Почему человек просыпается с головной болью
Головную боль тяжело переносить в любое время суток. Ее причины могут быть разными.
Если утром, когда встаете с постели, в висках, словно стучат по барабану, кружится голова и даже не можете открыть глаза, лучше всего обратиться к врачу. Прием анальгетиков не всегда помогает.
Вот наиболее распространенные причины головной боли по утрам.
Источник: https://www.google.ru/imgres
Синусит
В этом случае, чтобы избавиться от головной боли, нужно лечить основное заболевание.
Апноэ во сне
Поскольку мозг не дополучает кислорода, когда просыпаемся, у нас болит голова. При апноэ появляются темные круги под глазами и постоянная усталость. Даже если ложимся спать достаточно рано.
Плохой сон
Помимо апноэ, существуют и другие эмоциональные и психологические факторы, которые не позволяют нормально спать.
Стресс, беспокойство, тревога, ухудшают качество сна.
Часто ложимся слишком поздно, встаем слишком рано. Соответственно, спим меньше рекомендованных восьми часов, что негативно сказывается на качестве сна.
Свет в комнате, шум с улицы, храп, работающий телевизор и прочее не способствуют нормальному отдыху. Как результат – утром болит голова.
Мышечное напряжение
Плохо спим, не расслабляемся во время сна, неправильное положение или слишком напряжены мышцы шеи и плечевого сустава, все это приводит к возникновению давления на череп. Как следствие – головная боль.
Очень важно правильно выбрать подушку для сна, которая позволяла бы расслабиться ночью.
Прием большого количества лекарств
Когда головная боль случается несколько раз в неделю, многие принимают лекарства.
Увлечение анальгетиками вызывает обратный эффект. Провоцирует головную боль:
Аспирин;
Парацетамол;
Анальгетики;
Снотворные.
Недостаточная гидратация
Когда в организм не поступает достаточно жидкости, кровеносные сосуды, расположенные в голове, сжимаются для поддержания необходимого уровня жидкости в организме. Это усложняет поступление кислорода в мозг и вызывает головную боль.
Бруксизм
Часто встречается у детей (хотя бывает и у взрослых).
Эта бессознательная привычка вызывает напряжение мышц челюсти, нарушает нормальное кровоснабжение мозга. В результате – головная боль утром.
Неудобная поза во сне
Одна из наиболее распространенных причин утренних головных болей.
Сон в неестественной позе приводит к нарушению кровообращению.
Гипертония и диабет
И то, и другое может вызвать головную боль утром. В обоих случаях расширяются кровеносные сосуды, повышается давление кровотока. Это вызывает мышечное напряжение и головные боли.
Синдром беспокойных ног
Этот синдром определяется как «состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые происходят обычно в вечернее и ночное время. В результате нарушается нормальный сон.
Если по утрам, помимо головных болей, иногда бывает головокружение, тошнота, помутнение в глазах, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Внимание! Статья носит информационный характер.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Читайте по теме:
8 домашних средств от головной боли, которые есть на каждой кухне
Головная боль напряжения что это такое? Какие причины
Головная боль напряжения – каковы первые симптомы и как справиться с ней в домашних условиях
Подписывайтесь на канал “Гармония здоровья”. Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
Источник
Стали часто просыпаться по утрам с головной болью? Это достаточно тревожный признак. Боль никогда не возникает просто так, поэтому необходимо обязательно выявить причины её появления. По утрам голова может болеть по причине каких-либо заболеваний, в этом случае, необходима помощь врача. Но нередко боли связаны с причинами внешними, которые вполне можно устранить самостоятельно.
Внешние причины появления головной боли по утрам
Внешними называют причины, которые не связаны с патологическими состояниями. А это означает, что для их устранения не требуется обращаться за медицинской помощью. Головную боль после сна могут спровоцировать следующие факторы:
- неудобное положение тела во время ночного отдыха;
- спертый воздух в спальне;
- высокие подушки;
- употребление спиртного накануне;
- употребление большого количества напитков с содержанием кофеина;
- недосып или слишком продолжительный сон;
- слишком туго заплетенные косы на ночь.
