Точки массажа при головокружении

Термин «мне дурно» означает разные вещи для разных людей: некоторые используют его для описания чувства головокружения или потери равновесия, в то время как другие используют его, чтобы описать чувство, будто вращается все вокруг.

Поскольку симптомы довольно расплывчаты и могут быть вызваны целым рядом факторов, чтобы найти способ остановить или предотвратить чувство головокружения, нужно идти методом проб и ошибок.

Вот подборка быстрых методов, которые вы можете попробовать, пытаясь остановить головокружение (дурноту):

❧ Сядьте или лягте
Головокружение или дурнота обычно поражает, когда вы стоите или передвигаетесь. При первых признаках дурноты или головокружения, сядьте или лягте немедленно. Это, как правило, помогает снять ощущение вращения окружающих предметов и безопасно на случай вашего падения.

• Если вы сидите, попробуйте положить голову на колени (ещё лучше – опустить её между колен). Это увеличит приток крови к мозгу. Того же результата вы достигните, если ляжете
• Сидите или лежите в течение 1-2 минут или до тех пор, пока головокружение не пройдет.

❧ Выпейте воды
Головокружение часто является результатом обезвоживания. Обезвоживание может быть вызвано тем, что вы не пьете достаточное количество воды, как правило, состояние обезвоживания усугубляется во время или после тренировки. Обезвоживание также может быть проблемой, когда вы страдаете от болезни, которая вызывает рвоту, диарею или лихорадку, которая может заставить вас потерять много жидкости.

• Если вам трудно выпить много воды, попробуйте пить другие жидкости, такие как энергетические напитки, горячий чай с небольшим количеством сахара, супы и бульоны или разбавленные фруктовые соки.

❧ Сосредоточьтесь на определенной точке
Для предотвращения головокружения, когда кругом все кружится, многие танцоры сосредотачивают взгляд на определенном месте. Та же самая техника может быть использована людьми, которые страдают от приступов головокружения.

❧ Дышите глубоко
Головокружение может возникнуть из-за приступа беспокойства. Часто во время приступов паники вы чувствуете себя, как будто не можете вздохнуть.
Как правило, проблема в том, что вы пытаетесь дышать слишком много. Если это так, попробуйте медленно и глубоко дышать. Это поможет вам успокоиться и преодолеть чувство головокружения.

❧ Избавиться от головокружения за 5 минут

Совет доктора китайской медицины Лю Хуншена о том, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие и избавиться от головокружения.

ТОЧКА № 1
Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого.

Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха.

Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии. Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.
 

ТОЧКА № 2
Две симметричные точки расположены над краями бровей в том месте, где линия роста волос делает так называемый «уголок».
Нажимать следует как раз в верхнюю «вершину» этого уголка.

Промахнуться мимо точки — не страшно!

— Доктор Лю, многие читатели пишут, что хотели бы воспользоваться вашими советами, но боятся. Они опасаются, что неправильно определят то место, куда нужно нажимать, и этим повредят своему организму.

— Не думаю, что в этом кроется большая опасность. Даже если кто-то ошибется, большой беды он этим не наделает.

Ведь массаж призван активировать приток крови к нужным местам, только и всего. В худшем случае, ошибившись, вы просто не получите никакого эффекта.

Смотрите также:

Почему кружится голова

Как за пять минут снять усталость глаз

Как за пять минут избавиться от тошноты

Причины головокружений

Начну я, пожалуй, вновь с того пациента, который задал мне вопрос про массаж и головокружения, и, отвечая, почему у него было головокружение, я приведу первую причины: падение артериального давления. Активные массажные движения могут приводить к влиянию на уровень АД, причем как понижать, так и повышать его.

Это само по себе может вызывать ощущение головокружения, а также декомпенсировать имеющееся сосудистое заболевание.

Вторая причина головокружения при массаже шеи – дестабилизация нахождения позвонков. Нарушение стабильности позвонков при активном и откровенно безграмотном массаже может приводить к кратковременному влиянию на систему позвоночной артерии, в случае, если такое влияние было отмечено и ранее, а также, в силу этого, может вызвать головокружение. Хотя эта причина обычно неотрывна от первой.

