Жизнь с головными болями
Все мы сталкиваемся с головной болью, хоть и не так часто. Но что делать, если голова болит постоянно, а не три раза в месяц? Причина может быть как в образе жизни, так и в ухудшении здоровья.
Как образ жизни влияет на головную боль
Если вы страдаете от регулярной головной боли, обратите внимание на свои привычки. Дискомфорт может наступить из-за усталости, голода, недосыпа, перенапряжения или стресса. Чтобы избавиться от боли, попробуйте хотя бы на пару недель изменить свой распорядок:
- Пораньше ложитесь спать — человеку для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. В этом случае уровень кислорода и сахара в крови снизится и вызовет головную боль.
- Если вы долго сидите за книгами, компьютером или ваша работа связана с разглядыванием мелких деталей — раз в полчаса отвлекайтесь. Встаньте, разомнитесь, не напрягайте глаза хотя бы пару минут.
- Откажитесь от употребления алкоголя. Он влияет на артериальное давление и влияет на состояние сосудов головы.
Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций. Если головная боль не вызвана заболеваниями, то эти простые советы помогут вам её избежать.
Для снятия боли можно принять анальгетик (какое лекарство подходит именно вам, поможет выбрать врач), перекусить, прилечь поспать на полчаса, проветрить помещение и сделать массаж головы.
Когда идти к неврологу
Болезней, которые затрагивают нервные ткани и мозг, совсем немного. Головную боль могут вызывать:
- Невралгия лицевого и тройничного нервов — при ней нервные волокна защемляются и воспаляются, из-за чего вы можете постоянно ощущать боль;
- Новообразования. И доброкачественные, и злокачественные опухоли давят на сосуды, увеличивают внутричерепное давление. Голова болит только с той стороны, где расположена опухоль. Болезнь можно заподозрить по общему ухудшению состояния, повышенной температуре, вялости и утомляемости.
Если причины головной боли не ясны, невролог направит вас на МРТ или КТ головного мозга — там быстро определят причину дискомфорта. А если с самим головным мозгом всё в порядке, грамотный невролог сможет найти источник боли и направить к врачу нужной специальности.
Сердце и позвоночник как причина боли
Часто голова болит из-за проблем с сердцем и сосудами. Обычно этому подвержены пожилые люди, но некоторые заболевания распространены и среди молодёжи:
- Повышенное и пониженное артериальное давление. Голова болит при смене погоды, при резком подъёме, может начаться головокружение и потемнеет в глазах. Это связано с напряжением сосудов и кислородным голоданием мозга.
- Сосудистые заболевания. При них боль держится несколько часов в области глаз, из носа может идти кровь.
- Склероз и защемление сосудов — неизбежные спутники атеросклероза и сколиоза. Из-за уменьшенного просвета сосудов в мозг поступает меньше кислорода, голова начинает болеть или по всей площади, или в затылке и висках.
- Инсульт — тромбоз или разрывы сосудов головного мозга. Появляется сильная тупая боль, человек может потерять подвижность на одной стороне лица или тела, перестанет различать знакомые предметы. При первых симптомах инсульта необходимо срочно вызвать скорую помощь — через несколько часов начнёт отмирать мозг.
Чтобы обнаружить проблемы с давлением нужно просто контролировать своё состояние. Не случайно на каждом приёме у терапевта вам обязательно измеряют давление. Не пугайтесь, если в какой-то день оно изменилось: это совершенно нормально. А вот заболевания сосудов можно увидеть только на МРТ головного мозга или магнитно-резонансной ангиографии. Вас направят на эти обследования, чтобы точно установить диагноз, если сразу его поставить не получилось.
Если у вас есть проблемы со спиной, то голова, скорее всего, болит именно из-за них. Любые искривления осанки, увеличения костной ткани на позвонках, грыжи и протрузии приводят к защемлению сосудов. А из-за этого в мозг не могут поступить кислород и питательные вещества, что вызывает боль, усталость и сонливость, Намного реже боль от позвоночника отдаёт в голову. Это случается при травмах, грыжах и искривлениях шейного и верхней части грудного отделов.
Проблемами позвоночника занимаются невролог и хирург-ортопед. На искривление спины врач обратит внимание в первую очередь ещё на простом визуальном осмотре. Для уточнения диагноза доктор может назначить рентген, МРТ или КТ повреждённого отдела позвоночника.
