Почему при головной боли хочется сладкого

10 продуктов от головной боли, которые действительно помогают

Кто из нас хотя бы изредка не мучается от головной боли когда, кажется, что голова вот-вот лопнет и хочется лезть на стену?

Конечно, если боль нестерпимая то никакие продукты здесь не помогут и нужно обратиться к специалисту за врачебной помощью, но если под рукой не оказалось необходимых лекарств или вы попросту не хотите пичкать свой организм химией, то любые из этих 10 продуктов вам обязательно помогут.

Орехи и семена

В орехах и семенах содержится большое количество полезного элемента магния. Его нехватка в организме может провоцировать частые головные боли. Периодически страдаете от боли в висках и в области лба? Сдайте анализы и убедитесь, что с магнием у вас все в порядке.

Если в организме действительно мало магния, или вы просто серьезно относитесь к своему здоровью и профилактике заболеваний, то включите в рацион больше орехов и семян. Миндаль, грецкие орехи, кунжут, тыквенные семечки, фундук — все они очень полезные и вкусные.

Бобовые

Растительная пища — это вкусный и эффективный способ, который поможет поднять уровень магния до здоровой нормы. Бобовые — это ценный источник клетчатки, витаминов, минералов и уже упомянутого выше магния. Обедайте фасолью, чечевицей, горохом или нутом, чтобы всегда оставаться бодрым и не болеть.

Полезный совет: чтобы сократить время приготовления бобовых, замочите их на ночь в обычной воде и только потом варите.

Брокколи

Головная боль может быть вызвана также недостатком в организме витаминов группы В. Именно они вырабатывают энергию, которую нервные клетки тратят на борьбу со стрессом и обеспечение должного уровня работоспособности.

Большое количество витаминов группы В содержится в брокколи. Эта полезная капуста буквально “напичкана” питательными веществами, так что смело употребляйте ее в качестве самостоятельного блюда или гарнира.

Бананы

В сладких бананах содержится полезное вещество триптофан, которое провоцирует выработку в организме серотонина (так называемый гормон удовольствия). Этот гормон не только дарит хорошее настроение, но и снимает симптомы усталости, депрессии и головной боли.

Если у вас слегка заболела голова, не спешите глотать таблетки. Перекусите бананом. Возможно, этого будет вполне достаточно, чтобы справиться с болевыми ощущениями.

Перец чили или кайенский перец

Пикантный перчик придет на помощь, если у вас болит голова. Весь секрет в том, что в перце содержится капсаицин, который стимулирует нервные окончания, передающие сигналы мозгу. В результате кровь лучше циркулирует, спазм снимается, а голова не болит.

А еще острый перец представляет собой эффективное обезболивающее средство, поэтому он довольно быстро устраняет болевые симптомы.

Авокадо

Авокадо — это источник полезных жиров омега-3, которые необходимы организму для крепкого иммунитета и здоровой сердечно-сосудистой системы. Если у человека нехватка этих веществ, то начинаются нарушения в работе сердца и сосудов и падают защитные силы, которые противостоят микробам и бактериям. Нехватка омега-3 также может быть причиной головных болей.

Обязательно включите авокадо в свой рацион. Это вкусно, питательно и очень полезно. Авокадо можно добавлять в салаты и готовить из него аппетитные тосты.

Жирная рыба

Жирная рыба — это еще один важный источник омега-3. Если вы будете употреблять ее регулярно, то головные боли будут обходить вас стороной. Питательные вещества, которые в больших количествах содержатся в этом продукте, укрепляют стенки сосудов и благоприятно влияют на работу сердца, а также активируют умственную деятельность и успокаивают нервную систему.

Советуем есть жирную рыбу на обед или ужин, сочетая ее с овощными гарнирами. Заправляйте ее лимонным соком, чтобы блюдо получилось еще более нежным и вкусным.

Вода

Одна из самых коварных и серьезных причин головной боли — это обезвоживание организма. Обезвоживание может быть разной степени. При легкой возможны головные боли, а вот при более тяжелой последствия могут быть куда более серьезными.

Процесс потери влаги идет непрерывно, поэтому так важно соблюдать грамотный питьевой режим. Если вам тяжело пить стакан воды каждые час-полтора, то ставьте себе напоминание в телефоне или пейте ароматизированную воду — она нравится вкусовым рецепторам гораздо больше.

Картофель

Удивительно, но факт: одним из самых эффективных средств против головной боли является обычный картофель. Важно лишь приготовить его правильно, то есть отварить или запечь в мундире. В такой картошке содержится большое количество калия, который справляется с головной болью за считаные минуты.

Имбирь

Имбирь — это не только прекрасное противовоспалительное и антисептическое средство, но и отличная альтернатива болеутоляющим препаратам. Если заломило в висках или вас внезапно посетила мигрень, приготовьте себе отвар на основе имбиря, который в кратчайшие сроки снимет симптомы головной боли и нормализует давление.

