Мигрень после 40 лет
Мигрень считается малоизученной болезнью. На сегодняшний день медики еще не установили точные причины возникновения приступов. А между тем последствия мигрени могут быть очень серьезными: развитие инсульта в молодом возрасте или возникновение эпилепсии. В данной статье подробно рассказывается, от чего мигрень возникает у женщин, ее симптомы и способы лечения.
О болезни
Мигрень – это неврологическое заболевание, представляющее собой усиливающуюся пульсирующую головную боль и тошноту.
Мигрень входит в список болезней, наиболее сильно нарушающую социальную адаптацию человека.
Боль при мигрени бывает настолько сильной, что человек может временно утратить работоспособность или даже получить инвалидность.
Во время приступа болит в основном одна часть головы. Боль отличается высокой силой и пульсирующим характером, иногда появляются приступы тошноты и рвоты. Человеку становится тяжело переносить громкие звуки и яркий свет. Все это может длиться от 2-3 часов до 3-4 дней.
Важно! Единичный подобный приступ не означает, что человек страдает этой болезнью. Врач сможет поставить человеку диагноз «мигрень», если у него такие приступы возникают систематически.
Мигрень больше считается женской болезнью, так как по статистике встречается чаще, чем у мужчин. Особенно часто она проявляется у женщин в трудоспособном возрасте. Специалисты связывают это с гормональной активностью.
Одна из разновидностей данного недуга — мигрень с аурой. Она отличается тем, что за 10-60 минут до возникновения головной боли возникают зрительные, обонятельные неврологические нарушения, называемые аурой.
Причины возникновения
От чего бывают эти приступы?
Достоверно установить причины возникновения мигрени медикам пока еще не удалось.
Но чаще всего в качестве провоцирующих факторов называют следующие:
- Наследственную предрасположенность;
- Постоянный стресс, депрессии;
- Неправильное питание;
- Нарушение режима сна;
- Гормональные нарушения;
- Реакция организма на некоторые продукты, например, кофе, сыр, газированные напитки с красителями и др.
Причины мигрени с аурой – это чаще всего стресс и психическое перенапряжение, различные расстройства сна, глубокая депрессия. Также ее могут спровоцировать продукты, в состав которых входит тирамин: бананы, орехи, красное вино и др.
Важно! Многочисленные исследования показали, что не сами продукты являются причиной приступа, а реакция мозга на них. То есть когда-то употребление в пищу этого продукта совпало с началом мигрени, и мозг этот факт «зафиксировал». Поэтому отказ от употребления продукта не гарантирует полное прекращение приступов.
Первые признаки и клиническая картина
Как проявляется мигрень? При каждом новом приступе появляются такие симптомы:
- Головная боль сконцентрирована в одной части головы, пульсирующая, высокой интенсивности;
- Во время движения боль резко усиливается;
- Появляется тошнота и рвота;
- Возникает сильная чувствительность к свету и звукам.
Отвечая на вопрос, сколько длиться мигрень, нужно понимать, что каждый случай индивидуален.
Приступ может длиться 3 часа, но иногда растягивается до нескольких суток, если не принять обезболивающие средства.
Симптомы мигрени с аурой совпадают, но есть и отличия:
- Появляются за 10-60 мин до начала приступа перед глазами круги, точки, вспышки и т.п.;
- Появляются онемения и покалывания;
- Нарушается речь.
Первые признаки начала приступа всегда сопровождают мигрень с аурой. Обычно пациенты начинают испытывать помутнение в глазах, у них появляются перед глазами блики или точки, они чувствуют слабость, сонливость, головокружение, им становится сложно сконцентрировать внимание, нарушается мыслительный процесс.
Клиническую картину заболевания без ауры составляет интенсивные диффузные ломящие и преимущественно односторонние пульсирующие боли в области головы (цефалгия). Пациенты так же могут испытывать цефалические атаки, которые сменяются кратковременными улучшениями состояния.
При этом приступы могут сопровождаться судорогами, нарушение электролитного обмена, тошнотой и рвотой, нарушением аппетита, бледностью кожных покровов, повышением давления внутри черепа, расстройством координации движения, восприятия звука, речевого аппарата.
Клиническая картина приступа с аурой:
- Помутнение в глазах;
- Блики, пятна или туман перед глазами;
- Снижение концентрации внимания;
- Нарушение мыслительных процессов.
