Норбеков и головные боли
Поделитесь с друзьями
02 марта 2017
Головная боль – явление распространенное, даже обыденное, знакомое каждому. Многие из нас сталкиваются с одной из самых ее неприятных форм – мигренью. По своему характеру головная боль при мигрени является сильной, пульсирующей, отдает только в одно место или одну половину головы. По статистике, женщины страдают от мигрени в 3 раза чаще, чем мужчины. Люди, не понаслышке знакомые с таким состоянием, стараются успокоиться, найти тихое, затемненное место, по возможности прилечь и отдохнуть, поспать. Во время сна, боль, как правило, отступает, дает передышку, а потом атакует снова. Приступ мигрени не проходит моментально, обычно он продолжается от нескольких часов до нескольких дней. Прием медикаментозных обезболивающих средств не всегда дает быстрый положительный эффект, в части случаев анальгетики вообще не способны помочь при мигрени. Приходиться ждать несколько дней, пока состояние не улучшится. Несколько дней жизни, которые можно было провести с пользой для себя, безвозвратно вычеркнуты. Отношение к головной боли, в силу болевого порога, у каждого человека разное. Кто-то терпит головную боль, кто-то горстями пьет обезболивающие таблетки, кто-то, устав терпеть мучительную боль, обращается к врачу с просьбой назначить МРТ, а кто-то пытается разобраться в причинах головной боли и победить ее без таблеток и докторов, записавшись в Центр М.С. Норбекова на «Первый оздоровительный курс».
Причины мигрени:
- Нарушение обменных процессов, сосудистые изменения головного мозга.
- Изменение уровня женских гормонов, предменструальный синдром.
- Пребывание в стрессовой ситуации, переутомление, недосыпание.
- Недостаток питательных веществ, голодание, нерациональная диета.
- Малоподвижный, «сидячий» образ жизни.
- Недостаточное пребывание на свежем воздухе, нехватка кислорода.
- Изменение погодных условий, метеозависимость.
- Индивидуальная реакция на раздражители – сильные запахи, яркий свет, громкий звук, алкогольные напитки.
- Наследственный фактор.
Как проявляется:
- За 1-2 дня до приступа мигрени возникают раздражительность, слабость, пропадает аппетит. Если этот период совпадает с предменструальным синдромом, то общее состояние характеризуется вялостью, отечностью – «сил нет совсем», плохой концентрацией внимания – «мозги не варят», «все валится из рук».
- Начало приступа. Очень сильная раздражительность. Непереносимость яркого света, громких звуков, сильных запахов. Некоторые части тела как будто «занемели», трудно говорить – «язык не слушается». Такое состояние длится около часа.
- Сам приступ мигрени – сильная, пульсирующая боль, которую «ничем не унять». Приступ длится от нескольких часов до суток. Если приступ мигрени совпадает с началом месячных, то совершенно непонятно, где болит сильнее – в голове или в животе? И, главное, как избавиться от боли?
Что делать в момент приступа:
- Успокойтесь. Постарайтесь расслабиться и ни о чем не тревожиться.
- Примите контрастный душ или сделайте себе ванну с любимыми ароматами. Температуру воды отрегулируйте по своему самочувствию.
- Сделайте себе холодный компресс на ту область головы, в которую отдает боль. Можно растереть это место «звездочкой», мазью от простуды с ментолом или эвкалиптом.
- Выпейте стакан сладкого горячего чая. С лимоном, мятой, валерианой, чабрецом.
- Попробуйте заснуть в темном, проветренном помещении. Попросите близких отнестись с пониманием к такому состоянию, не шуметь и не беспокоить Вас какое-то время.
- Если это все не помогло, примите обезболивающее – цитрамон, темпалгин, аспирин, нурофен и другие анальгетики.
Не теряйте оптимизма, все когда-то заканчивается. Иногда мигрень проходит сама по себе.
Профилактика мигрени:
- Организуйте свой режим дня и старайтесь его придерживаться.
- Высыпайтесь, вне зависимости от внешних обстоятельств. Крепкий сон улучшает работу нервной системы и восстанавливает Ваш организм.
