Слабость в руках и ногах головокружение по утрам
Ощущение слабости по утрам, когда трудно встать с кровати, не хватает сил позавтракать, движения заторможены, а дела и события наступившего дня воспринимаются с апатией – эти симптомы часто списывают на переутомление. Однако причины утренней слабости могут быть более глубокими, чем простая усталость, свидетельствуя о физическом или нервном истощении или о скрывающемся заболевании. Слабость по утрам, не проходящая после полноценного отдыха, требует помощи врача.
Частая причина утренней слабости – астения
Утренняя слабость мешает сосредоточиться на работе и снижает трудоспособность (фото: centro-books.ru)
В основе утренней слабости обычно лежит очень сильное перенапряжение и нервное истощение. Физиологические причины такой слабости кроются в перерасходе энергии организмом. Если растраченная на физические или эмоциональные, интеллектуальные цели энергия недостаточно восполняется из-за нехватки питательных веществ или сбоя в обменных процессах – человек испытывает слабость по утрам.
Слабость может возникнуть из-за усталости, когда человек много и тяжело работал, или несколько ночей подряд не досыпал, или перенес длительный перелет со сменой часовых поясов и климатических условий. Но если ощущения разбитости, апатии и нехватки сил в утреннее время накапливаются постепенно и не проходят месяцами, даже после полноценного отдыха, то причины слабости по утрам могут объясняться развитием астении.
Астенический синдром – один из самых распространенных в медицине, поскольку может сопровождать и инфекции (ОРВИ, грипп), и соматические внутренние заболевания (гастрит, аритмия, артериальная гипертензия). Этот синдром часто проявляется как признак истощения сил организма после родов, операций или тяжелых травм. Слабость по утрам как признак астении может свидетельствовать о начале развития какого-то заболевания или сопровождать процесс выздоровления после тяжелой болезни.
Подтолкнуть развитие астении с ее утренними слабостями, ощущением постоянной усталости, с трудностями в сосредоточении и заторможенностью в принятии решений могут следующие факторы:
- инфекционные заболевания;
- любые хронические болезни;
- психические расстройства;
- хронический стресс;
- чрезмерные умственные и физические нагрузки;
- неполноценное и нерегулярное питание.
Предположить астению можно в тех случаях, когда утренний подъем сопровождается не только слабостью, но и «тяжелой» головой, отсутствием аппетита, общей разбитостью и ощущением, что сна вообще не было. Днем, в этом случае, крайне трудно сосредоточиться на работе. Дополнительными признаками астении бывают зябкость, головные боли и сонливость в течение дня, перепады давления, тахикардия.
Общими рекомендациями при утренней слабости, связанной с астеническим синдромом, являются изменения режима работы и отдыха, акцент на регулярном питании, очень помогает кратковременная смена обстановки с полноценным отдыхом – отпуск, туристическая поездка.
Слабость по утрам и хроническая усталость
Слабость по утрам случается при сильном интеллектуальном переутомлении (фото: thecollegehelper.com)
Причины слабости с утра могут объясняться синдромом хронической усталости. От обычного переутомления в связи с непосильным объемом дел этот синдром отличается. При чувстве крайней усталости – человек обычно может сказать, когда оно появилось и в связи с чем. При синдроме хронической усталости – невозможно бывает точно определить, когда все началось и какие были тому причины.
Синдром хронической усталости в последнее время связывают с влиянием вирусных инфекций. Предполагается, что некоторые вирусы способны после активации в организме вызывать постоянную стимуляцию иммунных клеток (из-за чего развиваются мышечные боли, озноб, иногда температура). Они воздействуют токсинами на лимбическую систему – ту часть мозга, которая отвечает за реакции на стрессы, интеллектуальное переутомление и эмоциональное перенапряжение, регулирует режим сна и работоспособность. К таким инфекционным возбудителям относят цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барр, герпетическую инфекцию и др.
Чаще всего первопричиной синдрома хронической усталости становится любая инфекционная болезнь. После того как острая стадия заболевания прошла, человек может заметить, что у него постоянно с утра сильная слабость. А также периодически беспокоят тяжелые головные боли, он быстро устает без видимых причин и часто впадает в депрессивное состояние. Такие симптомы могут сохраняться даже спустя полгода после перенесенной инфекции и свидетельствуют о синдроме хронической усталости. Другие симптомы, которые помогут врачу убедиться в диагнозе:
- усталость не отступает даже после долгого отдыха;
- периодически ощущается боль в мышцах и суставах;
- после не слишком большой физической нагрузки усталость не проходит больше суток;
- ухудшилась память, стало трудно сконцентрировать внимание;
- часто бывает апатия, нарушился сон;
- немного увеличились лимфоузлы на шее и в подмышечных впадинах.
