Массаж шейно воротниковой зоны при головной боли
Когда нужен хороший массаж шеи и воротниковой зоны?При головной боли,мигрени и стрессе!
Массаж шейно воротниковой зоны при мигрени и головной боли для снятия утомляемости и улучшения мозгового кровообращения!
Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания
Напряжение и боли воротниковой зоны нередки даже у здоровых людей, особенно в конце рабочего дня. Эта зона очень чувствительна к нагрузкам, ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Массаж шейно-воротниковой зоны позволит снять спазмы мышц и улучшить кровообращение в головном мозге.
Содержание статьи:
Польза массажа шейно воротниковой зоны при мигрени.Сеанс массажа швз при головной боли и усталости.
Шейно-воротниковая зона включает шейный отдел позвоночника, мышцы шеи и затрагивает плечевую зону. Область шеи постоянно подвергается хроническим нагрузкам. Сидячий образ жизни способствует возникновению отеков,спазмов и защемления межпозвоночных дисков и сосудов.Появляются застойные явления,которые нарушают кровообращение головного мозга, вызывая при этом кислородное голодание
Головная боль при защемлении и спазме мышц и сосудов шейно-воротниковой зоны.Мигрень и спазм кровеносных сосудов при остеохондрозе шеи.
Плохое кровообращение головного мозга приводят не только к мышечным, но и к головным болям и вызывают :
- Усталость и недомогание
- Апатия и депрессия
- головокружение,
- онемение рук
- шаткость походки и заваливание в сторону,
- тошнота,скачки давления
- мушки перед глазами,нечеткое зрение
- нарушение зрения и речи,афазия
- повышенная утомляемость .
- снижение настроения,
- Как убрать боли в шейном отделе позвоночника и шейно воротниковой зоне?
Головная боль и утренние мигрени -частая проблема обращения людей к массажисту и врачу.
Все эти симптомы , связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, можно снять надолго при помощи лечебного массажа шеи ,головы и плечевой зоны.
Большинство проблем шейно-воротниковой зоны связаны с патологическими процессами- различными заболеваниями позвоночника или сосудов.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Сколиоз шейного отдела.
Компрессия сосудов шеи и головного мозга.
Травмы,аварии,падения.
Воспалительные процессы суставов и позвонков.
Лечение головной боли при помощи лечебного массажа головы ,шеи помогают снять блоки и защемления сосудов.
Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания
Дискомфортные ощущения в области шейно-воротниковой зоны нередки даже у здоровых людей, особенно в конце рабочего дня. Эта зона очень чувствительна к нагрузкам, ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Массаж шейно-воротниковой зоны позволит снять спазмы мышц и улучшить кровообращение в головном мозге.
Содержание статьи:
1. Эффект массажа шейно-воротниковой зоны 2. Показания к массажу шейно-воротниковой зоны 3. Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны 4. Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны 5. Техника массажа пошагово
Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.
В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:
- головокружение,
- недомогания,
- ухудшение координации,
- тошнота,
- мушки перед глазами,
- нарушение зрения и речи,
- повышенная утомляемость и снижение настроения.
Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.
Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.
Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.
Польза массажа шейно-воротниковой зоны.
Массаж шейно-воротниковой зоны имеет общий оздоровительный эффект для организма.Массаж шеи и головы повышает жизненный тонус а также оказывает хорошее воздействие на нервную систему..Массаж шейно воротниковой зоны и головы в СПб нормализует мозговое и общее кровообращение.Сеанс массажа головы заметно улучшает самочувствие и придает Вашей жизни каплю спокойствия.
При помощи лечебного сеанса легко удается снять накопившуюся усталость перенапряжение в мышцах плечевого пояса и шеи.
Растянуть и повысить эластичность мягких тканей, нормализуя их тонус. После массажа каждый человек увеличение работоспособности. Помогает массаж и при бессоннице,неврозах и стрессе.
Массаж шеи и шейно воротниковой области .Общий и лечебный сеанс шейного отдела при боли в затылке,висках и лопатках,а также плечевом поясе.
Лечебный массаж шеи назначается как взрослым, так и детям. Благодаря массажу заметно улучшается внимание , память ребенка.Во время сеанса расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка после ношения ранца и учебников .Также полезно делать массаж при занятиях спортом.
