Лето на улице головная боль
Лето – чудесная пора, когда у людей появляется возможность поехать в отпуск или на дачу, отдохнуть на природе, насладиться свежими фруктами и овощами.
Но, к сожалению, в летний период часто на улице температура поднимается выше приемлемого для организма человека значения.
Жара – это один из множества неблагоприятных факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье. Нередкими являются ситуации, когда внезапно летом заболела голова.
Это может быть нормальной реакцией организма на неблагоприятные факторы. В некоторых случаях такой симптом свидетельствует о заболеваниях.
Сегодня мы рассмотрим причины, вследствие которых может болеть голова летом. При появлении такого симптома важно понимать, когда следует бить тревогу и обращаться за врачебной помощью.
Иногда достаточно принять несложные меры, например освежающий душ, чтобы улучшить собственное состояние.
Причины головной боли летом
Существует индивидуальная предрасположенность к головной боли. Некоторые люди годами не испытывают столь неприятный симптом.
А другие постоянно ощущают головную боль при резком изменении погодных условий или во время стрессов, которые зачастую бывают очень часто.
Безусловно, организм каждого человека индивидуален.
Обычно предрасположенность к головной боли летом наблюдается у людей с повышенной метеочувствительностью, заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем.
Пожилые люди гораздо чаще испытывают такие неприятные ощущения в сравнении с молодыми. Обычно голова болит по ряду нескольких причин. В летний сезон может резко повыситься температура воздуха.
Существуют исследования, которые доказывают, что при повышении температуры всего на 5 градусов Цельсия более чем на 7% возрастает вероятность проявления головной боли.
Важно отметить, что летом следует беречь свой организм от перегрева, ведь он опасен не только для здоровья, но и для жизни.
Резкие перепады атмосферного давления – это также распространенная причина болевых ощущений в области висков и затылка.
Перед летним дождем атмосферное давление резко снижается. В результате у людей внезапно ухудшается самочувствие.
Летом, как и любое другое время года, мы постоянно сталкиваемся со стрессами. В результате может повыситься артериальное давление, участиться сердцебиение.
Это приводит обычно к тому, что начинает болеть голова. Умственные нагрузки могут приводить к повышению восприимчивости нервных волокон, что также сопровождается неприятными болевыми синдромами.
Иногда в летний период голова болит из-за сильных запахов. Все ароматы летом очень ярко раскрываются. Вследствие высоких температур восприимчивость к запахам обостряется.
По этой причине туалетная вода или шампунь, который вы использовали в зимние месяцы, могут провоцировать неприятные болевые ощущения.
Даже аромат цветов в жаркий день может негативно сказаться на общем самочувствии человека. Чрезмерные физические нагрузки – это еще одна причина развития головной боли.
Они способствуют повышению артериального давления и изменяют обмен веществ в организме. В результате такой стресс может привести к появлению головной боли.
Неудобное положение во время работы, сна и отдыха нарушает кровообращение. В результате сосуды не получают достаточное количество кислорода. Это приводит к появлению неприятного болевого синдрома в летний период.
Какие продукты провоцируют головную боль?
Употребление в пищу некоторых продуктов может привести к появлению головной боли.
Всеми любимый сыр очень полезен для здоровья, он содержит кальций и другие необходимые организму минеральные вещества.
Но при этом выдержанный в течение длительного времени сыр содержит такое вещество, как тирамин. Оно провоцирует головную боль.
По этой причине людям, склонным к такому симптому летом, не рекомендуется употреблять большое количество сыра в пищу.
Мясные изделия также содержат тирамин в небольших количествах. Этот продукт повышает артериальное давление.
И если у вас периодически болит голова, желательно уменьшить количество употребляемого мяса.
Выбирайте диетические сорта, например, мясо индейки. Большое количество потребляемой жидкости также провоцирует повышение артериального давления и болевые ощущения в области головы.
Безусловно, летом очень важно употреблять много воды, чтобы не вызвать обезвоживание. Но следует знать меру.
