Тайский массаж при головокружении
Сегодня доктор китайской медицины Лю Хуншен делится знаниями, рассказывает и показывает: как избавиться от головокружения.
Напомним, что мы продолжаем публикацию советов доктора Лю, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.
Точки от головокружения
ТОЧКА № 1. Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого.
Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха.
Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии.
Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.
ТОЧКА № 2. Две симметричные точки расположены над краями бровей в том месте, где линия роста волос делает так называемый «уголок». Нажимать следует как раз в верхнюю «вершину» этого уголка.
Промахнуться мимо точки — не страшно
— Доктор Лю, многие читатели пишут, что хотели бы воспользоваться вашими советами, но боятся. Они опасаются, что неправильно определят то место, куда нужно нажимать, и этим повредят своему организму.
— Не думаю, что в этом кроется большая опасность. Даже если кто-то ошибется, большой беды он этим не наделает. Ведь массаж призван активировать приток крови к нужным местам, только и всего. В худшем случае, ошибившись, вы просто не получите никакого эффекта.
Лечение головокружения
Точечный массаж эффективен при головокружении в любом возрасте. Периодически с массажем можно проводить следующие упражнения:
Следует держать одну руку другой за запястье и производить повороты свободной кисти первой руки попеременно, то во внешнюю, то во внутреннюю сторону, делать по 15 раз для кистей обеих рук.
Головокружение бывает вертикального характера, вроде как при спуске на лифте, и вращательного характера, наподобие ощущений при сидении на крутящейся чаше в парке. Оно может также сопровождаться синдромом Меньера – тошнотой и шумом в ушах. Так или иначе, но в последнее время число случаев головокружения резко увеличилось.
Головокружение чаще наблюдается в связи с психическим и физическим перенапряжением; женщины среднего возраста и старше
или мужчины в расцвете сил во время работы, бывает, вдруг пытаются ухватиться за стену или приседают от неожиданного головокружения.
У некоторых людей темнеет в глазах при вставании из сидячего положения, как бы «кровь отливает от головы».
Упражнение 1. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями делает упор на меридиан мочевого пузыря,
потому что две точки Тэнтю (на затылке у края волос, справа и слева на крупных мышцах), а также меридианы всего тела необходимо обеспечить воздушно-кровяной энергией в умеренном количестве.
Палку диаметром около 2 см прикладывают с малым усилием к затылку, прокатывают вверх и вниз, а затем поворачивают голову вправо и влево и снова прокатывают палку вверх и вниз (3 минуты).
Упражнение 2. Прикладывают орех к точке Гококу (на тыльной стороне кисти между пястными костями большого и указательного
пальцев, чуть ближе к указательному) и ладонью другой руки делают орехом круговые движения примерно 20 раз.
Упражнение 3. Держат одну руку другой за запястье и поворачивают свободную кисть первой руки попеременно то во внешнюю, то во внутреннюю сторону (15 раз для каждой кисти).
Упражнение 4. Плохая работа желудка и кишечника влечет за собой расстройство водного обмена, в результате этого так называемый «водный яд» может вызвать головокружение. Ставят руки на пояс так, чтобы большие пальцы были рядом с позвоночником справа и слева, и сгибаются назад. Важно во время упражнения понемногу сдвигать большие пальцы и при каждом нажатии ими делать выдох (3 минуты).
Как избавиться от головокружения: разные рекомендации
Поскольку симптомы довольно расплывчаты и могут быть вызваны целым рядом факторов, чтобы найти способ остановить или предотвратить чувство головокружения, нужно идти методом проб и ошибок.
Вот подборка быстрых методов, которые вы можете попробовать, пытаясь остановить головокружение (дурноту):
1. Сядьте или лягте
Головокружение или дурнота обычно поражает, когда вы стоите или передвигаетесь. При первых признаках дурноты или головокружения, сядьте или лягте немедленно. Это, как правило, помогает снять ощущение вращения окружающих предметов и безопасно на случай вашего падения.
Если вы сидите, попробуйте положить голову на колени (ещё лучше — опустить её между колен). Это увеличит приток крови к мозгу. Того же результата вы достигните, если ляжете
Сидите или лежите в течение 1-2 минут или до тех пор, пока головокружение не пройдет.
