Туман в глазах головокружение что это
Порой человек, посмотрев вдаль, ощущает, будто перед его глазами встает дымка. Изображение при этом теряет четкость, иногда пациент отмечает головокружение. Офтальмологи знают о подобном явлении, однако, профессионально его никак не называют, а лишь говорят, что у больного туман в глазах.
Затуманенность зрения может коснуться только одного глаза (быть односторонней) или затронуть оба органа (оказаться двусторонней). Пелена не обязательно должна быть сплошной, туман может визуализироваться на отдельных участках зрительного поля. Любое проявление рассматриваемого явления не выделяется в отдельную патологию, а выступает сопутствующим симптомом.
Причины
Симптомы
Диагностика
Лечение
Определение симптома
Туман в глазах – офтальмологический симптом, при котором наблюдается снижение четкости зрения. Пациенты, жалующиеся на такую аномалию, теряют возможность рассмотреть небольшие детали вблизи либо же на дальнем расстоянии. Симптом может постепенно прогрессировать, приводя к полной или частичной потере зрения. Необходимо отметить, что он никогда не бывает самостоятельным явлением и всегда связан с определенными патологическими процессами, включая заболевания или же травмы глаз.
В некоторых случаях потеря четкости зрения является временным. Оно может проходить без какого-либо лечения через несколько часов или дней после появления. Если такой симптом у человека не повторяется, повода для беспокойства нет. Если же он время от времени возникает, следует обратиться к врачу и пройти полноценное обследование.
Профилактика
Специальных профилактических мероприятий, помогающих предотвратить появление тумана перед глазами, не разработано. Чтобы предупредить патологию, офтальмологи рекомендуют пользоваться общими рекомендациями:
- Избегать ненормированных нагрузок на зрительный аппарат.
- Несколько раз в году принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие поддержке нормального зрения.
- Следить за полноценным питанием, присутствием в рационе натуральных продуктов.
- Периодически выполнять специальные упражнения для органов зрения.
- Применять безопасную косметику для глаз.
- В летний период использовать качественные солнцезащитные очки.
При подборе корректирующей оптики необходимо руководствоваться назначением специалиста. Важно обеспечить ежедневную гигиену органов зрения, избегать травм и повреждений в области глаз.
В случае даже самого незначительного ухудшения зрительной функции необходимо сразу обращаться к врачу. Благодаря своевременно выполненной диагностике и проведённому лечению удастся избежать серьёзных офтальмологических проблем и необходимости в проведении сложных операций.
Виды
Пелена на глазах может проявиться у пациентов по-разному. Чаще всего наблюдают такие его виды:
- Пелена на одном глазу. Чаще всего она связана с воспалительными процессами или же повреждением глазного яблока. Нередко является симптомом катаракты.
- Туман на двух глазах. Этот вид чаще всего возникает в результате офтальмологических заболеваний, нередко встречается при нарушении рефракции.
- Туман в глазах и в голове. Такое явление чаще всего свидетельствует о системных нарушениях в организме, к примеру, о диабете. Если оно повторяется более двух раз, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Во всех случаях туман может закрывать как все поле зрения человека, так и его отдельные части. Это зависит от причин, вызвавших подобное состояние.
Мед янтарный лекарь
Отличные результаты при лечении глаз народными средствами дает мед. Его используют в различных видах, но самыми популярными рецептами являются:
- Капли. Готовятся из меда и дистиллированной воды в пропорциях 1:5.Получившийся раствор закапывается в глаза по 2-3 раза в сутки. Средство используется при первых признаках катаракты.
- Настой. Необычный и очень действенный рецепт. Нужно взять крупное зеленое яблоко и сделать в нем выемку. Положить в нее ложечку меда и оставить яблоко в теплом месте. В углублении образуется прозрачный сок, который нужно слить, процедить и капать его в глаза трижды в неделю. Пленки от катаракты сходят уже через 10-15 дней.
Важно! Все вышеперечисленные рецепты можно использовать для лечения глазных болезней только в том случае, если диагноз уже поставлен и нет аллергии на компоненты отвара или настоя. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом
Иногда при взгляде на окружающие объекты появляется ощущение, будто перед взглядом встала дымка или пелена, а «картинка» при этом становится нечеткой, в добавок еще может кружится голова.
В офтальмологии известно такое явление, но у него нет медицинского названия, и несмотря на это такой симптом может сказать опытному специалисту о многом.
