Причины шейного остеохондроза у женщин лечение
МРТ шейного отдела позвоночника.
Шейный остеохондроз диагностируется у женщин чаще, чем у мужчин. И это обусловлено не только меньшей прочностью связочно-сухожильного аппарата, слабостью мышечного корсета. В течение всей жизни организм женщины подвергается колебанием гормонального уровня, что может негативно сказываться на состоянии хрящевых и костных тканей. Но методы консервативного и хирургического лечения шейного остеохондроза у представителей обоих полов практически не отличаются.
Особенности женского остеохондроза
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует…” Читать далее…
Остеохондроз шейного отдела позвоночника у женщин развивается и протекает по такому же сценарию, что у мужчин. Межпозвонковые диски теряют способность удерживать влагу, начинают медленно разрушаться, вовлекая в деструктивный процесс костные структуры, связки, сухожилия. Но из-за слабых мышц шеи, более хрупких позвоночных сегментов первые симптомы заболевания у женщин проявляются быстрее. Уже на начальном этапе развития могут возникать выраженные дискомфортные ощущения, ограничивающие подвижность.
Следует отметить более низкую стрессоустойчивость женщин любого возраста. Узнав о невозможности полного вылечивания остеохондроза, они могут переживаниями довести себя до депрессивного состояния. Поэтому нередко в терапевтические схемы включаются антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, седативные средства.
Причины возникновения заболевания у женщин
Основная причина более частого поражения межпозвонковых дисков у женщин — снижение или повышение уровня гормонов в организме. После наступления естественной менопаузы постепенно уменьшается продукция эстрогенов, принимающих участие в регуляции биосинтеза хрящевых и костных тканей. Снижение уровня эстрогенов в климактерическом периоде приводит к повреждению дисков, провоцирует развитие остеопороза (повышенной хрупкости костей).
Женщины следят за своим весом, поэтому нередко отказываются от продуктов с высоким содержанием кальция — сметаны, сыров, гороха, сои, бобов. А при соблюдении диеты снижается не только масса тела, но и возникает дефицит важнейших микроэлементов и витаминов, провоцирующий преждевременное разрушение межпозвонковых дисков.
Симптомы
На первой рентгенологической стадии признаки остеохондроза выражены слабо. Отмечается лишь неровная поверхность межпозвоночных дисков. Поэтому женщина ощущает лишь небольшой дискомфорт в шее, возникающий после физических нагрузок или длительного нахождения в положении с опущенной головой. Но постепенно интенсивность болезненности нарастает. Она появляется не только при поворотах и наклонах головы, но и в состоянии покоя. При отсутствии врачебного вмешательства патология неуклонно прогрессирует. В результате ущемления остеофитами, сместившимися дисками позвоночной артерии возникают следующие клинические проявления:
- скачки артериального давления;
- головные боли (шейные мигрени), головокружения, предобморочные состояния;
Головокружение — частый симптом патологии.
- снижение остроты зрения и слуха, двоение предметов перед глазами, шум в ушах;
- быстрая утомляемость, апатия, расстройства сна;
- ощущение першения, «кома» в горле.
Также при наклонах или поворотах головы слышится хруст, а подвижность шейного отдела ограничена.
Диагностика патологии
Первичный диагноз может быть выставлен на основании внешнего осмотра, жалоб пациента, результатов ряда функциональных тестов для оценки объема движений, рефлексов, чувствительности. Для его подтверждения проводится рентгенография в 2 проекциях. Исследование информативно не только для выявления остеохондроза, но и установления его стадии, степени повреждения дисков и позвонков. Прицельно обследовать пораженные межпозвонковые диски позволяет дискография, а при подозрении на поражение нервных путей пациенткам показана электрофизиологическая диагностика:
- вызванные потенциалы;
- электронейрография;
- электромиография.
МРТ шейного отдела.
КТ, МРТ служат дополнительными методами диагностики, часто используются для оценки состояния спинного мозга, обнаружения осложнений — протрузий или межпозвоночных грыж. Эти исследования проводятся с целью дифференциации шейного остеохондроза от туберкулезного спондилита, остеомиелита, доброкачественных и злокачественных новообразований, болезни Бехтерева, ревматизма.
