Мигрень у женщин дома
Мигрень – это настоящее заболевание. Первые проявления могут быть в подростковом возрасте. У девочек с 14 лет, у мальчиков – с 9. Чаще приступы мигрени испытывают женщины детородного возраста. Это связано с цикличными гормональными изменениями в организме, менструацией. В период менопаузы симптомы уменьшаются, могут исчезнуть вообще. Как лечить мигрень у женщин в домашних условиях? Врачи делятся полезной информацией.
Причины
Мигрень часто возникает из-за нарушений гормонального фона. Это чревато плохим настроением, возможностью развития серьезных сбоев в работе организма. Ученые считают, что головная боль – это реакция организма на увеличение в крови гормона серотонина, которое возникает при дисбалансе его выработки. Спазм сосудов головного мозга с одной или с двух сторон вызывает интенсивную головную голь.
На виске человека можно заметить набухшую артерию. Через пару часов выработка гормона нормализуется, боль уходит. Другие ученые считают, что мигрень вызывают сбои в работе гипоталамуса. Он отвечает за выработку гормонов, которые контролируют все эндокринные органы нашего тела. Стать причиной его повышенной активности могут условия, в которых неизменно пребывает современный человек – постоянная усталость, стресс на работе и плохой сон. Часть исследователей не исключает генетическую причину недуга.
Помимо внутренних сбоев в организме человека выделим несколько внешних факторов риска болезни. Дисбаланс гормонов может спровоцировать прием гормональных контрацептивов. Они широко распространены среди женщин, как один из способов предотвращения нежелательной беременности. Скачки артериального давления приводят к спазму сосудов головы и нарушают кровоснабжение головного мозга. Повреждение или патология тоже могут быть причиной мигрени.
От головной боли это состояние отличается развитием приступа по четырем стадиям:
- Первая проявляется ощущением волнения и тревоги без причины.
- Вторая способна вызвать нарушения органов чувств, таких как обоняние, слух, зрение, осязание и других.
- Третья – интенсивная, пульсирующая головная боль в период активной фазы приступа.
- Четвертая характеризуется сильной усталостью после приступа постдромальный период. Наличие всех четырех стадий необязательно. Какие-то стадии более выражены.
Чаще в классификации описывают два вида мигрени:
С выраженным периодом ауры. Интенсивная пульсирующая головная боль появляется одновременно или после галлюцинаций, тошноты, чувствительности к свету. Кроме головной боли, беспокоят неврологические симптомы. Могут возникнуть нарушения речи и временные двигательные расстройства.
Мигрень без периода ауры. Боль средней интенсивности локализуется с одной стороны головы, усиливается при напряжении физическом или умственном, проявляется регулярно, продолжается до двух суток. Может сопровождаться тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету или громким звукам.
Длительность головной боли при мигрени у каждого человека разная, от нескольких часов до 4-5 дней.
Когда начинается приступ, нужно обращаться к специалисту. Он поможет выявить причину вашего недуга и подберет лекарственные препараты для облегчения и купирования симптомов болезни.
Если мигрень на ранних стадиях развития еще не беспокоит, нужно проводить профилактику, избегать нервного или физического перенапряжения на работе. Спать по 6-8 часов в ночное время суток. Ограничить прием напитков с высоким содержанием кофеина. Прекратить чрезмерное употребление спиртного.
Постараться отказаться от никотина. Просмотреть список принимаемых лекарств. Возможно мигрень – это побочный эффект проводимой терапии. Отмена препарата избавит вас от головной боли.
Профилактическими мерами по купированию симптомов мигрени является выявление и предотвращение причин, вызывающих болевые ощущения. Снизить риски внезапного приступа можно снижением умственных и физических нагрузок, отказом от употребления наркотических веществ и алкогольных напитков, соблюдением режима правильного питания и выделением достаточного времени для ночного отдыха. Часто рекомендуют принимать средство от мигрени «Пизотифен», блокирующее болевые симптомы.
Быстрое устранение проблемы
Существует несколько способов борьбы с нарастающей головной болью у мужчин и женщин. В домашней аптечке должны быть средства от мигрени, можно применить народные рецепты. Если боль нарастает, от быстрых действий зависит успех купирования приступа.
