Шейный остеохондроз лечение народными средствами при беременности

Остеохондроз – достаточно опасное заболевание, которое диагностируется у многих людей разного возраста. Остеохондроз при беременности осложнен тем, что большинство лечебных методов в период вынашивания ребенка противопоказано. Но сегодня мы рассмотрим, как можно облегчить состояние при подобном диагнозе у беременных.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – дистрофическое изменение хрящей и дисков позвоночника. Сейчас такое заболевание диагностируется у каждого второго жителя планеты, развиваться начинает еще в подростковом возрасте.

Остеохондроз формируют сразу несколько проблем. В первую очередь, нарушение минерального обмена, которое возникает при недостатке минералов в организме. Мы нещадно растрачиваем их во время занятий спортом, при умственных и физических перегрузках. Кроме этого, при малоподвижном образе жизни и плохой осанке нарушается кровообращение и питание дисков, они деформируются. Конечный этап – образование грыжи и остеофитов, окостенение позвоночника.

Остеохондроз в большинстве своем является причиной болей в спине, локализуется в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника или поражает весь позвоночный столб. Со временем заболевание может стать причиной инвалидности, потому крайне важно не запускать такое патологическое состояние.

Внимание! Болезнь зачастую поражает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, реже – грудной или шейный.

Формирование остеохондроза – факторы риска

К наиболее распространенным причинам, по которым формируется остеохондроз, относятся:

• неправильная осанка;
• ношение каблуков;
• гиподинамия (малоактивный образ жизни);
• генетическая предрасположенность;
• врожденные дефекты позвоночника, его болезни, травмы и даже микротравмы;
• воспалительные заболевания;
• лишний вес;
• неправильное питание;
• чрезмерные физические нагрузки.

Ниже мы рассмотрим более подробно лечение остеохондроза при беременности.

Беременность и остеохондроз

Так как остеохондроз – заболевание позвоночника, последний во время беременности испытывает гораздо большую нагрузку, чем позволено. Мало того, что спина чувствует тяжесть плода, так еще и масса женщины часто увеличивается на 10, а то и 20 кг, что нагружая избыточным давлением даже самый здоровый позвоночный столб. Центр тяжести смещается, таз расслабляется в преддверии родов. Изменяется гормональный фон. Организм теряет полезные вещества, отдавая их ребенку. В общем, остеохондроз при беременности – состояние проблемное, требующее особого подхода.

Внимание! Остеохондроз поясничного отдела при беременности способен привести к выкидышу.

Планирование беременности и остеохондроз

Часто заболевание обнаруживает себя во время беременности. Если вам поставили диагноз еще до зачатия, рекомендуется заняться этой проблемой на этапе планирования беременности. Во время вынашивания ребенка убрать острую фазу остеохондроза будет гораздо сложнее, так как врачи ограничены в средствах из-за восприимчивости организма к большинству лекарств и другим методам.

Имеет смысл укрепить мышцы спины, особенно поясницу, так как поясничный остеохондроз при беременности наиболее опасен, пройти ряд физиотерапевтических процедур. Кроме этого, врачи назначают щадящие медикаменты, так как лечение остеохондроза во время беременности требует исключить химическое воздействие многих препаратов.

Рекомендуется заняться плаванием или лечебной гимнастикой. Двигательная активность усилит кровоток и подарит питание мышцам и самому позвоночнику, что предотвратит воспаление во время беременности. К сожалению, планирование беременности в русскоязычных странах не столь распространено, как за рубежом, поэтому о своем диагнозе многие женщины узнают, уже находясь в этом состоянии.

Внимание! Остеохондроз не способен вызвать патологии у плода, но может стать причиной выкидыша.

Как определить остеохондроз?

Симптоматика заключается в болевых ощущениях в той области, которую поразило заболевание, и выражается неприятными «прострелами», болью и напряжением. Под угрозой может оказаться шейная зона, плечи, верхние конечности. Часто немеют руки. Присутствуют симптомы вегетососудистой дистонии – головокружение, «мушки» в глазах, головные боли и даже снижение зрения. При беременности переносить такое состояние тяжело за счет общего напряжения нервной системы.

Грудной остеохондроз сообщает о себе болью в груди, ощущением сдавливания грудной клетки и нехватки воздуха. Подвижность может быть ограничена из-за боли в руках.

