Остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение массаж
Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.
Особенности массажа: показания, чем помогает
Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.
Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.
Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.
Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.
Важно!
Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.
Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.
Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:
- головные боли и головокружения;
- шум в ушах и мушки перед глазами;
- онемение в пальцах рук;
- тошнота;
- ложные признаки сердечного приступа.
Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.
Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.
Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.
Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:
- расслабление мышечных зажимов;
- повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
- восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
- активизация обменных процессов.
В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.
Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.
Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.
Виды массажа и техники его выполнения
Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:
- точечный;
- вакуумный;
- фасциальный;
- вибро;
- тайский;
- медовый.
Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:
- расслабление мышц;
- локальное тонизирующее воздействие на мышцы.
Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.
- Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
- Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента. - Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
- Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.
Важно!
После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.
Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.
Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.
Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.
Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.
Противопоказания
Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:
- гипертония;
- лихорадка;
- любые инфекционные процессы;
- локальные повреждения кожи;
- функциональная недостаточность органов;
- нервно-психические расстройства;
- межпозвонковые грыжи;
- опухоли;
- тромбофлебит.
Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.
Выбор методики
Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.
Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.
Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.
Поэтому процедуру следует прекратить при:
- боли;
- резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
- головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.
Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.
При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.
Источник
Массаж при остеохондрозе – это эффективный способ добиться ремиссии, а в идеале – возможность восстановить костную ткань. Его могут назначить как единственный метод лечения или в комплексе с лечебными физическими упражнениями и физпроцедурами.
Что такое остеохондроз и причины его возникновения
Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.
Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:
- слабый мышечный корсет;
- искривление позвоночника, сутулая фигура;
- нарушение кровообращения;
- тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
- повреждения и травмы;
- нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
- неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
- частые вирусные/бактериальные инфекции;
- наследственные факторы;
- индивидуальные особенности строения шейного отдела;
- возрастные изменения.
Почему нельзя пускать проблему на самотек
Отсутствие своевременного лечения в первую очередь влияет на качество жизни. Если поход к доктору откладывается, возможно развитие следующих осложнений:
- протрузии и грыжи позвоночника;
- отложение солей;
- недостаточное кровоснабжение сосудов головного мозга;
- головные боли;
- четвертая степень заболевания может привести к инвалидности.
Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.
Массаж спины при остеохондрозе проводят для:
- снятия мышечных спазмов;
- восстановления кровообращения;
- устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
- снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
- повышения тонуса мышц;
- укрепления мышечного корсета.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:
- Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
- Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
- Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.
Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.
Особенности проведения лечебной процедуры
Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз. Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.
Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:
- Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
- Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
- Высокая температура тела.
- Гемостаз.
- Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
- Гипертоническая болезнь.
- Травма или рана шеи.
Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.
Основные этапы массажа и их особенности
Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло. Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:
- Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
- Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
- Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.
Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле. Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.
Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.
Источник
В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов. И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение. Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.
Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза
Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.
Массаж является частью терапевтического комплекса
Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.
Массажная подушка для шеи и плеч
Массаж шеи при остеохондрозе очень эффективен
Кстати. Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.
При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.
В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:
- снизить боль;
- улучшить циркуляцию крови;
- снять спазмы мышц;
- укрепить шейные мышцы.
Под действием массажа снимается спазм, улучшается циркуляция крови
Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.
Протрузия
Кстати. Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.
Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.
- Будет устранен болевой синдром.
- Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
- Улучшится кровоснабжение в шее.
- Придет в норму тонус мышц.
- Если имеется защемление нервов, оно устранится.
- Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.
Массаж шеи необходим для поддержания тонуса мышц
Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.
Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:
- в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
- у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);
Тромбоз
- повышена температура тела пациента;
- присутствует хроническая инфекция;
- есть гемостаз;
Гемостаз
- идет острый воспалительный процесс;
- шея нестабильна;
- воспаление сопровождается образованием гноя;
- в анамнезе гипертония;
Гипертония
- травмирована или ранена шея.
Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.
Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.
- Боль в шейной зоне, головные боли.
Боль в шейном отделе
- Напряжение и усталость шейных мышц.
- Головокружение.
- Травма шеи (без обострения).
- Наличие гиподинамии.
Гиподинамия
- Стойкие нарушения сна.
- Вегетососудистая дистония.
- Наличие сколиотических изменений.
Шейный сколиоз
- Общая утомленность и отсутствие работоспособности.
Если вы хотите более подробно узнать, какие причины, если болит шея сзади и отдаёт в голову, а также ознакомиться с диагностикой и лечением , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Особенности проведения
При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.
Ортопедические подушки
Таблица. Описание массажных приемов.
| Прием | Описание |
|---|---|
Поглаживание или скольжение | Предваряет основной сеанс. Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию. Выполняется открытой расслабленной ладонью. Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны. Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов. |
Разминание (включает нажим, захватывание, сдавливание, растирание, сдвигание, сжимание) | Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры. Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного. Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев. Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам. |
Растирание | Данная процедура может перемежать приемы разминания. Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев. Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка. Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны. |
Вибрация или поколачивание | Этот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание). Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление. Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны. |
Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника. Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.
Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.
Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.
Техника лечебного массажа
Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.
Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.
Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой. Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области. Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.
Койка для массажа
Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.
Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.
- Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс. При остеохондрозе им же все и заканчивается. Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут. Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.
Поглаживание: способы
- Следующий этап – продолжение поглаживания, но поверхностные движения сменяются более глубокими. Одна ладонь при этом накладывается на другую попеременно. Целью этого приема является выявление болевых мест. Движения – от позвоночной линии в стороны. Время – одна-две минуты.
Способы растирания
- Основной этап – разминание, проводится при массаже от остеохондроза шеи следующим образом. Действовать необходимо двумя руками. Кожа, с захватыванием мышечной ткани, собирается в складку от первого шейного позвонка, и руки движутся вниз и в стороны, как будто месится тесто. Затем полдушечки пальцев разминают кожу круговыми движениями там, где нервные корешки выходят из канала со спинным мозгом. Общее время поглаживания – от трех до пяти минут.
Способы разминания
- Вибрационный прием – следующий этап. Выполняется отстукивание ребром, похлопывание, поколачивание. Занимает около двух минут.
- Завершает сеанс поверхностное поглаживание расслабленной ладонью в течение одной минуты.
Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.
Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.
Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.
Если при массаже появится боль в шее, необходимо прервать процедуру
Альтернативные способы
Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.
Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.
Самомассаж шеи
Видео — Техника самомассажа
Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе. Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением. Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на