Тибетская медицина причины головной боли
Головная боль не является самостоятельным заболеванием, но очень часто служит симптомом разнообразных патологических процессов, происходящих в организме.
Причины головной боли
Вызвать головную боль может огромное количество самых разнообразных внешних и внутренних причин: стрессовые ситуации, плохой сон, неудобная поза вовремя сна или в положении сидя, присутствие дыма газов или резких запахов летучих веществ (лаки, бензин, духи) в окружающем воздухе, пребывание на ярком солнце или на ветру, курение, употребление крепкого кофе, самые разнообразные шумы (включая разговор, монотонные звуки, плач), употребление непривычных продуктов питания (шоколад, цитрусовые, копчёности), а также нарушение обмена веществ, застой лимфы, образование газов в пищеварительном тракте.
Головная боль может сопутствовать остеохондрозу, ушибам и травмам головы, нарушениям работы нервной системы, расстройствам печени, почек, заболеваниям органов зрения и слуха и т.д.
Тибетская медицина связывает наличие головной боли с тремя типами конституции человека: Ветер, Желчь и Слизь. Тип конституции будет определять характер головной боли и меры от её избавления.
Лечение головной боли
В клинике «Наран» лечение головной боли проводится после выяснения причин её возникновения и с учётом конституции пациента.
Все процедуры назначаются строго индивидуально. В комплекс лечебных мер могут входить фитотерапия и сеансы:
- энергетического точечного массажа,
- иглоукалывания,
- мягкой мануальной терапии,
- вакуум – терапии,
- моксотерапии и др.
Эти процедуры устраняют патологические изменения в позвоночнике, расслабляют мышцы шеи, оказывают общее укрепляющее, оздоравливающее, расслабляющее действие на организм человека, борются с причинами возникновения головной боли.
Каждому пациенту врач даёт рекомендации по образу жизни, коррекции питания, ознакомит с комплексом оздоравливающих упражнений. Выполнение всех советов врача позволит пациенту сохранить своё здоровье на протяжении долгих лет жизни и забыть о проблеме головной боли.
Советы врача тибетской медицины при головной боли
Людям конституции Ветер
Облегчение при головной боли Ветру приносит сон. Помогает горячее питьё – оно восполняет энергию Ян, которая у людей этого типа пребывает в недостатке, особенно полезны острый и сладкий вкус, например, чай или кофе с сахаром и лимоном.
Втирание тёплого растительного масла в тело также даёт положительный эффект. Можно использовать подсолнечное масло, но лучше кунжутное. Обязательно смазывание макушки головы, затем – по капле масла в каждое ухо, чтобы помассировать заостренный выступ в передней части уха – козелок. И уже после этого растирают маслом кисти рук и голени.
Для вечно зябнущего Ветра хорошо добавлять в пищу молотый имбирный корень – он обладает согревающим и тонизирующим действием, восполняет жизненную энергию Ян и помогает снять хронические головные боли. Можно приготовить имбирный соус, который прекрасно дополнит блюда из риса, картофеля, каши, овощные, мясные и рыбные блюда. Для этого 1 чайную ложку молотого или измельчённого корня имбиря и 1 столовую ложку муки обжаривают с 1-2 столовыми ложками растительного масла, добавляют стакан воды, соль и перец по вкусу. Из имбиря также готовят согревающий напиток с имбирным корнем, долькой лимона и 1 чайной ложкой мёда на 1 стакан кипятка. Ветру противопоказаны холодные напитки со льдом, и лучше отказаться от жевательной резинки, которая излишне нагружает мышцы челюсти.
Людям конституции Желчь
Людям типа Желчь следует принимать только свежеприготовленную пищу, и никогда не употреблять блюда вчерашнего, и тем более 2-3 дневного приготовления. Постоявшие салаты, закисшие несвежие фрукты противопоказаны, так же как и горячая, жирная и острая еда, крепкие алкогольные напитки. Лишь иногда можно сделать исключение и выпить прохладное вино.
При головных болях хорошо поможет холодный компресс на голову, например, в виде смоченного в холодной воде махрового полотенца. К болезненным участкам можно приложить плоский морской камень.
Людям конституции Слизь
Людей типа Желчь и Слизь объединяет то, что у тех и других длительные головные боли сопровождаются поражением корней волос, приводят к облысению и ранней седине.
Людям Слизи помогает снять приступ растирание головы тёплым растительным маслом с небольшим количеством (на кончике ножа) красного перца. Такой состав легко впитывается в кожу и вызывает отток крови от головы. К тому же красный перец укрепляет корни волос. Для этой же цели можно использовать топлёное масло, небольшое количество которого наносят на кончики пальцев и втирающими движениями массируют голову в направлении от бровей к затылку. Ещё один рецепт для втирания – смесь, приготовленная из равного количества тёртой редьки и мёда.
Во время головной боли людям типа Слизь может помочь непродолжительное голодание – от 8 до 12 часов, во время которого надо пить только горячий имбирный напиток.
Профилактика
– не нервничать, научиться расслабляться; вести образ жизни с учетом своей природной конституции;
– питаться согласно природной конституции: либо поддерживать пищеварительный «огонь» желудка, либо, наоборот, усмирять его;
– периодически устранять застой энергии и крови в организме с помощью несложных физических упражнений, массажа, иглоукалывания, постановки банок и других процедур.
Источник
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ!
÷ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÅÍ ×ÙÐÕÓËÅ ÍÙ ÒÁÓÓËÁÖÅÍ ×ÁÍ Ï Ä×ÕÈ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÈ ÎÅÄÕÇÁÈ, ËÏÔÏÒÙÅ ÚÎÁËÏÍÙ ËÁÖÄÏÍÕ ÞÅÌÏ×ÅËÕ ÎÁ ÚÅÍÎÏÍ ÛÁÒÅ.
çÏÌÏ×ÎÁÑ
ÂÏÌØ – ÓÉÍÐÔÏÍ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÊ É × ÓÏ×ÒÅÍÅÎÎÏÍ ÍÉÒÅ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÞÁÓÔÏ ×ÓÔÒÅÞÁÀÝÉÊÓÑ. ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÍÎÏÇÉÅ ÌÀÄÉ ÐÒÉ×ÙËÌÉ ÉÚÂÁ×ÌÑÔØÓÑ ÏÔ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ ÔÁÂÌÅÔËÁÍÉ. îÏ, ËÁË ÉÚ×ÅÓÔÎÏ, ÓÏ×ÒÅÍÅÎÎÙÅ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, ÏÓÎÏ×ÁÎÎÙÅ ÎÁ ÈÉÍÉÉ, ÏÄÎÏ ÌÅÞÁÔ, ÄÒÕÇÏÅ ËÁÌÅÞÁÔ. ôÉÂÅÔÓËÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔ ÄÏÓÔÕÐÎÙÅ ÂÅÚÏÐÁÓÎÙÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÄÌÑ ÂÏÒØÂÙ Ó ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌØÀ.
ïÓÅÎØ – ×ÒÅÍÑ ÞÁÓÔÙÈ ÐÒÏÓÔÕÄÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ.
ï ÓÒÅÄÓÔ×ÁÈ ÌÅÞÅÎÉÑ ïòú É ÇÒÉÐÐÁ ÎÁÐÉÓÁÎÏ É ÓËÁÚÁÎÏ ÍÎÏÇÏ. ôÉÂÅÔÓËÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔ ÌÅÞÉÔØÓÑ Ó ÕÞÅÔÏÍ ÄÅÌÅÎÉÑ ×ÓÅÈ ÐÉÝÅ×ÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÎÁ “ÔÅÐÌÙÅ” ñÎØ É “ÈÏÌÏÄÎÙÅ” éÎØ. ðÒÉ ÜÔÏÍ, ÉÚÂÁ×ÌÑÑÓØ ÏÔ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×, ×Ù ÕÓÔÒÁÎÉÔÅ ÐÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÕ ÂÏÌÅÚÎÉ É ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÏ×ÙÓÉÔÅ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ.
ëòáôëïå óïäåòöáîéå ÷ùðõóëá:
ëÁË ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌØÀ
ëÁË ÌÅÞÉÔØ ÐÒÏÓÔÕÄÕ
ëáë óðòá÷éôøóñ ó çïìï÷îïê âïìøà
ôÉÂÅÔÓËÁÑ
ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÒÁÓÓÍÁÔÒÉ×ÁÅÔ ÐÒÏÂÌÅÍÕ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ × ÔÅÓÎÏÊ Ó×ÑÚÉ Ó ÔÒÅÍÑ ÔÉÐÁÍÉ
ËÏÎÓÔÉÔÕÃÉÉ ÞÅÌÏ×ÅËÁ: ÷ÅÔÅÒ, öÅÌÞØ É óÌÉÚØ. ôÒÉ ÔÉÐÁ — ÔÒÉ ÐÏÄÈÏÄÁ Ë ÉÚÂÁ×ÌÅÎÉÀ
ÏÔ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ. îÏ ×ÎÁÞÁÌÅ ÐÏÇÏ×ÏÒÉÍ Ï ÏÂÝÉÈ ÐÒÉÞÉÎÁÈ ÄÌÑ ×ÓÅÈ ÔÒÅÈ ÔÉÐÏ×.
