Высокое давление и головная боль по утрам
Повышенное давление может принести человеку массу неприятностей, а если оно повышается с самого утра, то это со временем приводит к хронической усталости, нервному истощению и развитию в дальнейшем гипертонии. Очень важно понимать, что именно провоцирует скачки артериального давления(АД). Если Вы стали часто замечать, что у Вас повышенно давление в утренние часы, то это служит тревожным сигналом. К высокому АД могут присоединиться такие симптомы как: заложенность и шум в ушах, головокружение, головная боль, слабость, нервозность.
изображение использовано с яндекс картинки
Сразу хочу отметить то, что если давление часто повышается до таких цифр как: 140/90-150/100 и держится длительное время(например в течение суток и снижается только с помощью таблеток). А также у Вас есть сопутствующие заболевания такие как: сахарный диабет, гипертиреоз, шейный остеохондроз, некоторые заболевания печени, почек, репродуктивных органов(тут же прием оральных контрацептивов,которые при длительном применении могут сгущать кровь и приводить к риску тромбоза и повышенному давлению), все это говорит о том, что Вам обязательно необходима консультация врача. Но скорректировать возможные причины, которые будут рассматриваться в данной статье тоже не помешает.
Сегодня разберем источники высокого давления, которые можно устранить самостоятельно и тем самым привести в норму АД не применяя лекарственные средства.
Чтобы понять в чем причина нужно прежде всего пересмотреть свой образ жизни. Предрасполагающими факторами повышения давления являются:
- Нерациональное питание и переедание.
Жирная, чрезмерно соленая пища, соленья, колбасные изделия и т.п. приводят к сужению сосудов и накоплению жидкости в организме(избыток соли), а также к отложению холестерина на стенках сосудов, это в свою очередь ведет к тому, что излишки холестерина накапливаются и просвет сосудов уменьшается, кровь усиленно пробивает себе путь, развивается атеросклероз сосудов, все это рано или поздно приведет к скачкам АД. В вечерние часы лучше и вовсе отказаться от продуктов о которых говорилось выше и тем более переедать(употребление большого количества пищи приводит к нагрузке на работу желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, следует помнить о том, что желудок взрослого человека вмещает 300 гр пищи за один прием, все что больше лишнее). Ужинать нужно как минимум за 2 часа до сна уделив внимание легкой пище и природным диуретикам(зеленый чай, некрепкий черный чай с лимоном)
- Пагубные привычки.
К основным из них стоит отнести курение и употребление алкоголя в больших дозах. Нередко после вечернего застолья, где присутствует и переедание и чрезмерное распитие алкогольных напитков из-за которых сосуды первоначально расширяются, а к утру резко сужаются, организм испытывает стресс и это приводит к повышению давления. Курение сужает сосуды и со временем приводит к атеросклерозу сосудов, в дальнейшем это и является причиной высоких цифр АД.
- Чрезмерная физическая нагрузка или наоборот малоподвижный образ жизни.
Тяжелая физическая работа, силовые виды спорта приводят к тому, что сердце работает с нагрузкой усиленно качая кровь, это может привести к преждевременному износу сердечно сосудистой-системы и как следствие повышению давления.
Малоподвижный образ жизни ведет к ухудшению состояния сосудов, нарушается кровообращение, происходит застой как в кровеносной системе, так и в лимфатической. Со временем это может привести не только к кратковременному повышению давления, но и к развитию гипертонии.
Все должно быть в меру правильная физическая нагрузка в зависимости от состояния здоровья и возраста пойдет только на пользу.
- Неправильный режим сна и нестабильный эмоциональный фон.
Недосыпание приводит к хронической усталости, сбою в гормональной системе, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Как правило, взрослому человеку необходимо 8 часов ночного сна для нормального восстановления(идеальное время для засыпания с 21 до 23 часов вечера). Спать нужно в удобной позе(желательно на правом боку), просыпаясь нужно медленно вставать с постели.
Стрессовые ситуации вызывают ускорение метаболизма, может возникать тахикардия, вырабатываются в избытке адреналин и кортизол, организм в этом случае перенапряжен и как следствие повышается давление. Стоит отметить, что резко положительные эмоции могут также спровоцировать подъем АД. Стабильный эмоциональный фон будет лучшей профилактикой повышения давления.
