Шейный остеохондроз лечение дэнасом

ДЭНАС-Остео – один из аппаратов для ДЭНС-терапии, созданный специально для лечения и профилактики заболеваний и недомоганий шейного отдела позвоночника.

ДИНАМИЧЕСКАЯ ЭЛЕКТРОНЕЙРОСТИМУЛЯЦИЯ В ЛЕЧЕНИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Обычный день, обычная дорога на работу, учебу и обратно, – и уже знакомое чувство дискомфорта или даже боли в шее, плечах…

ДЭНАС-Остео – один из аппаратов для ДЭНС-терапии, созданный специально для лечения и профилактики заболеваний и недомоганий шейного отдела позвоночника. Оригинальное крепление и автоматизированные программы расширили возможности известного физиотерапевтического метода.

ЭВОЛЮЦИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА

Много веков назад люди большую часть жизни находились либо в вертикальном положении – охотились, воевали, убегали, либо в горизонтальном – отдыхали, мечтали. Потом изобрели стул, многочисленные средства передвижения, потом – компьютер.

Если вы по 10 часов сидите за компьютером или выходите из-за руля автомобиля, только когда попросит сотрудник ГИБДД, – вам уже знакомы дискомфорт и скованность в шее, головные боли и снижение зрения. Большинство из нас постепенно адаптируется к хроническому напряжению, что чревато серьезными последствиями для здоровья.

Усевшись плотно и надолго, человек изменил биомеханику своего тела и обрек себя на заболевания позвоночного столба. Чем раньше мы обратим внимание на первые симптомы, чем методичнее (несколько курсов в год) будем следить за самочувствием шеи, тем успешнее избежим негативных последствий шейного остеохондроза.

Чтобы расслабить затекшие мышцы, восстановить хорошее самочувствие, вы можете использовать оригинальный физиотерапевтический аппарат ДЭНАС-Остео.

ГЛОССАРИЙ

цервикалгия – это боль в шее
цервикокраниалгия – боль в шее, переходящая на голову или сопровождающаяся головной болью («шейная мигрень»)
цервикобрахиалгия – боль в шее, переходящая на плечо и руку
цервикоторакалгия – боль в шее, переходящая на лопатку и межлопаточную область

ШЕЯ В ДЕТАЛЯХ

Шейный отдел состоит из 7 небольших, но подвижных позвонков. Являясь наиболее мобильным отделом позвоночника, он дает нам возможность выполнять разнообразные движения шеей, а также повороты и наклоны головы. Если такой мобильности позвоночника нет, если он неподвижен и сжат спазмированными мышцами, нарушается кровоток, то есть питание, что приводит к дегенерации межпозвонковых дисков и, как следствие, к остеохондрозу.

Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервы, осуществляющие связь мозга со всем организмом. Из каждого сегмента (участка) спинного мозга между позвонками выходят нервные корешки, которые разветвляются на нервы, идущие к различным органам тела и несущие информацию, важную для их работы. К спинному мозгу (но уже в обратном направлении) подходят нервы, несущие информацию о состоянии и результате работы этих органов.

По сути, каждый позвонок отвечает за деятельность определенного органа или части тела. Если функции и структуры позвоночника нарушены, то нервный корешок может сдавливаться, а нервные пути, идущие от органов к спинному мозгу и обратно, могут повреждаться, что приводит к боли и заболеваниям не только позвоночного столба, окружающих его мышц, связок, но и к возникновению заболеваний внутренних органов.

В поперечных отростках шейных позвонков имеются отверстия, в которых проходят позвоночные артерии. Эти кровеносные сосуды участвуют в кровоснабжении ствола мозга, мозжечка, а также затылочных долей больших полушарий. При развитии нестабильности в шейном отделе, образовании грыж, сдавливающих позвоночную артерию, при болевых спазмах позвоночной артерии появляется недостаточность кровоснабжения головного мозга (так называемая вертебро-базилярная недостаточность).

ОСТЕОХОНДРОЗ? ЧТО ЭТО?

Остеохондроз – заболевание, при котором происходят изменения: в структуре межпозвоночных дисков (уменьшение высоты, образование протрузий и грыж) с последующим вовлечением в процесс тел соседних позвонков; в межпозвоночных суставах и связочном аппарате.