ðÒÉÞÉÎÁÍÉ
ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÓÔÒÅÓÓ, ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÏÅ ÎÁÐÒÑÖÅÎÉÅ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ, ÄÏÌÇÏÅ
ÐÒÅÂÙ×ÁÎÉÅ × ÏÄÎÏÊ É ÔÏÊ ÖÅ ÎÅÕÄÏÂÎÏÊ ÐÏÚÅ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÚÁ ÒÕÌÅÍ ÉÌÉ Õ
ËÏÍÐØÀÔÅÒÁ), × ÄÕÛÎÏÍ ÐÏÍÅÝÅÎÉÉ, ÄÙÍÏ×ÏÅ ÉÌÉ ÇÁÚÏ×ÏÅ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÅ ×ÏÚÄÕÈÁ,
×ÌÉÑÎÉÅ ÉÚÂÙÔÏÞÎÏÇÏ ÓÏÌÎÅÞÎÏÇÏ ÉÚÌÕÞÅÎÉÑ, ÐÏÈÍÅÌØÎÙÊ ÓÉÎÄÒÏÍ, ÄÌÉÔÅÌØÎÙÅ
ÒÁÚÇÏ×ÏÒÙ-ÐÅÒÅÇÏ×ÏÒÙ ÎÁÔÏÝÁË, ÛÕÍÏ×ÙÅ ÍÏÎÏÔÏÎÎÙÅ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÑ, ×ËÌÀÞÁÑ ÐÌÁÞ,
ÐÒÅÂÙ×ÁÎÉÅ ÎÁ ×ÅÔÒÕ, ×ÄÙÈÁÎÉÅ ÒÅÚËÉÈ ÚÁÐÁÈÏ× (ËÅÒÏÓÉÎ, ÂÅÎÚÉÎ, ÌÁËÉ, ËÒÁÓËÉ,
ÄÕÈÉ), ËÕÒÅÎÉÅ, ÞÒÅÚÍÅÒÎÏÅ Õ×ÌÅÞÅÎÉÅ ËÏÆÅ, ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÜËÚÏÔÉÞÅÓËÉÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×
ÔÉÐÁ ÛÏËÏÌÁÄÁ, ËÁËÁÏ, ÃÉÔÒÕÓÏ×ÙÈ, ËÏÐÞÅÎÏÓÔÅÊ, ÎÁÒÕÛÅÎÉÅ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ× ×
ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, ÇÁÚÏÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÅ × ÖÅÌÕÄÏÞÎÏ-ËÉÛÅÞÎÏÍ ÔÒÁËÔÅ, ÚÁÓÔÏÊ ÌÉÍÆÙ É ÄÒÕÇÉÅ.
òÁÓÓÍÏÔÒÉÍ ÐÒÉÞÉÎÙ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ
ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ É ÏÓÎÏ×ÎÙÅ ÐÏÄÈÏÄÙ
× ÅÅ
ÌÅÞÅÎÉÉ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÇÏ ÉÚ ÔÒÅÈ ËÏÎÓÔÉÔÕÃÉÏÎÁÌØÎÙÈ
ÔÉÐÏ×.
ìÀÄÉ ÔÉÐÁ «÷ÅÔÅÒ» ÏÂÙÞÎÏ ÓÕÈÏÝÁ×ÙÅ, ÓÕÔÕÌÏ×ÁÔÙÅ, ×ÅÞÎÏ
ÚÑÂÎÕÝÉÅ (ÐÒÅÏÂÌÁÄÁÅÔ ÎÁÞÁÌÏ éÎØ — ÈÏÌÏÄ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ), ÏÞÅÎØ ×ÏÚÂÕÄÉÍÙÅ É
ÓËÌÏÎÎÙÅ Ë ÎÅ×ÒÏÚÁÍ, ÏÓÔÒÏ ÒÅÁÇÉÒÕÀÝÉÅ ÎÁ ÐÅÒÅÍÅÎÕ ÐÏÇÏÄÙ É ×ÎÅÛÎÉÅ
ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌÉ — ÏÔ ×ÅÔÒÁ ÄÏ ÍÏÎÏÔÏÎÎÙÈ ÛÕÍÏ× É ÚÁÔÑÖÎÙÈ ÒÁÚÇÏ×ÏÒÏ× ÎÁÔÏÝÁË. çÏÌÏ×ÎÙÅ
ÂÏÌÉ Õ «×ÅÔÒÁ» ÓÔÒÅÌÑÀÝÉÅ, ËÏÌÀÝÉÅ, ÌÏËÁÌÉÚÕÀÝÉÅÓÑ × ÞÅÌÀÓÔÑÈ (ÐÒÅÉÍÕÝÅÓÔ×ÅÎÎÏ
ÎÉÖÎÉÈ), ÞÁÓÔÏ ÏÔÄÁÀÔ × ÚÕÂÙ (ÉÚ-ÚÁ ÞÅÇÏ ÔÁËÉÅ ÌÀÄÉ ÎÅÒÅÄËÏ ÂÅÓÐÏËÏÑÔ
ÓÔÏÍÁÔÏÌÏÇÁ), ÍÅÖÄÕ ÂÒÏ×ÑÍÉ, ×Ï ÌÂÕ. éÚ-ÚÁ ÜÔÉÈ ÂÏÌÅÊ Õ «×ÅÔÒÁ» ÞÁÓÔÏ ×ÏÚÎÉËÁÀÔ
ÐÒÏÓÔÒÅÌÙ × ÚÁÔÙÌËÅ, ÏÓÔÅÏÈÏÎÄÒÏÚ ÛÅÊÎÙÈ ÐÏÚ×ÏÎËÏ×, ÐÏÒÔÉÔÓÑ ÚÒÅÎÉÅ.
äÌÑ ÕÓÔÒÁÎÅÎÉÑ
ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ «×ÅÔÒÕ» ÎÁÄÏ ÈÏÒÏÛÅÎØËÏ ×ÙÓÐÁÔØÓÑ É, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÅ
ÜÔÉÈ ÌÀÄÅÊ ÎÁÓÔÕÐÁÅÔ
ÂÙÓÔÒÏ. ÷ÅÞÎÏ ÍÅÒÚÎÕÝÉÍ (ÄÁÖÅ × ÔÅÐÌÙÅ ÄÎÉ) ÌÀÄÑÍ «×ÅÔÒÁ» ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÇÏÒÑÞÅÅ ÐÉÔØÅ
(ÓÔÉÈÉÑ ñÎ
ÄÌÑ
ÌÀÄÅÊ
éÎØ) — ÞÁÊ ÉÌÉ ËÏÆÅ Ó ÓÁÈÁÒÏÍ É ÌÉÍÏÎÏÍ; ÏÓÔÒÙÊ, ÓÏÌÅÎÙÊ, ËÉÓÌÙÊ É ÓÌÁÄËÉÊ ×ËÕÓÙ ÉÍ
ÐÏÌÅÚÎÙ. èÏÒÏÛÏ ÎÁÔÉÒÁÔØ ×ÓÅÇÄÁ ÐÏÄÓÕÛÅÎÎÏÅ ÔÅÌÏ
«×ÅÔÒÁ» ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÍ ÐÏÄÏÇÒÅÔÙÍ ÍÁÓÌÏÍ, ÌÕÞÛÅ ËÕÎÖÕÔÎÙÍ, ÈÏÔÑ ÍÏÖÎÏ É ÐÒÏÓÔÙÍ
ÐÏÄÓÏÌÎÅÞÎÙÍ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÔÏÌØËÏ Õ «×ÅÔÒÁ» ÍÁÓÌÏ ÍÇÎÏ×ÅÎÎÏ ×ÐÉÔÙ×ÁÅÔÓÑ. ïÓÏÂÅÎÎÏ
ÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÚÁÈ×ÁÔÉÔØ ÓÁÍÕÀ ÍÁËÕÛËÕ ÇÏÌÏ×Ù. ðÏ ÏÄÎÏÊ ËÁÐÌÅ ÔÅÐÌÏÇÏ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÇÏ
ÍÁÓÌÁ ÍÏÖÎÏ ÚÁËÁÐÙ×ÁÔØ × ËÁÖÄÏÅ ÕÈÏ É ÍÁÓÓÉÒÏ×ÁÔØ ÐÁÌØÃÅÍ ËÏÚÅÌÏË — ÚÁÏÓÔÒÅÎÎÙÊ
×ÙÓÔÕÐ × ÐÅÒÅÄÎÅÊ ÞÁÓÔÉ ÕÈÁ. úÁÔÅÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÒÁÓÔÉÒÁÔØ ÔÅÍ ÖÅ ÍÁÓÌÏÍ ËÉÓÔÉ ÒÕË É
ÓÔÏÐÙ.