Чем еще полезен массаж шейно-воротниковой зоны
- улучшение тонуса мышц шейно-воротниковой зоны;
- корректировка осанки и борьба со сколиозом;
- устранение застойных явлений в шее и голове
- устранение боли от спортивных тренировок;
- общий расслабляющий эффект;
- улучшение работы внутренних органов.
- Записавшись на курс массажа Вы дарите себе ощущение расслабления,легкости и обновления всех систем Вашего организма!
Источник
Современный человек – это своеобразная жертва технократического мира. Множество факторов связанных с активным продвижением инноваций негативно влияет на физическое и психическое здоровье человеческого организма. Гиподинамия (малоподвижность), качество пищи, экология, микрострессы.… Об этом можно говорить часами, но сейчас наш основной интерес касается влияния негативных факторов окружающей среды и жизнедеятельности человека на опорно-двигательную систему и в частности шейный отдел позвоночника.
Все вышеперечисленное напрямую, разрушающе воздействует на шейно-воротниковую зону (ШВЗ), и как следствие патологии этого сегмента позвоночника самые распространенные (каждый 8-ой житель планеты болеет шейным радикулитом). Для того чтобы понять причины и процессы которые приводят к данным последствиям разберемся в анатомии шейного отдела.
Строение и физиологические особенности шейного отдела позвоночника
Этот отдел позвоночного столба состоит из 7-ми позвонков, которые, начиная с 4-го, разделены между собой межпозвоночными дисками (хрящами, своеобразными амортизаторами). Шейный отдел имеет С-образный физиологический изгиб (лордоз) который выпуклой стороной обращен вперед. Благодаря высокой мобильности (самый подвижный отдел позвоночника) человек совершает различные движения шеей и наклоны, повороты головой. В отверстиях поперечных отростков шейных позвонков проходят жизненно важные сосуды – позвоночные артерии, участвующие в питании тканей головного мозга.
Среди особенностей строения шейного отдела, наиболее яркими являются 1-ый, 2 – ой и 7-ой позвонки:
- Первый шейный позвонок – атлант, отличается от остальных позвонков, тем, что не имеет тела и состоит из двух дужек, которые соединены между собой латеральными костными утолщениями.
- Второй шейный позвонок – аксис, имеет спереди своеобразный костный вырост – зубовидный отросток, который представляет собой ось для вращения атланта (1-го позвонка). Благодаря такому строению позвонков, достигаются высокоамплитудные движения головы.
- Седьмой шейный позвонок – самый выпирающий позвонок шейного отдела, который можно нащупать по остистому отростку. 7-ой позвонок находится на шейно-грудном сочленении.
____________________________________________________________________________________________________________
Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы…
Боли в шейно-воротниковой зоне
Сегмент шейно-воротниковой зоны и конкретно шейный отдел, это, наверное, самая уязвимая часть позвоночника. Главным образом это обусловлено слабым корсетом мышечной ткани, а также низкой прочностью шейных позвонков и их сравнительно небольшими размерами. Вероятность травматического повреждения тканей позвоночника (соединительная, фиброзная (межпозвоночный диск), костная) велика как при запредельных (сгибательных, разгибательных) движениях головы (например, при «хлыстовой травме» в случае ДТП, или «травме ныряльщика»), так и в случае прямого удара в область шеи. Опасность травмы шейного отдела усиливается еще и возможным повреждением проходящего в позвоночном канале спинного мозга, а это часто приводит к ограничению подвижности и даже к летальному исходу.
Боли в ШВЗ могут иметь разный характер (ноющие, острые, простреливающие), и зачастую связаны с развивающимися процессами дегенерации, протрузии межпозвоночных дисков (остехондроз), раздражения или компрессии на корешки и стволы нервов выходящих из спинного мозга (радикулопатия), или спазмированными, воспаленными мышечными тканями (миозит).
Развитие и прогрессирование данных патологий сопровождается болезненными проявлениями в шейно-воротниковой зоне, области затылка, висков и лобной части головы, а также верхних конечностях.
Нередко человек испытывает состояние так называемой вертебро – базиллярной недостаточности, которое характеризуется: недостаточностью кровоснабжения определенных отделов головного мозга, что в свою очередь проявляется головокружением, шаткостью походки, недомоганием, головными болями, тошнотой, «мушками» перед глазами, и даже иногда нарушением речи.