Как правило, мигрень с аурой встречается реже, чем обычные приступы.
Признаки до 30 лет
Чаще всего первые признаки болезни начинают проявляться в переходном возрасте.
Возникновение приступов зачастую связано с менструальным циклом.
По статистике, именно у женщин до 30 лет появляются первые признаки мигрени, и в дальнейшем происходит развитие заболевания.
Примечательно, что первые признаки могут возникнуть и у детей.
Был случай в медицинской практике, когда диагноз ставили пятилетнему ребенку.
Признаки после 40 лет
Пик заболеваемости у женщин приходится на 40 лет. Именно к этому возрасту у женщин накапливаются гинекологические проблемы, которые влияют на развитие мигрени. Затем, с началом угасания функции яичников постепенно снижается количество приступов.
Признаки после 50
После 50 лет мигрень редко доставляет неудобства. По данным исследований, после наступления менопаузы болезнь отступает.
Наследственность
Путем ряда исследований установлено, что болезнь носит наследственный характер. Если у человека есть родственники, страдающие мигренью, то с большей вероятностью она передалась и ему. Если у ребенка оба родителя страдают этим недугом, то вероятность того, что у него это заболевание со временем тоже проявится, составляет 90%.
Медикаментозное лечение
Что помогает от мигрени? Медикаментозное лечение сочетает в себе два направления: устранение симптомов и профилактику возникновения приступов. Головную боль можно устранить, используя три группы средств:
- Анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Это универсальные препараты от боли, которые легко можно купить в любой аптеке;
- Препараты с содержанием алкалоидов спорыньи. Эти паты являются специальными средствами против мигрени. Алкалоиды спорыньи оказывают тонизирующий эффект на головной мозг, подавляют выработку серотонина, который вызывает боль.
Важно! Эти лекарственные препараты имеют побочные эффекты и целый ряд противопоказаний, поэтому принимать их можно только по назначению специалиста.
- Триптаны. Эти препараты позволяет снять симптомы осложнений при мигрени: тошноту, рвоту и высокую восприимчивость света и звука. Они воздействуют на сосуды, блокируют болевой сигнал на уровне тройничного нерва.
При лечении головной боли, вызванной приступом мигрени, используют лекарства при принципу ступенчатого подхода.
Как только появляются первые признаки, принимают анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты.
К таким относятся:
- Ибупрофен;
- Ацетилсалициловая кислота;
- Напроксен.
Усилить действие анальгетика поможет кофеин. Он содержится в чае, кофе, кока-коле и какао.
Если спустя 45 минут от приема лекарства голова не перестает болеть, то переходят к приему трипанов. К таким препаратам относятся Суматриптан, Сумамигрен, Наратриптан Зомиг.
Также эффективно бороться с болью помогают препараты на основе спорыньи. К ним относятся Эрготамин, Дигидроэрготамин, Номигрен.
Для профилактики возникновения приступов применяют препараты, содержащие в своем составе -адреноблокаторы, антидепрессанты, антиконвульсанты, блокаторы кальциевых каналов. Принимают такие лекарства от 6 месяцев и больше для того, чтобы приступы возникали реже. Эти препараты не способны полностью избавить человека от мигрени, их назначаю тем, у кого приступы возникают очень часто.
Важно! Данная статья носит только ознакомительный характер и не является инструкцией по лечению мигрени. Все препараты необходимо принимать только по назначению врача.
Как лечить народными средствами
В некоторых случаях лечение мигрени средствами народной медицины может дать хороший эффект.
Существует огромное множество рецептов, среди которых можно выбрать подходящий вариант:
- Лечение с помощью лугового клевера. Столовую ложку цветков залить стаканом кипятка, и оставить настаиваться примерно на час. После этого отвар процедить. Принимать по пол стакана 3 раза в сутки.
- Компресс из капустных листьев. Несколько больших листов белокочанной капусты приложить к той области головы, где ощущается боль. Оставить до тех пор, пока не почувствуется улучшение.
- Лечение с помощью отвара душицы. Сушеное растение заливают кипятком из расчета 1 ст. ложка на стакан воды, оставляют на час, процеживают и принимают по пол стакана 3 раза в день.
- Лечение с помощью сока свежего картофеля. Овощи тщательно промывают, выжимают из них сок и принимают по четвертой части стакана 2 раза в день при наличии систематических болей.