óÏ×ÓÅÍ ÉÎÁÞÅ
ÂÏÌÉÔ ÇÏÌÏ×Á Õ ÌÀÄÅÊ, ÏÔÎÏÓÑÝÉÈÓÑ Ë ÔÉÐÕ «öÅÌÞØ». üÔÏ ÌÀÄÉ ÐÌÏÔÎÙÅ, ÜÎÅÒÇÉÞÎÙÅ, ÞÁÓÔÏ
Ó ËÒÁÓÎÏ×ÁÔÙÍ ÌÉÃÏÍ. ðÏÒÏÊ Ï ÎÉÈ ÇÏ×ÏÒÑÔ «ÏÇÎÅÎÎÙÅ», ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÙÅ, ÌÅÇËÏ
×ÏÚÂÕÄÉÍÙÅ, ÒÅÛÉÔÅÌØÎÙÅ. éÍ ×ÓÅÇÄÁ ÖÁÒËÏ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÌÀÂÑÔ ÐÒÏÈÌÁÄÕ — ÄÁÖÅ ×
ÈÏÌÏÄÎÙÅ ÄÎÉ. ïÎÉ ÓËÌÏÎÎÙ Ë ÐÉÝÅ×ÙÍ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÑÍ, ÓÅÒÄÅÞÎÏ-ÓÏÓÕÄÉÓÔÙÍ
ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍ (ÏÓÏÂÅÎÎÏ Ë ÐÏ×ÙÛÅÎÉÀ ÁÒÔÅÒÉÁÌØÎÏÇÏ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ) É ÐÒÏÂÌÅÍÁÍ Ó ËÏÖÅÊ
— ÚÕÄÕ, ÐÒÙÝÁÍ, ÐÏÑ×ÌÅÎÉÀ ÐÉÇÍÅÎÔÎÙÈ ÐÑÔÅÎ. çÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ Õ öÅÌÞÉ ÞÁÓÔÏ
ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ ÓÌÅÚÏÔÅÞÅÎÉÅÍ, ÖÁÒÏÍ × ÔÅÌÅ É ÇÏÌÏ×Å (ËÒÁÓÎÅÀÔ ÌÉÃÏ É ÛÅÑ),
ÇÌÁÚÁ ÍÏÇÕÔ ÚÁÍÅÔÎÏ ËÒÁÓÎÅÔØ É ÄÁÖÅ ÖÅÌÔÅÔØ, ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÍÕÞÉÔØ ÖÁÖÄÁ, ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÅ
ÐÒÉÎÏÓÉÔ ÎÏÞÎÁÑ ÐÒÏÈÌÁÄÁ. çÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ ÏÂÏÓÔÒÑÅÔÓÑ ÐÒÉ ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÙÈ É
ÐÓÉÈÉÞÅÓËÉÈ ÎÁÐÒÑÖÅÎÉÑÈ, ÏÔ ÐÌÏÈÏÊ ÅÄÙ, ÁÌËÏÇÏÌÑ, ÉÚÂÙÔÏÞÎÏÇÏ ÓÏÌÎÃÁ,
ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÈ ÚÁÐÁÈÏ×. þÅÌÏ×ÅËÕ ËÁÖÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÏÎ ÕÇÏÒÅÌ ÏÔ ÄÙÍÁ. çÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ
ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÏÔ ×ÎÅÛÎÉÈ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌÅÊ, ÄÎÅ×ÎÏÇÏ ÓÎÁ É ÚÎÏÑ.
ìÏËÁÌÉÚÕÅÔÓÑ
ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ «ÖÅÌÞÉ» ÞÁÝÅ × ×ÉÓÏÞÎÙÈ ÏÂÌÁÓÔÑÈ É ÔÅÍÅÎÉ (ÇÄÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ ÍÅÒÉÄÉÁÎ
ÖÅÌÞÎÏÇÏ ÐÕÚÙÒÑ). âÙ×ÁÀÔ ÓÐÁÚÍÙ × ÏÂÌÁÓÔÉ ×ÉÓËÏ×, ÚÁÔÙÌËÁ, ÔÅÍÅÎÉ. âÏÌØ ×
ÇÏÌÏ×Å ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ×ÙÚ×ÁÎÁ ÇÏÌÏÄÁÎÉÅÍ É ÖÁÖÄÏÊ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÄÌÉÔÅÌØÎÙÍÉ —
ÂÏÌØÛÅ ÐÑÔÉ ÞÁÓÏ×, ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÐÏÒÏÊ ÎÁÞÉÎÁÅÔÓÑ ÄÒÏÖØ, ÉÚ-ÚÁ Ä×ÉÖÅÎÉÑ ÖÅÌÞÉ ÐÏ
×ÎÕÔÒÅÎÎÉÍ ÏÒÇÁÎÁÍ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ ÏÂÍÅÎ ×ÅÝÅÓÔ× É ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÓÒÏÞÎÁÑ ÐÏÄÐÉÔËÁ
ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ðÉÔÁÔØÓÑ ÔÁËÉÍ ÌÀÄÑÍ ÌÕÞÛÅ ÐÏÎÅÍÎÏÇÕ, ÎÏ ÞÁÓÔÏ. çÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ Õ
«ÖÅÌÞÉ» ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ ÄÒÏÖØÀ × ÔÅÌÅ, ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØÀ, ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×ÏÍ ÓÎÁ.
ëÏÖÁ Õ «ÖÅÌÞÉ» ÛÅÒÛÁ×ÁÑ, ÍÏÞÁ ÓÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÎÁÓÙÝÅÎÎÏ ÖÅÌÔÏÇÏ Ã×ÅÔÁ. ó
×ÏÚÒÁÓÔÏÍ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ ÓÏÐÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÑ (ÐÏ×ÙÛÅÎÉÅ ÁÒÔÅÒÉÁÌØÎÏÇÏ
ÄÁ×ÌÅÎÉÑ).
ìÀÄÉ,
ÏÔÎÏÓÑÝÉÅÓÑ Ë ÔÉÐÕ «óÌÉÚØ», ÂÏÌØÛÉÅ, ÉÍÅÀÔ ÒÙÈÌÏÅ ÔÅÌÏÓÌÏÖÅÎÉÅ,
Ó ÂÅÌÅÓÏÊ É ÐÒÏÈÌÁÄÎÏÊ ËÏÖÅÊ, ÚÁÞÁÓÔÕÀ Ó ÏÔÅÞÎÙÍÉ ÓÕÓÔÁ×ÁÍÉ, ÓËÌÏÎÎÙÅ Ë
ÏÖÉÒÅÎÉÀ, ×ÑÌÙÅ, ÎÅÔÏÒÏÐÌÉ×ÙÅ, ÌÅÎÉ×ÙÅ, ÎÅ×ÏÚÍÕÔÉÍÙÅ. ðÒÉ ×ÏÚÍÕÝÅÎÉÉ
ËÏÎÓÔÉÔÕÃÉÉ ÇÌÁÚÁ Õ «ÓÌÉÚÉ» ÏÔÅËÁÀÔ. óÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÔÑÖÅÌÏ ÄÕÍÁÔØ, ÎÁÐÒÑÇÁÔØÓÑ,
ÌÀÂÁÑ ÐÉÝÁ ËÁÖÅÔÓÑ ÐÒÅÓÎÏÊ; þÅÌÏ×ÅË ÌÅÇËÏ ×ÐÁÄÁÅÔ × ÄÅÐÒÅÓÓÉÀ. õÈÕÄÛÁÅÔÓÑ ÐÁÍÑÔØ,
ÚÁÂÙ×ÞÉ×ÏÓÔØ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÐÏÓÔÏÑÎÎÙÍ ÓÐÕÔÎÉËÏÍ óÌÉÚÉ. îÏÓ ÚÁËÌÁÄÙ×ÁÅÔÓÑ, ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÍÎÏÇÏ
×ÙÄÅÌÅÎÉÊ ÉÚ ÎÏÓÏÇÌÏÔËÉ.
äÌÑ «ÓÌÉÚÉ»
ÈÁÒÁËÔÅÒÎÏ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÉ, ÂÏÌÅÚÎÅÊ ÝÉÔÏ×ÉÄÎÏÊ ÖÅÌÅÚÙ, ÏÐÕÈÏÌÅ×ÙÈ
ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ É ÓÁÈÁÒÎÏÇÏ ÄÉÁÂÅÔÁ. çÏÌÏ×ÎÙÅ ÂÏÌÉ «ÓÌÉÚÉ» ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÀÔÓÑ ÏÔÒÙÖËÏÊ,
ÔÑÖÅÓÔØÀ × ÇÏÌÏ×Å, ÐÏÔÅÒÅÊ ×ËÕÓÏ×ÙÈ ÏÝÕÝÅÎÉÊ, ÏÔÅÞÎÏÓÔØÀ ÇÌÁÚ; ÇÏÌÏ×Á ËÁÖÅÔÓÑ
ÎÁ ÏÝÕÐØ ÐÕÈÌÏÊ, ÍÅÖÄÕ ÞÅÒÅÐÎÏÊ ËÏÓÔØÀ É ×ÏÌÏÓÑÎÙÍ ÐÏËÒÏ×ÏÍ ÓÌÏ×ÎÏ ÐÏÍÅÝÅÎÁ
ÐÏÄÕÛËÁ (ÐÒÉ ÎÁÄÁ×ÌÉ×ÁÎÉÉ ÐÁÌØÃÙ ÂÕÄÔÏ ÐÒÏ×ÁÌÉ×ÁÀÔÓÑ). çÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ
ÐÌÏÈÉÍ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅÍ, ×ÑÌÏÓÔØÀ, ÄÒÅÍÏÔÏÊ, ÓÎÏÍ, ÎÅ ÐÒÉÎÏÓÑÝÉÍ ÏÂÌÅÇÞÅÎÉÑ. ìÅÇÞÅ
ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÎÏÞØÀ.
ïÂÝÅÅ Õ ÌÀÄÅÊ
ÔÉÐÏ× «ÖÅÌÞØ» É «ÓÌÉÚØ»: ÚÁÔÑÖÎÙÅ ÇÏÌÏ×ÎÙÅ ÂÏÌÉ Ó×ÑÚÁÎÙ Ó ÐÏÒÁÖÅÎÉÅÍ ËÏÒÎÅÊ
×ÏÌÏÓ, ÐÏÓÅÄÅÎÉÅÍ É ÏÂÌÙÓÅÎÉÅÍ.
òÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ
ÄÌÑ ÌÀÄÅÊ ÔÉÐÁ «×ÅÔÅÒ»
äÌÑ
«×ÅÔÒÁ» ÐÏÌÅÚÎÏ ÇÏÒÑÞÅÅ ÍÏÌÏËÏ, ÂÕÌØÏÎ ÉÚ ÂÁÒÁÎÉÎÙ. ÷ ÌÀÂÕÀ ÅÄÕ «×ÅÔÒÕ»
ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÄÏÂÁ×ÌÑÔØ ËÏÒÉÃÕ, ÌÉÍÏÎ, Á ÔÁËÖÅ ÌÕË, ÞÅÓÎÏË, ÐÅÒÅÃ É ÉÍÂÉÒØ —
ÒÁÚÏÇÒÅ×ÁÀÝÉÅ ÓÐÅÃÉÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÍÏÖÎÏ ÂÒÁÔØ ÎÁ ËÏÎÞÉËÅ ÎÏÖÁ. åÝÅ ÌÕÞÛÅ ÇÏÔÏ×ÉÔØ
ÉÍÂÉÒÎÙÊ ÓÏÕÓ.
äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÂÅÒÕÔ 1 Þ. Ì. ÉÚÍÅÌØÞÅÎÎÏÇÏ ËÏÒÎÑ ÉÍÂÉÒÑ (ÅÓÌÉ
ÐÁ ÒÙÎËÅ ÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÔÅ, ÎÅ
ÂÅÄÁ ÚÁÍÅÎÉÔÅ ÍÏÌÏÔÙÍ ÉÍÂÉÒÅÍ), 1 ÓÔ.Ì. ÍÕËÉ É, ÒÁÚÍÅÛÁ× ÜÔÏ × ÓÔÁËÁÎÅ ×ÏÄÙ,
ÖÁÒÑÔ ÎÁ 1-2 cm Ì.
ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÍÁÓÌÁ × ÔÅÞÅÎÉÅ 5 ÍÉÎÕÔ, ÞÁÓÔÏ ÐÏÍÅÛÉ×ÁÑ ÄÅÒÅ×ÑÎÎÏÊ ÌÏÐÁÔËÏÊ É
ÄÏÂÁ×ÌÑÑ ÐÏ ×ËÕÓÕ ÐÅÒÅÃ É ÓÏÌØ.
éÍÂÉÒÎÙÍ ÓÏÕÓÏÍ
ÈÏÒÏÛÏ ÐÒÉÐÒÁ×ÌÑÔØ ÒÉÓ, ËÁÒÔÏÆÅÌØ, ÍÑÓÎÙÅ É ÒÙÂÎÙÅ ÂÌÀÄÁ, ËÁÛÉ É Ï×ÏÝÉ. ôÁËÖÅ
ÓÏÇÒÅ×ÁÅÔ ÔÅÌÏ, ÓÔÉÍÕÌÉÒÕÅÔ ÖÉÚÎÅÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔØ É ÕÓÔÒÁÎÑÅÔ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÅ ÇÏÌÏ×ÎÙÅ
ÂÏÌÉ ÇÏÒÑÞÉÊ ÉÍÂÉÒÎÙÊ ÎÁÐÉÔÏË Ó ÌÏÍÔÉËÏÍ ÌÉÍÏÎÁ É 1 Þ. Ì. ÍÅÄÁ ÎÁ ÏÄÉÎ ÓÔÁËÁÎ.
«÷ÅÔÅÒ» ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ
ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÎÁÐÉÔËÉ ÓÏ ÌØÄÏÍ É ÇÁÚÏÍ, ÐÉ×Ï, ÌÕÞÛÅ ÉÚÂÅÇÁÔØ ÖÅ×ÁÔÅÌØÎÏÊ ÒÅÚÉÎËÉ,
ÎÁÇÒÕÖÁÀÝÅÊ ÞÅÌÀÓÔÎÙÅ ÍÙÛÃÙ. äÌÑ ÍÁÓÓÁÖÁ «×ÅÔÒÁ»: ÎÁÔÉÒÁÔØ ÇÏÌÏ×Õ É ×ÓÅ ÞÁÓÔÉ
ÔÅÌÁ ÒÁÚÏÇÒÅÔÙÍÉ ÍÁÓÌÁÍÉ. üÔÏ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÀ ÎÅÒ×ÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ, ÍÙÛÃ,
ÓÕÓÔÁ×Ï×, ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÅ, ÐÏÌÅÚÎÕÀ ÜÎÅÒÇÉÀ, ÐÏ×ÙÛÁÅÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ.
òÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ
ÄÌÑ ÌÀÄÅÊ ÔÉÐÁ «ÖÅÌÞØ»
äÌÑ ÉÚÇÎÁÎÉÑ
ÖÅÌÞÉ ÉÚ ÐÅÞÅÎÉ É ÖÅÌÞÎÏÇÏ ÐÕÚÙÒÑ ÌÀÄÑÍ ÜÔÏÇÏ ÔÉÐÁ ÐÏËÁÚÁÎÙ ÓÌÁÂÉÔÅÌØÎÙÅ: ËÏÒÁ
ËÒÕÛÉÎÙ, ËÕËÕÒÕÚÎÙÅ ÒÙÌØÃÁ, ÐÉÖÍÁ, ÂÅÓÓÍÅÒÔÎÉË, Ï×ÅÓ (ÒÅÖÉÍ ÐÒÉÅÍÁ ÏÂÏÚÎÁÞÅÎ ÎÁ
ÁÐÔÅÞÎÙÈ ÕÐÁËÏ×ËÁÈ ÜÔÉÈ ÓÒÅÄÓÔ×). þÅÌÏ×ÅË ÔÉÐÁ «ÖÅÌÞØ» ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ ÅÓÔØ
ÅÄÕ, ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÕÀ ×ÞÅÒÁ É, ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ, ÐÏÚÁ×ÞÅÒÁ, îÅÌØÚÑ ÅÓÔØ ÐÏÓÔÏÑ×ÛÉÅ
ÓÁÌÁÔÙ É ÚÁËÉÓÛÉÅ ÆÒÕËÔÙ. îÁÄÏ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÉÚ ÒÁÃÉÏÎÁ ÇÏÒÑÞÅÅ, ÖÁÒÅÎÏÅ, ÖÉÒÎÏÅ,
ÏÓÔÒÏÅ, ÇÏÒÑÞÉÔÅÌØÎÙÅ ÎÁÐÉÔËÉ ÔÉÐÁ ×ÏÄËÉ É ËÏÎØÑËÁ; ÅÓÌÉ ÐÉÔØ ×ÉÎÏ, ÔÏ
ÐÒÏÈÌÁÄÎÏÅ.
ðÒÉ ÇÏÌÏ×ÎÙÈ
ÂÏÌÑÈ «ÖÅÌÞÉ» ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÈÏÌÏÄÎÙÊ ËÏÍÐÒÅÓÓ ÎÁ ×ÓÀ ÇÏÌÏ×Õ (ÍÏÖÎÏ ÐÒÏÓÔÏ
ÓÍÏÞÉÔØ × ÈÏÌÏÄÎÏÊ ×ÏÄÅ ÍÁÈÒÏ×ÏÅ ÐÏÌÏÔÅÎÃÅ É ÏÂÍÏÔÁÔØ ÉÍ ÇÏÌÏ×Õ). ôÁËÖÅ ÈÏÒÏÛ
ÐÌÏÓËÉÊ ÍÏÒÓËÏÊ ÉÌÉ ÒÅÞÎÏÊ ËÁÍÅÎØ, ËÏÔÏÒÙÍ ÐÏÇÌÁÖÉ×ÁÀÔ ÂÏÌØÎÙÅ ÍÅÓÔÁ ÇÏÌÏ×Ù.
òÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ
ÄÌÑ ÌÀÄÅÊ ÔÉÐÁ «ÓÌÉÚØ»
ìÀÄÑÍ Ó
ËÏÎÓÔÉÔÕÃÉÅÊ «ÓÌÉÚØ» ÐÏÌÅÚÎÏ ÐÉÔØ ×ÓÅ ÇÏÒÑÞÅÅ, ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÐÏÇÏÌÏÄÁÔØ (Ë
ÐÒÉÍÅÒÕ, 1 ÒÁÚÇÒÕÚÏÞÎÙÊ ÄÅÎØ × ÎÅÄÅÌÀ).
