Все буде добре головная боль

Все буде добре: Выпуск от 23.03.2016

Как приготовить скумбрию вкусно и экономно сегодня научит кулинар Алла Ковальчук и ее помощник Самвел Адамян. Сравнение консервированных скумбрий магазинной и приготовленной в домашних условиях по трем критериям: вкус, время приготовления (время покупки) и цена.
Ингредиенты: скумбрия, лук, морковь, томатный сок, мука, сахар, масло подсолнечное, соль, перец.

Избавляемся от головной боли самостоятельно

Как убрать головную боль без медикаментов и всего за 5 минут — участница 5 сезона «МастерШеф» Катерина Великая продемонстрирует технику индийского самомассажа «Абхъянга», которая полностью снимет головную боль, вызванную усталостью или нервным напряжением, напряжением и Вы узнаете, как правильно воздействовать на основные точки и где они находятся:

• жизненная сила,
• венечная точка,
• источник энергии,
• антистресс,
• нить бамбука.

Как помолодеть и выглядеть значительно моложе с помощью челки продемонстрирует звездный парикмахер Вячеслав Дюденко.

Мыловарение

Мыловарение — пошаговая инструкция приготовления .
Эксперт по мыловарению Татьяна Нагорная расскажет, что нужно делать, чтобы получить уникальное антибактериальное мыло интересной формы из натуральных ингредиентов.

Как узнать, каков мужчина будет в отношениях и в постели, просто взглянув на его походку, ответит один из разделов паралингвистики – кинесика.
Этот урок проведем вместе с Лилией Ребрик, Татьяной Литвиновой, Ольгой Сумской, Мариной Шевченко и Ольгой Волковой.

Использованные источники: ratatu.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Головная боль во время тренировки у ребенка

  Головная боль долгое время причины

  Что можно принять при головной боли напряжения

  Комок в горле тошнота головная боль

  Кофе сигареты головные боли

  Головная боль у гипертоника лекарства

Все буде добре как убрать головную боль

Как быстро снять головную боль? Вопрос решенный, если под рукой аптечка. Не для кого не секрет, что большинст.

Что делать если муж — неряха – Все буде добре. Выпуск 1082 от 05.09.17

Ваш муж — неряха? Сегодня вы узнаете как с этим бороться. В студии Все буде добре психолог Оксана Зайцева.

Куръёзы на отдыхе: Кривошапко, Тищенко, Филонова – Все буде добре. Выпуск 1082 от 05.09.17

Лето кончилось, а значит пришло время узнать, как и где проводили свой отдых звезды отечественного шоу-бизн.

Как правильно делать пеленание отонамаки – Все буде добре. Выпуск 1083 от 06.09.17

У Вас часто возникают боли в спине? Тогда присоединяйтесь к нашему занятию и Вы освоите новый способ борьбы.

Один за всех и все за одного – Все буде добре. Выпуск 1129 от 27.11.17

Поиски самой дружной украинской семьи продолжаются. В сегодняшнем семейном противостоянии сойдутся семья.

Использованные источники: trendovina.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Симптомы температура слабость головная боль озноб

  Таблетки от головной боли после беременности

  Цефотаксим головная боль

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня AdMe.ru расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобное положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симмет­ричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосис­той части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

Использованные источники: www.adme.ru

Все буде добре как избавиться от головной боли

Головная боль случается у каждого из нас, а иногда бывает так, что вытерпеть ее просто невозможно. Наши эксперты докажут, что победить мигрень можно с помощью обычной гречневой шелухи!
Подпишитесь на DE-news «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на DE-news в день выхода программы в эфире.
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb
СТБ в Facebook: facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB В России шоу известно под названием «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

KOMMENTARE

Постоянно пила таблетки обезболивающим, но помог только БАД гинкоум, состав натуральный и эффект не заставил себя ждать! Всё прошло!

здраствуйте, у меня вопрос, я замужная и есть 1 ребенок, мне 21 года, и я вообще не возбуждалась и не чувствую ничего в половом контакте? эту проблему как решать, помагите мне.

Использованные источники: de-news.net

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Анальгин во время беременности при головных болях

  Новые лекарства от головной боли и мигрени

  Головная боль сзади тошнота

  Головная боль у мужчины мигрень

  Аптечные травы от головной боли

  Лечение постпункционной головной боли после спинальной

Как побороть головную боль массажем?