При длительной статической нагрузке, слабая шейная мускулатура, удерживая в определенном положении голову, весом около 5 кг, а это на самом деле «тяжелая ноша», постепенно переходит в состояние гипертонуса, что сопровождается нарушением питания этих постоянно напряженных мышц. При этом замедляются обменные процессы и от недостатка необходимых веществ может начаться процесс разрушения тканей.
►►► Рекомендуем к просмотру: Причины боли в шее, симптоматика миозита, шейного прострела. Анатомия шейного отдела позвоночника
Следовательно, люди, которые подвержены длительному пребыванию с наклоненной вперед головой, сразу же попадают в группу риска. Сюда можно зачислить все сидячие профессии, особенно программисты, бухгалтера, водители и т. д. Наверное, многие представители этих профессий сталкивались с проблемами:
- Головных болей. Часто возникают в точках крепления к черепу, так называемой «кивательной мускулатуры», в области шейно-черепного сочленения. Наблюдаются болезненные проявления в затылочной части с переходом в височную и иногда лобную часть головы.
- Частой усталости. Проявляется в недомогании, моральном изнеможении.
- Остеохондроза и радикулита шейного отдела. Особенно хорошо известен остеохондроз межпозвоночного диска С7-Т1, который внешне проявляется в виде жирового нароста в области 6-7-го шейных позвонков и 1-го грудного. Этот нарост имеет несколько названий, таких как: загривок, холка, бугорок Биша, шишка бухгалтера, бизоний горб. На самом деле его формирует сам организм из жировой ткани, пытаясь уменьшить подвижность, во избежание большего разрушения фиброзной ткани межпозвоночного диска.
- Болью в области надплечий. Трапециевидные мышцы часто подвержены высокой и длительной нагрузке, которая становится причиной постоянного мышечно-тонического напряжения: так называемый «Телефонный синдром» (трубка зажата между ухом и плечом); у женщин ношение сумочки на одном плече; у программистов компьютерная мышка.
- Плечелопаточным болевым синдромом. Боли в области плечевого сустава, лопатки и иногда верхней конечности.
Многие, запасаясь терпением учатся жить с этими заболеваниями, периодически испытываю сильные боли в период острой стадии, но все же настоятельно рекомендуется не запускать состояние болезни и постоянно проходить лечебные, профилактические мероприятия (сейчас не идет речь о медикаментозном лечении), самыми главными и эффективными из которых является массаж, лечебная физкультура (ЛФК), дыхательная гимнастика.
Методика и техника массажа ШВЗ в домашних условиях
При проведении массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях или на работе в процессе рабочего дня, необходимо желание, минимум практических навыков и 15-20 мин времени. Данная методика охватывает все основные участки ШВЗ, а именно:
1) дельтовидную мышцу и плечевой сустав;
2) верхнюю часть трапециевидной мышцы и зону надплечий;
3) зону 7-го шейного позвонка и шейно-грудного сочленения;
4) вертебральные (околопозвоночные) мышцы шейного отдела;
5) точки крепления шейной мускулатуры к черепу и шейно-черепное сочленение.
Перед началом сеанса массажа ШВЗ особенно если он проходит в домашних условиях, когда часто пренебрегают многими правилами, настоятельно рекомендуется ознакомиться с правилами и противопоказаниями к массажу, гигиеническими требованиями, а также действием массажа на организм человека. После этого можно преступать непосредственно к практической части.
Массаж шейно-воротниковой зоны можно выполнять в положении сидя, и лежа. В первом случае берется стул с высокой спинкой или табурет и более высокая поверхность, например стол.
►►► Рекомендуем к просмотру: Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), в положении сидя
Во втором случае массаж проводят на не мягкой поверхности (диван, матрац, на полу). В обеих вариантах массируемый должен опустить вперед голову и расслабить мышцы предполагаемого воздействия. В основном руки подкладывают под лоб (ладонь на ладонь), еще можно для большего комфорта, между лбом и кистью подложить сложенное полотенце.