- Лечение с помощью сока черной смородины. Свежевыжатый сок принимать по четвертой части стакана примерно 3-4 раза в день.
- Лечение с помощью отвара мелиссы. Сушеное растение заливают кипятком, из расчета 3 ст. ложки на стакан воды. Настаивают примерно час. После этого его процеживают и принимают по 2 ст. ложки 3 раза в день.
- Лечение с помощью отвара ромашки аптечной. Способ приготовления и дозировка аналогичны отвару из душицы.
- Лечение с помощью валерианы лекарственной. Вскипятить 1 стакан воды, засыпать туда 1 ст. ложку измельченного корня, затем варить 15 минут на слабом огне. После этого процедить и остудить. Принимать по пол стакана 3 раза в день. Также хороший эффект может оказать теплая ванна со стаканом отвара валерианы.
В качестве защиты от частых головных болей советуют носить бусы из настоящего янтаря. Считается, что этот самоцвет облагает магическими и лечебными свойствами.
Важно! Средства народной медицины не могут заменить полностью традиционную терапию. Поэтому в случае возникновения проблем со здоровьем не стоит откладывать визит к врачу.
Последствия приступов
Чем опасны приступы? Мигрень может не только может «сковать» женщину на несколько дней, но и привести к более тяжелым последствиям. Если приступы с аурой длятся слишком часто, а продолжительность самой ауры более часа, то врачи советуют в обязательном порядке сделать МРТ.
Подобные приступы, их частота, повышают риск развития инсульта еще в молодом возрасте.
Если приступы возникают чаще одного раза в месяц, то рекомендуется пройти обследование у врача.
Согласно данным многочисленных исследований, мигрень также увеличивает риск появления эпилепсии.
Согласно полученным результатам, 25% пациентов с хронической головной болью страдают этим заболеваниям.
У таких людей приступ может вызвать эпилептический припадок. Поэтому в случае, если течение приступа стало нестандартным, необходимо вызвать скорую помощь.
Мигрень является женским заболеванием, мужчины от него страдают в разы меньше. До конца эту закономерность так и не смогли объяснить.
Полезное видео по теме:
Мигрень носит хронический характер, поэтому в случае, если возникло несколько приступов, имеющих симптомы, схожие с данным заболеванием, необходимо обкраситься к врачу.
После проведения обследования и сбора анамнеза специалист назначит лечение. А пациент в свою очередь может постараться сделать так, чтобы приступы повторялись реже. Им рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться, избавиться от вредных привычек и своевременно принимать назначенные специалистом лекарства.
Источник
СелинаМне было 40 когда со мной случилась первая мигрень.
Я думала я умираю. Голова взрывалась и в этот момент меня вырвало. Отлично.
Первая мигрень выбила меня из колеи на целый день.
После этого, словно перевели рычаг в положение “Вкл” — у меня начались мигрени каждые 3 недели. Мне повезло, мигрень всегда случалась в выходные, но это было как-то странно.
Терапевт предположила, что это “мигрень выходного дня” — в том смысле, что так мой организм переключается на отдых после загруженной недели — а я работала учительницей в школе на полный рабочий день и много тренировалась в зале.
Удивительно, но, к счастью, я не пропустила ни одного рабочего дня, хотя мне приходилось быстренько возвращаться домой после работы (это было до того, как потом еще присоединилась мигрень в середине недели).
Аура
Как я узнаю, что приближается мигрень?
У меня возникают предвестники (что-то типа ауры). Это может быть странное ощущение, что эмоции кидает из крайности в крайность — от спокойной эйфории (ну, конечно, до появления боли) до страха. Восприятие обостряется. Потом я начинаю невнятно произносить слова, часто теряю равновесие, немного сужается поле зрения — все это происходит прямо перед тем как начнется приступ.
Я узнаю, что приступ уже совсем близко когда начинаю зевать по несколько раз в минуту.
Мне однажды попалась цитата, что вы знаете, что мигрень на подходе когда “солнце слишком громко светит”. Я это очень хорошо понимаю.
Это время принять лекарства и ждать — обычно они не срабатывают. Подробнее об этом ниже.
Разная мигрень
Скоро будет 10 лет как у меня мигрени (мне исполняется 50). Я хотела бы рассказать о разнообразии мигреней которые у меня бывают.
Парализующие мигрени: не могу двигаться, но знаю, что со мной происходит.
