Обострение шейного остеохондроза лечение дома
Термин «остеохондроз» характеризует разрушительные процессы, протекающие в той или иной части опорно-двигательного аппарата человека.
У некоторых пациентов данное заболевание поражает суставы конечностей, но с вероятностью 95% остеохондроз локализуется в каком-либо отделе позвоночника.
Позвоночный столб является главной осью организма человека, выполняет множество важных функций и представляет собой практически незаменимый элемент опорно-двигательного аппарата.
Нарушение строения любого участка позвоночника способно привести к необратимым последствиям и серьезно ухудшить качество жизни пациента.
Остеохондроз позвоночника может поражать один из трех отделов столба: шейный, грудной или поясничный, а также локализоваться в нескольких отделах.
Заболевание каждого из участков позвоночника имеет свои особенности течения и индивидуальную симптоматику, а также некоторые нюансы в тактике лечения остеохондроза.
Как протекает шейный остеохондроз?
По изменениям, происходящим в структурах позвоночника, жалобам пациента и методам лечения остеохондроз шейного отдела позвоночника классифицируют в 3 стадиях течения.
Стадии болезни
к содержанию ↑
1 стадия
Воспаление шейного отдела позвоночника
О данной степени редко имеет клинически выраженную картину, некоторые пациенты жалуются на:
- Периодические головные боли;
- Дискомфортные ощущение в области шеи и затылка.
Изменения, происходящие на этой стадии заболевания, затрагивают некоторые позвонки и межпозвоночные диски, снижается эластичность фиброзного кольца, возникает незначительное сдавливание корешков спинномозговых нервов
к содержанию ↑
2 стадия
Дегенерация структур позвоночника протекает более явно, межпозвоночные диски практически неспособны выполнять свои функции, происходит давление на нервные отростки и кровеносные сосуды, это вызывает симптоматику заболевания.
Пациенты отмечают частую головную боль, головокружение, снижение работоспособности. На данной стадии происходит большинство обращений за квалифицированной медицинской помощью, однако некоторые повреждения позвоночника уже необратимы
к содержанию ↑
3 стадия
Остеохондроз шейного отдела достигает своего пика. Массивные поражения костного и связочного аппарата.
Яркая клиническая картина:
- Сильные головные боли;
- Тошнота, нарушения координации;
- Проблемы со сном;
- Нарушения зрительной и слуховой функции.
Фотогалерея:
Бессоница
Проблемы со зрением
Нарушения слуховой функции
Нарушения координации
Тошнота
Головные боли
Остеохондроз является хроническим заболеванием, он характеризуется чередованием периодов обострения и стадий ремиссии (затишья).
Обострение заболевания – этап хронического течения, при котором наблюдается проявление симптомов заболевания, ухудшение самочувствия пациента.
Стадия ремиссии – период, возникающий после лечения или сам по себе, характеризуется незаметным течением заболевания без выраженной клинической картины.
Лечение шейного остеохондроза на второй и третьей стадии сводится к минимизации фаз обострения и продлению периода ремиссии.
к содержанию ↑
Обострения остеохондроза шейного отдела
Проведение компетентного лечения, физиотерапия, гимнастические упражнения, правильное питание и образ жизни помогают организму в борьбе с остеохондрозом и позволяют увеличить время ремиссии заболевания.
Ряд причин может провоцировать внезапное обострение шейного остеохондроза, вызывая повторное проявление симптомов заболевания.
Видео по теме:
Частота, длительность и интенсивность периодов обострения индивидуальны и зависят от причины возникновения, наличия или отсутствия лечения, а также личных особенностей организма, его компенсаторных и адаптационных свойств.
к содержанию ↑
Причины возникновения обострений
Дегенерация позвоночника приводит к остеохондрозу шейного отдела
Достаточно сложно провести лабораторные исследования, позволяющие достоверно определить фактор, спровоцировавший проявление симптомов остеохондроза позвоночника.