Головная боль приносит немало дискомфорта и может донимать нас не один час. Массажист Елена Ткаченко сегодня покажет, как с помощью самомассажа избавиться от нее всего за несколько минут. Забудьте о головной боли и неприятных ощущениях!

♥ Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь поделиться видео со своими друзьями в соц сетях ???? Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

Больше видео в наших тематических подборках!

► Все для детей → Дети

► Все о красоте и моде → Красота

► Психология и семейные отношения → Психология

► Упражнения для похудения и зарядки → Похудение

► Домашние советы → Дом

► Как выбрать. Полезные советы → Как выбрать

► Уход за здоровьем → Здоровье

► Кулинарные рецепты → Еда

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему, как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на сайте сразу после выхода программы в эфир.

Использованные источники: video.meta.ua

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Какао помогает при головной боли

  Что можно принять беременной при головной боли при простуде

  Приступы головной боли головокружения тошноты

  Если частые головные боли и рвота причины

  Головная боль у ребенка 5 лет при ветрянке

Как унять головную боль

Головная боль время от времени возникает у каждого человека. Эксперты шоу «Все буде добре» рассказали, как сохранить свежую голову во время сна, секса и работы за компьютером.

На 100 человек лишь пятеро испытывают головную боль из-за серьезного заболевания. В других случаях от головной боли легко можно избавиться, если устранить причины, которые ее провоцируют. Врачи различают три вида головной боли: головная боль напряжения – самый распространенный вид боли, которая имеет ноющий характер в висках, в темени или лобной части. Этот вид редко сопровождается тошнотой или головокружением. Головная боль напряжения легко снимается обезболивающими средствами, и поэтому имеет наиболее коварный характер: ее начинают лечить только тогда, когда не помогают обычные лекарства от боли или их дозировка становится гораздо заметнее.

Второй вид головной боли – это мигрень, которая чаще всего появляется в период полового созревания и наибольшие страдания причиняет людям в возрасте 35-45 лет. Для мигрени характерны рецидивирующие приступы, которые могут возникать в течение всей жизни. Это, как правило, односторонняя пульсирующая боль, которая нарастает и уменьшается периодами, а также усиливается при умственных и физических нагрузках. И третий вид – кластерная головная боль. Этот вид головной боли встречается очень редко и развивается у людей старше 20 лет. Она может носить острый, жгучий характер, быть пульсирующей или постоянной. Боль обычно возникает только на одной стороне головы и локализуется в следующих областях: внутри и вокруг глаз, в половине головы или в висках. Может сопровождаться заложенным носом и слезоточивостью. Мигрень и кластерную головную боль нужно обязательно лечить под наблюдением врача. А вот от головной боли напряжения можно избавиться самостоятельно, достаточно лишь избегать факторов, которые ее вызывают.

Врачи не рекомендуют употреблять обезболивающие таблетки, ведь они могут вызвать привыкание организма. И когда организм не получит уже привычный для него препарат, он будет сигнализировать об этом головной болью. Поэтому обезболивающие таблетки могут сами спровоцировать головную боль. К врачу стоит обратиться, если головная боль напряжения возникает чаще, чем 3-4 раза в месяц, или же если она длится от одного до двух дней.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ИЗ-ЗА ДИЕТЫ

Диетолог Светлана Фус

«Если организм ощущает нехватку питательных веществ, то головными болями пытается сказать, что ему необходимо «подкрепиться», – говорит диетолог Светлана Фус. – Зачастую этим страдают люди, которые пытаются худеть голоданием или часто сидят на очень жестких диетах. Поэтому первое, что нужно сделать – это отказаться от жестких диет. Вместо этого нужно перейти на полноценное дробное питание, которое обеспечит организм необходимыми питательными элементами, при этом просто исключить калорийные и вредные продукты. Это поможет и похудеть, и избежать головной боли. В рационе обязательно должны быть углеводы (источник глюкозы) – это каши, хлеб, овощи, фрукты. Например, в свой дневной рацион нужно обязательно включить: 150-200 г гречки/овсянки, кусочек хлеба, 200 г овощей/зеленого салата, 200-400 г фруктов. При таком питании уровень глюкозы не будет резко скакать, вы не будете испытывать чувство голода, а ваша голова не будет вас беспокоить болями».