Первые проявления мигрени: вялость, ухудшение зрения, отсутствие аппетита, агрессивность, сухость во рту.
Необходимо обеспечить больному спокойный сон. Решение не подойдет только тем, у кого от сна происходит активизация головной боли. Следует придерживаться ряда правил, чтобы ослабить страдания. Моментально убрать болевые симптомы проблематично, но уменьшить их интенсивность возможно.
Руководство к действию:
- Максимально оградить человека от шума и солнечного света.
- Сделать массаж чувствительных участков головы.
- Дать обезболивающее. Иногда помогает аспирин или парацетамол, лучше проконсультироваться со специалистами.
- На больное место положить теплый компресс.
Устранение болевых симптомов
При несвоевременной помощи приступ начинает усиливаться, поэтому приступают к следующим методам устранения симптоматики при помощи расслабляющих водных процедур:
- Горячий душ проблемных участков головы.
- Вызвать отток крови поможет ванночка для ног с горячей водой.
- Теплые ванны с эфирными маслами лимона, мяты или лаванды поможет успокоиться, тонизирует сосуды, устранит спазмы. Если нет возможности принять ванну, достаточно обернуть голову полотенцем, смоченным теплым травяным отваром.
Чай на травах помогает вернуть жизнеспособность.
Устранить болезненность помогут травяные отвары:
- Чаи с лавандой. Стаканом кипящей воды заливают 1 ч. л. сырья, после заваривания следует подсластить медом.
- Чаи с душицей. 300 мл горячей воды заваривают 1 ст. л. сырья, пьют по 3 раза в течение дня.
Наружная помощь от природы:
- Болезненный участок растирают долькой лимона без кожуры, переключают чувствительные рецепторы на другой раздражитель.
- Массажными движениями растирают виски ментоловым бальзамом, можно воспользоваться бюджетными «ментоловыми карандашами».
Секреты лечения от народных целителей
Многие поколения испытали на себе эффективные средства, устраняющие первые проявления головной боли. Хотя действовать следует осторожно, успех лечения зависит от индивидуальной чувствительности организма.
Наиболее зарекомендовавшие рецепты:
- Сборы лекарственных растений.
- Измельчить сухое сырье мяты, шиповника, подорожника и душицы, потом залить кипящей водой.
- После настаивания отцеживают, употребляют с целью профилактики по половине стакана дважды в течение дня.
- Попеременное использование горячих и холодных компрессов. К области шеи прикладывают горячие компрессы, холодные примочки располагают на затылке. Подобным методом удается расширить сосуды, активизировать кровообращение.
- Для приготовления компресса марлю или ткань необходимо сложить в несколько слоев, после чего погрузить в воду и отжать.
- На больном участке удерживают компресс пару минут, повторяют процедуру несколько раз.
Следующий рецепт используют с осторожностью, в некоторых случаях красное вино может усугубить состояние больного:
- Проваривают на медленном огне в литре красного вина полтора стакана сахара, вводят 500 г. измельченного вместе с кожурой апельсина и 150 г. натертого хрена.
- Смесь готовится около получаса, дальше процеживается.
- Напиток употребляют натощак дважды в день.
Уменьшить симптомы можно при помощи свежего капустного листа, который привязывают к голове на четверть часа:
- Капусту измельчить, завернуть в слой марли, обмотать голову.
- Принять теплую ванну с порошком горчицы. Если теплая вода расширяет сосуды, то горчица исполняет отвлекающее действие.
- Ограничивают или вовсе исключают из рациона копченые и острые продукты, кетчуп, жирное мясо, алкогольные напитки.
- Также уменьшают количество чашек кофе в день, чтобы не провоцировать приступ мигрени.
Какими способами избавиться от боли?
Бороться с мигренью можно двумя способами: медикаментами, с помощью рецептов народной медицины, с применением физических и психологических методик.
Приступая к лечению медикаментозными способами, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом, поскольку подбор препаратов зависит не только от типа боли, но и от общей реакции организма на компоненты.
Нелекарственные средства не требуют контроля со стороны врача, не могут причинить вред, поэтому их использование считается безопасным. Однако стоит отметить, что если боль не проходит, в обязательном порядке необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Немедикаментозные способы лечения мигрени включают:
- Обеспечение достаточного количества свежего воздуха. Необходимо нормализовать работу сосудов головного мозга. Это можно получить за счет притока свежего воздуха.
