Метеозависимость с головной болью
Понятие «метеозависимость» вошло в наш лексикон относительно недавно. Вместе с тем, оно представляет собой достаточно распространенное явление, известное людям с давних времен. Под данным термином подразумевается способность человеческого организма реагировать на изменения различных факторов окружающей его среды.
С точки зрения официальной медицины нет такого заболевания, как метеочувствительность. Это симптом заболеваний, имеющихся у человека вне зависимости от погодных условий, хронический процесс, например гипертоническая болезнь, заболевания суставов, которые обостряются во время изменения погодных условий.
Погодные условия имеются в виду:
- резкие перепады температуры, в течении суток;
- быстрая смена ветра или резкое усиление ветра в течении небольшого промежутка времени;
- дождливость, слякость, сырость;
- осадки;
- перепады атмосфернеого давления;
- интенсивность солнечного излучения;
- быстрые и сильные изменения в магнитном поле Земли, возникающие в период повышенной солнечной активности (магнитные бури).
Симптомы, свидетельствующие о метеозависимости
Если у здорового человека «капризы погоды» редко вызывают какую-либо негативную реакцию, то у людей, склонных к развитию метеозависимости, или, в более сложных случаях, метеопатии, может наблюдаться целый ряд симптомов, приносящих дискомфорт и беспокойство.
К ним относят:
- учащенное сердцебиение
- возникновение сильных головных болей
- появление сжимающего чувства и болезненности в области сердца
- повышение нервозности и раздражительности
- обострение хронических заболеваний (сюда относятся, в первую очередь, сердечно сосудистые и нервно-психические заболевания, а также артриты и т.д.)
Особенно интересно, что в некоторых случаях появление вышеперечисленных признаков можно наблюдать еще до появления «того самого» негативного погодного явления. «Метеозависимый» человек как будто превращается в «живой барометр», способный предсказывать перемену погоды с довольно приличной точностью.
Причем, в последнее время количество людей, страдающих перед сменой погодных условий, увеличилось в разы. Согласно данным статистических наблюдений, признаки наличия метеозависимости отмечает у себя каждый третий житель нашей планеты. При этом у каждого эти симптомы проявляются по-разному. Кто-то страдает от головной боли, возникающей перед дождем, у кого-то ломит кости при похолодании или потеплении, а кто-то жалуется на появление неприятных ощущений в области сердца при ходьбе против сильного ветра.
Головные боли у метеозависимых людей
Одним словом, проявления метеозависимости могут быть разнообразными, однако головная боль, безусловно, является самой частой из них. В некоторых случаях она может сопровождаться также тошнотой, общей слабостью и даже кровотечением из носа, что вызвано нестабильностью артериального давления.
Механизм ее возникновения до настоящего времени не изучен окончательно. Считается, что головные боли могут быть спровоцированы влиянием на метаболизм мозга и сердечно сосудистую систему человека следующих внешних факторов:
- снижение или повышение атмосферного давления
- резкое изменение температурного фона
- колебания магнитного поля Земли
- токи ионов при сильных ветрах
- пребывание в условиях сильной загазованности и т.д.
При наличии одного или нескольких из вышеперечисленных факторов, люди, страдающие метеозависимостью, отмечают у себя усиление головных болей различной локализации, которая может сопровождаться возникновением бессонницы, головокружения, ощущением упадка сил и подавленности. Замечено, что наиболее тяжело данное состояние переносят люди, страдающие хроническими заболеваниями.
Как правило, при этом ухудшение состояния, и вместе с этим, появление головных и прочих болей, связано с их обострениями в определенные периоды времени. То есть недомогания подобного рода носят сезонный характер. К примеру, пациенты, страдающие неврозами и депрессиями, отмечают ухудшение самочувствия весной и осенью, а больные, в анамнезе которых имеются инфекционно-воспалительные заболевания, чувствуют себя хуже в осенне-зимний период.
Степени метеоависимости и их сравнительные характеристики
В настоящее время принято различать три степени метеозависимости, в зависимости от характера и интенсивности проявляемых симптомов.