Также причиной головной боли может быть то, что во время диеты вы пьете мало воды. Это частая ошибка тех, кто пытается похудеть с помощью диеты. А ведь обезвоживание является одной из главных причин головной боли, поскольку в таком случае кровь становится гуще, нарушается кровоснабжение, а вместе с ним и насыщение организма кислородом, который необходим для всех биохимических процессов в организме. Мозг сигнализирует нам об этом головной болью. Кроме того, недостаток воды на диете приводит к ложному ощущению голода. На диете за день нужно выпивать минимум 8 стаканов воды. Пить воду нужно за полчаса до приема пищи и через час после этого, а не ждать, когда появится сильная жажда. Поскольку жажда – это уже признак обезвоживания.

«В качестве скорой помощи можно скушать 50 граммов черного шоколада или шоколадную конфету – это поможет повысить уровень сахара в крови и унять головную боль», – говорит семейный врач Константин Зеленский.

«А я хочу добавить, что риск головной боли значительно повышается у тех девушек и женщин, которые к жестким диетам, еще и курят, – говорит гинеколог Виталий Рымаренко. – Курение – это сильнейший удар по сосудам. Эта пагубная привычка плохо влияет на эластичность кровеносных сосудов, поэтому курильщики значительно чувствительней ко всем провоцирующим факторам. Малейший стресс может стать причиной спазмов сосудов и привести к головной боли».

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ИЗ-ЗА ПОДУШКИ

«Вполне возможно, что причина вашей головной боли кроется в неудобной подушке, – говорит Константин Зеленский. – Главная задача подушки – поддерживать шейные позвонки во время сна в естественном положении, чтобы мышцы верхней части спины и шеи, а также весь позвоночник могли расслабиться и отдохнуть. Важно, чтобы кровоснабжение мозга было полноценным».

Если вы засыпаете на спине на высокой подушке, и ваш подбородок практически упирается в грудь, то нижняя и средняя часть шейного отдела позвоночника составляют практически прямой угол. В результате продавливаются обе позвоночные артерии и мозговой кровоток нарушается. То же происходит, если вы спите на боку, только в этой ситуации страдает одна позвоночная артерия. Именно из-за этого на утро возникает головная боль.

Лучше всего спать на подушке размером 50х70 см. То есть, подушка должна быть прямоугольная и вытянутая. Но плечи на подушке лежать не должны. Главное правило, которое нужно запомнить – подушка должна держать не голову, а шею. В положении на спине она должна находиться под затылком, а углы подушки должны находиться выше плеч. То же самое, если мы спим на боку. Подушка нужна для того, чтобы удержать шею в ровном положении, чтобы артерии не пережимались.

Человеку со здоровым позвоночником спать без подушки не желательно. Хотя при некоторых заболеваниях позвоночника врачи рекомендуют спать без подушки. Также спать можно на ортопедической подушке. Ее может использовать любой здоровый человек, чтобы сохранять хорошее самочувствие и здоровье. Более высокий валик ортопедической подушки предназначен для позы на боку, а меньший – чтобы спать на спине. Но такая подушка не помогает лечить искривления шейного позвоночника, как думают многие, а только поддерживает в здоровом состоянии ваши шейные позвонки во время сна.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ОТ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

«Головная боль может развиваться из-за того, что вы проводите весь день, сидя в неудобной позе с напряженными мышцами спины и шеи, – говорит Константин Зеленский. – В результате мышечного напряжения может возникать и головная боль. Такой вид боли появляется при раздражении сплетений позвоночной артерии. Чаще всего в таком случае наблюдаться односторонняя головная боль, обычно начинающаяся в шейно-затылочной части головы. Чтобы избежать этого, старайтесь сидеть ровно, не зажимать плечи, делайте легкую зарядку по утрам, а во время рабочего дня каждый час-два делайте несколько наклонов головой влево-вправо, вниз-вверх. Это поможет избежать напряжения мышц, а значит – и головной боли. Еще вам помогут занятия йогой, такая физическая нагрузка поможет расслабить мышцы, снять напряжение в позвоночнике, и головные боли вас перестанут беспокоить».