Устраняем причины, вызывающие головную боль
Чтобы не просыпаться с больной головой, необходимо правильно организовать пространство для ночного отдыха и проследить за своим рационом.
Устраняем гипоксию
Гипоксией называют недостаток воздуха, кислородное голодание. Такое состояние может возникнуть, если заснуть в душном и пыльном помещении. Эту причину возникновения головной боли несложно. Необходимо регулярно убирать спальное помещение пылесосом или делать влажную уборку. И обязательно проветривать помещение перед сном.
Обращаем внимание на постель
Неудобное положение тела и слишком высокие подушки – одна из причин возникновения головной боли.
Некоторые люди привыкли спать на высокой подушке или даже класть сразу две подушки, чтобы было повыше. А между тем, возвышенное положение головы во время сна приводит к тому, что поступление крови к головному мозгу затрудняется. Это и является причиной головной боли, так как мозг не получает достаточно количество кислорода.
Поэтому стоит выбрать подушку пониже или даже совсем отказаться от неё.
Что пьем вечером?
О том, что после принятия алкоголя по утрам болит голова известно многим. Связано это с тем, что под воздействием спирта сосуды сужаются, и это нарушает кровоснабжение мозга.
Некоторые могут возразить, что алкоголь, напротив, сосуды расширяет. Но это замечание справедливо только при принятии небольшой дозы. Если выпить 30 мл коньяка или 50 мл вина, то голова болеть вряд ли будет. А вот при принятии большей дозы головная боль возникает в большинстве случаев.
Вызвать неприятные ощущения могут и безалкогольные напитки, содержащие кофеин. Поэтому на ночь пить кофе не рекомендуется. Не стоит увлекаться и крепким чаем. А если очень хочется, то лучше разбавить напиток молоком.
Прическа
Обладательницы длинных волос знают, что распускать их на ночь нежелательно. Волосы путаются, лезут в лицо и мешают нормальному сну. Поэтому большинство длинноволосых девушек заплетают на ночь косу. Но если заплести волосы слишком туго, то утром можно почувствовать боль. Чтобы избежать этого, стоит плести косу слабо.
Продолжительность сна
Если регулярно недосыпать, то головная боль по утрам будет обеспечена. В среднем, человеку требуется 8 часов ночного отдыха, но тут все индивидуально. Кто-то отлично себя чувствует, проспав всего 6 часов, а кому-то требуется не менее 9-10 часов.
Но и слишком продолжительный сон может спровоцировать боль. Особенно часто неприятные ощущения возникают у тех, кто в будни недосыпает, а в выходные предпочитает спать до обеда. Чтобы избежать боли, стоит наладить режим.
<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>
< — Спасибо, что читаете нас. —>
Источник
Если утром после сна болит голова, обычно болезненные ощущения ярко выражены, вот почему они мешают сосредоточиться, негативно влияют на двигательную активность и трудоспособность. Причины, из-за которых можно испытать приступ цефалгии, проснувшись утром, существенно варьируются. Голова в затылочной части может болеть из-за неудобной позы во время сна или вследствие дозы алкоголя, выпитого накануне, с чем связано токсическое воздействие на клетки мозга, спазмы сосудов и мышц мягких тканей головы, повышение значений артериального давления.
Определение
Головная боль, иначе именуемая цефалгия – дискомфортные, болезненные ощущения, которые возникают в области покрытой волосами поверхности черепа. Лицевые боли называются прозопалгии. Распространенность цефалгии разных видов составляет около 80% населения.
Классификация и патогенез
Основные причины состояния, когда человек просыпается с головной болью по утрам, связаны с раздражением ноцицепторов (болевые рецепторы). Болезненные ощущения появляются при раздражении ноцицепторов, расположенных в тканях и отделах головы:
- Сухожильный шлем.
- Кожные покровы и подкожная клетчатка.