- Регулярная физическая активность. Этот способ благотворно влияет на состояние организма не только при мигрени, но и в целом. Физические упражнения приводят в тонус мышцы, а кровь не застаивается в сосудах и венах.
Массаж головы
Этот способ считается наиболее эффективным при головной боли. Выделено шесть зон, которые стоит массажировать в течение двух поочередно:
- Первая точка находится между бровями, прикладываем пальцы и массируем круговыми движениями две минуты.
- Затем переходим в точку в центре бровных дуг, массируем.
- Следующая точка – уголки глаз. Плавными круговыми движениями от краев перемещаем руки ко лбу, массируем его, а затем пальцами необходимо прорисовать линии до затылка.
- Последней точкой, на которой оканчивается массаж, является шейный отдел позвоночника. Из-за того, что мышцы этой области зажаты и сосуды передавлены, возникают проблемы со зрением, а также мигрень.
Борьба с мигренью на подсознательном уровне
Установлено, что некоторые ощущения человек чувствует не из-за их фактического наличия, а потому что на подсознательном уровне он их слишком ярко представил. Это явление силы мысли. Такой способ борьбы с болью доступен тем, кто умеет успокоить свои нервы, сконцентрироваться на собственном теле и на отдельной его точке.
Психологическая борьба с болью напоминает медитацию, только в этом случае человек устраняет проблему. При первых ощущениях боли в голове сконцентрируйтесь на ней, словно это точка в голове, затем постарайтесь ее разбить и энергетические потоки распределить по всему телу, от головы к конечностям.
Зачастую головную боль человек испытывает вследствие стресса и депрессии. Необходимо устранить причину, а не купировать симптом. Пациенту придется определить для себя, как бороться со стрессом, не реагировать на негативные чувства.
Рекомендуется использовать методику психолога Альберта Элисса. Данная процедура проста и безопасна в использовании и в то же время обладает высокой эффективностью. Она заключается в самопомощи. Методика включает в себя элементы медитации и самопрограммирования, составление аффирмаций, позитивных утверждений.
На практике это выглядит следующим образом:
- Необходимо занять удобное положение и сосредоточиться. Постарайтесь быть в тишине, отключите технику, попросите близких не беспокоить.
- На лист бумаги написать положительные высказывания о себе, где фраза начинается «Я, свое имя». К примеру, «Я, Ирина, обладаю спокойствием и рациональным мышлением», «Я, Ирина, способна ставить цель и достигать ее», «Я, Ирина, меняю негативные мысли на положительные идеи» и так далее.
- Фразы, написанные на листе, стоит произносить вслух и перед зеркалом, потому что обращение идет к самому себе. Читайте и произносите минимум 15 раз.
Лучше такое упражнение делать перед сном либо ранним утром. В течение дня тоже не забывайте напоминать себе положительные установки, особенно в моменты уныния или плохого самочувствия. Аффирмации можно редактировать, дополнять и изменять.
Лечение мигрени в домашних условиях проводится разными способами. Выбрать подходящий всегда поможет невролог.
Источник
Что такое мигрень, знают многие женщины. Это неврологическое заболевание, проявляющееся в односторонней головной боли. Можно с уверенностью сказать, что мигрень – преимущественно женская проблема. Мужчины тоже страдают этим недугом, но гораздо реже.
Мигрень поражает женщин в возрасте 20-50 лет, а механизм развития болей тесно связан с гормональными колебаниями. Вылечиться от мигрени полностью невозможно, но во многих случаях после климакса она полностью исчезает.
Разновидности недуга
Выделяют много клинических разновидностей гемикрании. Самые распространенные у женщин – это:
- мигрень сна – приступы возникают во время сна или сразу после пробуждения утром;
- паническая или вегетативная – помимо головной боли проявляются вегетативные признаки: озноб, удушье, отек лица, слезотечение, сердцебиение;
- хроническая – ее диагностируют, когда частота приступов более 15 раз в месяц на протяжении 3 месяцев;
- менструальная – характеризуется гормональным происхождением. Возникновение болей зависит от менструального цикла. Мигрень вызывает резкое падение уровня эстрогена перед месячными.