Любые алкогольные напитки повышают риск развития головной боли. Они усиливают кровоток и способствуют повышению артериального давления.
Вещества, которые содержатся в любом алкогольном напитке, вызывают алкогольное отравление, одним из симптомов которого является похмельный синдром.
По этой причине после употребления даже самого качественного алкогольного напитка болит голова. В жаркие дни рекомендуем не перегружать собственный организм и отказаться от употребления крепких напитков – водки, коньяка, рома, текилы.
Нерегулярное питание может приводить к возникновению периодических головных болей. Особенно часто они проявляются, если человек отказывается от завтрака либо ужина.
Чтобы не болела голова, важно обеспечить регулярное трехразовое питание. Летом существует огромный выбор овощей, фруктов, ягод, которые должны присутствовать в ежедневном рационе для хорошего самочувствия.
Любимый многими кофе также может провоцировать головные боли, если употреблять его в большом количестве.
Кофе содержит кофеин, который оказывает бодрящее воздействие на организм и повышает артериальное давление.
В результате развивается головная боль, ухудшается самочувствие. Также кофе снижает содержание минеральных веществ в организме.
Таким образом, людям, склонным к мигреням и головной боли, желательно не употреблять больше одной чашки этого напитка в сутки.
Заболевания, которые провоцируют головную боль
Существует огромное количество заболеваний, одним из симптомов которых является головная боль. Летом часто обостряется вегето-сосудистая дистония.
Она может сопровождаться не только головной болью, но и тошнотой, головокружением, слабостью, резким падением и повышением артериального давления.
Вторым распространенным заболеванием, при котором в летний период болит голова, является венозная дисфункция.
Обычно пациенты жалуются на ярко выраженную тупую боль в голове. Тепловой и солнечный удар, которые развиваются в жаркие летние дни, всегда сопровождаются головной болью.
Самые разные травматические поражения приводят к появлению неприятных ощущений в области головы. Это могут быть сотрясения мозга, ушибы, травматические гематомы. Еще одной причиной головной боли являются менингококковые инфекции.
Отравления, вирусные и бактериальные заболевания в летний период практически всегда сопровождаются данным симптомом.
Воспаление гайморовых пазух и внутреннего уха, зубная боль, сенная лихорадка – это состояния, при которых пациенты также могут жаловаться на неприятные ощущения в области головы.
Головная боль – это предвестник инсульта. Летом данное заболевание является очень распространенным. Причина инсульта летом кроется в неблагоприятных погодных условиях.
Во время прединсультного состояния болит голова, речь становится несвязной, нарушается координация движений.
Височный артрит – это еще одна болезнь, при которой человек испытывает резкий болевой синдром. Боль обычно имеет ярко выраженный пульсирующий характер.
Нарушения зрения приводят к появлению болевого синдрома. Среди самых распространенных заболеваний зрительной системы можно выделить глаукому, миопию, нарушения рефракции.
При таких диагнозах очень важно периодически проходить обследование у офтальмолога. Искривления шейного отдела позвоночника провоцируют болевые ощущения в затылочной области.
Самые разные заболевания сосудов также приводят к появлению мигрени и сильных головных болей. Среди них внутримозговая гематома, артериит, транзиторная ишемическая атака, сосудистая мальформация.
Невралгия черепных нервов – это еще одно заболевание, симптомом которого является головная боль. Среди прочих нарушений можно отметить рак, сахарный диабет и заболевания почек.
Лечение
Если у человека периодически болит голова, ему необходимо медицинское обследование.
Причин может быть очень много. И только выявив причину, можно помочь пациенту.
Если причиной болевого синдрома являются неблагоприятные погодные условия летом либо употребляемая пища, проблему достаточно легко решить.
Летом постарайтесь беречь свой организм от перегрева и обезвоживания. Тяжелую жирную пищу замените свежими овощами, фруктами, ягодами.
Кофе можно заменить зеленым чаем. Этот напиток оказывает прекрасный тонизирующий эффект и приносит пользу организму.
