Эфирное масло мяты от мигрени
Люди, которые страдают от приступов мигрени, знают, насколько изнуряет это состояние. Интенсивная пульсирующая боль может не проходить от нескольких часов до нескольких дней. Как можно ей противостоять?
Что такое мигрень
Головная боль бывает у всех, но мигрень – это более серьезное состояние, которое вызывает светобоязнь, чувствительность к звукам, свету, запахам, движениям. К болезненным ощущениям добавляются головокружение, тошнота, онемение конечностей, нарушение зрения. Такое состояние мешает нормально работать, снижает качество жизни.
Мигрень относят к неврологическим патологиям. Заболевание вызывает аномальная активность головного мозга, изменения во взаимодействии тройничного нерва и нервной системы. Вызывает патологию и сниженный уровень серотонина. Но это еще не все.
Патологии подвержены люди в любом возрасте. Чаще она развивается у людей в возрасте 15-55 лет, причем 75% пациентов – женщины. К мигрени существует генетическая предрасположенность. Вероятность передачи патологии по наследству, если болеет один родитель, 40%, если оба – 90%.
Люди, страдающие от заболевания, редко обращаются к врачам, и это неправильно. Чтобы исключить возможные причины сильных болей необходимо проконсультироваться у специалиста.
Что вызывает приступы мигрени
Ключевую роль в возникновении приступов играют экологические триггеры. Это сенсорные стимулы: яркие огни, громкий звук, сильный запах, резкая смена погоды, атмосферного давления, стресс, гормональный сбой. Стимулы могут варьироваться, оказывать влияние индивидуально. Поэтому человек должен определить те «спусковые механизмы», которые запускают приступ, и свести к минимуму их появление. Чтобы выявить закономерность возникновения патологических проявлений, их причины, начните вести дневник. В нем фиксируйте частоту, продолжительность, тяжесть болезненных ощущений. Отмечайте время суток, рацион, качество сна накануне, продромальные симптомы.
Что еще нужно сделать?
1. Оценить рацион. Некоторые продукты могут вызвать мигрень, .jpg)
например, пища, содержащая тирамин, холин, кофеин, глутамат натрия, казеин, искусственные подсластители, нитраты, дрожжи, гистамин, консерванты. То есть приступы могут появиться из-за шоколада, алкоголя, мясных деликатесов, фасоли, маринованного мяса, сухофруктов, соевых продуктов, кофе, орехов, кисломолочных продуктов. При ведении дневника вы выявите взаимосвязь между употреблением конкретных продуктов и проявлениями мигрени и найдете те, которые плохо на вас влияют. После этого нужно сократить их употребление.
2. Не пропускать приемы пищи. Строгие диеты, голодания, пропущенные обеды, завтраки – это триггеры, запускающие приступ. Поэтому питаться нужно минимум трижды в день. Не менее важно употреблять достаточное количество воды.
3. Спать 7-9 часов в сутки. Избыток или недостаток сна запускают механизмы головной боли. Поэтому здоровый сон снижает риск развития приступов. Улучшить качество сна помогут эфирные масла или травяные настои, также они избавят от головной боли.
4. Заниматься физической активностью. Чрезмерная нагрузка может стать причиной развития патологического состояния. Но избегать упражнений полностью не нужно. Из-за избыточного веса частота, тяжесть приступов увеличатся. В Швеции проводили эксперимент. Испытуемые (26 человек) периодически страдали от приступов головных болей. В рамках программы исследования они занимались 3 месяца по 3 раза в неделю на велотренажерах. Только один участник испытал приступ во время занятий, у остальных частота, интенсивность головных болей снизились. Другое исследование показало, что упражнения – это достойная альтернатива приему лекарств в профилактических целях. Пациентов поделили на три группы. Первая принимала медикаменты, вторая выполняла физические упражнения по 40 минут трижды в неделю, третья применяла упражнения для расслабления. Результат был аналогичен у всех трех групп: снижение частоты проявления патологии на 95%. Тогда почему физическая нагрузка становится причиной мигрени? Одна из гипотез заключается в том, что причина приступа – не усталость, а обезвоживание, которое вызывают нагрузки.