Головокружение после массаже может быть вызвано перераздражением проприорецепторов (глубокая чувствительность) мышц и связочного аппарата шеи, которые, как известно, являются одним из компонентов ощущения равновесия (определяют положение головы относительно туловища за счет растяжения мышц и связок с одной стороны и сокращения их – с другой).

Также теоретически головокружение может быть вызвано страхом и развитием психогенного состояния в силу боязни в целом медицинских манипуляций, а также в силу наличия болевых ощущений при выполнении массажа.

Нельзя исключать и более грозные состояния: например, отрыв нестабильной бляшки в сонных артериях, но, как говорится, это уже скорее фантастическая казуистическая причина, которая даже не описана в научной литературе.

У головокружения, шума в ушах, головной боли одна причина появления – частичный зажим питающих мозг артерий.

Что выбрать беременным?

Чтобы избавиться от головокружений при беременности, нужно внимательно относиться к своему организму.Рекомендуется ограничить пребывание в душных помещениях, не стоит делать резких движений. Вставать с кровати по утрам нужно медленно и постепенно.

Питаться следует регулярно, небольшими порциями. Стоит избегать чувства голода, поскольку это тоже может вызвать головокружение.

Каждый день следует гулять на свежем воздухе, проводить тренировки, разрешенные беременным. Если есть анемия, нужно повышать гемоглобин, придерживаясь врачебных рекомендаций.

Диагностика

При регулярно повторяющемся головокружении следует обратиться к неврологу либо вертебрологу. Определить наличие и степень повреждения позвонков и дисков можно при помощи следующих методов диагностики:

• МРТ. Хорошо визуализируются мягкие ткани: можно определить размер грыжи, степень сдавливания сосудов;
• СКТ − спиральная компьютерная томография на основе рентгеновских лучей. Подходит для диагностики костных структур;
• УЗИ шейных сосудов;
• реовазография. Оценивается объем и скорость кровотока через шейный отдел;
• ангиография. Исследуется проходимость сосудов (при помощи рентгеновских лучей).

Обычные рентген-снимки для диагностики остеохондроза на ранних стадиях малоинформативны.

Подходы к лечению

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

При таком диагнозе вылечить головокружение с помощью одного лекарственного средства не получится. В данной ситуации понадобится целый комплекс процедур.

Больному назначают обезболивающие, сосудорасширяющие, противовоспалительные препараты. Кроме того, необходима физиотерапия, массаж, лечебная гимнастика, мануальная терапия.

Благодаря применению этих методов удается восстановить положение позвонков, нормализовать кровообращение, расслабить мышцы.

При вегето-сосудистой дистонии

Полностью избавиться от этого заболевания, а значит, и от сопровождающих его симптомов, невозможно. Однако вполне можно увеличить период ремиссии. Для того чтобы обеспечить качественное лечение головокружения при ВСД, следует выполнять следующие рекомендации:

• При резком головокружении стоит растереть мочки ушей и похлопать в ладоши.
• Если заболевание связано с пониженным давлением, можно выпить кофе или съесть немного черного шоколада. Также справиться с головокружением поможет чай с добавлением ложки меда.
• Если наблюдается сильный приступ, человека следует уложить и обеспечить в комнату приток свежего воздуха.

Вначале назначают седативные и успокоительные препараты, а после измерения давления подбирают более серьезные средства.

При проблемах с давлением

Чтобы устранить головокружение при гипотонии, нужно повысить артериальное давление и заняться общим укреплением организма. Для этого следует избегать стрессовых ситуаций, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, выполнять закаливающие процедуры. Немаловажное значение имеет правильное питание и полноценный сон.

При гипертонии головокружения наблюдаются далеко не всегда – чаще всего этот симптом характерен для второй и третьей стадии заболевания. Для того чтобы справиться с подобными проявлениями, следует держать давление под контролем. Кроме того, очень важно избавиться от негативных эмоций, чаще гулять, ограничить употребление соли.

Для эффективного лечения головокружения при гипертонии рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения и употребления спиртных напитков.

Позиционного головокружения

Для лечения этого состояния нужно совмещать применение лекарственных препаратов со специальными упражнениями. Рекомендуется выполнять ротаторные наклоны головы, которые помогут справиться с проблемами при определенных движениях. Уже через 1-2 суток наступает положительный эффект от такой терапии.