Самое неблагоприятное действие на шею и спину оказывает длительное пребывание в том или ином вынужденном положении при согнутой спине, кривой посадке за столом или за рулем.

Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижне шейного остеохондроза. Не последнюю роль играет психоэмоциональная перегрузка, которая приводит к дополнительному спазму сосудов.

Значимость шейного отдела заключается в его ответственности за самочувствие органов головы и шеи, а симптомы шейного недомогания выходят за рамки болит/не болит.

Вынужденное положение и перегрузка шейного отдела позвоночника провоцируют дискомфорт, мышечное напряжение в шее, нарушение сна, головную боль, невозможность сосредоточиться, снижение памяти.

БЕЗ ТРУДА ОСТЕОХОНДРОЗ НЕ ЗАРАБОТАЕШЬ

Шейный остеохондроз проявляется болью в шее разной степени интенсивности, напряжением шейных мышц, вынужденным положением головы. Боль может распространяться в руку, лопатку или переднюю поверхность грудной клетки (имитируя сердечную).

Боль усиливается при движении головы, кашле, чихании. При развитии недостаточности кровоснабжения головного мозга – «по вине» шейного остеохондроза – возникают: головная боль, головокружения, шум и звон в ушах, может повышаться артериальное давление.

При остеохондрозе боль имеет следующий характер:

– усиливается при движении и изменении положения тела;

– чаще односторонняя;

– не проходит при приеме спазмолитических и сердечных средств;

– сопровождается напряжением соответствующих мышц.

Общее состояние организма не нарушено.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

ЧТОБЫ ШЕЯ НЕ БОЛЕЛА

– Периодически менять положение тела во время работы

– Не лениться ежедневно выполнять старую добрую производственную гимнастику (см. далее)

– Не делать резких движений шеей

– Избегать силовых воздействий в области шеи, которые иногда проводятся неспециалистами под маской массажа, мануальной терапии

– Приобрести абонемент в бассейн и начать плавать 1-2 раза в неделю

– Приобрести ортопедическую подушку

ЕСЛИ ШЕЯ ЗАБОЛЕЛА

– Успокоиться, расслабиться, найти удобную безболезненную позу

– Максимально уменьшить амплитуду движений в шее, полностью исключить круговые движения

– Начать применять ДЭНАС-Остео

– Исключить сквозняки и переохлаждение в любом проявлении

– Не злоупотреблять алкоголем

В острый период боли проведите 3-4 процедуры в течение дня (программа «Терапия боли»).

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЕЧЕНИЯ

В клинической практике имеется ряд заболеваний и патологических состояний, когда использование определенных физических лечебных факторов не рекомендуется. Поэтому разработан четкий перечень заболеваний, при наличии которых применять аппараты ДЭНС можно только по согласованию с врачом.

К ним относят индивидуальную непереносимость электрического тока, наличие имплантированного кардиостимулятора, эпилептический статус, новообразования любой локализации, острые лихорадочные состояния неясного происхождения, тромбозы вен, состояние острого психического, алкогольного или наркотического возбуждения.

Первым и нередко единственным признаком серьезного заболевания может явиться внезапная боль любой локализации. Не зря еще в Древней Греции говорили: «Боль – сторожевой пес здоровья». Поэтому, если приступы боли возникают впервые, повторяются, а интенсивность боли усиливается, необходима срочная консультация врача.

В случае индивидуальной непереносимости, когда во время проведения процедуры наблюдается ухудшение самочувствия или усиление боли, необходимо закончить воздействие и срочно проконсультироваться с врачом.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ДЭНС-ТЕРАПИИ:

Индивидуальная непереносимость электрического тока;

Наличие имплантированного кардиостимулятора;

Эпилептический статус;

Новообразования любой локализации;

Острые лихорадочные состояния неясного происхождения;

Тромбозы вен;

Состояние острого психического, алкогольного или наркотического возбуждения.

При наличии перечисленных противопоказаний о возможности применения аппарата необходимо проконсультироваться с врачом.

