Подавленное настроение и головные боли
Подавленное состояние (подавленное состояние) – это патологическое состояние психики, характеризующееся снижением настроения, отсутствием интереса и ухудшением общего состояния. Подавленное состояние может быть одним из симптомов невроза, депрессии или возникать как самостоятельная патология.
Причины
Периодически такое состояние возникает у абсолютно здоровых психически людей, переживающих или переживших тяжелое эмоциональное состояние, психическую травму или затяжной стресс.
Патологическим это состояние может стать при сохранении симптомов в течение нескольких месяцев, появлении симптомов других психических заболеваний или появлении суицидальных мыслей и намерений.
Возникнуть угнетенное состояние может через:
- Пережитая травма – любая психологическая травма: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, потеря работы и так далее, вызывает угнетение психики человека. Ему нужно время, чтобы пережить это и снова начать жить обычной жизнью. Иногда, особенно, если больному приходится скрывать свои чувства или он отказывает признать и принять их, такое состояние длится слишком долго и психика человека не может самостоятельно восстановиться.
- Постоянной стресс – негативные эмоции, регулярно переживаемые человеком, вызывают сильное истощение психики, в результате развивается ее угнетение. Это защитная реакция организма, который таким образом пытается защитить нервную систему от чрезмерной нагрузки. Подавленность может возникнуть даже при незначительном, постоянном стрессе – у учеников старших классов перед экзаменами, у людей, вынужденных постоянно общаться с людьми и так далее.
- Множество проблем – невозможность решить одну большую или множество мелких проблем также вызывает истощение нервной системы и психики человека. Нахождение в таком состоянии в течение длительного времени может привести к проблемам с психикой, в том числе и к подавленности.
- Чувство вины. Еще один мощный негативный фактор, оказывающий большее влияние на состояние психики.
- Отсутствие планов и целей. Низкая мотивация или ее отсутствие приводит к общего недовольства своей жизнью и может спровоцировать развитие психопатологии.
- Низкая самооценка. Еще один важный фактор развития подавленности. Низкая самооценка, как правило, сопровождается неуверенностью в своих силах, страхом перед чем-то новым и неумением реализовать свои желания.
Симптомы
Пережитый стресс или психологическая травма могут вызвать состояние подавленности, которое продлится от нескольких дней до нескольких недель и не требует специального лечения. Человек в подавленном состоянии продолжает выполнять повседневные обязанности, общается с окружающими и не отказывается от помощи. В более тяжелых случаях психика человека не может справиться с неприятными переживаниями, и он «застревает» в этом состоянии.
Выделяют несколько форм патологической подавленности:
- психологическая подавленность;
- эмоциональная подавленность;
- внутренняя подавленность.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДАВЛЕННОСТЬ
Возникает чаще всего через внутренний конфликт, невозможности осуществить желаемое, добиться поставленной цели и так далее. Человек тратит слишком много сил и внутренних ресурсов на задуманное или переживания любой неудачи и не может самостоятельно справиться с этим. В результате он замыкается в себе, перестает добиваться поставленной цели, чувствует упадок сил и мотивации. В таком состоянии люди могут перестать общаться с людьми, посещать любые развлекательные мероприятия, а в тяжелых ситуациях – даже отказаться выходить из дома.
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДАВЛЕННОСТЬ
Ее появление может спровоцировать психологическая травма, тяжелый стресс или другое переживание. Неумение переживать и «проживать» негативные эмоции приводит к тому, что они накапливаются, блокируют сознание человека и становятся причиной развития психосоматических заболеваний или эмоциональной подавленности.
Такая патология чаще всего разливается в тех людей, которым в детстве запрещали открыто проявлять свои эмоции, стыдили их за слезы, страх или слабость. Во взрослом возрасте не умение справляться со своими чувствами может вызвать много проблем с психикой – если негативные эмоции будут слишком сильны, они могут вызвать нервный срыв или тяжелую депрессию.
При этой форме заболевания человек словно «замораживается», он становится мало эмоциональным, перестает радоваться жизни и интересоваться чем-либо. Непережітие эмоции могут вызвать проблемы со сном, аппетитом, головные боли, боли в сердце или желудке, а также общее ухудшение состояния.