- 1 степень. Считается самой легкой. Также именуется метеочувствительностью. Характеризуется появлением легкого недомогания, не причиняющего человеку особого дискомфорта.
- 2 степень. Собственно, это и есть метеозависимость. Данная форма сопровождается возникновением достаточно серьезных нарушений и дисфункций в работе организма. В частности, может иметь место повышение или понижение артериального давления, и, соответственно, возникновение головных болей. Кроме того, может отмечаться нарушение сердечного ритма и повышение уровня лейкоцитов в крови пациента.
- 3 степень. Самая тяжелая форма проявления метеозависимости, именуемая метеопатией. Данное состояние, приводящее к временной потере трудоспособности, требует специального лечения пациента.
Мигрень при метеозависимости и методы борьбы с ней
Часто перемена погодных условий является провокатором приступов мигрени – внезапной, резкой головной боли, охватывающей, преимущественно, одну половину головы. Боль подобного рода может иметь пульсирующий характер, причем при движении она может усиливаться еще больше.
«Виновником» данного состояния является спазм внутричерепных сосудов с последующим патологическим расширением их просвета и увеличением проницаемости стенок сосудов.
Как правило, люди, сталкивающиеся с мигренью постоянно, вырабатывают собственную тактику в борьбе с этим неприятным заболеванием и используют лекарственные препараты для купирования приступа из групп простых или комбинированных анальгетиков, НПВС, агонистов серетониновых рецепторов. Кроме того, возникновение данного состояния, вызванного метеочувствительностью, можно предупредить, прибегнув к простым и общедоступным профилактическим процедурам, но главное – избегать, если это возможно, прочих триггеров, вызывающих у Вас мигренозные атаки (умственного и физического переутомления, пребывания в душном помещении, погрешности в питании и др.).
Метеозависимость как следствие смещения шейного позвонка
Голова человека — это замкнутый сосуд у которого есть только один вход — затылочное отверстие снизу черепа, в которую входит множество нервных волокон, спинной мозг, различные каналы с жидкостями: лимфатическая, спинно-мозговая, кровь и т.д.
Когда первый позвонок смещается, это отверстие частично перекрывается, становится уже. При этом у человека нарушается обмен жидкостями между головой и телом. О возможных защемлениях говорить не будем. То, что пережаты кровеносные сосуды приводит к тому, что нарушается либо приток крови к голове, либо отток крови, либо и то, и другое вместе. Чаще и то, и другое, только в разных пропорциях.
Что при этом происходит? Происходит следующее: когда меняется погода, меняется атмосферное давление. Оно может быть выше или ниже. Как при этом ведет себя наше тело? При изменении атмосферного давления внутренне давление тоже должно измениться, не важно в какую сторону. Погода изменилась, внутренне давление начинает меняться, доходит до головы, до места, где пережат позвонок и возникает разница давлений внутри головы и снаружи. Когда это происходит, эта самая разница давлений ощущается человеком как головная боль. При этом могут сдавливаться различные отделы головного мозга, отсюда и вся другая симптоматика: утомление, сонливость, головокружение и многие другие вещи.
Это не очень полезная вещь :). Если довести до максимума, то это может привести к тому, что в голове что-то лопнет. Это уже инсульт и тема другого разговора. Но суть в том, для людей зависимых от погоды, было бы идеальным решением установить первый позвонок в более правильное положение. Тогда проблемы обмена жидкостями между головой и телом не будет, исчезнут соответствующие метеозависимости симптомы.
Устраняется это удивительно легко. Положительные явления появляются практически сразу же. Это не лекарство, не лечения, которые не дают эффекта. Это ресурсы вашего организма. Ваше тело изначально всегда было здоровым. Если ему дать возможность правильно функционировать, то многих болезней просто не будет.
Профилактика головной боли, вызванной метеозависимостью
Конечно, человек не в силах изменить погоду, но защитить свой организм от ее негативных воздействий ему вполне по силам. Узнав о предстоящей перемене погоды, лучше всего подготовиться к ней заранее.