ДЭНАС-Остео ДЛЯ ТРУДОГОЛИКОВ

ДЭНАС-Остео специально разработан для воздействия на шейный отдел позвоночника при боли и мышечном напряжении. Кроме того, ДЭНС-терапия в области задней поверхности шеи способствует улучшению кровоснабжения головного мозга. На фоне курсового применения ДЭНАС-Остео стабилизируется артериальное давление (при его умеренных колебаниях).

Оригинальная конструкция аппарата и встроенных электродов позволяет удобно фиксировать аппарат на шее. Автоматические лечебные программы выбираются с учетом имеющихся жалоб и интенсивности болевого синдрома.

ДЭНАС-Остео применяется при следующих состояниях:

– боль и дискомфорт в области шеи и плечевого пояса;

– хроническая усталость, невозможность сосредоточиться;

– нестабильность артериального давления (умеренное повышение/понижение);

– головные боли в конце рабочего дня;

– нарушение сна.

Аппарат ДЭНАС-Остео удобен, прост в обращении. Для проведения эффективного сеанса требуется ознакомиться с инструкцией по применению или проконсультироваться со специалистом. Имеются противопоказания.

ПРИМЕНЕНИЕ ДЭНАС -Остео

В аппарате имеются автоматические лечебные программы, которые выбираются с учетом интенсивности болевого синдрома. Рекомендуется применение ДЭНАС-Остео по требованию (жалобе) для получения быстрого эффекта. Для более полного восстановления нарушенных функций рекомендуем проведение курсового лечения.

Терапевтические возможности ДЭНАС-Остео представлены четырьмя автоматическими программами. Это профилактическая программа «Релаксация» и три программы для работы с проблемами, которые возникают при напряжении мышц шеи: «Терапия боли», «Головная боль» и «Метеочувствительность».

Программа «Терапия боли» применяется при интенсивной боли в области шеи и плечевого пояса, при головной боли напряжения. Комбинированный режим обеспечивает качественное обезболивание, быстро восстанавливает работоспособность.

Программа «Релаксация» применяется при дискомфорте, скованности в шейном отделе. Комбинированный режим снимает избыточное напряжение мышц шеи и плечевого пояса, головную боль, мягко стабилизирует артериальное давление.

Программа «Метеочувствительность» применяется при негативном влиянии перемены погоды (симптомы – тошнота, головокружение, раздражительность и пр.)

Программа «Головная боль» – при головной боли. Наступление эффекта зависит от тяжести процесса и от общего состояния шеи – мышц и сосудов. Если боль оказалась результатом перенапряжения мышц, то эффект виден уже на первых минутах работы. При хронических процессах результат появляется в конце курса (10–15 процедур).

Аппарат удобен, прост в обращении. Для проведения эффективного сеанса требуется ознакомиться с инструкцией по применению или проконсультироваться со специалистом.

ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнение 1

Советуем вам выполнять этот комплекс упражнений где угодно, когда угодно и с кем угодно. Цель упражнений – расслабить и нежно растянуть мышцы шеи и плечевого пояса, улучшить кровоснабжение головного мозга, отдохнуть с пользой для спины, шеи и дела.

Поставьте стопы на ширину таза. Накройте левой рукой правое ухо – голова слегка наклонится влево. Не запрокидывайте голову назад. Положите правую ладонь на правое плечо. В течение минуты глубоко дышите, чтобы мышцы расслаблялись в такт дыханию. Аккуратно наклоните голову влево и направьте правое плечо вниз. Расслабьтесь, повторите упражнение в другую сторону.

Упражнение 2

Поставьте стопы на ширину таза. Наклонитесь вперед, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустите локти на опору, расставив их на ширину плеч, ладони вместе. Полностью расслабьте голову, лицо, шею и живот. Крепко сомкните ладони. Не смещая локти в стороны, все больше и больше расслабляйте шею и голову на выдохе.

Упражнение З

Отойдите от опоры чуть дальше. Стопы на ширине таза. Наклонитесь вперед и поместите ладони на опору. Отталкиваясь ими, не позволяйте локтям прогибаться вниз. Отводите лопатки от шеи и вытягивайте верхнюю часть спины. На выдохе расслабляйте голову и шею.

