Головные боли причины онемение
Кратковременное онемение той или иной части тела – знакомая ситуация для многих и обычно ничего страшного в этом нет, но если немеет голова и дискомфорт носит систематический характер, то это серьезный повод обратиться к врачу, чтобы он установил истинные причины проблемы и назначил правильное лечение.
Но бить тревогу нужно не всегда.
Не признак болезни, а временный сбой
Иногда проблема не так страшна, если напрямую не связана со здоровьем. В ряде ситуаций онемение головы считается нормой, так как виной становятся перенапряженные мышцы.
Кратковременное онемение или покалывание обычно наблюдается после пробуждения, если человек во сне принимал неудобные позы.
Находясь долго в одном положении (например, сидя за компьютером), мышцы испытывают сильное напряжение и «затекают». Может также наблюдаться сдавливание или защемление нерва.
Чувство онемения в голове и мурашки по коже считаются нормой и при резких движениях шеей. В такой ситуации кровеносные сосуды испытывают неожиданный спазм.
Каждый из этих моментов сопровождается сбоями в кровообращении головного мозга, что иногда приводит не только к онемению, но и к головокружениям. Длится состояние, которое считается нормальным, минут 10-15. Достаточно переждать, когда дискомфорт пройдет.
К временным сбоям можно привести воздействие некоторых медикаментов. Часто онемением головы сопровождается прием статинов. Достаточно прекратить их прием, и симптомы уйдут сами собой.
Неврологические и иные заболевания
Причин, почему немеет голова в той или иной ее части, множество, но очень часто это является симптомом одной из неврологических болезней:
- Часто подобным состоянием сопровождаются проблемы шейного отдела позвоночника. Самым распространенным заболеванием этой области является остеохондроз, который приводит к защемлению нервов, что провоцирует не только дискомфорт в тактильных ощущениях, но и скованность в движениях головой.
- Сосудистые заболевания головного мозга и цереброваскулярная болезнь – еще один диагноз, при котором присутствует описываемый симптом.
- Наблюдают такую симптоматику и при травмах головы и позвоночника. Травмы спины или шейного отдела, а также головы сопровождаются не только «мурашками» на теле, но и сильными болями, параличами и множеством других симптомов.
- Не обходится без онемения кожи головы и при нейроинфекциях.
- С возрастом развивается рассеянный склероз, суть которого – замещение нервной ткани соединительной. Отсюда онемение кожи на голове, слабая чувствительность конечностей, дискоординация.
- Опухоли головы или позвоночника, разрастаясь, начинают давить на соседние участки, расширяя себе пространство. Под давление (и смещение) попадают нервы и сосуды, метастазы проникают в ткани. Процессы сопровождаются не только онемением, но и очень сильными болями.
Самые серьезные заболевания, для которых онемение – обязательный признак, относятся к области онкологии. Опухоль может локализоваться как в шейном отделе, так и в любой части головного мозга.
Онемение, мурашки и покалывания – это проявления чувствительности кожи головы, и чем длительнее такие ощущения, тем более вескими должны быть причины, провоцирующие их.
Самыми безобидными можно назвать простудные заболевания, связанные с переохлаждением.
Заболевания сердца, гипертония, излишний вес приводят к нарушению нормальной циркуляции крови, что вызывает спазм сосудов, следствие чему – онемение. Это состояние можно расценивать, как прединсультное.
Все эти факторы самостоятельно (без участия медиков) ни диагностировать, ни устранить невозможно. Поэтому народное лечение здесь исключается априори.
Особенности клинической картины и локализация ощущений
Когда онемение головы не относится к категории нормальных, тогда речь идет о клинике, этиологию которой может установить только врач.
Оценив характер симптоматики, место локализации ощущений, учтя наличие конкретных заболеваний, а также проведя соответствующую диагностику, специалист вынесет свой вердикт.
Онемение головы может быть полным, но иногда поражается только конкретная ее часть, что свидетельствует о дисфункции определенных органов. Чаще всего затрагивается нервная система:
- Если немеет левая или правая часть головы, то виной тому могут быть сосуды, в которых нарушено кровообращение, либо защемленные нервы. Но иногда причиной являются патологии головного мозга и церебральные опухоли.
- Если немеет затылок, то обычно причиной тому служит шейный остеохондроз или же иные нарушения шейной области.
