Психосоматика дети головные боли
Сложно найти человека, который никогда не испытывал бы головной боли. Она сопровождает великое множество заболеваний – от гриппа до гипертонии, но иногда боль появляется внезапно и столь же внезапно исчезает. Никаких заболеваний у человека врачи не обнаруживают, и жалобы на головную боль являются, по сути, единственными. В этом случае следует обратить внимание на психосоматические причины недомогания. О них мы расскажем в этом материале.
Особенности патологии
Головную боль в медицине принято называть цефалгией. Это малоприятное состояние, которое мешает нормально жить, работать, учиться, отдыхать, общаться. Когда у человека болит голова, ему сложно сосредотачиваться, запоминать что-то, воспринимать.
Этот симптом является одним из самых часто упоминаемых в медицинских справочниках. Но в качестве самостоятельного явления цефалгия, по статистике, наблюдается у 17% населения Земли. Имеются в виду именно те ситуации, когда жалобы на головную боль при полном медицинском обследовании не находят физиологического объяснения, то есть человек здоров. При этом около 7% взрослых и детей на планете страдают от постоянных головных болей (возникающих чаще 2 раз в неделю), а еще 10% людей заявляют о регулярных или эпизодических приступах. Около 80% случаев из общего количества жалоб на головную боль имеют именно психосоматические основания, а потому признаются психосоматическими расстройствами.
В медицине считается, что головная боль при отсутствии сопутствующих заболеваний, симптомом которых она может выступать, чаще всего возникает из-за:
- угнетения сознания, депрессивных расстройств и состояний, преобладания у человека мрачного, негативного настроения;
- резких запахов, которые заставляют человека поменять ритм вдохов и выдохов;
- метеочувствительности (почти 43% взрослых и более 80% детей отличаются повышенной чувствительностью к переменам погоды и атмосферного давления);
- избыточных нагрузок (физических и умственных) – большое количество тренировок, бег, ходьба, профессиональный спорт, интенсивная учеба, интеллектуальный труд;
- малой физической активности (малоподвижный образ жизни и гиподинамия не только способствуют набору лишних килограммов, но и сказываются на скорости кровообращения, повышают вероятность развития кислородного голодания органов, в том числе и головного мозга);
- стрессов и неправильного питания, нарушения обмена веществ;
- вредных привычек;
- громкого шума;
- недосыпа и переизбытка сна.
В традиционной медицине при постоянных головных болях рекомендуется устранение всех вредных факторов, отдых, смена обстановки, витамины и отсутствие стрессов.
Психосоматические причины
На стыке медицины и психологии расположена особая отрасль науки – психосоматическое направление или попросту психосоматика. Она рассматривает заболевание или отдельный симптом в тесной связи с психологическим, эмоциональным и психическим состоянием человека. Данные черпаются из многолетних наблюдений психоаналитиков и психотерапевтов, тщательно выверяются физиологами и терапевтами.
В психосоматике головная боль расценивается как нарушение восприятия мира. Этот механизм во многом напоминает механизм развития аллергической реакции.
В организме человека есть антитела к чему-то, с чем он время от времени или регулярно сталкивается во внешнем мире. Когда происходит такое «столкновение», незамедлительно стартует головная боль. И это не зависит от возраста, пола, национальности. Есть раздражающий фактор (назовем его аллергеном) – есть реакция. Нет фактора – реакции нет, человек чувствует себя хорошо.
Такими психологическими «аллергенами» чаще всего выступают стрессы, которые люди испытывают во вполне конкретных ситуациях.
- Недовольство миром и своим местом в нем, ощущение того, что мир не принимает, отталкивает и постоянно обделяет («у других есть и то, и это, а у меня нет ничего», «я недостоин этого»).
- Необходимость лукавить, обманывать, лицемерить. Некоторые врут, как дышат, легко и непринужденно, но у большинства людей в ситуации, когда нужно солгать, вырабатываются гормоны стресса, которые сужают просвет кровеносных сосудов, в связи с чем мозг начинает испытывать нехватку столь необходимого ему кислорода. Чем чаще возникает необходимость обманывать, тем сильнее могут быть приступы головной боли, которые стартуют в кратчайшие сроки после данного события.
- Необходимость много говорить и думать. Такая своего рода «профессиональная» головная боль свойственна учителям и публичным ораторам, а также аналитикам, налоговым инспекторам и руководителям крупных организаций. Везде, где требуется интенсивный и напряженный мыслительный процесс, цена ошибки в котором высока, везде, где человеку нужно подолгу говорить, есть место психосоматическим головным болям.
