Ремонт дорог головная боль

Способ 1: Выйти подышать

Если боль атаковала за рулем, не лишним будет остановиться, выйти из автомобиля и просто побыть пару-тройку минут на свежем воздухе. Часто именно нехватка кислорода становится причиной головной боли у водителя и пассажиров. Беда в том, что во время движения мы включаем кондиционер, который по большому счету просто гоняет «мертвый» (т.е. деионизированный) воздух по салону. Как результат — в машине скапливается чрезмерное количество углекислого газа. Длительное пребывание в таком закрытом помещении чревато не только головными болями, но и нарушением концентрации внимания, повышенной сонливостью, а в редких случаях даже удушьем или отравлением. Оптимальный вариант: делать небольшие остановки в пути примерно раз в час, чтобы прогуляться, а заодно и проветрить салон.

Способ 2: Немного размяться

Даже если вы стараетесь сидеть за рулем правильно, долгое пребывание в статичной позе все равно негативно сказывается на общем самочувствии. Наши шея, плечи и спина постоянно находятся в напряжении. Приток крови к головному мозгу нарушается и, как следствие, начинает болеть голова. Если чувствуете, что конечности постепенно затекают, значит, настала пора проделать небольшую разминку. Вот несколько нехитрых упражнений для улучшения кровообращения, выполнить которые можно, даже не покидая машины:

• Несколько раз покрутите головой вправо и влево, а затем вверх и вниз;

• Сделайте вращение кистями рук по часовой/против часовой стрелки;

• Поднимите и опустите плечи;

• Сильно прижмите лопатки и поясницу к спинке сиденья;

• Сложите руки «в замок» на затылке и попытайтесь головой преодолеть сопротивление ладоней, напрягая при этом мышцы шеи.

Способ 3: Сделать себе массаж

Гимнастику вы проделали, а головная боль все еще не отступает? — «добейте» ее точечным массажем. Говорят, симптомы отступят уже спустя 5–10 минут:

• Найдите и аккуратно помассируйте 30 секунд точку, которая находится в центре лба — между бровями, чуть выше носа;

• Переходим к области ушей. Начинаем массировать таким же образом точку, которая находится на 2–3 см выше линии роста волос.

• Находим две симметричные точки в затылочной части головы. Условно, они находятся в том месте, где голова соединяется с шеей (для верности забейте в интернет-поисковике: «Тянь Чжу». — Прим. ред.). Считается, что массаж этих биологических точек помогает даже при мигрени.

Способ 4: Исключить сквозняки в салоне

Часто спровоцировать головную боль может и неправильное проветривание салона автомобиля. Неважно, по каким причинам вы открыли окно (закурили сигарету, решили глотнуть свежего воздуха и т.д.) — вкупе с включенным кондиционером это верный способ заработать переохлаждение головы. А уж в таком случае боль — меньшее из тех зол, что вам грозят. Правильный алгоритм действий: выключаем кондиционер, опускаем стекло только с одной стороны и только наполовину. Вообще специалисты рекомендуют проветривать салон либо до начала поездки, либо после, но не во время движения.

Способ 5: Принять таблетку

Врачи насчитывают около 200 разновидностей головной боли, и все они имеют различные причины и симптоматику. Поэтому мы не можем рекомендовать вам принимать лекарства без предварительной консультации с врачом. Но уж если вы решились выпить таблетку, прочтите перед этим инструкцию. Некоторые обезболивающие замедляют скорость реакции человека и вызывают сонливость, а значит их прием может привести к пагубным последствиям в дороге. Наша небольшая памятка вам в помощь.

Разворачиваемся и едем к врачу!

Понятно, что «просто так» голова болеть не может. Но есть некоторые признаки, при которых необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью:

• головная боль возникла внезапно, без объективной причины. Буквально за несколько минут она стала просто невыносимой;

• раньше с таким характером боли вы не сталкивались;

• вместе с болью проявляется слабость, онемение, ухудшение зрения, потеря речевых навыков, координации;

• время идет, а боль в голове не прекращается. Она начинает «отдавать» в другие места;

• боль усиливается при каждом движении, смехе или кашле.

Все вышеперечисленные симптомы — сигналы опаснейших заболеваний. Если хоть один из них подходит под «ваш случай», направляйтесь к врачу или вызывайте скорую. Ни одна, даже важная поездка не стоит здоровья водителя и пассажиров.

Фото: depositphotos.com

По последним данным считается, что от 25 % до 50% инфицированных COVID-19 переносят его со смазанной клинической картиной или вообще ее полным отсутствием. Широкий повсеместный скрининг выявляет таких больных все чаще.