Упражнение 4

Встаньте вплотную к стене правым боком и вытяните правую руку, прижав ее внутреннюю поверхность к стене. Отталкиваясь плечом, разворачивайтесь от стены так, чтобы область под правой ключицей вытягивалась. Опускайте плечи вниз. Задержитесь на 1-2 минуты, а затем повторите движения в другую сторону.

Упражнение 5

Поставьте стопы на ширину таза. Согните ноги в коленях и, наклонившись вперед, опустите корпус на бедра. Расслабьте мышцы спины, шеи и повисите в таком положении 30-60 сек. (не должно быть неприятных ощущений!) Медленно возвращайтесь в исходное положение, почувствовав легкость.

Упражнение 6

Сядьте на стул правым боком к спинке. Стопы на ширине бедер. Выпрямитесь и развернитесь вправо, захватив спинку руками. На вдохе вытягивайтесь вверх, на выдохе скручивайтесь вправо. Отводите плечи назад, втягивайте ребра левой части спины, подавайте область под левой ключицей вперед и вверх. Чтобы происходило скручивание, таз должен быть устойчивым. Для этого прижимайте стопы к полу, направляйте правое колено вперед, а левое бедро удлиняйте от колена к тазу. Задержитесь на 1-2 минуты, а затем выполните движения в другую сторону.

В статье представлены материалы брошюры «ДЭНАС-Остео на каждый день» из серии «Домашний эффективный незаменимый справочник» (издательство корпорации «ДЭНАС МС»).

Источник

Содержание статьи

Лечение шейного остеохондроза – комплекс процедур, направленных на избавление от приступов боли и восстановления тканей позвонков. Достичь эффективных результатов в лечении возможно, если регулярно использовать все методики с точным соблюдением инструкций по их проведению.

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Как проявляется заболевание

Позвоночник имеет сложное строение. От сохранения в здоровом состоянии каждого составляющего зависит слаженность работы всего организма. Семь шейных позвонков расположены близко к основанию мозга, в котором сосредоточены все центры жизнедеятельности.

Разрушение сегментов, изменение в строении межпозвоночных дисков приводят к следующим симптомам:

головная боль, появляющаяся в шее и переходящая на затылочную область;
мышцы плечевого пояса постепенно атрофируются;
появляется бессонница, плохое настроение;
возникают проблемы офтальмологического характера: плавающие точки перед глазами, ухудшение зрения, расплывчатые окружающие предметы;
в незначительной степени нарушается координация движений;
болезненные ощущения распространяются в плечи и предплечья, а также в челюсти;
нередко появляется нарушение чувствительности в руках, проявляющееся онемением и чувством «бегающих мурашек».

Мучительный болевой синдром изматывает больного. Ранняя диагностика позволит своевременно начать терапевтические мероприятия, чтобы не доводить до хирургического вмешательства. Консервативное лечение проводится в амбулаторных и домашних условиях. Изменение образа жизни и качества питания, точное соблюдение рекомендаций во время сна и бодрствования остановит патологический процесс и позволит жить полноценной жизнью.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза

Хроническое течение остеохондроза чередуется острыми периодами и ремиссионными паузами. Лекарственные средства назначаются на протяжении всей болезни и назначает их только врач. Препараты снимают боль, устраняют воспаление, регенерируют поврежденные ткани и лечат шейный отдел. В зависимости от выраженности симптоматики применяются таблетированные формы, инъекционное введение в мышцу, позвонки, местное воздействие при помощи мазей, гелей.