ðÏÌÅÚÅÎ ÍÁÓÓÁÖ
ÇÏÌÏ×Ù ÔÏÐÌÅÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ. íÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÓÔÁÒÉÎÎÙÊ ÒÅÃÅÐÔ: ×ÔÉÒÁÔØ × ÇÏÌÏ×Õ
ÓÍÅÓØ ÉÚ ÒÅÄØËÉ Ó ÍÅÄÏÍ × ÒÁ×ÎÙÈ ÞÁÓÔÑÈ. íÁÓÓÁÖ ÇÏÌÏ×Ù É ÌÉÃÁ ÓÎÉÍÁÅÔ
ÏÔÅÞÎÏÓÔØ, ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔ ËÒÏ×ÏÏÂÒÁÝÅÎÉÅ É ÃÉÒËÕÌÑÃÉÀ ÜÎÅÒÇÉÉ, ÐÒÏÔÁÌËÉ×ÁÅÔ ÜÎÅÒÇÉÀ
ÐÏ ÚÁÓÔÏÑ×ÛÉÍÓÑ ËÁÎÁÌÁÍ. ðÏ ÐÒÉÐÕÈÛÅÊ ÇÏÌÏ×Å ÍÏÖÎÏ ÐÏÓÔÕËÉ×ÁÔØ ËÕÌÁÞËÁÍÉ
(ÎÁÎÏÓÉÔØ ÌÅÇËÉÅ ÕÄÁÒÙ), ÐÏÝÉÐÙ×ÁÔØ ÐÕÞËÉ ×ÏÌÏÓ, ËÁË ÂÙ ÏÔÒÙ×ÁÑ ÏÔ ËÏÖÉ, ÞÔÏ
ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ×ÏÌÏÓÙ. íÁÓÓÁÖ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØ × ÔÅÞÅÎÉÉ 1-3 ÍÉÎÕÔ.
ïÂÝÉÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÄÌÑ ÔÅÈ, Õ ËÏÇÏ ÂÏÌÉÔ ÇÏÌÏ×Á:
1. þÔÏ ÄÅÌÁÔØ, ÅÓÌÉ ÒÁÚÂÏÌÅÌÁÓØ ÇÏÌÏ×Á?
îÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ËÏÎÓÔÉÔÕÃÉÏÎÁÌØÎÏÇÏ ÔÉÐÁ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÔÁËÏÊ ÎÁÐÉÔÏË ÎÁ
ÍÅÄÌÅÎÎÏÍ ÏÇÎÅ × ÔÅÞÅÎÉÅ 10 ÍÉÎÕÔ ÎÁÇÒÅ×ÁÔØ 80 ÍÌ ËÒÁÓÎÏÇÏ ×ÉÎÁ, ÄÏÂÁ×É× Ë ÎÅÍÕ
5 ÏÞÉÝÅÎÎÙÈ ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÈÏ× É 50
Ç ÓÁÈÁÒÁ. ðÒÉ ÐÒÏÄÏÌÖÁÀÝÉÈÓÑ ÇÏÌÏ×ÎÙÈ ÂÏÌÑÈ ×ÙÐÉÔØ ÚÁ 2
ÒÁÚÁ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ.
2. íÎÏÇÉÍ ÓÐÏÓÏÂÎÙ ÐÏÍÏÞØ ËÏÒÅÎØ
ÌÏÐÕÈÁ, ÍÑÔÁ, ÁÌÔÅÊ, ÐÁÖÉÔÎÉË, ÛÌÅÍÎÉË (ËÁË ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ É ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÏÔ×ÁÒÙ,
ÎÁÐÉÓÁÎÏ ÎÁ ËÏÒÏÂËÁÈ ÜÔÉÈ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÓÒÅÄÓÔ×, ÐÒÏÄÁÀÝÉÈÓÑ × ÁÐÔÅËÅ).
3. ïÞÅÎØ ÜÆÆÅËÔÉ×ÅÎ ÍÁÓÓÁÖ ÇÏÌÏ×Ù ×
×ÉÄÅ ÎÅÓÉÌØÎÏÇÏ ÐÏÓÔÕËÉ×ÁÎÉÑ ËÕÌÁÞËÁÍÉ ÉÌÉ ËÏÎÞÉËÁÍÉ ÓÏÇÎÕÔÙÈ ÐÁÌØÃÅ×
(«ÐÁÌØÃÅ×ÙÊ ÄÕÛ») É ÐÏÝÉÐÙ×ÁÎÉÅ (ÐÏÄÅÒÇÉ×ÁÎÉÅ) ÐÕÞËÏ× ×ÏÌÏÓ × ÔÅÞÅÎÉÅ 1-3
ÍÉÎÕÔ. ðÏÓÌÅÄÎÅÅ ÅÝÅ É ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ËÏÒÎÉ ×ÏÌÏÓ, ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÁÑ ÉÈ ×ÙÐÁÄÅÎÉÅ É
ÏÂÌÙÓÅÎÉÅ. ïÂÌÅÇÞÁÅÔ ÓÔÒÁÄÁÎÉÑ ÔÏÞÅÞÎÙÊ ÍÁÓÓÁÖ ×ÉÓÏÞÎÏÊ ÏÂÌÁÓÔÉ É ÌÂÁ ÎÁÄ ÐÅÒÅÎÏÓÉÃÅÊ.
ðÏÄÕÛÅÞËÁÍÉ ÕËÁÚÁÔÅÌØÎÙÈ ÐÁÌØÃÅ× ÎÅÓÉÌØÎÏ ÎÁÄÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ ÎÁ ÂÏÌÅ×ÙÅ ÔÏÞËÉ ×
ÔÅÞÅÎÉÅ 1-1,5 ÍÉÎÕÔ. ðÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÜÔÉÈ ÐÒÏÃÅÄÕÒ ÎÅ ÂÏÌÅÅ 5-10 ÍÉÎÕÔ.
4.
óÒÅÄÓÔ×ÏÍ
ÓÎÑÔÉÑ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÍÁÓÓÁÖ ÕÛÅÊ. þÅÒÅÚ ÕÛÉ ÐÒÏÈÏÄÑÔ ÐÑÔØ
ÞÅÒÅÐÎÏ-ÍÏÚÇÏ×ÙÈ ÎÅÒ×Ï×, ÐÏÜÔÏÍÕ ÕÛÉ — ÈÏÒÏÛÉÊ ÄÏÓÔÕÐ Ë ÇÏÌÏ×Å × ÃÅÌÏÍ. ðÒÉÎÃÉÐ
ÔÁËÏÇÏ ÓÎÑÔÉÑ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ — ËÌÉÎ ×ÙÂÉ×ÁÅÔÓÑ ËÌÉÎÏÍ. íÁÓÓÁÖ ÓÌÅÄÕÅÔ
ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔØ ÔÁË: ÎÁÞÁÔØ Ó ÓÁÍÏÊ ×ÅÒÈÎÅÊ ÔÏÞËÉ ÎÁÒÕÖÎÏÊ ËÒÏÍËÉ ÕÈÁ — ÓÉÌØÎÏ, ÄÏ
×ÅÓØÍÁ ÏÝÕÔÉÍÏÊ ÂÏÌÉ ÓÄÁ×ÉÔØ ÅÅ Ä×ÕÍÑ ÐÁÌØÃÁÍÉ, ÐÏÔÏÍ ÎÅÍÎÏÇÏ ÓÐÕÓÔÉÔØÓÑ ÐÏ
ÎÁÒÕÖÎÏÊ ËÒÏÍËÅ É ÓÎÏ×Á ÓÄÁ×ÉÔØ; ÔÁË ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ ÓÐÕÓËÁÔØÓÑ ÄÏ ÓÁÍÏÊ ÍÏÞËÉ É ×
ÔÅÞÅÎÉÅ 1-2 ÍÉÎÕÔ «ÐÒÏÊÔÉ» ×ÓÀ ÚÁÄÎÀÀ ÄÕÇÕ. ìÕÞÛÅ Ä×ÕÍÑ ÒÕËÁÍÉ ÍÁÓÓÉÒÏ×ÁÔØ
ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÏÂÁ ÕÈÁ, ÎÏ ÕÄÏÂÎÅÅ, ÅÓÌÉ ÜÔÏ ×ÁÍ ÓÄÅÌÁÅÔ ËÔÏ-ÔÏ ÄÒÕÇÏÊ. ðÒÁËÔÉËÁ
ÐÏËÁÚÙ×ÁÅÔ, ÞÔÏ ÚÁ ÜÔÏ ÎÅÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ ÇÏÌÏ×ÎÁÑ ÂÏÌØ ÏÂÙÞÎÏ ÉÓÞÅÚÁÅÔ.
5. èÏÒÏÛÏ ÔÁËÖÅ ÍÁÓÓÉÒÏ×ÁÔØ ÌÉÃÏ, ÐÏ
ËÏÔÏÒÏÍÕ ÐÒÏÈÏÄÑÔ ÍÅÒÉÄÉÁÎÙ ÖÅÌÞÎÏÇÏ, ÍÏÞÅ×ÏÇÏ ÐÕÚÙÒÑ É ÖÅÌÕÄËÁ, Á ÚÁ ÕÛÁÍÉ —
ÔÏÌÓÔÏÇÏ É ÔÏÎËÏÇÏ ËÉÛÅÞÎÉËÁ. üÔÏ ×ÓÅ ÐÑÔØ ÑÎ-ÓËÉÈ ÍÅÒÉÄÉÁÎÏ×. íÁÓÓÁÖ ÌÉÃÁ
ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÏÂÙÞÎÙÅ ÕÍÙ×ÁÔÅÌØÎÙÅ Ä×ÉÖÅÎÉÑ ÌÁÄÏÎÑÍÉ ÐÏ ÓÕÈÏÊ ËÏÖÅ. äÁÖÅ
ÎÅÚÁÞÅÍ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏ ÚÁÐÏÍÉÎÁÔØ, ËÁËÉÅ ÉÍÅÎÎÏ ÔÏÞËÉ ÓÌÅÄÕÅÔ ÁËÔÉ×ÉÚÉÒÏ×ÁÔØ — ÐÒÉ
ÕÍÙ×ÁÎÉÉ ÍÙ ÔÁË ÉÌÉ ÉÎÁÞÅ ÚÁÈ×ÁÔÙ×ÁÅÍ ÉÈ ×ÓÅ.