Для симптоматического лечения головной боли можно использовать анальгетики. Но следует понимать, что данные препараты лишь временно облегчают болевой синдром и не оказывают никакого лечебного эффекта.
Многие анальгетики вызывают привыкание, если постоянно принимать их для облегчения болевого синдрома.
Среди самых распространенных препаратов можно выделить следующие:
- Ибупрофен;
- Аспирин;
- Парацетамол;
- Панадол;
- Пенталгин;
- Имет.
Мы советуем для выбора правильного лечения обратиться к врачу. Он может назначить дополнительные обследования, например, магнитно-резонансную терапию, чтобы определить точную причину появления приступов головной боли.
Не стоит откладывать визит к доктору, ведь своевременно выявленные заболевания намного эффективнее поддаются лечению.
Очень часто для лечения головной боли применяются физиотерапевтические методы, такие, как электрофорез, иглотерапия, сеансы водных процедур, лечебные массажи.
Только врач после определения причины появления головной боли может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Для этих целей используются самые разные лекарственные средства. Доктор может выписать медикаментозное лечение, направленное на улучшение состояния здоровья.
Если пациент страдает от приступов сильной головной боли, доктор может порекомендовать тот или иной анальгетик для облегчения состояния.
Часто применяют для лечения препараты, оказывающие седативный, сосудосуживающий, антиоксидантный эффект.
Меры профилактики
Чтобы уменьшить риск появления головной боли, следует соблюдать меры профилактики.
Они направлены на поддержание здорового состояния организма. Следует чередовать физические и умственные нагрузки.
Ежедневно следует бывать на свежем воздухе. В идеале, каждый человек должен за день проходить 10 000 шагов, чтобы предотвратить ухудшение состояния здоровья.
Чтобы избежать головных болей, важно правильно питаться. Для этого следует употреблять как можно больше полезной пищи – кисломолочных продуктов, мяса, рыбы, овощей, фруктов, бобовых.
Не стоит заниматься самолечением. Это может усугубить состояние здоровья. Прием медикаментозных препаратов также может нанести вред организму, если предварительно не проконсультироваться с доктором.
Очень важно следить за уровнем артериального давления и избегать стрессов. Очень часто головная боль провоцируется переутомлением и недосыпанием.
Очень важно давать организму возможность отдохнуть. Многие пациенты утверждают, что полноценный сон, который длится не менее 8 часов, помогает им избегать приступов головной боли.
Болевые ощущения – это сигнал нашего организма о том, что следует внимательнее относиться к собственному здоровью. Головная боль – состояние, знакомое каждому.
Существует очень много причин появления столь неприятного симптома. Летом возрастает риск проявления головной боли вследствие высокой температуры окружающей среды.
Существует множество методов лечения такого состояния, но его должен назначать квалифицированный доктор.
Источник
Ситуации, когда после улицы начинает болеть голова, нередки. После 40 лет реакция на изменение погодных условий возникает у многих людей, только 30% не чувствуют изменение атмосферного давления. Около 40% реагируют на слишком теплую или холодную погоду, при сильном ветре голова после улицы болит почти у 20% населения.
Реакция организма на ветер и мороз чаще проявляется у женщин. При появлении симптомов после прогулки по улице важно определить причину цефалгии. Она бывает симптомом каких-то заболеваний, поэтому при повторяющемся характере боли проводится обследование, чтобы выявить нарушение мозговой деятельности, сосудистые заболевания.
При купировании болевого синдрома правильно выбрать медикаментозные средства поможет врач. Он установит причину головной боли после посещения улицы.
Почему так сильно болит голова в ветреную погоду?
Биологи считают, что цефалгия – естественная реакция организма на стресс от негативных факторов. Она заставляет человека искать комфортную среду обитания. Медики объясняют боль сосудистыми нарушениями. Организм реагирует на:
- смену погоды;
- снижение температуры тела, при охлаждении сосуды сужаются.
Характер боли, возникающей после улицы:
- приступообразные с одной стороны – признак мигрени, затруднение кровотока;
- пульсация в висках свидетельствует о гипертонии;
- тяжесть в затылочной области появляется при перенапряжении.