Первым шагом в лечении синдрома хронической усталости, без которого не удастся избавиться от слабости по утрам, должно стать снижение количества ежедневно выполняемых дел примерно на четверть. Особенно важно сократить круг тех дел, которые требуют психического напряжения.
Авитаминоз и другие причины слабости по утрам
Причиной утренней слабости может быть недостаток витаминов (фото: telegraph.co.uk)
Утренняя слабость часто имеет простое объяснение – организму очень не хватает витаминов и минералов. Физиологически за ощущение слабости отвечает мышечный тонус. Если он недостаточный, то ухудшается кровообращение, нарушается пищеварение, обостряются многие болезни. Человек жалуется на постоянную слабость, разбитость и усталость. Для того чтобы мышечный тонус был удовлетворительным, нужны белки, жирные кислоты и многие питательные вещества, участвующие в процессах сокращений, расслаблений, восстановлений мышечных волокон. К таким веществам относятся, в первую очередь, витамины группы В (особенно В1, В3 и В12), витамины С, Е и Д, а также кальций, магний и калий.
Причины появляющейся периодически слабости по утрам, даже на фоне достаточного поступления витаминов и минералов, могут состоять в плохой усвояемости этих важных элементов. Это случается, если в рационе много жирных, соленых блюд, рафинированных продуктов, высококалорийных сладостей.
Слабость с утра присуща людям с сахарным диабетом. Причины такого состояния кроются в том, что за ночь уровень глюкозы в крови упал ниже индивидуально приемлемого и надо срочно принимать меры по его восстановлению. Если к утренней слабости присоединяется головная боль и головокружение, дрожащие руки и нарушение координации движений, то меры по восстановлению уровня сахара в крови надо принимать незамедлительно, чтобы не допустить гипогликемическую кому.
Утренняя слабость в ногах, особенно в сочетании с легкой тошнотой и проявившимися отеками на ногах должны крайне насторожить и стать поводом для визита к кардиологу. Эти симптомы могут быть первыми предвестниками инфаркта. Если же к слабости с утра присоединилась небольшая боль в сердце, головокружение, чувство онемения в руках и ногах – надо срочно вызывать «скорую».
Причинами слабости по утрам бывают депрессии, прием некоторых лекарственных препаратов, жесткие безбелковые диеты, нарушенный ночной сон. Если состояние слабости сохраняется месяц и более, без помощи врача вряд ли удастся обойтись. Причина такого состояния, возможно, кроется в болезни и требует лечения.
Сон, питание и отдых – ключевые факторы помощи при утренней слабости
Полноценный сон крайне важен, чтобы справиться со слабостью по утрам (фото: liza4u.kz)
Если врачу удалость разобраться, почему утром появляется слабость и какие отклонения в здоровье стали этому причиной, то лечение постепенно приведет к облегчению состояния и исчезновению слабости. Ускорить выздоровление поможет коррекция образа жизни в зависимости от причин проявления утренней слабости.
Если речь идет о синдроме хронической усталости, то придется смириться с необходимостью реально оценивать свои физические и эмоциональные возможности. Нужно научиться снимать стрессы и эффективно отдыхать. Важно соблюдать распорядок дня, оставляя достаточное время на сон и прогулки, регулярный прием пищи.
Обязательно надо добавить разумную физическую активность и стараться получать как можно больше позитивных эмоций. В питании следует сделать акцент на продуктах, богатых витаминами и микроэлементами, больше пить воды. При утренней слабости желательно ограничить прием алкоголя, максимально отказаться от «быстрых» углеводов. По согласованию с врачом можно принимать растительные препараты с успокоительным действием, укрепляющие иммунитет – например, эхинацею, пустырник.
Когда слабость по утрам вызвана астеническим синдромом, рекомендуется включить в рацион побольше продуктов, богатых триптофаном (сыр, бананы) и витамином С (цитрусовые, шиповник, киви). Могут быть рекомендованы для улучшения состояния препараты на растительной основе женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка, а также нейропротекторы (например, гинкго билоба).
Вне зависимости от причин, из-за которых стала беспокоить слабость по утрам, нужно постараться обеспечить спокойную обстановку на работе и психологически комфортный отдых дома, отрегулировать режим работы и отдыха, сна и питания. Необходимо четкое осознание того, что симптом утренней слабости свидетельствует о чрезмерной, непосильной для организма нагрузке, ведущей к болезни. Очень важно наладить качественный ночной отдых и сон. Нужно устроить себе небольшие спокойные прогулки перед сном, выпить на ночь теплого молока или чаю, полистать любимую книжку.
Засыпать нужно в полной темноте – без мерцающих экранов телевизора или телефона. Качественный отдых – важнейшая составляющая борьбы со слабостью по утрам.
Подробнее о синдроме хронической усталости как причине утренней слабости, быстрой утомляемости и недостатка энергии смотрите в видео ниже.
Источник
Кратковременная слабость в ногах и головокружение присущи всем людям независимо от состояния их здоровья, физической подготовки. Причины патологического синдрома в каждой ситуации различны. Согласно статистике, весной при авитаминозе многие чувствуют дрожь в конечностях, тошноту, их беспокоят приступы вертиго. Но иногда недомогание может свидетельствовать о наличии опасного заболевания.
Причины вертиго и группы риска
Испытывать неприятную симптоматику и ощущать слабость в теле могут не только представительницы прекрасного пола, но и сильная половина человечества различной возрастной категории. Характер дискомфорта зависит от физиологических и анатомических особенностей пациента.
Можно выделить категории людей, которые относятся к группе риска. В основном от дрожи в ногах, головокружения страдают следующие пациенты:
- молодые люди, девушки во время гормонального созревания;
- представительницы слабого пола при менструальных кровотечениях;
- женщины при климаксе;
- девушки, вынашивающие малыша;
- больные, страдающие повышенным давлением;
- пациенты с диабетом;
- люди пожилого возраста;
- сотрудники офиса, с низкой активностью на протяжении дня;
- люди, придерживающиеся строгой диеты, соблюдающие посты;
- работники соцучреждений.
Зачастую причины дурноты, слабости связаны с употреблением медикаментов определенной группы, наличием хронических патологий, повышенным содержанием вредных веществ в организме.
Климакс является одной из причин вертиго
Когда недомогание – норма
Состояние бессилия, приступы мигрени, головокружение, слабость в конечностях могут наблюдаться после трудного рабочего дня. Придя домой, следует прилечь отдохнуть, под ноги поместить валик, выполнить дыхательную гимнастику, покушать, после этого слабость должна пройти.
Кратковременные приступы вертиго, бессилия доктора считают нормальным состоянием после перенесенного заболевания различного происхождения, вызванного инфекциями. Длительность головокружения зависит от тяжести недуга, причин его появления, особенностей человеческого организма. В основном головокружение, недомогание исчезает на протяжении 7-12 дней.
Причины вертиго и ватных ног
Симптоматика может развиться под влиянием множества факторов: при продолжительном беге, неправильно выбранной обуви. У пациентов среднего возраста причин может быть намного больше, и они серьезнее.
Продолжительный бег — причина вертиго и ватных ног
Если головокружение сопровождается атрофией мышц, дрожанием в ногах и обморочным состоянием, это может говорить о нарушениях в висцеральной системе нервных окончаний.
Спровоцировать развитие синдрома могут:
- Постоянные стрессы. Зачастую продолжительные перенапряжения перерождаются в хроническое бессилие. Его основанная симптоматика: слабость, повышенная утомляемость, дрожание пальцев верхних, нижних конечностей, головокружение, состояние апатии.
- Усталость. Повышенные, систематические нагрузки, чрезмерное волнение, проблемы со сном могут вызвать недомогание, сопровождающееся приступами вертиго.
- Недостаток железа в плазме крови. При анемии больные отмечают сухость эпидермиса, сонливость, головокружение, мигрень, слабость мышечных тканей.
- Вестибулярный тип неврита – самая актуальная причина утраты равновесия, неустойчивости тела. Характерные симптомы синдрома – дрожь в ногах, системное вертиго, изменение походки, слабость, головные боли, онемение конечностей.
Причинами слабосилия, головокружения могут быть ЧМТ, недуги позвоночного столба, патологии эндокринологического характера (заболевание Аддисона, гипотиреоз), аутоиммунные болезни – миастения.
Причиной головокружения могут быть патологии эндокринологического характера
Головокружение и слабость в конечностях
Подобная симптоматика зачастую диагностируется у подростков, из-за изменения уровня гормонов. Параллельно этому процессу ребенок активно развивается, вегетативная система преобразуется. В этом состояние риск возникновения слабости в ногах и кратковременного головокружения резко возрастает. Идти к доктору необязательно, необходимо полноценно питаться, отдыхать.
У взрослых пациентов слабость в нижних конечностях, вертиго может возникнуть под влиянием множества факторов:
- заболевание, спровоцированное вирусами: грипп, ОРВИ, тонзиллит;
- вынашивание ребенка;
- низкое или высокое давление, резкие его перепады;
- строгое диетическое питание, длительное голодание или переедание;
- ЧМТ, новообразования в мозге;
- последствия продолжительного стресса.
Если головокружение и слабость в ногах беспокоят больного продолжительное время, следует обратиться к доктору, пройти обследование, по результатам которого будет назначено адекватное лечение.
Основные признаки миастении при вертиго
Хроническая тяжелая патология, проявляющаяся слабостью мышц и головокружением. Заболевание имеет прогрессирующее медленное течение. Основная группа риска – дети.
Симптоматика миастении может носить различный характер. Недуг способен проявляться следующими характерными признаками:
- Приступами вертиго, ощущением тошноты.
- Трудным дыханием.
- Удушьем, недостатком воздуха.
- Ознобом, внезапным жаром.
- Слабостью ног, неустойчивостью во время ходьбы.
- Приступами тахикардии.
- Ватными нижними конечностями.
- Онемением, ознобом отдельных частей тела.
- Расстройством стула.
- Грудной болью.
- Дезориентацией.
- Состоянием страха.
- Испугом, утратой самообладания.
Данная симптоматика не способна привести к летальному исходу, но осложнить человеку жизнь может. Для лечения панических атак применяются специальные лекарственные средства, которые подбираются с учетом общего состояния здоровья человека, характера течения миастении.
Основные признаки миастении при вертиго
Вертиго и слабость верхних конечностей
Состояние бессилия, вялость мышечных тканей может свидетельствовать о наличии спондилеза, остеохондроза шейного отдела позвоночного столба, артрите суставов, воспаления. Это главные факторы, но существуют и другие. О приближении инфаркта сигнализирует слабость левой ноги или руки, приступ вертиго, оцепенение одной из половин тела.
Причинами вялости верхних, нижних конечностей могут быть:
- вегетососудистая дистония;
- необратимые патологии в почке (левой);
- сердечно-сосудистые недуги;
- заболевания селезенки;
- новообразования, грыжи, искривления позвоночного столба;
- тромбангиит.
Существует и иные факторы, способные спровоцировать развитие патологического состояния, среди которых выделяют: перегрузки, солнечны удар, стресс, постоянное напряжение, нарушенный процесс терморегуляции.
Вызвать вялость ног, рук могут некоторые недуги, например такая патология, как остеохондроз. Отрицательный отпечаток оставляют на организме человека остеофиты. Неправильная работа подключичного сосуда сказывается на кровообращении в конечностях.
Состояние бессилия может свидетельствовать о наличии спондилеза шейного отдела
Оказание первой помощи и лечение
При слабости в руках и ногах, головокружении выясняются причины этого патологического синдрома. Медицинская помощь заключается в следующем:
- Купирование сильного приступа.
- Определение причины, спровоцировавшей слабость, приступ вертиго.
- Поддерживающее лечение, профилактика возможного рецидива.
Если у пациента наблюдаются головокружение, слабость, он теряет сознание до приезда БСМП ему необходимо оказать квалифицированную доврачебную помощь.
Что делать при вертиго, треморе конечностей:
- поместить больного на горизонтальную поверхность;
- устранить мешающие нормальному дыханию предметы одежды;
- при головокружении, слабости дать пациенту сладкий чай;
- проветрить помещение.
Доврачебная помощь оказывается уже после того, как была вызвана бригада СМП. По результатам обследования врач сможет сказать, что вызвало головокружение, слабость и назначить комплексную терапии.
При головокружении надо дать пациенту сладкий чай
Для подтверждения или опровержения предполагаемой причины патологического состояния проводятся дополнительные исследования:
- Общее тестирование плазмы крови, проверка гемоглобина.
- Изучение кровообращения при помощи ультразвука: оценивается кровоток в сердце, ногах, мозге.
- КТ «серого вещества»;
- МРТ.
Большое значение имеет и мнение гинеколога, когда у женщины постоянно возникают приступы вертиго, наблюдается слабость. Все дело может заключаться в беременности пациентки, которая проявляется подобной симптоматикой.
При нормальном давлении девушкам, вынашивающим ребенка, лечение не назначается. Обычно недомогание проходит самостоятельно.
Последующая терапия у больных, которые жалуются на постоянные головокружения, осуществляется дифференцированно с учетом фоновой патологии. Для чего и необходимо подробное обследование:
- при заболевании Меньера выписываются лекарственные средства, купирующие приступы вертиго;
- при гипертензии рекомендованы гипотензивные препараты;
- при новообразованиях мозга, показано оперативное вмешательство.
Во время головокружений можно применять контрастный душ, особенно если причины патологического состояния отсутствуют. Утром проводят то холодные, то умеренные водные процедуры. В межсезонье назначаются специальные поливитаминные комплексы, другие поддерживающие препараты.
При постоянных головокружениях, слабости конечностей необходимо сразу же обратиться к доктору для установления причины патологического синдрома. Приступы вертиго могут свидетельствовать о наличии серьезного заболевания, требующего своевременного и адекватного лечения.
Источник