ìÀÄÑÍ Ó ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÍÉ
ÇÏÌÏ×ÎÙÍÉ ÂÏÌÑÍÉ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÐÒÉÕÞÉÔØ ÓÅÂÑ Ë ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏÍÕ ÎÅÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÍÕ
ÍÁÓÓÁÖÕ ÌÉÃÁ, ÇÏÌÏ×Ù É ÚÁÔÙÌËÁ. åÓÌÉ ÅÇÏ ÏÓ×ÏÉÔØ, ÇÏÌÏ×ÎÙÅ ÂÏÌÉ ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ
ÓÎÁÞÁÌÁ ÕÍÅÎØÛÁÔÓÑ, Á ÚÁÔÅÍ É ×Ï×ÓÅ ÏÔÐÕÓÔÑÔ. ôÁËÏ×Á ÓÁÍÁÑ ÐÒÏÓÔÁÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÁ
ÇÏÌÏ×ÎÙÈ ÂÏÌÅÊ.
÷ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÅ
ÍÏÖÅÔ ÕÓËÏÒÉÔØ ÍÁÓÓÁÖ Ó ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅÍ ÍÁÓÌÁ ÒÏÚÙ, ËÕÎÖÕÔÁ, ÖÁÓÍÉÎÁ ÉÌÉ ÌÁ×ÁÎÄÙ Ó
ÂÅÒÇÁÍÏÔÏÍ. ÷ÔÉÒÁÊÔÅ ÅÇÏ × ×ÉÓËÉ É × ÏÂÌÁÓÔØ ÛÅÉ ÓÚÁÄÉ — ÔÁÍ, ÇÄÅ ÎÁÞÉÎÁÀÔ
ÒÁÓÔÉ ×ÏÌÏÓÙ.
ëáë ìåþéôø ðòïóôõäõ
çÏ×ÏÒÑ Ï
ÐÒÏÓÔÕÄÅ, ÐÒÅÖÄÅ ×ÓÅÇÏ ÈÏÞÕ ×ÁÓ ÐÒÉÚ×ÁÔØ ÎÅ ËÉÄÁÔØÓÑ ÐÒÉ ÐÅÒ×ÙÈ ÅÅ ÐÒÉÚÎÁËÁÈ Ë
ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÁÍ É ÄÒÕÇÉÍ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍ: ÔÁË ×Ù ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÎÉÚÉÔÅ Ó×ÏÊ
ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ, ÎÏ É ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ ÐÒÉÍÅÎÑÅÍÙÈ ÌÅËÁÒÓÔ× ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÂÕÄÅÔ ÕÍÅÎØÛÁÔØÓÑ.
íÅÖÄÕ ÔÅÍ ×
ÔÉÂÅÔÓËÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÎÁËÏÐÌÅÎ ÂÏÇÁÔÙÊ ÏÐÙÔ ÂÏÒØÂÙ Ó ÐÒÏÓÔÕÄÏÊ ÌÅÇËÉÍÉ ÐÏÄÒÕÞÎÙÍÉ
ÓÒÅÄÓÔ×ÁÍÉ ÂÅÚ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÙÈ ÐÏÂÏÞÎÙÈ ÜÆÆÅËÔÏ×. õÓÐÅÈ ÏÂÅÓÐÅÞÁÔ Ä×Á ×ÁÖÎÙÈ
ÕÓÌÏ×ÉÑ: ÁËÔÉ×ÎÙÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÑ, ÂÅÚ ÐÒÏÍÅÄÌÅÎÉÑ, ÐÒÉ ÐÅÒ×ÏÍ ÖÅ ÏÂÎÁÒÕÖÅÎÉÉ
ÐÒÉÚÎÁËÏ× ÐÒÏÓÔÕÄÙ É ÎÁÓÔÏÊÞÉ×ÏÓÔØ, ÒÅÇÕÌÑÒÎÏÓÔØ × ÏÓÕÝÅÓÔ×ÌÅÎÉÉ ÜÔÉÈ ÄÅÊÓÔ×ÉÊ.
ïÔÌÉÞÎÙÍ
ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÐÏÄÁ×ÌÅÎÉÑ ÐÒÏÓÔÕÄÙ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÉÍÂÉÒØ.
ïÄÎÕ ÞÁÊÎÕÀ ÌÏÖËÕ
ÉÍÂÉÒÑ (ÍÏÌÏÔÏÇÏ ÉÌÉ ÎÁÓÔÒÕÇÁÎÎÏÇÏ,
ÅÓÌÉ ËÏÒÅÎØ Ó×ÅÖÉÊ) ÚÁ×ÁÒÉ×ÁÀÔ ÓÔÁËÁÎÏÍ ËÉÐÑÔËÁ, ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ ÌÏÖËÕ
ÍÅÄÁ É ÄÏÌØËÕ ÌÉÍÏÎÁ. üÔÁ ÓÍÅÓØ
ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÂÏÌÅÅ ÓÉÌØÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ,
ÞÅÍ ÔÁËÏÅ
ÍÏÝÎÏÅ ÏÒÕÖÉÅ ÐÒÏÔÉ× ÐÒÏÓÔÕÄÙ,
ËÁË ÞÅÓÎÏË.
éÄÅÑ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÉÍÂÉÒÎÏÇÏ ÏÔ×ÁÒÁ
× ÔÉÂÅÔÓËÏÊ
ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÔÁËÏ×Á: ÜÔÏ ÐÒÏÄÕËÔ ËÁÔÅÇÏÒÉÉ
ñÎ, ÔÏ ÅÓÔØ «ÇÏÒÑÞÉÊ», Á ÐÒÏÓÔÕÄÁ
ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ Ë ÂÏÌÅÚÎÑÍ ËÁÔÅÇÏÒÉÉ éÎØ,
«ÈÏÌÏÄÎÙÍ».
ôÏÔ
ÖÅ ÐÒÉÎÃÉÐ, ËÏÇÄÁ ÐÒÏÓÔÕÄÕ ÏÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÀÔ 30-50 ÇÒÁÍÍÁÍÉ ×ÏÄËÉ Ó ËÒÁÓÎÙÍ ÐÅÒÃÅÍ —
ÍÏÝÎÁÑ ÁÔÁËÁ ÐÒÏÄÕËÔÏ×
ñÎ.
óÒÁÚÕ ÖÅ
ÐÏÓÌÅ ÐÉÔØÑ ÉÍÂÉÒÎÏÇÏ ÏÔ×ÁÒÁ ÓÌÅÄÕÅÔ ÒÁÓÔÅÒÅÔØ
ÇÒÕÄØ, ÛÅÀ, ÚÁÔÙÌÏË, ÌÉÃÏ × ÒÁÊÏÎÅ ÎÏÓÁ, ÉÓÐÏÌØÚÕÑ ×ØÅÔÎÁÍÓËÕÀ
«ú×ÅÚÄÏÞËÕ», ×ÏÄËÕ ÉÌÉ ÇÏÒÞÉÃÕ.
èÏÌÏÄÎÙÊ ÉÎØÓËÉÊ
ËÌÉÍÁÔ òÏÓÓÉÉ ÎÁÎÏÓÉÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ
ÕÄÁÒ ÐÏ ÓÁÍÙÍ
ÕÑÚ×ÉÍÙÍ ÍÅÓÔÁÍ — ÇÏÒÌÕ É ÎÏÇÁÍ. éÈ-ÔÏ
É ÎÁÄÏ ÄÏ ÕÔÅÐÌÑÔØ. ûÁÒÆ É ÛÅÒÓÔÑÎÙÅ ÎÏÓËÉ ÓÌÅÄÕÅÔ ×Ï×ÒÅÍÑ
ÎÁÄÅÔØ É ÎÅ
ÓÎÉÍÁÔØ, ÅÓÌÉ
ÏÝÕÔÉÌÉ ÐÅÒ×ÙÅ ÐÒÉÚÎÁËÉ ÐÒÏÓÔÕÄÙ.
þÔÏ ÅÝÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÄÅÌÁÔØ, ËÏÇÄÁ ÐÒÏÓÔÕÄÁ,
ËÁË ÇÏ×ÏÒÑÔ Õ ÎÁÓ × âÕÒÑÔÉÉ, ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ «ÍÅÖÄÕ ÓÔÅÐØÀ É ÇÏÒÏÊ» (ÔÏ ÅÓÔØ ÐÏÄßÅÍ
ÅÝÅ ÎÅ ÎÁÞÁÌÓÑ, ÎÏ ×ÏÔ-×ÏÔ ÎÁÞÎÅÔÓÑ), — Ó×ÁÒÉÔØ «ÌÁÍÓËÉÊ» ÓÕÐ:
2-3 ÓÔ. ÌÏÖËÉ
ÍÅÌËÏ ÎÁÒÅÚÁÎÎÏÊ ÂÁÒÁÎÉÎÙ (ËÁÖÄÙÊ
ËÕÓÏÞÅË ÐÏ ÒÁÚÍÅÒÕ ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ
ÐÒÅ×ÙÛÁÔØ ÎÏÇÏÔØ), ÂÒÏÓÁÀÔ × ËÉÐÑÝÕÀ
×ÏÄÕ, ÚÁÔÅÍ ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ ÇÏÒÏÛÉÎÙ
ÞÅÒÎÏÇÏ ÐÅÒÃÁ, ÌÕË, ÞÅÓÎÏË, ×ÓÀ
ÚÅÌÅÎØ, ËÁËÁÑ ÅÓÔØ × ÄÏÍÅ,
ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÓÒÅÄÉ ÎÅÅ
ÏËÁÚÁÌÉÓØ ËÏÒÉÁÎÄÒ É ËÁÒÄÁÍÏÎ. ëÉÐÑÔÉÔØ
ÎÁÄÏ ÎÅÄÏÌÇÏ — ×ÓÅÇÏ 3-4
ÍÉÎÕÔÙ. úÁÂÏÌÅ×ÁÀÝÅÍÕ ÈÏÒÏÛÏ ×ÙÐÉÔØ ÓÔÁËÁÎ
ÔÏÍÓËÏÇÏ» ÓÕÐÁ ÕÔÒÏÍ É
ÓÔÁËÁÎ ÎÁ ÕÖÉÎ. ïÎ ÐÏ×ÙÛÁÅÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ, ÓÂÉ×ÁÅÔÓÑ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ Ë ÂÏÌÅÚÎÉ.