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ ПЕРЕД СЕКСОМ

«Прямой связи с сексом здесь нет, – говорит Виталий Рымаренко. – Возможно, головная боль возникает вследствие напряженного дня и забот. Поэтому вечером, когда любимый человек ждет от вас внимания и ласки, у вас болит голова. Но как бы это не парадоксально звучало в данной ситуации: чтобы избавится от головной боли, нужно пить не обезболивающие таблетки, а заняться с любимым сексом. Дело в том, что женщинам секс помогает снять головную боль. Его обезболивающее действие связано с выбросом эндорфинов, которые доставляют чувство удовольствия и при этом обладают обезболивающим эффектом. Их уровень повышается во время секса и заглушает головную боль. Поэтому отказываться от секса не стоит, а регулярные занятия сексом хотя бы раз в три дня уменьшат риск возникновения головной боли. При этом очень важно получать удовольствие от этого процесса. Но если у человека во время полового акта регулярно появляется внезапная и сильная головная боль, которая затягивается почти на сутки, то нужно обязательно обратиться к врачу, ведь такие приступы могут свидетельствовать о наличии заболеваний центральной нервной системы или врожденной патологии».

Еще женщины, принимающие гормональные контрацептивны, в полтора раза чаще прибегают к таблеткам от головной боли. Контрацептивны изменяют уровень эстрогенов (женских половых гормонов) в крови, что провоцирует спазм сосудов, а вместе с ним – тонус сосудов, и вот она – головная боль на блюдечке в нагрузку к радостям беззаботной любви. Эти колебания гормонов должны пройти через три месяца, но если головные боли сложно переносить, тогда, посоветовавшись со своим гинекологом, можно заменить контрацептивны на те, которые содержат меньшее количество гормонов, или использовать такие средства, как пластырь, кольцо или спираль.

Использованные источники: dobre.stb.ua

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Чем обезболить головную боль при беременности в 3 триместре

  Что пить при головной боли после инсульта

  Не прекращающиеся головные боли причины

  Головная боль после травмы головы лечение

Хотите избавиться от головной боли – возьмитесь за шею! – Все буде добре. Выпуск 703 от 11.11.15

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → https://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
Головная боль приносит немало дискомфорта и может донимать нас не один час. Массажист Елена Ткаченко сегодня покажет, как с помощью самомассажа избавиться от нее всего за несколько минут. Забудьте о головной боли и неприятных ощущениях!

► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях ???? Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → https://goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → https://goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → https://goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → https://goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → https://goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → https://goo.gl/hHqRAK
Все о моде → https://goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → https://goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → https://goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → https://goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → https://goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → https://goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → https://goo.gl/TVYBvm

♦ «Все буде добре» вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: https://dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: https://vk.com/womanstb

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: https://vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Видео Хотите избавиться от головной боли – возьмитесь за шею! – Все буде добре. Выпуск 703 от 11.11.15 канала Все буде добре

Использованные источники: salda.ws

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Таблетки от головной боли после беременности

  Лекарства для лечения сосудистых головных болей

  Дешевые аналоги таблеток от головной боли

  Перенервничал и головная боль

Хотите избавиться от головной боли — возьмитесь за шею! — Все буде добре. Выпуск 703 от 11.11.15

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш ESreporter канал! → esreporter.com/title-VseBudeDobreUA ♥
Головная боль приносит немало дискомфорта и может донимать нас не один час. Массажист Елена Ткаченко сегодня покажет, как с помощью самомассажа избавиться от нее всего за несколько минут. Забудьте о головной боли и неприятных ощущениях!
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях ???? Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для ESreporter! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ «Все буде добре» вне ESreporter:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на ESreporter в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

ALINKA GOOD Hace 2 meses

ILYA ZINOVEV Hace 9 meses

Залипалово :3 Hace 11 meses

Эх всё равно болит бошка

Сатана ОЛея Hace un año

???? у меня ещё болит

Сатана ОЛея Hace un año

дебилы не помогает

liza карамелька Hace un año

Залипалово :3 Hace 11 meses

liza карамелька го взаимную подписку? Я подписалась и ставлю лайки :3

Использованные источники: esreporter.com