2. Выпейте воды
Головокружение часто является результатом обезвоживания. Обезвоживание может быть вызвано тем, что вы не пьете достаточное количество воды, как правило, состояние обезвоживания усугубляется во время или после тренировки.
Обезвоживание также может быть проблемой, когда вы страдаете от болезни, которая вызывает рвоту, диарею или лихорадку, которая может заставить вас потерять много жидкости.
Если вам трудно выпить много воды, попробуйте пить другие жидкости, такие как энергетические напитки, горячий чай с небольшим количеством сахара, супы и бульоны или разбавленные фруктовые соки.
3. Сосредоточьтесь на определенной точке
Для предотвращения головокружения, когда кругом все кружится, многие танцоры сосредотачивают взгляд на определенном месте. Та же самая техника может быть использована людьми, которые страдают от приступов головокружения.
Сосредоточение внимания на определенном месте, таком как трещина в потолке или пятнышко грязи на полу, поможет вашему чувству равновесия осознать, что вы не вращаетесь, вопреки тому, что вам говорит тело.
4. Дышите глубоко
Головокружение может возникнуть из-за приступа беспокойства. Часто во время приступов паники вы чувствуете себя, как будто не можете вздохнуть.
Как правило, проблема в том, что вы пытаетесь дышать слишком много. Если это так, попробуйте медленно и глубоко дышать. Это поможет вам успокоиться и преодолеть чувство головокружения.
Источник
И, вернувшись после отпуска в холодную Россию, обязательно попытаются найти здесь нечто подобное. Но не все отечественные салоны тайского массажа предлагают тот же уровень услуг. Ведь массаж в Таиланде – это настоящая врачебная наука и тонкая восточная философия
Главный миф вокруг тайского массажа – он обязательно должен быть эротическим. А взялся этот миф вот откуда: в начале 70‑х, во времена вьетнамской войны, Таиланд был выбран удобным местом для отпусков солдат армии США. Конечно же, проституция расцвела здесь бурным цветом. А маскировались публичные дома под массажные кабинеты. Миф живет и по сей день – приезжие, ищущие приключений, спрашивают на тайских курортах «боди массаж», имея в виду нечто большее. И, как известно, кто ищет, тот всегда находит.
| Важно! | |
|---|---|
| Тайский массаж хорошо помогает при поясничных радикулитах, остеохондрозах и увеличивает подвижность суставов. Акупрессура, применяемая в нем, помогает избавиться от застоев крови и повышает тонус сосудов. Массаж ускоряет перистальтику и помогает пищеварению. Тайский массаж также лечит бессонницу и стресс. | |
Но настоящий тайский массаж – это абсолютно целомудренный процесс. Во время традиционного массажа и мастер, и клиент одеты в просторные хлопковые костюмы, открывающие лишь кисти и стопы. Так подчеркивается асексуальность всего процесса. Так что российский салон, где вам предложат массаж с сексуальным подтекстом, к истинному тайскому массажу имеет весьма отдаленное отношение.
Друг Будды
В XVII веке французский дипломат, работавший а Таиланде, писал: «В Сиаме когда кто-нибудь заболеет, то начинает лечение с того, что его тело мнет и давит специально сведущий в этом деле человек, который даже садится на больного и сдавливает его ногами».
На самом деле тайский массаж еще старше – ему около 2,5 тысячи лет. Это древнейшее искусство физического и духовного исцеления. Его родоначальником, а также отцом всей тайской медицины считается доктор Дживаху. Этот человек пришел из Северной Индии и был близким другом и сподвижником самого Гаутамы Будды. Фрагменты трактата доктора Дживаху о тонкостях массажа висят на стене Ват По – главного храма Бангкока. О более чем уважительном отношении к целительной силе тайского массажа говорит и то, что сегодня массаж в Сиамском королевстве включен в официальную систему здравоохранения.