Психогенного головокружения

Для лечения этого состояния применяется психотропная терапия. Прежде всего назначают антидепрессанты – СИОЗС, паксил, феварин. Иногда могут быть использованы «малые» нейролептики – тиаприд, сульпирид. Дополнительным средством может быть бетагистин – он снижает возбудимость вестибулярного аппарата.

К немедикаментозным средствам терапии относятся:

• вестибулярная гимнастика;
• дыхательная гимнастика;
• психотерапия.

Вестибулярного головокружения

При развитии этого состояния показана симптоматическая терапия, целью которой является купирование острого периода головокружения. После этого внимание уделяется реабилитации пациента и восстановлению утраченных функций.

Для остановки острого приступа больному обеспечивают максимальный покой. В качестве лекарственной терапии применяют противорвотные средства и вестибулярные супрессоры. В последнюю группу входят антигистаминные, антихолинергические препараты и бензодиазепины.

У пожилых людей

Назначение медикаментозных препаратов пожилым пациентам имеет определенные особенности. Чаще всего в подобных ситуациях используют средства с содержанием бетагистина дигидрохлорида.

Эффективность лечения напрямую зависит от правильности сочетания этого препарата с остальными средствами. Пожилым пациентам могут быть назначены витамины, антиагреганты, препараты для купирования депрессивных состояний, симптоматические средства. Также необходимо использовать психотерапию, лечебную физкультуру и т.д.

У детей

Выбор метода лечения головокружения у ребенка напрямую зависит от причин, которые его вызвали. Если подобные состояния наблюдаются часто, назначают средства, способствующие укреплению вегетативной системы:

• витамин В6;
• препараты для расширения сосудов – папаверин, но-шпа;
• средства для улучшения кровоснабжения мозга – сермион, кавинтон, циннаризин.

Также эффективна физиотерапия и лечебная гимнастика, которая способствует тренировке вестибулярного аппарата.

После инсульта

В данном случае необходимо устранить причины головокружения, и лечение будет зависеть именно от результатов диагностики.

Особенное значение это имеет при церебральном инсульте, который выступает проявлением основной патологии – атеросклероза, артериальной гипертензии и т.д.

Поэтому можно сделать вывод, что лечение головокружения после инсульта должно иметь патогенетический и симптоматический характер.

Тошноты и головокружения

Эти симптомы могут выступать отличительными признаками многих патологий. Для их диагностики стоит обратиться к профессионалам – обычно подобными нарушениями занимаются отоларингологи, офтальмологи и невропатологи.

Для того чтобы справиться с позиционным головокружением, ученые разработали прибор, который называется DizzyFIX.

Устройство состоит из пластмассовых трубок с густой жидкостью и частицами. Во время поворота головы человек видит, каким образом движутся частицы. Чтобы выполнить требуемые движения, нужно просто провести содержимое по трубкам. Они имеют такую форму, что движения головы пациента повторяют лечебный маневр.

Еще одним прибором для борьбы с головокружениями является «Витафон». Он создает микровибрацию тканей и кожных покровов благодаря меняющейся звуковой частоте. Однако перед тем как использовать это устройство, нужно пройти обследование, которое поможет установить причину головокружений.

Если вы столкнулись с головокружениями и другими симптомами при остеохондрозе, нужно заняться лечением основного заболевания, чтобы устранить второстепенный симптом. Лечение данной болезни проводится по нескольким основным направлениям.

Как быстро избавиться от головокружения, тошноты.

С сайта
Комсомольской правды

ТОЧКА № 1

Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти. В центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки, и будет находиться эта точка. Массировать можно точки на обеих руках.

ТОЧКА № 2

Эта точка находится на кисти руки. Чтобы отыскать ее, нужно приложить большой палец левой руки между большим и указательным пальцем правой руки.

При этом «полоска» между фалангами большого пальца левой руки должна приходиться на кожную складку между пальцами правой руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится точка.

Помассировав точку на одной руке, переходите на другую.

ТОЧКА № 3

Это сразу две точки, которые находятся на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом. Нажимать следует одновременно с двух сторон.

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

ВНИМАНИЕ!