При поражении поясничного отдела боль стреляющего характера часто отдает в ягодицы, ноги и даже пах. Обычно проявляется во втором триместре беременности по причине возрастающей нагрузки.

Прежде чем выяснять, как лечить остеохондроз при беременности, обсудим, чего категорически нельзя делать будущим мамам, пытающимся облегчить боль.

Компрессы. Разрешены только на область шейного отдела. На поясницу класть нельзя ни в коем случае, ведь за счет притока крови может случиться отслойка плаценты.

Мануальный массаж. Тут вопрос спорный, многие врачи до сих пор не могут дать на него односложный ответ. С одной стороны, мануальное воздействие может стать причиной гибели плода. Но с другой стороны, чрезмерное напряжение в мышцах поясничной области опасно тем же. Если лечащий врач все же разрешил вам обратиться к мануальщику, выберите хорошего специалиста, который будет действовать мягко и умело. Хотя безопаснее для здоровья плода все-таки ограничиться ручным массажем.

Ручной массаж при остеохондрозе у беременных

Шейный остеохондроз при беременности – чем лечить? Конечно, массажем! Многие врачи разрешают своим пациенткам посещать сеансы ручного лечебного массажа. Особенно это актуально при остеохондрозе шейного отдела, когда массаж крайне необходим. Также можно массировать ноги и руки для устранения онемения и отечности.

При этом важно учесть несколько моментов. Во–первых, абортивные зоны во время массажа категорически запрещено массировать. Это прежде всего поясница, точка между большим и указательным пальцами на руках и область сухожилия на ногах.

Делать массаж нужно осторожно, медленными и аккуратными движениями, без излишнего давления. В ходе сеанса могут ощущаться приятные «прострелы», свидетельствующие о том, что к местам, раннее лишенным кислорода, начинается усиленный приток крови. В этот момент расслабляются нервные корешки и фасции.

Не забывайте о «шейной» физкультуре. Если вы много сидите, периодически разминайте шею и плечи легкими классическими упражнениями.

Компрессы при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе облегчить боль можно марлевыми компрессами на основе лекарственных трав. Повязка кладется на область шеи на 15-20 минут, фиксируется полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Такой вакуумный эффект позволит активным веществам проникнуть более глубоко и максимально проявить лечебный эффект. Для приготовления отвара используют корень одуванчика, лопух, зверобой и другие травы, помогающие при остеохондрозе. Обязательно, перед применением лекарств на основе трав следует проконсультироваться с врачом.

При незапущенном состоянии шеи врачи также рекомендуют применение специальных мешочков с горячим песком или даже перечных компрессов.

Ортопедические изделия при остеохондрозе

Если обнаружен остеохондроз во время беременности, необходимо снизить нагрузку на позвоночник. Врачи часто советуют использовать поддерживающие бандажи, которые помогут решить данную проблему. Вид бандажа зависит от пораженного отдела. Специальная ортопедическая обувь также не помешает. Кроме этого, рекомендуется приобрести ортопедический матрас и подушки (под поясницу и живот).

Если обнаружен остеохондроз шейного отдела, при беременности неврологи часто советуют покупать специальные фиксаторы для шеи, которые снимают болевой синдром.

Беременность и остеохондроз – практические советы

Нижеприведенные советы помогут облегчить физическое состояние при обнаруженном остеохондрозе.

• Сохраняйте ровную осанку. Плечи должны быть выпрямлены, а грудная клетка расправлена.
• Не нагибайтесь слишком сильно во время уборки. Чрезмерный изгиб в позвоночнике усиливает напряжение в мышцах и повышает болезненность.
• Делайте специальные упражнения для беременных.
• Старайтесь правильно питаться.
• Принимайте теплый душ или ванну, но недолго. Это поможет снять болевой синдром.

И, наконец, экстренная помощь при сильных болях в позвоночнике: лягте на пол на 5-7 минут и максимально расслабьтесь.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе у беременных

Гимнастика считается наиболее эффективным методом борьбы с остеохондрозом. Делать ее лучше утром. Длительность подхода не должна превышать 30 секунд, в противном случае возникает нежелательная для беременной нагрузка.

