Проснулась с головной болью в висках
Голова никогда не болит просто так. Множество факторов влияет на возникновение недуга. Болезненность может возникать в любое время, но чаще, человек уже просыпается с чувством развитости и невыносимой ноющей болью. Почему после сна болит голова и как справиться с данной неприятностью, рассмотрим подробнее.
Причины возникновения болезненных ощущений по утрам
Среди причин, вызывающих головные боли по утрам выделяют те, что связаны с патологическим состоянием больного и те, которые легко скорректировать изменением распорядка дня и пищевого рациона.
К патологическим причинам почему может болеть голова относятся:
- неудобная поза во время сна;
- духота в помещении;
- ночной голод;
- слишком возвышенное положение головы;
- злоупотребление напитками, с высоким содержанием кофеина;
- приём спиртного накануне;
- слишком продолжительный сон, более 8 часов в сутки;
- засыпание с туго заплетённым волосом;
- хронический недосып.
Если провоцирующие факторы можно устранить, то существуют проблемы со здоровьем, решить которые может только врач:
- Мигрень.
- Грипп и ОРЗ.
- Фронтит, гайморит.
- Посттравматическое состояние после перенесённых ЧМТ.
- Перенесённые заболевания головного мозга инфекционного характера (менингит, энцефалит).
- Сотрясение головного мозга.
- Острый дефицит мозгового кровообращения.
- Стойкое повышение артериального давления.
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Если после устранения провоцирующих факторов после сна всё же болит голова, есть повод пройти обследование у невролога, а в некоторых ситуациях и у нейрохирурга.
Устранить боль, путём исключения провоцирующих факторов
Чтобы не просыпаться каждый день с головной болью, можно просто устранить некоторые нюансы, которые нарушают качество сна. Это может быть элементарное проветривание комнаты несколько раз в день, ведь духота приводит к гипоксии и сосудистому спазму, как следствие, появляются боли после сна. А может в комнате скопилась пыль? Загрязнённый воздух также приводит к болезненности в голове. Вдыхая через нос частицы пыли, они оседают на слизистой, что приводит к нарушению дыхания. Головной мозг опять же страдает от кислородной недостаточности и отвечает на раздражитель болями.
Убираем подушки, избавляемся от «царского ложе»
Проснувшись утром, обратите внимание на свою подушку. Вам не кажется, что она слишком высокая? А может вы подкладывайте вторую подушку, чтобы было удобней? В большинстве случаев головная боль по утрам возникает именно из-за неудобного и слишком возвышенного положения верхней части тела.
Во сне организм расслабляется и отдыхает. Все функции замедляются, кровообращение не является исключением. Из-за неправильного положения тела кровоток к головному мозгу затруднён, что приводит к гипоксии и головной боли в утренние часы. Попробуйте совсем отказаться от подушки, вполне вероятно, что проблема с головной болью по утрам и после сна разрешится сама собой.
Отказываемся от кофе, чая и спиртного
Утренняя головная боль не даёт проснуться? Анализируем, как прошёл вчерашний день. Не засиделись ли вы с друзьями за бокалом вина? Алкогольные напитки, особенно вино и пиво негативно действуют на сосуды. Многие возразят, ведь вино рекомендуют пить чтобы снять сосудистый спазм и расслабиться! Да, но дозы, употребляемые в терапевтических целях минимальны. От 50 мл вина организм расслабляется, сосуды расширяются, а вот от 250 мл – те же сосуды сужаются, а спирт, содержащийся в напитке вызывает интоксикацию. Один из общих симптомов отравления организма – головная боль.
То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Кофе пьют утром, чтобы получить заряд бодрости, поднять артериальное давление после сна. А вот на ночь кофе пить не рекомендуют. Организм настроен на отдых, а его насильно пробуждают. Если уж очень хочется выпить кофейный напиток, разбавьте его с молоком. Это снизит риск возникновения сосудистого спазма и повышения АД.
Вы сова – приготовьтесь к утренней головной боли
Головная боль после сна очень часто возникает у людей, которые любят лечь попозже, а проснуться к обеду. В то время, как организм уже входит в привычный дневной ритм, головной мозг ещё спит. Особенно часто болит голова после сна у тех, кто ложиться поздно, но встаёт рано по долгу службы, а в выходной позволяет себе расслабиться и понежиться в кровати. Позднее пробуждение приводит к тяжести в голове и тупым болям.