В первую очередь, стоит обратить внимание на свой распорядок дня. По возможности, необходимо вести здоровый образ жизни: заняться спортом, найти время для утренней зарядки и прогулок на свежем воздухе.
Кроме того, предупредить возникновение головной боли в такие «напряженные» для вашего организма дни, поможет правильное питание. Ограничьте в своем рационе острые, сладкие и жареные блюда. На время откажитесь от цитрусовых, пряностей и алкогольных напитков. Замените их более полезными продуктами с высоким содержанием калия: абрикосами, бананами, изюмом, курагой, а также картофелем в запеченном и отварном виде.
Благоприятное действие на самочувствие людей, чувствительных к смене погоды оказывает прием общеукрепляющих средств растительного происхождения: экстракты элеутерококка, эхинацеи. Полезны настои из листьев крапивы, подорожника и кукурузных рыльцев, которые помогут в нормализации деятельности Вашей кровеносной системы. Попробуйте напитки с душицей, зверобоем, липовым цветом и другими тонизирующими растениями. Узнав о приближающихся колебаниях магнитного фона, перепадах атмосферного давления или предстоящих осадках, запаситесь обезболивающим средством, порекомендованным Вам врачом. Укрепите сосуды, ежедневно принимая 2-3 капсулы витамина Е и Аскорутин (по 1 таблетке три раза в день после еды).
Одним словом, займитесь собой, старайтесь больше активно отдыхать и не перенапрягаться, тогда и в дождь, и в снег все будет в порядке! В случае усиления головных и прочих болей, ухудшении общего состояния необходимо обращаться к врачу для получения соответствующего лечения.
Источник
В начале недели в столице зафиксировали рекордно высокую температуру воздуха. При этом к выходным столбики термометров будут стремительно понижаться и уже в субботу могут достигнуть 10 градусов мороза. Такие температурные качели могут негативно сказаться на некоторых группах населения, чаще всего – вызывать головную боль. Врачи рассказали Москве 24, как справиться с проблемой без помощи медикаментов. Подробности читайте в нашем материале.
Кто столкнется
Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Головные боли – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в период больших температурных скачков.
По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, спазмы возникают в первую очередь потому, что сосуды не успевают перестроиться под новые условия. “Головные боли при перемене погоды связаны с тем, что сосуды не могут быстро изменить свою работу. Может возникнуть, например, венозный застой в венах головного мозга, что и приводит к головным болям”, – объяснила специалист.
В свою очередь, врач-терапевт Виктор Лишин отметил, что более всего от погодной нестабильности пострадают люди, которые имеют хронические заболевания. “Дыхательная система, ЖКТ – как это ни удивительно. Да в принципе все хронические заболевания в группе риска”, – отметил собеседник Москвы 24.
Он также указал и ряд других заболеваний.
Подвержены воздействию атмосферного давления и перепадам давления гипертоники, все, у кого есть проблемы с давлением, люди, у которых гиподинамия, то есть малоактивные, а также люди, у которых в принципе слабые сосуды.
Виктор Лишин
врач-терапевт
Также в группе риска находятся пациенты онкологических отделений и люди, имеющие проблемы с позвоночником. “Во время, когда давление меняется, оно определенным образом влияет на кровоток, он меняется. И если есть проблемы с позвоночником, это все дает о себе знать”, – пояснил Лишин.
Он добавил, что во время перепадов давления ныть может не только голова, но и старые серьезные травмы, переломы.
Бороться без таблеток
Фото: depositphotos/belchonock
Самый простой и популярный способ справиться с этой проблемой – выпить обезболивающее. Однако погода может меняться достаточно продолжительный срок, а регулярный прием препаратов способен негативно сказаться на организме.
Есть несколько несложных способов, как справиться с головной болью из-за смены атмосферного давления без медикаментов. Более того, люди, страдающие метеозависимостью и знающие об этом, могут готовиться к погодной нестабильности сильно заранее.
Профилактика
По словам Чернышовой, сосуды можно “тренировать”, чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. “Сделать это просто: например, ходить босиком по-разным поверхностям. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок”, – объяснила врач.
Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ.