Причины возникновения и возможные заболевания
Туман в глазах может появляться у человека по разным причинам, среди которых:
- Аномалии рефракции.
- Развитие катаракты. Чаще всего наблюдается у пациентов старше 60-ти лет. Может наблюдаться как на одном глазу, так и на обоих.
- Поражения сетчатки, включая увеиты, хориоретиниты, ретинопатию.
- Патологии зрительного нерва. В таких случаях у пациентов к туману в глазах может присоединяться болевой синдром.
- Помутнения роговой оболочки. Они могут развиваться как из-за перенесенных ранее заболеваний, так и в результате термических или химических ожогов слизистой, а также дистрофических процессов.
- Воспалительные заболевания глаз, включая конъюнктивиты, кератиты, иридоциклиты. В таких случаях помутнение сопровождается гиперемией слизистой, светобоязнью, повышенным слезоотделением.
- Прием некоторых капель, разрушающих слёзную пленку. Туман в глазах после таких средств может наблюдаться в течение нескольких дней.
- Патологии сердца и сосудов.
- Болезни почек.
- Потеря крови, в том числе, вызванная тяжелыми проникающими ранениями.
- Ангиоспазмы. Наблюдаются в результате кислородного голодания глазного яблока.
- Глаукома.
- Различные виды анемии.
- Гипертоническая болезнь.
Также помутнение в глазах является характерным синдромом отравления организма. Оно наблюдается при тяжелой интоксикации, вызванной пищевыми ядами, алкоголем, химикатами, используемыми на некоторых производствах. Как правило, этот симптом проходит после полного очищения организма от отравляющего вещества.
В редких случаях помутнение в глазах может быть вызвано тяжелыми заболеваниями, включая появление злокачественных опухолей в головном мозгу.
Если туман только в одном глазу
Нередко у больных иридоциклитом плохо видит один глаз, как в тумане находятся предметы вследствие конъюнктивитов разной этиологии или кератита. Каждое заболевание сопровождается дополнительными признаками, на основании которых ставится диагноз.
При иридоциклите наблюдается изменение узора и оттенка радужки, слезотечение и реакция на яркий свет. Люди жалуются на боль, усиливается внутриглазное давление. Для конъюнктивитов характерна сильная гиперемия глазного яблока, гнойные выделения и опухшие веки.
Кератиты сопровождаются отеком и помутнением роговицы, пациенты жалуются на резь в глазах, склера окрашивается в красный оттенок. Если после лечения одного из этих заболеваний «туман» остается, нужно обратиться к врачу. Возможно, некоторое время придется использовать «Искусственную слезу» для нормализации защитной пленки.
Методы диагностики
Для постановки точного диагноза пациентам с жалобами на туман в глазах следует обратиться к офтальмологу и пройти диагностику. Она предусматривает такие исследования:
- Общий осмотр и опрос пациента.
- Общий анализ мочи, общий и биохимический анализы крови. Позволяют установить наличие воспалительных процессов в организме, а также выявить сахарный диабет, который может провоцировать появление пелены перед глазами.
- Биомикроскопия. Позволяет выявить отечности и воспаления в органах зрения. Также дает возможность обнаружить в глазу спайки, лимфоциты, клеточную жидкость – явления, характерные для увеитов.
- Измерение внутриглазного давления. Позволяет установить развитие глаукомы у пациента.
- МРТ, КТ. Проводятся при подозрении на опухоли головного мозга для выявления новообразований.
При наличии у пациента сопутствующих заболеваний ему может быть рекомендовано пройти диагностику у других специалистов. Таковыми могут быть эндокринолог, кардиолог, невропатолог. Такую диагностику назначают, если туман в глазах является симптомом таких заболеваний как гипертония или диабет.
Что делать, если закружилась голова и потемнело в глазах?
Если эти симптомы возникают регулярно, следует пройти обследование. Болезней, которые сопровождаются потемнением в глазах и головокружением, достаточно много. Для выявления истинной причины могут быть назначены:
- УЗИ шейного отдела и сосудов головного мозга;
- МРТ;
- компьютерная томография;
- измерение внутриглазного и артериального давления;
- исследование глазного дна;
- анализы крови;
- неврологические пробы.
