Спастическая головная боль лечение

Главная    |     Азбука женского здоровья

Миллионы людей страдают головными болями, и эта боль колеблется от умеренного приступа до нестерпимой боли, вызванной повышением внутричерепного давления или мигренью. По некоторым причинам, которые еще не совсем ясны, женщины страдают головными болям чаще, чем мужчины, например, 2/3 случаев мигрени — горькая участь женщин.

Существует два самых распространенных вида головных болей: это спастические (или спазматические) головные боли и мигрень. Хотя их называют общим понятием головные боли, но по своей сути они так же различны, как день и ночь.

Во время спастических головных болей боль чувствуется во всей голове, включая мышцы вокруг глаз и за ушами. Как и предполагает само название, спастические головные боли часто, но не всегда ассоциируются с мышечным напряжением в нижней части шеи и на черепе. Боль обычно слабая или умеренная, она часто возникает из-за эмоциональных факторов, таких как стресс, волнение, страх или гнев.

Мигрень причиняет больше вреда. Это периодически возникающая пульсирующая головная боль, от умеренной до нестерпимой, обычно поражающая какую-либо одну половину головы. Мигрень может длиться на протяжении трех дней (72 часа), часто сопровождается тошнотой, непереносимостью света, громких звуков. В 20% случаев мигрени незадолго до приступа у человека возникают ее предвестники (аура), заключающиеся в нарушении зрения (мелькание мушек, слепящие вспышки, блики, пелена перед глазами или нарушение четкости зрения), иногда изменении тактильной чувствительности, вкуса и обоняния (эти симптомы могут усиливаться во время приступа).

Врачи до сих пор не знают,  что является причиной мигреней. Обнаружено, что люди, подверженные мигреням имеют сверхактивные области в стволовой части мозга. Предполагается, что меняющийся уровень гормонов влияет на эту часть головного мозга, и, может быть, именно из-за этого женщины страдают мигренями чаще, чем мужчины.

Некоторые женщины страдают от мигрени из-за падения уровня эстрогена, что может быть обусловлено их менструальным циклом, — говорит доктор Стефан Д. Силберстейн , который специализируется на лечении головных болей.

Еще один гормональный фактор, который способствует мигреням, —э то беременность. Некоторые женщины обнаруживают, что они больше страдают от мигреней во время первого триместра беременности, когда изменяются уровни эстрогена и прогестерона, — объясняет доктор Силберстейн . — Мигрень обычно уходит во время второго и третьего триместра, когда уровень гормонов нормализуется. Затем, после родов, женщины снова возвращаются к тому состоянию, которое было у них на первых неделях беременности, так как уровень эстрогена опять снижается.

Гормональные колебания — это только одно объяснение возникновения мигрени. Врачи нашли десятки причин, которые могут способствовать возникновению мигрени, включая стресс яркий свет, пищевые консерванты (такие как нитриты и нитраты) или даже перемены погоды. Склонность к мигреням обычно передается по наследству. Если ваши родители страдали головными болями по этой причине, у вас есть повышенный риск того, что вы тоже будете страдать ими.

Спастические головные боли легче лечить, чем мигрень, но почти со всеми головными болями, независимо от их вида, можно справиться с помощью лекарственных средств и методов, которыми вы можете воспользоваться самостоятельно.

Безотлагательные решения

Домашние средства

Используйте патентованные болеутоляющие средства. Они очень эффективны для предотвращения спастических головных болей, говорит доктор Силберстейн . Аспирин, ибупрофен, напроксен и парацетамол — все одинаково эффективны.

Такая продукция, как Migraine Relief и Migraleve , содержит кодеин и парацетамол. Другие мигреневые лекарства содержат ибупрофен. Вся эта продукция помогает от мигрени, которая выражена не настолько, чтобы вы потеряли трудоспособность, поэтому вы можете принимать эти лекарства. Но поскольку на одно и то же лекарство разные женщины реагируют по-разному, вам придется попробовать несколько препаратов, прежде чем вы определите наиболее подходящее вам.

Примите горячий душ. Он, как утверждает доктор Сил берстейн , поможет ослабить спастические головные боли, потому что горячая вода расслабляет мышцы на задней поверхности шеи и головы.