5. Контролировать гормональный фон. Бывает, что проявления головной боли возникают из-за дисбаланса прогестерона и эстрогенов. Поэтому женщины страдают от патологии чаще, чем мужчины. Проявляется мигрень при менопаузе, в менструальном периоде, когда показатели эстрогена снижаются. Еще одна причина – гормональные контрацептивы.
6. Управлять стрессом. Это самый серьезный и распространенный триггер. Депрессии, эмоциональные встряски, тревожность, волнение вызывают усиленную выработку гормонов в головном мозге, инициирующих проявления мигрени. Существует обратная связь: приступы мешают жить полной жизнью, из-за этого возникает депрессия. Получается замкнутый круг. Конечно, устранить все причины стресса невозможно, но можно их контролировать. В этом помогут методы релаксации.
Теперь рассмотрим домашние средства профилактики и лечения мигреней: травы, витамины, минералы, эфирные масла от головной боли. Конечно, перечисленные препараты существенно влияют на проявления патологии, но прежде чем их применять, нужно проконсультироваться с врачом.
Пищевые добавки
Баттербер (гибридный белокопытник). Болотное растение, которое применяют в качестве болеутоляющего. Согласно исследованиям, экстракт белокопытника снижает периодичность приступов, если принимать его ежедневно на протяжении 3-4 месяцев. Необработанный белокопытник вреден – обязательно это учитывайте. В нем содержатся пирролизиновые алкалоиды, которые разрушают печень. В экстракте, выпускаемом в виде капсул, токсичных компонентов нет.
Пиретрум (пижма девичья). Традиционно растение применяли для лечения лихорадки. Но трава помогает снизить и приступы мигрени, и это доказали десятки исследований. Пижму можно применять в сыром виде, положив под язык свежий лист, в форме капсул или экстракта.
Рибофлавин. Вещество содержится в сыре, листовых овощных культурах, грибах, миндале, молоке. Преобразует пищу в организме в энергию. Не накапливается, поэтому, чтобы удовлетворить потребности организма, нужно его регулярное поступление. Употребляя порядка 400 мг рибофлавина ежедневно, можно сильно сократить частоту проявлений мигрени.
Коэнзим Q10. Мощный антиоксидант, который организм человека продуцирует естественным образом. Принимая его дополнительно в течение трех месяцев можно значительно сократить частоту возникновения патологического состояния. Также вещество полезно для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, снижения уровня холестерина.
Магний. Активизирует ферменты, выработку энергии, регулирует обмен веществ. Низкий уровень магния вызывает проявления головной боли, которые можно предотвратить, принимая микроэлемент в качестве пищевой добавки.
Мелатонин. Это гормон, который регулирует циркадные ритмы. Мощный антиоксидант. Принимайте 3 мг мелатонина за 30 минут до сна, и тогда вероятность развития болевых ощущений снизится наполовину.
Имбирь. На западе ученые сравнивают его воздействие с эффектом от суматриана – средства, купирующего острые проявления патологии. 250 мг порошка в капсуле так же хорошо помогают, как медикамент, но побочных эффектов не вызывают. В ходе исследования было отмечено, что спустя 2 часа после приема имбирного порошка участники заметили снижение головной боли.
Помогает купировать приступ чай с мятой, лимоном, свежим имбирем с добавление небольшого количества коричневого сахара.
Эфирные масла
Эфирное масло при головной боли – отличное средство. Существует целый ряд таких масел, помогающих эффективно справиться с приступами. К ним относятся следующие эфиры:
.jpg)
1. Перечная мята – средство, наполовину состоящее из ментола. Применяется для профилактики и ослабления болевых ощущений.
2. Лаванда – универсальное эфирное масло, заметно улучшающее болезненное состояние. Вдыхая эфир в течение 15 минут, можно значительно снизить интенсивность приступа.
3. Ангелика (масло дягиля) – одно из самых сильных средств для купирования спазмов. Массируйте виски одной каплей чистого масла, и боль быстро пройдет.
4. Лимон – средство тонизирует сосудистую систему, укрепляет сосуды, снимает спазмы, снижает боли неврологического характера, интенсивность, частоту приступов мигрени. Принимать лучше курсом, внутрь, под строгим наблюдением ароматерапевта.
5. Фрагония – препарат хорошо купирует болевые ощущения, которые вызваны гормональным дисбалансом в период ПМС, климакса. Также эфир снимает усталость, повышенную тревожность, легкую депрессию, помогает справиться с бессонницей.
6. Розмарин – укрепляет сердечно-сосудистую систему, применяется при мигрени, вызванной понижением давления, упадком сил. Снимает физическое, умственное перенапряжение, ослабляет мышечные спазмы.
7. Жасмин – мягко выводит человека из состояния депрессии, нервозности, тревоги. Снимает напряжение с мышц, спазмы разного происхождения. Устраняет приступы, вызванные дисбалансом гормонов при ПМС.
А теперь давайте узнаем, как правильно использовать эфирное масло при мигрени.
Особенности применения
Если вы испытывали приступы головной боли, то наверняка знаете, как сильно раздражают в такие моменты разные запахи. Отличительная особенность эфиров, которые перечислены выше, – способность купировать тошноту, сопровождающую болезненные ощущения. Но, несмотря на то, что эфиры переносятся хорошо, применять их лучше в первый час приступа. Это усилит эффективность средств.
Масло используют для точечного массажа. Для этого его смешивают в соотношении 1 к 1 с растительным маслом. Состав можно носить с собой, а при появлении симптомов головной боли наносить по капле на затылок, виски, запястья, лоб.
Можно применять одно эфирное масло или композицию, например, из мяты и лимона, жасмина и лимона, розмарина и мяты, фрагонии и лимона, лаванды и мяты.
Применяют эфир и для ванны. Нужно смешать 7-8 капель средства с нейтральной пеной или солюбилизатором. Принимать ванну нужно 10 минут. При этом избегайте чересчур горячей воды.
Также эфирное масло используют для компрессов. Для этого 3-4 капли средства разбавляют в стакане прохладной воды, где предварительно разведено 1/3 ч. л. солюбилизатора. В растворе смачивают махровое полотенце, затем кладут на лоб. Каждые 4-5 минут полотенце нужно менять.
Каждый человек, страдающий мигренью долгое время, владеет своей методикой облегчения болезненных симптомов. Надеемся, что советы, которые мы привели, окажут дополнительную помощь в борьбе с заболеванием.
Автор: Анна Терентьева (Aromashka team)07 июня 2016 в 8:52
Рекомендованные товары по этой теме
Рекомендованные рецепты
Дата публикации: 2016-06-07 08:52:11
Источник
Многие люди во всем мире страдают от головных болей каждый день, не зная, в чем именно дело! На самом деле, существует множество причин головных болей, включая аллергию, гормоны, стресс, запор, низкий уровень сахара в крови, потребление наркотиков, усталость, недостатки питания и многое другое.
Большинство людей прибегают к болеутоляющим средствам при головной боли, несмотря на то, что эти таблетки имеют побочные эффекты, такие как повреждение печени и почек. Более того, они не могут решить первопричину! Если вы ищете альтернативное лечение – вы на правильном пути! Вероятно, вы не пробовали один вариант, который действительно удивляет: эфирные масла.
Эфирные масла полностью безопасны в использовании и, как было показано, чрезвычайно эффективны для облегчения истощающей головной боли.
Как эфирные масла лечат головные боли?
Эфирные масла улучшают кровообращение, уменьшают стресс и обеспечивают облегчение боли. Они также предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья и стимулируют иммунную систему.
У многих женщин развивается мигрень во время менопаузы или беременности из-за гормонального дисбаланса. Для этой цели настоятельно рекомендуется использовать естественную обработку, такую как эфирные масла. Масла из розмарина и лаванды — успокаивающие масла, которые уменьшают напряжение и облегчают боль, что делает их влияющими на лечение симптомов ПМС, таких как головные боли и приступы мигрени.
Головные боли могут также возникать из-за аллергии, определенных продуктов питания, синусового давления и физических нагрузок. Хорошей новостью является то, что все эти триггеры можно устранить с помощью эфирных масел.
Лучшие 4 основных масла от головных болей.
1. Масло перечной мяты.
Применение масла мяты перечной на лоб эффективно снимает головную боль. Согласно исследованию, в котором 41 пациент был проанализирован в плацебо-контролируемом исследовании и в котором было использовано местное масло, пациенты испытывали облегчение и никаких побочных эффектов.
Другое исследование было проведено в 1995 году и опубликовано в Международном журнале фитотерапии и фитотофармакологии. Исследователи оценили 32 участника, а изучение эфирного масла изучалось путем сравнения исходных и лечебных измерений. Комбинация масла перечной мяты, масла эвкалипта и этанола была одним из наиболее эффективных методов лечения.
2. Лаванда.
Эфирное масло лаванды богато лечебными и терапевтическими свойствами. Говорят, что оно вызывает расслабление и снимает стресс и напряжение, работает как успокаивающее, анти-тревожное, антидепрессантное и успокаивающее средство. Растущие данные свидетельствуют о том, что это масло также служит в качестве весьма эффективного лечения неврологических расстройств и состояний.
Исследователи утверждают, что ароматическое и местное использование лавандового масла влияет на лимбическую систему, так как ее основные соединения, ацетат линайла и линалоол, легко усваиваются через кожу и, как считается, вызывают депрессию центральной нервной системы. Таким образом, лавандовое масло можно безопасно использовать для лечения головных болей, вызванных тревожными расстройствами.
В исследовании 2012 года, опубликованном в Европейской неврологии, исследователи обнаружили, что лавандовое масло работает как эффективное средство управления головными болями мигрени. Это плацебо-контролируемое клиническое исследование изучало 47 участников.
Группа вдыхала лавандовое масло в течение 15 минут во время приступа мигрени. Затем пациентам было предложено сообщить о серьезности головной боли и ее симптомах через 30-минутные интервалы в течение двух часов. Статистически значимой была разница между лечением и контрольными группами. Из 129 случаев головной боли 92 ответили на обработку лавандового масла.
Чтобы снять напряжение и головные боли, нанесите масло лаванды на затылок, запястья и виски. Чтобы уснуть, повысить настроение, снять стресс и уменьшить мышечное напряжение, рассейте несколько капель масла в доме.
3. Эвкалипт.
Эвкалипт очищает организм от токсического вещества и вредных микроорганизмов. Он также устраняет синусовое давление, которое часто приводит к изнурительной головной боли. В то же время, это повышает настроение и способствует эмоциональному балансу.
Согласно клиническому исследованию, опубликованному в дополнительной и альтернативной медицине на основе фактических данных, в которой участвовали 52 пациента, перенесших операцию по замене коленного сустава, вдыхание эвкалиптового масла снижает артериальное давление и уменьшает боль человека.
Эвкалиптовое масло оказывает противовоспалительное действие, уменьшает образование отеков и способствует эмоциональной стабильности у пациентов. Эти свойства могут быть полезны для тех, кто страдает от головных болей.
Разбавьте несколько капель масла эвкалипта маслом-носителем и нанесите его на затылок, лоб, виски. Это помогает очистить дыхательные пути и устранить заложенность носа, что, в свою очередь, вызывает синусовое напряжение, связанное с приступом мигрени.
4. Розмарин.
Эфирное масло розмарина используется для лечения плохого кровообращения и головных болей из-за его болеутоляющих, противовоспалительных и стимулирующих свойств.
Источник
Многие известные лечебные травы относятся к семейству Яснотковых. Хорошо известны медицинские свойства розмарина, шалфея, тимьяна… Мята также имеет честь принадлежать к этому знатному семейству. Среди десятков видов этого растения выделяются три наиболее востребованных в косметической, пищевой и фармацевтической отрасли: это Мята Перечная, Мята Полевая и Мята Зеленая. Эфирные масла именно этих растений представлены в ассортименте BIOZKA в составе коллекции органических масел терапевтического качества провансальской компании Florame. Все они сертифицированы AB (Ecocert ,Франция), прошли ботанический контроль и тонкий анализ состава с помощью метода газовой хроматографии. Их объединяет мятный аромат, наполненный прохладой, свежестью, но его оттенки у каждого масла свои – неповторимые и оригинальные.
Мята…Мятный холодок… Каждый из нас с удовольствием вспоминает о тех ощущениях, которые дарит этот аромат. Мы все с ним знакомы. Не случайно, что самым популярным прохладительным напитком в мире является коктейль Мохито, центром вкусовой и ароматической композиции которого служит пучок свежей мяты. Достаточно вдохнуть аромат этой зеленой мятной свежести, чтобы ушли вялость и усталость, настроение повысилось, и жизненная энергия вновь забила ключом. Глоток – и активные вещества из растения попадают в желудочно-кишечный тракт, стимулируя пищеварение, снимая спазмы и метеоризм, оказывая параллельно противомикробное и противовспалительное действие.
Но так ли однозначен мятный аромат? Нет. Каждое из перечисленных растений создает далеко не одну и ту же ароматическую композицию. В эфирном масле Мяты Перечной и Мяты Полевой она формируется вокруг ментола – основной молекулы в их составе. Для нас, кстати, определения «ментольный» и «мятный» практически идентичны, и само название ментола произошло от лат. mentha, т.е. мята. А в случае Мяты Зеленой – все совершенно не так: ментола в ее эфирном масле вовсе нет, а аромат мяты явно присутствует! Давайте разберемся во всем этом по прядку.
ЭФИРНОЕ МАСЛО МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ (лат. Mentha Piperita, англ. Peppermint, франц. Menthe Poivree). Растение является гибридом двух видов мяты, зеленой и водной, и характеризуется наиболее гармоничным сочетанием яркой свежести и цветочности своего аромата из трех видов мяты, представленных в нашем ассортименте в виде эфирных масел. Он знаком нам лучше других мятных ароматов. Ведь именно Мяту Перечню мы легко можем обнаружить на полках соседнего супермаркета, на городском рынке или в составе любимого чая.
Главная ценность эфирного масла Мяты Перечной – ментол, концентрация которого должна приблизительно укладываться в рамки 30 – 55%. Такая концентрация позволяет производителю указать ментол в качестве основного компонента на этикетке. Ментол определяет большую часть терапевтических свойств эфирного масла Мяты Перечной. Поэтому, если его содержание становится гораздо меньше минимального значения или больше максимального, следует забыть о применении этого эфирного масла в ароматерапии, которая ориентируется на названные количественные показатели, которые определяют качество эфирного масла. Иначе все дозировки, наработанные в ходе долгой врачебной практики и включенные в многочисленные зеленые справочники, не только теряют смысл, но и могут оказаться опасными.
ФУНКЦИИ И ПРИМЕНЕНИЕ. Эфирное масло Мяты Перечной, как и большинство эфирных масел, полифункционально. Благодаря своим бактерицидным, противовоспалительным, фунгицидным, антипаразитарным, противовирусным, спазмолитическим, муколитическим, анальгезирующим, антиоксидантным, желчегонным и тонизирующим нервную систему свойствам, оно применяется по следующим показаниям:
- инфекции желудочно-кишечного тракта;
- инфекции верхних дыхательных путей;
- головные боли, мигрени;
- стресс, рассредоточенное сознание;
- спазмы и боли в желудке и кишечнике;
- непереваривание, метеоризм, синдром раздраженного кишечника;
- мышечные и суставные боли, боли при ударах;
- насморк, кашель, бронхит, астма;
- укусы насекомых, дерматозы, солнечные ожоги;
- жирная, проблемная и возрастная кожа;
- воспаления и покраснения кожи;
- расширенные капилляры, варрикоз;
- микозы разной этиологии;
- отпугивание насекомых (мухи и комары);
- дезодорирование.
НАТУРАЛЬНЫЙ АРОМАТИЗАТОР. Эфирное масло Мяты Перечной – очень популярный натуральный пищевой и косметический ароматизатор. В этом качестве его применяют либо в цельном виде, либо в виде извлеченного из него ментола. Замечательным «побочным действием» такой ароматизации являются лечебное действие самого ароматизатора! Приятный холодок при использовании зубных паст или зубных эликсиров с разнообразными экстрактами Мяты Перечной дополняется санацией ротовой полости. А мятный ликер, мятный чай или кусочек мятного шоколада не только создадут приятное ощущение свежести после плотной трапезы, но и помогут хорошо переварить съеденное. Ведь мята – отличный дижестив, а в придачу – мягкая санация желудочно-кишечного тракта!
ВАС МУЧАЮТ МИГРЕНИ? Воспользуйтесь рецептом, гениальным в своей простоте и эффективности, из книги “Le grand guide des huiles essentielles” доктора Fabienne Millet. Это известный ароматерапевт Франции, активный популяризатор эфирных масел для использования в повседневной жизни, преподаватель медицинского факультета парижской Сорбонны и давняя поклонница терапевтического качества эфирных масел компании Florame, с которой ее связывает многолетнее сотрудничество. Во многом этот факт определил выбор продукции этой провансальской компании для ассортимента BIOZKA Concept Store.
РЕЦЕПТ FABIENNE MILLET: 1 каплю эфирного масла Мяты Перечной в чистом виде нанесите на кожу затылочной ямки у основания черепа. Надежнее, если вы разведете эфирное масло в растительном масле до концентрации 10%, в этом случае вам потребуется использовать уже 2-5 капель приготовленной масляной ароматической сыворотки. Почему надежнее? 100%-ные эфирные масла быстро испаряются с поверхности кожи, а растительные масла удерживают их и тем самым способствуют их более эффективному проникновению в неё. Кроме того, эфирные масла в чистом виде могут вызвать раздражение кожи, при разведении этот эффект снимается. Такую 10%-ную аромасыворотку лучше приготовить заранее и всегда носить в косметичке, т.к. мигрень – заболевание хроническое, ритмика её возникновения у каждого человека своя, и головная боль может возникнуть внезапно, ее трудно предсказать заранее. Наносить чистое эфирное масло или аромасыворотку мяты необходимо при малейшем подозрении на первые признаки мигрени.
Но мне кажется, что крошечный флакончик с эфирным маслом Мяты Перечной должен быть в косметичке не только у тех из нас, кто страдает частыми головными болями. Аромат натуральной мятной свежести может спасти нас от симптомов «нехватки кислорода», когда нам становится трудно дышать в душном помещении или на улице от жаркого воздуха, поднимающегося от раскаленного солнцем асфальта. Для этого надо просто открыть флакончик, капнуть несколько капель на носовой платочек, поднести его к носу и сделать несколько глубоких вдохов. Облегчение состояния непременно наступит! Так можно предотвратить обморок, тошноту, почувствовать прилив жизненных сил. Недаром ментол называют мятной камфарой.
Марина Крючкова,
Кандидат биологических наук, эксперт и автор проекта BIOZKA Concept Store
Авторский блог Марины Крючковой
Источник