Итак, после расположения массируемого в одной из предложенных положений, массажист наносит смазывающее массажное, косметическое или лечебное средство на ладони с последующим равномерным распределением по массируемой поверхности. Методика и техника массажа следующая:
1) используем ладонное поглаживание (по всем траекториям) и выжимание на протяжении 2-3 минут до момента частичного поглощения кожей смазывающего средства;
2) с помощью приемов растирая (пиление, пересекание) добиваемся равномерного покраснения кожи по всей массируемой области. Обращаем особое внимание на плечевые суставы и зону 7-го позвонка;
3) разминаем дельтовидные мышцы (с обеих сторон), далее переходим к надплечьям используя ординарное, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, растяжение. После проработки мышц надплечий переходим к массажу шеи. Начинаем с места шейно-грудного сочленения, от 7-го шейного позвонка, и продвигаемся вверх в черепу. Шейные мышцы очень мелкие и некоторые из их практически «подвешены в воздухе» поэтому в основном применяем разминание подушечками пальцев, гребне- и граблеобразное разминание, щипцеобразное разминание. Заключительным этапом разминания является массирование так званых «точек мигрени» расположенных на шейно-черепном сочленении;
4) после приемов разминания следует провести небольшую вибрация массируемых тканей.
Сеанс массажа шеи и воротниковой зоны в среднем длится около 15-20 минут, но в случае детальной проработки тригерных зон продолжительность может увеличиваться. Некоторые участки ШВЗ, в частности надплечья и шейные мышцы, при массаже являются очень болезненными для массируемого, поэтому нужно постоянно поддерживать с ним контакт и интересоваться состоянием. Для того чтобы процедура массажа не была столь болезненной и не перегружала центральную нервную систему массируемого, советуется проводить массаж (как отдельный сеанс, так и весь курс) по нарастающей интенсивности. Тогда массируемые ткани будут постепенно адаптироваться к механическому воздействию массажных приёмов.
По окончанию массажа шейно-воротниковой зоны, массируемый должен еще некоторое время находиться в том же положении и при вставании не делать резких движений.
____________________________________________________________________________________________________________
Ниже представлено обучающее видео по массажу шейно-воротниковой зоны. Данный видео урок наглядно повторяет описанную выше авторскую методику.
Статьи по теме:
???? Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком ???? и подпиской ????
???? Больше информации на сайте Дом массажа
✈️ Дом Массажа в Telegram
???? Дочерний проект Дом Массажа ММ
Источник
В область шейно-воротниковой зоны входят: шейный отдел позвоночника, шейные и надплечные мышцы. Эта часть тела постоянно испытывает напряжение, поскольку отвечает за посадку головы и прямохождение. Массаж шейно-воротниковой зоны призван устранить застойные явления и недостаточность кровообращения головного мозга.
Польза массажа шейно-воротниковой зоны
Недостаточность кровоснабжения головного мозга и защемления нервов в шейном отделе позвоночника могут привести к следующим недомоганиям:
- головные боли и боли в области шеи и надплечий;
- головокружение;
- нарушение зрения и мушки перед глазами;
- ухудшение настроения, депрессии;
- повышенная утомляемость;
- нарушение координации и способности к концентрации
Порой достаточно нескольких приемов самомассажа, чтобы снять эти проявления. Прежде чем приступить к процедуре, нужно пройти врачебное обследование. Возможно, проблемы связаны с позвоночником, а это уже область медицинских специалистов.
Польза массажа данной зоны заключается в следующем:
- убирает застойные явления, улучшает циркуляцию крови;
- снимает усталость и напряжение мышц;
- улучшает способность к концентрации и вниманию;
- оказывает расслабляющий эффект и способствует улучшению сна;
- укрепляет организм в целом
Показания и противопоказания к массажу
К показаниям к применению относятся:
- головокружения и головная боль. По собственному опыту знаю, что порой достаточно помассировать мышцы шеи и надплечий, чтобы головная боль исчезла;
- напряжение в мышцах шеи, усталость, стресс;
- долгая физическая нагрузка на шею-ее постоянно испытывают работники умственного труда;
- повышение артериального давления. Имеется в виду не гипертония, когда давление нуждается в корректировке с помощью медикаментов, а незначительное повышение как результат стресса;
- заболевания шейного отдела позвоночника-остеохондроз, сколиоз и прочие;
- сутулость, нарушение осанки;
- профилактика невралгий разного происхождения
Противопоказания:
- нарушение кожных покровов и кожные заболевания в массируемой области;
- опухоли различного происхождения;
- острые инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой;
- острая сердечная и дыхательная недостаточность;позвоночная шейная грыжа;
- туберкулез костей, остеомиелит
Как делать массаж шейно-воротниковой зоны
Здесь применяются все основные приемы ручного массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Если вы делаете самомассаж, то доступны лишь первые три приема, потому как вибрацию самостоятельно осуществить сложно.