Головная боль после травм и болезней
Боль могут вызывать два вида травм: повреждения черепа и позвоночника. Причина дискомфорта у них разная:
- При черепно-мозговых травмах образуется гематома, которая увеличивает внутричерепное давление. Она зажимает сосуды и ближние отделы мозга. При повреждении черепа, его осколки могут попасть внутрь и вызвать кровотечение. Боль при этом наступает через некоторое время после травмы. В глазах потемнеет, начнётся головокружение и тошнота. Ощущается боль по всей голове, но в месте травмы она особенно сильна.
- При травмах позвоночника происходит пережатие крупных сосудов, что вызывает кислородное голодание. Если травмирована шея, то голова будет болеть просто от близости повреждения.
В обоих случаях требуются незамедлительно обратиться к врачу. Для уточнения характера и масштаба травмы доктор может сделать рентген или МРТ, но только после того, как пройдёт острая фаза.
Болезни могут влиять на головную боль как прямо, так и опосредованно:
- Тяжёлые инфекции могут привести к воспалениям мозговых структур, истончению стенок сосудов и разрушению мозговых оболочек.
- При гриппе, простуде, ангине и любых других респираторных заболеваниях нарушается дыхание. А из-за меньшего количества поступающего воздуха начинается кислородное голодание и головная боль.
При этих состояниях нет смысла идти к неврологу с жалобами на головную боль. Лучше сказать о ней своему лечащему врачу, чтобы он проанализировал ситуацию, скорректировал лечение или направил вас на госпитализацию.
Возможны ли другие причины, из-за которых постоянно болит голова?
Возможны и даже очень вероятны! Головную боль могут вызвать:
- Лекарства. У очень многих препаратов боль указана как побочное действие.
- Гормональный сбой. Может быть как физиологическим (беременность, подростковый возраст, менопауза), так и патологическим (нарушение в работе щитовидной железы, надпочечников, яичников). Гормоны управляют всем нашим организмом, и при изменении их концентраций неизбежно ухудшится самочувствие.
- Психические заболевания и патологические состояния. При неврозах, панических атаках и депрессиях головные боли нередки. С точки зрения физиологии их также вызывают гормоны и кислородное голодание, однако, чтобы избавиться от боли, придётся справиться с душевными недугами.
- Постоянное нахождение рядом с аллергенами может спровоцировать головную боль из-за заложенности носа (а значит и недостатка кислорода) и изменения давления.
- Постоянное нахождение рядом с токсичными веществами вызывает нарушение дыхания и раздражает слизистые оболочки.
Могут быть и куда более редкие заболевания, например, рассеянный склероз или заражение паразитами, которые приводят к разрушению мозговых тканей.
Доктор на первом приёме расспросит вас обо всём, что может иметь отношение к причине боли. Вероятно, направит вас к другому специалисту: эндокринологу, психотерапевту, аллергологу. В случае неправильно подобранного лекарства врач сможет прописать аналог без побочных эффектов. Для диагностики могут потребоваться:
- МРТ или КТ головного мозга,
- МРТ шейного отдела позвоночника,
- анализ крови на гормоны,
- общий и биохимический анализ крови,
- пробы на аллергены.
Причин головной боли много, и быстро определить их может быть нелегко. Впрочем, способы диагностики очень похожи, и вам не придётся потратить много времени на обследования. И, даже если вылечить вас сможет пятый доктор, а не второй — избавление от постоянной головной боли стоит всего потраченного на это времени.
Источник
1859 просмотров
28 июня 2018
Уважаемые доктора. Уже год как у меня хронический болевой синдром (головная боль) которая не проходит ни на минуту.. За этот год пройдено много врачей, в том числе и психотерапевтов, выпиты сотни таблеток, влито кучу лекарств. Никаких улучшений. Ставят то хгб напряжения, то мигрень, венозный застой. На данный момент лечение продолжаю.
Но дело в том, что смысл моей жизни полностью утерян. Я просто измученна этой постоянной болью. Это не передать словами. Меня не радует ни наличие детей, ни присутствие родителей, ни встречи с с друзьями, ни отпуск – НИЧЕГО. Я открываю каждое утро глаза – боль-все- слезы, отчаянье, и нежелание жить… Я очень очень хочу что бы все это закончилось….