Массаж этих точек способен снять легкие тошноту или головокружение, вызванные укачиванием или резким изменением положения тела. При отравлениях или заболеваниях пищеварительной системы они не помогут и не заменят серьезного лечения!

Вылечить заболевание полностью довольно сложно. Однако можно уменьшить количество болевых приступов и сделать их менее выраженными. Вот несколько правил, которые помогут вам подавить остеохондроз и избавиться от головокружения.

Терапия травами

Как делать массаж, когда головокружение постоянно беспокоит, рекомендуется проконсультироваться с врачом-терапевтом. Манипуляция проводится в лежачем состоянии.

Если головокружение с болью проявляются в слабой степени, самомассаж выполняется в положении сидя.

Перед тем как делать массаж лба, рекомендуется разместить пальцы двух рук на лобной кости, слегка надавливая на проблемный участок. Аналогичные манипуляции проводятся в области затылка.

При головокружении помогают некоторые лечебные травы. Их можно использовать в домашних условиях после консультации с врачом. Что делать с травами подскажет терапевт с учетом этиологии развития вертилиго.

Первая помощь оказывается пациенту с помощью чая из белой омелы. Для его приготовления потребуется заварить ветки растения кипятком.

Чай необходимо делать, если головокружение проявляется в слабой степени. Напиток приготавливается только перед потреблением.

Для приготовления эффективного средства потребуется залить кипятком 1 ст.л. травы. Через 3 минуты лечебный состав готов к потреблению.

Готовый чай принимается непосредственно при проявлении приступа потери равновесия. Параллельно можно использовать клевер. На 1 ч.л. сырья понадобится 200 мл кипятка.

Средство от головокружения варится и кипятится 5 минут. Полученный отвар фильтруют и употребляют 5 раз по 15 мл в сутки.

Головокружение можно устранить в домашних условиях петрушкой. На стакан воды потребуется 1 ст.л. семян растения.

Состав перемешивается и настаивается 8 часов. Через указанный срок лекарство принимается по 50 мл 4 раза в день.

Головокружение можно устранить соками. Предварительно рекомендуется посоветоваться с лечащим терапевтом.

Лечение соками противопоказано аллергикам. Если приступ носит резкий характер, для улучшения самочувствия выпивается морковный сок.

Напиток употребляется по 100-200 мл перед едой несколько раз в день. Терапевты советуют пить только свежевыжатый сок из оранжевой морковки.

Лекарство приготавливается перед приёмом. Часто такое средство показано к применению, когда головокружение сопровождается головной болью.

От сильного вертилиго поможет смесь нескольких видов соков:

• морковный;
• свекольный;
• гранатовый.

Каждый вид сока берется в разной пропорции – 3(морковный):2(гранатовый):1(свекольный). Данный состав выпивается трижды в день перед пищей.

Для борьбы с головокружением часто используется порошок морской капусты.

Ученые доказали, что частые и сильные проявления головокружения легко снимаются порошком морской капусты. Средство можно купить в аптеке либо в магазине.

Рекомендуется 1 ч.л. порошка подержать в ротовой полости несколько минут. Затем средство проглатывается, но не запивается жидкостью. Порошок съедают перед едой, лучше перед обедом.

Эффективность морской капусты от головокружения заключается в том, что в её состав входят многочисленные полезные микроэлементы. Они улучшают работоспособность вестибулярного аппарата.

Морская капуста богата йодом и фосфором. Эти микроэлементы важны для нормального функционирования организма. При вертилиго приготавливается чесночная настойка.

Такое народное лекарство эффективно и необходимо, если у пациента часто кружится голова.

Чтобы приготовить настойку, потребуется очистить до 300 г чеснока. Его помещают в 05 л емкость. Чеснок заливается кипятком на 1 день. Через указанный срок средство принимается по 20 капель.

Предварительно настойка разводится коровьим молоком. С помощью такого лекарства можно очистить КС от холестерина.

На фоне терапии нормализуется уровень АД. Если чесночная настойка принимается длительный период, приступы головокружения со временем отступят.