ВНУТРЕННЯЯ ПОДАВЛЕННОСТЬ
Причиной ее развития может быть любое негативное переживание или психологическая травма. Внутренняя подавленность возникает из-за тяжелых переживаний или негативных эмоций, которые «накапливаются» внутри человека.
Оказывается внутренняя подавленность постоянно плохим настроением, отсутствием мотивации, стремлением избегать контакта с окружающими. Такой человек может полностью прекратить попытки добиться чего-нибудь, вообще совершать любые действия и просто «плыть по течению». Внутренняя подавленность опасна тем, что больные могут начать принимать алкоголь, наркотики, играть в азартные игры или заниматься чем-то опасным или незаконным, в попытках как-то заполнить внутреннюю пустоту.
ОПАСНОСТЬ И ПОСЛЕДСТВИЯ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ
Подавленность или подавленное состояние может стать причиной развития депрессии, невроза, привести больного к алкоголизму или наркомании. Также отсутствие мотивации и стремления добиться чего-либо приводит к тому, что человек не развивается, соглашается существовать в любых условиях и не пытается добиться чего-то лучшего.
ЛЕЧЕНИЕ
Справиться с подавленным состоянием можно самостоятельно или с помощью специалиста. Если человек осознает свою проблему и хочет изменить свое состояние, справиться с подавленностью поможет психоанализ, изменение образа жизни или прием растительных седативных препаратов.
В более сложных случаях рекомендуется обратиться к специалисту, так как только врач сможет точно оценить состояние больного, риск возникновения таких заболеваний, как депрессия или невроз и назначить корректное медикаментозное лечение и психотерапию.
ПСИХОТЕРАПИЯ
Психотерапевтическое лечение помогает больному осознать причины возникновения подавленности и справиться с внутренними проблемами.
Чаще всего используют когнитивно-поведенческую психотерапию, рациональную, психоанализ и вспомогательные методики: танцетерапия, арт-терапию, музыкотерапию и так далее.
Источник
Ощущение “ватной головы”, тяжести, тупые боли в затылке и висках, подавленное настроение, отсутствие сил для работы – это симптомы, знакомые многим. Обычно его списывают на депрессию, и психиатры назначают антидепрессанты. Но есть хоть и менее очевидное, но более распространенное нарушение, вызывающее подобные симптомы. Имя ему – гипоксия, то есть кислородное голодание.
Суть проблемы
Клеткам головного мозга нужно питание, в первую очередь обеспечение кислородом. Хоть масса мозга составляет малую часть от массы тела, его энергопотребление равно пятой части от энергопотребления всего организма. В мозге постоянно происходят сложнейшие процессы взаимодействия между нейронами. Именно поэтому даже незначительные нарушения поступления веществ к этому органу могут значительно ухудшать самочувствие.
Кислородное голодание мозга может иметь место как при серьезных нарушениях (сбои в работе кроветворения, черепно-мозговые травмы), так и при относительно легких нарушениях (нарушения в работе сосудов, в т. ч и их закупорка холестерином). Легкую гипоксию может вызывать вдыхание недостаточно насыщенного кислородом воздуха. Именно поэтому с тяжестью и “ватностью” головы часто сталкиваются люди, ведущие домашний образ жизни и редко выходящие на улицу. Вносит свою лепту и потребление табачных изделий, ведь они повышают концентрацию углекислого газа в крови и ухудшают усвоение кислорода легкими. Потребление алкогольных напитков способствует сужению сосудов и ухудшению транспорта кислорода к мозгу.
Эти причины куда более часты, чем депрессия. Ведь депрессия характеризуется серьезным нарушением в химии мозга, в работе нейромедиаторов. При депрессии снижается уровень серотонина в нейронах, и нормализация его содержания требует серьезного лечения. Человек с истинной депрессией едва ли повеселеет, прогулявшись на свежем воздухе. В то время как человек с гипоксией испытает заметное улучшение самочувствия при нормализации кислородного обмена.
Решение
Как же бороться с кислородным голоданием мозга? В первую очередь, стоит нормализовать свой режим дня. Исключить недосыпания, больше гулять на свежем воздухе, давать организму умеренные физические нагрузки.