По части психотерапевта я пила -ттритикко, амитриптилин, тералиджен, фенибут, атаракс, фенозепам. Да, с этих препаратов я явно тупею – но боль не проходит…
Но вот как с этим жить??
Вот говорят не думать про это, но как не думать если болит постоянно??? Это как зубная боль, она ноет ноет ноет и не дает тебе жить…
Педиатр
Здравствуйте вы делали МРТ головного мозга УЗИ сосудов головного мозга шейного отдела позвоночника?
Гематолог, Терапевт
Здравствуйте, какие обследования вы проходили? Обязательно МРТ головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника,уздг сосудов шеи, рентген придаточных пазух носа, общий анализ крови, биохимия, анализ мочи общий, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Вспомните когда и в связи с чем возникла боль впервые? Когда становится чуть легче? Род вашей деятельности?
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Гематолог, Терапевт
Я бы посоветовала вам 27 дней побыть в санатории с неврологическим профилем, фитотерапия, вытяжение позвоночника, подводное вытяжение, соляная пещера, ношение ортоворотника после процедуры на протяжении 2-3 часов, седативная фитотерапия, да и просто отдохнуть.
Гинеколог, Маммолог, Акушер
Здравствуйте! А коагулограмму развернутую когда сдавали в последний раз? Что там было?
Мануальный терапевт, Травматолог
Обратитесь в Челябинске в клинику: доктор ост
Невролог, Психолог
Добрый день, Оксана. Прекрасно помню Вас и Ваш предыдущий вопрос. Вот только не совсем понимаю, зачем Вы обратились к психотерапевту. За назначением очередного транквилизатора или антидепрессанта? Смотрите, в прошлый раз мы выявили соматическую причину – это венозная дисциркуляция, венозный застой. Да, прием нейролептика Вас немного пригрузит, но саму же проблему не решит. Боль ведь от этого не уйдет, пока не устранить первопричину, первоисточник так сказать. Вы начали прием курса по моей рекомендации?
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, добрый день. Я принимаю пока только таблетки, до капельниц не дошла. Заболел ребенок ротовирусом. Тяжело переносит. Я даже не знаю зачем написала. Меня просто правда пугает мое такое удрученное состояние. не хочу просыпаться. Не хочу снова терпеть эту боль.. Вообще смысла жизни не вижу, когда каждый твой день это боль боль боль
Кардиолог, Терапевт, Невролог
Здравствуйте. вам требуется регулярное посещение психотерапевта и медитции, вполне возможно, что ваша головная боль связанна с нервным перенапряжением.
Терапевт
Здравствуйте,Оксана! У ВАс абузусная головная боль-чем больше пьете от головы, тем сильнее зависимость, тем сильнее болит.Пройдите плазмаферез,озонотерапию,прокапайте потом цитофлавин по2 амп на 200 физраствора или глюкозы 10 дней,танакан по 2 т 2 р в день 6-8 недель,L-лизина эсцинат по1 амп на100мл физ раствора в день 4-5 дней. Ортопед подушка,матрас,приподнятый головной конец кровати.
Терапевт
Опечатка-цитофлавин по 1 амп(10мл) на 200 физ раствора.
Психолог, Сексолог
Пока вы всерьёз и полностью не займётесь комплексным лечением, то так и будете мучаться. Уделите время своему здоровью и отдыху.
Психолог
Здравствуйте. А уневролога вы были, мрт делали? УЗИ сосудов?
Невролог, Психолог
Я Вас прекрасно понимаю. Невозможно полноценно жить и радоваться жизни с постоянным болевым синдромом. Сейчас, конечно, здоровье малыша в приоритете. Выздоравливайте, а потом займитесь собой. Таблетки-таблетками, а вот активная инфузионная терапия, направленная на нормализацию венозного оттока + ЛФК + ФТЛ + ортопедическая подушка – то, что Вам нужно. А также обязательно подкорректировать свой эмоциональный фон. Что для нас женщин важно? Побалуйте себя, сходите в салон красоты, купите себе обновку, развейтесь, отвлекитесь. Малыша можно и с папой оставить, и бабушкам-дедушкам на выходные отдать – им на радость, Вам на отдых и время себе любимой. Здесь проблема комплексаная – и соматика есть несомненно, все изменения на допобследованиях помню, и эмоциональная составляющая – Ваше подсознание привыкло к тому, что Вы бурно реагируете на эту боль, соответственно оно уже не дает Вам просто расслабиться и напоминает о себе постоянно. Также нужно и с психологом поработать. Научиться это состояние переключать методом отвлечения. Вы раз не дадите ту эмоцию, которой от Вас ждет Ваше подсознание, два, пять, десять, а потом ему станет “скучно” и оно перестанет Вас теребить. Я знаю о чем я говорю.
