калия (Kali-р.). Подходит мужчинам и женщинам со слабой конституцией, раздражительным и склонным к депрессиям. Назначают при односторонних болях в голове колющего характера, усугубляющихся при снижении температуры окружающей среды, во время физических и эмоциональных нагрузок. Эффективно борется с онемениями кожных покровов или конечностей.
- Нукс вомика (Nux-v.), рвотный орех, стрихнин. Показан при краниалгиях, сопровождающихся тошнотой и задержками стула. Болезненные ощущения усиливаются в периоды бодрствования, могут сочетаться с раздражительностью и беспокойством. Нукс вомика избавляет от боли, нормализует эмоциональное состояние.
- Натрум муратикум (Nat. тиг.) Подходит особам меланхолического типа, склонным к мигренозным пароксизмам во время менструации, при быстрой езде на автотранспорте, раздражении вспышками света. Приступы, которым обычно предшествует аура и другие зрительные расстройства, сопровождаются тошнотой. В терапевтических целях используют высоки дозы разведения.
Как помочь подростку с частыми мигренями?
В переходном возрасте дети особенно подвержены появлению мигреней. Это становится проблемой, так как не все медикаменты безопасны для растущего организма. Провоцирующими факторами в пубертатном периоде выступают гормональные перестройки, высокая интеллектуальная загруженность, связанная с учебой, длительный просмотр телепередач или компьютерные игры, ночные дискотеки, алкогольные напитки.
В идеале, молодым людям следует пересмотреть их режим дня, однако подростки редко предпочитают вести размеренный образ жизни. Родители должны поддержать своих детей, помочь им оптимизировать досуг, а также вместе с врачом подобрать наиболее эффективное лечение.
Альтернативные средства для подростков:
- Коккулюс. Подходит при болях в затылочной области, которая сопровождается тошнотой и рвотными позывами. Провоцирующими факторами выступают недостаток сна и укачивание в транспортных средствах. Коккулюс наиболее подходит светловолосым подросткам невысокого роста.
- Coffea. Помогает при краниалгиях, в том числе в области глаз, вызванных эмоциональным стрессом, громкими звуками. Назначают вспыльчивым молодым людям, которые плохо спят ночью.
- Ignatia. Эффективное средство для молодых девушек, предпочитающих идеализировать людей и событий. Во время стрессов они склонны к перееданию. Мигренозный пароксизм характеризуется тяжестью в голове, рвотными позывами. Ignatia помогает снизить частоту приступов и восстановить силы после переутомления.
- Пульсатилла. Назначают при болезненности в области лба, над глазными яблоками, которая усугубляется при переездах, умственных нагрузках, в плохо проветриваемых помещениях, а также во время менструального кровотечения у девушек.
Препараты назначаются гомеопатом по 4-8 гранул, которые подросток рассасывает под языком за полчаса до еды. Периодичность приема лекарств определяется в зависимости от частоты приступов, общего состояния подростка, типа его конституции и темперамента.
Роль психотерапии в лечении мигрени
Помимо традиционных и альтернативных лекарственных средств, терапия мигренозных приступов может включать помощь психотерапевта. Мигрень провоцируют подавленные эмоции – гнев, обида, раздражение и тревога. Также данная патология нередко является результатом стресса, страха, различных переживаний. Психотерапия призвана разобраться в причинах психологических проблем и подсказать человеку пути их решения.
Важно, чтобы поддержку психотерапевта получали подростки, которые не в состоянии самостоятельно разобраться с тревожащими их вопросами. Часто заболевания детей и подростков вызывает нездоровая эмоциональная обстановка в семье, а также проблемы во взаимоотношениях со сверстниками. Помощь психотерапевта позволяет ребенку осознать свою роль в семье и обществе, адаптироваться к сложившимся обстоятельствам. Работая с молодыми людьми, психотерапевт подсказывает им способы контроля собственных эмоций и устранения негативных ситуаций.
Обращение к специалисту и грамотный подход к проблеме позволяет значительно улучшить качество жизни человека, уменьшить проявления мигрени, нормализовать самочувствие.