Традиционный тайский
Итак, вы пришли в салон. Тайские мастерицы массажа встретят вас радушно и, скорее всего, предложат вам имбирный чай. Он разогреет тело и ускорит обменные процессы. Вас переобуют в мягкие тапочки, и вы сразу почувствуете себя комфортно. Если вы закажете то, что называется traditional thai massage, вам предложат переодеться в просторную пижаму и лечь на циновку, расстеленную прямо на полу. Массажистка спросит вас, хотите ли вы, чтобы массаж был strong (сильный), medium (средний) или light (мягкий).
Теперь начинается сам ритуал. Начинают массаж со стоп. Их протирают горячим полотенцем, а потом плавными надавливаниями на рефлексологические точки переводят ваше тело в спокойное состояние. Затем все ваше тело в течение часа-полутора будут довольно интенсивно растирать, скручивать, сдавливать и растягивать. Все это делается в четкой последовательности: какие-то манипуляции будут расслаблять, какие-то тонизировать, а какие-то даже приносить небольшие болевые ощущения. Не пугайтесь – все так задумано и настроено только на ваше оздоровление. Но если все-таки вам что-то не нравится, смело говорите это массажистке, и она ослабит воздействие.
Волшебные линии и точки
Во всех видах тайского массажа воздействие на ваше тело осуществляется по невидимым энергетическим линиям вашего тела. По-тайски они называются «сэн». Основные десять сэн должен знать каждый уважающий себя массажист. На этих линиях расположены биологически активные точки, на которые мастер будет надавливать во время массажа. Это чем-то напоминает китайское учение об акупунктуре, но иголок здесь нет, поэтому называется она акупрессура. Опытный мастер знает, где эти точки находятся на вашем теле, так как они имеют более высокую температуру, отличную от общей температуры тела. Он также знает, что воздействие на них поможет очистить ваши энергетические каналы и потоки жизненной энергии смогут свободно перемещаться по телу.
| Интересно! | |
|---|---|
| Один из мифов о тайском массаже гласит: массажист должен ходить по вашей спине. Это не так. Максимально сильное воздействие оказывается с помощью колен и локтей. Массажист надавливает ими на спину пациента, чтобы добраться до глубоко лежащих мышц и помочь им максимально расслабиться. | |
Настоящий тайский массаж должен длиться не менее часа, лучше полтора. Это минимальное время, за которое воздействие на ваше тело может оказать должный эффект. Так что не пытайтесь сэкономить и взять полчаса массажа – такую услугу может предложить лишь недобросовестный салон.
Завершающим аккордом обычно становится массаж головы. Тайцы считают голову священной частью тела. На подбородке, щеках, ушах и затылке тоже есть точки, мягкое воздействие на которые успокоит вас, избавит от головной боли, поможет при простуде. Ну вот и все. Если, встав с циновки, вы почувствуете тонус и гибкость во всем теле вкупе с невероятным расслаблением, то массаж прошел успешно. Тайский массаж бодрит и успокаивает одновременно. Мышцы мягкие, кровь свободно циркулирует, стресс снят. «Что еще нужно для счастья?» – подумаете вы и обязательно придете еще.
А еще что-нибудь?
Искусство тайского массажа развивалось веками. За это время было придумано множество разнообразных ответвлений от классической стилистики. Поэтому в современном тайском салоне вам могут предложить альтернативные типы массажа.
Aroma oil
Массаж Aroma oil, как и традиционный тайский, очень популярен и предлагается в каждом салоне. В отличие от traditional thai massage, «масляный» массаж делают не на полу, а на кушетке, а из одежды на вас будут только трусики. Но здесь, опять же, никакой эротики и эрогенных зон, а все те же акупрессурные линии и точки. Массаж делается с использованием тайских ароматических масел. Масла непростые – каждое имеет свой эффект. Он может быть тонизирующим, выводящим шлаки или успокаивающим. В некоторых салонах мастер предложит вам понюхать и выбрать наиболее подходящий вам аромат. А в некоторых массажистка, посмотрев на вас, сама поймет, какое масло вам в этот момент принесет больше пользы.