Перечень причин основан на многолетних наблюдениях врачей-ортопедов и невропатологов за пациентами, тщательном анализе возможных предрасполагающих факторов, после которых пациенты отмечали ухудшение самочувствия.
Причины возникновения обострений могут быть экзогенными и эндогенными – вызванными влиянием изнутри организма или же извне.
К эндогенным причинам относят прогрессирующую дегенерацию позвоночника и ослабление компенсаторных и адаптационных свойств организма.
Среди экзогенных факторов с наибольшей вероятностью провоцируют обострение шейного остеохондроза следующие:
- Наличие неадекватной нагрузки на позвоночник или изменение преобладающей позы (поднятие тяжестей, занятия силовыми видами спорта, изменение рода деятельности);
- Стрессы, нервные потрясения;
- Прохождение сеанса или курса мануальной терапии у некомпетентного лица;
- Сезонность (выявлено большое количество обострений заболевания шейного отдела позвоночника в осеннее время);
- Гормональные встряски (менструации, беременность, наступление климакса);
- Заболевания, ослабляющие организм (респираторные вирусные инфекции, инфекционные заболевания, периоды обострения других хронических недугов);
- Резкий набор веса.
Видео о причинах:
к содержанию ↑
Как определить, что обострился остеохондроз?
Об обострении заболевания свидетельствует наличие дискомфортных ощущений в области шеи и головы, ухудшение общего самочувствия.
Иногда стадия обострения начинается молниеносно, с интенсивных болей в голове.
В 70% случаев скорое обострение шейного остеохондроза можно предугадать: пациент отмечает чувство тяжести или тупой боли по задней поверхности шеи, жалобы усиливаются в утренние часы.
Наличие предрасполагающих факторов на фоне проявления симптомов заболевания подтверждает версию об обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника.
к содержанию ↑
Всевозможные симптомы при обострении
Симптомы, возникающие в период обострения хронического заболевания позвоночника, во многом совпадают с общими симптомами шейного остеохондроза.
Наиболее распространенный симптом обострения – боль.
Интенсивность, характер и локализация могут быть разнообразными: болевые ощущения по задней поверхности шеи или одного из ее участков, головные боли в области затылка, теменных бугров, боль в ключице, плече.
Опасными проявлениями боли могут быть симптомы, схожие с признаками инфаркта миокарда:
- Боль в лопатке;
- Боль груди;
- Боль левой конечности.
Фото по теме:
Боль в конечностях
Боль в лопатке
Некоторые пациенты отмечают болезненные ощущения только при движении головой или рукой в плечевом суставе.
Обострение хронического шейного остеохондроза может вызывать ряд неврологических симптомов, при их наличии необходимо тщательно обследовать пациента для исключения более серьезных патологий:
- Нарушения сна, концентрации внимания, памяти;
- Нарушение координации, потеря равновесия, обмороки;
- Ощущение мушек перед глазами, мурашек на коже, жужжания в ушах;
- Головокружение;
- Тошнота, доходящая до рвоты;
- Нарушение дикции;
- Снижение или усиление чувствительности руки, лопаток, шеи.
Полезное видео:
Наличие данных симптомов нельзя игнорировать. Влияние остеохондроза шейного отдела позвоночника на сосуды, кровоснабжающие головной мозг, способно привести к самому опасному осложнению шейного остеохондроза – инсульту.
к содержанию ↑
Сколько длится обострение?
Длительность стадии обострения может варьироваться в зависимости от сезона (в прохладное время года активизация остеохондроза может проходить дольше и болезненнее), причины, вызвавшей возобновление симптоматики заболевания позвоночника, индивидуальных особенностей организма пациента и от оказываемого лечения.
Специалисты называют следующие временные рамки стадии обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника:
- Ярко выраженная симптоматика – до 1 недели, чаще – 4-5 дней;
- Сохранение определенного дискомфорта в пораженной области, головные боли – до 3 недель после купирования сильных приступов;
- Стандартным считается общий период обострения – около 1-1,5 месяцев.