Вообще, гимнастику желательно выполнять под медицинским контролем. Если у вас есть возможность, посещайте занятия йоги для беременных – они не только улучшат питание позвоночника, но и помогут подготовиться к родам как морально, так и физически.

Итак, несколько простых, но эффективных упражнений для беременных.

1. Разминайте плечи, делая ними круговые движения.
2. «Кошечка». Встаньте на четвереньки, прогибаясь позвоночником вверх и вниз.
3. Встаньте прямо, руки на поясе. Медленно и осторожно выполняйте повороты вправо и влево.

Особого внимания требует пораженный остеохондрозом поясничный отдел, ведь именно к нему ближе всего находится плод. Чтобы расслабить мышцы, лягте на спину и, подняв руки вдоль туловища, потянитесь, стараясь не напрягать мышцы спины. Расслабьтесь. Так повторите 5 раз.

Заключение

Если у вас остеохондроз, поддерживать позвоночник в хорошем состоянии необходимо регулярно. Лечебная гимнастика особенно важна. Также не забывайте о ходьбе, правильном питании, регулярных массажах. Не запускайте спину – и болезнь не будет беспокоить вас долгое время. Будьте здоровы!

Лечить шейный остеохондроз можно не только аптечными лекарствами, но и с помощью нетрадиционных способов.

Много эффективных рецептов предлагает народная медицина – это отвары, растирания, компрессы, настойки и настои.

Снимают мышечные блоки, укрепляют мускулатуру упражнениями, массажами, восточными техниками.

Типичные симптомы болезни

Признаки шейного остеохондроза:

• Болезненность, неприятные ощущения в шее сзади.
• Щелчки и похрустывания.
• Покалывания в ладонях и пальцах.
• Чувство «тяжелого» затылка.
• Напряженность мышц.

Диагностика ШОХ без визита к врачу

Для заболевания характерны следующие проявления.

При самостоятельном прощупывании выявляют болезненные участки на шее. При вращении и движениях возможен хруст, боль

Об особенностях и методах диагностики остеохондроза шейного отдела рассказывается в отдельном материале.

Эффективность методик

Народные средства дополняют комплексную терапию, назначенную неврологом или ортопедом.

После стихания воспалительных процессов разрешаются альтернативные методы лечения шеи:

1. Массаж. Устраняет напряжение, спазмы, боль.
2. ЛФК и гимнастика. Ослабляет компрессию нервных окончаний, укрепляет мускулатуру, помогает восстановить осанку и гибкость.
3. Грязелечение. Грязи, горный воск прогревают пораженную область, снимают болезненность.
4. Мануальная терапия. Способствует восстановлению обменных процессов за счет улучшенного кровотока.
5. Иглоукалывание. Снижение болезненности, активация восстановления хрящевых тканей.
6. Рефлексотерапия. Тушит болевые ощущения, дополняет лечение при неврологической симптоматике.

Как лечить?

Как же самому дома вылечить ШОХ? Для поддерживающего домашнего лечения предлагается много эффективных методик. Из доступных средств готовят:

• Мази.
• Растирки.
• Компрессы.
• Ванны.
• Отвары.

Обязательно проводят физические нагрузки, массажи. Пользу приносят альтернативные техники.

Чем быстро снять боль?

При резкой внезапной боли самостоятельное лечение нежелательно, но до посещения врача с болью временно поможет справиться:

1. Растирка из водки или разведенного напополам с водой медицинского спирта.
2. Перцовый пластырь, который крепят на 30-50 минут.
3. Скипидарный компресс.
4. Теплая ванна с морской солью и травами – ромашкой, шалфеем, мятой.
5. Мазь из красного перца, мумие и меда.
6. Капустные компрессы из листьев с нанесенным хозяйственным мылом.
7. Горчичники, поставленные на 10-15 минут.

При обострении проводят самомассаж. Для этого надавливают на болезненные участки по точкам около 3 минут.

О причинах и видах боли в шее при остеохондрозе, а также о том, как ее снять в домашних условиях, мы подробно рассказывали в этой статье.

Растирки для шеи

Унять боль при остеохондрозе помогают растирки из трав, а также медицинских препаратов. При нанесении на шею стараются не попадать в зону лимфоузлов.

Хороший эффект дает растирка следующего состава:

• 5 измельченных таб. Анальгина.
• 150 мл спиртовой настойки.
• 5 мл раствора Люголя.
• 5 мл камфоры.