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, у меня ведь есть шанс поправиться? Для меня просто жизнь перестала существовать…Мне всего 28 – самое время жить..
Наталья еще вопрос принимаю Диакарб – от него сводит стопы ног будто отсидела, и муращки на губах. Аспаркам тоже принимаю – по 1т 3 раза в день. и магний В6- по 1 *3 раза в день.
Такая реакция на диакарб?
Терапевт
Помню вас. Может надо лечь в клинику пограничных состояний. Возможно формируется навязчивый синдром,вы ждёте эту боль. Лирику стоило бы попробовать,хроническую боль хорошо курирует. Но на неё рецепт нужен. Можно без рецепта купить габопентин 300 мг.Пить по схеме 1т*2р/день,1т*3р/день,1т*4р/день до прекращения эффекта,затем снижать в той же последовательности. Это не АД.
Гастроэнтеролог, Терапевт, Педиатр
Добрый день, Оксана. Прочла оба ваших поста. Постоянные головные боли очень сильно сказываются на вашей трудоспособности и качестве жизни. Парадокс, но многие люди, страдающие головными болями, на самом деле просто испытывают обратный эффект от постоянного приема анальгетиков (если вы принимаете обезболивающие препараты чаще 3 раз в неделю или 9-10 раз в месяц). Наилучшие результаты в лечении хронической боли достигаются в стационарных условиях и специализированных центрах, затем закрепить результат можно в курортно-санаторных условиях. Хроническая боль обязательно пройдет, если правильно приложить усилия!
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Анастасия, спасибо Вам. Это вселяет в меня надежду
Невролог, Психолог
Конечно же есть шанс. Просто нужен комплексный подход. Поверьте, это всё решаемо. Да, судороги и парестезии, которые Вы описываете – частая побочка от диакарба.
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, пришел анализ мазка из носоглотки. Только я не поняла полный он или ждать еще результатов из лаборатории
1 Staphylococcus epidermidis 10^4 KOE/тамп
Невролог, Психолог
А рефференсы указаны в бланке? Поскольку 10 в 4 степени это не так много и если клиники нет, то его как правило не лечат. Помимо стафилококка никакие другие возбудители не указаны?
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, нет больше ничего не указанно. Сказали будет сеятся 6 рабочих дней, я сдала во вторник сегодня уже готов.
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья
, Данное исследование не предусматривает выявления вирусов, хламидий, микоплазм и некоторых других
микроорганизмов, требующих особых условий культивирования. При наличии клинических показаний может быть
рекомендовано проведение дополнительных исследований.
Наличие нормальной, сопутствующей микрофлоры и условно-патогенной микрофлоры в титре <10^4 КОЕ/тамп., как правило, не требует назначения антибактериальной терапии.
Хирург
Здравствуйте!
Постарайтесь выйти из психотравмирующей ситуации, берегите жизнь! Почаще бывайте на свежем воздухе, полезны плаванье, бег, здоровое питание (фрукты, например, яблоки, молоко, витамины), закаливание , дыхательная гимнастика. Рекомендую прием Таб. Циннаризин – внутрь по 1 таб. 1 раз в день 2-3 месяца.
Здоровья Вам!
Невролог, Психолог
Ну вот, они сами уточнили, что в титре не более 10 в 4 и при отсутствии клиники – лечения этот стафилококк не требует.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте. Вам необходимо пройти хорошее стационарное лечение
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
добрый день!! вам необходимо очно обратиться на консультацию к психиатру. в вашем состоянии присутствует депрессивная симптоматика умеренно-выраженной степени, наличие суицидальных тенденций крайне негативный и опасный признак. вам необходимо подобрать хорошие и эффективные антидепрессанты, например группы СИОЗС- сертралин, циталопрам, пароксетин, под прикрытием небольших доз транквилизаторов в течение 2 недель и состояние обязательно нормализуется!