к содержанию ↑
Обострение шейного остеохондроза при беременности
Организм беременной женщины подвергается сложнейшим физиологическим изменениям, происходит колоссальный гормональный всплеск, полное перераспределение центра тяжести тела, изменяется поглощение и усвоение минералов и питательных веществ.
Эти перестройки оказывают серьезное влияние на опорно-двигательный аппарат, позвоночник испытывает сильную нагрузку.
У беременных женщин, которые имеют в анамнезе такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, в 50% случаев возникает рецидив заболевания. Это обусловлено изменениями, которые претерпевает позвоночник.
Симптомы обострения шейного остеохондроза у беременных такие же, как у всех остальных пациентов.
Сложности заключаются в подборе схемы лечения, так как при назначении препаратов необходимо учитывать возможное влияние лекарства на плод.
Для снятия обострения у беременных выбор останавливают на мазях, которые не проникают к малышу, в редких случаях, при сильных болях назначают комплексные обезболивающие таблетки или инъекции.
Многие беременные прибегают к лечению нетрадиционными методами, рецептами народной медицины, которые более щадящие для плода.
к содержанию ↑
Что делать при обострении?
Если у Вас появились симптомы шейного остеохондроза – не откладывайте посещение врача-ортопеда или невропатолога.
Только специалист может полностью оценить состояние пациента, причины, приведшие к усугублению заболевания, а также назначить правильное, безопасное и эффективное лечение.
До посещения врача постарайтесь избегать нагрузки на пораженный заболеванием отдел позвоночника.
При отсутствии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или индивидуальной непереносимости, можно принять таблетку обезболивающего и противовоспалительного препарата.
При обострении шейного остеохондроза запрещено:
- Прогревать область шеи или затылка в бане, с помощью согревающих компрессов или другими методами;
- Проходить сеансы массажа;
- Заниматься самостоятельным лечением.
Интересный рецепт для лечения болезни:
к содержанию ↑
Методы лечения обостренного шейного остеохондроза
Обострение шейного остеохондроза лечение медикаментозное направлено на устранение симптоматики заболевания и скорейшее восстановление самочувствия и работоспособности пациента.
В таблице представлены основные методы лечения заболевания шейного отдела позвоночника с указанием наиболее распространенных препаратов.
Перед применением любого лекарства из списка – проконсультируйтесь с лечащим врачом.
| Группа препаратов | Цель назначения | Примеры лекарств |
|---|---|---|
| Обезболивающие/ НПВС | Снятие болевого синдрома, уменьшение воспаления в пораженной области | Диклофенак, Анальгин, Нимесил |
| Миорелаксанты | Снятие мышечного спазма | Мидокалм |
| Мочегонные | Уменьшение отека в воспаленном участке позвоночника и уменьшение давления на нервные корешки | Фуросемид |
| Хондропротекторы | Восстановление структур позвоночника | Хондроксид |
| Витамины | Налаживание обмена веществ, химических реакций | Нейрорубин |
| Ноотропы | Восстановление проведения нервных импульсов по нервным отросткам | Аминалон, Тиоцетам |
Посещение квалифицированного остеопата в стадии обострения позволит «освободить» ущемленный нервный отросток и снять часть симптомов заболевания.
к содержанию ↑
Как еще можно снять обострение в домашних условиях?
Если посещение врача в данный момент невозможно, есть несколько рецептов, как незначительно облегчить состояние пациента с остеохондрозом шейного отдела позвоночника до оказания врачебной помощи:
- Принять теплый, расслабляющий душ;
- Замотать шею изделием из натуральной шерсти;
- Использовать растительные компрессы на пораженную заболеванием область. Для этих целей применяют лук, шалфей, мяту;
- Изготовить мазь из сливочного масла и мумие в соотношении 1:1;
- Зафиксировать шейный отдел позвоночника в неподвижном положении – это избавит от дальнейшего ущемления спинномозговых корешков.