- Питайтесь правильно, позвольте организму получать все необходимые для его функционирования жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. Пейте достаточное количество воды. Остерегайтесь непродуманных диет.
- Занимайтесь физкультурой, делайте гимнастику. Занятия должны приносить радость, не перегружайте себя чрезмерно.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе. Ежедневная прогулка по лесу, парку или скверу в течение получаса поможет Вам взглянуть на мир новым, свежим взглядом. Если Вы – счастливая обладательница собаки, то вероятно, уже привыкли в абсолютно любую погоду бывать на улице. Конечно, выходить в слякоть или мороз из дома никому не хочется, однако, к моменту возвращения с прогулки эмоциональное и физическое состояние изменится. Вы получите психологическую разрядку, а заодно, потренируете мышцы, и скорее всего, боль уйдет.
- Заведите кота или кошку – урчанье ласкового кота способно унять не только головную боль.
- Уделяйте внимание себе и своим желаниям. Найдите увлечение по душе, хобби. Приготовление блюда по любимому рецепту, примерка и покупка нового платья, создание поделки в технике мокрого валяния или холодного фарфора на стадии предвестников приступа мигрени отвлекут Ваш мозг и переключат его деятельность на действительно увлекательное и полезное занятие.
Как избавиться от мигрени навсегда:
- Приходите на 10-ти дневный «Первый оздоровительный курс», который проводят специалисты Центра М.С. Норбекова. Он поможет Вам разобраться с причиной возникновения Вашей мигрени.
- Все участники, прошедшие этот курс, отмечают стойкое улучшение здоровья, возросшую активность, гармонизацию семейных отношений, значительное увеличение работоспособности, прилив жизненных сил и энергии, восстановление и омоложение всего организма.
- Пройдя этот курс, Вы сможете избавиться от плохого самочувствия без лекарств, восстановите свой жизненный тонус и гормональный фон, победите хроническую усталость и головную боль. Вашим планам не помешает какая-то мигрень. Ваш муж больше не услышит классический отказ «У меня болит голова. Не сегодня, дорогой!», а значит, будет любить Вас еще сильнее. И никакой мигрени! Только счастливая и радостная жизнь впереди!
Источник
- Гимнастика доктора Норбекова для лечения позвоночника
- Норбеков суставная гимнастика позвоночника. Общие правила
- Грудной отдел
- Гимнастика для отдела поясницы
- Позвоночные скрутки
- Упражнения Дикуля при грыже позвоночника
- Гимнастика Попова для позвоночника
- Китайская гимнастика для позвоночника
- Доктор Бубновский гимнастика для позвоночника
Мирказарим Норбеков — российский деятель нетрадиционной медицины
Гимнастика для лечения позвоночных заболеваний, по типу грыж, остеохондрозов, лордозов, сколиозов и многих других, является одной из наиболее доступных форм терапии. На данный момент существует много комплексных авторских методик, а также методик, проверенных столетиями. Рассмотрим основные из них.
Гимнастика доктора Норбекова для лечения позвоночника
Мирказарим Норбеков является российским деятелем альтернативной, нетрадиционной медицины. Основал и руководит организацией «Институт самовосстановления человека». Один из учредителей и на данный момент президент Ассоциации профессионалов развития личности.
Норбеков гимнастика для позвоночника представляет собой оригинальную систему упражнений, разработанную для снятия мышечного напряжения, повышения выносливости мышечного корсета, ускорения кровообращения и общего оздоровления организма.
Норбеков суставная гимнастика позвоночника. Общие правила.
- Обращаем внимание на внутреннее самоощущение, 99% упражнений с позвоночником базируется на внутренних ресурсах, лишь 1 % — это техника исполнения процедур;
- Выполнение упражнений должно сопровождаться положительным настроением, пусть и искусственно созданным. Выполнение сопровождается улыбкой, чувством удовлетворенности;
- Упражнения выполняются ежедневно;
- Механическое выполнение, автоматизм – враги методики Норбекова.