Первая помощь при обострениях
Во время рецидива шейного остеохондроза возникает настолько сильная боль в шее, что женщина опасается повернуть или наклонить голову. Для снижения ее интенсивности следует лечь на твердую поверхность. Необходимо принять такое положение тела, в котором боль ослабевает. Если по рекомендации врача уже приобретен воротник Шанца или полужесткий бандаж, то при передвижении его нужно надеть.
Воротник Шанца фиксирует шейные позвонки.
Купировать болевой приступ позволит прием таблетки любого нестероидного противовоспалительного средства (НПВС). Это могут быть Найз, Кеторол, Диклофенак, Эторикоксиб, Целекоксиб. Выраженным анальгетическим действием обладают мази и гели с НПВС, например, Вольтарен или Фастум.
При оказании первой помощи использовать холод или тепло нежелательно. Нередко рецидив возникает вследствие мышечного спазма, а холодовые компрессы только усилят напряжение скелетной мускулатуры. Сухое прогревание — эффективный способ устранения симптоматики, но только при отсутствии воспалительного процесса в мягких тканях шеи.
Как лечить шейный остеохондроз у женщин
Остеохондроз любой локализации пока не удается вылечить полностью. Невролог или вертебролог обязательно разъяснят женщине смысл, принципы предстоящей терапии. Лечение направлено на достижение стадии устойчивой ремиссии. На этом этапе какие-либо болезненные ощущения возникают крайне редко, а объем движений полностью сохранен.
Нельзя ограничиваться только приемом препаратов, так как средств, восстанавливающих диски и позвонки, пока не синтезировано. Необходимо выполнять все предписания врача — посещать физиотерапевтические, массажные мероприятия, заниматься лечебной физкультурой и гимнастикой.
С первых дней лечения пациенткам рекомендовано ношение воротников Шанца — ортопедических приспособлений, стабилизирующих диски, позвонки. Они препятствуют смещению позвоночных структур, тем самым снижая вероятность рецидивов.
Воротник Шанца.
Обзор препаратов для лечения
Иногда во время обострений шейного остеохондроза возникают жгучие, пронизывающие боли из-за ущемления спинномозговых корешков. Их удается устранить только внутримышечным введением растворов НПВС — Ортофена, Мелоксикама, Ксефокама, Кеторолака. А при их неэффективности используются медикаментозные блокады с анестетиками и гормональными средствами (Метилпреднизолон, Дипроспан, Триамцинолон). Глюкокортикостероиды не применяются часто из-за их негативного воздействия на внутренние органы, хрящевые, костные ткани.
Избавиться от болей слабой выраженности женщине позволит прием НПВС в форме таблеток или капсул — Нимесулида, Кетопрофена, Ибупрофена, Мелоксикама, Диклофенака. Нестероидные средства в виде гелей и мазей (Долгит, Артрозилен, Ортофен) назначаются при слабой болезненности, а также для снижения доз системных препаратов.
| Группа препаратов для лечения шейного остеохондроза | Наименования лекарственных средств | Терапевтическое действие |
| Хондропротекторы | Артра, Структум, Дона, Хондроитин-Акос, Алфлутоп, Терафлекс | Частично восстанавливают хрящевые ткани межпозвонковых дисков |
| Средства, улучшающие кровообращение | Никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Эуфиллин, Трентал | Устраняют дефицит кислорода и питательных веществ, стимулируя регенерацию |
| Витамины группы B | Комбилипен, Мильгамма, Нейромультивит, Нейробион, Пентовит | Нормализуют передачу импульсов в центральную, периферическую нервные системы |
| Миорелаксанты | Толперизон, Тизанидин, Сирдалуд, Баклосан, Мидокалм | Расслабляют скелетную мускулатуру, устраняют мышечные спазмы |
| Мази с согревающим действием | Финалгон, Випросал, Капсикам, Апизартрон, Наятокс | Ускоряют кровообращение, оказывают анальгетическое, антиэкссудативное действие |
| Антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства | Сертралин, Пароксетин, Феназепам, Ново-Пассит, настойки валерианы, пустырника, Персен | Избавляют от повышенной тревожности, беспокойства, расстройства сна |
Лечебная физкультура, гимнастика, упражнения
Наиболее эффективный способ терапии остеохондроза — ежедневные занятия лечебной физкультурой. С помощью дозированных нагрузок на шейный отдел позвоночника укрепляется мышечный корсет, улучшается кровоснабжение тканей питательными веществами, снижается риск обострений. Приступать к гимнастике необходимо сразу после купирования острых болей. Врач ЛФК составляет комплекс упражнений индивидуально для женщины с учет ее физической подготовки и тяжести патологии. Все движения выполняются плавно, с небольшой амплитудой. Это позволит укрепить мышцы, не повредив при этом хрящевые ткани. Какие упражнения рекомендуют врачи ЛФК:
- сесть прямо, положить ладонь под подбородок. Пытаться наклонять голову, оказывая сопротивление кистью;
- в положении сидя приложить ладонь к щеке. Наклонять голову в сторону, оказывая сопротивление кистью;
- встать, руки опустить на пояс. Вращать головой сначала в одну, затем в другую сторону, сильно не запрокидывая ее.