- Головная боль – это «алиби». Есть ситуации, когда человеку проще прикрыться головной болью, чем что-то делать или что-то решать. При нежелании находить решение из проблемы, человек просто сам создает себе веский повод уйти на больничный или просто с чистой совестью слечь на любимый диван и ничего не делать. Так прячутся за головной болью от нежелания решать личные проблемы (избегают секса), так избегают неприятного разговора, который давно назрел.
В психосоматике есть ответ и на вопрос о том, кто же подвержен головным болям чаще других. Выявить психологический портрет типичного классического больного, страдающего цефалгией, помогли многолетние наблюдения психотерапевтов. Они утверждают, что головная боль – физическое проявление внутреннего напряжения, которое испытывают от столкновения с раздражающей ситуацией люди, имеющие определенные проблемы с оценкой мира. В частности, большинство страдающих головными болями преувеличивают собственную значимость. Их мнение о себе самих довольно высокое, при этом в большинстве случаев – неоправданно высокое.
Не менее высокие требования они предъявляют и к миру, в частности, к окружающим людям. При этом они вовсе не всегда озвучивают требования, а лишь ждут, что другие догадаются сами и будут им соответствовать. Но другие не догадываются, что и вызывает ту самую «аллергическую реакцию», которая проявляется мучительным приступом головной боли.
Обида на несообразительных соратников и соотечественников – это не все, на первое место в развитии цефалгии выходит агрессия, которая невольно рождается при крушении иллюзий, но которую довольно интеллигентные и хорошо воспитанные страдальцы начинают старательно подавлять.
Чем больше агрессия, тем больше усилий требуется, чтобы ее скрыть. Чем выше напряжение внутри, тем сильнее болит голова.
Люди с хронической цефалгией очень педантичны. Они не принимают самой идеи хаоса, не допускают его в жизни, стараются все и всегда контролировать. Если кто-то бездумно нарушает установленные ими порядки, это тоже вызывает резкую негативную реакцию и головную боль. Это не значит, что человек сразу бросается скандалить, если кто-то переложил его ручку или чашку на другое место или не убрал за собой обувь на полочку. Нет, они молчат, давят агрессию и разочарование внутри, и уже через пару часов лежат с несчастным видом с сильной головной болью и жалуются, что таблетки им не помогают.
Примечательно, что нередко головной болью люди с хроническим протеканием цефалгии манипулируют окружающими: они требуют соблюдать тишину, не шуметь, ходить на цыпочках, подносить им воду, не расстраивать их негативным поведением и информацией, которую они не хотят слышать, неприятными разговорами. Ну а кто же откажет больному человеку?
Детская цефалгия
Дети страдают от головной боли не только тогда, когда вынуждены подавлять в себе разочарование и агрессию, но и тогда, когда пытаются подавлять другие сильные эмоции, которые пока внутренне переживать до конца не умеют. Радость, которой ребенок не может поделиться из-за опасений быть непонятым, тревога и страх, которые он боится высказать взрослому, тоже могут при длительном накоплении вызывать приступы цефалгии.
Нередко дети копируют у собственных родителей не только слова и поведенческие реакции, но и способ отношения к окружающим. Так перенимаются высокое самомнение, завышенные требования к другим.
Особенно часто страдают от приступов головной боли дети с так называемым синдромом отличника, привыкшие всегда и везде быть первыми. Если они сталкиваются с ситуацией, в которой победа досталась не им, это вызывает бурную реакцию с последующей головной болью.
Ребенок, который адекватно оценивает себя и с раннего возраста привык уважать других, обученный к тому же определенной для его возраста самостоятельности, обычно не знает, что такое головная боль, если, конечно, речь не идет о гриппе, ОРВИ или другом недуге, при котором голова болит в качестве побочного симптома.
Лечение
Если у человека есть болезнь, которую врач знает, как лечить, отказ от лечения выглядит неразумным. При психогенной головной боли медицина, увы, не может дать универсального рецепта, а принимать обезболивающие каждый раз, когда заболит голова, преступно по отношению к печени и почкам. Но лечение есть и отказываться от него не стоит. Оно заключается в выявлении и устранении эмоционального напряжения.