«Счастливчики!» – обычно вздыхают переболевшие не так легко.

Но так ли это хорошо – полностью бессимптомный коронавирус и может ли такой быть вообще?

Осенью 2020-го бессимптомники делятся на две большие группы. Либо сами сдали на антитела и узнали, что IgG у них в достаточном количестве – что свидетельствует об уже перенесённом заболевании.

Либо анализ на ПЦР в плановом порядке заставили сделать на работе и оказалось, что IgM >2, это означает, что острая фаза протекает именно сейчас. Но – ни температуры, ни кашля, ни насморка, и даже запахи остались.

Марина живет во Франции, на прошлой неделе должна была вылететь в Москву на вывозном рейсе. Накануне, как и положено, сделала тест на коронавирус (без этого не впустят в страну прибытия), с вечера сдала чемоданы в багаж, чтобы на регистрации долго не возиться. «А утром мне позвонили и сказали, что тест положительный. Вся семья тут же законопослушно села на карантин, – переживает девушка. – Но самое ужасное – это мои вещиЮ пришлось просить знакомых съездить за ними. О чемоданах, если честно, я беспокоилась даже больше, чем о здоровье, потому что ни у меня, ни у моих домашних до сих пор ни малейших признаков болезни нет».

– Ань, ты что-нибудь чувствовала, когда пришёл положительный тест? – пытаю по телефону другую свою знакомую. Мы давно не виделись, последний месяц она провела на карантине, второй отрицательный ПЦР получила буквально несколько дней назад и ещё даже не вышла на работу.

«Если честно, страшно перепугалась. Мы на работе регулярно сдаём анализы. Это был третий или четвёртый раз. До этого все было нормально. А тут, когда увидела в графе референсные значения «обнаружено», земля уплыла из под ног… Потом прислушалась к себе – никаких признаков заболевания. Я ещё подумала, что, ошиблись, наверное, так не бывает. Позвонила тебе, как самой «опытной» и переболевшей…

– И я предположила, что ты самый настоящий бессимптомник. Но неужели ты совсем ничего не ощущала?

– Честно? – она задумывается. – Если очень придираться, то дней за пять до того, как мне поставили диагноз, была сильная усталость, болела голова, хотелось лежать и не вставать, но я решила, что просто переработала. Вроде бы слегка першило горло, но опять таки, совсем чуть-чуть, если бы не коронавирус, я бы даже париться не стала. Уже после того, как получила результаты, померила температуру – 36.8, и выше она у меня, слава богу, так и не поднялась…

Когда и где Анна подхватила инфекцию, она не знает. Но, судя по всему, весь свой инкубационный период прекрасно общалась с людьми, ездила в метро, посещала офис, навещала родственников, правда, уже перенёсших COVID-19.

Подсчитать, скольких все-таки могла заразить бессимптомная Аня, практически невозможно.

У них в фирме вскоре подтвердили коронавирус у ещё несколько человек, но подхватили ли они его от моей подруги или параллельно, сами по себе, теперь уже не выяснить.

«Одна из самых больших опасностей бессимптомных носителей – это то, что именно они могут стать суперраспространителями, которые, сами не болея, попутно инфицируют гораздо больше других, чем те, кто болеют открыто. Чаще всего, подобными суперраспространителями оказываются дети», – предупреждают специалисты.

Это и понятно, человек ведёт себя как обычно, ему кажется, что все в порядке, а на самом деле распространяет вирус вовсю. Страшно? Ведь таким бессимптомным носителем может оказаться абсолютно любой – сосед в лифте, коллега на работе, член семьи… И даже винить некого – он же ничего не знал.

Впрочем, немалое число экспертов сходятся на том, что абсолютно бессимптомного носительства не бывает.

Просто жители мегаполиса, привыкшие к постоянным стрессам и синдрому хронической усталости, могут отнести слабость и хандру, головную боль, именно к переработкам, а не к проявлению опасной инфекции.

В любом случае – по какой-то неизвестной причине, яркие и самые типичные признаки COVID-19, высокая температура, кашель, пропажа обоняния, у бессимптомников отсутствуют. И на самом деле это плохо не только для окружающих, но и для них самих.

«Да, признаки инфекции могут отсутствовать, однако, в организме все равно находятся патогены», – рассказывает врач Ольга Михайлова. – Большинство моих коллег сходятся на том, что отсутствие клинических симптомов – это тоже болезненное состояние. Нормально работающая иммунная система хочет уничтожить вирус как можно скорее, сопротивляется ему. А в данном случае ничего не происходит, то есть видимой реакции нет, но это не значит, что болезнь не проявит себя позже».