Норбеков — суставная гимнастика позвоночника
«Гимнастика Норбекова для позвоночника, видео» — обычный запрос в Интернете, который помогает всем желающим узнать суть методики. Его упражнения разработаны под конкретный отдел. Продемонстрируем несколько упражнений для каждого отдела, чтобы создать комплексность. Начнем с шейного:
- Акцентируйтесь на шейном отделе, прочувствуйте его. Подбородок при этом скользит по грудине без напряжения вниз. Фаза расслабления чередуется с напряжением. При каждом очередном напряжении продолжайте выполнение гимнастического упражнения, при этом усилие увеличивается. Ощущайте уверенность в собственных силах.
- Исходное положение – стойка прямо. Голова запрокинута назад, подбородком тянемся как можно выше. При этом чередуем фазы напряжения и расслабления
Грудной отдел:
- Закладываем руки перед собой в «замок». Подбородок плотно прижимаем к груди, плечевые суставы направляются максимально «навстречу». Сохраняем прямое положение спины, поясницу строго фиксируем. Дыхание ровное, без задержек
- Аналогичное упражнение, но руки в «замке» сзади. Не поднимая плеч, тянем суставы назад. Стараемся максимально свести лопатки, грудина устремляется ввысь.
- Совершаем поднятие одного плеча вверх, другое максимально опускаем вниз. Фазы напряженности чередуются с фазами расслабленности.
Гимнастика для отдела поясницы:
- Ноги расставляем и обеспечиваем полусогнутое положение. Таз смотри вперед. Фиксируем тело. Копчиком тянемся снизу вверх, движения получаются пружинящими.
- Прогибаем отдел поясницы, спина при этом сохраняет ровное положение. Копчик максимально устремляем к затылку.
- Прогибаем дугой позвоночник, равномерно распределяя на него нагрузку.
Позвоночные скрутки:
- Прочно фиксируем стопы к полу, расставляя ноги. Равномерно распределяем напряжение, движения не должны вызывать боль. Руки занимают положение на предплечьях. Плавно поворачиваемся в следующей последовательности: сначала взгляд, затем голова, после – плечи, грудь, после живот, бедра, в последнюю очередь таз и ноги. Разворачиваемся к максимальной точки, создавая напряжение, после наступает фаза расслабления. Упражнение повторяется и в обратную сторону.
Гимнастика Норбекова для позвоночника, видео с который вы можете наглядно ознакомиться на многих интернет-ресурсах, позволит освоить большой спектр упражнений. Однако стоит проконсультироваться с лечащим врачом в целесообразности и совместимости с вашим типом заболевания.
Доктор Бубновский гимнастика для позвоночника
Конкретная последовательность упражнений – отличительная черта гимнастики Бубновского
На сегодняшний день существует много альтернативных методик по излечению тех или иных заболеваний позвоночника. Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника – принципиально иной метод в лечении, в котором важную роль отводят внутренним возможностям организма. Его достижением является разработанное учение о кинезотерапии. Это вид терапии, при которой пациент путем собственных усилий и задействования внутренних ресурсов стремится к самоизлечению.
Конкретная последовательность упражнений – это отличительная черта, которой отличается гимнастика для позвоночника, %B
Источник
Существует много методик по восстановлению зрения, не требующих оперативного вмешательства. С их помощью можно избавиться от близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Одним из эффективных методов является таблица Норбекова для зрения.
Что представляют собой проверочные таблицы?
В кабинете любого офтальмолога есть таблицы для определения остроты зрения. Эта разработка советского ученого Сивцева до сих пор используется окулистами, как надежный и простой способ выявления нарушений зрительной функции.
Таблица Сивцева – это белый лист бумаги, на котором расположены двенадцать рядов букв разного размера. На первой строке можно увидеть две буквы, написанные самым крупным шрифтом. Размер символов уменьшается от строчки к строчке. Каждому ряду соответствует свой показатель остроты зрения.
Таблица Норбекова для работы со зрением используется для тренировки глаз. По своей структуре она схожа с разработкой Сивцева. Вместо букв на полотно нанесен текст с позитивными установками, который начинается с крупного шрифта и заканчивается мелким.
В основе методики Норбекова лежат принципы положительного настроя и рефлекторного стимулирования определенных участков внутренних органов. Позитивное отношение к жизни и уверенность в результате – это главные установки, соблюдение которых приводит к успешным показателям.