Втирают на протяжении 7-10 дней.

Из мать-и-мачехи

1. Цветки и побеги 20 г настаивают в 300 мл спирта.
2. Оставляют в темном шкафчике в течение месяца.
3. После процеживания растирают пораженное место.

Из хрена и бузины

1. Кашицу из корня хрена, полученную на терке, отжимают до сока.
2. Столько же по объему доливают спирта.
3. Бузиновые ягодки 100 г настаивают в 450 мл водки на протяжении недели.

Компрессы

Чтобы лечить проявления остеохондроза дома, готовят компрессы из:

• корнеплодов редьки и хрена;
• меда;
• керосина.

Помогают при болях и напряженности мышц.

Керосиновый

1. Кусок натуральной материи опускают в бытовой керосин, накладывают на шею.
2. Сверху прикрывают ватой и полиэтиленом.
3. Выдерживают не больше 3 часов.

С редькой

1. Корнеплод черной редьки натирают до кашицы на терке.
2. Перекладывают в основу из 2 слоев материи.
3. Фиксируют на шее сзади.
4. Прикрывают полиэтиленом.
5. Держат, сколько можно вытерпеть – но не более 20 минут.

С листьями хрена

1. Листочки ошпаривают кипятком.
2. После остывания приматывают шарфом к шее.
3. Спят с компрессом до утра.

Из картошки

1. Смешивают в равных количествах сырую натертую картофельную кашицу и мед. На 1 процедуру понадобится около 40-50 г каждого компонента.
2. Выкладывают на ткань, приматывают к шее на 2 часа.

Курс 10-15 ежедневных компрессов.

Сметанный с окопником

1. Корешок измельчают с помощью терки.
2. Смешивают с 50 г нежирной сметаны.
3. Перекладывают кашицу на матерчатую основу, держат на шее под пленкой 30-40 минут.

Продолжительность курса 10-12 дней.

Медовый

1. Перемешивают по 15 г меда и соли.
2. Наносят на хлопковую материю, прикрывают бумагой и шарфом.
3. Держат 2-3 часа возле шеи.

Втирания

В больную область втирают целебные настои из:

• Сельдерея.
• Мать-и мачехи.
• Ягод бузины.
• Хвои сосны.

Используют для втирания соки:

• Лопуха.
• Подорожника.
• Крапивы.
• Алоэ.

Прогревания

Проведение прогреваний помогает облегчить боль и расслабить мышцы.

Озокеритом (горным воском)

1. Растапливают 25-30 г воска.
2. На дно емкости кладут пленку и выливают озокерит.
3. Когда температура становится терпимой, приматывают к шее на 1 час.

Курс включает до 20 процедур.

Противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• гипертензия.

Настои

Пьют в теплом виде до приема пищи за полчаса. Продолжительность 20-21 день.

Из сосновых почек

Используют молодые почки размерами до 20 мм.

1. Почки засыпают сахаром в соотношении 1 к 2.
2. Выдерживают 2 недели.
3. Пьют 3 раза по 5 мл.

Из тысячелистника

Приготовление: заваривают 1 ст.л. цветков на 1 стакан воды.

Применение: доза 1/3 стакана.

Следует отметить, что данный отвар широко применяется в народной медицине.

Отвары

Целебный отвар – популярное средство при остеохондрозе. Способствует выведению солей.

Фитотерапевты советуют использовать:

• подорожник;
• зверобой;
• донник;
• шиповник;
• календулу;
• солодку.

Применение:

1. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях.
2. Заваривают 1 ст.л. на 200 мл кипятка.

Из подсолнечника

Применяют корни растения.

1. Измельчают корни до маленьких кусочков.
2. В 3 л высыпают 150 г, кипятят полчаса.
3. Пьют по 200 мл 3 раза в день после еды.

Хранят 3 суток в холодильнике. Продолжительность курса 1 месяц.

Хвойный

Потребуется хвоя от сосны или елок:

1. 250 г хвоинок заваривают в 1 л воды, держать на огне полчаса.
2. Пьют спустя 40 минут после еды.

Лечатся 1 месяц. Доза на 1 раз 20-25 мл. Приготовленного отвара хватает на 3 суток.