Важно! Игнорировать частое повышение давление в утренние часы не стоит, т.к. доказано, что чаще всего инсульты и инфаркты случаются по утрам! Наблюдайте за собой и будьте здоровы.
Статья была полезной? Благодарю за поставленный класс!
Всех благ!!!
изображение использовано с яндекс картинки
Всех благ!!!
Источник
Артериальное давление человека колеблется в большую или меньшую сторону в течение дня и имеет тенденцию увеличиваться примерно в то время, когда мы просыпаемся. Однако у некоторых людей, давление может быть аномально высоким по утрам. Врачи называют это утренней гипертензией. Утренняя гипертензияможет увеличить риск сердечного приступа (инфаркта миокарда) и инсульта. Эти неотложные ситуации чаще и возникают в утренние часы, когда повышается кровяное давление.
В этой статье я расскажу о причинах и последствиях утренней гипертензии. Также поговорим о профилактике данного патологического состояния.
Главные причины утренней гипертензии:
Многие гипертоники принимают лекарства от давления. И высокие цифры артериального давления по утрам могут указывать на неправильно подобранные группы лекарств или их неправильная дозировка.
В частности, утренняя гипертензия может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:
принимаемая дозировка лекарства слишком мала
прием препаратов короткого или средней продолжительности действия вместо препаратов длительного действия
прием одного антигипертензивного препарата (монотерапия), а не комбинации препаратов.
Часть пациентов обнаруживает, что прием лекарства перед сном, а не утром лучше обеспечивает контроль артериального давления. Другие же делят лекарство на два приема (утром и вечером). Третьим и вовсе необходимо кардинально менять схему антигипертензивной терапии. В любом случае – все изменения схемы лечения должны быть согласовано с лечащим врачом.
Какие заболевания повышают риск утренней гипертензии:
высокий уровень холестетрина
сердечно-сосудистые заболевания
синдром ночного апноэ
сахарный диабет
заболевания щитовидной железы
синдром Кушинга
заболевания почек
ожирение
тревожное состояние и стресс
Какие привычки ведут к повышению давления в утренние часы:
курение
злоупотребление алкогольными напитками
употребление соленой и жирной пищи
недостаточная физическая активность
хронический недосып
прерывистый ночной сон (к примеру, ночные дежурства на работе)
В первое время человек никак не ощущает Утреннюю гипертензию, однако есть симптомы, которые могут указывать на эту патологию:
-покраснение глаз
-покраснение лица
-головокружение
-головная боль
Самым точным методом диагностики данного заболевания является суточный мониторинг артериального давления (Холтер-АД, СМАД – синонимы).
Как уже было сказано Утренняя гипертензия – опасное состояние, повышающее в разы риск сердечно-сосудистых катастроф. Так как избежать этот недуг? – Соблюдать следующие принципы здорового образа жизни:
сбалансированное питание с низким содержанием натрия, сахара и насыщенных жиров
ограничение потребления алкоголя
отказ от курения
аэробные нагрузки в течение 30 минут каждый день
достижение и поддержание индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9
управление стрессом (например, метод йоги или медитации)
прием препаратов от артериального давления по назначению врача
лечение любых основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии
Если статья вам понравилась – ставьте пальцем вверх и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую вам следующие статьи по данной теме:
Гипертонический криз: помощь в домашних условиях
Как лечить гипертонию без лекарств
Источник
Этиология головной боли достаточно разнообразна, и определить истинную причину, спровоцировавшую ее появление, крайне тяжело. Нередко головная боль возникает на фоне повышенного давления. Гипертоники чаще всего жалуются на боль пульсирующего характера, возникающую в затылочной либо височной части головы. О том, как без использования медикаментов облегчить головную боль при высоком давлении, рассказывает кандидат наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
Фото 1. Головная боль не является самостоятельным заболеванием. Она сопровождает другие серьезные патологии, например артериальную гипертензию
Мнение специалиста
Александр Юрьевич Шишонин отмечает: для того чтобы облегчить головную боль при гипертонии, в первую очередь необходимо откорректировать давление. Лучше всего это сделать немедикаментозным путем.