Интересное видео:
Похожие записи
15.09.2016
19.09.2016
12.11.2016
Источник
Из этой статьи вы узнаете: как происходит при шейном остеохондрозе лечение в домашних условиях, какова реальная результативность такой терапии. «Быстрые» и «медленные» методы лечения в период обострения и ремиссии болезни.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 09.06.2019
Дата обновления статьи: 18.01.2020
Содержание статьи:
- Быстрые способы лечения в период обострения
- Быстрые способы лечения в восстановительный период
- Домашние методы традиционного лечения (медленные способы)
- Первоисточники информации, научные материалы по теме
Можно ли лечить остеохондроз шейного отдела дома? Чтобы ответить на этот вопрос, следует учесть 2 момента:
- В основе процесса лежит естественное старение тканей организма, которое ускоряет различные провоцирующие факторы.
- Симптомы остеохондроза, появившиеся на фоне патологических изменений, необратимы.
Это значит, что вылечить остеохондроз (даже на 1 стадии) невозможно. Он прогрессирует разными темпами в течение всей жизни. На лечение при обострении заболевания в стационаре уходит 2–3 недели (это только на снятие обострения).
В домашних условиях можно только приостановить развитие остеохондроза. На 1 и 2 стадии – успешно и надолго. Домашние методы лечения позволят:
- на 1 стадии – предупредить прогресс и продлить бессимптомное течение болезни;
- на 2 стадии – уменьшить клинические проявления (симптомы, вызванные проседанием дисков) и в 2–3 раза увеличить периоды между обострениями;
- на 3 стадии – ослабить проявления болезни и улучшить состояние.
Освоить методику избавления от шейного остеохондроза дома помогут доктора – врач-вертебролог (специалист по заболеваниям позвоночного столба), ортопед и физиотерапевт.
Ниже в статье представлены наиболее эффективные методы профилактики и лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.
Способы домашней терапии можно разделить на 2 группы:
- Быстродействующие, которые ослабят или снимут выраженные симптомы здесь и сейчас.
- Медленные, которые работают постепенно и дадут результат спустя некоторое время.
Все они по-своему эффективны, особенно если использовать их в комплексе.
Быстрые способы лечения обострения
В период обострения лечить шейный остеохондроз в домашних условиях не рекомендуют. В этом случае требуются назначение ряда медикаментов и лечебная обезболивающая блокада в стационаре.
Однако, если возникает необходимость лечить болезнь на этом этапе дома, помогут способы и средства, указанные ниже.
Шина Шанца
Шина Шанца – это ортопедический бандаж, держатель или корсет, который фиксирует шею и голову в определенном положении. Поскольку корсет поддерживает голову, снимая ее вес с шеи, расслабляются напряженные мышцы. Боль, вызванная мышечным спазмом, уходит достаточно быстро, иногда в течение первых 30–40 минут.
Шейный отдел позвоночника вытягивается посредством корсета, что оказывает благотворное воздействие на организм:
- увеличивает расстояние между позвонками;
- уменьшает сдавливание нервных окончаний и сосудов;
- избавляет от головных болей, головокружений и других проявлений болезни.
| Плюсы такой терапии | Минусы |
|---|---|
Быстро (в течение 30–40 минут) снимает болевые ощущения, напряжение, усталость | Назначить и грамотно подобрать шину Шанца может только лечащий врач – вертебролог, ортопед |
В течение месяца регулярного ношения можно полностью избавиться от остеохондроза (точнее, от всех беспокоящих симптомов болезни) | Если носить дольше положенного времени (более 3 часов в день) – могут атрофироваться мышцы (они утрачивают силу и объем) |
Увеличивает эффективность медикаментозного лечения |
За неимением шины Шанца разгрузить межпозвонковые диски шеи и быстро снять симптомы остеохондроза поможет спортивный турник. На нем надо повисеть вниз головой в течение 10 минут. Делать это следует хотя бы раз в день, в идеале – 2 или 3 раза.