Человек, которого систематически беспокоят головокружение и туман перед глазами, должен уметь сам оказывать себе помощь, чтобы не получить травму. При появлении этих признаков необходимо остановиться, прислониться к стене или сесть. Если симптомы вызваны недостатком глюкозы, стоит съесть что-нибудь сладкое. При повышенном давлении нужно выпить таблетку для его понижения. Способ лечения напрямую зависит от основной болезни.
Пациенты часто обращаются к окулисту и жалуются на то, что все «плывет» перед глазами. Это неприятное состояние, у которого разные причины:
- Гипертония сопровождается подобными признаками, при этом люди могут ощущать головную боль и тошноту. У них отмечается тахикардия и чрезмерная потливость, отекают конечности и лицо по утрам, наблюдается тревожность и нарушения памяти.
- Причиной тумана в глазах бывает алкогольная интоксикация. Этанол влияет не на органы зрения, а на мозг человека. Временно утрачивается способность контроля и синхронизации импульсов, получаемых извне, поэтому отмечается двоение в глазах, ухудшение восприятия, нарушения речи и дезориентация человека в пространстве.
- Если затуманивание наступает стремительно, причиной такого состояния могут быть спазмы глазных сосудов. В ткани поступает кислород в ограниченных количествах. Глаза перестают нормально функционировать и отмечаются нарушения рефракции, приводящие к появлению симптома.
- Одной из причин тумана бывает повышенное ВГД, при этом глазные яблоки деформируются, пациент о, боль возле переносицы, в затылочной или височной части головы. Лечение такого состояния должно проводиться в обязательном порядке. В противном случае у пациента начнется развитие глаукомы, приводящей к необратимым изменениям и полной слепоте.
Лечение
Специфического лечения, направленного на устранение этого симптома, нет. При жалобах на туман в глазах пациенту нужно лечить причину данного явления:
- Если место имели воспалительные процессы органов зрения, связанные с инфекцией, пациенту могут быть рекомендованы противовирусные препараты или же антибиотики, а также местные средства, снимающие воспалительный процесс.
- При катаракте рекомендована хирургическая замена хрусталика.
- При нарушениях рефракции пациенту следует использовать коррекционные линзы или же пройти лазерную коррекцию зрения.
- При диабете пациенту рекомендуется общее лечение, предусматривающее соблюдение диеты и прием инсулина.
В большинстве случаев туман на глазах проходит уже через 7-10 дней после начала лечения заболевания или травмы, его вызвавшей. Если этого не происходит, пациенту нужно повторно обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование, так как в подобных случаях существует риск неправильной постановки диагноза при первичной диагностике.
Как лечить
Только после тщательно проведенного обследования и медикаментозной терапии, назначенной врачом, если не имеет серьезных разрушений в тканях сетчатка глаза, лечение народными средствами может быть разрешено в качестве дополнения. В таких случах может помочь водный экстракт прополиса, который продается в каждой аптеке. Принимать его следует по 1 чайной ложке 3 раза в сутки до еды.
Для снижения выраженности симптомов дистрофии роговицы глаза хорошо себя зарекомендовало лечение глаз народными средствами, например, медом и другими продуктами пчеловодства. Для этого нужно смешать маточное молочко и пчелиный мед в пропорциях 1:1 и залить смесь кипяченой остывшей водой. Полученный состав перемешивается и закладывается под веко 2 раза в сутки. При этом может появиться небольшое жжение и слезоточивость.
Важно включить в меню больного продукты, богатые полноценными животными белками:
- постную говядину;
- мясо кур;
- индейку;
- крольчатину;
- куриные яйца и морепродукты.
Если не начать своевременное правильное лечение дистрофии глаз народными средствами и с помощью традиционной медицины, то болезнь может привести к полной слепоте, так как запущенные патологические процессы имеют необратимый характер.
Хорошо помогает козье молоко. Его нужно прокипятить и разбавить холодной кипяченой водой в пропорциях 1:1. Полученным составом закапывать глаза в течение недели по 1 разу в день. Сразу после закапывания накладывается темная, плотная повязка. В таком состоянии нужно полежать 30 минут.
К сожалению, при наследственной форме заболевания, как правило, прогнозы на излечение не очень благоприятные. Поэтому при постановке диагноза «дистрофия сетчатки глаза» лечение народными средствами должно быть очень аккуратным и согласованным.