Необходим отказ от вредных привычек: стоит бросить курить, исключить или хотя бы минимизировать потребление алкоголя.
Из рациона следует исключить пищу, содержащую транс-жиры. Значительное число транс-жиров содержится в маргарине и продуктах, которые готовятся с его применением. Это сдобная выпечка, торты.
Если эти меры не помогают, стоит обратиться к неврологу, который поставит диагноз и назначит лекарства. Чаще всего ставится синдром вегетативной дисфункции (СВД), который раньше назывался синдромом вегетативной дистонии (широко известное ВСД). Ниже будут перечислены лекарства, используемые для устранения гипоксии. Конечно же, их можно применять только по назначению врача. Хоть они и имеют относительно небольшое количество побочных эффектов, к самолечению прибегать нельзя!
Для купирования кислородного голодания используются ноотропы. Да, это те самые препараты, которые пачками поедают студенты перед подготовкой к сессии. Но в медицине они применяются в первую очередь для нормализации снабжения мозга кислородом. Рассмотрим несколько препаратов.
- Циннаризин. Расширяет сосуды, оказывает легкий седативный эффект.
- Пирацетам. Классика неврологии и психиатрии. Улучшает память, улучшает процессы обучения. Оказывает стимулирующее воздействие, поэтому людям с возбудимой нервной системой лучше обратить внимание на седативные ноотропы.
- Пикамилон. Восполняет запасы гамма-аминомасляной кислоты, относится к седативным ноотропам.
- Мексидол. Содержит вещество, производное от янтарной кислоты. Не оказывает выраженного воздействия на психику и только устраняет гипоксию.
Источник
Последствия депрессии могут выходить за рамки эмоций и психического здоровья человека. Депрессия также может повлиять на физическое здоровье человека.
В этой статье вы узнаете о физических эффектах депрессии, таких как изменения веса, обострение хронических болезней и усиление воспалительных процессов.
Что такое депрессия?
Депрессия часто заставляет человека чувствовать себя безнадежным.
Депрессия – это сложное состояние психического здоровья, которое вызывает у человека плохое настроение и может заставить его постоянно ощущать себя грустным или безнадежным.
Депрессивные симптомы могут быть временными, как следствие неудач или горестных событий. Но когда симптомы длятся более 2 недель, это может быть признаком серьезного депрессивного расстройства.
Те же симптомы могут быть признаком другого состояния психического здоровья, такого как биполярное или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам перечислены следующие симптомы депрессии:
- подавленное настроение, включая чувство печали или пустоты
- потеря удовольствия от ранее приятных занятий
- слишком мало или слишком много сна
- непреднамеренная потеря веса или изменения в аппетите
- физическое возбуждение или чувство вялости
- низкая энергия и усталость
- чувство никчемности или вины
- проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
- навязчивые мысли о смерти или самоубийстве
Симптомы варьируются между людьми и могут меняться с течением времени. Для того, чтобы врач диагностировал депрессию, человек должен иметь пять или более симптомов, которые должны присутствовать в течение 2-недельного периода.
Физические симптомы депрессии
Исследования показали, что депрессия может влиять на физическое здоровье, в том числе:
Увеличение или потеря веса
Люди с депрессией могут испытывать изменения аппетита, которые вызывают непреднамеренную потерю или увеличение веса.
Медицинские эксперты связывают чрезмерное увеличение веса со многими проблемами со здоровьем, включая диабет и болезни сердца. Недостаточный вес может нанести вред сердцу, повлиять на фертильность и вызывать усталость.
Хроническая боль
Люди с депрессией могут испытывать необъяснимые боли, в том числе боли в суставах или мышцах, боль в груди и головные боли .
Симптомы депрессии человека могут ухудшиться из-за хронической боли.
Депрессия заставляет вас чувствовать усталость
Болезнь сердца
Депрессия может снизить мотивацию человека к позитивному образу жизни. Риск сердечных заболеваний увеличивается, когда они плохо питаются и ведут сидячий образ жизни.
Депрессия также может быть независимым фактором риска развития проблем со здоровьем сердца. Согласно исследованиям , опубликованным в 2015 году, каждый пятый человек с сердечной недостаточностью или ишемической болезнью сердца страдает депрессией.