Это не такой эффективный способ, как ортопедический корсет, но при комплексном лечении улучшение наступает уже на второй-третий день.
Постельный режим
Один из действенных способов расслабить шейные позвонки и быстро снять острые симптомы заболевания – соблюдение постельного режима.
Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях постельным режимом:
- лежать на жестком, желательно ортопедическом матрасе;
- спать на ортопедической подушке;
- время от времени подкладывать под шею длинный валик, наполненный песком. Он должен быть таким, чтобы, лежа на спине, можно было откинуть голову немного назад. Лежать на валике надо по 20 минут, 2–3 раза в течение дня.
Это позволит:
- Снять нагрузку с шейного отдела позвоночника.
- Расслабить мышцы, уменьшить боль.
- Ускорить процесс восстановления.
Облегчение наступает на 2–3 день, в этот период главное – не нагружать шею активными движениями.
| Положительные моменты | Отрицательные стороны |
|---|---|
Быстро помогает избавиться от шейного остеохондроза (на 2–3 сутки) | Не все могут позволить себе отлежаться, даже в период обострения шейного остеохондроза |
Увеличивает эффективность медикаментозного лечения | |
Необходим для полноценного заживления поврежденных тканей |
Быстрые способы лечения в восстановительный период
Прогревающие компрессы и растирки относятся к быстродействующим способам лечения остеохондроза шейного отдела. Они снимают боль в течение 20–30 минут.
Следует помнить, что в состав эффективных обезболивающих препаратов входят вещества, стимулирующие кровообращение. Именно поэтому их нельзя использовать в периоды обострений, когда боли и мышечные спазмы сопровождаются воспалением или отеком.
Прогревающие компрессы
Компрессы состоят из различных компонентов — этилового и камфарного спирта, скипидара, жгучего перца, хрена. Благодаря такому сочетанию они:
- стимулируют прилив крови к области поражения;
- улучшают обмен веществ и доставку кислорода к клеткам;
- снимают болевые ощущения;
- расслабляют мышцы;
- способствуют быстрому восстановлению поврежденных тканей (в том числе межпозвонкового диска).
Избавляемся от остеохондроза шейного отдела позвоночника прогревающими компрессами:
- Водочный компресс с горчицей. Возьмите 50 мл водки и столько же свежей мякоти алоэ, добавьте в состав половину чайной ложки горчичного порошка, перемешайте. Смочите в составе хлопчатобумажную ткань, слегка отожмите, приложите на 30 минут к шее, накройте пленкой.
- Водочный компресс с хреном. 2 столовые ложки молотого хрена смешайте с таким же количеством водки, нанесите смесь на ткань, приложите к шее на 15–30 минут.
- Водочный компресс с йодом. Возьмите 150 мл водки, добавьте в нее 5 таблеток анальгина, растолченных в порошок, 5 мл камфарного спирта, столько же йода, перемешайте до растворения таблеток. Смочите в составе хлопчатобумажную ткань и приложите ее на 15–30 минут к области поражения.
Компрессами нужно лечиться 10 или 12 дней подряд, а сделав недельный перерыв, такую домашнюю терапию можно повторить снова.
Прогревающие компрессы делают для оказания скорой помощи при болях. Однако гораздо эффективнее применять их в комплексе с другими препаратами или народными средствами, которые улучшают питание межпозвонкового диска, а значит, приостанавливают его разрушение.
| Плюсы компрессов | Их минусы |
|---|---|
Снимают проявления болезни (боль) в течение 30–40 минут | Раздражающие компоненты могут спровоцировать ожог кожи, поэтому такие компрессы лучше не утеплять |
Стимулируют кровообращение и обмен веществ в зоне поражения, приостанавливают патологические изменения ткани межпозвоночного диска | |
Подготавливают кожу к нанесению более спокойных средств (противовоспалительных мазей и отваров), улучшают их проникновение сквозь кожный барьер |
Народные средства
Кроме компрессов, существуют другие эффективные и достаточно быстродействующие средства при шейном остеохондрозе. Это мази и растирки. Они работают так же, как и компрессы. Особенно действенно их применять при самомассаже. Действенность лечения помогут усилить следующие народные рецепты:
- Мазь с имбирем и чесноком. Возьмите 3 средних зубчика чеснока, измельчите в блендере с кусочком корня имбиря (50 г), добавьте 50 г размягченного сливочного масла, перемешайте. Нанесите на область поражения массажными движениями, накройте полиэтиленовой пленкой и теплым шарфом на 2–3 часа. Потом кожу нужно вымыть теплой водой с мылом. Таким способом шею лечат 21 день, повторить терапию можно через 2 недели.