Лекарства и способ приема

Обычно лечение головокружения имеет симптоматический характер. Для остановки приступа могут применяться вестибулолитические препараты. Также применяют:

• антигистаминные средства – меклозин, прометазин;
• транквилизаторы – лоразепам, диазепам;
• метоклопрамид для уменьшения тошноты;

Если наблюдается продолжительный приступ, может быть проведена дегидратация. Для этого внутривенно вводят маннитол, эуфиллин, диазепам. В последнее время приступы головокружения купируют с помощью бетагистина гидрохлорида.

Подбор лекарственного средства при головокружении зависит от того, что именно стало причиной данного симптома.

Если в ходе обследования выяснилось, что головокружение вызвано артериальной гипертензией, для лечения используются активные диуретики, а также блокаторы адреналина и холестерина.

При обнаружении в крови реологических процессов назначаются лекарства на основе ацетилсалициловой кислоты и прочих антиагрегантов. Так, например, неплохо помогают в этом случае Тиклид, Бетасерк и другие аналогичные им препараты.

Если причиной головокружения стало укачивание, для поддержания нормального функционирования вестибулярного аппарата могут назначаться такие медикаменты, как Рекланиум, Седуксен, Флунаризин и Драмина.

Профилактические меры помогут свести приступы головокружения к минимуму, а обращение к врачу позволит выявить причину симптома и назначить подходящее лечение.

Травы и народные рецепты

Если голова кружится без видимых патологий других органов, облегчить своё состояние можно и самостоятельно. Каким образом давайте разберём дальше.

Массаж

Эффективным способом при головокружении и болевых ощущениях считается самомассаж головы. Делать его лучше в положении лёжа, но можно и сидя. Каждый приём нужно выполнять не менее 2 минут.

Общая продолжительность сеанса около 10 минут. Если приступы головокружения имеют постоянный характер, повторяйте процедуру по несколько раз ежедневно.

• Массаж лба и висков. Разместите пальцы обеих рук на лобной кости и, слегка надавливая, вращающими движениями сдвигайте кожу по часовой стрелке и наоборот. При этом вы не должны скользить по поверхности. Такой же приём проведите и в области висков.
• Теперь повторите такие же движения в направлении от темени к верхней части ушных раковин, от макушки к затылку. После этого проведите лёгкий массаж непосредственно зоны затылка.
• Последним этапом самомассажа можно сделать такое упражнение. Сложите пальцы рук в замок и разместите ладошками к волосистой части головы. Сдвигайте кожу в направлении влево, вправо, вперёд, назад таким образом, чтобы она скользила по кости. Продолжайте такой приём от 1 до 3 минут.

Если вас интересует, что делать при головокружении в домашних условиях, попробуйте использовать для устранения этой проблемы лечебные травы.

Лечение головокружения травами было одобрено практикующими врачами.

Использование травяных сборов позволяет быстро и бережно снять симптом, не прибегая к помощи официальной медицины: капельницам, таблеткам и уколам.

ТОЧКА № 1

Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого. Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха. Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии. Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.

ТОЧКА № 2

Две симметричные точки расположены над краями бровей в том месте, где линия роста волос делает так называемый «уголок». Нажимать следует как раз в верхнюю «вершину» этого уголка.

КАК НАЖИМАТЬ?

Диета при головокружениях

• Самой частой рекомендацией для людей, у которых регулярно кружится голова, является совет включать в свой рацион достаточное количество пищи, содержащей фосфор. Рекордсменом по количеству этого элемента является рыба, затем следуют яичные желтки, а также грецкие орехи, миндаль и горох. В список фосфорсодержащих продуктов включены редис и огурцы.

• Второй момент — это ограничение употребления поваренной соли, поскольку ее избыток задерживает воду в клетках организма, а это может вызвать нарушение функций структур внутреннего уха (в том числе вестибулярного аппарата). Солите только готовые блюда, а в сладкие каши, выпечку и другие сладости соль не кладите. Ограничивайте количество соли одной щепоткой в день.

Поскольку при отдельных болезнях, которые сопровождаются головокружениями, внутреннее ухо заполняет избыток жидкости, пациенты должны придерживаться определенной диеты:

1. Ограничить употребление соли и соленых блюд.
2. Ограничить потребление жидкости.
3. Отказаться от курения и алкоголя.
4. Ограничить употребление кофе, чая, шоколада.