Информация о том, как снизить давление, представлена на сайте «Клуба бывших гипертоников». Те, кто еще не стал членом клуба, могут это сделать совершенно бесплатно. На сайте представлено много полезной и интересной информации из области кардиологии и ортопедии.
КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>
Шишонин также обращает внимание на то, что головная боль возникает лишь у 50 % гипертоников. У второй половины повышенное давление не сопровождается головными болями. Почему возникает цефалгия? Ответ прост. Дело в том, что при высоком давлении приток крови к голове усиливается, а отток, в свою очередь, ослабляется. Это, скорее всего, связано с защемлением вен, по которым кровь оттекает от головного мозга.
Важно. Если у человека наблюдается повышенное внутричерепное давление, то никакие обезболивающие таблетки ему не помогут.
Если у гипертоника тонометр, к примеру, показывает 180/100 мм. рт. ст., то нужно иметь ввиду, что внутричерепное давление при этом может быть в 1,5-2 раза выше, чем артериальное давление. Это связано с нарушенным оттоком венозной крови от головы.
Фото 2. Большинство гипертоников часто принимают не только гипотензивные вещества, но и лекарства, купирующие головные боли
Примечание. Стоит отметить, что головная боль при артериальной гипертензии – это не единственный признак болезни. При ее течении наблюдаются и другие симптомы недомогания. Выявив признаки гипертонической болезни, оттягивать визит к врачу не стоит. Только опытный специалист сможет выяснить истинную причину их появления.
Что нужно делать, если головная боль возникает на фоне гипертонии?
Доктор Шишонин рекомендует гипертоникам при возникновении цефалгии прикладывать холодный компресс на затылок. Кроме того, затылочно-шейную область можно протирать кусочками льда в течение 1,5-2 мин. Затем место обработки необходимо насухо вытереть полотенцем.
Вышеописанные процедуры приводят к рефлекторному расширению кровеносных сосудов и оттоку крови от головного мозга. Таким образом, внутричерепное давление приходит в норму.
Примечание. Очень важно не переборщить с использованием льда, так как при кратковременном воздействии на ткани холод (лед) расширяет кровеносные сосуды. Но если лед применять более 5 минут, это приведет к сужению сосудов. Этого допускать нельзя, так как состояние больного только ухудшится.
Фото 3. Ледяные компрессы – лучшее средство при головных болях, которые возникают при повышенном кровяном давлении
Может ли болеть голова при употреблении гипотензивных таблеток?
Специалисты «Клиники доктора Шишонина» – яростные противники применения таблеток при гипертонической болезни. Главврач лечебного учреждения отмечает, что если пациент при употреблении гипотензивных средств кое-как справляется с давлением и при этом у него еще болит голова, то это прямое подтверждение того, что у него есть проблемы с венозным оттоком крови.
Для нормализации артериального, внутричерепного давления, а также улучшения венозного оттока можно использовать холодные компрессы на затылочную область и выполнять несложный комплекс упражнений для шеи, разработанный доктором Шишониным.
Фото 4. Для гипотонии обычно характерна боль в области затылка
Совет. Если вы пьете таблетки от давления, и оно при этом нормализовалось, но голова продолжает болеть – значит, они вам не помогают. Бросайте этот метод лечения и ищите себе другого, более квалифицированного доктора.
Заключение
Лечить цефалгию, возникающую при повышенном давлении, можно медикаментозным либо альтернативным путем, который не предусматривает применение фармацевтических средств. Перед использованием таких методов нужно проконсультироваться с лечащим терапевтом либо кардиологом.
ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
Источник
Высокое давление по утрам после сна может быть нормой, последствием неправильного образа жизни, или сигналом о наличии сердечно-сосудистых патологий.
Из этой статьи Вы узнаете, что конкретно может вызывать этот симптом и как от него избавиться.
Почему это может происходить?
На самом деле, небольшое повышение давления по утрам, наблюдается абсолютно у всех людей и это нормально.
Это связано с тем, что уже вечером, перед сном, метаболические процессы в организме замедляются, снижая при этом пульс и давление крови в сосудах. Самые низкие цифры АД наблюдается ночью и рано утром.