Разделяют мигрень с аурой или без ауры. Аура наблюдается у 20-25% пациентов и сопровождается следующими симптомами:
- нарушение речи;
- нарушение зрения: полосы, мерцание, пятна перед глазами;
- онемение и покалывание конечностей.
Аура может длиться 10-60 минут и за ней обычно следует головная боль.
Симптомы и признаки мигрени
Особенностью приступа гемикрании является его спонтанное появление. Он может застать женщину в транспорте, на работе, дома, во сне. Головной боли предшествуют первые признаки мигрени.
Если мигрень с аурой, появляются:
- яркие зигзагообразные линии, вспышки перед глазами, «слепые пятна», блики;
- ощущение зрительного искажения предметов (окраски, формы, размера);
- ощущение заложенности ушей, шум, звон;
- снижение чувствительности кожи, которое проявляется в онемении и покалывании;
- судороги, мышечная слабость;
- частичный паралич конечностей;
- нарушение речи и восприятия.
Во время самого приступа женщина может чувствовать:
- слабость, недомогание;
- снижение физической и умственной активности;
- апатию; раздражительность и злость;
- усталость, сонливость;
- тошноту, рвоту, чувство голода;
- сильную одностороннюю пульсирующую боль в голове, которая затрагивает висок, лоб, затылок;
- головокружение;
- свето- и звукобоязнь;
- потливость;
- учащенное мочеиспускание.
Сколько длится боль? От 2-2,5 часов до 3 суток, затем постепенно спадает.
Чем отличается от головных болей?
От других головных болей мигрень отличается тем, что не выступает симптомом какого-либо заболевания, а является отдельной неврологической патологией, имеющей четкие критерии.
В развитии приступов особое место отведено триггерам – провокаторам, запускающим болевой синдром.
По ощущениям гемикранию от цефалгии можно отличить по:
- односторонней локализации болевого синдрома;
- пульсирующему характеру боли;
- высокой интенсивности ощущений, приводящей к ограничению физической активности;
- усилению симптоматики от движений, яркого света, громких звуков;
- сопутствующим симптомам – тошноте и рвоте;
- продолжительности приступа от нескольких часов до нескольких суток.
Причины развития мигрени у женщин
Четкого и однозначного ответа, почему развивается мигрень у взрослых, врачи не имеют. У некоторых прослеживает генетическая предрасположенность, другие являются первыми в роду с мигренью.
Установлено, что гемикрания развивается вследствие изменения диаметра внутри- и внешнечерепных сосудов. Это вызывает спазм артерий и ухудшение кровоснабжения отдельных участков мозга, впоследствии возникает расширение сосудов и перерастяжение их стенок.
Перед мигренью отмечается резкое повышение серотонина в тканях мозга. По окончании приступа его концентрация приходит в норму. Повышают риск мигрени нижеприведенные состояния и патологии.
Малоподвижный образ жизни
Чрезмерное напряжение мышц шеи, возникающее при длительном сидении и работе за компьютером, приводит к развитию головной боли.
В этой ситуации не нужно забывать о ежедневной зарядке и массаже шеи.
Артериальная гипертензия
Многие пациенты связывают головную боль с повышением артериального давления. На самом деле, при гипертонии голова может и не болеть. Нередко болезненные ощущения при артериальной гипертензии возникают у людей с сопутствующими хроническими заболеваниями, например, мигренью или головной болью напряжения.
Различные провоцирующие факторы (пищевые продукты, алкоголь, курение, физические нагрузки) могут привести к тому, что давление повысится, а это усугубляет состояние.
Бронхиальная астма
Исследования показали, что лица с бронхиальной астмой более подвержены развитию мигрени, чем те, у кого данная патология не выявлена.
И гемикрания, и бронхиальная астма тесно связаны с развитием воспалительной реакции и активацией гладкой мускулатуры в дыхательных путях и кровеносных сосудах. Таким образом, астма может провоцировать развитие мигренозных атак.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Часто головные боли возникают на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта. Всем известно, что когда мы голодны, может сильно болеть голова. Это касается и любых нарушений работы пищеварительной системы.
При частых приступах мигрени нужно проверить состояние кишечника, желчного пузыря, печени, мочеполовой системы.