При остеохондрозе пациенткам рекомендуется плавание, йога, пилатес, акваэробика, скандинавская ходьба. Под запретом находятся езда на велосипеде, бег, подъем тяжестей.
Пилатес.
Питание и диета
При шейном остеохондрозе диетологи рекомендуют ограничить употребление алкоголя, кофе, крепкого чая. Эти напитки препятствуют усвоению кальция, быстро вымывая его из организма. Следует отдавать предпочтение слабосоленым минеральным водам (Боржоми, Ессентуки №4), фруктовым компотам и киселям, овощным сокам, ягодным морсам. Оптимальный объем выпиваемой жидкости — 2-2,5 л в день.
Нужно отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, копченостей, мяса жирных сортов. Ежедневное меню при диете должно состоять из свежих фруктов и овощей, каш из злаков, подсушенного белого или ржаного хлеба, кисломолочных продуктов. Полезны индейка, куриная грудка, крольчатина, баранина. 2-3 раза в неделю необходимо съедать немного жирной рыбы, например, лосося или норвежской сельди.
Лучше полностью отказаться от жареных блюд. Наиболее полезны продукты, запеченные в фольге, припущенные в воде или приготовленные на пару.
Физиотерапия
На этапе реабилитации пациенткам назначается 5-10 сеансов физиотерапевтических мероприятий. Электрофорез или ультрафонофорез с хондропротекторами, растворами солей кальция, витаминами группы B проводится для восстановления хрящевых тканей, улучшения иннервации, повышения прочности связочно-сухожильного аппарата. Эти же процедуры, но только с глюкокортикостероидами, анальгетиками, анестетиками в подостром периоде предназначены для купирования болей и воспаления.
Лечение патологий шейного отдела лазером.
Улучшить самочувствие женщины позволяют и такие физиопроцедуры:
- УВЧ-терапия;
- магнитотерапия;
- гальванические токи;
- лазеротерапия;
- ударно-волновая терапия.
Используются аппликации с озокеритом, бишофитом, парафином. Хорошо зарекомендовало себя в терапии шейного остеохондроза применение лечебных грязей и минеральных вод, постановка медицинских пиявок.
Аппликации на шею из озокерита и парафина.
Массажи
При массаже производится механическое воздействие на мышцы всей спины, а не только шейного отдела. Но именно на них специалист акцентирует особое внимание. В результате разминания, разглаживания, выполнения давящих и рубящих движений расслабляется спазмированная скелетная мускулатура, укрепляются связки, улучшается кровообращение. В терапии остеохондроза используются следующие виды ручного и аппаратного массажа:
- классический;
- точечный;
- вакуумный;
- шведский;
- сегментарный.
Самомассаж шеи.
В аптеках и магазинах медтехники продаются ручные электромассажеры. Они оснащены специальными насадками, регуляторами скорости. А удобная длинная рукоятка приспособлений позволяет самостоятельно массировать заднюю поверхность шеи.
Народные средства
В народной медицине для лечения остеохондроза используются мази домашнего приготовления, спиртовые и масляные растирки, компрессы, отвары, настойки. Представители официальной медицины скептически относятся к таким методам терапии дегенеративно-дистрофической патологии из-за их низкой клинической эффективности. Исключением становятся травяные чаи из ромашки, зверобоя, настой из плодов шиповника.