- Сосудистая система, пролегающая в мягких тканях головы.
- Надкостница черепных костей.
- Мозговые оболочки.
- Артерии, венозные сосуды и синусы, находящиеся внутри черепной коробки.
- Черепные нервы.
Раздражение ноцицепторов происходит в результате компрессии или растяжения вышеуказанных структур. Болевая рецепция отсутствует в отделах сосудистого сплетения желудочковой системы, мозговом веществе, костях черепной коробки, эпендиме. Основные причины, почему появляется головная боль по утрам после сна, связаны с физиологическими процессами. Механизмы развития цефалгии могут существенно разниться. Выделяют виды:
- Сосудистая. Этот вид коррелирует с разными вариантами церебральной артериовенозной дистонии. Болезненные ощущения могут развиваться как следствие снижения тонуса стенок церебральных артерий. В результате происходит их чрезмерное растяжение под воздействием пульсового объема крови. Другие варианты развития цефалгии – как результат спазма церебральных артерий или чрезмерного наполнения кровью венозных сосудов (вен, синусов) из-за нарушения венозного оттока.
- Мышечного напряжения. Цефалгия развивается как следствие напряжения или компрессии мышц, находящихся в мягких тканях головы. Обычно коррелирует с неврозами или стрессами, которые приводят к усилению передачи нервных импульсов в нервно-мышечных синапсах. Другие варианты развития цефалгии – гуморально-гормональные нарушения, возникающие, к примеру, при тиреотоксикозе. Напряжение мышц в области мягких покровов черепа может возникать как реакция на патологический процесс (болезни органов зрения и слуха, придаточных пазух, остеохондроз в шейном отделе), сопровождающийся болезненной импульсацией.
- Ликвородинамическая. Любые нарушения продукции и отвода цереброспинальной жидкости ассоциируются с развитием внутричерепной гипертензии или гипотензии, что в свою очередь вызывает боль в зоне головы. Нарушение ликвородинамики с повышением показателей внутричерепного давления коррелирует с объемными интракраниальными патологическими процессами – опухоли, кисты, очаги кровоизлияния, абсцесс.
- Невралгическая. Цефалгия ассоциируется с формированием патологического очага повышенной активности в ноцицептивных структурах тройничного нерва. Другой вариант развития – компрессия чувствительного нерва по принципу тоннельного синдрома.
- Психалгия. Боль психогенного характера, которая часто возникает при неврозах, депрессиях и сопровождает панические атаки. Цефалгия не связана с физиологическими процессами, возникает как результат повышенной психической активности.
Сосудистый тип цефалгии выявляется при мигрени, артериальной гипертензии, церебральной вегетососудистой дистонии. Чаще механизм развития головной боли носит смешанный характер – цефалгия возникает вод воздействием нескольких факторов. Сочетание нескольких механизмов формирования боли в голове происходит при инсульте, инфекционных поражениях ЦНС (менингит, энцефалит), ЧМТ. Если каждое утро болит голова, важно разобраться в причинах происходящего.
Причины возникновения
Если в утренние часы, когда просыпаешься, болит голова, нужно установить, почему так происходит, чтобы устранить причину, вызывающую цефалгию. Нередко подобные ощущения спровоцированы стрессовой ситуацией или физическим перенапряжением.
Бесконтрольный прием обезболивающих средств ассоциируется с развитием абузусной боли в зоне головы.
Причина утренней головной боли у женщин бывает связана с гормональными перестройками в период овуляции, гестации или менопаузы. В состоянии беременности болезненные ощущения в голове чаще сопровождаются тошнотой и приступами рвоты. Если одновременно появляется головная боль и тошнит, возможно, симптомы указывают на образование опухоли в тканях головного мозга. В случаях, когда регулярно ночью или в утренние часы болит голова и тошнит, нужно получить медицинскую консультацию, чтобы исключить серьезные заболевания.