Мирзакарим Норбеков убежден, что “сила улыбки” и вера человека в свои возможности способны вылечить любое заболевание организма. Он верил, что негативное отношение к жизни, пессимизм и игнорирование импульсов организма являются основными причинами всех болезней. В качестве панацеи ученым были предложены психологические методы и аутотренинг.
Дополнив упражнения Норбекова аппаратным лечением и ношением ночных линз, можно победить близорукость или дальнозоркость практически в любом возрасте.
Описание методики восстановления зрения по Норбекову
В книге Норбекова “Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков” собраны основные правила восстановления зрения по мнению автора. Его позиция такова, что каждый человек должен сам нести ответственность за свое здоровье. Люди должны прислушиваться к сигналам своего организма и могут сами исцелить любое недомогание.
Методика Норбекова не является чудодейственной таблеткой. Каждый человек сам в силах избавиться от недуга. Автор книги считает, что причиной многих хронических заболеваний, в том числе и органов зрения, является обычная лень и нежелание слушать свое тело. Человек не придает значения серьезности заболевания в самом начале ее развития и упускает момент, когда можно было предотвратить дальнейшее развитие проблемы.
Норбеков уверен, что человеческий организм – это неисчерпаемый источник энергии и творческих запасов. В своих трудах он учит раскрывать свой потенциал и активизировать свои умственные и физические способности. Ученый утверждал, что любой человек может снять ограничения с помощью упорного труда и работы над сознанием.
Согласно методике Норбекова исцеление придет к тому пациенту, кто поверит в свои силы, мысленно сольется со Вселенной и осознает себя частью природы.
Автор книги “Опыт дурака или ключ к прозрению” создал уникальную систему восстановления зрения. Она основывается на психологическом и физическом методах влияния на организм. Нарбеков учит в своем труде избавляться от негативных установок и заменять угнетающие мысли позитивными.
По мнению ученого,чтобы стать здоровым, нужно представить себя таким. Пациентов, которые поверили в себя и исцелились, он назвал победителями.
Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова
Таблица коррекции зрения Норбекова используется в качестве альтернативного лечения вместе со специальной гимнастикой глаз. Автор уверен, что пациент, решивший вернуть здоровье глазам, запускает механизм самовосстановления. Преследуя поставленную цель, организм стремиться к полному оздоровлению. В конце курса человек может прочитать каждую строку норбековской таблицы.
Так, на физическом уровне зрение восстанавливается с помощью упражнений, а на психологическом – визуальной тренировки.
Таблицу зрения Норбекова нужно распечатать на листе формата А5 и использовать следующим образом:
- Пациенты с близорукостью должны найти на полотне рабочую строку: это надпись, ниже которой слова уже не разобрать, а выше – видно четко. В этом положении и будут проводится практические занятия;
- При дальнозоркости таблицу располагают в двадцати сантиметрах от глаз;
- Людям с астигматизмом нужно подобрать комфортное положение глаз самостоятельно, исходя из личных ощущений;
- Если только один глаз нуждается в терапии, то нагрузку дают на него, а здоровый закрывают ладонью;
- При глаукоме, катаракте упор нужно делать на расслаблении мышц глаза.
Перед проведением любых упражнений на глаза нужно проконсультироваться с офтальмологом. Пройти комплексное обследование и подобрать лечение можно в клинике “Элит Плюс”.
Как правильно читать таблицу
Тренировка для глаз по таблице Норбекова проводится по такому алгоритму:
- Читать нужно не отдельное слово, а всю фразу целиком;
- Глаза должны быть расслабленными;
- Процесс должен проходить легко и непринужденно. Тренировка должна приносить удовольствие, а не восприниматься, как обязанность;
- Человек должен внушить себе, что с каждым разом его глаза видят все лучше;
- Нужно поощрять себя и хвалить;
- Нужно поймать состояние потока и закрепиться в нем на максимально возможный промежуток времени;
- Чем больше вера в успех, тем выше вероятность полного выздоровления.