- Онемение и покалывание в передней части головы вызвано воспалением тройничного нерва. Признаком этому становятся боли, отдающие в челюсти, ухо и глаз.
- На лобную часть влияние оказывает повышенное внутричерепное давление.
Проблема, локализующаяся только в одной стороне головы, свидетельствует о патологии церебральной структуры. При этом очаг концентрируется в противоположной области черепа.
Диагностические мероприятия
Установить месторасположение источника проблемы и его причину врачу поможет многостороннее обследование состояния пациента. К визуальному диагностированию и изучению анализов добавляется дифференциальное исследование, которое позволяет стопроцентно установить причину и степень поражения.
Комплекс исследовательских процедур:
- начинают с общего анализа крови, позволяющего выявить недостаток в организме витамина B12 и наличие железодефицитной анемии;
- такие инструментальные исследования, как рентгенография и спиральная компьютерная томография, дадут возможность оценить состояние головного мозга, черепной коробки, позвоночника и выявить патологии при их наличии;
- найти поврежденный нерв поможет электронейромиография;
- допплеровское исследование ультразвуком дает возможность оценить состояние кровеносных сосудов и поможет диагностировать заболевание сердечнососудистой системы;
Если после данных исследований и тестов картина останется не до конца ясной, врач назначит дополнительные процедуры, исходя из состояния пациента.
Оказание первой помощи
Когда наблюдается кратковременное онемение головы, относящееся к норме, снять напряжение можно легким массажем.
При дискомфорте же, который вызван патологией, это не сработает – необходимо сначала устранить причину (а выявить ее может только врач). Не стоит искать способов, как «помочь» себе самостоятельно, чтобы не навредить самолечением еще больше.
Главный шаг, который должен сделать больной – сразу же отправиться в медицинское учреждение. При невозможности сделать это самостоятельно, необходимо вызвать бригаду скорой помощи.
Когда срочно нужно к врачу?
Периодически возникающее длительное онемение и покалывание в голове не все воспринимают, как повод обратиться к врачу. Но когда возникает следующая сопутствующая симптоматика, пора бить тревогу:
- Покалывания и онемения часто сопровождаются головокружениями и предобморочным состоянием. Здесь же возможна постоянная сонливость, общая слабость и шаткость походки.
- Появляется тошнота, часто заканчивающаяся рвотой. Больному сложно контролировать мочевой пузырь – идет непроизвольное его опорожнение.
- При онемении может возникнуть дисфункция опорно-двигательного аппарата. Проблемы возникают либо в отдельных частях тела, либо наступает полная парализация.
- Сложность с передвижениями отражается и на речи, происходит онемение языка, невозможно разобрать, что человек говорит.
Даже один из описанных факторов – уже серьезный повод посетить врача-невропатолога или хирурга, если это связано с травмой.
Подход к лечению
Комплексное лечение назначается только после полного обследования пациента. Медикаменты врач выписывает индивидуально каждому 
больному с учетом причин, повлекших онемение головы.
Первым же шагом в терапии станет блокада болей, снижение температуры (если она присутствует) и введение препаратов, восстанавливающих функцию кровообращения.
Если онемение является симптомом одного из заболеваний, то главной целью будет лечение этой болезни. В некоторых случаях придется настроиться на длительную терапию и не менее продолжительную реабилитацию.
Положительный исход лечения в данной ситуации будет зависеть не только от врачей, но и от самого пациента, относящегося с полной ответственностью к своему состоянию.
Описанная выше симптоматика не должна остаться без внимания. Чем раньше больной обратится в медучреждение, тем легче и быстрее пройдет лечение. Каждый день промедления понижает шансы на выздоровление и провоцирует тяжелые последствия.
Источник
Многие люди неоднократно замечали онемение головы или одной ее части. При этом человек испытывает чувство покалывания в месте онемения и некоторую потерю чувствительности. Но не всегда такое онемение является симптомом болезни.
Само по себе онемение может быть нормальным явлением, если человек до этого длительное время пребывал в неудобной позе или голова была в одном положении. Такое часто наблюдается во время сна, когда человек не может себя контролировать и не может сменить позу до пробуждения.
Состояние онемения связано с нарушением циркуляции крови в одном из участков головы. Это состояние быстро проходит, если сделать легкий массаж онемевшей части, для ускорения кровотока.