Источник
Мигрень (гемикрания) – хроническое заболевание, которое врачи пытаются понять в течение многих десятилетий. Эксперты долго склонялись к мнению, что сильная головная боль, тошнота, чувствительность к звуку, свету не имеют ясной причины. Сегодня все по-другому. Оказалось, что приступы мигрени чаще всего вызывает стресс, кофеин и даже недостаток витаминов в рационе. Означает ли это, что профилактика мигрени возможна? Да, предотвратить приступ можно, как с помощью медикаментов, так и путем изменения образа жизни.
Мигрени можно избежать
Мигрень невозможно вылечить, но можно предотвратить. Профилактическая терапия сокращает частоту приступов, уменьшает интенсивность боли. Превентивное лечение предназначено для пациентов, имеющих 3 или более приступов в месяц, страдающих от боли, длящейся в течение нескольких дней. При назначении терапии необходимо учитывать побочные эффекты препаратов. Редко этот метод рекомендуется для женщин во время беременности, использования гормональной контрацепции.
Показания для назначения профилактического лечения:
- высокая частота приступов мигрени – более 3 в месяц;
- приступы – длительные или не реагирующие на острое лечение;
- противопоказания или недостаточность острой терапии, например, у пациентов с трудно контролируемой артериальной гипертензией, после инфаркта;
- значительные побочные эффекты острого лечения;
- предупреждение редких видов мигрени, например, гемиплегической или базилярной, болезни с длительной аурой, где существует повышенный риск необратимого неврологического дефицита.
Основные цели превентивного лечения:
- снижение частоты, тяжести, продолжительности приступов мигрени;
- улучшение ответа на острое лечение, уменьшение дозы применяемых лекарств;
- повышение качества жизни пациентов с мигренью.
При инициировании профилактической терапии важно соблюдение строго индивидуального подхода, принятие во внимание пожеланий пациента. Многие люди настолько довольны применением триптанов во время приступа, что предпочитают только острое лечение.
Триптаны – средства, используемые для облегчения острого мигренозного приступа. Доступны в форме таблеток, инъекций, назальных аэрозолей.
Медикаментозная профилактическая терапия
Медикаментозная профилактика мигрени (препаратами) использует следующие терапевтические группы лекарств: β-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессанты – ТЦА и СИОЗС, антагонисты серотонина, антиэпилептики, НПВС.
β-адреноблокаторы
Пропранолол – неселективный β-адреноблокатор с периодом полураспада 4-6 часов, во всем мире является препаратом 1-го выбора в этой группе. Его эффективность по сравнению с плацебо была продемонстрирована в ходе нескольких исследований. Начальная доза – 20 мг 2 раза в день, возможно повышение в зависимости от толерантности и эффективности до 240 мг/сутки.
В нашей стране используется преимущественно Метопролол в терапевтической дозе 100-200 мг/сутки. Начинается прием с низкой дозы (2х50 мг), медленно повышается в зависимости от переносимости.
Блокаторы кальциевых каналов (БКК)
БКК – лекарства для профилактики и лечения мигрени, обладающие способностью блокировать высвобождение серотонина, влиять на механизм стерильного нейрососудистого воспаления, предотвращать образования и распространение кортикальной депрессии. Наибольшую эффективность в этой группе показывает Флунаризин. Лекарство принимается в дозе 5-10 мг ежедневно (по 1 мг 5 раз в день). Увеличение до полной терапевтической дозы проводится постепенно из-за риска развития усталости.
Седативное действие – наиболее распространенный побочный эффект лекарственного средства. Часто проявляется повышение аппетита и, как следствие, увеличение веса.
Другие препараты этой группы включают Верапамил. Прием начинается с 2×40 мг в день, дозировка увеличивается в зависимости от действия и толерантности. Максимальный суточный прием равен 240 мг. Побочные эффекты включают гипотензию, запор, задержку жидкости в теле (отеки). Верапамил противопоказан при ряде заболеваний:
- серьезные нарушения альвеолярной передачи;
- синдром слабости синусового узла (sick sinus syndrom);
- синусовая брадикардия;
- сердечная недостаточность;
- гипотензия;
- аортальный стеноз.
Хороший эффект в профилактике мигрени показывает применение Циннаризина (75 мг/сутки). Начинается прием с довольно низкой дозы 2-3х25 мг/сутки.
Влияние Нимодипина и Нифедипина в профилактике мигрени достоверно не изучено.