При тренировке глаз с использованием горьковской таблицы, важно следить за мимикой лица, не щуриться, мышцы лица должны быть в расслабленном состоянии. Комплекс вначале проводят с открытыми глазами, а затем повторяют упражнения мысленно, прикрыв веки. Перед тренировкой нужно снять контактные коррекционные средства (очки, линзы).
Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова
При регулярном проведении тренировок с норбековской таблицей можно заметить, что зрение улучшиться. Но положительные результаты проявляются с определенными интервалами. Периоды восстановления зрения:
- Начальный – происходит активация органов зрения, его продолжительность составляет от двух до трех дней;
- Второй – восстанавливается клеточный обмен веществ, зрительная функция начинает функционировать в здоровом режиме. Этот период может продлиться до восьми дней;
- Заключительный – происходит стабилизация работы органов зрения. На этот процесс уходит от двадцати до сорока дней.
Таблицу для зрения Норбекова можно скачать в Интернете. Работать с ней нужно несколько раз в день. Первое время тренировка занимает около 40 секунд, затем нужно дать глазам отдохнуть. Постепенно можно увеличить количество подходов и их продолжительность.
Перед проведением тренировок рекомендуем обратится к окулисту. В специализированной клинике “Элит Плюс” определят диагноз и помогут подобрать комплексное лечение дополняющее упражнения Норбекова, что поможет еще более эффективно восстановить зрительную функцию.
Упражнения для глаз по Норбекову: Инструкция
Существует несколько эффективных авторских упражнений, которые обещают дать ощутимый результат и восстановить зрение. Вот некоторые из них:
- Голова прямая, глаза как можно выше поднимите вверх, мысленно проведя вертикальную черту через лоб. Задержите взгляд на несколько секунд в высшей точке и опустите его вниз;
- Исходное положение – то же, но глаза направляем вниз, ищем низшую точку на полу и задерживаем на ней взгляд на несколько секунд. Возвращаемся в исходную позицию. Нужно следить за мимикой, не щуриться, работа проводиться только взглядом;
- Держим голову ровно, переводим глаза вправо, ищем наиболее отдаленную точку, задерживаем на ней взгляд и возвращаемся в исходное положение.Те же действия проделываем с левой стороной;
- Из прямого положения переводим глаза в крайние точки по следующей траектории: левая нижняя – правая верхняя, затем правая нижняя – левая верхняя. Проще говоря, пытаемся глазами нарисовать бантик. Все движения выполняются плавно, не нужно помогать головой и кивать в такт глазам;
- Упражнение “Восьмерка”. Аккуратно, со средней скоростью прорисуйте глазами восьмерку. Это занятие укрепляет мышцы и нормализует глазное давление;
- Шестое помогает при близорукости. Сфокусируйте взгляд поочередно на кончике носа, переносице и между бровями. Возвращаясь из каждой точки, направляйте взгляд перед собой и немного расфокусируйте его, рассмотрите предметы вокруг себя;
- “Пальминг”. Закройте глаза плотно ладонями, расслабьтесь и представляйте, что вы четко видите без контактных линз и очков. Продолжительность процедуры составляет пять минут. За это время органы зрения достигают полного расслабления.
Перед проведением упражнений для глаз проконсультируйтесь с врачом в клинике “Элит Плюс”. Самолечение может не дать желаемого результата, а также привести к необратимым последствиям!
Как еще можно восстановить зрение?
Отказаться от очков и контактных линз мечтает каждый пациент офтальмологической клиники. Люди с плохим зрением готовы испробовать различные методы восстановления зрительной функции в домашних условиях, а не идти к врачам, чтобы навсегда избавиться от этих проблем. Аппаратное лечение в комплексе с ночными линзами и использование альтернативных методик помогут навсегда избавиться от глазных заболеваний.
Ортокератология позволяет быстро и безопасно отказаться от коррекционных средств зрения без операции. Подробнее узнать о прогрессивной методике можно на консультации в клинике “Элит Плюс”. Записаться на прием к офтальмологу можно по телефону или онлайн на сайте учреждения.
Источник: https://elitplus-clinic.ru/stati/tablicza-norbekova.html
Источник