Причины онемения головы
Небезопасным является постоянно повторяющееся онемение шеи, лица, головы или ее участков, особенно если при этом наблюдаются симптомы снижения слуха, потери остроты зрения, повышенная температура.
Безотлагательно стоит посетить врача невролога при обнаружении у себя следующих признаков:
- Проблемы в работе опорно-двигательного аппарата
- Неустойчивость при ходьбе
- Чувство слабости, разбитости
- Головокружение
- Недержание мочи, испражнений
Если немеет голова, то по симптомам, которые сопровождают онемение, не всегда можно точно определить, с каким заболеванием оно связано.
В частности, если больной испытывает онемение вместе с такими симптомами как потеря координации движений, вялость, предметы видятся двойными, то это может наблюдаться при таких состояниях как:
Черепно-мозговые травмы
После травмы головы могут возникнуть различные расстройства в работе некоторых органов и систем.
Некоторые из них возникают сразу после травмы, другие – лишь спустя время.
Исход черепно-мозговых травм может быть самым непредсказуемым.
Острая симптоматика после травмы возникает почти сразу или на протяжении 3-х дней.
Особенно коварными являются такие последствия, как отеки головного мозга и гематомы.
Их опасность заключается в том, что они могут проявиться симптоматически не сразу, а спустя сутки и более.
Травмы, последствием которых являются кровоизлияния, требуют немедленной госпитализации.
При черепно-мозговых травмах может наблюдаться смещение шейных позвонков, что тоже приводит к онемению. Кроме этого проявляются следующие симптомы:
- Болит голова
- Немеет затылок
- Немеет часть головы
- Болит шея
- Ощущается онемение лица
- Общая слабость, быстрая утомляемость
- Ухудшение памяти
Ущемление нервов головы
Гипестезия (онемение) головы или ее части может проявиться как следствие ущемления нервов головы:
- тройничного;
- лицевого;
- верхне- и нижнечелюстных.
Такое ущемление носит название невритов или невралгий. Невралгия может развиться от защемления нервных окончаний опухолями, расширенными артериями, спайками, возникшими после травм или хирургических вмешательств. Симптомами ущемлений являются:
- Резкая внезапная головная боль
- Боль распространяется на область лица, которую иннервирует тот или иной нерв
- Боль от прикосновения к щеке, лицу, голове
- Онемение левой части головы или правой
- Онемение кожи лица
Рассеянный склероз
При этом хроническом аутоиммунном заболевании разрушается оболочка нервов, она заменяется соединительной тканью. Замещение может наблюдаться по всей нервной системе в виде множественных очагов.
Данная патология проявляется различными клиническими симптомами:
- Потеря чувствительности частей тела
- Дрожание конечностей
- Шаткая походка
- Проблемы с глотанием
- Проблемы с памятью
- Кружится голова
- Обострение чувств осязания
- Проблемы с мочеиспусканием
- Депрессивное состояние
- Проблемы со зрением, слухом
Если замещение нервной ткани соединительной происходит в области черепных нервов (глазничного, тройничного, лицевого…), то может наблюдаться их паралич. В результате поражения нервных окончаний снижается передача сигнала от внешних раздражителей. Кроме основных симптомов рассеянного склероза происходит онемение лица, шеи, теряется чувствительность кожи от прикосновения к ней.
Опухоли головного мозга
При развитии и росте различных новообразований в головном мозге, тоже ощущается онемение головы. Опухоли, быстро увеличиваясь в размерах в ограниченном черепной коробкой пространстве, начинают давить на ткани мозга, его оболочки, сосуды, снабжающие мозг кислородом. Все это приводит к нарушению функций мозга – потере зрения, слуха, сильным головным болям.
Нарушение кровообращение головного мозга
При нарушении функциональности сосудов головного мозга (атеросклероз), при их механическом ущемлении (опухоли, гематомы) происходит нарушение нормального кровообращения внутри черепной коробки, в мозг поступает меньший объем крови, соответственно наступает кислородное голодание.
Постоянная недостаточность кровообращения в головном мозге может привести к очень серьезным последствиям – инсульту.