Выводы
- Туман в глазах – офтальмологическое явление, при котором наблюдается снижение четкости зрения. Затуманивание у человека может затрагивать один или оба глаза. Иногда у пациента наблюдается туман в глазах и голове.
- Симптом может развиваться на фоне офтальмологических заболеваний, травм глаз, приема некоторых медицинских препаратов, потери крови, анемии, патологий почек, сердечно-сосудистой системы. Также он может появиться на фоне тяжелого отравления организма.
- Для постановки диагноза при тумане в глазах пациенту нужно пройти общий осмотр у офтальмолога, сдать анализ мочи и крови, пройти биомикроскопию глаза, чтобы выявить патологические процессы в глазном яблоке.
- Для данного симптома не предусмотрено какое-либо специфическое лечение. Терапия при таком отклонении сводится к устранению причины, которая вызвала затуманивание зрения. При правильной диагностике и подборе лечения избавиться от тумана в глазах можно за несколько дней.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник
Туман в голове, тяжесть, сдавливание, постукивание в висках, помутнение сознания… С такими симптомами люди все чаще обращаются к доктору.
Как показывает врачебная практика, такое состояние вызывает множество причин. Самыми распространенными являются: астено-невротический синдром, нарушение кровообращения в головном мозге и шейный остеохондроз.
О том, что означает и почему возникает туман в голове, расскажем далее.
Особенности проявления
Такие симптомы, как помутнение, головокружение, тяжесть, ощущение, будто голова как в тумане, могут сопровождать человека постоянно или появляться несколько раз в неделю.
Данное состояние не всегда означает наличие у человека какого-либо заболевания. Нередко эти признаки возникают из-за воздействия некоторых факторов: изменения погодных условий, чрезмерных физических нагрузок, недосыпания, умственной работы и т. д.
Главной особенностью симптома тумана в голове является его неожиданное появление. Так, человек, который минуту назад чувствовал себя хорошо, практически в одно мгновение ощущает дискомфорт, затуманенность, головокружение, нарушение четкости зрения, притупление сознания.
Вся проблема в том, что эти симптомы могут проявиться на рабочем месте или при выполнении важного дела. Ввиду этого человек лишается возможности осуществлять привычную деятельность.
Туман в голове часто дополняется различными симптомами:
- повышением или понижением кровяного давления;
- сонливостью в дневное время и нарушением сна в ночное;
- слабостью;
- головной болью;
- сильным сердцебиением;
- чрезмерной потливостью и т. д.
Нередко эта картина сопровождается ощущением необоснованного страха, чувством нехватки воздуха, появлением звона в голове. Причин этого состояния множество.
Причины появления симптома
Как говорилось ранее, причинами тумана в голове не всегда могут быть проблемы со здоровьем. Так, при сбоях в гормональной системе практически всегда наблюдается туман в голове. При беременности женщину часто сопровождает такое состояние, а также раздражительность, забывчивость. Те же признаки могут отмечаться и при менопаузе.
Другие причины затуманенности головы:
Астено-невротический синдром
Если в голове нет ясности, то, скорее всего, речь идет об астено-невротическом синдроме. Эта патология, помимо затуманенности в голове, сопровождается другими признаками:
- поверхностным сном;
- проблемами с засыпанием;
- раздражительностью, мнительностью, вспыльчивостью;
- необоснованной тревожностью;
- быстрой утомляемостью;
- сонливостью в дневное время;
- ощущением кома в горле;
- снижением трудоспособности;
- скованностью движений;
- проблемами с памятью;
- сдавливающими головными болями;
- головокружением;
- тремором конечностей.
Синдрому в основном подвержены люди, работа которых связана с умственной деятельностью, повышенной ответственностью. Кроме того, патология часто поражает тех, кто обладает неустойчивой психикой.
Основными причинами астено-невротического синдрома являются длительные стрессы, продолжительное нервное напряжение, переживания, хроническое недосыпание, переутомление. Кроме того, патология возникает у людей с:
- хроническими болезнями;
- гипертонией;
- вегетососудистой дистонией;
- острыми вирусными инфекциями;
- отравлением;
- авитаминозом;
- вредными привычками;
- травмами головы.
Развивается синдром постепенно. На начальной стадии невроза человек ощущает слабость по утрам, легкую раздражительность, беспокойство.
Затем при отсутствии врачебной помощи присоединяются другие симптомы в виде упадка сил, нарушения сна, проблем с памятью, ощущения «ватности», тяжести в голове, появления тумана в глазах, снижения трудоспособности и т. д.