В случае проведения массажа кому-либо из близких, пациента надо правильно разместить. Удобнее всего в сидячем положении, но так, чтобы голова имела опору.
Начинают процедуру с поглаживания. Все манипуляции руками проводятся сверху вниз, если нужно понизить кровяное давление, и снизу вверх-если повысить.
Растирание и разминание проводятся ладонью или подушечками пальцев. Это основные приемы массажа. С их помощью достигается разогревание тела и улучшение кровотока. На них должно быть отведено 60% времени сеанса.
Всего же на процедуру уходит 15-20 минут. Движения должны быть энергичными, но такими, которые не вызывают сильной боли.
После сеанса нужно еще некоторое время побыть в покое, не делая резких движений. Шею и плечи следует укутать во избежание переохлаждения разогретых мышц.
Массажеры для шейно-воротниковой зоны
Для шейно-воротниковой зоны можно использовать различные виды массажеров. Первые приспособления берут начало из Древнего Китая. Именно там изобрели нефритовые бусы, которыми растирали предварительно смазанную лечебным маслом шею.
С тех пор техника ушла далеко вперед. Сегодня промышленность предлагает самые разные конструкции для массажа. Они могут быть:
- механическими;
- электрическими;
- инфракрасными;
- импульсными;
- ударными
Механические массажеры
Их выполняют из дерева, металла, пластика, различных поделочных камней вроде нефрита.
Подробнее о ручных массажерах для тела читайте здесь.
Новинкой в семье механических массажеров является так называемая массажная подушка. Основа у нее сделана из резины или полиуретана. В нижней части подушки расположены силиконовые ролики размером до 1 см. Эти шарики надавливают во время сна на шею и плечи.
Поскольку шарики мягкие, они не доставляют беспокойства ночью. Зато подушка, благодаря своей мягкой и упругой текстуре, удерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении.
Вариантом такой подушки является массажный валик. Он наполнен гречневой крупой, а сверху находятся шарики. Этот валик кладут под шею на некоторое время. В отличие от подушки, валиком нельзя пользоваться дольше 4 часов. Иначе можно получить эффект, обратный желаемому.
Массажеры электрические
Самыми популярными сегодня являются электрические массажеры для шеи. Они могут быть различных видов с разными насадками и переключением режимов.
Одним из вариантов является массажер-накидка. Она выполнена в виде полотна из ткани или кожзаменителя. Внутри находится механизм с рядами костяных шариков и шипов. Эти шарики движутся и вращаются, совершая массажные движения.
Массажер может работать в разных режимах: простукивание, поглаживание, вибрация и другие. Он массирует шейно-воротниковую зону, будучи как включен в сеть, так и на батарейках. Оснащен пультом управления.
Инфракрасные
Данный вид воздействует на проблемную зону с помощью инфракрасного излучения и тепла. Это разновидность электромассажера, но со встроенным излучателем. Время сеанса сокращается, однако по интенсивности воздействия прибор не уступает любому другому.
Следует обратить внимание на то, что лучи призваны разогревать мышцы, но не кости. Поэтому прикладывать прибор следует, обходя позвоночный столб.
Импульсные
Устройство выглядит как хомут и имеет внутри систему маленьких металлических шипов. По ним проходит ток в виде импульсов. Он воздействует на шейно-воротниковую зону. Ощущения при этом скорее приятные, чем болезненные. Легкое покалывание говорит о том, что прибор работает.
Ударные массажеры
Электрический ударный массажер воздействует на мышцы шеи и надплечий в виде простукивания выпуклыми пластинами. Порой это достаточно болезненно, особенно при мышечных воспалениях.
Головка насадки делается из лечебного камня нефрита, который сам по себе обладает исцеляющими свойствами.
Итак, дорогие читатели, я рассказала о различных приемах и приспособлениях для проведения массажа шейно-воротниковой зоны нашего тела.
Какой бы способ и устройство вы ни выбрали, они непременно помогут вам восстановить кровоснабжение головного мозга. А вместе с ним-и улучшить ваше здоровье и самочувствие.
Источник