Я замираю в одном положении, пока кто-то из домашних не обнаружит меня и не переложит на диван или на кровать. Слабости нет, только тошнота. Не могу говорить или двигаться. Продолжается 2 часа.
Полностью “прочищающие” мигрени: чаще других случаются со мной.
Мое тело выводит все, поэтому я провожу много времени в ванной, волосы завязаны сзади, голая, с испачканными полотенцами на полу, так, как мое тело выводит все сразу с двух сторон. Миленько, я знаю, но кто-то же должен об этом рассказать.
Это сопровождается измучивающей головной болью которая немного может быть облегчена прижиманием головы к прохладной поверхности или прикладыванием “охлаждающей подушки” к голове.
Охлаждающая подушка при мигрени
Теряя контроль от отчаяния я могу навредить себе — сильно стискивая зубы, ударяясь головой о стену или расцарапывая кожу до крови. Длится примерно 3 часа, но восстановление может занять несколько дней.
И кратковременная мигрень: ее удается снять лекарствами, я могу пойти в кровать и лечь спать. Симптомы — тошнота, боль в животе, диарея и сильная головная боль. Длиться около 2 часов.
Лекарства
Я начала с суматриптана.
Раньше мне это помогало достаточно, чтобы после того, как рвота закончилась я могла отключится, заснув.
Правда, однажды я съездила к терапевту, чтобы измерить давление после приступа, так как мне показалось, что что-то не так. Он проверил и выяснилось, что давление зашкаливает. Поэтому врач не выписывает мне суматриптан, так как он отрицательно влияет на давление и поэтому все, что мне можно — это аспирин для рассасывания.
Я всегда отказывалась от ежедневных лекарств, потому, что опасалась зависимости при регулярном применении и возможных побочных эффектов.
Аспирин нужно принимать вначале приступа, но он редко дает какой-либо эффект.
Таблетки от давления дают небольшой эффект в последние годы, и я думаю, при достижении менопаузы мигрени могут прекратиться. О, да — желаемое за действительное!
Я считаю, что небольшое снижение давления помогает (однако, лекарства не столь хорошо работают) и я принимаю добавки с магнием, так как мне кажется, что проблема может быть в его дефиците.
Я в хорошей физической форме, у меня нормальный вес, я каждый день занимаюсь йогой и в целом — уравновешенный человек.
Три года назад я стала вегетарианкой и верю, что это тоже немного помогает, а еще думаю, что молочные продукты оказывают негативное влияние.
Путешествия
Когда я перестала целый день работать в классе, я стала путешествовать по миру и работать. Я все еще работаю в образовании и без конца беспокоюсь о мигрени когда подолгу работаю, вожу машину или летаю.
У меня только дважды была мигрень на работе когда я была за границей. Одна — ночью и я, хотя и обессиленная, смогла выйти на работу на следующий день. Во второй раз я поняла, что не стоит тратить силы на борьбу и взяла несколько часов, чтобы отлежаться в своем номере.
Проснувшись, я обнаружила битое стекло там, где у меня были проблемы с равновесием (не то, чтобы я помнила когда опрокинула эти вещи).
Как я прихожу в себя
Восстановление может занять от нескольких часов до нескольких дней.
Если у меня был приступ, то чтобы прийти в себя понадобится время.
Иногда, если была кратковременная мигрень, это может занять час и потребуются лекарства в сочетании с повышенной мозговой активностью — это вызывает у меня творческий подъем. В этот момент я занималась разным —и сочиняла музыку, и генерировала бизнес-идеи и много чего еще.
Что работает в моем случае?
Коротко — не многое, поэтому если у меня собирается начаться мигренозная атака, то в конечном счете она меня настигает.
Я знаю, что может помочь прием лекарств на этапе появления ауры или других предвестников (особенно зевания).
Помогает есть часто и понемногу, не допускать обезвоживания.
Я веду дневник мигрени и смотрю, не было ли триггеров мигрени (если прошло 3 недели — может быть связанная с циклом мигрень; не изменилась ли погода, особенно если к шторму; чрезвычайно активная неделя, были ли стрессы или чрезмерная физическая активность).
Я принимаю электролиты с напитками, если тренируюсь и много занимаюсь на свежем воздухе.
Ношу темные очки, если погода солнечная или в небе такие облака, которые пропускают солнечные лучи.