Противоэпилептические средства
Противоэпилептические (другое название – противосудорожные) препараты играют незаменимую роль в профилактике приступов мигрени. Это – лекарства 1-го выбора при мигрени в сопровождении эпилепсии, биполярного расстройства, беспокойства, депрессии, болезни Рейно, диабета.
Габапентин в контролируемых исследованиях продемонстрировал высокую эффективность. Рекомендуемая дозировка – 600-1800 мг/сутки, при более высокой дозе (2400 мг/сутки) профилактическая эффективность существенно повышается. Высокие дозы также используются в случае фармакорезистентной мигрени и ежедневной головной боли. Неоспоримое преимущество Габапентина – низкая частота побочных эффектов. Тем не менее, начинать прием следует с низкой дозы, постепенно увеличивая ее в соответствии с переносимостью и эффективностью.
Топирамат продемонстрировал хорошие результаты в 2-х плацебо-контролируемых исследованиях. Рекомендуемая суточная доза составляет 100 мг. Побочные эффекты препарата включают парестезию, нарушение вкуса, ухудшение аппетита с последующей потерей веса тела, ухудшение памяти.
Топирамат и Габапентин – лекарства, чаще всего используемые для профилактики мигрени и подавления признаков заболевания у ребенка.
Антидепрессанты
Медикаментозная профилактика мигрени из всех групп антидепрессантов включает только трициклические антидепрессанты. Механизм действия этих препаратов заключается в ингибировании рецепторов 5-НТ2. Наиболее часто используемое лекарство – Амитриптилин в рекомендуемой суточной дозе 25-100 мг. Начинается прием с 25 мг, дозировка постепенно увеличивается.
Нортриптилин обладает меньшими седативными эффектами, принимается по 10-150 мг/сутки.
Оба препарата также ингибируют поглощение норадреналина и серотонина. Терапия и предотвращение приступов этими препаратами рекомендуется, в особенности, пациентам с сопутствующей депрессией, тревогой, расстройствами сна или другими болезненными синдромами. Наиболее частые побочные эффекты включают усталость, сонливость (необходимо начинать с низкой дозы), сухость во рту, повышенный аппетит, увеличение веса.
Антагонисты серотонина (антагонисты 5-НТ2-рецепторов)
Это группа ранее популярных профилактических средств, которые современная медицина используют редко. Антагонисты 5-НТ2-рецепторов обладают антихолинергическими и антирадикининовыми эффектами в дополнение к их прямому воздействию на рецепторы серотонина и антигистаминные свойства. Некоторые лекарства также влияют на дофаминовые рецепторы. Самое известное вещество в этой группе – Пизотифен. Это – средство для профилактики мигрени, пик применения которого приходится на 60-70-е года XX века.
Пизотифен снижает агрегацию тромбоцитов, ингибирует пермеабилизирующий эффект серотонина, оказывает антигистаминное, антихолинергическое действие. Полная терапевтическая доза равна 1500 мг/день (в 3-х суточных приемах по 500 мг). Наиболее частые побочные эффекты: сонливость, снижение внимания, существенное повышение аппетита, следовательно, увеличение веса тела.
Ципрогептадин, благодаря хорошей переносимости, используется преимущественно у детей. Это – седативный антигистамин H1, антихолинергический препарат. У взрослых применяется, в особенности, при гормональной мигрени в ежедневной профилактической дозе 4-8 мг.
Нефармакологические профилактические методы
Кроме медикаментозных подходов, лечить и предотвращать мигрень можно с помощью изменения образа жизни, физиотерапии. Врач вместе с пациентом пытается идентифицировать провокационные факторы, способные вызвать приступ – это помогает в некоторой степени предусматривать появление боли.
Наиболее распространенные факторы:
- недостаток или избыток сна;
- гипогликемия;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- усталость;
- стресс;
- истощение;
- обезвоживание и т.д.
На эти триггеры человек может оказать влияние. Но есть стимулы, которые нельзя устранить. К ним относятся гормональные изменения (появление приступов во время менструации), погодные эффекты (особенно быстрые изменения атмосферного давления). Если пациент знает свои провокационные факторы, он может постараться избегать их, уменьшая частоту приступов мигрени.
Нефармакологические методы профилактики включают:
- иглоукалывание;
- релаксацию;
- аутогенную тренировку;
- легкие физические упражнения;
- йогу;
- медитацию;
- прогулки на природе.