- Редька со сметаной. Как лечить шейный остеохондроз дома средством из редьки со сметаной? Натрите или измельчите другим способом черную редьку средних размеров, добавьте в получившуюся массу сметаны (поровну, 1:1), размешайте, нанесите на шею, сверху накройте полиэтиленовой пленкой и укутайте шарфом. Продолжительность действия и курс лечения такой же, как в рецепте, указанном выше.
- Состав с яичными белками. Возьмите 50 мл камфарного спирта, столько же водки и сока алоэ, 50 г порошка горчицы, перемешайте, добавьте 3 взбитых яичных белка, поставьте настояться в течение 12 часов. Смесью пропитайте ткань, приложите к области поражения до полного высыхания. Курс продолжительностью в 3 недели поможет излечить шейный остеохондроз. Повторить его можно через 14 дней.
| Плюсы народных средств | Минусы |
|---|---|
Быстро снимают боль и расслабляют мышцы шеи (в течение 30 – 40 минут) | Не очень удобны в применении – плохо впитываются (с маслом), могут стекать (с редькой) |
Улучшают циркуляцию крови и обмен веществ в межпозвонковых дисках, приостанавливают патологические изменения его тканей |
Домашние методы традиционного лечения (медленные способы)
Представленные ниже способы и средства позволяют постепенно устранить причины появления симптомов шейного остеохондроза. При лечении заболевания массажем, диетой или упражнениями важны терпение и регулярность.
Массаж и самомассаж
Лечебный массаж шейного отдела позвоночника лучше доверить дипломированному специалисту – например, физиотерапевту, вертебрологу или массажисту со специальным сертификатом. Делать его чаще 2–3 раз в год не рекомендуют.
А вот самомассаж можно применять для лечения и профилактики шейного остеохондроза каждый день, даже по нескольку раз. Он помогает:
- проработать и расслабить мышцы шеи и воротниковой зоны;
- снять скованность и боль;
- усилить кровоснабжение и отток лимфы в этой области;
- приостановить разрушение межпозвонкового диска.
Два правила массажа:
- Совершайте движения медленно.
- Не давите сильно.
Как избавиться от остеохондроза шейного отдела с помощью массажа:
- Пальцами обеих ладоней делайте небольшие поглаживания, направленные от основания шеи к плечам.
- Положите пальцы ладони, сложенные вместе, на шею по обеим сторонам от позвоночника, делайте круговые растирания сверху вниз, вдоль шеи.
- Положите пальцы так же, как указано выше, надавливайте и скользите под прямым углом от позвоночника. Верните пальцы на сантиметр ниже и повторите процедуру, пока не проработаете всю шею.
- Повторите поглаживания.
- Положите ладони на основание шеи, делайте поглаживания и растирания мышц, расположенных у основания шеи, и плеч.
Выполняйте комплекс упражнений 1–2 раза в день по 10–15 минут.
| Плюсы массажа | Минусы |
|---|---|
Расслабляет мышцы шеи, напряжение и усталость снимает сразу | Более выраженные симптомы (боль) устраняет постепенно (положительный эффект заметен на 2–3 неделе) |
Улучшает кровоснабжение пораженной области и обмен веществ межпозвонковых дисках, приостанавливает их разрушение | На закрепление эффекта можно рассчитывать только при систематическом выполнении |
Не занимает много времени и не требует никаких затрат |
Упражнения ЛФК
Упражнения ЛФК для шейного отдела позвоночника – очень эффективный способ лечения и профилактики, на 2–3 неделе можно заметить значительное улучшение состояния.