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
Если постоянно болит голова – не игнорируйте
Постоянная головная боль – очень опасный симптом. Игнорировать его нельзя, так как он может быть проявлением опасных патологий. Именно поэтому не следует постоянно прибегать к помощи таблеток, когда наблюдаются частые головные боли, а нужно обратиться к врачу и пройти обследование. После установки диагноза будет назначено лечение основного заболевания.
Специалисты выделяют определенные факторы риска, которые провоцируют постоянные головные боли:
- Затянувшаяся депрессия.
- Стрессовые ситуации, которые порождают тревожность.
- Бессонница.
- Неправильный образ жизни.
- Ожирение на фоне нарушения обмена веществ.
- Злоупотребление определенными лекарственными препаратами.
Частые головные боли – причины
Частые головные боли – опасный симптом, который может возникать по разным причинам. Поэтому, когда постоянно болит голова, нужно пройти диагностику в медицинском учреждении, а не пытаться лечиться самостоятельно.
Основные причины возникновения частых головных болей следующие:
- Мигрень. Чаще всего такие приступы проявляются у женщин. Характерным признаком является то, что боль охватывает левую или правую часть головы.
- Кластерные боли. Данной патологии больше подвержены мужчины. Голова при этом начинает сильно болеть в конкретном месте. Кроме того, характерным признаком являются отеки вокруг глаз.
- Переутомление или стресс. В этом случае часто боль охватывает височные зоны и затылок. При этом болевые ощущения часто бывают пульсирующими.
- Остеохондроз. При данной патологии часто наблюдаются острые кратковременные боли в виде «прострелов». Это связано с защемлением спинномозговых нервов вследствие деформации позвонков.
- Гипертония. В сочетании с головными болями наблюдаются шумы в голове, головокружение и общее недомогание.
- Травмы головы. В этом случае болевые ощущения могут наблюдаться в любой зоне черепа. Очень часто по этой причине постоянно болит голова при изменении метеоусловий.
Определяем вид боли по симптомам
Конечно, заниматься самодиагностикой с целью начать самостоятельно лечить головную боль не стоит. В любом случае, когда постоянно болит голова, следует найти время и посетить врача. Но при этом, если знать, с какой патологией связано возникновение боли, можно оказать себе скорую помощь, понимая, насколько опасным может быть промедление.
Каждый день всю неделю болит голова
Когда голова болит каждый день всю неделю, это может быть свидетельством начала развития серьезной патологии, к примеру:
- гипертонии или гипотонии;
- возникновения проблем с сосудами;
- остеохондроза;
- повышения внутричерепного давления;
- воспалительных процессов в головном мозге;
- возникновения новообразований в тканях головного мозга;
- гормональных нарушений.
Точно так же каждый день болит голова, когда человек находится в состоянии переутомления или нервного стресса. На этом фоне часто наблюдается хроническая усталость, возникают проблемы со сном.
Болит голова и хочется спать
Срочно необходимо обращаться к доктору, когда наблюдаются частые головные боли в сочетании с постоянной сонливостью. Такой симптом может свидетельствовать о развитии опухоли в головном мозге. Такие боли обычно появляются в ночное время, когда организм человека расслабляется или сразу после пробуждения. Кроме того, болевые ощущения могут усиливаться при кашле и смене положения тела.
Другие причины появления головной боли на фоне повышенной сонливости:
Сотрясения мозга и черепно-мозговые травмы.
Геморрагический инсульт.
Заболевания нервной системы.
Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг.
Мигрень
Мигрень способна в значительной степени ухудшить качество жизни. Склонность к возникновению мигрени многие специалисты связывают с генетической предрасположенностью. Кроме этого, выделяются факторы, которые способны спровоцировать приступ мигрени. В основном мигренью страдают женщины. Очень часто триггером являются гормональные изменения, которые связаны с месячными.
Специалисты выделяют склонность к мигрени у людей с неустойчивой психикой. Головные боли возникают на фоне стрессов и нервного перенапряжения. Спровоцировать мигрень может сильная физическая усталость, а также нарушение режима питания. Триггером мигрени может стать перемена погоды или смена часовых поясов.
