Малышева программа головные боли
Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает в программе «Жить здорово!», как обустроить свой быт таким образом, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы.
Мигрень – это заболевание, которое характеризуется сильнейшей болью в одной половине головы. Часто она распространяется и на глазницу с той же стороны. При тяжелом течении сопровождается тошнотой и рвотой. Приступ длится от нескольких часов до трех-четырех суток. В это время человек не способен работать, а может только лежать в комнате с зашторенными окнами, пока боль не пройдет сама.
Болезнь известна с доисторических времен. В древности ее пытались лечить, пробивая дырку в черепе, – надеясь таким образом избавиться от распирания изнутри.
Для современной медицины механизм развития боли понятен. Вначале наступает резкий спазм сосудов, снабжающих кровью головной мозг, – под влиянием выделяемых ганглием тройничного нерва специфических веществ.
Потом переполняются кровью вены, идущие внутри черепа (отток ведь затруднен из-за спазма). А поскольку мозговые оболочки богато иннервированы, расширенные сосуды давят на нервы, возникает сильнейшая головная боль.
Продукты, которые, доказано, провоцируют мигрень: красное вино, старый сыр, шоколад.
Как предупредить приступ
Профилактическое лечение начинается, если частота приступов достигает двух в неделю. В первую очередь необходимо исключить продукты-провокаторы. Кроме того, врач-невролог подберет подходящие медикаменты. Иногда назначаются известные гипертоникам бета-блокаторы в маленьких дозах. Кроме того, обязательно – триптаны, противоэпилептические препараты.
Иногда в качестве выхода подходит укол ботулотоксина – того самого препарата, который обычно прокалывают как средство против морщин на лице. Он таким же образом блокирует нервные окончания и не дает боли усиливаться.
В конце прошлого года в США и Европе получило одобрение принципиально новое лечение мигрени – с помощью так называемых моноклональных антител (в торговых сетях могут называться по-разному). Это инъекции, которые делают с определенной частотой. Они дают ремиссию на несколько месяцев. Для больных мигренью это очень хороший показатель.
Что делать, если боль разгорелась
Принять таблетки, которые вам обычно помогают. Это могут быть:
✔ Нестероидные противовоспалительные препараты. Как ни странно, они могут помогать и при мигрени, хотя механизм этой боли другой. Но врачи замечают: есть пациенты, у которых это работает. Они пьют свой любимый аспирин, ибупрофен и т. п. (у кого что), и приступ снимается.
✔ Эрготамин.
✔ Триптаны. Самый современный из них – фроватриптан.
Ранее самых тяжелых больных приходилось даже помещать в реанимацию, чтобы иметь возможность под надзором врачей вводить им опиоидные препараты для обезболивания. К счастью, с открытием триптанов надобность в наркотическом обезболивании отпала.
Своим опытом борьбы с мигренью поделилась ведущая программы Елена Малышева:
– Я лечилась от мигрени всеми таблетками мира. Но от тяжелейших приступов ничего не помогало. Спас меня простейший укол в зону выхода затылочного нерва. Я считаю, если приступы тяжелые и частые, нужно сделать блокаду этого нерва и посмотреть – возможно, решение в этом!
Источник
21 января 2011
Лечебная физкультура. Упражнения от головной боли
Нет такого человека на Земле, у которого бы никогда не болела голова. Если вас часто мучают головные боли, не спешите глотать таблетки. Мы покажем простые упражнения, которые позволят справиться с мигренью.
Начало сюжета: 02:17 Длительность сюжета: 17:04 Рубрика: Про жизнь Сюжет: Лечебная физкультура. Упражнения от головной Дата эфира: 21 января 2011 |
1. Иногда источник затылочных головных болей кроется в шейном отделе позвоночника,
а именно в его верхней части. В этом случае вам могут помочь лечебные упражнения.
Из-за особенностей строения двух верхних шейных позвонков сосуды и нервы,
проходящие через них, могут раздражаться. Это приводит к головным болям и неприятным ощущениям – парастезиям
– в затылке.
Если же ваша головная боль сопровождается
сильным головокружением,
тошнотой или рвотой, это должно служить категорическим противопоказанием
для выполнения упражнений. В этом случае никогда не делайте того, что здесь
представлено. Вы должны как можно скорее обратиться к врачу, потому что
это симптомы очень серьезных заболеваний.
Чего делать нельзя
- Нельзя делать упражнения, если у вас тошнота рвота и очень тяжелые формы головной боли.
- Нельзя делать круговые движения головой. Такие движения могут спровоцировать
приступы головокружения,
тошноты и рвоты. - Никогда не запрокидывайте голову максимально назад, иначе вы можете вызвать
новый приступ.
Что делать нужно
Заложите руки за голову, чтобы большие пальцы оказались на затылке. Большими
пальцами помассируйте ту область на границе затылка и шейного отдела позвоночника,
где мышцы шеи прикрепляются к голове. Плавными круговыми движениями разомните
эти места, постепенно усиливая движения, а затем плавно ослабевая. Голову
при этом придерживайте руками. Всего можно сделать 3–4 таких цикла.
Это позволит расслабить нижние косые мышцы головы, которые при долгом
напряжении спазмируются и сдавливают большой затылочный нерв, вызывая
головную боль.
2. Людям в возрасте противопоказаны резкие амплитудные
движения. Поэтому после того, как вы помассировали болезненные места, сядьте
ровно, руки положите на колени. Сделайте вдох, голову поднимите вверх,
задержите дыхание и посидите 5 секунд. Сделайте выдох и опустите голову вниз на 7–10 секунд.
Сделайте 5 таких циклов.
Это позволит мускулатуре шейного отдела позвоночника растянуться под собственной
тяжестью головы и расслабиться.
В течение дня можно повторять эти упражнения 3–4 раза.
3. Есть и более активный вид упражнений. Руки поднести
к лицу. Положите большие пальцы на скулы, а остальными пальцами обхватите
себя за затылок. Сделайте вдох, задержите дыхание и давите затылком назад
на пальцы. При этом голова не двигается. Затем сделайте выдох, расслабьтесь и как бы наклоните свою голову
за затылок немного вперед.
Шея при этом должна оставаться прямой – опускается только подбородок.
Это важно, так как задействован должен быть только верхний шейный отдел
позвоночника. При правильной технике исполнения это упражнение позволит
вам чувствовать себя хорошо.
4. Сложное упражнение. Правую руку положить на голову,
накрыв ладонью левое ухо. Левой рукой обхватите правую щеку и подбородок.
Сделайте вдох, задержите дыхание и, давя щекой и подбородком на ладонь
руки, постарайтесь как бы опустить голову в сторону, удерживая ее на месте.
Дополнительно давить рукой при этом не надо.
Такое круговое «движение» головой влияет только на два верхних
шейных позвонка. При правильном выполнении упражнения на лице появится
легкий румянец.
Румянец после выполнения упражнений
Напомним, когда эти упражнения делать нельзя
- Очень сильная пульсирующая головная боль
- Тошнота,
рвота - Сильное головокружение
В этих случаях в срочном порядке обратитесь к невропатологу.
Вопрос:
Можно ли делать эти упражнения, если голова болит ночью?
Ответ:
Если нет тех противопоказаний, о которых было сказано, то делать эти упражнения можно. Скорее всего дело в неправильном положении во время сна.
Вопрос:
Помогут ли эти упражнения при похмелье?
Ответ:
Сделать их конечно можно, но вряд ли они вам помогут.
Внимание! Приведенные здесь упражнения не заменяют лекарств.
Источник