Симптомы нарушения мозгового кровообращения:
- Постоянно болит голова
- Боль в глазницах, особенно при движении глаз
- Кружится голова
- Тошнота, рвота
- Шумит в ушах
- Немеют разные части тела
- Судороги конечностей
- Вялость, апатия, бессонница
- Проблемы с памятью
- Низкий уровень витаминов группы В в организме — авитаминоз
- Опоясывающий лишай
- Некорректное лечение у стоматолога
Онемение затылочной части головы
Кроме онемения головы часто наблюдается онемение затылка. Среди причин, вызывающих такое состояние, выделяют следующие:
Переохлаждение
Самой распространённой причиной такого дискомфорта является переохлаждение или простудные заболевания. Данное состояние характерно для периодов межсезонья, когда человек еще не успел тепло одеться, а на улице резко похолодало. В такой ситуации затылок подвергается воздействию низких температур или сквозняка, в результате чего появляется чувство онемения.
Для устранения онемения от переохлаждения достаточно сделать спиртовой или водочный компресс, тепло укутать больное место. Чтобы исключить такие проблемы в дальнейшем, нужно закрывать шею шарфом или одевать свитер с высоким воротом.
Проблемы с позвоночником
Второй причиной онемения затылочной части головы считается проблема с позвоночником. В основном это касается его шейного отдела.
Если онемение наступает после периода покоя, например, после длительного лежания, то можно с полной уверенностью сказать, что оно связано с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Ущемление деформированными позвонками артерий приводит к проблемам с циркуляцией крови и гипестезии. Своевременное обращение к врачу и вовремя начатое лечение поможет избежать в дальнейшем проблем с головным мозгом.
Стресс
Стресс и различные стрессовые состояния тоже приводят к тому, что человек может чувствовать, как немеет затылок и будто сводит голову.
Такое состояние возникает на фоне спазмирования сосудов во время нервного возбуждения. Снова возникает физиологическая цепочка:
спазм сосудов → нарушение кровообращения → кислородное голодание мозга → онемение затылка, головы, лица.
Чтобы исключить подобную гипестезию, необходимо контролировать свои эмоции, не нервничать, во время приступа нужно успокоиться, расслабиться, принять успокоительные лекарства.
Онемение одной части головы – левой или правой
Чаще всего, если немеет одна из частей головы, это не является симптомом какого-то серьезного заболевания.
Такое онемение обычно возникает после неудобной позы во сне, длительного пребывания на холоде, воздействия стресса в результате нарушения кровообращения. Как правило, проходит после устранения внешних факторов.
Если же онемение головы в одной из ее частей возникает постоянно, долго не проходит, то необходимо обязательно посетить врача, так как это может быть симптомом болезни, особенно у людей за 60.
Диагностика и лечение
Если человек испытывает постоянное онемение той или иной части тела, головы, шеи, то нужно обязательно обратиться к врачу невропатологу для постановки точного диагноза.
Для диагностики заболеваний, которые сопровождаются онемением головы, в современной медицине проводят осмотр, инструментальные и лабораторные методы исследования.
При внешнем осмотре врач оценивает общее состояние больного, его внешний вид, цвет кожных покровов, слизистых, производит пальпацию на наличие увеличенных лимфоузлов, осматривает место возникновения боли…
Лабораторные методы диагностики включают в себя различные клинико-диагностические анализы, в зависимости от подозреваемого диагноза. Это может быть общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови, кровь на сахар и т.д.
Для инструментальной диагностики может быть произведено МРТ или КТ головы и шейного отдела позвоночника, рентгенография, электромиография, УЗД сосудов шеи.
Если немеет голова, то нужно знать, что это лишь симптом болезни. Метод лечения онемения головы, шеи, лица зависит непосредственно от того, какое заболевание выявлено в ходе диагностики, и направлено на его излечение. Это может быть медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство или мануальная терапия (массаж, иглоукалывание).
Видео
Источник
Если начинается головная боль, при этом сама голова или определенные части лица немеют, то это может означать развитие определенных заболеваний.
В некоторых случаях симптомы являются незначительными и временными в результате обычных физических факторов.
Когда немеет голова, то появляются дополнительные симптомы и ощущения дискомфорта, что заставляют человека переживать.
У людей с болью и онемевшей головой начинается сильная усталость, рассеянность внимания.
Человек может раздражаться по любым поводам, а также возникает сонливость. Важно знать основные причины, которые вызывают боли в голове и онемение некоторых участков.
Боль и онемение без болезней
В медицинской практике есть некоторые факторы, по которым болит и немеет голова, но это не вызвано болезнями и другими отклонениями.