А сразу после пробуждения, обмен веществ обратно ускоряется, повышается выработка гормонов, что и вызывает скачок артериального давления. При этом, у здоровых людей показатель поднимается лишь незначительно, всего на несколько пунктов, а затем выравнивается до обычных значений.
Повышение АД до 130/80 мм. рт. ст. и менее, также считается незначительным и может возникать по причине внешних факторов, плохих привычек и недостатка сна, после устранения которых оно нормализуется. Также оно может наблюдаться у пожилых людей.
Но в случае если давление после просыпания подскакивает больше чем до 140/90 мм. рт. ст. и не спадает на протяжении суток, то это уже является признаком артериальной гипертензии, но о ней поговорим чуть позже.
Неправильный образ жизни
Самая популярная и при этом легко решаемся причина подобного явления. Несерьезное отношение к своему здоровью негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, что и вызывает подъем АД после пробуждения.
К неблагоприятным факторам относятся:
- Курение и прием алкоголя перед отходом ко сну. Никотин способствует сужению сосудов, из-за чего в последствии развивается атеросклероз. Это приводит к появлению гипертонии и стойкому повышению АД не только после пробуждения, но и на протяжении всего дня. Алкоголь изначально расширяет сосуды, а спустя некоторое время они резко сужаются, вызывая при этом скачек давления. Поэтому употребление спиртных напитков вечером или ночью и приводит к повышению АД с утра.
- Малоподвижный образ жизни влечет за собой нарушение кровообращения, ухудшение качества сосудов, снижает их проходимость. Если низкая физическая активность человека наблюдается в течение длительного периода, то это вызывает стабильное повышение давления в крови, в том числе и после пробуждения.
- Переедание и употребление очень соленой еда на ночь. Любой прием пищи усиливает работу органов ЖКТ, сердца, ускоряет обмен веществ, что по физиологическим причинам вызывает повышение пульса и давления. А переедание приводит к повышенным нагрузкам организма, что может негативно отразиться на сосудах. Употребление же соленой еды способствует сужению сосудов и скоплению жидкости в организме.
При утреннем повышении АД из-за этих причин, для лечения будет достаточно простой профилактики, которая заключается в ведении здорового образа жизни и соблюдении правильного рациона.
Нарушение режима сна и стрессы
Для полноценного отдыха взрослому организму требуется минимум восемь часов сна в сутки.
Уменьшение этого времени, а также бодрствование в ночное время приводит к гормональным нарушениям и сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Когда тело не получает необходимый ему отдых, это отражается на состоянии всего организма и приводит к повышению давления после сна.
Что касается стрессов, то они способствуют увеличению уровня гормонов адреналина и кортизола, что приводит к постоянному напряжению. При этом учащается сердцебиение, повышается давление, ускоряется метаболизм. Находясь в постоянном стрессе, при неврозах и депрессивных состояниях организм находится в перенапряжении, что и вызывает повышение давления при пробуждении.
Артериальная гипертензия
При гипертонической болезни АД может подниматься не только при пробуждении, но и на протяжении дня и вечером. Гипертензией считается стабильное повышение артериального давления выше 140/90 мм. рт. ст.
Таблица, в которой представлены степени этой патологии и характерные для них показатели:
| Степени | Систолическое | Диастолическое |
| Первая | 140 – 159 | 90 – 99 |
| Вторая | 160 – 179 | 109 – 119 |
| Третья | 180 – 199 | 120 – 129 |
| Гипертонический криз | 200 и выше | 130 и выше |
Это заболевание может обернуться осложнениями в виде гипертонического криза, инсульта, или инфаркта, которые требуют неотложной врачебной помощи, так как несут угрозу жизни.
Другие возможные причины
Другими причинами, из-за которых после просыпания скачет давление, могут быть:
- Прием гормональных контрацептивов у женщин. Подобные препараты способствуют сгущению крови, поэтому их применение должно контролироваться доктором.
- Эндокринные нарушения, заболевания щитовидной железы, в особенности — гипертиреоз и сахарный диабет, которые сопровождаются повышением АД.
- Шейный остеохондроз. Спазмирование мышц шеи приводит к нарушению кровотока к мозгу и вызывает скачки давления.
- У мужчин кровяное АД бывает повышено в момент пробуждения после усиленных физических нагрузок накануне.