Провоцирующие факторы мигренозных приступов
В основе развития гемикрании у девушек лежит гипервозбудимость нервных клеток (нейронов). У людей, страдающих мигренью, нейроны очень чувствительны к внешним и внутренним раздражителям: колебания гормонов во время менструации и беременности, стресс, нарушение режима сна, пищевые продукты.
Эти факторы называются триггерами мигрени. Под их действием в гипервозбудимых нервных клетках меняется электрическая активность и запускается ряд биохимических изменений, вызывающих неприятные симптомы.
Физическое переутомление
Усиленные физические тренировки, тяжелая физическая работа, занятие фитнессом и спортом послед долгого перерыва, чрезмерная сексуальная активность – все это относится к триггерам мигрени.
Эмоциональный стресс
Любые стрессовые ситуации, перемены жизни, переезды, хроническое напряжение, напряженные отношения с коллективом или в семье, умственное переутомление, завышенные требования к себе могут спровоцировать мигренозные атаки.
Сюда же можно отнести депрессии, подавление эмоций, негативное мышление, тревоги и беспокойства.
Вредные привычки
При употреблении алкоголя усиливается кровообращение головного мозга. Красное вино, виски, шампанское, пиво являются общепризнанными провокаторами головной боли.
То же относится и к курению. Табак вызывает резкое расширение и спазм сосудов.
Перемена погоды
Любые колебания погоды, температуры воздуха, влажности, давления, сильный ветер и мороз, жара способны приводить к приступам мигрени.
Особенно это касается людей с метеочувствительностью, вегетососудистой дист онией, артериальной гипертензией.
Гормональные колебания
Гормональные факторы – одна из основных причин гемикрании у женщин. На развитие мигрени влияет колебание уровня эстрогенов.
Спровоцировать его могут контрацептивные средства, гормональные препараты заместительной терапии, месячные, овуляции, беременность, грудное вскармливание.
Голодание
Люди с хроническими и, особенно, эндокринными заболеваниями (сахарный диабет, патологии щитовидной железы) знают, что если воврмя не позавтракать, уровень сахара в крови падает, и это приводит к сильной головной боли.
Людям с такими заболеваниями противопоказаны голодание и любые строгие диеты.
Избыток кофеина
Сам по себе кофеин редко является провокатором мигрени, его даже используют с целью снятия болевых ощущений в голове. Но при злоупотреблении им приступы гемикрании могут учащаться и становиться более выраженными по симптомам.
Избыток или недостаток сна
Мигрень может развиваться на фоне недосыпания или, наоборот, пересыпания. Повлиять могут поздний отход ко сну, смена часовых поясов, бессонница.
Продукты питания
Спровоцировать мигрень могут вещества, содержащиеся в некоторых продуктах. К ним относятся глутамат натрия, аспартам, нитраты, салицилаты, глютен.
Следует избегать шоколада, какао, цитрусовых, орехов, сыров с плесенью, так как они содержат тирамин и фенилэтамин, которые могут вызывать неприятные реакции.
Влияние лекарств
Помимо гормональных препаратов, провоцирующих менструальную мигрень, влиять на развитие головной боли могут Ранитидин, Нитроглицерин, Гистамин, Резерпин, Гидралазин.
От чего бывает мигрень у беременных?
Мигрень при беременности может беспокоить даже тех женщин, которые ранее никогда о ней не слышали. По логике, во время беременности приступы мигрени возникать не должны, так как уровень эстрогена падает, а прогестерона, наоборот, повышается.
Но если эти параметры нарушены, то есть наблюдается недостаточный уровень прогестерона, это может стать причиной мучительных недомоганий. Провоцирующие факторы мигрени ничем не отличаются от тех, которые влияют не небеременных женщин. Это:
- прием некоторых продуктов питания, так как сыр с плесенью, шоколад;
- нехватка жидкости в организме, особенно в первом триместре;
- передозировка препаратами, например, Цитрамоном;
- стресс, нехватка сна и психологическая нагрузка;
- аллергические реакции;
- реакция на климат, погодные изменения.
Подходит к лечению женщин, вынашивающих ребёнка, нужно осторожно, так как многие препараты в этот период противопоказаны.
Фазы механизма развития
Мигрень имеет 4 стадии развития, длительность и интенсивность которых индивидуальна:
- Фаза предвестников (продорма). Комплекс симптомов, свидетельствующий о приближении приступа: сонливость, нервозность, усталость, невозможность сконцентрироваться.