К ним можно отнести определенные ситуации:
- Нахождение долгое время в одной позе. Если человек долго находится без движения в одной и той же позе, то происходит нарушение кровообращения в голове, точнее нарушен приток крови к голове, также может произойти защемление нерва. Помимо боли в голове, она может онеметь, но это появляется только с определенной стороны лица или шеи.
- Сон в неудобной позе. Во время сна голова может быть запрокинута в сторону или вниз, за счет этого возможно уменьшение чувствительности при прикосновении, а также лицо немного покалывает. Подобная реакция нормальная и через короткое время симптомы проходят.
- Резка перемена положения. При длительном пребывании в одной позе, после которой следует быстрая ее перемена, возможно голова закружится, начнется онемение ее, а также появится кратковременный болевой синдром.
Описанные причины нормальные и зачастую такая симптоматика не страшна и проходит на протяжении 10 минут.
Это вызвано тем, что мозг должен перестроиться на нормальный режим работы и наладить процессы.
Если нормализация через 10-15 минут не наступает, в таком случае причины гораздо серьезнее и есть повод обратиться к доктору.
Тревожные симптомы
Когда немеет определенная сторона головы или она немеет полностью, болит голова и симптомы не проходят на протяжении четверти часа.
При этом наблюдается ухудшение состояния, то следует как можно быстрее отправиться к доктору для диагностирования или вызвать скорую помощь.
Только доктор может установить настоящие причины, по которым лицо немеет и болит голова.
Существует несколько тревожных симптомов, которые вызывают дискомфорт в голове:
- Сбой работы опорно-двигательного аппарата. При появлении дискомфорта у больного начинаются трудности с передвижением, сложно пошевелить головой или частью лица. В редких случаях двигательная функция головы пропадает вовсе.
- Кружится голова. Подобный симптом часто появляется, если у человека настолько сильно болит голова, что возникает слабость и сонливость.
- Опасным симптомов будет дополнительное наличие рвотных позывов и частых, непроизвольных испражнений мочевого пузыря.
- Непонятная речь. Когда немеет лицо и болит голова, то человеку может становиться, сложно разговаривать, кроме того, это вызвано онемением языка и в таком случае, надо вызывать скорую помощь.
- Травмы. Симптомы могут появляться при разных травмах позвоночника или головы.
Если появляется одно из описанных расстройств, то потребуется максимально быстро обратиться к доктору за помощью.
Каждая минута промедления может вызвать серьезные отклонения, даже смерть.
Основные причины вызваны болезнями
Если немеет голова или одна ее сторона, то на лице чувствуется небольшое покалывание.
В таком случае определенные части головы могут утратить чувствительность полностью.
У пациентов в таком состоянии возможно появление жжения, а также неприятных ощущений во время общения.
Случается, что у человека наступает паралич головного мозга. Подобное заболевание появляется в результате поражения основного моторного нейрона на каком-либо участке..
Зачастую причиной является нарушение работы нервной системы. Если немеет левая сторона лица, то причиной может стать защемление нерва или сбой в кровообращении.
Возможно, под угрозой окажется исключительно затылок. В таком случае причины бывают разного рода, но чаще вызваны проблемами с позвоночником.
В таком случае больному надо обратиться к ортопеду или хирургу, а также сделать рентген.
Только после этого врач может установить точный диагноз, исходя из причины.
Как показывает практика, у каждого пятого человека, у которого плохая чувствительность конечностей, страдает от онемения лица, а в организме есть серьезные отклонения или заболевания.
Чаще всего провокаторами могут быть обычные факторы:
- Переохлаждение.
- Нестабильное психическое состояние в результате тревоги и стрессов.
- Различного рода травмы.
Когда болит голова, немеет ее определенная сторона, то появляются дополнительные проблемы, к примеру, становится сложно глотать или жевать.
Больные не могут нормально питаться, поскольку есть проблемы с пережевыванием пищи, а также с глотательными рефлексами.
Возможно ухудшение или потеря вкуса, в результате притупления рецепторов. У некоторых пациентов бывает жалоба на то, что немеет только одна часть головы, левая или правая.
Это указывает на серьезные отклонения, поскольку если симптом сосредотачивается в одной части головы, то это вызвано конкретным заболеванием, что может выявить только врач.