Охладите голову. Холодные компрессы полезны при всех видах головных болей, так как они охлаждают болезненную область, что сужает кровеносные сосуды и снижает болевую пульсацию. Прикладывайте либо пузырь со льдом, либо пластиковый пакет, наполненный кубиками льда. Заверните его в полотенце и приложите на болезненную область приблизительно на 10—15 минут. Или заверните пакет с замороженными овощами в полотенце и положите на лоб, как предлагает доктор Силберстейн .

Альтернативное печение

Попробуйте пиретрум девичий. Его использовали сотни лет назад для лечения головных болей. Существуют доказательства, что этот метод очень эффективен. Эта трава, пиретрум девичий, содержит компоненты, которые снимают спазмы кровеносных сосудов в головном мозге. Исследование еще не завершено, но предполагается, что пиретрум девичий более эффективно предотвращает мигрени, чем прекращает их, когда приступ уже начался. Рекомендованная доза различается в зависимости от формы сырья. Если вы используете свежий пиретрум девичий, употребляйте один листок в день. Если принимаете таблетки или капсулы пиретрума девичьего, то доза составит 300 мг в день. Настойку свежего растения принимайте по 40 капель. При использовании стандартных экстрактов в виде таблеток принимайте в день такую дозу, которая обеспечит вас эквивалентом 0,25—0,50 мг партенолида .

И еще немного информации о пиретруме девичьем: многие травы высушивают традиционными методами, но если так поступать с пиретрумом девичьим, то это уничтожит его активные компоненты. Лучше всего принимать настойку, приготовленную из свежих листьев, или таблетки и капсулы, которые содержат лиофилизированную траву.

Достаньте розмарин. Эта ароматная столовая специя нужна не только как приправа для жареного мяса и курицы, она также, как оказалось, предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использовать розмарин — это заваривать его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка. Накройте и подождите 10 минут, чтобы настоялся, процедите и пейте.

Долгосрочные решения

Домашние средства

Употребляйте больше жидкости, если вы ведете активный образ жизни. У некоторых людей мигрень возникает главным образом тогда, когда они занимаются физическими упражнениями, это, возможно, происходит из-за обезвоживания, — говорит доктор Силберстейн . — Чтобы предотвратить обезвоживание, убедитесь, что вы выпиваете каждый день по восемь стаканов (по 240 мл) воды. Если вы тренируетесь и потеете, вы теряете воду, а это означает, что ее нужно восполнять.

Принимайте рибофлавин. Исследователи обнаружили, что клетки головного мозга у людей, страдающих мигренью, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Единственный способ, с помощью которого можно повысить производство энергии и предотвратить головные боли, заключается в том, что нужно подпитать клетки мозга витамином В 2 , известным под названием рибофлавин.

Во время исследования, проведенного в Бельгии, 55 испытуемым, страдающим мигренью, давали или 400 мг рибофлавина, или плацебо. В конце трехмесячного исследования 56% людей из группы, которая принимала рибофлавин, сообщили о снижении частоты мигреневых атак. А в группе, которая принимала плацебо, только 19% имели подобный результат.

Количество применяемого рибофлавина было намного больше того количества, которое обычно принимают, в сотни раз, а рекомендованная суточная норма для женщины составляет 1,1 мг. Сложно получить это количество рибофлавина только из одной пищи, а специалисты не рекомендует, чтобы все люди, которые страдают мигренями, принимали такое же количество, которое использовалось при исследовании, в форме добавок, — говорит доктор Силберстейн .

Но женщины, страдающие мигренями, могут проконсультироваться у врача относительно приема добавок или доз, которые им подходят, — добавляет он.

Заведите дневник питания. Не существует научных доказательств того, что употребление определенной пищи может вызвать мигрень, но многие люди верят, что когда они перестают употреблять неправильную пищу, они не подвергаются приступам мигрени. Однако возможно, что у некоторых людей, страдающих мигренью, желание съесть определенный вид пищи как раз является предупредительным знаком приближающейся мигреневой атаки, — говорит доктор Силберстейн .