Таким простым способом вы не только избавитесь от приставучей и надоедливой боли, но и укрепите иммунитет. 

Источник: https://formulazdorovya.com/1878972820821379858/10-produktov-ot-golovnoj-boli-kotorye-dejstvitelno-pomogayut/

Почему при головной боли хочется сладкого

С уважением, Александр Юрьевич.

Мобильный телефон: +38 (066) 194-83-81
+38 (096) 909-87-96
+38 (093) 364-12-75

Viber, WhatsApp и Telegram: +380661948381
СКАЙП: internist55
ИМЭЙЛ: internist55@ukr.net

Это была не реклама, а подпись к моей консультации. Я не даю рекламу, и не нуждаюсь в ней. Никого на прием не зазываю. Мне работы хватает! Но если возникли вопросы – звоните по телефону или по скайпу!

Не стесняйтесь. Помогу, чем смогу!

Очная консультация возможна для харьковчан и тех, кто может приехать в Харьков.

Использованные источники: www.consmed.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
  Беременность головная боль жар  Миг от головной боли при беременности  Головная боль от уха при беременности

Каким образом сладкое помогает от головной боли?

Ещё давно я заметил, что после школы иногда болит голова и если отвлечься, например поиграть в футбол, боль проходит. У моего друга было тоже самое, он ещё ходил на футбольную секцию и говорил, что здорово помогает.

Боли происходят от неготовности организма к заданному смещённому состоянию. Полагаю, если человек допустим талантливо поел, не просто запихнул что-то в рот с целью получить выгоду, а с аппетитом, с удовольствием – организм перестраивается в исходное состояние.

Вот отрывок из книги Диагностика характеров: «. (в ситуациях когда) надо говорить, доказывать, спорить, в животе идет стягивание (из-за смещения положения туловища вперёд – прим. автора), там внутренний кровоток отжимается и поступает очень интенсивно в голову. Такой переход идет, по необходимости. Но если сосуды не тренированы, то у человека поднимется давление.

Давление будет зависеть от положения головы и шеи, то есть от того, к чему себя человек приучил, сам того не ведая. Если, например, голова наклонена вперед с заломом, то будет внутриглазное давление, сосуды в глазах будут лопаться. Если положение будет достаточно ровным, то в голове будет повышенное внутричерепное давление.

И все это зависит от того, насколько сосуды у человека привычны к такому состоянию. Если они адаптированы рутином, аэвитом, витамином В15, ноотропилом, глютаминовой кислотой, аминалоном, то тогда они этот напор выдержат. Для сосудов это будет норма. Как спортсмену нетрудно поднять мешок. И тогда головных болей не будет, зато будет нижнее иссыхание.

Так появляются импотенты, а бывает дело доходит до хромоты. Поскольку кровоток получил дисбаланс.»

Это один из вариантов, описанных в книге. Поскольку издание не академическое и изобилует нетрадиционными терминами я бы не советовал читать тем, кто не имеет прямого отношения к медицине. Разобраться в ней, не посвятив всего себя делу, в настоящий момент невозможно.

Использованные источники: thequestion.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
  Миг от головной боли при беременности  Головная боль 3 дня при беременности  Головные боли и сонливость в первые дни беременности  Чем купировать головную боль при беременности

После сладкого болит голова

Зачастую люди предъявляют жалобы на интенсивные болевые ощущения головы из-за различных обстоятельств.

Часто наблюдаются ситуации, когда даже от сладкого может болеть голова.

Многие задаются вопросом, почему болит голова после сладкого и что делать, чтобы устранить ее.

Чтобы ответить на данный вопрос необходимо проконсультироваться со специалистом.

Головная боль от сладкого

Головная боль сигнализирует о различных нарушениях внутри человеческого организма и может предупреждать об опасных заболеваниях.

Во время появления подобной трудности, рекомендуют обращаться к специалисту, в частности когда дискомфорт не перестает тревожить в течение продолжительного периода.

Причины головной боли

Причины появления неприятных ощущений бывают различными:

Почему сладкое вызывает боль

Если человек съест даже небольшое количество сладкого, то в кровотоке увеличивается содержание глюкозы.

Повышенная концентрация сахара выше нормальных показателей не считается естественным состоянием и если подобное происходит, человеческий мозг подает определенные импульсы, в форме дискомфорта.

Если содержание глюкозы вернулось в норму, голова по-прежнему будет болеть, так как мозг вновь сигнализирует, однако, теперь о понижении ее уровня.

Если сахар в кровотоке выше нормы, кровь сгущается, агрегация клеток увеличивается.

Вследствие этого — закупоривание и спазмирование, из-за чего прежде всего могут страдать небольшие сосуды в головном мозге.