Принимаю витамины и дополнительный магний.
И медитирую.
А потом продолжаю жить. Несмотря на то, что мы еще не знаем, что вызывает эти ужасные атаки — жить нужно продолжать.
Источник
Патологией наследственного неврологического характера – мигренью – страдает каждый сотый житель планеты. Основная часть пациентов – женщины в возрастной категории после 35-45 лет. Последствия заболевания разнообразны – поэтому своевременность обращения за консультацией к специалисту обязательна.
Негативная предрасположенность к мигрени, по наблюдениям специалистов, передается по женской линии. В основе патологии лежит дисбаланс в деятельности таламуса и гипоталамуса, обуславливающий колебания внутричерепных сосудов, что и провоцирует пульсирующие, выраженные головные боли, характерные для мигрени.
Для выставления адекватного диагноза, необходимо пройти разнообразные диагностические исследования, рекомендуемые пациентке с неоднократно повторяющимися приступами мигрени.
Причины
На сегодняшний момент специалисты не могут однозначно ответить, в чем причины формирования у того или иного человека, симптоматики мигрени. Чаще всего, первопричиной служит комбинация из нескольких нижеизложенных причин:
• негативная наследственная предрасположенность;
• избыточное продуцирование серотонина;
• чрезмерное физическое и психоэмоциональное переутомление;
• нескорректированный рацион;
• перенесенные неврологические патологии;
• гормональные колебания;
• продолжительный прием отдельных медикаментов.
Во время консультации специалист подробно расспросит, что могло спровоцировать острый приступ болевых ощущений в черепе, какие основные признаки ухудшения самочувствия наблюдались. Выявив и устранив основные причины, можно достичь продолжительного отсутствия приступов мигрени.
Негативные предрасполагающие факторы
Наиболее часто выявляемые негативные предрасполагающие к формированию мигрени факторы:
• гиподинамичный образ жизни;
• пребывание в мегаполисе;
• наличие тяжелых соматических патологий, оказывающих непосредственное влияние на внутричерепные сосуды;
• метеозависимость;
• тяжелые стрессовые ситуации;
• чрезмерное увлечение кофе, энергетическими различными напитками;
• некачественный ночной отдых;
• чрезмерное физическое переутомление;
• длительные промежутки между приемом пищи – ощущение голода также провоцирует мигренозную атаку;
• наличие негативных индивидуальных привычек, к примеру, злоупотребление табачной, алкогольной продукцией;
• частое пребывание в условиях вспышек света, чересчур громких звуков;
• наличие разнообразных вестибулярных раздражителей – частые авиаперелеты, морские путешествия, качели.
Последствия частых приступов мигрени у женщин могут быть достаточно серьезными, поэтому своевременное обращение за консультацией к специалисту и проведение соответствующих лечебных мероприятий – залог крепкого здоровья в будущем.
Симптоматика
Причины, провоцирующие резкий мигренозный приступ могут быть достаточно разнообразными, поэтому и симптомы заболевания отличаются яркостью и неповторимостью.
Но общие признаки приступа мигрени у женщин все же, можно выявить:
1. Классическая мигренозная атака начинается с появления ауры: постепенное нарастание ощущения дискомфорта в голове, расплывчатость образов, гипперреактивность на раздражающие факторы извне – громкие звуки, вспышки света, мелькание молний перед глазами, обонятельные, слуховые галлюцинации.
2. Спустя 30 минут – 1.5 часа симптоматика значительно усугубляется – нарастает интенсивность болевых ощущений, присоединяются иные признаки: не приносящая облегчения рвота, выраженное головокружение, разлитая слабость, понижение трудоспособности.
3. Изнуряющая, изматывающая женщин боль, локализуется, в одном районе черепа, к примеру, в висках, темени, возле орбиты глаза. Неприятные ощущения могут чередовать стороны своего появления, либо становится двусторонними. Причины подобного изменения признаков мигрени должны быть установлены специалистом.
4. Характер болевых ощущений также различен: пульсирующий, ноющий, либо давящий, сжимающий обручем. Боль усиливается от малейших движений, при попытках повернуть голову, наклониться вперед или вбок.
Признаки мигрени заставляют пациенток стремиться к уединению. Часто женщины во время мигренозной атаки стараются укрыться в затемненной комнате, создав максимальную шумоизоляцию. Последствия мигренозного приступа – ощущение разбитости, слабости, полного упадка сил.