Затем присоединяются боли в сердце, сильная раздражительность сменяется слабостью, пропадает аппетит, снижается либидо (сексуальное влечение), настроение, появляется апатия, больной постоянно думает о своем здоровье, появляется страх перед смертью. Последующее игнорирование данных симптомов приводит к психическим расстройствам.
Вегетососудистая дистония
ВСД – самая часто встречающаяся причина появления тумана в голове. Вегетососудистая дистония – это не отдельное заболевание, а совокупность множества симптомов, возникающих на фоне нарушений в работе вегетативной нервной системы, отвечающей за функционирование всех внутренних органов и систем.
ВСД характеризуется следующими симптомами:
- туман, тяжесть в голове;
- головокружение;
- головные боли;
- тревожность;
- необоснованные страхи;
- тошнота, боли в желудке;
- тахикардия;
- нехватка воздуха;
- тремор конечностей;
- шаткость при ходьбе;
- нарушения сна — бессонница, поверхностный сон;
- перепады кровяного давления;
- раздражительность;
- «мошки» перед глазами;
- звон в ушах и т. д.
Список симптомов при ВСД может быть бесконечным. Главной особенностью заболевания являются частые рецидивы, проявляющиеся в виде панических атак.
Если не предпринимать каких-либо действий – не употреблять медикаментозные препараты, не стремиться к изменениям в образе жизни, не обращаться за помощью к врачам (психотерапевту, неврологу) — это может вылиться в появление различных фобий и страхов.
Недостаточное поступление кислорода в головной мозг
Если головной мозг испытывает недостаток кислорода, то это приводит к ощущению затуманенности сознания. Развивается процесс гипоксии вследствие сжатия сосудов, по которым кровь переносит кислород и все необходимые для питания органа вещества.
При этом, помимо туманности и «ватности» в голове, у человека отмечаются:
- головокружение;
- слабость;
- сильная тяжесть в голове;
- снижение трудоспособности;
- проблемы с памятью;
- неясность сознания;
- проблемы с восприятием информации;
- заторможенность реакций;
- сильная слабость, утомляемость.
При сильном кислородном голодании человек может потерять сознание.
Причинами этого состояния могут быть:
- наличие шейного остеохондроза и другие заболевания позвоночника;
- употребление наркотических средств и спиртных напитков;
- гипертония, гипотония;
- ранее перенесенные черепно-мозговые травмы;
- курение;
- недостаток свежего воздуха;
- ограниченная двигательная активность;
- насморк.
Если не лечить данную патологию, то испытывающие кислородное голодание клетки головного мозга постепенно утрачивают свою функциональность, что в итоге приводит к серьезным осложнениям.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Туман в голове – это основной симптом, который сопровождает шейный остеохондроз. Характеризуется заболевание дегенеративно-дистрофическими изменениями в шейных позвонках.
Данный процесс практически всегда сопровождается передавливанием артерий и других сосудов в указанной области. Это приводит к нарушению кровообращения и недостаточному питанию клеток головного мозга.
В этой связи человек начинает ощущать все вышеперечисленные симптомы, к которым присоединяются:
- боль в шее при наклоне, повороте головы;
- сильная тяжесть в голове;
- боль в плечах, руках;
- ощущение «тупой боли в голове»;
- слабость в шее;
- скованность движений в плечевых суставах.
Развивается остеохондроз шейного отдела позвоночника вследствие неправильного питания, отсутствия физических нагрузок, пребывания в одной и той же позе долгое время.
В запущенных случаях шея и плечи могут быть полностью обездвижены.
Частое употребление глютеносодержащих продуктов
Не только заболевания позвоночника, невроз и ВСД могут стать причиной ощущения туманности, тяжести и «ватности» в голове, но и употребление продуктов, содержащих глютен. Аллергия на данный компонент становится причиной производства веществ, оказывающих негативное влияние на головной мозг.
Если люди с аллергией на клейковину употребляют много булочек, хлеба, манную кашу, макароны, сделанные на основе пшеничной муки, то у них постепенно будут проявляться следующие симптомы:
- нарушение в работе органов ЖКТ – вздутие, запоры, сменяющие диареей, боли в желудке, кишечнике;
- слабость, усталость, апатия, вялость;
- туман в голове;
- заторможенность реакции;
- неясность ума;
- депрессия;
- психологическое смятение;
- затуманенность сознания.