ó ÐÒÏÓÔÕÄÏÊ,
ËÁËÏÊ ÂÙ ÐÕÓÔÑËÏ×ÏÊ ÏÎÁ ÐÏÎÁÞÁÌÕ ÎÉ ËÁÚÁÌÁÓØ, ÎÁÄÏ ÂÏÒÏÔØÓÑ ÂÅÚÏÔÌÁÇÁÔÅÌØÎÏ (Ë
ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ×ÒÁÞÉ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÕÐÕÓËÁÀÔ ÜÔÕ ÆÁÚÕ). ÷ÅÄØ ÂÁÎÁÌØÎÁÑ ÐÒÏÓÔÕÄÁ ÞÒÅ×ÁÔÁ
ÏÐÁÓÎÙÍÉ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑÍÉ: ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍÏÍ, ÐÏÒÏËÏÍ ÓÅÒÄÃÁ, ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅÍ ÐÏÞÅË,
ÐÏÌÉÁÒÔÒÉÔÏÍ, ÐÒÏÓÔÁÔÉÔÏÍ, ËÉÓÔÏÊ ÑÉÞÎÉËÏ×, ×ÉÒÕÓÎÏÊ ÐÁÔÏÌÏÇÉÅÊ ÇÌÁÚ, ÏÔÉÔÏÍ;
ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ × ÜÔÏÍ ÓÐÉÓËÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔÓÑ ÓÁÍÏÊ ÍÁÌÏÊ ÂÅÄÏÊ…
þÁÓÔÏ ÍÏÖÎÏ
×ÉÄÅÔØ, ËÁË ÌÀÄÉ ÐÒÉÈÏÄÑÔ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ Ó ÎÁÓÍÏÒËÏÍ, Ñ×ÎÏ ÎÅ ÓÞÉÔÁÑ ÅÇÏ ÓÅÒØÅÚÎÏÊ
ÐÒÉÞÉÎÏÊ, ÞÔÏÂÙ ÏÓÔÁÔØÓÑ ÄÏÍÁ É ÚÁÎÑÔØÓÑ ÌÅÞÅÎÉÅÍ. üÔÏ ×ÅÓØÍÁ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÏÅ
ÚÁÂÌÕÖÄÅÎÉÅ. ðÒÏÓÔÕÄÕ ÐÒÉÚÎÁÀÔ ÂÏÌÅÚÎØÀ, ÚÁÓÌÕÖÉ×ÁÀÝÅÊ Õ×ÁÖÅÎÉÑ, ÔÏÌØËÏ ËÏÇÄÁ
ÚÁÍÅÔÎÏ ÐÏ×ÙÛÁÅÔÓÑ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ. á ÏÎÁ ÚÁ ÎÅÕ×ÁÖÅÎÉÅ ÍÓÔÉÔ, É ÍÅÓÔØ ÜÔÁ ÍÏÖÅÔ
ÐÒÏÄÏÌÖÁÔØÓÑ ÄÏÌÇÉÅ ÇÏÄÙ, ÅÓÌÉ ÎÅ ×ÓÀ ÏÓÔÁ×ÛÕÀÓÑ ÖÉÚÎØ.
îÁÓÍÏÒË — ÕÖÅ
×ÐÏÌÎÅ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÙÊ ÄÌÑ ÐÒÉÎÑÔÉÑ ÄÅÊÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÍÅÒ ÐÒÉÚÎÁË ÐÒÏÓÔÕÄÙ,
ÒÁÚÍÅÓÔÉ×ÛÅÊÓÑ «ÍÅÖÄÕ ÓÔÅÐØÀ É ÇÏÒÏÊ». ðÅÒ×ÏÅ, ÞÔÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÄÅÌÁÔØ: ÏÂÍÏÔÁ×
ËÏÎÅà ÓÐÉÞËÉ ×ÁÔËÏÊ, ÝÅËÏÔÁÔØ × ÎÏÓÕ, ÐÒÏ×ÏÃÉÒÕÑ ÞÉÈ. üÔÏ ÏÓ×ÏÂÏÖÄÁÅÔ ÎÏÓ ÏÔ
ÓÌÉÚÉ. úÁÐÁÓÉÔÅÓØ ÓÁÌÆÅÔËÁÍÉ É ÝÅËÏÞÉÔÅ Ó×ÏÊ ÎÏÓ ÂÅÚ ÕÓÔÁÌÉ, ÄÏÂÉ×ÁÑÓØ
ÏÂÉÌØÎÏÇÏ ÏÔÈÏÄÁ ÓÌÉÚÉ.
ðÏÔÏÍ ÚÁÊÍÉÔÅÓØ
ÔÏÞÅÞÎÙÍ ÍÁÓÓÁÖÅÍ: ×ÏÚÌÅ ËÒÙÌØÅ× ÎÏÓÁ, × ÓÅÒÅÄÉÎÅ ÎÏÓÏÇÕÂÎÏÊ ÓËÌÁÄËÉ, ×ÄÏÌØ
ÎÏÓÁ, ÐÏÄ ÇÌÁÚÁÍÉ ÎÁ ÓÅÒÅÄÉÎÅ ÝÅËÉ. íÁÓÓÁÖ ÂÕÄÅÔ ÂÏÌÅÅ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÍ, ÅÓÌÉ
ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ×ØÅÔÎÁÍÓËÕÀ «ú×ÅÚÄÏÞËÕ». ä×Å-ÔÒÉ ÍÉÎÕÔÙ ÍÁÓÓÁÖÁ ÎÕÖÎÏ × ÔÅÞÅÎÉÅ
ÄÎÑ ÐÏ×ÔÏÒÑÔØ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÞÁÝÅ.
ôÉÂÅÔÓËÉÅ
ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÓÂÏÒÙ, ÐÏÈÏÖÉÅ ÎÁ ÎÀÈÁÔÅÌØÎÙÊ ÔÁÂÁË, ÐÏÄÎÏÓÑÔ ÎÁ ÂÏÌØÛÏÍ ÐÁÌØÃÅ
Ë ÎÏÓÕ É ÜÎÅÒÇÉÞÎÏ ×ÄÙÈÁÀÔ. ÷ÍÅÓÔÏ ÔÉÂÅÔÓËÉÈ ÔÒÁ× ÍÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÞÅÓÎÏË:
ÒÁÓÔÅÒÅÔØ ÅÇÏ É ×ÄÙÈÁÔØ.
ôÁË, ËÓÔÁÔÉ,
ÌÅÞÁÔ Õ×ÅÌÉÞÅÎÎÙÅ ÁÄÅÎÏÉÄÙ (ÔÉÂÅÔÓËÉÅ ×ÒÁÞÉ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÉÈ ÕÄÁÌÑÔØ),
ÇÁÊÍÏÒÉÔ É ÓÉÎÕÓÉÔ.
ðÒÉ ÌÅÞÅÎÉÉ
ÐÒÏÓÔÕÄÙ ÔÉÂÅÔÓËÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔ ÇÏÒÑÞÉÅ ÎÏÖÎÙÅ ×ÁÎÎÙ (×ÌÁÇÁ, ÐÕÓÔØ É
ÇÏÒÑÞÁÑ, ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ Ë ËÁÔÅÇÏÒÉÉ éÎØ, Á ÎÁÍ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ñÎ!), ÐÏÜÔÏÍÕ — ÔÏÌØËÏ
ÓÕÈÏÅ ÔÅÐÌÏ. ìÕÞÛÅ ×ÚÑÔØ ÐÌÁÓÔÍÁÓÓÏ×ÕÀ Á×ÔÏÒÕÞËÕ É ÔÕÐÙÍ ÔÏÒÃÏÍ ÄÁ×ÉÔØ ÎÁ ÔÏÞËÉ
ÓÔÕÐÎÅÊ ÎÏÇ, ÐÏÄÒÏÂÎÏ ÐÒÏÊÄÑ ×ÓÀ ÐÌÏÝÁÄØ. ôÏÞÎÏ ÔÁË ÖÅ ÐÒÏÍÁÓÓÉÒÕÊÔÅ ÌÁÄÏÎÉ. á
ÚÁÔÅÍ ÒÕËÁÍÉ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÒÁÚÏÔÒÉÔÅ ÕÛÉ. ëÁÖÄÁÑ ËÏÎÅÞÎÏÓÔØ É ËÁÖÄÁÑ ÕÛÎÁÑ ÒÁËÏ×ÉÎÁ
ÔÒÅÂÕÅÔ 3-5 ÍÉÎÕÔ ÕÓÅÒÄÉÑ ÐÒÉ ÐÒÏ×ÅÄÅÎÉÉ ÍÁÓÓÁÖÁ — ÔÏÌØËÏ × ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ×Ù
ÍÏÖÅÔÅ ÂÙÔØ Õ×ÅÒÅÎÙ, ÞÔÏ ×ÓÅ ÏÒÇÁÎÙ ÞÅÒÅÚ Ó×ÏÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓËÉÅ ÔÏÞËÉ ÎÁ
ËÏÎÅÞÎÏÓÔÑÈ ÐÏÌÕÞÉÌÉ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÕÀ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÕÀ ÐÏÄÐÉÔËÕ.