Одуванчиковый

Используется:

• Наружно:
  1. 1 ст.л. цветков заливают 1 ст. кипятка, доводят до закипания.
  2. Прикладывают на четверть часа.

  Курс 10-12 процедур.

• Внутрь:
  1. 15 г корешков кипятят четверть часа в 250 мл.
  2. После процеживания пьют натощак 3 раза в день.

Сбор монахов

Готовят смесь из следующего набора растительного сырья:

• 20 г корней пырея.
• 20 г цветков череды.
• 20 г вероники.
• 25 г лопушиных корней.
• 30 г цветков трехцветной фиалки.

Применение:

1. Ежедневно заваривают по 40 г в 970 мл кипятка.
2. Томят на маленьком огне 15 минут.
3. Пьют до еды за 20-30 минут.

Как приготовить мазь?

1. Для основы используют свежее сливочное масло или растительные масла – подсолнечное, оливковое.
2. Добавляют лечебные компоненты – измельченные до порошка травы, цветки.
3. Перетирают до однородной консистенции.

На основе трав

С маслом смешивают порошки лекарственных растений:

• Календулу.
• Чабрец.
• Эвкалипт.
• Ромашку.
• Лопух.
• Крапиву.

Яично-горчичная

1. Для приготовления взбивают 3 куриных белка.
2. Всыпают 50 г сухой горчицы.
3. Вливают 100 мл масла.
4. Прячут в шкафчик без света.
5. Начинают смазывать шею через 12 часов.

Яично-масляная

1. Чтобы приготовить мазь смешивают:
   • 1 яйцо.
   • 20 мл уксуса.
   • 100 г масла.
2. Добавляют 20 г муки.
3. Выдерживают 2 суток в темноте, пленку с поверхности удаляют.
4. Намазывают на ночь в зону, где ощущается боль.

Из имбиря

1. Свежий корень трут на мелкой терке в количестве 50 г.
2. Выдавливают 3 зубчика чеснока.
3. Полученную кашицу смешивают с мягким сливочным маслом.
4. Чтобы улучшить аромат, капают эфирное лимонное или бергамотовое масло.

Массаж

С помощью массажа снимают спазм околопозвоночных мышц, стимулируют кровоснабжение суставно-хрящевых элементов и мускулатуры.

Среди эффективных техник:

• Массаж воротниковой области. Включает поглаживание, растирание, разминание, поколачивание.
• Точечный массаж. Локально надавливают на точки акупрессуры строго по зонам. Используемые приемы – щипки, хлопки, легкое растирание.
• Самомассаж. Выполняют от зоны роста волос до надплечий. Применяют нажимы, поглаживания, разминания, движения ребром. Каждый элемент делают до 7 раз.

О правилах проведения и видах массажа при ШОХ подробно говорится в нашей статье.

Морская соль

С солью готовят компрессы, для этого смешивают ее с 1 желтком и 1 ч.л. меда. Фиксируют на ночь к болезненной зоне.

В растворе -100 г соли на 1 л воды смачивают полотенце или шерстяную ткань, прикладывают к шее.

Ванны

Терапевтический эффект оказывают ванны на основе:

• лекарственных трав;
• отрубей;
• шелухи гречихи;
• соломы;
• сенной трухи.

Водные процедуры снимают спазмы и болезненность. Кратность процедур -7-10.

Помогают ванны с натуральной солью:

1. В теплую воду высыпают 1 кг на 20 л воды.
2. Принимают 2 дня подряд с перерывом до 3 суток.

Травяные

Эффективные ванны на основе трав:

1. Ромашковая. 300 г сырья доводят до кипения в 5 л воды. Выливают в ванну после процеживания.
2. Из спорыша. 500 г травы заливают кипятком. Время настаивания до 2 часов.
3. Смесь березы, мелиссы и мяты. Потребуется 200 г измельченных листьев, которые высыпают в кипяток, настаивают пару часов.
4. Состав из шалфея, дубовой коры, аира, тимьяна. 400 г настаивают в 5 л воды.

Упражнения

Дома занимаются по безопасной методике. Регулярное проведение повышает тонус, снижает частоту обострений. При болезненности прекращают занятия.

Комплекс упражнений:

1. Повороты в сторону поочередно.
2. Ладони на затылке. Аккуратно двигают головой вверх-вниз.
3. Руками поочередно надавливают на голову, стараясь повернуть влево и вправо.