Упражнения помогают:
- усилить кровоснабжение и отток лимфы в околопозвоночных тканях;
- приостановить разрушение межпозвонкового диска;
- сохранить подвижность позвоночника в шейном отделе;
- уменьшить сдавливание межпозвоночных дисков, нервных окончаний и сосудов;
- устранить или уменьшить симптомы сосудистых и неврологических осложнений остеохондроза (головную боль, головокружение) и другие проявления заболевания (боль в шее, спазм, усталость).
Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях упражнениями (этот комплекс рекомендуют все специалисты, в том числе и кинезитерапевт Бубновский):
- Наклоните голову к плечу, сначала влево, а затем вправо.
- Поверните голову влево, а затем вправо.
- Откиньте голову назад, положите голову на спину, опустите вперед, коснувшись подбородком груди.
- Делайте вращательные движения головой: положив ее на плечо, плавно «перекатывайте» к другому плечу по часовой стрелке.
- Сделав полный круг, повторите упражнение против часовой стрелки.
- Поднимайте оба плеча вверх.
- Поднимайте плечи вверх по очереди.
- Делайте плечами синхронные вращательные движения вперед и назад
- Выдвигайте голову подбородком вперед, стараясь не двигать шеей.
Каждое упражнение выполняют плавно и медленно, по 10–15 раз, ежедневно. При возникновении боли нужно уменьшить амплитуду (размах) движений, а если это не помогает – отказаться от движений, вызывающих дискомфорт.
| Положительные моменты ЛФК | Отрицательные стороны |
|---|---|
Сразу снимает напряжение и усталость | Выраженные симптомы (боль) устраняет постепенно (при регулярном выполнении улучшения начинаются на 2–3 неделе) |
Улучшает циркуляцию крови и обмен веществ в зоне поражения, приостанавливает патологические процессы в тканях межпозвонкового диска | Для появления и закрепления результата выполнять комплекс придется постоянно |
Не нужны материальные вложения и много времени |
Кроме упражнений ЛФК при остеохондрозе помогают плавание и занятия аквааэробикой (вытягивают позвоночник и разгружают межпозвонковые диски, снимая симптомы заболевания).
Диета при остеохондрозе
Как вылечить остеохондроз шейного отдела диетой? Правильное питание при заболевании – важная часть лечения. Введя в рацион продукты, богатые минералами, витаминами и аминокислотами, можно приостановить разрушение хрящей, костей позвоночника и суставов.
Какие продукты полезны для хряща? Те, в которых больше всего аминокислот, необходимых для построения молекулы коллагена, который составляет основу хряща и хрящеподобных тканей:
- крепкие костные бульоны (рыбные и мясные);
- морская рыба, телятина;
- холодец, различные желе и желированные продукты;
- авокадо;
- соя и продукты из нее (тофу, соевое масло, молоко).
Полезными для костей являются:
- молоко, творог, сметана;
- яйца, сливочное масло;
- морепродукты, курятина;
- семечки, орехи, злаки, бобовые;
- растительное масло;
- овощи и фрукты.
Какая-то особая (специфическая) диета или меню не нужны, необходимо просто придерживаться правил здорового питания (с учетом рекомендаций по продуктам):
- Исключить спиртное, мучное, сладкое, жирное, жареное, соленое.
- Есть небольшими порциями, но часто.
| Плюсы | Минусы |
|---|---|
Обеспечивает доставку в организм веществ, необходимых для устойчивости и продолжительной жизнедеятельности клеток | На положительный эффект при шейном и шейно-грудном остеохондрозе можно рассчитывать, придерживаясь диеты продолжительное время (заметные изменения в лучшую сторону начинают появляться через 3–6 месяцев) |
Приостанавливает разрушение межпозво? |