Теплые ванны с эфирными маслами помогают вернуться в нормальное состояние. Если голова после улицы болит сильно, допустим прием спазмолитиков или анальгетиков, средства на основе кодеина.
Терпеть сильную цефалгию нельзя, она сигнализирует, что мозгу нужна помощь, он испытывает кислородное голодание. Сильные порывы ветра воздействуют эмоционально: усиливают раздражительность. Это – одна из причин, по которым болит после улицы голова.
В холодную и морозную ветреную погоду голову нужно защищать головным убором, лицо — шарфом. Резкое охлаждение кожи провоцирует спазмы.
Метеозависимость человека и головная боль
Метеопатия с возрастом появляется у многих. Она проявляется:
- повышенной тревожностью;
- головной болью;
- учащенным сердцебиением;
- потливостью.
Это связано со старением сосудов, изменением их проходимости. Метеозависимость все чаще встречается у молодых людей. Основные причины, по которым голова при резком перепаде температур болит:
- гормоны стресса изменяют состав крови, атакуют сосудистые стенки;
- эластичность сосудов снижается при употреблении фастфудов, жирной еды;
- сахар повышает густоту крови, при высоком содержании глюкозы она становится похожей на сироп, нарушается микроциркуляция;
- соль вызывает задержку воды в организме, приводит к отекам, у гипертоников стенки сосудов утолщаются;
- курение, каждая выкуренная сигарета повышает уровень токсинов в крови, они раздражают нейроны мозга.
Профилактика метеозависимости:
- исключение вредной пищи (жирной, сладкой);
- регулярные физические нагрузки;
- углекислые ванны;
- плавание;
- умеренные регулярные физические нагрузки.
Избежать болезненного состояния помогает контрастный душ. Тренировку сосудов начинают с небольшого перепада температур, постепенно диапазон расширяют. Под горячим и весьма прохладным душем стенки сосудов резко расширяются и сужаются. По сути колебания атмосферного давления оказывают такое же действие.
Метеозависимым людям, у которых после улицы в период магнитных бурь болит голова, нужен щадящий образ жизни. Гипертоникам в это время допустимо увеличить дозу препаратов. Высокое давление особенно опасно в ночное время суток. Важно не принимать на ночь диуретики, не есть ничего соленого, меньше пить.
Если после улицы заболела голова, аромалампы с эфирными маслами хвойных деревьев, мелиссы помогают расслабиться. Хорошо делать легкий массаж головы, шейно-воротниковой зоны. При пульсации растирают виски, чтобы улучшить кровоснабжение клеток мозга. Крепкий чай с лимоном активизирует микроциркуляцию.
Почему болит голова на свежем воздухе?
Для тренировки сосудов рекомендуется моцион. Но иногда такие прогулки становятся причиной болей в затылочной области или висках. Есть несколько теорий, объясняющих, почему голова на свежем воздухе болит. Допустимая концентрация кислорода в крови 96%. Если она повышается, наблюдается кислородное отравление, нарушается газовый баланс.
Объем кислорода измеряется в аэронах. Для нормальной жизнедеятельности достаточно 600 аэ/см3. Если помещение редко проветривается, их содержание становится критическим: снижается до 20. После выхода на улицу с большой вероятностью заболит голова.
На зеленой улице, в парке, лесу этот показатель повышается до 2,5–3 тысяч.
Когда после прогулки по лесу голова болит, нужно измерить артериальное давление, в большинстве случаев оно повышено или понижено. Если головная боль сопровождается кашлем, насморком, нужны антигистаминные препараты. Когда после улице часто болит голова в какой-то одной области, проводится лучевое обследование, чтобы исключить вероятность развития серьезной патологии: доброкачественных или онкологических новообразований.
Что делать при болях в голове из-за погоды?
Резкие перепады температуры воздуха связаны с подвижностью воздушных потоков. Чем сильнее ветер, тем значительнее изменения погоды. У людей с нестабильным кровотоком, сосудистыми патологиями возрастного или метаболического характера скачет давление.