У пациента увеличивается ВЧД, провоцирующее боль в голове.

Кроме того в процессе увеличения содержания сахара в кровотоке, повышается активность функционирования поджелудочной железы, что также может привести к тому, что будут поражены сосуды в головном мозге.

Лечение

Большое количество пациентов после начальных проявлений головной боли тут же употребляют медикаментозны средства.

Это считается не слишком действенным способом терапии, так как все лекарства необходимо использовать лишь по назначению врача.

Прежде всего следует проконсультироваться со специалистом и установить провоцирующие факторы, из-за которых болит голова.

Лекарственная терапия дает возможность устранить болезненный дискомфорт в голове в кратчайшее время (на протяжении получаса).

Однако, во время головных болей, произошедших после приема в пищу значительного количества сладкого, они не во всех случаях помогают.

Нужно отметить, что при умеренном дискомфорте, какой он часто и отмечается, вовсе не рекомендуют терапию медикаментозными средствами.

Источник: https://novosibmemorial.ru/pochemu-pri-golovnoj-boli-hochetsja-sladkogo/

Всего один совет от диетолога, который помог мне преодолеть зависимость от сладкого

Все мы знаем, что много сладкого — это вредно. Сладости портят фигуру, плохо влияют на кожу, провоцируют резкие перепады настроения и упадок сил. Список можно продолжать бесконечно, только вот кто из нас может самостоятельно отказаться от сахара, а главное — от тяги к нему?

Автор AdMe.ru смогла преодолеть пристрастие к сладкому благодаря всего одному совету диетолога. Как бывший заядлый сладкоежка, она честно рассказывает о своих отношениях со сладким и надеется, что этот опыт будет кому-то полезен.

Всем привет, меня зовут Лена, мне 27, и я жуткая сластена.

Наверное, этими словами я бы начала свою душещипательную историю о непростых отношениях со сладким в Обществе анонимных сладкоежек, если бы оно существовало.

Интересно, почему такую организацию до сих пор не создали? Ведь чрезмерное потребление сладкого — это зависимость. Не такая губящая и страшная, как алкоголизм или курение, но все же зависимость.

Чтобы было понятно, что я не драматизирую, а действительно до недавнего времени мучилась от любви ко всем сахаросодержащим продуктам, расскажу пару эпизодов из детства.

В детстве я была пухленькой. Над моим детским животиком подшучивали даже дома. Тем не менее домашняя выпечка на столе была всегда. А вот страстно любимые мной конфеты прятали по шкафам и антресолям, но едва родители уходили за порог, я принималась искать тайники. И, стыдно признаться, не находя спрятанное, могла поесть просто сахар…

Сладости были для меня как запретный и очень желанный плод. Теперь-то я понимаю, что причина этого в неправильных пищевых привычках, которые во мне воспитывали старшие.

Ну например: на столе суп, который я больше не хочу, а на другом его конце — любимая конфета. Нет бы перелить суп обратно в кастрюлю или оставить его до ужина, но сестра «дрессирует» меня: «Вот когда доешь, получишь сладкое.

Съешь ложку, конфета станет ближе».И с каждой ложкой супа десерт приближался…

Или другой пример, знакомый многим: «На дне тарелки твое счастье» / «Если не съешь, то не вырастешь» / «В каше твоя сила». Понятно, что бабушки, которые нам это говорили, пережили голодные военные годы и тотальный дефицит.

Только вот привычку доедать даже при отсутствии чувства голода я поборола лишь недавно и с большим трудом.

Но и до сих пор еле сдерживаю себя, чтобы не попросить мужа доесть салат: «Ну там же одна ложка осталась, зачем место в холодильнике занимать!»

Конечно, нам всем, какими бы прекрасными ни были наши родители, есть что сказать психотерапевту. Мои родители замечательные, но они воспитывали нас в те далекие времена, когда не было всяких соцсетей с мудрыми диетологами и мамских пабликов о питании, а в моде было не правильное питание, а дошираки с заграничными шоколадками.

«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» — смысл этого высказывания я приняла не сразу. Не тогда, когда я задумывалась о том, что мне стоило бы похудеть, чтобы влезть в «прошлогодние» шорты. И даже не тогда, когда я вышла замуж и ждала своего первенца. Если дома появлялась шоколадка, она не давала мне покоя до тех пор, пока я ее не съем.

Если клялась домашним сидеть на диете, но срывалась, я прятала обертку от конфеты поглубже в мусорное ведро, будто улику.

Если я видела в интернете статью про то, как отказаться от сладкого, пролистывала ее без большого интереса, ведь кто в здравом уме и доброй памяти будет отказываться от пироженок и тортиков насовсем? Тем более я.

Ведь если я не съем с утра шоколадку или тортик, у меня весь день болит голова. Именно поэтому и болит, считала я.