Особенности лечения пожилых женщин
Терапия возрастных пациенток проводится с использованием тех же методик, что и лечение молодых женщин. Но при определении режима дозирования невролог учитывает наличие у пожилых хронических патологий, снижение функциональной активности печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Врач выбирает препараты, применение которых оказывает мягкое воздействие на внутренние органы, а риск развития побочных реакций снижен.
Чем опасен шейный остеохондроз
Ведущие признаки шейного остеохондроза схожи у представителей обоих полов. Но неврологическая симптоматика сильнее выражена у женщин. У них чаще диагностируется ущемление спинномозговых корешков и позвоночной артерии, снабжающей головной мозг питательными веществами.
При шейном остеохондрозе 2 и 3 степени тяжести нередко происходит ущемление спинномозговых корешков, что приводит к появлению острых болей, выпадению рефлексов, снижению чувствительности. Тяжелыми осложнениями патологии являются межпозвоночная грыжа, корешковый синдром, дискогенная миелопатия.
Профилактические мероприятия
У женщин, отдающих предпочтение узкой обуви на высоких каблуках, шейный остеохондроз выявляется часто. При ее ношении нагрузки на позвоночный столб распределяются неравномерно, что приводит к микротравмированию хрящевых тканей. Женщины также часто страдают от переохлаждений, остро переживают рядовые бытовые конфликты. А эти факторы являются предпосылками для развития патологии. Поэтому их исключение из привычного образа жизни становится отличной профилактикой остеохондроза любой локализации и его последствий.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах и остеохондрозе?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Введение
Шейный остеохондроз — дистрофические нарушения функций межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника. Заболевание проявляется в виде сильных болей в области головы, шеи и верхней части спины.
Опасность остеохондроза заключается не только в ухудшении качества жизни, но и в риске инвалидизации.
Особенности протекания ШОХ у женщин
Симптомы развития заболеваний позвоночника у мужчин и женщин практические одинаковые, но все-таки присутствуют некоторые отличия. У женщин шейный остеохондроз диагностируется чаще. Это объясняется анатомическими особенностями.
В отличие от женщин, у мужчин присутствует хорошо развитая мускулатура плечевого пояса, которая поддерживает шейный отдел позвоночника.
СПРАВКА. На состояние позвоночника оказывает негативное воздействие беременность и дальнейший период ухода за ребенком.
Причиной развития женского шейного остеохондроза могут быть гормональные изменения, которые возникают в процессе старения. После менопаузы в хрящевой ткани наблюдается замедление обменных и питательных процессов.
Причины и факторы
Существует множество причин развития ШОХ у женщин. Самая распространенная — климактерические изменения в организме. В этот период количество прогестерона в женском организме значительно уменьшается. Вследствие этих процессов поддержка позвоночника становится более слабой. К числу других причин относятся следующие факторы:
- проблемы с кровообращением;
- сидячий образ жизни;
- присутствие лишнего веса;
- большие физические нагрузки;
- слабый иммунитет;
- наследственность;
- травмы позвоночника;
- проблемы с гормональным фоном;
- переохлаждение.
Список провоцирующих факторов довольно обширный. Женщинам необходимо особенно тщательно следить за своим здоровьем и поддерживать иммунную систему.
Симптоматика
Как проявляет себя заболевание на ранней стадии
Важно своевременно распознать признаки развития заболевания. К числу ранней симптоматики можно отнести:
-
чувство скованности в области шеи; - внезапное появление храпа во время сна;
- частые головные боли;
- дискомфорт в пальцах и плечевом отделе;
- периодические онемение конечностей;
- боли стреляющего характера, что отдают в шею.
Подробнее о болях в спине смотрите в видео:
Местные признаки
При шейном остеохондрозе возникает ряд местных симптомов. К их числу относятся следующие проявления:
- стеноз;
- рефлекторно-ирритативный синдром;
- корешковый синдром;
- кардиальный синдром.
Стеноз предполагает нарушение кровообращения в пораженной зоне. Пациентка чувствует скованность и боль. Может наблюдаться онемение и покалывание в конечностях.