Гомеопатия и народные методы
Народные средства профилактики – это, прежде всего, травы, играющие незаменимую роль в борьбе со многими недугами. При мигрени рекомендуется мята, ромашка, имбирь, шлемник байкальский.
- Мята. Для предотвращения и облегчения головной боли мята может использоваться в виде сырья для чая или эфирного масла (ароматерапия).
- Ромашка. При отсутствии аллергии на ромашку, растение применяется в виде чая или ванны.
- Имбирь. Корень используется в виде чая.
- Шлемник байкальский. Эта трава не рекомендуется детям до 6 лет, оказывает легкое обезболивающее действие, поэтому подходит при менее тяжелых приступах.
Гомеопатия предлагает следующие вещества для профилактики мигрени:
- Bryonia;
- Gelsemium sempervirens;
- Nux vomica;
- Staphysagria;
- Kalium phosphoricum.
Применение гомеопатических средств должно проводиться под присмотром специалиста. Препарат принимается в разбавлении 15 СН.
Несколько полезных советов
В возникновении мигрени участвует стресс, плохое питание, наследственность; болезнь часто связана с менструальным циклом, использованием оральных контрацептивов. Частый прием обезболивающих препаратов приводит к снижению их эффективности, может способствовать появлению хронической головной боли, поэтому важно предотвратить развитие этого состояния.
Избегайте стресса
Частые атаки мигрени свидетельствуют о неудовлетворительном психическом здоровье человека. Для эффективной профилактики важно избегать стрессовых ситуаций. Если вы не можете устранить факторы, вызывающие стресс, следует изменить отношение к ним, чтобы определенные ситуации как можно меньше воздействовали на психическое состояние.
Ведите здоровый образ жизни
Важную роль в профилактике мигрени играет изменение образа жизни, достаточная гидратация организма, релаксация. При проявлении предшественников мигрени (например, нарушении визуального восприятия), можно попытаться предотвратить дальнейшее развитие приступа употреблением большого количества жидкости и достаточного отдыха. Отложите работу, закройте глаза, расслабьтесь. Необходимо полное спокойствие, включающее выключение телевизора, компьютера.
Правильно питайтесь
Выводы последних научных исследований показывают, что мигрень тесно связана с дефицитом витаминов, а именно – витаминов D, B6, B12. Поэтому важно обратить внимание на богатые ими продукты.
Витамин D
В дополнение к избавлению от страданий, вызванных сильной головной болью, витамин D важен для формирования и прочности костной ткани, работы щитовидной железы, нервной системы; он положительно влияет на свертываемость крови. Основной источник витамина D – солнечные лучи. Через 10 минут на солнце тело начнет производить его самостоятельно. Также витамин D содержится в рыбьем жире, молоке, яйцах, сливочном масле, авокадо.
Витамин В6
Этот витамин, кроме предотвращения сильной головной боли, контролирует правильное функционирование печени, предотвращает сухость кожи, является чудодейственным оружием при перепадах настроения перед менструальным циклом. Витамин B6 содержат ростки злаков, соя, печень, дрожжи, рис, морковь, капуста, помидоры, бананы.
Витамин B12
Этот витамин важен для нервных и мозговых клеток. Он благотворно влияет на психическое состояние человека, устраняет чувство усталости, благодаря чему может смело конкурировать с энергетическими напитками. Витамин В12 содержится в молоке, молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах.
На что обратить внимание?
Для эффективной профилактики мигрени следует проявить осторожность с употреблением некоторых напитков. Среди «жидких табу» – красное вино и кофе. Кофе следует пить не чаще раза в день, красное вино – лишь в исключительных случаях.
Следующий фактор, которого следует избегать, это – перенапряжение. Тщательно спланируйте свой ежедневный график, научитесь говорить «нет», не пытайтесь любой ценой всем угодить.
Выводы
Начиная с сегодняшнего дня, избегайте стресса. Чаще выходите на солнце, не забывайте о молочных продуктах. Благодаря этим рекомендациям, проблема с головной болью может быть решена. По крайней мере, так говорят эксперты.
Если народные методы и изменение образа жизни не помогут предотвратить приступы мигрени, целесообразно обратиться к врачу для назначения медикаментозной терапии. Применение лекарств можно сочетать с физиотерапией – это усилит эффект препаратов.
Источник