Не менее распространённый фактор – хронический недосып. Человек, ведущий бешеный ритм жизни, перекусывающий на бегу и не знающий полноценного 8 часового сна – заложник постоянных головных болей. Легли спать поздно, не было сил поужинать – можете заранее положить на прикроватную тумбочку таблетку аспирина.
Очень неудобно спать с распущенным длинным волосом, он всё время путается, душит и мешает полноценному сну. Заплетите косу, но очень слабую. Слишком тугое плетение не даёт голове расслабиться, кровоток затрудняется и возникает боль в утреннее время.
Это были безобидные причины, приводящие к разбитости и головным болям по утрам. Коррекция привычных действий поможет справиться с недугом.
Чтобы утром не болела голова перед тем как лечь спать:
- Проветривайте комнату.
- Избавьтесь от высоких подушек.
- Контролируйте, количество выпитых спиртных и кофеинсодержащих напитков.
- Старайтесь засыпать и просыпаться своевременно.
- Не допускайте длительных голоданий.
Если же после сна, утром голова болеть не перестаёт – есть повод посетить доктора. Возможно причина требует комплексного лечения у квалифицированных специалистов.
Патологические состояния, требующие вмешательства специалистов
Причинами, почему по утрам болит голова могут быть заболевания нервной системы и ЛОР органов. Нередко, сильные боли в голове свидетельствуют о начавшемся инсульте. Когда стоит бить тревогу и вызывать скорую помощь, рассмотрим далее.
Инсульт или гипертония?
Острое нарушение мозгового кровообращение начинается с сильнейшей головной боли утром. Кроме этого, у больного:
- Повышается артериальное давление до критических цифр.
- Сильно кружиться голова.
- Возможно помутнение сознания.
- Нарушается речь.
Если таковые симптомы имеют место, срочно вызовите скорую помощь. Помочь себе самостоятельно при начавшемся инсульте нельзя. Требуется срочная госпитализация больного в стационар.
Принято считать, что гипертониками могут быть только люди преклонного возраста. По данным медицинской статистики, гипертонией страдают люди начиная с 35 летнего возраста и с каждым годом возрастной показатель сокращается.
Если у вас установлен данный диагноз, наверняка доктор рекомендовал ежедневно, после пробуждения принимать препараты, корректирующие Ад и исключающие риск гипертонического криза. Если же вы выполняете все рекомендации, а давление всё равно не стабилизируется, и голова болит, возможно пришло время сменить лекарственный препарат на более сильный. Посетите терапевта для разрешения ситуации.
Грипп и ОРЗ
Одним из симптомов простудных заболеваний и начавшегося гриппа является головная боль. Грипп начинается остро, температура тела повышается до 39 *C и присоединяется головная боль.
ОРЗ также сопровождается чувством развитости и болью в голове. Это связано с общей интоксикацией и нарушением дыхательной функции. Справиться с болью поможет таблетка парацетамола или ибуклина.
Гайморит и фронтит
При воспалительных процессах в гайморовых и лобных пазухах, основным симптомом заболевания служит сильная болезненность в области лба. Инфекционный процесс очень сложно подавить, боль не купируется обезболивающими. Обязательно больному показана антибактериальная терапия и промывание лобных и верхнечелюстных пазух.
При гайморите и фронтите, за ночь скапливается большое количество слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кислородное голодание организма. Именно поэтому возникают боли в области лба или глазниц. Как правило, боль пульсирующая и давящая.
Мигрень
Мигренозные боли появляются обычно после сна и продолжаются до 5 дней. Начинает болеть одна сторона и появляется пульсация в области виска и глаза. Мигрень является наследственным заболеванием и передаётся по женской линии. К симптомам заболевания относят:
- Боязнь света и шума.
- Тошнота.
- Рвота.
При мигрени у больного появляется рвота, которая приносит облегчение. После этого, человек засыпает, и головная боль стихает.
Важно поймать момент, как только мигрень заявляет о себе, показаны обезболивающие и сосудистые препараты.
Остеохондроз
Остеохондрозом называют нарушение кровоснабжения тканей и органов, в результате сдавления сосудов межпозвоночными дисками. Голова болит при шейном остеохондрозе. Для заболевания характерны:
- боли в шее и голове;
- хруст при повороте шеи;
- иррадиация в руку и плечо.