åÓÌÉ ×ÓÅ ÖÅ
ÍÏÍÅÎÔ ÕÐÕÝÅÎ, É ÂÏÌÅÚÎØ ×ÓÔÕÐÉÌÁ × Ó×ÏÉ ÐÒÁ×Á: ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÐÏÄÎÑÌÁÓØ ÄÏ
39-40ó, ÓÌÅÄÕÅÔ ÄÌÑ ÐÏÎÉÖÅÎÉÑ ÖÁÒÁ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÐÒÏÄÕËÔÙ ËÁÔÅÇÏÒÉÉ éÎØ —
ÂÒÕÓÎÉÞÎÙÊ ÉÌÉ ËÌÀË×ÅÎÎÙÊ ÍÏÒÓ. ïÂÒÁÔÉÔÅ ×ÎÉÍÁÎÉÅ, ÞÔÏ × ÎÁÞÁÌÅ ÂÏÌÅÚÎÉ, × ÆÁÚÅ
éÎØ, ÔÁËÉÅ ÍÏÒÓÙ ÎÅ ÐØÀÔ. íÏÒÓ ÈÏÒÏÛÏ ÓÏÞÅÔÁÅÔÓÑ Ó ÌÉÍÏÎÏÍ.
ëÏÇÄÁ ÂÏÌÅÚÎØ
ÒÁÚÙÇÒÁÌÁÓØ, É ÏÎÁ ÕÖÅ ÎÁ ÐÏÄÈÏÄÅ Ë ÐÉËÕ ÇÏÒÙ, ÔÒÅÂÕÀÔÓÑ ËÉÓÌÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ÔÕÔ
ÓÁÍÏÅ ×ÒÅÍÑ ×ÓÐÏÍÎÉÔØ Ï ÍÁÌÉÎÅ, ÏÂÌÅÐÉÈÅ. ÷ ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ Ó×ÏÅ×ÒÅÍÅÎÎÙ ÉÎØÓËÉÅ
ÐÒÏÃÅÄÕÒÙ — ÔÁËÉÅ, ËÁË ÏÂÔÉÒÁÎÉÑ ÔÅÌÁ ×ÏÄËÏÊ ÉÌÉ ÕËÓÕÓÏÍ. ðÒÉÞÅÍ ÐÏÓÌÅ
ÏÂÔÉÒÁÎÉÑ ÓÌÅÄÕÅÔ ÂÏÌØÎÏÇÏ ÎÁ 1-2 ÍÉÎÕÔÙ ÏÓÔÁ×ÉÔØ ÌÅÖÁÔØ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÇÏÌÙÍ:
ÔÅÐÌÏÏÂÍÅÎ ÍÅÖÄÕ ÔÅÌÏÍ É ÏËÒÕÖÁÀÝÅÊ ÓÒÅÄÏÊ ÓÒÁÚÕ ÓÏÂØÅÔ ×ÙÓÏËÕÀ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÎÁ
1,5-2. ïÂÔÉÒÁÎÉÅ, ÅÓÌÉ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ×ÓÅ ÅÝÅ ×ÙÓÏËÁ, ÍÏÖÎÏ ÐÏ×ÔÏÒÉÔØ ÏÄÉÎ-Ä×Á
ÒÁÚÁ × ÓÕÔËÉ.
ëÏÇÄÁ ÎÁ
ÍÉÎÄÁÌÉÎÁÈ ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÂÅÌÙÊ ÎÁÌÅÔ, ÕÞÁÓÔËÏ×ÙÊ ×ÒÁÞ ÄÉÁÇÎÏÓÔÉÒÕÅÔ ÁÎÇÉÎÕ É ×ÓÌÅÄ
ÚÁ ÜÔÉÍ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÐÏÞÔÉ ÎÅÐÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÏÐÉÓÙ×ÁÅÔ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË. ÷ÒÁÞÕ ÔÁË ÌÅÇÞÅ:
ÏÎ Ô×ÅÒÄÏ ÚÎÁÅÔ, ÞÔÏ ÔÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÉÚÂÅÖÉÔ ÈÕÄÛÅÇÏ — ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑ. áÎÔÉÂÉÏÔÉË
ÇÁÒÁÎÔÉÒÏ×ÁÎÎÏ ÓÄÅÌÁÅÔ Ó×ÏÅ ÐÏÌÅÚÎÏÅ ÄÅÌÏ: ÚÁ ÔÒÉ-ÞÅÔÙÒÅ ÄÎÑ ÕÂØÅÔ
ÂÏÌÅÚÎÅÔ×ÏÒÎÙÅ ÍÉËÒÏÏÒÇÁÎÉÚÍÙ. á ÚÁ ÞÅÒÎÏÅ ÄÅÌÏ, ËÏÔÏÒÏÅ ÜÔÏ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï ÄÅÌÁÅÔ
ÎÅ ÔÁË ÂÙÓÔÒÏ É ÚÁÍÅÔÎÏ — ÓÎÉÖÁÅÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ, ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÕÀ ÁÌÌÅÒÇÉÀ —
×ÒÁÞ ÌÉÞÎÏÊ ÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏÓÔÉ ÎÅ ÎÅÓÅÔ.
ðÏÜÔÏÍÕ ÈÏÞÕ
ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÔØ ÔÁËÏÊ ÓÉÌØÎÅÊÛÉÊ, ÎÏ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÂÅÚ×ÒÅÄÎÙÊ ÁÎÔÉÓÅÐÔÉË, ËÁË
ËÏÒÅÎØ ÂÁÄÁÎÁ (×Ù ÎÁÊÄÅÔÅ ÅÇÏ × ÁÐÔÅËÁÈ):
÷ÏÚØÍÉÔÅ ËÏÒÅÛÏË ×ÅÌÉÞÉÎÏÊ
Ó ÆÁÌÁÎÇÕ
ÐÁÌØÃÁ, ÍÅÌËÏ ÎÁËÒÏÛÉÔÅ É
ËÉÐÑÔÉÔÅ × 200 Ç ×ÏÄÙ 10
ÍÉÎÕÔ ÎÁ ÓÒÅÄÎÅÍ ÏÇÎÅ, ÐÏ
ÍÅÒÅ ×ÙËÉÐÁÎÉÑ ×ÏÄÙ, ÄÏÌÉ×ÁÑ ÅÅ
ÄÏ 200 Ç. ÷ÙÈÏÄ
ÄÕÂÉÌØÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× ÐÒÉÄÁÓÔ ÖÉÄËÏÓÔÉ Ã×ÅÔ
ÔÅÍÎÏÇÏ ÞÁÑ. ïÔ×ÁÒÁÍ ËÏÒÔ ÂÁÄÁÎÁ ÐÏÌÏÝÉÔÅ
ÇÏÒÌÏ ÐÒÉ ÁÎÇÉÎÅ É ÐÒÏÍÙ×ÁÊÔÅ ÎÏÓÏ×ÙÅ ÈÏÄÙ ÐÒÉ ÇÁÊÍÏÒÉÔÅ.
ðÏÐÕÔÎÏ ÐÏÄÌÅÞÉÔÅ
ÐÁÒÏÄÏÎÔÉÔ, ÅÓÌÉ, ÄÅÒÖÁ ÏÔ×ÁÒ ×Ï ÒÔÕ ÂÕÄÅÔÅ ÍÁÓÓÉÒÏ×ÁÔØ ÄÅÓÎÙ.
áÎÇÉÎÁ ÔÒÅÂÕÅÔ
ÏÂÉÌØÎÏÇÏ ÐÒÉÔÏËÁ ËÒÏ×É × ÞÅÌÀÓÔÎÕÀ ÏÂÌÁÓÔØ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÎÅ ÌÅÎÉÔÅÓØ ÅÅ
ÍÁÓÓÉÒÏ×ÁÔØ, ÚÁÈ×ÁÔÙ×ÁÑ ÚÏÎÙ ÐÏÄ ÕÈÏÍ É ÓÇÉ ÍÅÖÄÕ ÇÏÒÌÏÍ É ÞÅÌÀÓÔØÀ.
ï ÄÒÕÇÉÈ ÍÅÔÏÄÁÈ É ÓÒÅÄÓÔ×ÁÈ ÌÅÞÅÎÉÑ ÔÉÂÅÔÓËÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÙ ÍÏÖÎÏ ÏÚÎÁËÏÍÉÔØÓÑ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÓÁÊÔÅ:
www.naran.ru
www.iadtm.com
Источник