Нестероидные противовоспалительные средства зарекомендовали себя эффективным анестетиком в лечении остеохондроза шейного отдела, одновременно воздействующим и на воспалительные процессы. По анальгезирующему действию самыми сильными считаются Кеторолак, Кетопрофен, Диклофенак, Индометацин. Если присутствуют признаки воспаления, целесообразно применение Флурбипрофена, Пироксикама. НПВС имеет ряд побочных эффектов, особенно проявляющихся негативным влиянием на слизистую желудка. Поэтому, при пероральном применении одновременно с нестероидными средствами назначаются препараты для защиты желудка, подавляющие кислотообразование: Омепразол, Лансопразол, Пантопрозол.
Обезболивающие препараты используются преимущественно для проведения местных нейромышечных блокад: Лидокаин, Новокаин. Боль, не снимающая с помощью негормональных препаратов, купируется непосредственным введением в активные точки или в тело позвонка.
Глюкокортикостероиды (Дексаметазон, Преднизолон, Кортизон) – стероидные препараты, являющиеся синтетическими аналогами гормонов, продуцируемые корой надпочечников. Для лечения остеохондроза шейного отдела кортикостероиды назначаются для устранения сильной боли, борьбы с прогрессирующим воспалением, улучшают обменные процессы, обладают иммуномодулирующим действием.
Успокаивающие средства для улучшения сна и общего самочувствия – Афобазол, Персен, настойка валерианы или пиона. Слабые седативные препараты при длительном применении не вызывают привыкания, эффективны в борьбе с неврологическими расстройствами.
Хондропротекторы (Терафлекс, Дона, Артра, Структум, Алфлутоп) необходимы для прекращения разрушения хрящевой ткани с последующим разрастании костных отростков. Входящий в состав препаратов хондроитин с глюкозамином наполняет структуру позвонков недостающими химическими веществами, улучшающими питание клеток, способность к синтезированию и самообновлению. Для достижения стойкого эффекта лечения, лекарства нужно принимать длительно, а в некоторых случаях пожизненно.
Улучшение мозгового кровообращения важно при лечении шейного остеохондроза. Устранят головокружение, улучшат трофику клеток, снизят чувствительность нервных корешков, расширят сосуды следующие препараты: Пирацетам, Винпоцетин, Берлитион, Актовегин.
При спазме сосудов повышается артериальное давление. При фиксации высоких цифр систолического и диастолического показателей, принимаются гипотензивные средства «скорой помощи» – Каптоприл, Эналаприл, Диротон.
В период острого течения остеохондроза шейного отдела назначаются противоотечные средства, обладающие мочегонным действием – Фуросемид, Триквилар, Лазикс. Выведение лишней жидкости предупредит повышение АД, уменьшит нагрузку, улучшит обмен веществ.
Прием поливитаминного комплекса с достаточным количеством минералов и микроэлементов улучшает обмен веществ и обеспечивает нормальное течение биохимических процессов в организме.

массаж шеи фотография при заболевании

Лечебный массаж

Один из дополнительных способов избавления от болевых и неприятных ощущений в области шеи и верхних конечностей – массаж. Воздействие руками на мышцы воротниковой зоны улучшает местную микроциркуляцию крови, снимает тонус мышц за счет повышения нагрузки, а также лечит саму шею. Приведение мышц в работающее состояние улучшает выведение скопившейся молочной кислоты, расслабляя мышечную ткань.

Используется два вида методик для устранения последствий от шейного остеохондроза:

Массаж воротниковой зоны проводится специалистом с соблюдением точных указаний о допустимой нагрузке. Движения состоят из поглаживающих, разминающих и интенсивных массирующих движений. Уменьшение болевого синдрома и улучшение двигательной активности верхнего плечевого пояса подтверждает, что процедура проведена правильно.
Воздействие на активные точки надавливающими движениями менее популярный, но действенный способ. Исполнение данной техники требует специальной подготовки массажиста.

После сеанса нельзя перенапрягать шейные мышцы, поэтому, рекомендуется в течение трех часов носить ортопедический воротник средней жесткости. Данная мера позволит закрепить эффект от усилий массажиста.

Не всегда курс массажа может принести положительный результат в лечении шейного отдела, существуют противопоказания, игнорирование которых приводит к печальным последствиям:

онкологические заболевания различной локализации;
активная форма инфицирования палочкой Коха;
системные заболевания крови;
гипертоническая болезнь в стадии декомпенсации;
дерматологические поражения кожи воротниковой области и шеи;
аневризма аорты;
некротические процессы в костях с образованием нагноения.

Физиотерапевтические процедуры шейного остеохондроза

Дополнительное лечение остеохондроза шейного отдела с помощью физиотерапии всегда включается в терапевтический комплекс при шейном остеохондрозе. Применение данного метода позволяет лечащему доктору снизить дозировку фармацевтических препаратов, свести к минимуму возможность появления осложнений и аллергических реакций. Проведение полного курса гарантирует нормализацию обмена веществ, увеличение циркулярной способности кровеносных сосудов, устранению боли.