И я понимала, что все это какой-то нездоровый замкнутый круг. Я чувствую себя неуверенной из-за неидеальной фигуры и невозможности носить красивую обтягивающую одежду, свои комплексы и переживания заедаю выпечкой и шоколадом и — вот удивительно! — по-прежнему набираю вес, что, конечно, не прибавляет мне уверенности.

При росте в 172 см я весила 63 кг. Цифры нестрашные, но худой и подтянутой меня было не назвать. Когда муж со всей своей деликатностью намекал мне на это, я очень обижалась на такие замечания и на тот факт, что меня не принимают такой, какая я есть.

Апофеозом можно назвать мои занятия в спортзале, когда я полчаса добиралась туда уставшая после работы, отдавала свои кровные 2 тысячи рублей в месяц, час потела и пыхтела, а возвращаясь домой, плотно ужинала — разумеется, с десертом. При всем при этом я понимала, что фитнес без правильного питания — это борьба с ветряными мельницами. Но ничего поделать с собой я не могла.

Рассудок стал возвращаться, вернее, просто приходить ко мне уже после рождения ребенка, когда я стала задумываться над тем, какие пищевые привычки я сама формирую у него.

Прочитав несколько книг по психологии и трезво взглянув на саму себя со стороны, я перестала бороться со своим малоежкой,печь печеньки к чаю и покупать домой конфеты.

А главное, я перестала возводить сладости в ранг награды и высшей ценности.

Поняв свои проблемы, наконец решила заняться самовоспитанием. Нашла в интернете диетолога, которая проводит платный марафон по правильному питанию, и просто ради интереса дала себе слово хотя бы неделю придерживаться ее рекомендаций. Оказалось, правильное питание — это недорого и за вычетом калорийных десертов оно, в общем-то, похоже на мой обычный рацион.

Полностью пересказать принципы питания не могу, чтобы не лишать диетолога заработка. Но вот несколько главных моментов: следует выпивать по 2 литра воды в день, принимать пищу каждые 3–4 часа, белки для лучшего усвоения есть только с овощами, не есть углеводы вечером и не пренебрегать полезными жирами.

Согласитесь, в целом ничего нового. Но был в программе конкретный пример, как стоит завтракать, и он помог осознать мне, что еда — это прежде всего набор питательных веществ, а многие наши психологические проблемы связаны с их недостатком и корректируются питанием.

Утро по программе нужно было начинать с круп долгой варки, тонкого лаваша или хлеба из цельнозерновой муки, фруктов, ягод и орехов — все в умеренном количестве.

Говоря научным языком, выбирать нужно продукты с низким гликемическим индексом: они медленно усваиваются, стабилизируют уровень глюкозы в крови и поддерживают его на протяжении всего дня.

Это и была самая главная рекомендация от диетолога, которая помогла мне побороть зависимость от сладкого и слушать свой организм.

© instagram.com   © instagram.com  

Стоило начать завтракать так, и — о чудо! — я перестала думать о сладком. За 2 недели сбросила 1,5 кг и 2 см в талии.

В день вкусняшек, который случался раз в неделю, я купила себе заварное пирожное и «Сникерс». И то и другое оказалось очень сладким, просто приторным. Я оставила их, даже не доев. Пожалуй, впервые за всю свою сознательную жизнь.

А самым большим открытием для меня стал тот факт, что за все это время без сахара у меня стало меньше перепадов настроения и ни разу не болела голова.Хотя я всю жизнь считала, что отсутствие сладкого вызывает у меня головную боль, а его наличие от боли спасает. Гадаю, что это было: нехватка витаминов, самовнушение или просто оправдание?

Программа подошла к концу, и сейчас я просто ем в свое удовольствие. Ничего не взвешиваю, не ношу на детскую площадку ланч-боксы, не переживаю, если пропускаю прием пищи или если дома заканчивается сельдерей. Сладкое больше не имеет власти надо мной.

Я могу позволить себе с утра немного горького шоколада или печенья, попробовать кусочек торта в гостях и отставить в сторону. Держу дома вазочку с конфетами на случай прихода гостей, помню о существовании этих сладостей, но не опасаюсь, что незаметно для самой себя съем их.

Плохое самочувствие и переживания лечу теплым душем и сном, проблемы проговариваю, а не заедаю, больше слушаю себя и наслаждаюсь вкусом еды. Это мое понимание здорового питания, с помощью которого мы с едой наконец достигли гармоничных отношений.

А как складываются ваши отношения со сладким? Это нездоровая зависимость, любовь на расстоянии или полное равнодушие?

Иллюстатор Anna Syrovatkina специально для AdMe.ru

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/vsego-odin-sovet-ot-dietologa-kotoryj-pomog-mne-preodolet-zavisimost-ot-sladkogo-2007015/