Воспаление
Исследования показывают, что хронический стресс и депрессия связаны с воспалением и могут изменить иммунную систему. Другие исследования показывают обратную зависимость, что депрессия может быть вызвана хроническим воспалением.
Люди с депрессией чаще страдают воспалительными заболеваниями или аутоиммунными расстройствами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), диабет 2 типа и артрит.
Однако неясно, вызывает ли депрессия воспаление или хроническое воспаление делает кого-то более уязвимым для депрессии. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять связь между ними.
Проблемы сексуального здоровья
Люди с депрессией могут иметь пониженное либидо, иметь проблемы с возбуждением.
Некоторые люди также испытывают проблемы в отношениях из-за депрессии, которая может повлиять на сексуальную активность.
Усиление хронических болезней
Люди, которые уже имеют хроническое заболевания, могут обнаружить, что их симптомы ухудшаются, если они длительно пребывают в депрессии.
Хронические заболевания сами по себе вызывают напряжение, а депрессия может усугубить это чувство.
Люди, которые испытывают депрессию и которые имеют хроническое заболевание, должны поговорить с врачом о стратегиях для решения двух проблем. Сохранение психического здоровья улучшит физическое здоровье и облегчит контроль над хроническим заболеванием.
Проблемы со сном
Депрессия может способствовать бессоннице.
Люди с депрессией могут испытывать бессонницу или проблемы со сном.
Это способствует чувству истощения, что затрудняет управление как физическим, так и психическим здоровьем.
Врачи связывают недосыпание с целым рядом проблем со здоровьем. Точно так же, долгосрочное лишение сна связанно с высоким кровяным давлением, диабетом, связанными с весом проблемами и некоторыми типами рака.
Желудочно-кишечные проблемы
Люди с депрессией часто сообщают о проблемах с желудком или пищеварением, таких как диарея, рвота, тошнота или запор.
Согласно исследованию опубликованному в 2016, это может быть потому что эмоциональное напряжение изменяет реакцию мозга путем подавления деятельности гипофиза и адреналовых желез.
Прогноз
Признание того, что депрессия может вызвать физические проблемы со здоровьем, должно подтолкнуть человека обратиться за лечением, чтобы управлять своими симптомами и внести изменения в свое психоэмоциональное состояние.
Депрессия поддается лечению. Врач может рекомендовать комбинированный подход, используя лекарства, терапию и изменения образа жизни. При правильной поддержке человек может управлять как физическими, так и психическими последствиями депрессии.
_____________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Источник
Депрессия может быть скрытой – например, маскироваться жалобами на ощущение боли в разных участках тела. Это препятствует распознаванию признаков депрессивного состояния: снижение продуктивности (работоспособности) и настроения. Ощущение «беспричинной» боли в теле (отсутствует соматическое заболевание) может быть проявлением депрессии.
Скрытая депрессия: боли при маскированной депрессии
Знаете ли вы, что депрессия может сопровождаться болями? Депрессия с болевым синдромом достаточно часто диагностируется психотерапевтами. Особенно ярко эта взаимосвязь видна при маскированной депрессии. Она сопровождается жалобами на ощущение боли в разных участках тела, что препятствует распознаванию основных признаков депрессивного состояния: снижение продуктивности (работоспособности) и настроения. Одна из депрессивных масок – это хроническая боль. Ощущение боли в теле – может быть важным фактором для определения наличия депрессии.
Маскированная депрессия. Боли при депрессии
- Что же такое маскированная депрессия, и как она связана с болями?
- Депрессия: признаки и симптомы. Диагностика депрессии
У людей с хроническими болями со временем могут возникнуть симптомы депрессии как реакция на постоянные болевые ощущения и негативные эмоции. Такая ситуация усложняет хроническое соматическое заболевание и появляется необходимость лечить не только саму болезнь, но и депрессию, которую она вызвала.
Депрессия и частые боли могут быть сами по себе и не являться причинами возникновения один от другого. Однако болезненные ощущения и депрессия усложняют общее состояние человека.
Что же такое маскированная депрессия, и как она связана с болями?