Подобная симптоматика наблюдается при некоторых инфекциях ЦНС (менингит, энцефалит), поэтому следует срочно обратиться за медицинской помощью в случаях, когда появляются дополнительные признаки – повышение показателей температуры тела, судороги, онемение лица, конечностей, ригидность мышц в зоне затылка. Если просыпаешься с ощущением боли в голове, следует проанализировать ситуацию, чтобы прояснить, какие факторы могли вызвать цефалгию.
Недостаток сна
Чтобы нормально функционировать, организму требуется 7-8 часов полноценного отдыха. Причем большое значение имеет не только длительность отдыха, но и гигиена сна, потому что причина боли может быть связана с отсутствием доступа свежего воздуха, высокой температурой окружающей среды или неудобной подушкой. Дефицит сна приводит к гормональному дисбалансу, увеличению количества сердечных сокращений в минуту, повышению показателей артериального давления.
Чтобы предотвратить появление головной боли этого типа, нужно наладить режим сна. Избавиться от болезненных ощущений удастся при помощи противовоспалительных препаратов нестероидного типа (Аспирин, Ибупрофен). Кратковременный сон на протяжении 30 минут, как экстренная мера, поможет быстро восстановить нормальное самочувствие.
Избыточный сон
Причина состояния, когда болит голова по утрам после сна, нередко коррелирует с избыточно длительным пребыванием в постели. Если сон продолжается дольше 9 часов, уменьшается выработка нейромедиатора серотонина, которая зависит от поступления глюкозы и воздействия солнечного света.
Снижение концентрации нейромедиатора серотонина приводит к повышению чувствительности болевой системы. В результате усиливается реакция организма на раздражающие внешние и внутренние стимулы. Нередко этот тип цефалгии возникает в выходные дни, когда люди хотят выспаться после напряженной трудовой недели.
Снижение концентрации эндорфинов
Если после пробуждения болит голова, возможно причина кроется в понижении концентрации эндорфинов – полипептидных соединений, действие которых схоже с эффектом опиатов. Эндорфины вырабатываются в головном мозге, уменьшают восприимчивость к болевым стимулам. Они уменьшают боль и улучшают настроение.
Выработка эндорфинов ускоряется в ответ на кратковременное стрессовое воздействие или вследствие физической активности. В период сна концентрация эндорфинов в крови понижается, что может спровоцировать цефалгию, когда человек просыпается. Эффективным средством терапии в такой ситуации станет активная утренняя гимнастика, которая стимулирует продукцию эндорфинов.
Действие кофеина
Головная боль с утра после сна может появиться, если накануне вечером человек выпил кофе или крепкий чай в большом количестве. Кофеин, который содержится в напитках, стимулирует активность нервной системы. Попадая в кровь, кофеин провоцирует выработку адреналина и норадреналина, что приводит к расширению сосудистого просвета.
Недостаток кофеина также способствует появлению болей в зоне головы. Если человек каждое утро выпивает чашку кофе, а затем по какой-то причине делает перерыв, возможно появление цефалгии. Устранить головную боль поможет отказ от чрезмерного количества кофе. Однако отказываться от напитка нужно постепенно, ежедневно сокращая суточный объем на протяжении 2 недель.
Употребление алкогольных напитков
Если когда проснулся, болит голова, причина может быть связана с недавним употреблением спиртных напитков. Даже в небольших количествах этиловый спирт вызывает обезвоживание и бессонницу. Недостаток отдыха и влаги в организме – факторы, провоцирующие появление болезненных ощущений в области черепа. Чтобы исправить положение, проводится дегидратирующая терапия. С этой целью пьют обычную чистую и минеральную воду, принимают электролитные растворы.
Нарушение функций дыхания
Утренние головные боли могут появляться вследствие апноэ (кратковременная остановка дыхательных движений). Остановка дыхания в среднем составляет около 30 секунд. Частота эпизодов апноэ может достигать 15 в течение 1 часа, что приводит к ухудшению снабжения тканей мозга кислородом.