Контрастный душ
Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. “На самом деле в запястьях столько же рецепторов, сколько и в стопах. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить”, – отметила Чернышова.
По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа – и уже станет полегче.
Гимнастика
Фото: depositphotos/amixstudio
Для тонуса сосудов отлично подойдет легкая гимнастика по утрам. “Не нужно больших физических нагрузок, стоять на голове и так далее. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка – и сосуды уже в тонусе”, – объяснила Чернышова.
По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики.
Режим воды и чая
Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды – как минимум полтора-два литра в день.
“Кроме воды, можно пить чай зеленый, каркаде – очень полезный чай для проблем с давлением. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай”, – добавил Лишин.
Свежий воздух
В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10–15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом.
“Если это категорически невозможно, то стоит хотя бы проветрить квартиру. Причем основательно, прямо до холода – чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород – это важно”, – рассказала терапевт.
Спокойствие
Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl
Самый главный совет врачей – в дни погодной нестабильности лучше не планировать ничего грандиозного. “Нужно больше отдыхать, высыпаться и меньше напрягаться, чтобы не провоцировать боль”, – отметил Лишин.
Так что, зная заранее о погодных аномалиях, лучше сразу разгрузить день, не планировать ничего энергозатратного, а провести время в среднем ритме.
Источник
Метеочувствительные люди зачастую знают, при каком атмосферном давлении у них болит голова и как лучше всего бороться с симптомом. При этом только единицы уделяют внимание профилактике состояния. Она хоть и не поможет полностью избавиться от неприятных проявлений, способна заметно облегчить самочувствие в сложные периоды. Резкая смена показателей атмосферного давления чревата появлением характерных признаков даже у тех людей, которые обычно не реагируют на погодные изменения. Если не знать, как действовать в таких ситуациях, можно на несколько часов или даже дней лишиться работоспособности.
Мигрень и метеочувствительность
Медицина пока официально не ввела такой диагноз, как «метеочувствительность», но наличие реакции организма человека на изменение погодных условий научно подтверждено.
Изначально к причинам развития состояния относили старость и слабый иммунитет. Какое-то время его даже считали одним из триггеров мигрени, ведь головная боль – один из основных симптомов проблемы. Со временем специалисты дополнили список провоцирующих факторов.
Зависимость от погоды, которая проявляется в виде головной боли способна возникнуть по ряду причин:
- наследственность – характерна для 10% всех случаев, обычно проявляется по женской линии;
- снижение функциональности сосудов – на пациентов с вегетососудистой дистонией и патологии кровеносных каналов приходится около 40% случаев недуга;
- накопленные за годы жизни болезни – считаются причиной метеозависимости в 50% ситуаций. Особый риск представляют гипертония или гипотония, атеросклероз сосудов, ожирение, сахарный диабет, хронические болезни органов дыхания;
- проблемы во время беременности и родов – приводят к появлению метеозависимости у детей. Внимание стоит обратить на малышей, в анамнезе которых недоношенность, родовые травмы, гипоксия плода, тяжелая беременность матери.
Больше о цефалгии во время беременности вы узнаете из этой статьи.
Перепады атмосферного давление случаются постоянно за счет возникновения и перемещения циклонов и антициклонов. В результате происходит изменение температуры воздуха, выпадают осадки, меняется направление ветра. В норме физический показатель составляет 760 мм. рт. ст., но он может меняться в зависимости от местности. Более важное значение имеет скорость его изменения. Даже если резкий скачок или спад происходит в пределах 15-20 единиц, это сильно сказывается на состоянии метеочувствительного человека.
Влияние атмосферного давления на самочувствие
Сложно однозначно сказать, от какого типа показателя появляется головная боль. Негативное влияние высокого атмосферного давления проявляется резко и ярко, но и снижение цифр ниже нормы способно стать источником проблем. При резких перепадах данных характерная симптоматика отмечается у трети населения планеты.