Дополнительная симптоматика
На повышенное давление после сна указывают следующие признаки:
- головная боль;
- «мушки» в глазах;
- ощущение того, что заложены уши;
- слабость;
- потливость.
Особое внимание необходимо обратить на следующие симптомы:
- повышение цифр на тонометре до очень высоких отметок (больше 180/120 мм. рт. ст.);
- сильная головная боль;
- боль в груди;
- затруднение дыхания;
- головокружение;
- спутанность сознания;
- судороги;
- тошнота и рвота;
- паралич.
Появление последних симптомов может сигнализировать об осложненном гипертоническом кризе, при котором происходит кислородное голодание сосудов мозга. Такое состояние требует экстренного медицинского вмешательства, так как грозит летальным исходом.
Обратите внимание — сильная головная боль после пробуждения не всегда говорит о повышенном АД. Появление таких симптомов, как — давящая боль во лбу, затылке, висках, тошнота, сонливость, снижение четкости зрения может указывать на высокое внутричерепное давление.
Методы диагностики
В домашних условиях конечно же можно воспользоваться тонометром. Для поиска какой-либо закономерности рекомендуется вести дневник, в котором записывать изменения АД в течение дня, особенно после тех или иных действий. Будет полезно затем показать его доктору.
В медицине для подобных случаев есть специальное исследование – СМАД (суточный мониторинг артериального давления). К телу пациента прикрепляются датчики, и на пояс вешается специальное устройство, которое и фиксирует автоматически все изменения этого показателя в течение дня. Это очень похоже на Холтер, но его используются для суточного ЭКГ.
Способы нормализации АД
Рассмотри методы терапии, в зависимости от первопричины, вызывающей появление этого симптома.
Коррекция образа жизни и режима дня
Если повышенное давление по утрам является последствием неправильного образа жизни, а днем оно снижается до нормальной величины, то достаточно будет просто отказаться от вредных привычек, наладить режим сна и придерживаться диеты.
А также необходимо полностью исключить употребление алкоголя и курение, так как этанол и никотин оказывают разрушительное влияние на сосуды и могут привести к развитию гипертонии.
Крайне негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывает и малая подвижность в течение дня. Поэтому в случае повышения давления после сна у малоподвижных пациентов, им следует заняться легким спортом, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, делать домашние упражнения.
Снижению кровяного давления поспособствует и налаживание режима дня. Для этого необходимо отходить ко сну не позднее 23:00 и спать не менее восьми часов.
Рекомендации по питанию
Чтобы обезопасить себя от перепадов давления в утренние часы, не стоит в вечернее время употреблять соленую пищу (копчености, консервы, соленья и прочее), а также шоколад, крепкий чай, кофе. Соль задерживает воду в организме, избыток которой создает повышенное давление в сосудах. По этой причине не стоит пить много воды перед сном.
Также нужно снизить потребление жирной пищи в течение дня. Жареные блюда, фаст фуд и прочие — способствуют нарушению липидного обмена и развитию атеросклероза. Полезно будет употреблять побольше овощей, фруктов и натуральных соков.
Стабилизация эмоционального статуса
Частые стрессы, негативные эмоции, переживания негативно сказываются на работе сердца, что через некоторое время может вызвать повышение АД, увеличение скорости сердечных сокращений и истощение сердечной мышцы и сосудов.
Для укрепления организма в борьбе со стрессами рекомендуются:
- регулярный сон;
- прогулки на свежем воздухе;
- полноценное питание;
- медитации;
- занятия легким спортом;
- рациональное распределение труда и отдыха.
Лекарственные препараты
Гипертоникам врач может назначить следующие виды препаратов:
- ингибиторы АПФ;
- бета-блокаторы;
- диуретики;
- блокаторы кальциевых каналов;
- альфа-блокаторы;
- антагонисты рецепторов ангиотензина – 2 и другие.
В качестве экстренной помощи при высоких значениях АД принимают:
- Каптоприл.
- Нифедепин.
- Энап.
- Эгилок.
- Андипал и другие.
Важно! Ни в коем случае нельзя принимать вышеуказанные таблетки без консультации с доктором, так как они имеют побочные эффекты и при некорректном употреблении могут нанести вред здоровью.
Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) – В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.
Источник