В следующий раз, когда у вас будет приступ мигрени, уделите несколько минут тому, чтобы записать в дневник все, что вы ели за последние 48 часов, советует доктор Силберстейн . Если вы будете вести дневник последовательно, вы сможете обнаружить, что головной боли предшествует сильное желание съесть какой-то определенный вид пищи.

К некоторым видам пищи, которая обычно ассоциируется с мигренью, относятся:

выдержанный сыр, такой как чеддер, стильтон, бри и камамбер ;

кисломолочные, маринованные и консервированные продукты;

шоколад;

сметана;

ореховое и арахисовое масло;

хлеб;

бобы;

пища, содержащая глутамат натрия (ГТН), такая как соевый соус, приправленное солью или выдержанное в уксусе мясо;

папайя, инжир, изюм или авокадо;

цитрусовые;

колбаса салями;

алкогольные напитки.

Сокращайте дозы кофеина. Некоторые люди испытывают субботнюю мигрень, потому что они пьют несколько чашек кофе каждый день в течение недели, а в выходные дни не выпивают ни одной, — говорит доктор Силберстейн . — Прекращение употребления кофеина может вызвать мигрень.

Выход не в том, что надо пить кофе или крепкий чай все семь дней в неделю, а в том, чтобы сокращать общее количество потребляемого кофеина или перейти на кофе без кофеина. Это сделает головной мозг не таким чувствительным, что, в свою очередь, может понизить частоту головных болей.

Придерживайтесь распорядка сна. Женщины, регулярно нарушающие распорядок сна — засиживаются допоздна в выходные у телевизора или с книгой, а потом спят до обеда на следующий день, — будут страдать от головных болей чаще, чем те, кто ложится спать вовремя и спит около 8 часов. Убедитесь, что в вашей спальне достаточно темно и тихо, ничто не должно нарушать ваш сон, — добавляет доктор Силберстейн . — Когда вы спите, ваш организм восстанавливается, в том числе и головной мозг.

Специальные методики

Займитесь йогой или медитацией. Вероятнее всего, не сам стресс – причина головных болей „но он действует как спусковой крючок для тех, кто восприимчив к мигрени и спастическим головным болям. К самым лучшим способам расслабиться, а значит, и освободиться от стресса относятся йога, холотропное дыхание и медитация, — говорит доктор Силберстейн .

Попробуйте использовать последовательное расслабление. Этот метод заключается в последовательном напряжении, а затем расслаблении каждой мышцы тела, начиная с пальцев ног и поднимаясь вверх к голове. Чтобы провести весь сеанс, вам понадобится от 10 до 20 минут, но это того стоит. Люди, которые практикуют последовательное расслабление, говорят, что они чувствуют себя отдохнувшими и расслабленными, потратив всего лишь 20 минут, а значит, вероятность головных болей у них снижается.

Медицинские способы лечения

Расспросите своего врача об успокаивающих средствах. Лекарства от мигрени делятся на две основные группы: те, которые предотвращают мигрень, и те, которые могут быстро снять боль при атаке.

Врачи обнаружили, что некоторые лекарства, например натрий валыгроата (Epilim ) (его также используют для того, чтобы контролировать эпилептические припадки) и амитрип-тилин , используемый в качестве антидепрессанта, могут предотвратить мигрень. А чтобы остановить мигрень, которая уже началась, врачи обычно прописывают лекарства, известные как триптаны , к которым относится суматриптан (Imi-gran ), ризатриптан (Maxalt ), паратриптан (Arming ), и золми-триптан (Zomig ).

Для того чтобы быстрее снять боль, поясняет доктор Силберстейн , врачи рекомендуют людям, страдающим мигренями, использовать суматриптан в форме инъекции.

Используйте метод обратной связи. Этот метод позволяет контролировать мышечное напряжение, снижать артериальное давление и даже улучшать внутричерепное кровообращение при первых признаках головных болей. Методу обратной связи очень легко научиться, но он требует применения сложного оборудования, которое позволяет пациентам наблюдать за изменениями их состояния. Спросите врача, поможет ли этот метод вам, если вы обратитесь к специалисту по обратной связи.