Обострение заболевания происходит:
- после тяжёлых физических нагрузок;
- в результате переохлаждений;
- после перенесённого стресса;
- при неловком повороте шеи.
Облегчить состояние больного помогут мази для местного применения, обезболивающие препараты, гимнастика, ношение корректирующего воротника.
Сотрясение мозга и посттравматические состояния
Люди, перенёсшие черепно-мозговую травму или сотрясение головного мозга очень часто наутро могут проснуться с головной болью. Это связано с нарушением мозгового кровообращения и возможным скоплением ликвора в мозговых оболочках. После перенесённой ЧМТ показано постоянное лечение, так как травма может стать причиной инсульта.
При сотрясении боль может возникнуть через 5 – 7 часов после травмы. К данному симптому присоединяются:
- Тошнота.
- Головокружение.
- Рвота.
- Нарушение координации движения.
- Ретроградная амнезия (человек не помнит момент падения).
Обязательно следует обратиться к врачу если имели место падения накануне. Тянуть нельзя, самостоятельно справиться с проблемой человек не сможет.
Инфекционные заболевания головного мозга
Менингит и энцефалит относятся к группе инфекционных заболеваний головного мозга. Диагностировать болезнь может только врач.
При менингите больной принимает вынужденную позу: лёжа на боку, ноги подтянуты к животу, голова запрокинута назад. При этом с молниеносной скоростью нарастает температура тела, наблюдается ригидность затылочных мышц. Помочь может только доктор. Никаких лекарств до приезда скорой помощи принимать нельзя.
Энцефалит опасен параличом. Своевременная диагностика снижает риск развития осложнений. Показана спинномозговая пункция, выполняемая в условиях стационара.
Засыпание, как и пробуждение – процесс физиологический, который не должен сопровождаться раздражениями, болями и прочими неприятностями. Если головные боли единичны, возможно причина в нарушении качества жизни, если же недуг приобретает хронический характер, есть смысл пройти полное обследование.
Источник
- 20 Марта, 2019
- Неврология
- Elena_Ladypain
Почти у всех случалась в жизни головная боль, а к большинству она приходила много раз. Если она небольшая, это не слишком серьезная неприятность, которая облегчается безрецептурным болеутоляющим средством, некоторой едой, кофе или отдыхом. Но если головная боль слишком интенсивная или необычная, вы можете опасаться инсульта, опухолей или тромба. К счастью, такие проблемы встречаются редко. Тем не менее если болит голова (болит в висках), что делать? Вы должны знать, когда это требует неотложной помощи.
Что вызывает головные боли?
Врачи не совсем понимают, что вызывает большинство головных болей. Они знают, что мозговая ткань и череп никогда не ответственны за это, поскольку эти части тела не имеют нервов, которые регистрируют боль. Но кровеносные сосуды в голове и на шее могут сигнализировать о дискомфорте, а также ткани и нервы, которые находятся в мозге. Кожа головы, синуситы, зубы, мышцы и суставы шеи также могут вызывать головную боль.
Когда нужно беспокоиться?
Что делать, если болит голова в висках? Вы можете сами позаботиться о том, чтобы минимизировать неприятные ощущения. Но некоторые головные боли требуют срочной медицинской помощи. Ниже представлены некоторые предупреждающие знаки, когда вы должны беспокоиться о своем здоровье. Они включают в себя следующее:
- постоянные головные боли, которые развиваются после 50 лет;
- значительное изменение в структуре ваших головных болей;
- необычно сильная боль;
- если она увеличивается при кашле или движении;
- если она постоянно усиливается;
- если она вызывает изменения в поведении или когнитивной функции;
- головные боли, сопровождающиеся лихорадкой, уплотнением шеи, рассеянностью, снижением бодрствования или памяти или неврологическими симптомами (такими как нарушения зрения, невнятная речь, слабость, онемение или судороги);
- дискомфорт, сопровождающийся болезненным покраснением глаз;
- ощущения, возникшие после удара;
- боли, препятствующие нормальной повседневной деятельности;
- которые появляются внезапно, особенно если они будят вас ночью;
- у больных онкологией или с ослабленной иммунной системой.
Типы головных болей
Существует более 300 типов головных болей, но только около 10 % из них имеют известную причину. Другие называются первичными. Итак, болит голова и давит виски. Что делать? В первую очередь, следует выяснить причины недомогания.