- Аура (только при мигрени с аурой). Даже у одного пациента может протекать по-разному. Она не опасна, но ее симптомы очень пугают пациента. Проявляется в искажении звуковых, зрительных, тактильных ощущений. Длится от 10 минут до часа. В отдельных случаях продолжается несколько часов.
- Болевая фаза. Самая сложная, длится от нескольких часов до нескольких суток. Голова болит обычно только с правой или левой стороны, проявляется тошнота, рвота, боязнь звуков и света. Чтобы снизить интенсивность ощущений, больной рекомендуется принять горизонтальное положение, максимально ограничить подвижность, обеспечить тишину и полумрак, чтобы ничего не могло раздражать, обернуть голову холодным полотенцем.
- Фаза разрешения (после мигрени). Пациент испытывает раздраженность, усталость, слабость в теле. Эти симптомы мигрени у женщин проходят в течение суток и лучше это время отдыхать и спать.
При высокой интенсивности приступов и постоянном их следовании один за другим диагностируется мигренозный статус. При нем возникают такие симптомы, как замедление сердечного ритма, постоянная рвота, раздражение мозговой оболочки. Человек полностью теряет работоспособность и нуждается в лечении в условиях стационара.
Диагностика и консультации с врачом
Лечение мигрени проводится только после тщательной диагностики. С этой целью нужно обратиться к неврологу или невропатологу.
Для постановки диагноза врач изучает данные:
- о длительности и частоте мигрени;
- анамнеза и клинической картины заболевания;
- МРТ шейного отдела позвоночника и головного мозга;
- реэнцефалографии.
При постановке диагноза и выборе тактики лечения следует отличать эпизодическую боль напряжения от приступов, характерных для мигрени.
Как лечить?
Терапия мигрени преследует 2 цели:
- купирование уже развившегося приступа;
- предотвращения развития мигренозных атак в будущем.
С этой целью применяются медикаментозное, немедикаментозное лечение. Большую роль играют методы физиотерапии и правильно подобранная диета. Лечение требует терпения от врача и пациента, строгого соблюдения все пунктов терапии.
Быстрая помощь таблетками
Чем лечат острый приступ гемикрании? С этой целью назначаются препараты:
| Название препарата | Рецепт и эффективность |
| Наратриптан | 2,5 мг. Помогает сократить частоту рецидивов. |
| Золмитриптан | 2,5 мг. Быстродействующий триптан помогает купировать боль. |
| Суматриптан | 50 или 100 мг в виде таблеток, спрей 20 мг – оказывает очень быстрое действие. Подножное введение 6 мг эффективно при очень сильных мигренях с тошнотой и рвотой. |
Эти препараты принимают, как только возникнут опасные признаки мигрени.
Простые и комбинированные анальгетики
К ним относятся Парацетамол, Анальгин, Аспирин. Применять следует под контролем врача, так как бесконтрольный прием может спровоцировать лекарственный болевой синдром.
Нестероидные противовоспалительные средства
Применяются при атаках средней и легкой степени тяжести с длительностью не более 2 суток. Большинство из них неэффективны при сильных болевых ощущениях. Список распространенных:
- Ибупрофен;
- Диклофенак;
- Напроксен.
Агонисты серотонина
Триптаны помогают излечить умеренные и тяжелые приступы. Самый распространенный и доступный препарат – Суматриптан. При его неэффективности назначаются триптаны нового поколения, которые обладают меньшим количеством побочных действий и большей эффективностью:
- Наратриптан (Нарамиг);
- Золмитриптан (Зомиг);
- Элетриптан (Релпакс).
Препараты спорыньи
В период мигреней эффективны препараты спорыньи, обладающие выраженным сосудосуживающим действием. Это Эрготамин, Дигидергот, Дигидроэрготамин, а также комбинированные средства с экстрактом спорыньи Кофергот, Кофетамин, Мигрекс.
Комбинированные лекарства
Обезболивающее, сосудосуживающее, седативное действие оказывают комбинированные препараты: Мигренол, Цитрамон, Седалгин, Солпадеин, Винканор.
Лечение в домашних условиях
Одного лишь медикаментозного лечения мигрени недостаточно. Их нужно комбинировать с другими методиками.