Виды физиотерапии при остеохондрозе шейного отдела:

Электростимуляция – использование высокочастотного тока для воздействия на мышцы шеи и плечевого пояса. Во время сеанса появляется эффект теплового прогревания шеи, кровообращение улучшается, устраняются неприятные ощущения.
Магнитотерапия – воздействие импульсным магнитным полем на больную область. Волны проникают на глубину до 7 см, осуществляя лечебный эффект накопительного характера. Боль, воспаление устраняются, стойкий лечебный эффект наблюдается до следующего курса магнитотерапии. Процедуры можно проводить в поликлинических и в домашних условиях, для этого используют аппараты Алмаг-1, Алмаг-3.
Лазеротерапия – метод альтернативной медицины, в основе которого лежит низкоинтенсивное лазерное излучение. Пучки направляют на область шейных позвонков и вдоль нервных корешков. Лазер убирает болевые и воспалительные реакции, способствуя регенерации тканей.
Детензор терапия используется для вытяжения позвонков и расслабления мышц, соединительной тканы спины. Под весом собственного тела происходит щадящее «распрямление» сегментов позвоночника, улучшение обменных процессов, при исчезновении мышечных спазмов структура позвоночного столба восстанавливается.
Бальнеотерапия – лечебные свойства минеральных вод чаще всего используют в санаториях.

Принятие ванн преследует следующие цели лечения шейного отдела:

мышцы расслабляются, проходит боль и улучшается микроциркуляция крови;
обменные процессы ускоряются, выводятся токсины из организма;
ионы йода и брома вступают в реакцию и вместе с сероводородом, кислородом из воды проникают внутрь тела и улучшают питание клеток.

лфк при заболевании как вариант лечения

Лечебная физкультура

Значительно улучшить состояние и уменьшить количество болевых приступов при остеохондрозе шейного отдела поможет регулярное выполнение специальных упражнений. Рекомендацией и составлением лечебного комплекса занимается инструктор по лечебной физкультуре. Специалист научит правильной технике выполнения упражнений и распланирует схему занятий и количество выполнений.

Приступать к занятиям нужно только в неактивной фазе заболевания. Упражнения лечебной физкультуре расслабляет мышцы,регулирует метаболизм, позволяет забыть об острых болевых атаках, головокружении, плохом самочувствии. Выполнять лечебные движения можно в домашних условиях, предварительно посоветовавшись со специалистом.

Выполняя упражнения ЛФК, для максимальной пользы необходимо соблюдать некоторые правила:

перед началом занятия нужно убедиться в хорошем самочувствии;
движения должны выполняться медленно и плавно, без рывков;
рекомендации по количеству упражнений должны соблюдаться в точности с указаниями инструктора;
если во время занятия появилась острая боль, нужно немедленно остановить занятие;
сообщить физиотерапевту о появившихся изменениях.

Примерный список упражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника:

в положении сидя, плавно поворачивать голову в разные стороны;
опускать голову вперед и книзу по прикосновения нижней челюстью тела;
отклонять шею назад, не поднимая вверх нижнюю челюсть;
положить голову на внутреннюю часть кисти, чтобы рука находилась в согнутом положении с упором в твердую поверхность, наклонять голову, создавая рукой сопротивление, повторять для каждой руки;
наклонять голову вниз, одновременно рукой создавая сопротивление;
опустить руки вниз, выполнять статическое упражнение, задерживая плечи приподнятыми.

Все упражнения выполняются в положении сидя с выпрямленной спиной. Каждое движение выполняется 8-10 раз.

Самомассаж для лечения

Результативным лечением оказывается массаж, проводимый самостоятельно. Преимуществом процедуры является возможность проведения манипуляции в любое время. Больной чувствует, с какой силой нажимать на шейный отдел, чтобы ощущалось приятное тепло, а не болезненность.

Техника проведения самомассажа:

совершать массажные движения можно как одной, так и двумя руками;
захватывать нужно всю поверхность шеи;
начинать сеанс нужно с плавного поглаживания, слегка нажимая на кожу;
следующим этапом идет растирание мышц ребром ладони или большими пальцами;
активные захваты мышц ладонями с оттягиванием в стороны;
несильное постукивание в воротниковой зоне;
завершать нужно поглаживающими движениями.