Маскированные депрессии часто прикрываются алгиями (болями). Такой вид депрессии характеризуется болевыми ощущениями, локализация и сила которых отличается от соматических заболеваний. Очень часто пациенты говорят о разной локализации боли. Кроме того, алгии могут возникать периодически, время от времени, и иметь разное описание: ноющая, тупая, сдавливающая боль.
Пациенты могут охарактеризовать неприятные ощущения и другими словами. Например, это могут быть жалобы на «ватную голову», «ощущение тяжести в животе», «перемещение муравьев под кожей», «ощущение, что голову стянули тугим обручем», «замедление перетекания крови» и т.д.
Такие странные ощущения возникают из-за изменения болевого порога, который снижается при депрессивных состояниях (нарушается нейромедиаторный обмен серотонина). Люди начинают ощущать подпороговые боли с необычными симптомами, которых раньше не было.
Пациенты с депрессией, которая не была выявлена, посещают разных врачей и пытаются найти объяснение своим болям. Пройдя огромное количество исследований, они обнаруживают, что конкретного заболевания с такими симптомами и болями у них нет. В потоке постоянных обследований у больных возникает ипохондрия: они продолжают поиск причины своих алгий, прислушиваются к любым ощущениям в теле и ищут «невыясненное» заболевание.
Депрессия: признаки и симптомы. Диагностика депрессии
Помочь выяснить наличие или отсутствие у пациента депрессии можно с помощью невербальной коммуникации и анализа внешнего вида. Если человекв депрессии, он небрежно одевается, выбирает одежду серых или темных тонов, не уделяет достаточно внимания красивому и опрятному виду. Женщины престают смотреть за собой, своей прической, макияжем, аксессуарами. Можно выявить малоподвижность и бедность мимики, замедленную речь и односложные ответы на вопросы.
Преодолев депрессию, внешний вид и поведение изменяется: женщины смотрят в зеркало, делают макияж, делают прическу, а мужчины – бреются, пользуются мужскими духами. Таким образом, диагностируя депрессивное состояние, необходимо учитывать невербальные проявления и внешний вид пациента.
Скрытая депрессия: боли при маскированной депрессии
Депрессия сопровождается определенной симптоматикой:
- Сниженное настроение, трудности в ощущении удовольствия. Человек не чувствует радость даже от той деятельности (спорт, хобби, прослушивание музыки…), которая раньше приносила уйму удовольствия.
- Тревожность, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление.
- Проблемы со сном, сложность в засыпании, ранние пробуждения и невозможность уснуть.
- Изменение аппетита. Депрессивный пациент может мало есть или, наоборот, пытаться «заесть» болезнь едой.
- Быстрая утомляемость, ощущение вялости и слабости, падение уровня работоспособности.
- Ухудшение запоминания, сложности в фокусировании внимания, медленное восприятие информации.
- Для женщин характерны нарушения менструального цикла. Менструации могут и вовсе исчезнуть.
- Уменьшение полового влечения, исчезновение интереса к общению с противоположным полом.
- Запоры и диспепсии. Причина этого – в вегетативной системе, которая при депрессии «засыпает» и нормально не функционирует.
Болевой синдром при маскированной депрессии проявляется следующим образом:
- Исследования и диагностика не обнаруживают заболевания, которое могло бы быть в основе постоянной боли;
- Не типичность описания болевых ощущений, что говорит о психогенном характере алгий;
- Присутствие симптомов, характерных депрессивному состоянию.
Будучи в плохом настроении и расположении духа, человек может жаловаться на отсутствие мотивации что-либо делать, потери целей и смысла жизни. Он ощущает снижение продуктивности при выполнении деятельности, а также не успевает и не желает делать те дела на работе и по дому, которые с легкостью выполнял раньше. Человек откладывает все, так как просто нет желания и мотивации.
Итак, депрессия может скрываться за определенными масками, что усложняет постановку диагноза. Важно обращать внимание не только на соматические жалобы, но и на общее самочувствие и состояние человека, его настроение, жизненный тонус. Много информации можно получить от невербальной коммуникации, внешнего вида пациента.
Правильная диагностика и своевременное выявление заболевания – ключ к эффективному лечению и восстановлению жизни, наполненной радостью и счастьем!
Светлана Нетрусова
Источник