Метод биологической обратной связи
Биологически обратная связь (БОС) – технология, основанная на комплексе диагностических, лечебных и профилактических процедур, во время которых пациенту посредством компьютерной техники предоставляется информация о тех или иных физиологических процессах в его организме.
Технология БОС позволяет больному научиться контролировать эти процессы и изменения.
Иглорефлексотерапия
Иглоукалывание – один из наиболее часто применяемых немедикаментозных методов в лечении мигрени и головных болей. Эффективность акупунктуры подтверждена многочисленными исследованиями.
Воздействие на биологически активные точки оказывается тонкими стерильными иглами. Они длинные и настолько острые, что процедура практически безболезненна.
Аутотренинг
Мигрень – заболевание нервной системы, а точнее, вегетативной. Вегетативная система отвечает за иннервацию сосудов, от состояния которых зависит самочувствие человека.
Аутотренинг повышает регуляторные способности нервной системы, поэтому напрямую борется с причиной возникновения мигрени.
Рациональная психотерапия
Психотерапия показана пациентам, у которых имеются личностные проблемы и конфликтные ситуации. Главная цель психотерапии – разъединить разум и тело, и предложить больному увидеть все происходящее с ним со стороны.
Это позволит абстрагироваться от проблем, меньше нервничать и лучше справляться со стрессами.
Чрескожная электронейростимуляция
Это стимуляция нервной системы с помощью слабого электрического сигнала, вырабатываемого специальным аппаратом. По сути это один из методов иглорефлексотерапии, который воздействует на определенные биологически активные точки короткими импульсами тока различной частоты.
Техника чрескожной электронейростимуляции посылает в мозг сигналы, заглушающие болевые импульсы, и стимулирует выработку эндорфинов, которые способствуют снятию мигрени.
Как избавиться при помощи народных средств
Независимо от того, какие причины мигрени у женщины, бороться с приступом можно при помощи народных рецептов:
- Смешайте сок смешайте по 1 части сока моркови и одуванчика, добавьте 3 части сока шпината. Пейте 3 раза в день за час до еды.
- Отличная настойка получается из цветков бузины. Залейте 1 ч. л. стаканом кипятка, дайте настояться и процедите. Пейте с медом за полчаса до еды.
Лечение мигрени народными средствами осуществляются с помощью трав:
- пастушья сумка;
- омела белая;
- боярышник.
Рекомендации врачей
Вот что советуют врачи женщинам, страдающим мигренью:
Девушкам
- Девушкам, страдающим мигренью, нужно знать о разрушающем действии алкоголя и никотина на сосудистую систему. Вредные привычки могут спровоцировать приступ и усилить интенсивной головной боли. Поэтому от них лучше отказаться.
- Напитки с повышенным содержанием кофеина, а также энергетические напитки, нужно исключить из рациона. Они стимулируют организм и провоцируют на большие нагрузки.
- Не стоит забывать об отдыхе и полноценном сне. Если человек не спит до 03.00 и дольше, организм истощается.
Женщинам 30 лет
- Женщинам после 30 лет нужно сократить интенсивность физических нагрузок и больше времени проводить на свежем воздухе. Полезны регулярные прогулки по парку или пешком к работе. Они делают организм более устойчивым к стрессам и снижают риск возникновения приступа.
- Питание должно быть полноценным, а перерывы между приемами пищи – не превышать 4-5 часов.
- Ограничение потребления копченостей, острых и жирных блюд, полуфабрикатов укрепит иммунитет и уменьшит частоты болезненных атак.
В возрасте после 50
- Дамам после 50 лет следует позаботиться об укреплении иммунитета. Полезно закаливание организма и регулярные занятия гимнастикой.
- При наличии заболеваний позвоночника и проблем с сердцем и сосудами проконсультируйтесь с врачом и пройдите лечение.
- Исключите из рациона продукты, провоцирующие развитие атеросклероза. Копчености, фастфуд, консерванты, ароматизаторы и вкусовые добавки не только могут стать причиной приступа, но и ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Профилактика и здоровый образ жизни
Профилактика приступов гемикрании включается следующие рекомендации:
- избегание резких и сильных запахов;
- избегание стрессов и перенапряжения;
- занятия й?