Этот невероятно приятный вид массажа длится также не менее часа. Воздействие здесь более мягкое, никакой йоги. Это сочетание мышечного и точечного массажа. Цель – глубокая релаксация всего организма, некоторые даже засыпают во время сеанса. Эфирные компоненты масел воздействуют на нервные окончания, выводят из организма токсины, справляются с головной болью и бессонницей. Этот волшебный успокаивающий ритуал мастер проводит каждый раз индивидуально. Все зависит от ваших мышечных зажатостей, которые мастер прекрасно почувствует пальцами и постарается нейтрализовать. Все тело после массажа, включая ступни и кисти рук, будет разогретое и гибкое, а кожа увлажненная и ароматная. В завершение процедуры мастер сделает вам небольшой массаж головы, несколько движений на растяжку (взятых из традиционного массажа), а также уберет с кожи излишки масла.
Массаж стоп
В Таиланде, как и в Китае, считается, что стопа – это настоящая карта всех органов тела человека. Поэтому к массажу ступней (или foot массажу) здесь относятся серьезно и выделяют в отдельный вид. В течение часа ваши ножки будут наслаждаться массажем, который не только улучшит кровообращение и подвижность суставов, но и с помощью воздействия на биологически активные точки наладит работу всего организма. Если есть проблемы с какими-то внутренними органами, скажите об этом массажисту, и он уделит внимание отвечающим за них рефлексогенным точкам. Плюс после такого массажа вы забудете о тяжести в ногах и будете практически летать по воздуху.
Массаж травяными мешочками
Массаж выглядит немного странно – производится он не руками, а разогретыми холщовыми мешочками, наполненными лечебными травами. Внутри специальная смесь из 10–20 тайских трав, которые снимают боль в спине и суставах, расслабляют и выводят из организма токсины. Массажист будет проводить этими теплыми компрессами по все тем же энергетическим линиям и надавливать на нужные точки, а вы – лечиться и расслабляться.
Слим-массаж
Массаж для похудения – услуга, приобретающая в наши дни особенную популярность, и тайским мастерицам ничего не стоит проводить такой массаж эффективно. Во время процедуры применяется натуральный тайский крем для похудения, сделанный на травах. Внимание здесь уделяется традиционным для дам проблемным зонам. Сильные руки таек при помощи определенного алгоритма движений делают эти зоны менее проблемными и вместе с этим улучшают лимфодренаж, повышают эластичность кожи и тонус мышц.
Йога для ленивых
Традиционный тайский массаж еще называют пассивной йогой. Вас будут перекладывать в разные позы, сгибать-разгибать руки и ноги, растягивать суставы и спину. Все это не просто невероятно приятно, но и тоже делается по науке. Этот замысловатый «танец» приведет в тонус весь ваш опорно-двигательный аппарат, а также ваши связки, лимфатическую систему и нервные окончания. Более того, комбинация качательных, растягивающих и надавливающих движений введет вас в состояние, близкое к медитации.
Кому нельзя?
Противопоказаниями для тайского массажа могут быть серьезные заболевания сердца, беременность, недавно перенесенные полостные операции, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, миомы.
Вообще, в хорошем салоне администратор перед сеансом попросит вас заполнить анкету или сам лично расспросит о перенесенных заболеваниях и ныне существующих проблемах со здоровьем.
Что касается боли во время массажа, об этом тоже лучше скажите, не терпите. Если ее причина – зажатость мышцы, которая не дает кровотоку свободно пульсировать, или перенапряженная мышца, сдавливающая нерв, массажистка поможет снять спазм за несколько сеансов. Но если же у вас период обострения какой-то болячки, лучше сначала пролечиться под контролем врача и только потом начинать курс массажа.
Анна Поддубная, владелец салона «Тай-СПА» в Жуковке:
– Мастеров массажа из Таиланда салон должен отбирать очень тщательно. Мы проводим кастинг, тестируем кандидатов лично на себе. Обращаем внимание на детали – внешность, улыбку, силу рук, профессионализм, опрятность, медицинские справки об отсутствии болезней, знание английского языка и, конечно же, наличие сертификатов. Самая древняя и самая авторитетная школа массажа в Таиланде – Ват По – находится в одноименном храме в Бангкоке. Мастера из этой школы обладают высоким профессионализмом и являются хранителями древних традиций. Это как у нас в России МГУ. Вторая не менее сильная школа – Чанг Мэй. Кстати, именно отсюда в тайском массаже пошло направление «пассивная йога». Дипломы этих школ являются приоритетными при выборе мастера.