Выраженности реакции на атмосферное давление присваивается одна из степеней:
- I (метеочувствительность) – легкая, для которой характерно недомогание, не приводящее к снижению работоспособности и качества жизни;
- II (метеозависимость) – даже незначительные перемены в атмосфере чреваты серьезными сбоями в деятельности организма. Возможны нарушение сердечного ритма, неспособность заниматься привычными делами;
- III (метеопатия) – самый тяжелый сценарий течения болезни, который приводит к нетрудоспособности и требует оказания профессиональной медицинской помощи.
Пониженное атмосферное давление характерно для повышения температуры и влажности, выпадения осадков и облачности. Процессы сопровождаются уменьшением объема кислорода в воздухе, что приводит к сбоям в работе кровеносной системы. Если падение показателей происходит резко, метеочувствительные люди отмечают затруднение дыхания, сильную головную боль, одышку и слабость, диарею. Клиническая картина больше выражена у гипотоников.
Повышенное давление характерно для ясной погоды без ветра. Сочетание этих факторов приводит к увеличению объема вредных веществ в воздухе. Пациенты отмечают ухудшение общего состояния, появление головной боли, снижение работоспособности, дискомфорт в сердце. Влияние высокого атмосферного давления сильнее всего сказывается на состоянии гипертоников, астматиков, аллергиков. На таком фоне у метеочувствительных людей снижается иммунитет, увеличивается риск обострения хронических и развития инфекционных болезней.
Почему болит голова при смене погоды
Постоянное движение циклонов и антициклонов приводит к систематической смене погодных 
условий. Если все это происходит плавно и постепенно, негативный ответ чувствительного организма будет минимальным. Данный вид зависимости является перманентным. Его выраженность может ослабнуть на фоне проведения профильной профилактики, но полностью избавиться от недуга не удастся.
Причины и особенности головной боли при смене погоды:
- резкое похолодание – снижение температуры на 12 градусов и больше приводит к ухудшению общего самочувствия человека. Чем холоднее было изначально (например, ниже 0°С), тем более бурными будут проявления организма. Тяжелее всего приходится людям с инфарктом, инсультом, болезнями сердца и сосудов в анамнезе. Чтобы избежать проблем, накануне события следует отказаться от соленой пищи, значительных умственных и физических нагрузок;
- снегопад – у 70% людей это явление способствует приливу сил, у 30% начинает болеть голова. В группе риска пациенты с вегетососудистой дистонией. Если заранее не позаботиться о сосудистых препаратах, продуктах на основе янтарной кислоты, элеутерококка или женьшеня, можно столкнуться с цефалгией, тошнотой и головокружением;
- ветер – непростой период для детей в возрасте до 3 лет и женщин с мигренью в анамнезе. Последним рекомендуется смешать в равных пропорциях лимон, цветочный мед и ореховое масло и принимать несколько раз в день маленькими порциями. В ветренные дни хорошо себя чувствуют астматики – они перестают испытывать проблемы с дыханием;
- полный штиль – особенности атмосферного давления в этот период приводят к появлению чувства тревоги у людей старше 45 лет, особенно, женщин. Это объясняется изменениями гормонального фона и повышенной концентрацией вредных веществ в стоячем воздухе. Применение вентилятора может облегчить состояние;
Больше о влиянии менопаузы на возникновение цефалгии в разных ситуациях вы узнаете из этой статьи.
- сильная жара – под влиянием высоких температур сосуды расширяются, артериальное давление падает, кровоснабжение органов и систем нарушается. Если при этом на улице повышенная влажность или сильный ветер, дискомфорт почувствуют даже здоровые люди.
Единичное появление симптомов не указывает на метеозависимость, но может быть сигналом организма. Возможно, в нем произошли какие-то сбои, результат которых пока не очевиден. Лучше не ждать повторения проблемы и пройти профилактический осмотр. Не лишним будет проведение профилактики, показанной при метеочувствительности.
Почему перед дождем болит голова
Дождливая погода сопровождается снижением атмосферного давления. Резкое изменение условий окружающей среды переносится метеочувствительными людьми особенно плохо.