Виды
Специалисты неврологического профиля классифицируют мигрень на следующие виды:
1. До 80 % всех случаев заболевания приходится на простую мигрень, без предшествующей симптоматики ауры.
2. Классический вариант патологии – с характерными неврологическими симптомами мигрени: аурой.
В редких случаях непосредственно за аурой боль в черепе не формируется – в этом случае специалисты говорят о мигренозной ауре без головной боли.
У отдельной подгруппы женщин классифицируют еще один вид мигрени – катемениальная, она же менструальная. Остро возникает в момент менструальных выделений. Причины ее появления взаимосвязаны с резким понижением параметров эстрогенов в кровеносном русле.
Диагностика
Патология относится к заболеваниям исключения – адекватный диагноз выставляется специалистом на основании характерных жалоб, предъявляемых женщиной во время консультации, а также на основании анализа информации, полученной от проведенных современных диагностических обследований.
Дифференциальная диагностика проводится среди множества патологий неврологического профиля, признаки которых могут напоминать мигренозную атаку: от разнообразных заболеваний сосудистой природы до исключения злокачественных новообразований.
Последствия позднего обращения за консультацией к специалисту могут быть весьма тяжелыми – вплоть до летального исхода.
Тактика лечения
В борьбе с мигренью используется, как правило, метод проб и ошибок, поскольку патология отличается большой вариабельностью признаков и капризностью в подборе эффективных медикаментов, способствующих купированию болевых ощущений.
Основные направления лечебной тактики мигрени:
• быстрая помощь в момент мигренозной атаки;
• профилактические мероприятия по предупреждению новых атак мигрени.
Каждое из направлений лечебной тактики имеют свои особенности – самолечение абсолютно запрещено.
В момент болевого приступа показаны медикаменты:
• неспецифические современные анальгетики, в том числе и комбинированные средства;
• медикаменты из подгруппы противовоспалительных нестероидных средств.
Залогом их эффективности является своевременность приема – в самом начале мигренозной атаки. На пике болевых ощущений их прием не сопровождается противоболевым эффектом.
Специфические противомигренозные медикаменты:
• препараты на основе экстракта спорыньи:
• современные агонисты серотонина.
Кратность приема вышеуказанных медикаментов, продолжительность лечебного курса – в ведении только специалиста неврологического профиля. Самолечение, к примеру, по рекомендации подруги или знакомой, абсолютно противопоказано.
После продолжительного курса приема вышеуказанных медикаментов, специалистом будут оценены их эффективность и последствия, влияние на трудоспособность, частоту мигренозных приступов.
Каждая женщина уникальна – поэтому подбор оптимально подходящей именно этой женщине антимигренозных средств может занять у специалиста некоторый промежуток времени. Самостоятельно дополнять или убирать что-либо из рекомендованных к приему неврологом препаратов абсолютно запрещено.
Общие рекомендации
Профилактические мероприятия будут показаны всего лишь 10-15 процентов женщин, страдающих от частых мигренозных атак: 3-5 и более раз за месяц.
Соблюдение нижеуказанных рекомендаций будет способствовать профилактике болевых ощущений при мигрени:
• скорректировать режим труда и отдыха;
• отказаться от приема крепкого кофе, чая, алкогольной продукции;
• тщательно скорректировать рацион – изъять продукты, прием которых провоцирует мигренозную боль;
• отказаться от имеющихся негативных привычек, к примеру, табакокурения;
• не посещать места, в которых имеются быстрые колебания звуков и световых импульсов, к примеру, ночные дискотеки;
• если установлена четкая взаимосвязь с приемом гормональных средств контрацепции – от них придется отказаться;
• не находится в душных, загазованных помещениях;
• обеспечить качественный ночной отдых;
• стараться чаще выбираться за город, осуществлять продолжительные пешие прогулки, гулять в парках, лесозонах.
Эти простые, но вместе с тем, трудновыполнимые для некоторых женщин, рекомендации помогают существенно сократить количество и продолжительность мигренозных атак.
Эффективно зарекомендовали себя различные методики расслабления: женщинам, страдающим от частых атак мигрени, рекомендуется освоить йогу, методики аутотренинга, самомассаж, аромотерапию. Можно 1-2 раза в году баловать себя акупунктурой, отдыхом в санаториях неврологического профиля.
Источник