Рефлекторно-ирритативный синдром может проявляться в виде жгучего покалывания. Боль может отдавать в плечевой сустав или грудную клетку. Корешковый синдром становится причиной головных болей. Иногда наблюдаются проблемы с речью.
Кардиальный синдром по своей природе напоминает приступ стенокардии. В некоторых случаях повышается артериальное давление и появляется аритмия.
Признаки острого состояния
Во время острой стадии наблюдаются деформации позвонков, что сдавливают позвоночную артерию. Из-за того, что кровь не поступает в мозг наблюдаются следующие отклонения:
- нарушение речи;
- головокружения;
- звон в ушах;
- двоение в глазах.
Боль может отдавать в область желудка, сердца и легких. При защемлении нервных окончаний шейного отдела возникает тянущая боль от шеи к лопаткам.
Стадии болезни и их отличительные характеристики
ШОХ протекает в нескольких стадиях. Каждая из них имеет свою отличительную симптоматику. Всего насчитывается 4 основных этапа развития остеохондроза:
- На начальном этапе заболевание выглядит как обезвоживание пульпозного ядра. У пациентки формируются трещины в фиброзном кольце.
- Второй этап предполагает провисание мышц и связок. В результате этого возникает двигательный дисбаланс позвонков. Для этой стадии развития заболевания характерно смещение позвонков.
- Третья стадия развития отличается более выраженной симптоматикой. У пациенток появляются протрузии межпозвоночных дисков и артроз.
- Четвертый этап — заключительный. Отличительная черта — остеофиты. На поверхности позвонков формируются костные наросты. Наблюдается разрастание фиброзной ткани.
При отсутствии своевременной диагностики и лечения заболевание может привести к инвалидности.
Диагностика
При возникновении первых симптомов заболевания следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и назначить соответствующее лечение. Помимо сбора анамнеза врачом назначается ряд диагностических исследований.
Инструментальные методы обследования
Инструментальные способы диагностики помогут максимально точно поставить диагноз и определить состояние пациентки. Чаще всего назначаются следующие процедуры:
-
рентген; - миелографическое исследование;
- УЗИ;
- МРТ.
Обзорная рентгенография нужна для получения снимка всего позвоночника или его пораженной части. С его помощью врач сможет установить локализацию патологии. При остеохондрозе на снимке позвоночника можно увидеть присутствие костных наростов и сужение межпозвоночного диска.
Более сложный вид диагностики — миелографическое исследование. Оно заключается в том, что в канал спинного мозга вводится контрастная жидкость.
ВАЖНО. Такая процедура может быть опасной, так как возможно развитие аллергической реакции или же повреждение спинного мозга.
Такое исследование позволяет изучить внутреннюю структуру спинно-мозгового канала. КТ и МРТ — одни из самых эффективных методов диагностики. По их результатам можно отличить остеохондроз от других заболеваний со схожей симптоматикой.
Лечение
Медикаментозная терапия
Лечение шейного остеохондроза должно быть комплексным. Важная часть — медикаментозная терапия. В большинстве случаев назначаются следующие группы препаратов:
- анальгетики;
- противовоспалительные;
- хондропротекторы;
- миорелаксанты;
- витамины.
К числу анальгетиков относятся нестероидные препараты, которые позволяют снять боль. Большинство таких лекарственных средств оказывают раздражающее воздействие на оболочку пищеварительного тракта. Врач может назначить прием Диклофенака или Пироксикама.
Для снятия воспалительного процесса назначаются гормональные препараты. К числу эффективных стероидных лекарств относятся мази и таблетки на основе преднизолона, гидрокортизона и дексаметазона.
Хондропротекторы содержат в своем составе вещества, которые замещают компоненты хрящевой ткани — гиалуроновая кислота и хондроитин. Чтобы получить стойкий эффект от приема таких препаратов назначается довольно длительный терапевтический курс.
Для расслабления мышечного тонуса рекомендуется принимать мышечные релаксанты. Это вспомогательные лекарства для купирования болевого синдрома. Миорелаксант вводится парентерально и только под присмотром специалиста. Для терапии остеохондроза используются средства на основе бензимидазола и глицерина. Они имеют большое количество противопоказаний.