40-летняя Светлана начала себя чувствовать плохо где-то с середины лета. Постоянная усталость, потливость, похудела. Эндокринолог посоветовала проверить щитовидку. И выяснилось, что с гормонами действительно начались проблемы. Но откуда?

«Мне предложили сдать анализы на антитела, раз уж все равно прохожу обследование, – рассказывает она. – И выяснилось, что IgG зашкаливают, что я когда-то переболела бессимптомно. Врач предположила, что мое теперешнее состояние может быть следствием перенесённого на ногах заболевания. Но что я могла сделать, если ничего не чувствовала», – не может прийти в себя женщина.

“Ни одна инфекция на самом деле не протекает бессимптомно. «Бессимптомное носительство» – это некое промежуточное состояние, обьяснить которое медики пока не могут, – анонимно рассказал «МК» один из специалистов. – У ВИЧ, к примеру, сразу после инфицирования проявляются симптомы, но потом они затухают, хотя патологический процесс в организме продолжается. Или вирусные гепатиты. У многих заболеваний симптомы стёрты, но это не значит, что человек здоров, скорее, не дообследован».

У учёных вирусологов есть и ещё одна парадоксальная версия: люди, чей ПЦР показывает положительный результат, но при этом не имеющие клинических признаков заболевания, вполне могут болеть и не коронавирусом. Повышенный IgM иногда определяет некий воспалительный процесс в организме, чаще всего аутоиммунный, совершенно не обязательно коронавирус. Именно поэтому какое-то число бессимптомных носителей, посаженных на карантин, на самом деле могут болеть совершенно другими заболеваниями. Которые тоже нужно правильно и вовремя диагностировать.

Читайте также: “Люди не понимают, куда бежать”: картина коронавируса в регионах

Вряд ли в вашем окружении найдется человек, у которого хоть раз в жизни не болела голова. Как отличить опасную боль от неопасной? Когда необязательно пить лекарства? Кто рискует «подсесть» на таблетки?

На пять важных вопросов про головную боль «АиФ» ответила заведующая «Клиникой боли» ГКБ № 1 им. Н. И. Пирогова, невролог Екатерина Абрамова.

Можно ли перетерпеть головную боль и обойтись без таблеток?

Если головная боль мешает выполнять обязанности по работе или домашние дела, то терпеть её не нужно, стоит принять обезболивающий препарат. Однако есть ситуации, когда даже с обычной, казалось бы, головной болью необходимо обратиться к врачу, а не пытаться снять её анальгетиками самостоятельно.

Существуют четыре критерия опасной головной боли, принятые ведущими специалистами во всем мире. Их нужно знать каждому.

1. Головная боль впервые появилась после 50 лет? Это чаще всего признак серьёзного заболевания.

2. Голова заболела внезапно и очень сильно? Такая боль может быть симптомом внутримозгового кровоизлияния.

3. Головная боль постепенно нарастает, становится всё сильнее, продолжается в течение нескольких дней или даже недель? Так может проявляться первый приступ мигрени, развитие опухоли или инфекционного процесса в мозге (менингит, энцефалит и т. д.). Инфекция может сопровождаться симптомами общего недомогания, в частности, высокой температурой, слабостью. Но иногда есть единственный симптом: головная боль.

4. Головная боль сопровождается тошнотой либо нарушением сознания (обмороки, спутанность сознания, человек как бы заторможен, теряет ориентацию и т. д.) или значительно усиливается при кашле и чихании? Такое состояние говорит о том, что есть повышенное внутричерепное давление. Причиной может быть опухоль или проблемы с цереброспинальной жидкостью, которая омывает головной мозг (нарушение её циркуляции, повышение или снижение выработки и т. д.).

Любой из перечисленных симптомов говорит о том, что нужно обратиться к специалисту.

Что делать, если голова болит часто?

Конечно, в случае хронической боли, когда голова болит часто и сильно, из-за чего человек вынужден постоянно увеличивать дозу болеутолящих, тоже необходимо пойти к врачу. Иначе велик риск приобретения уже лекарственно зависимой головной боли. Такая головная боль сама по себе не пройдет, она будет требовать все большей дозы таблеток. А они, в свою очередь, могут спровоцировать осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, например, склонность к тромбозам, либо вызвать обострение язвенной болезни, в тяжёлом случае — даже желудочно-кишечные кровотечения.