У каждого мастера своя школа обучения и культуры, поэтому и подход к клиенту будет разный. Но есть некие традиции (негласный свод правил), которые обязан соблюдать профессиональный тайский массажист. В первую очередь это встреча гостя – приветливо поздороваться, помочь гостю снять верхнюю одежду, предложить традиционный тайский чай. Обязательным пунктом будет узнать жалобы клиента на здоровье и его ожидания от массажа. Перед сеансом мастер настраивается на практику. Массаж – процесс почти сакральный. Мастер произносит короткую мантру, прося отца медицины доктора Дживаху освободить клиента от недугов и послать ему здоровье.
Смотрите также:
- Лечебный обман: что нам пытаются «впарить» под видом массажа? →
- Массаж может прогнать депрессию и разгладить морщины →
- 6 причин боли в пояснице →
Источник
- Техника
- Противопоказания
Согласно древней тайской медицине в голове человека сходятся шесть меридиан, на которых расположены биологически активные точки, регулирующие работу всех органов и систем организма человека. Тайский массаж способствует “прочищению” энергетических каналов головы и возбуждению биологически активных точек, поддерживающих организм человека в здоровом физическом и психическом состоянии.
Тайский массаж головы приносит облегчение при самых разнообразных болезненных состояниях – стрессе, бессоннице, головных болях, головокружении, шуме в ушах, переутомлении, неврастении и других. Он способствует расслаблению мышц и снятию усталости, улучшает кровообращение, кожное дыхание и сосудистый тонус, помогает восстановить работоспособность и активизирует рост волос.
Тайский массаж антистресс для жителей больших городов не роскошь, а необходимость.
В процессе процедуры происходит значительное расслабление мышц головы, шеи и плеч, которое приносит сильный успокаивающий и расслабляющий эффект и служит прекрасной профилактикой нарушений кровообращения. Массаж улучшает память, стимулирует умственную деятельность, помогает восстановить работоспособность и снять головные боли, избавиться от бессонницы и улучшить общее самочувствие.
Техника
Тайский массаж головы начинается с легких поглаживающих, разминающих и растирающих движений, разогревающих кожу. Легкое поглаживание оказывает успокаивающее действие на нервную систему, расслабляет мышцы головы, лица, шеи и плеч. Затем сила давления постепенно увеличивается. Продольные, круговые, сдвигающие и вибрирующие движения становятся более интенсивными, осуществляется проработка биологически активных точек. Это может, быть непрерывное постоянное воздействие, или не очень сильные отрывистые удары и нажатия, ритмично следующие друг за другом. Заканчивают массаж нежными поглаживающими и успокаивающими движениями.
В некоторых СПА-центрах во время процедуры используют различные ароматические масла и лечебные смеси, подобранные в соответствии с типом кожи и состоянием волос. Помимо общего психотерапевтического эффекта, они положительно воздействуют на волосяные фолликулы и кожу головы, стимулируют рост волос и укрепляют их структуру.
Тайский массаж головы – простая, приятная и очень эффективная процедура.
Релаксация, снятие стресса и переутомления, восстановление душевного равновесия, улучшение работы головного мозга, прямое воздействие на состояние волос и кожи головы – таковы реальные достоинства этой процедуры.
Если Вы хотите добиться максимального эффекта, то рекомендуется сочетать массаж головы с сеансами общего массажа и процедурами лечения волос.
Продолжительность массажа от 15 до 30 минут. После его окончания рекомендуется полежать в комнате отдыха в течение 15-20 минут для восстановления организма.
Противопоказания
общее тяжелое состояние, высокая температура тела, инфекционные заболевания, острые состояния и обострение хронических заболеваний, доброкачественные и злокачественные новообразования, экземы, гнойничковые, грибковые поражения и повреждения кожных покровов, сильные травмы головы, гипертоническая болезнь, аллергия на ароматические масла и лечебные смеси в случае их использования.
Источник