Исследователь Луиза Хей утверждала, что самым верным способом избавиться от болей в голове является обучение расслаблению. Релаксация должна быть не только физической, мышечной. Расслаблять нужно научиться и свой внутренний мир.
Канадская исследовательница Лиз Бурбо, дополнившая таблицу психосоматических заболеваний, начатую Луизой Хей, утверждает, что у ребенка или взрослого с головными болями есть чрезмерная доля ответственности и критичности, и избавление от них поможет быстро справиться и с цефалгией. Сильная головная боль – явный сигнал организма о том, что пришла пора что-то менять в своем восприятии мира и людей, оставлять все так, как есть уже нельзя. Это опасно.
В каждом конкретном случае нужны индивидуальные рекомендации, но общие советы специалистов в области психотерапии выглядят так.
- Научитесь принимать мир и людей, его населяющих, такими, какие они есть в реальности. Мир и люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, устраните ожидания совсем. Просто принимайте все как есть.
- Откажитесь от тотального контроля – каждый волен делать то, что ему нравится, а не то, что нравится вам.
- Приведите состояние собственной самооценки к адекватной, завышенную нужно несколько «осадить». Самостоятельно это сделать трудно, попросите о помощи близких или обратитесь к психологу.
- Учитесь проявлять агрессивные переживания и разочарования открыто: бейте посуду, подушку, мягкую игрушку, плачьте и ругайтесь вслух, займитесь боксом или бегом, делайте все, что вам удобно в рамках закона, чтобы агрессивные чувства всегда как можно быстрее находили путь наружу, копить их и подавлять – верный путь к новому приступу боли.
- Займитесь плаванием, чаще контактируйте с водой, она уменьшает природный агрессивный потенциал.
При лечении ребенка нужна психокоррекция родителей.
Источник
Мигрень очень часто путают с головной болью. Когда у человека сильно болит голова, он говорит, что у него «разыгралась мигрень». На самом деле это отдельное неврологическое заболевание, которым страдает до 10% жителей планеты, и в большей степени свойственно оно женщинам. В этой статье мы расскажем о том, какие психосоматические причины могут привести к развитию мигрени.
Общие сведения о болезни
Мигрень имеет второе название — гемикрания (или «половина головы»). Это полностью отражает суть неврологического недуга, проявляющегося приступами мучительной головной боли в одной половине головы. При этом объективных причин для такой боли нет: травм не было, инсульта нет, опухоль мозга на обследовании не обнаруживается. На развитие боли не влияет уровень артериального давления, и также не играет роли повышение внутричерепного давления.
Болезнь носит хронический характер. Чаще всего встречается, по статистике, у женщин, но иногда может быть и у мужчин. Часто передается по наследству именно по женской линии.
Приступы могут случаться и пару раз в год, и несколько раз в неделю. Это индивидуально. Если приступы частые и очень болезненные, человек может получить инвалидность, поскольку он считается нетрудоспособным. Как и почему развивается мигрень, клиническим исследователям пока неизвестно. Есть предположение, что влияют стрессы и пищевые факторы, прием алкоголя, метеочувствительность.
Нарушение обусловлено дисфункцией сосудов головного мозга, почему оно развивается, опять же точного ответа нет.
Психосоматические причины
Психосоматика расценивает любые головные боли как неадекватную реакцию человеческого организма на некоторые ситуации. Ее можно сравнить с аллергией, только страдает не кожа или нос, а головной мозг. Из-за сверхнапряжения у человека происходит сужение сосудов, мозг получает меньше кислорода, развивается гипоксическое поражение.
Психотерапевты, которые наблюдали людей с мигренью, выяснили, что это, как правило, люди, живущие с ощущением своей значимости. Значимость эта ими сильно преувеличена. Чем более высокого мнения о себе человек, чем более он склонен к гордыне, тем более сильной будет у него мигрень.
Заболеванию способствуют и чрезмерные требования и претензии, которые человек по привычке предъявляет миру и людям. Люди и мир, вполне естественно, далеко не всегда соответствуют ожиданиям гордеца, в результате у человека накапливается раздражение, разочарование и даже агрессия, ведь придуманная им реальность совсем непохожа на то, что происходит в жизни.
Поскольку боль обычно стартует в височной доле, а она в психосоматике отвечает за интеллектуальные способности, идеализм и пунктуальность, поиск связи между причинами и следствиями, то и причину мигрени нужно искать именно тут.
Чаще всего к мигрени приводят такие ситуации: человек, имеющий о себе высокое мнение, выстраивает в своей голове картину мира, которая не имеет ничего общего с реальной, она идеализирована. Он начинает требовать от мира и людей действий в соответствии со своими представлениями, это изначально обречено на провал. Человек испытывает сначала сильнейшее разочарование, а потом старательно пытается подавить в себе вспыхнувшую агрессию.
Человек не пытается ничего менять, не пытается проявлять агрессию, он просто ждет, пока остальные сами догадаются о том, чего же именно он от них хочет. Спрятанная агрессия проявляется приступами сильнейшей боли в голове.
Головная боль, каждый ее приступ — это манипуляция, с помощью которой человек все-таки не теряет надежды добиться своего. Именно поэтому приступы мигрени стартуют в самые решающие для человека моменты, когда он стоит на распутье — либо принять реальность и смириться, либо броситься в бой и победить. Он не может сделать ни того, ни другого, и просто прячется в свою головную боль, прикрываясь ей как щитом.
Как женщина уходит от нежелательного сексуального контакта – болит голова. Как мужчина уходит от разговора, который ему неприятен – устал, болит голова.
Если при этом человек – большой педант и требует, чтобы все до мелочей было так, как надо ему, то приступы стартуют обычно в моменты, когда привычный ход событий и порядок нарушаются. Так, сильные боли начинаются у женщины, когда кто-то начинает разбрасывать вещи, не класть их на положенное им место. Пока порядок не будет наведен, она так и будет страдать и мучиться.
Головная боль нужна пациентам с мигренью для вполне конкретной цели — у них на подсознательном уровне очень сильна тяга к контролю, тирании. Пока они лежат с приступом, у них появляется вполне законное основание раздавать приказы домочадцам, требовать соблюдать тишину, не включать свет, телевизор, не разговаривать громко.
У детей
Мигрень у детей бывает редко, и в основном речь идет о генетически заимствованных тяжелых формах заболевания. Приступы происходят в основном по причинам вторжения взрослых во внутренний мир и привычный быт малыша. Очень часто такое происходит в моменты, когда мать затевает уборку в детской комнате, начинает переставлять игрушки и личные вещи чада по своему усмотрению. Срабатывает механизм, описанный выше.
Но не забывайте о наследственности, а потому следует понимать, что завышенные требования к миру ребенок начинает предъявлять, копируя в этом своих родителей, чаще маму, ее отношение к миру.
Правая и левая стороны
Психосоматические причины правосторонней головной боли следует искать в работе, профессии, учебе, амбициозных творческих и профессиональных планах, в получении доходов, в планировании, во всем, что рационально. Левая сторона головы обычно болит у тех, кто страдает от разочарований и несоответствия идеалов в семье, с родными, в делах личных и даже интимных.
Лечение
Сделать приступы редкими и постепенно свести их на нет довольно просто, но в то же время и сложно, ведь нужно полностью изменить свое отношение к миру и людям. Важно принимать и мир, и людей, и все события точно такими, какими они есть на самом деле. Не нужно ничего придумывать, чего-то от них ожидать, идеализировать. Это поможет избежать разочарований, напряжения и последующей агрессии.
Не нужно пытаться всегда и все контролировать. В мире всегда есть место хаосу и тому, что прогнозированию в принципе не подлежит. Пусть жизнь идет своим чередом — принимайте ее такой, какая она есть.
Нужна работа с психологом или психотерапевтом, который позволит себе легко поправить корону на голове пациента, поскольку нужно обязательно научиться оценивать адекватно и себя — без самолюбования и уверенности, что мир должен быть обязан за то, что в нем есть такой человек.
Агрессию нужно проявлять открыто — говорить, если что-то не нравится, заниматься спортом и плаванием, они отлично помогают выплеснуть негативные эмоции и раздражение. Чем больше человек пытается сдавливать свои эмоции и прятать их, тем вероятнее обострение.
В ситуациях, когда есть четкое ощущение, что приступ приближается, важно оставить проблему, которая сейчас волнует, отстраниться от нее, посмотрев на все со стороны. Расслабиться, ничего не предпринимать, пока признаки приближения приступа мигрени не минуют — релаксация и самоконтроль — то, что поможет справиться даже с тяжелыми формами заболевания.
О психосоматике мигрени у людей смотрите в следующем видео.
Источник