Здесь опять же есть чёткий критерий. Если вы принимаете больше 15 таблеток в месяц именно от головной боли (это можно посчитать по купленным упаковкам), значит, сформировалась зависимость от лекарственных препаратов. Нужно обязательно обратиться к неврологу или цефалгологу: это тоже невролог, прошедший специальное обучение лечению головной боли. В нашу клинику с подобной проблемой нередко обращаются молодые работающие женщины, имеющие семью: они не могут позволить себе терпеть головную боль, но не успевают заняться своим здоровьем, начинают пить обезболивающие, доходят до приёма нескольких таблеток в день. Однако голова продолжает болеть, нарушается сон, ухудшается общее самочувствие. В этом случае проводится курс детоксикации в течение недели, иногда — с установкой внутривенных капельниц, назначаются специальные препараты, снимающие головную боль. В итоге постепенно снижается дозировка обезболивающих, а со временем и сама головная боль прекращается.

Как выбирать обезболивающие препараты?

Здесь всё индивидуально. Кому-то при головной боли помогает обычный парацетамол или ибупрофен. Для других они оказываются бесполезными. Есть более современные препараты, которые не так негативно воздействуют на стенку желудочно-кишечного тракта, в целом меньше вызывают побочных эффектов.

Самый разумный подход — это подобрать обезболивающий препарат вместе с врачом, особенно если есть, к примеру, хронический гастрит, если возраст пациента старше 40 лет.

Можно ли избавиться от головной боли без лекарств, домашними средствами?

Да, но не всегда. Например, против мигрени (боль односторонняя, часто в области глаза или за глазом, пульсирующая, постепенно нарастает и длится от 4 до 72 часов) «народных» средств нет. Необходим адекватный курс лечения лекарственными препаратами.

Если головную боль вызвало повышение артериального давления, то нужно принять препарат, снижающий давление (не обезболивающий). Если заболела голова, стоит сначала измерить давление, прежде чем принимать таблетки от боли.

А вот головную боль, связанную с перенапряжением, вполне можно облегчать нелекарственными методами. Часто голова начинает болеть из-за неправильной осанки. К примеру, человек долго работает за компьютером, сидит в неправильной позе: плечи подняты, голова сдвинута чуть-чуть вперед. В итоге мышцы шеи перенапрягаются и выдают характерную тянущую головную боль, не очень сильную, но изнуряющую. В этом случае хорошо помогают простые упражнения на растяжение мышц шеи, массаж. Можно даже просто встать из-за рабочего стола, подвигаться, и боль пройдет.

Нередко головная боль возникает к концу рабочей недели. Особенно если выпал напряжённый график и человек не высыпался, не очень хорошо питался и т. д. В этом случае нужно прежде всего выспаться (здоровый сон крайне важен для человека с головной болью). Можно принять горячую ванну, если нет повышенного давления, выпить зелёный чай, погулять на свежем воздухе. В общем, если есть возможность не пить таблетки, лучше этого не делать.

Что делать, если голова заболела после долгого пребывания на солнце?

При длительном нахождении на солнце голова чаще всего болит из-за потери жидкости. На солнце человек потеет гораздо больше обычного, особенно если двигается, плавает в бассейне. При этом количество выпиваемой воды остается зачастую таким же, как и в те дни, когда солнца гораздо меньше. В итоге возникает головная боль. В этом случае эффективнее всего профилактические меры. Во время длительной прогулки в солнечный день пейте достаточно воды, пользуйтесь головными уборами, зонтиками, а также обязательно надевайте солнцезащитные очки. Напряжение глаз, когда человек щурится от солнца, также может усиливать головную боль.

Если головная боль уже появилась после длительного нахождения на солнце, то обязательно пить воду, желательно — минеральную, чтобы восполнить потерю электролитов. Можно принять прохладный душ, помыть голову, то есть остудить организм. Когда нет возможности сходить в душ, можно намочить прохладной водой полотенце, положить на голову и так полежать какое-то время. Если от таких общих мероприятий головная боль не проходит, можно выпить таблетку обезболивающего: парацетамол, ацетилсалициловую кислоту либо любое нестероидное противовоспалительное средство, которое есть в аптечке. Однако, если головная боль после возвращения с солнечного пляжа очень сильная, нарушилась координация, появилось головокружение, это говорит о сильной потере жидкости, повышении или резком снижении артериального давления. В этой ситуации обязательно нужно переместить человека в тень, провести все охлаждающие мероприятия, дать выпить таблетку обезболивающего. Если симптомы сохраняются, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы не пропустить более серьёзное заболевание.