Напряженные головные боли
Если болит голова в висках, что делать? Для начала стоит предположить, что ощущения возникли от напряжения. Так происходят примерно у трех из каждых четырех взрослых. Головные боли от напряжения являются наиболее распространенными. В большинстве случаев они оцениваются от легких до умеренных, и происходят нечасто. Но у некоторых людей возникает сильный дискомфорт, и некоторые страдают им три или четыре раза в неделю.
Типичная головная боль от напряжения вызывает давящую, сжимающую боль с обоих висков. Люди могут чувствовать, что голова, как будто, зажата в тисках. Плечи и шея также могут беспокоить. Некоторые головные боли от напряжения могут быть вызваны усталостью, эмоциональным стрессом или проблемами с мышцами или суставами шеи или челюсти. Они могут продолжаться от 20 минут до двух часов. Что делать, если болит голова в висках от напряжения?
Если у вас возникают эпизодические головные боли, вы можете сами избавиться от них. Безрецептурные болеутоляющие средства, такие как анальгин и нестероидные противовоспалительные средства (“Нурофен”, “Ибупрофен”, “Аспирин”) часто помогают очень быстро. Обязательно следуйте указаниям на этикетке и никогда не принимайте больше чем нужно. Помимо медикаментов, поможет грелка или теплый душ. Некоторые люди начинают чувствовать себя лучше после употребления пищи или даже легкой закуски.
Как от этого избавиться?
Итак, у вас болит голова (болит в висках). Что делать, если это вызвано перенапряжением? Если вы страдаете частыми такими недомоганиями, попробуйте определить причины, чтобы избежать их. Не перетруждайтесь и не пропускайте приемы пищи. Изучите различные методы релаксации. Йога особенно полезна, потому что она может расслаблять как ваш ум, так и мышцы шеи.
Если вам нужна дополнительная помощь, врач может назначить более сильное обезболивающее или курс физиопроцедур. Многие люди с повторяющимися головными болями от напряжения могут предотвратить приступы, принимая трициклический антидепрессант. К счастью, большинству страдающих этим недугом помогают простые методы.
Мигрень
Эта проблема является распространенной причиной, почему болит голова и давит на виски. Мигрени встречаются реже, чем головные боли от напряжения, но они обычно гораздо более сильные. Это состояние в два-три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. В результатах одних исследований сообщалось, что при мигрени повышается риск возникновения сердечных приступов на 42%.
Неврологи считают, что мигрени вызваны изменениями в кровообращении мозга и активности нервных клеток. Генетика играет роль в 70% случаев – страдающие болями зачастую имеют, по крайней мере, одного близкого родственника с такой же проблемой.
Хотя мигрень может появиться без предупреждения, ее часто вызывают определенные причины. Эти факторы варьируются от человека к человеку. Но чувствительность к распространенным причинам часто есть у всех болеющих.
Основные факторы, вызывающие мигрень:
- Изменение погоды: повышение влажности, тепла.
- Недостаток сна или избыток.
- Усталость.
- Эмоциональный стресс.
- Сенсорные триггеры: яркие или мерцающие огни, громкие звуки, сильные запахи.
Кроме того, причинами могут быть и особенности питания:
- отсутствие еды длительное время;
- алкоголь, особенно красное вино;
- шоколад;
- нитраты в копченых мясе и рыбе;
- выдержанный сыр;
- увеличение или уменьшение количества кофеина;
- пищевая добавка MSG (часто присутствует в азиатских продуктах и полуфабрикатах).
Мигрени часто начинаются вечером или во время сна. В некоторых случаях атакам предшествуют несколько часов усталости, депрессии и медлительности, раздражительности и беспокойства. Поскольку симптомы различаются в широком диапазоне, не менее половины всех страдающих этим недугом думают, что у них возникли головные боли от напряжения.
Около 20 % мигреней начинаются с одного или нескольких неврологических симптомов, называемых аурой. Визуальные проявления при этом наиболее распространены. Они могут включать в себя видимость гало, блестки или мигающие огни, волнистые линии и даже временную потерю зрения. Аура может также вызвать онемение или покалывание на одной стороне тела, особенно лица или руки. Некоторые больные испытывают симптомы без головных болей. Они часто думают, что у них начинается инсульт, а не мигрень.