Болит затылок головы
Боли в затылке наиболее часто связаны с патологиями шейного отдела позвоночника (остеохондрозом, шейным миозитом и др.). Может спровоцировать их и длительное нахождение в неудобной позе. Когда болит затылок головы часто, в течение длительного времени, то обязательно нужно обследоваться.
Это может быть связано с развитием следующих патологий:
- гипертонической болезни;
- невралгии затылочного нерва;
- спазмом сосудов головного мозга;
- заболеваниями височно-челюстных суставов.
Болит голова в области лба
Боль в области лба наиболее часто свидетельствует о воспалительных и инфекционных заболеваниях. К примеру, дискомфорт возникает при гайморите, фронтите, гриппе, ОРВИ, менингите.
Повышенное внутричерепное давление, вызванное различными патологиями сердечно-сосудистой системы, всегда становится причиной частых болей в области лба. Если возникают боли с одной стороны лба, то они указывают на мигрень. Также в лобной зоне возникают острые кластерные боли, которым больше подвержены мужчины.
Когда нужна диагностика врача
Диагностика в медицинском учреждении всегда нужна при частых головных болях. Особенно нельзя медлить, если они начинают прогрессировать. Безусловно, вначале необходимо посетить терапевта.
На приеме необходимо будет ответить на следующие вопросы:
- о частоте и интенсивности болей;
- о том, в какое время суток наиболее часто возникают боли;
- о местах локализации болевых ощущений;
- о том, что помогает снять головную боль;
- о факторах, усиливающих болевые ощущения.
На основании анализа полученных данных доктор назначит диагностические исследования или даст направление к узким специалистам.
Что делать, если голова болит у ребенка
Частая головная боль у ребенка всегда указывает на наличие физиологических проблем. При этом если дети старшего возраста могут объяснить, где и как болит голова, то у грудничков определить данный симптом всегда очень трудно.
Заподозрить головную боль у крохи можно по следующим признакам:
Продолжительному плачу.
Отсутствию реакции на какие-либо успокаивающие факторы.
Беспокойному сну.
Частым срыгиваниям.
Проступанию вен на поверхности черепа.
Плохому аппетиту.
У маленьких детей головными болями всегда сопровождаются заболевания ЛОР-органов. В возрасте 7-12 лет у детей может наблюдаться мигрень. Она, чаще всего, связана с неустойчивостью психики, что не позволяет адекватно реагировать на негативные факторы окружающего мира. У подростков часто возникает головная боль напряжения. Перестраивающийся организм, таким образом, реагирует на повышенные физические нагрузки и нервное перенапряжение.
Если голова болит часто у ребенка любого возраста, то не следует его пичкать таблетками. Более разумно как можно скорее обратиться к доктору. Диагностика позволит начать своевременное лечение опасных патологий. Это могут быть опухоли головного мозга, сосудистые заболевания, инфекционные болезни.
Как подобрать лечение, если постоянно тревожат головные боли
Только на основании проведенной диагностики доктор может правильно подобрать лечение. Если будет обнаружена серьезная патология, то методы лечения всегда направлены на борьбу с ней. Помимо этого, всегда дополнительно назначаются обезболивающие препараты, позволяющие улучшить качество жизни.
Без консультации с доктором разрешается, с целью облегчения, использовать различные народные методы и средства.
К примеру, это могут быть:
- Если тревожат боли в затылке, то расслабить шейные и плечевые мышцы поможет горячий душ.
- Болезненные пульсации в любом месте можно снять с помощью кубиков льда.
Полезными оказываются также травяные чаи. Успокаивающими свойствами обладает мята перечная, пустырник, корень валерианы, шалфей. Отвары таких трав позволяют успешно справиться с болью напряжения.
Профилактика рецидива хронической головной боли
Основной рекомендацией для профилактики хронической головной боли является правильный образ жизни. Важно сбалансированно питаться и полноценно отдыхать. Необходимо разработать режим дня, чтобы в нем обязательно нашлось время для прогулок перед сном. Спать следует не менее 6-8 часов в хорошо проветренном помещении, в котором созданы комфортные для сна условия.
Очень важно заниматься спортом. Необходимо учиться противостоять стрессам, а также исключить физическое и умственное переутомление.
Видео по теме
Источник