Чтобы понять, действительно ли это аллергия на глютен, следует обратиться к врачу и пройти аллерготест.
Лечение
Если неясная голова появилась из-за недосыпания, и симптом носит временный характер, то достаточно просто отдохнуть и выспаться. При регулярном проявлении данного симптома следует принимать меры, чтобы не возникло осложнений.
В первую очередь нужно обратиться к доктору и выяснить причину ощущения тумана в голове.
Если источником стал астено-невротический синдром, то вылечить его можно с помощью психотерапевтических методов. Но для начала следует исключить все провоцирующие факторы – стрессы, недосыпание, чрезмерную физическую и умственную нагрузку.
Если не снизить влияние этих факторов, то психотерапия и медикаментозное лечение не окажут должного эффекта и не устранят неприятные симптомы.
Лекарства применяются в тяжелых случаях. Эффективными считаются общеукрепляющие, снотворные препараты, антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы.
При симптомах ВСД следует обратиться к специалисту. Этим вопросом занимается терапевт. Для снятия симптоматики применяются различные лекарственные средства – успокоительные, снотворные, препараты от головокружения, для нормализации давления и т. д. Кроме медикаментозной терапии, рекомендуется подкорректировать образ жизни:
- заняться легкими, не соревновательными видами спорта;
- научиться правильно питаться;
- чаще выезжать за город или просто выходить на улицу, совершая длительные пешие прогулки;
- исключить стрессовые факторы;
- научиться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
- отказаться от пагубных привычек.
Избавиться от туманности в голове при ВСД помогут физиотерапевтические процедуры, иглорефлексотерапия, массаж.
Устранят симптомы невроза препараты, нормализующие деятельность вегетативной нервной системы, а также лекарства с успокоительным эффектом.
При плохом кровообращении в головном мозге, сопровождающемся туманностью в голове, назначается прием препаратов с сосудорасширяющим и ноотропным действием. Лечить патологию на начальной стадии можно без лекарств – с помощью массажа и мануальной терапии.
Лечение шейного остеохондроза направлено на снятие воспалительного процесса и устранение боли. Для этого назначается прием НПВП, блокада нерва, лекарства, нормализующие кровообращение.
Помимо медикаментозной терапии, людям с шейным остеохондрозом рекомендованы физиопроцедуры, лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия.
Диагностика
Если затуманенность в голове появляется постоянно, то это повод для срочного обращения к врачу. Занимаются этим вопросом терапевты, неврологи, психотерапевты.
Перед тем как назначить лечение, доктор должен опросить пациента и выяснить, какие дополнительные симптомы у него присутствуют, а также провести диагностику. Вот перечень обязательных анализов, необходимых для того, чтобы выяснить, почему возник синдром неясной головы:
- Общий анализ мочи и крови. Исключают наличие воспалительных реакций и инфекционных процессов.
- УЗИ сосудов в шейном отделе позвоночника.
- КТ или МРТ позвоночника и головного мозга. Прохождение МРТ и КТ позволит исключить злокачественные процессы, определит состояние сосудов, выявит наличие хронических заболеваний нервной системы и т. д.
- Ангиография сосудов мозга.
Также пациенту может понадобиться консультация других специалистов.
Профилактические меры
Мутная голова больше не будет беспокоить, если соблюдать меры профилактики. Несложно догадаться, что прежде всего этот симптом появляется при неправильном образе жизни.
Если человек плохо питается, мало гуляет на свежем воздухе, курит, употребляет алкоголь, не желает заниматься спортом, принимает наркотики, плохо спит или постоянно испытывает стрессы, то о хорошем самочувствии здесь и говорить не приходиться.
Поэтому для улучшения состояния рекомендуется:
- нормализовать режим сна и отдыха – спать не менее 8 часов в сутки;
- избегать стрессовых ситуаций;
- увеличить физическую нагрузку, заняться спортом. Оптимальный вариант – велоспорт, плавание, бег трусцой;
- правильно питаться;
- избавиться от вредных привычек.
Полностью поменяв свою жизнь, можно не только избавиться от чувства тумана в голове, но и укрепить иммунитет, улучшить здоровье.
Врач-терапевт с 10+ летним стажем. Закончила в 2008 году Буковинский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело»
Источник