Каждое действие выполняется по 30 секунд, общее время проведения самомассажа должно составлять примерно три минуты. Все манипуляции выполняются в медленном темпе, силу нажима каждый человек определяет индивидуально.

ортопедический режим при шейном остеохондрозе

Ортопедический режим

Лечение остеохондроза шейного отдела не может обойтись без медицинских изделий, предназначенных для разгрузки позвонков и окружающих тканей:

Воротник Шанца – одно из самых назначаемых медицинских приспособлений для разгрузки и лечения шеи. Шейный бандаж предназначен для использования во время бодрствования во время возможного напряжения мышц шеи: длительная работа за компьютером, приготовление пищи и другие.
Ортопедическая подушка для полноценного отдыха во время сна. Изделие подбирается индивидуально с учетом длины надплечья. При применении лечебной подушки позвоночник не подвергается неестественному прогибу, кровоснабжение не нарушается, человек чувствует себя отдохнувшим.
Ортопедический матрас предназначен для лечения заболеваний позвоночника: остеохондроза, протрузий, межпозвоночных грыж. В основе терапевтического эффекта лежит принцип растягивания сегментов позвоночника в вертикальном положении.

Диетотерапия в лечении шеи

Соблюдать принципы правильного питания необходимо при лечении остеохондроза. Питание должно быть низкокалорийным, с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов.

Что не нужно включать в ежедневный рацион:

соленья;
колбасы и копчености;
майонез и сметану с высоким содержанием жира;
сахар и кондитерские изделия;
сладкие газированные напитки;
алкоголь.

Разрешенные продукты:

кисломолочная продукция, богатая кальцием;
заливное из рыбы или говяжьих ножек;
натуральные соки;
нежирные сорта рыбы и мяса;
свежие фрукты и овощи.

какие народные средства использовать для лечения шеи

Народные способы лечения остеохондроза шейного отдела

Старинные рецепты знахарей являются отличным дополнением для лечения шеи. Опыт, накопленный годами, позволяет использовать только самые действенные средства, приготовленные самостоятельно из доступных природных ингредиентов. Лекарственной основой могут служить травы, медицинский спирт и производные животных.

Популярные рецепты лечения:

Три средних лимона, не очищая от цедры, перекрутить на мясорубке. К полученной массе добавить пять измельченных головок чеснока и половину стакана меда. Смесь залить кипятком и дать завариться два часа. Каждое утро натощак выпивать по сто миллилитров.
Приготовить 200 грамм почек сосны и растереть с двумя стаканами сахарного песка. Лечебную массу принимать ежедневно по 1 столовой ложке.
Небольшое количество меда смешать с соком алоэ, и добавить немного спирта. Полученный раствор использовать для растираний в области шейных позвонков.
Отварной картофель растолочь и добавить мед. Полученный состав накладывать на больное место, сверху закреплять пищевой пленкой и укутывать теплым пледом. Компресс модно оставлять на 3 часа.
Размолотое сырье из шишек хмели смешивают со сливочным маслом до консистенции мази. Втирают в больные места для снятия боли и воспаления.

Несмотря на растительное происхождение составляющих народных лекарств, их использование может принести вред.

Поэтому, перед использованием данного метода нужно исключить возможные противопоказания:

склонность к аллергическим реакциям;
повреждения кожного покрова в области предполагаемого использования;
индивидуальная непереносимость компонента;
воспаление в острой фазе;
патологии желудка, печени, почек при пероральном введении.

Профилактика

От состояния, в котором находится позвоночник, зависит здоровье всего организма. Предупредить появление дегенеративно-дистрофических изменений в отдельных сегментах помогут несложные правила:

вести здоровый образ жизни без вредных привычек;
регулярно заниматься физкультурой;
питаться правильно, не допуская появления лишнего веса;
при появлении постоянных болезненных ощущений в области шеи, обращаться к ортопеду за медицинской консультацией.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника – долгий процесс, требующий терпения и неукоснительного соблюдения назначений лечащего доктора. Положительный результат зависит от качества проведения терапевтических манипуляций и настроя самого больного.