Лица с нарушенными показателями внутричерепного давления мучаются от сильнейших головных болей. В зависимости от индивидуальных особенностей у них болит голова перед дождем или во время дождя. Причем, ощущения выраженные, распирающие, они не позволяют сосредоточиться на выполнении привычных действий. Любые активные движения приводят к усилению симптоматики.
Почему перед грозой болит голова
Даже те люди, которые не страдают головной болью на погоду, могут чувствовать приближение грозы. Это связано с изменением химического состава воздуха, усилением в атмосфере электромагнитного поля.
Ярче всего признаки ухудшения самочувствия проявляются у людей с нестабильной психикой и женщин в период климакса.
От состояния никак не спастись, его нужно пережидать. Если верить ученым, под землей (в подвале, метро или переходе) это сделать проще.
Что делать, если болит голова на погоду
Люди, у которых голова болит на фоне малейшего изменения атмосферного давления, часто используют анальгетики и НПВС без назначения врача. Сами специалисты рекомендуют сначала попытаться обойтись натуральными лекарствами. Гипертоникам можно принимать отвар из калины.
Подробнее о лечении цефалгии на фоне гипертонии вы узнаете здесь.
Если АД в норме, то поможет горячая ванна с эфирным маслом. При слабой или средней выраженности боли следует приложить к вискам лимонную кожуру светлой стороной и слегка потереть.
Средства лечения боли в голове и других симптомов подбираются в зависимости от ее причин:
- при низком атмосферном давлении – рекомендуется полежать, не стоит делать резких движений. Следует успокоиться, восстановить дыхание, выпить воды с лимоном. Таблетка «Цитрамона» способна одновременно снизить внутричерепное давление и нормализовать артериальное. Если нет противопоказаний, можно принять «Глицерин», настойку женьшеня или элеутерококк.
- при высоком атмосферном давлении – симптомы на фоне гипертонии снимаются приемом натуральных мочегонных средств (толокнянка, листья брусники). Дополнительно принимают легкие седативные препараты, которые также ослабляют выраженность головной боли (валериана, пустырник).
Больше про препараты от цефалгии вы узнаете здесь.
Если степень выраженности головной боли такова, что не позволяет заниматься привычными делами, необходимо вызвать скорую помощь. В ряде случаев подобная симптоматика повышает риск развития инсульта или инфаркта. Категорически запрещено превышать терапевтические дозы лекарств, даже если это натуральные продукты. Лучше обратиться за помощью к профессионалам.
Как снизить уровень метеочувствительности
Когда самочувствие человека напрямую зависит от погоды, это сильно выбивает из колеи. Есть несколько простых правил, соблюдение которых позволит уменьшить степень влияния условий окружающей среды на состояние организма. Только придерживаться их нужно постоянно, а не только в период обострений.
Для снижения метеозависимости нужно:
- больше отдыхать перед предполагаемыми изменениями погоды;
- выработать четкий режим сна и бодрствования, т.е. просыпаться и ложиться в одно время и отказаться от дневного отдыха;
- исключить поспешные приемы пищи из своего графика, все делать размеренно и качественно;
- ввести в режим спортивные нагрузки, которые помогут улучшить состояние сосудов;
- на смене сезонов принимать витаминные комплексы по согласованию с врачом.
При метеозависимости лучше воздержаться от строгих диет, нельзя допускать истощения организма. Надо следить за водно-солевым обменом и выведением из тела токсинов, для чего рекомендуется соблюдать питьевой режим.
О домашних методах устранения неприятных симптомов вы узнаете здесь.
Частоту появления и выраженность головных болей снизит правильное питание. Лучше отказаться от цитрусов, пряностей, алкоголя, соленой и жирной пищи в пользу орехов, бобовых, сухофруктов, печеного картофеля.
Если изменение атмосферного давления становится причиной головной боли, стоит задуматься о начале приема натуральных лекарств. Курсовое употребление отваров на основе зверобоя и липы окажет на организм общеукрепляющее воздействие. Эхинацея и элеутерококк укрепят иммунитет. Чай с мелиссой или мятой поможет успокоить нервы, а крапива и подорожник улучшат состояние сосудов.
Загрузка…
Источник