В случае частых приступов боли и онемения или если они появляются и не проходят, то необходимо сделать визит к доктору и указать все возможные симптомы:
- Температура.
- Характер и интенсивность болевого синдрома.
- Головокружение и обмороки.
- Какие-либо изменения со стороны органов зрения, слуха, обоняния.
Самые частые причины, что вызваны болезнями являются:
- Рассеянный склероз.
- Рак мозга.
- Сбои в работе кровообращения.
- Защемление нервов лица.
- Различные травмы, не только головы, но и шейного отдела и позвоночника.
При диагнозе рассеянного склероза у больного поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга
С таким диагнозом у человека нарушается координация движений, снижение мышечной силы при выполнении движений, возникает нистагм. В редких случая процесс провоцирует боли, жжение или онемение кожного покрова головы.
При плохом кровообращении немеют части головы, конечностей и это может указывать на инсульт.
Подобная проблема часто появляется у старых людей, кроме того в зоне риска люди с ожирением и патологиями сердца.
С диагнозом рака мозга, симптомы появляются в результате того, что опухоль оказывает давление на структуры головного мозга, а также начинается притупление ощущений.
Терапия может проводиться только специалистом после полного диагностирования больного и установки всех причин и симптомов.
Есть некоторые дополнительные меры, которые позволят облегчить состояние и снять онемение и боли в голове.
Если при диагностировании доктора определяют болезни, что представлены выше, то лечение производится только квалифицированным, узконаправленным специалистом.
В таком случае использовать народные средства просто не имеет смысла, это может даже быть опасно для здоровья.
Другие причины
Существует еще ряд причин, по которым болит голова и может неметь лицо или кожа головы.
К ним относятся:
- Употребление определенных медикаментозных препаратов, которые могут оказать побочный эффект. В результате этого начинается головная боль, тошнота, кружится голова и возможно онемение кожи на ней.
- Укусы жуков, змей или отравления, особенно грибами. Если из перечисленного что-либо случается, то симптомы могут появиться через несколько часов или сразу. Часто полностью парализует определенные части головы, к примеру, губы, язык или мускулатура лица.
- Причиной может стать ожог.
- Если болит голова и это вызвано мигренью, то кожа немеет в результате такой болезни. Как правило, симптомы появляются с одной стороны лица.
- Неправильное использование лекарств гормонального типа становятся причиной расстройства.
- Стоматологические факторы. При лечении зубов у стоматолога могут использовать лекарственные средства, после которых немеет язык. Это нормальное явления, что проходит через несколько часов.
- Холодовая аллергия. Такое состояние может быть у некоторых, особо чувствительных на холод людей. Проблема возникает в зимнее время или осенью. Когда кожа лица чувствует холод и долго на нем находится, то может онеметь. При данной патологии необходимо наблюдаться у аллерголога-иммунолога.
- Опоясывающий лишай. По сути, это заболевание является герпесом. У больного появляется красная сыпь на лице, также могут быть на теле Кроме того, с таким диагнозом у человека возможны головне боли. Дополнительно начинается слабость, и увеличивается температура.
Зная возможные причины, следует их установить самостоятельно или обратиться к доктору для проведения полного диагностирования.
Диагностика и лечение
Для проведения диагностического исследования врачи могут использовать следующие методы:
- Проводится полное обследование при помощи КГ, а также компьютерной томографии.
- Делается МРТ мозга, а также отдела шеи.
- Проводят нейросонографию, которая является ультразвуковым диагностированием головы и сосудов мозга.
- В некоторых случаях может быть назначен рентген головы или шеи.
Лечение зависит от полученных результатов обследования и нужно понимать, что оно не всегда может быть медикаментозным.
Среди консервативных методов, может потребоваться профессиональный массаж головы или шеи.
После проведения массажа сосуды будут расширяться, лицо перестанет неметь.
Для сокращения болей в голове, а также онемения головы следует, как можно осторожнее относиться к здоровью и контролировать все процессы в организме.
Для этого нужно проводить регулярное обследование у врача, которое должно быть минимум по разу в год.
Рекомендуется не переохлаждаться, а также избегать сквозняков.
Очень помогает нормальный отдых, особенно если появляются симптомы переутомления.
Все заболевания, вирусы и инфекции надо лечить до конца. Доктора рекомендуют правильно питаться и периодически использовать витамины.
Полезное видео
Источник