Йога

Рекомендуемые асаны и позы:

• Уттхита Триконасана.
• Врикшасана.
• Шалабхасана.
• Воина.
• Ребенка.
• Собаки.

Аппликатор Кузнецова

Игольчатое приспособление оказывает массажный эффект. Выпускают в виде ковриков и валиков. Есть разновидности с одиночными и парными иголочками.

Как применять:

1. Ложатся на коврик спиной и плавно перемещаются.
2. Осторожно надавливают на воротниковую зону и заднюю шейную поверхность.
3. Прикрепляют ремешком на 30 минут-1 час к шее сзади.

О видах и особенностях применения знаменитого аппликатора Кузнецова при ШОХ детально говорится в этой статье.

Пиявки

Гирудотерапия широко практикуется в терапии хондроза. Места постановки находятся в биоактивных точках на задней поверхности шеи и в лопаточной области.

О применении пиявок при остеохондрозе шейного отдела, а также о пользе и вреде от лечения вы можете узнать здесь.

Иглоукалывание

С помощью акупунктуры по точкам в лопаточной зоне:

• уменьшают боли;
• запускают восстановительные процессы;
• купируют спазмы.

Глубина постановки 2 см.

Курс включает 12-15 процедур. Длительность 20-40 минут.

О преимуществах и недостатках процедуры, а также о ценах на услуги иглоукалывания при ШОХ читайте тут.

Рекомендации по конкретным расстройствам

При разной симптоматике предпочтение отдают определенным способам.

Что хорошо помогает при головокружении?

• При частых приступах головокружения помогает легкий массаж воротниковой области.
• Внутрь принимают крапиву с яблочным соком по 50 мл 3 раза в день. Готовят настой:
  1. 1 ст.л. сырья на 150 мл кипятка.
  2. После остывания доливают 120 мл свежевыжатого сока.
• Пьют перед сном в течение 10-12 дней настой подорожника с медом.
  1. 1 ст.л. листьев запаривают стаканом кипятка.
  2. Через полчаса растворяют 1 ч.л. меда.
• Лучшие отвары для лечения недуга, которые дают хороший эффект дают:
  1. Плодов и цветков боярышника.
  2. Таволги.
  3. Липы.
  4. Мяты.
  5. Пустырника.

  Лечение травами длится до 1 месяца.

С причинами головокружений и тошноты при шейном остеохондрозе и с советами, как снять приступ и вылечить ШОХ, вы можете ознакомиться здесь.

Средства при шуме в ушах

1. Избавиться от неприятного шума в ушах помогает чай из земляничных листочков. 3-4 листика заваривают стаканом кипятка. Пьют 2-3 раза в сутки.
2. Полезно выполнение йоговских асан, регулярный массаж мочек уха.
3. Употребляют:
   • Настой головок красного клевера.
   • Настой укропных семян.
   • Чай из рябиновой коры.
   • Отвар из мелиссы.

Советы женщинам

Беременные и кормящие женщины могут пользоваться народными средствами с осторожностью по рекомендациям ортопеда и акушера.

При беременности

Беременным женщинам запрещены медикаменты. Терапия по народным рецептам проводится под контролем врача.

Улучшить кровоток и уменьшить проявления остеохондроза помогают:

• Йоговские упражнения – кошка, рыбка.
• Травяные компрессы из одуванчика, петрушки, лопуха.
• Самомассаж воротниковой зоны и надплечий.
• Перерывы на отдых при работе за компьютером.

При лактации

Снизить нагрузку на позвоночник при грудном вскармливании помогает:

• Кормление с помощью специальных валиков.
• Ночной отдых мамы на ортопедическом матрасе и подушке.
• Утренняя йога с выполнением простых асан.
• Регулярная зарядка по утрам.
• Ношение младенца в слинге, который равномерно распределяет интенсивность нагрузки.

Самые простые способы для домашних условий

Дома можно быстро приготовить целебные составы для компрессов и растирок. Положительный результат дают простые средства:

1. Растирание медом шеи и предплечий с последующим надавливающим массажем. Процедура длится 10 минут. Проводят 2 раза в неделю.
2. Компресс из натертого картофеля с медом в равных количествах. Прикладыв