В типичных случаях боль ощущается с одной стороны головы, часто начинается вокруг глаза и виска, прежде чем распространиться на затылок. Ощущения часто бывает тяжелыми и описываются как пульсирующие или «взрывные». Тошнота также широко распространена, и у многих больных возникает слезотечение, насморк или заложенность носа. Если эти симптомы ощутимы, они могут привести к ошибочной диагностике синусита.
Если болит правый висок головы, что делать? Без эффективного лечения приступы обычно продолжаются от четырех до 24 часов. Когда вы страдаете мигренью, даже четыре часа длятся слишком долго, и поэтому раннее лечение так важно.
Если вы обнаружите симптомы мигрени на самых ранних стадиях, вы можете контролировать ее с помощью безрецептурных болеутоляющих средств. “Аспирин”, “Ибупрофен”, “Нурофен” и комбинация болеутоляющих средств и кофеина будут эффективными, если вы принимаете подходящую дозу в начале атаки.
Как это вылечить?
Случается и так, что очень часто болит голова (затылок и виски). Что делать с очень сильной мигренью? Когда требуются лекарства, отпускаемые по рецепту, большинство врачей выписывают триптаны, которые доступны в виде таблеток, назальных спреев или инъекций. Одними из самых распространенных таких препаратов являются «Суматриптан» (Imitrex), «Золмитриптан» (Zomig) и «Ризатриптан» (Maxalt).
Триптаны обеспечивают полное облегчение в течение двух часов для 70 % пациентов. Эффект проявляется лучше всего, если лечение начнется рано. Некоторым больным требуется вторая доза в течение 12–24 часов. Поскольку триптаны могут влиять на кровоток в сердце, а также на сосуды головы, люди с ишемической болезнью сердца или основными факторами риска сердечных заболеваний не должны их использовать. Еще одним противопоказанием является прием антидепрессантов.
Старые лекарства от мигрени, в том числе экстракты спорыньи, которые содержат барбитураты, по-прежнему используются некоторыми людьми. Другие нуждаются в использовании противоопухолевых препаратов, более сильных болеутоляющих средств по рецепту или даже кортикостероидах, таком как «Дексаметазон».
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти метод, который лучше всего подходит для вас. Помните, однако, что чрезмерное использование лекарств может привести к возвращению головных болей и порочному циклу приема более сильных препаратов. Поэтому если вам требуется лечение более двух-трех раз в неделю, подумайте о профилактических средствах.
Если часто болит голова (болит в висках), что делать? Некоторые люди могут предотвратить мигрень, просто избегая ее причин. Другим хорошо помогает быстрая терапия при случайных приступах. Но люди, страдающие частыми атаками, должны принимать профилактические препараты.
Наиболее эффективными лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, являются бета-блокаторы (такие как «Пропранолол», «Атенолол» и «Метопролол»), некоторые антидепрессанты («Амитриптилин») и антисептические препараты («Дивальпрокс», «Топирамат» и «Габапентин»). Тяжелые случаи могут быть минимизированы при обращении к специалисту по головной боли.
Кластерные головные боли
Почему болит левый висок головы, что делать в таких случаях? Причиной может быть кластерная боль. Это необычные, но очень сильные ощущения, которые встречаются в пять раз чаще у мужчин, чем у женщин. Хотя любой человек может испытывать это недомогание, типичным пациентом является мужчина средних лет с историей курения.
Проблема получила свое название оттого, что головные боли, как правило, захватывают только определенную часть головы. При этом приступы случаются от одного до восьми раз в день в течение одного-трех месяцев каждый год.
Боль всегда ударяет по одной стороне головы и является очень сильной. Глаз на болезненной стороне становится красным и воспаленным, веки могут опадать, а нос оказывается заложенным. Атака начинается внезапно и длится от 30 до 60 минут. Большинство страдающих становится беспокойными и взволнованными во время приступа. Больные неспособны сидеть неподвижно, они ходят, бегают на месте или бьются головой о стену. Тошнота и чувствительность к свету и звуку могут сопровождать подобные симптомы.
Если по этой причине болит голова (болит в висках), что делать? Вдыхание чистого кислорода может помочь облегчить приступ. «Суматриптан» часто бывает особенно эффективен, особенно при инъекции. Другие триптаны также могут помочь. Некоторые больные предпочитают лидокаиновые носовые капли, инъекции «Дигидроэрготамина» или другие методы лечения. Наиболее эффективным средством профилактики приступов является «Верапамил» — блокатор кальциевых каналов. Другие препараты, которые могут помочь – «Дивальпрокс», «Топирамат» и «Литий».