Для поддержания работы иммунной системы назначается приема витаминных комплексов. Они оказывают положительное воздействие на периферическую нервную систему. В составе обязательно должны присутствовать жирорастворимые витамины E,D, С, Е и витамины группы В.
Довольно эффективны в лечении остеохондроза мази наружного применения. Они помогают снять воспаление, согревают и купируют боль. К числу таких препаратов относится Нурофен, Вольтарен Эмульгель и Фастум-гель. Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эффективны ли препараты?
Медикаментозное лечение при шейном остеохондрозе довольно эффективно. Оно позволяет избавиться от восспалительного процесса и купирует болевые ощущения. Для получения максимального терапевтического эффекта прием лекарственных препаратов должен комбинироваться с лечебной гимнастикой и массажем.
Гимнастика
Перед началом выполнения гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом. Во время обострений от физических нагрузок лучше отказаться. Важно, чтобы гимнастика не стала причиной обострения болевых ощущений.
СПРАВКА. Все упражнения максимально простые и предполагают движение головой и изометрическое напряжение мышц.
Такую гимнастику можно выполнять как в домашних условиях, так и на работе. Исходное положение практически у всех упражнений — поза сидя. Примерный комплекс упражнений:
- Повороты головы до упора вправо, потом влево. Важно не делать сильных рывков. При повороте напряжение нужно сохранять в течение 5 секунд.
-
Наклоны головы к плечу. Нужно постараться ухом прикоснуться к плечу, при этом саму руку поднимать не следует. Упражнение нужно делать с безболезненной амплитудой. - Круговые движения головой против и по часовой стрелке. Вращения должны выполняться максимально медленно.
Такая легкая зарядка поможет размять мышцы. Чтобы она приносила хороший результат, проводить такую гимнастику нужно регулярно. При этом увеличение нагрузки должно быть постепенным и безболезненным.
Массаж
Массаж должен выполнять только профессионал. Прорабатывать необходимо шейный отдел, часть спины и воротниковую зону. Могут применяться следующие техники:
- поглаживание;
- выжимание;
- растирание;
- разминание.
Массаж не должен вызывать болевых ощущений. Процедура, выполненная непрофессионалами, может только усугубить ситуацию.
Народные средства терапии в домашних условиях
Методы народной терапии могут использоваться в качестве дополнительных. Это могут быть компрессы из свежих листьев хрена. Они прикладываются к шейному отделу и удерживаться в течение ночи.
Довольно эффективен компресс из тертого картофеля и меда. Такую процедуру нужно проводить не больше 1 раза в неделю. Народные средства помогут облегчить состояние пациента, но не вылечить заболевание.
Можно ли полностью вылечить ШОХ?
Шейный остеохондроз не поддается полному излечению. Терапия направляется на улучшение состояния пациентки и на остановку развития заболевания. Возможны периодические рецидивы, поэтому пациентка должна тщательно следить за своим состоянием. Чем раньше будет начато лечение, тем благоприятнее исход.
Профилактика
Правильное питание
Важное место в профилактике шейного остеохондроза занимает правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты, что содержат в себе синтезируемые вещества для хрящевой ткани. Это может быть холодец, студень или желатин.
ВАЖНО. В организме должно быть достаточное количество протеина.
Он содержится в рыбе, баклажанах и мясе. Важно следить за водным балансом. Недостаток воды может привести к обезвоживанию межпозвоночных дисков.
В рацион необходимо ввести продукты богатые на витамины и минералы. Например, свежие фрукты, овощи, морепродукты, свинина и говядина.
Активный образ жизни
Активный образ жизни позволит минимизировать риск развития заболевания. Женщинам не рекомендуется поднимать вес более 10 кг. При проблемах с позвоночником рекомендуется носить специальный корсет.
Чтобы сон был качественным и продолжительным лучше всего приобрести специальный ортопедический матрас и подушку. Специалисты рекомендуют заниматься плаванием, а вот от бега и прыжков лучше отказаться. В период обострения нельзя посещать баню.
Шейный остеохондроз чаще диагностируется у женщин. Важно вовремя заметить первые признаки отклонения и начать лечение. Чем раньше будет начата терапия, тем эффективней она будет.
Источник