Апноэ провоцирует повышение значений внутричерепного давления, что приводит к появлению болезненных ощущений в зоне головы. Ночное апноэ становится причиной состояния, когда болит затылок по утрам, ухудшается способность концентрировать внимание и работоспособность.
Артериальная гипертензия
Голова болит каждый день по утрам, а потом проходит, если в анамнезе у пациента значится диагноз артериальная гипертензия, которая характеризуется стойким повышением показателей артериального давления, вот почему возникает утренняя цефалгия. Контролировать головную боль удастся при помощи антигипертензивных препаратов.
Депрессия
Голова болит после сна утром или днем из-за депрессии, которая часто связана с понижением концентрации серотонина, вот почему возникает цефалгия. Этот тип головной боли проявляется в любое время суток, но чаще в утренние часы. При депрессии обычно наблюдаются расстройства сна, что усугубляет течение цефалгии. Устранить нарушения поможет психотерапия, препараты с успокаивающим, седативным действием.
Если не удалось самостоятельно определить, от чего по утрам болит голова, лучше получить консультацию специалиста. Врач назначит диагностическое обследование, чтобы выяснить механизмы развития цефалгии и выбрать подходящую программу лечения.
Диагностика
Выяснить причину, почему возникают головные боли ночью и утром, поможет диагностическое обследование. Не существует специфических методик обследования для выявления типа цефалгии. При постановке диагноза врач опирается на данные анамнеза и сведения, предоставленные пациентом, который описывает характер, интенсивность болезненных ощущений, сопутствующие симптомы.
Лечение
Лечение цефалгии проводится с учетом причин, которые ее спровоцировали. При сосудистых формах, когда нарушения связаны с ослаблением тонуса сосудистой стенки, назначают препараты – Эрготамин, Суматриптан. При вегетососудистой дистонии лечение проводится препаратами – Эуфиллин, Ксантинола никотинат. Если цефалгия ассоциируется со спазмом сосудистой стенки, показан прием препаратов, обладающих спазмолитическим действием (Папаверин, Но-Шпа). Врач может назначить лекарства групп:
- Агонисты (усиливают биологический отклик) аденилатциклазы – препараты на основе растения Барвинок малый.
- Блокаторы альфа-адренорецепторов (Пирроксан, Ницерголин).
- Антагонисты (нейтрализуют действие) ионов кальция (Нифедипин, Нимодипин).
При сосудистой форме цефалгии, связанной с нарушением венозного оттока, наиболее эффективны лекарства ксантиновой группы. При цефалгии, коррелирующей с мышечным напряжением, назначают транквилизаторы, антидепрессанты. Если болезненные ощущения развиваются на фоне заболеваний органов слуха и зрения, дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника, проводится терапия первичного заболевания.
При цефалгии, связанной с повышением значений внутричерепного давления, лечение проводится диуретиками. Невралгию лечат противоэпилептическими средствами (Карбамазепин). Параллельно врач может назначить блокаду Лидокаином и физиотерапевтические процедуры. Для лечения психалгии применяют нейролептики, транквилизаторы.
Профилактика
Для предотвращения приступов цефалгии, важно наладить свой режим дня, отводя достаточно времени для отдыха и сна. Чтобы расслабиться перед сном, можно принять теплую ванну с добавлением нескольких капель ароматических масел, дающих эффект релаксации. Следует обеспечить доступ в спальню свежего воздуха, проветрив комнату перед сном.
Удобные постельные принадлежности (подушка, матрас) способствуют спокойному отдыху. Лучше ложиться в постель и вставать примерно в одно и то же время. Врачи рекомендуют вести активный, подвижный образ жизни, организовать полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Своевременное лечение соматических болезней и психических расстройств – эффективная профилактическая мера.
Головная боль, которая возникает по утрам, может быть связана с разными патологическими процессами. Что делать, если болит голова утром после сна, расскажет лечащий врач, предварительно выяснив причины цефалгии. Тщательная диагностика и корректная терапия помогут избавиться от болезненных ощущений.
Просмотров: 577
Источник