Другие типы головных болей
Врачи диагностируют сотни состояний, связанных с головными болями. Наиболее распространенными из них являются несколько факторов, о которых речь пойдет ниже. Если сильно болит голова в висках, что делать? Возможные причины и способы улучшить свое состояние могут быть следующими.
Побочный эффект от препаратов
Среди побочных эффектов у многих препаратов наблюдаются головные боли. И хотя это парадоксально, многие лекарства, используемые для лечения, также могут вызывать дискомфорт. Страдающие мигренями особенно уязвимы к этому порочному циклу, приводящему к употреблению большего количества препаратов, что вызывает еще более частые приступы. Если от лекарств болит голова в области висков, что делать?
Если у вас наблюдаются частые неприятные ощущения, и вы принимаете препараты безрецептурные или отпускаемые по рецепту (или и то и другое) более 10-15 дней в месяц, то, скорей всего, проблема вызвана медикаментами. Чтобы этого избежать, придется прекратить или уменьшить прием ваших привычных лекарств, но для этого сначала следует проконсультироваться с врачом. Прием кортикостероида такого, как «Преднизолон» может помочь контролировать боль в течение периода отмены.
Синуситы и гаймориты
Если болит голова в левом виске, что делать? Острый синусит вызывает боль на лбу, в висках, вокруг носа и глаз, на щеках или в верхних зубах. Наклон вперед увеличивает ощущения. Густые назальные выделения, насморк и лихорадка указывают на проблему с пазухами. Когда острая инфекция проходит, дискомфорт исчезает. Синусит не является основной причиной хронических или повторяющихся головных болей.
Чувствительность к холоду
У некоторых людей возникает резкая, внезапная головная боль, когда они едят что-либо холодное. Ощущения проходят менее чем за минуту, даже если вы продолжаете есть. Если вас беспокоит эта проблема (болит голова и давит на виски), что делать? Попробуйте медленно поесть и согрейте холодную пищу перед употреблением.
Высокое кровяное давление
За исключением случаев очень высокого кровяного давления, гипертония не вызывает головных болей. На самом деле, у большинства людей с этой проблемой, вообще, нет никаких симптомов. Более того, результаты некоторых исследований сообщают, что гипертония связана с уменьшением числа головных болей. Но это не повод пренебрегать измерением кровяного давления. Итак, если болит голова и стучит в висках, что делать?
Гипертензия приводит к инсультам, сердечным приступам, сердечной недостаточности и заболеваниям почек, поэтому все люди должны проверять свое давление, а затем принимать меры для исправления проблем.
Упражнения и секс
Внезапное и напряженное упражнение может вызвать головную боль. Постепенное прогревание или прием противовоспалительного препарата до тренировки могут помочь. Активный энергичный секс также может вызывать головные боли. При этом некоторые мужчины отмечают только тупую боль. Но другие страдают от тяжелых атак, называемых оргазмическими головными болями. Некоторые люди могут предотвратить эту проблему, приняв таблетку НПВП за 30–60 минут до полового акта.
Диагностика головной боли
Современная медицина предлагает множество тестов для диагностики проблем. При большинстве головных болей, однако, отлично поможет просто дневник наблюдений за своим самочувствием и описание проблемы в деталях. Фактически компьютерная томография, МРТ и ЭЭГ (тесты мозговой активности) не способны выявить головные боли от напряжения и мигрени. Тем не менее эти тесты могут иметь жизненно важное значение для больных с предупреждающими знаками или другими тревожными симптомами.
Жизнь с постоянными головными болями
Для большинства людей внезапная головная боль — это временный удар по самочувствию в течение напряженного дня. Несмотря на это, многие могут облегчить эту проблему с помощью простых мер: небольших изменений образа жизни и приема лекарств, доступных без рецепта. Некоторые способы релаксации, йога и иглоукалывание также помогают справиться с ощущениями.
Но для некоторых головная боль — большая проблема. Научитесь распознавать предупреждающие знаки, которые требуют быстрой медицинской помощи. Поговорите с врачом, чтобы разработать программу профилактики и лечения мигрени и других серьезных проблем, и не попадайте в ловушку злоупотребления лекарствами.
Источник