С физической точки зрения ветер – это поток ионов, их движение вызывает электромагнитные колебания. У восприимчивых людей после прогулок по улице при сильном ветре появляется:
- бессонница;
- эпизодические головокружения;
- появляется пульсация в висках или болит затылочная часть.
Различают различные степени зависимости от ветра:
- легкая характеризуется кратковременным недомоганием, при стабилизации погоды состояние улучшается;
- средняя сопровождается учащенным сердцебиением;
- тяжелая приводит к потере трудоспособности во время сильного ветра.
При средней и тяжелой степени зависимости, когда после улицы болит голова, нужно правильно подобрать болеутоляющие средства, устраняющие причину возникновения чувствительности к изменениям погоды.
Источник
Способ 1: Активный массаж
Массаж головы и воротниковой зоны позволяет устранить застой крови и создать условия для ее нормального оттока. Также массаж способствует расслаблению спазмированных мышц шеи. Если внутричерепное давление под действием погоды повышается, то есть смысл тщательно проработать точку под затылочным бугром. Активный массаж круговыми движениями этой точки поможет привести давление в норму, а человеку полегчает без применения анальгетиков. Полезно проработать массажными движениями и ушные раковины.
Способ 2: Успокоить теплом, отвлечь холодом
При пульсирующем характере боли прекрасно помогает холодное мокрое полотенце или пузырь со льдом. Они понижают температуру совсем не на много, но этого достаточно, чтобы достичь естественной анальгезии и сужения чрезмерно расширенных церебральных сосудов. При давящем характере боли холодные компрессы не рекомендованы. В данном случае советуется положить грелку на заднюю поверхность шеи. Это снимет спазм сосудов, вызовет естественное перераспределение крови и закономерное снижение внутричерепного давления.
Способ 3: Разминка
Кажется, что от упражнений давление в мозгу только нарастает. На самом деле при разминке шеи и плеч, проработке плечевых суставов отток крови от мозга усиливается, а обменные процессы в клетках мозга улучшаются. Растяжка шеи помогает устранить зажатости и спазмы, нормализовать венозный отток от мозга. Лучше всего сначала провести разминку, а затем дополнить ее массажем головы и шеи.
Способ 4: Минимизация стимуляторов
Провоцировать головную боль может переизбыток кофеина. Получить его легко, ведь кофеин содержится и в кофе, и в чае, и в шоколаде, и в таблетках-стимуляторах, которые часто потребляются для увеличения работоспособности. В итоге давление подскакивает, а в голове ощущается разрывающая пульсирующая боль, которую пытаются заглушить, как ни странно, кофеинсодержащими препаратами. Вместо кофе лучше употреблять чай с имбирем и корицей. В непогоду такой чай незаменим для нормализации состояния и поднятия общего тонуса.
Способ 5: Достаточное количество жидкости
Если мало пить и постоянно злоупотреблять кофеином, то на фоне обезвоживания кровь сгущается, а мозг теряет необходимую ему воду. В результате не только возрастает риск развития головной боли, но и повышается риск развития инсульта.
Способ 6: Микроэлементный штурм
Магний, калий, витамины и другие микроэлементы необходимы для нормальной работы нервной системы и оптимального кровообращения. Чтобы не истощать свой организм, следует налегать на свежие овощи, фрукты, орехи, злаковые. При головных болях помогут продукты с капсаицином. Его можно получить из имбиря, перца чили или семян горчицы. Этот компонент достаточно эффективен даже в борьбе с мигренозными болями.
Способ 7: Забыть о непогоде
Чтобы не концентрировать внимание на мрачной погоде за окном, можно попробовать ароматерапию с маслом корицы и цитрусовых, заняться приятным делом. На рабочем месте хорошо поможет отвлечься приятная музыка, общение с оптимистичными коллегами. Также помогают быть в приподнятом настроении хорошие книги, веселые анекдоты, планирование отпуска. Не стоит забывать, что плохая погода проходит, и даже дождливый день может быть прекрасным, если в душе светит солнце, а сердце наполнено любовью.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник