Курпатов головная боль и остеохондроз слушать онлайн
(Фрагмент из книги «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила»)
Головная боль — это естественное следствие перенапряжения. Перенапрягаются и сами нервные клетки, работая на пределе своих возможностей, перенапрягаются и сосуды, кровоснабжающие мозг, и даже мышцы, которые поддерживают голову. Все это естественно, и не нужно этого пугаться.
С болью всегда так: фиксируешься на ней — она становится больше, забываешь про неё — и она проходит. Если же ко всему этому добавить еще немножко упражнений на мышцы шеи, дыхательных техник и психологической индифферентности, то эффект и вовсе не заставит себя ждать.
Конечно, головная боль может возникать по тысяче самых разнообразных причин. Однако, если постараться быть максимально кратким, доходчивым и практичным, то следует резюмировать эту проблему следующим образом: существует три типа головных болей, возникающих по психологическим причинам.
Первый тип: головная боль, связанная с мышечным напряжением.
Что это значит? У человека, испытывающего хронический стресс и страдающего неврастенией, мышцы шеи становятся своеобразной муфтой, которая время от времени пережимает сосуды, идущие в голову.
К делу подключаются также мышцы лба, челюстей, затылка и т. п. Вследствие этого печального события возникают головные боли, проявляющиеся ощущением внешнего давления, стягивания, натяжения. Человек в этом состоянии чувствует, что у него словно бы каска на голову надета.
Что делать?
Для того, чтобы справиться с этим типом головной боли, необходимо использовать специальные техники, предназначенные для расслабления мышц.
Вот самый простой способ:
1. Потяните голову вправо, затем влево, назад и вперед.
2. Поднимите брови вверх как можно выше, а затем зажмурьтесь
3. Стисните зубы, а потом откройте рот максимально широко
4. Наконец, потяните вверх плечи и позвольте им опуститься как можно ниже.
Затем просто сделайте себе массаж.
Второй тип: головная боль, связанная с реакцией той части нервной системы, которая регулирует тонус сосудов.
На фоне психологического стресса, а также при наличии системных сбоев в нервной регуляции, в деле регуляции тонуса сосудов начинается полная неразбериха: в тот момент, когда бы следовало расширить сосуды, они сжимаются, и наоборот, когда надо было бы их сузить — они расширяются.
Само по себе это не составляет никакой проблемы, можно сказать, что сосуды мозга делают зарядку, тренируются. Но субъективное состояние человека, конечно, весьма неприятное: в голове что-то пульсирует, напрягается, мозг словно что-то пронзает. Может возникнуть также тошнота, головокружение и прочие неприятности.
Справиться с головной болью второго типа можно с помощью дыхательных техник.
Мы, как правило, дышим урывками, словно бы крадем чей-то воздух. Хорошего в этом мало: у нас возникает кислородное голодание, нарушается вегетативная регуляция тонуса сосудов, и они начинают потихонечку сходить с ума.
1. Положите одну руку на верхнюю часть грудной клетки, а другую — на пупок.
2. Когда вы делает вдох, ваша нижняя рука должна подниматься, а верхняя почти не двигаться.
3. После спокойного вдоха сделайте медленный выдох, намного дольше, чем вдох.
4. Короткая пауза, и продолжайте — спокойно и равномерно.
Третий тип: головная боль, которая только кажется болью, а фактической болью не является, но, несмотря на это, неприятна до жути!
Это значит буквально следующее: когда человеку психологически плохо (а «плохо» каждому из нас бывает часто), его мозгу нужно найти козла отпущения, который это «плохо» возьмёт на себя. Примет, так сказать, удар.
Голова подворачивается под это дело часто. В результате с головой на самом деле все в порядке, а ощущение, что она отваливается, на плечах не держится, что вот-вот треснет, как арбуз переспелый. Ещё одна печальная особенность этой головной боли состоит в том, что никакие анальгетики на нее не действуют.
Как же справиться с этим видом головной боли?
Тут, во-первых, нужно лечить саму неврастению (или депрессию, которая тоже может стать причиной таких болей).
А во-вторых, запретить себе мысли «ипохондрического содержания». Человек, у которого что-то болит, склонен думать, что у него есть какая-то болезнь. Но, к счастью, это не всегда так.
В неврастении человек действительно заручился болезнью, но она не телесного, а психического свойства. И не нужно выискивать у себя болезни, если врачи уверяют, что их у вас нет.
Подобная настроенность лишний раз будет травмировать нервную систему, а потому симптомы мнимого недомогания будут только увеличиваться.
(Фрагмент из книги «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила»)
Источник
Остеохондроз – это заболевание, которым мы расплачиваемся за блага, дарованные нам цивилизацией. Мы ходим на двух ногах, а не на четырех, как наши сородичи, мы высвободили руки для иных занятий, сделавших нас людьми. Но позвоночнику не объяснишь, что, мол, извини, теперь нагрузка перераспределилась, вся масса тела повисла на тебе, как зимняя одежда на вешалке, надо потерпеть.
Терпеть он не хочет и не терпит, а потому и оказывается буквально самым слабым звеном человеческого организма. Однако, как показывают исследования, если бы проблема заключалась только в этом, то страдающих остеохондрозом было бы на порядок меньше! Оказывается, психический фактор играет чуть ли не главную роль в возникновении и, особенно, в проявлениях остеохондроза.
Призванный быть стойким, но подвижным
Позвоночник устроен достаточно сложно и представляет собой своего рода архитектурное сооружение – изящное, но должное быть крепким и удобным в использовании.
Человек есть, конечно, система (грубее говоря – машина), как и всякая другая в природе, подчиняющаяся неизбежным и единым для всей природы законам; но система, в горизонте нашего современного научного видения, единственная по высочайшему саморегулированию. Во мне остается возможность, а отсюда и обязанность для меня, знать себя и постоянно, пользуясь этим знанием, держать себя на высоте моих средств.
И. П. Павлов
Перемежаясь межпозвоночными дисками, взгромоздились друг на друга 24 позвонка, не считая крестца и копчика, и образовали четыре изгиба (два кифоза и два лордоза) – таково краткое описание устройства позвоночного столба. Чтобы вся эта конструкция не рассыпалась, позвонки перетянуты множеством связок и мышц, которые создают своеобразный корсет. Упомянутые межпозвоночные диски – это хрящи, которые чем-то похожи на подшипники: внутри неподвижного кольца находится относительно подвижный шар, обеспечивающий смещение позвонков друг относительно друга и амортизацию. Удивительно продуманная конструкция!
Впрочем, позвоночник – это не только основная часть остова организма, но еще и костный чехол для спинного мозга. Последний располагается внутри позвоночного канала, который имеет отверстия, через них-то от спинного мозга и отходят нервы, направляющиеся к внутренним органам, мышцам, коже и проч.
По этим нервам, как по телефонным кабелям, бежит информация от мозга ко всем органам и обратно. Здесь надо заметить, что величина этих отверстий напрямую зависит от состояния межпозвоночных дисков, и если они уплощены, то. отверстия будут меньше, что чревато серьезными последствиями.
Дальновидный человек должен определить место для каждого из своих желаний и затем осуществлять их по порядку. Наша жадность часто нарушает этот порядок и заставляет нас преследовать одновременно такое множество целей, что в погоне за пустяками мы упускаем существенное.
Ларошфуко
Тревога – напряжение защиты
Всем хорошо известно, что при возникновении тревоги мышцы напрягаются. Такова защитная реакция: с одной стороны, напряженная мышца становится твердой и упругой, защищая таким образом скрывающиеся за ней органы, с другой стороны, напряжение мышц необходимо для осуществления бегства или нападения, обязательных в ситуации опасности. Но что происходит с позвоночником, если мышцы, образующие его корсет, будут по тревоге приведены в действие? Во-первых, ухудшится кровоток, поскольку внутри напряженной мышцы крови двигатся затруднительно; во-вторых, эти мышцы притянут друг к другу позвонки, что уменьшит отверстия, через которые выходят нервы; в-третьих, сами мышцы начнут сдавливать нервные окончания.
Результат очевиден: сначала нервы просто сдавливаются, а потом, при более длительном напряжении, начнется постепенное разрушение позвонков и межпозвоночных дисков, тут нервам придется совсем несладко!
Хотя большинство пациентов не воспринимает истинную степень своего страха, вовсе не трудно не только ощутить, но даже увидеть его. Каждая хронически напряженная мышца пребывает в состоянии страха и выдает его своим напряжением.
А. Лоуэн
Вот мы и подходим к вопросу о происхождении остеохондрозных болей. Сами того не замечая, мы все находимся в постоянном психологическом стрессе, поскольку с завидной регулярностью испытываем страхи за самих себя, за свое будущее, за близких нам людей. Тревога и прочие неприятные эмоциональные состояния, конечно, дискомфортны, но мы, благодаря удивительному нашему терпению, с ними сжились.
Однако позвоночнику такое соседство отнюдь не греет душу! В нем неизбежно начинаются изменения, которые, в конечном итоге, приводят к тому, что нервы, выходящие из позвоночного канала, зажимаются. Возникают крайне тягостные ощущения, прежде всего болевые, как в той зоне, где произошло это сдавливание (в шее, спине или пояснице), так и по всей длине сдавленного нерва, т. е. в верхних и нижних конечностях, в груди и еще бог знает где.
Депрессия – беда не приходит одна
Впрочем, мы были бы несправедливы, упоминая тревогу и ничего не говоря о депрессии. Депрессия – это не только сниженное настроение и упадок духа, но и определенное состояние нашего психического аппарата в целом. Оказывается, что при депрессии, которая, как любящая сестрица, сопровождает тревогу практически повсеместно, в головном мозгу происходят удивительные трансформации: мы становимся куда более чувствительными к боли. Депрессия словно бы насильно приковывает наше внимание к любому ее эпицентру!
Боли в затылке объясняются перенапряжением мускулатуры. Человек напряжен так, словно бы желает защититься от угрозы нападения сзади. Головная боль, локализующаяся на лбу над бровями и ощущаемая как “обруч на голове”, вызывается хроническим подниманием бровей, характерным для пугливого ожидания, которое “читается” по глазам.
Вильгельм Райх
В результате боль не только не ослабляется, но, напротив, значительно усиливается. А депрессии словно бы того и надо! Она начинает с этой болью играться и продолжает сие мероприятие даже после того, как в зоне непосредственного поражения (в случае остеохондроза – в месте сдавления нерва) от последнего уже и след простыл. Это может показаться почти фантастикой, но с помощью антидепрессантов врачи умудряются справиться с болью, даже при раке (!), у одной трети пациентов, а еще одна треть больных испытывает существенное облегчение.
Но и это еще не все! Оказывается, депрессия может скрываться за болью, только одной ею и проявляясь. То есть мы, сами того не осознавая, можем впасть в грусть-печаль, но вместо этой грусти-печали будем испытывать просто боль, например, в позвоночнике. Будучи существами разумными, мы, конечно, решим, что вся проблема в позвоночнике, но на самом деле проблема не в нем, не в нервах и не спинном мозгу, а мозгу головном!
Источник
Название: Курпатов Средство От Головной Боли И Остеохондроза
Загрузил: Елена Николаева
Длительность: 2 мин и 10 сек
Размер: 2.85 MB
Битрейт: 192 Kbps
Прослушиваний: 1.9K
Здесь Вы можете прослушать, посмотреть клип и скачать бесплатно Курпатов Средство От Головной Боли И Остеохондроза которую загрузил Елена Николаева размером ~2.85 MB и длительностью 2 мин и 10 сек в формате mp3.
Сообщить о проблеме или
Пожаловаться
Похожие песни
Болит Шея И Голова Что Делать Причины Головных Болей Гость Актриса Анастасия Макеева
Бубновский
Андрей Курпатов О Вреде И Пользе Советов В Психотерапии
Психотерапия в России
Как Остеохондроз Связан С Паническими Атаками Всд И Неврозом Павел Федоренко
Павел Федоренко
С Понедельника Не Получится
Andrey Kurpatov
Остеохондроз Теория Лекарства Какие Стоит Принимать А Какие Бесполезны Цикл 35 Ответов
Александра Бонина
Страх И Трепет Всё Что Нужно Знать О Чувстве Страха И Борьбе С Ним
Andrey Kurpatov
Синестезия Андрей Курпатов
Высшая школа методологии
Как Лечить Вегето Сосудистую Дистонию И Остеохондроз
Позитивная психотерапия
Страх Мысли Андрей Курпатов
Высшая школа методологии
Как Излечить Шейный Остеохондроз Навсегда Топ 10 Упражнений Для Шеи
Твое Здоровье
Про Сексуальность А В Курпатов
Инстаграм Курпатова
Йога Упражнения При Вегето Сосудистой Дистонии Упражнения Для Сосудов Снимут Головную Боль
Система развития и здоровья Смирновых
Что Такое Невроз И Панические Атаки Андрей Курпатов
Умные Эфиры
26 Андрей Курпатов Как Прокачать Мозг Творческого Человека
Сценарная мастерская Александра Молчанова
Настройка Мозга Андрей Курпатов
Высшая школа методологии
Андрей Курпатов О Том Что Сейчас Происходит В Психотерапии
Психотерапия в России
Методологический Семинар Радикализация Мышления
Высшая школа методологии
Эмоциональный Допинг Андрей Курпатов
Высшая школа методологии
Мыслить Продуктивно А В Курпатов
Инстаграм Курпатова
28 11 16 Андрей Курпатов Лекция Люди Которые Живут В Моей Голове
Лекторий Прямая Речь
Психотерапевтическое Консультирование Андрея Курпатова Случая С Паническими Атаками
игорь богуш
Супер Еда Для Печени Продукты Помощники
JitZdorovo
Шейный Остеохондроз Лечение Шейного Остеохондроза За 1 Минуту Своими Руками
Доктор – Желчь. Школа безопасного здоровья академиков Картавенко
Головная Боль Совет Как Избавиться От Головной Боли Чесноком Headache Garlic Helps
LOVISOVET
Как Снять Головную Боль Без Таблеток И Лекарств
Ольга Папсуева
Что Мы Знаем И Не Знаем О Мышлении Андрей Курпатов
Психотерапия в России
Три Точки От Головной Боли И От Кое Чего Еще
Хоба от Доктора Влада
Как Простить Тех Кто Умышленно Сделал Тебе Зло Андрей Курпатов На Qwerty
QWERTY
А Курпатов О Панической Атаке Тревоге И Бессоннице
Юрий Николаевич Левченко Психолог
Как Избавиться От Головной Боли Полотенце Вместо Таблетки
JIt Zdorovo
Средство От Головной Боли Техника Кулачок
Ты Сверхчеловек
Постоянно Болит Голова Постоянно Болит Голова Причины Как Навсегда Избавиться От Головной Боли
Давай займемся ЗДОРОВЬЕМ!
Как Похудеть Психологически Доктор Курпатов Flv
Blog Davydovy
Источник
Бесплатно скачать Курпатов Остеохондроз в mp3. Мы нашли 40 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Как Остеохондроз Связан с Паническими Атаками ВСД и Неврозом Павел Федоренко.mp3 размером 10.40 MB
Как Остеохондроз Связан с Паническими Атаками ВСД и Неврозом Павел Федоренко.mp3
07:54
10.40 MB
96.9K
Панические атаки Шейный остеохондроз Стресс.mp3
04:54
6.45 MB
41.2K
Что такое Невроз и Панические атаки Андрей Курпатов.mp3
19:41
25.90 MB
619.6K
Связь Остеохондроза и Вегетососудистой Дистонии Интервью Александры Бониной с Павлом Федоренко.mp3
11:35
15.24 MB
32.4K
А Курпатов о панической атаке тревоге и бессоннице.mp3
04:55
6.47 MB
30.3K
Курпатов остеохондроз и головная боль.mp3
02:10
2.85 MB
2.7K
Упражнения при остеохондрозе и панических атаках.mp3
02:54
3.82 MB
11K
Курпатов средство от головной боли и остеохондроза.mp3
02:10
2.85 MB
1.9K
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ шейный остеохондроз повышенное давление панические атаки.mp3
09:54
13.03 MB
68.2K
средство от остеохондроза курпатов скачать.mp3
35
786.13 KB
394
Курпатов Головные Боли И Остеохондроз Курпатов Головные Боли И Остеохондроз.mp3
01:15
1.65 MB
1K
Онлайн приём Головная боль и остеохондроз есть связь.mp3
44:18
58.30 MB
1K
средство от остеохондроза курпатов скачать.mp3
35
786.13 KB
175
Остеохондроз мифы и реальность.mp3
07:45
10.20 MB
62.1K
курпатов средство от остеохондроза.mp3
10
224.61 KB
11
курпатов остеохондроз читать.mp3
10
224.61 KB
30
Шейный остеохондроз лечение дома С Бубновский гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18.mp3
08:06
10.66 MB
1.4M
ДАВЛЕНИЕ И ОСТЕОХОНДРОЗ Cervical Spondylosis And Hypertension.mp3
01:12
1.58 MB
1.3K
средство от остеохондроза курпатов читать.mp3
10
224.61 KB
39
курпатов остеохондроз.mp3
10
224.61 KB
2
Можно ли увидеть цвет музыки Андрей Курпатов на QWERTY.mp3
05:10
6.80 MB
43.5K
Психотерапевтическое консультирование Андрея Курпатова случая с паническими атаками.mp3
19:08
25.18 MB
80.6K
Как строить отношения с людьми Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков.mp3
47:57
63.11 MB
1.4M
Андрей Курпатов текст из книги Таблетка от страха.mp3
13:06
17.24 MB
4.9K
Андрей Курпатов о вреде и пользе советов в психотерапии.mp3
01:33
2.04 MB
7.2K
Лень и поиск предназначения Андрей Курпатов для Академии смысла.mp3
58:36
77.12 MB
1.5M
Эмоциональный допинг Андрей Курпатов.mp3
05:22
7.06 MB
46.9K
Поздравление с 20 летием Ассоциации КПТ от Андрея Курпатова.mp3
02:37
3.44 MB
781
Остеохондроз Психосоматика 22.mp3
56
1.23 MB
700
средство от головной боли и остеохондроза курпатов.mp3
10
224.61 KB
100
Выпускникам Академии смысла А В Курпатов.mp3
58
1.27 MB
1.3K
Новые методы лечения боли.mp3
12:02
15.84 MB
1.6K
Настройка мозга Андрей Курпатов.mp3
10:07
13.31 MB
43.8K
Почему животным счастье не нужно Андрей Курпатов на QWERTY.mp3
06:19
8.31 MB
83.6K
С понедельника не получится.mp3
01:55:11
151.59 MB
1M
Откуда берутся неврозы А В Курпатов.mp3
58
1.27 MB
12.6K
головная боль и остеохондроз курпатов читать.mp3
10
224.61 KB
128
ВСД Вегетососудистая дистония ПА Панические атаки Неврозы Психотерапия.mp3
16:08
21.23 MB
800.8K
Страх и трепет лекция для курса Красная таблетка Андрей Курпатов 03 07 2018.mp3
50:21
66.26 MB
4K
Стабилизировалось давление и прошли головные боли.mp3
01:12
1.58 MB
13
Сценарии будущего А В Курпатов.mp3
55
1.21 MB
2.1K
Отрывок из Доктор Курпатов.mp3
01:52
2.46 MB
1.3K
Андрей Курпатов 4 страшных тайны Паническая атака и невроз сердца Аудиокнига.mp3
11:36
15.27 MB
8K
О переедании тревожности и как пережить то что творится в мире Андрей Курпатов и Белоника.mp3
59:18
78.04 MB
32.7K
Курпатов революция в науках о мозге.mp3
21:21
28.10 MB
26.4K
Паническая атака Как преодолеть страх Жить здорово 17 11 2015.mp3
11:39
15.33 MB
652.5K
Поставили диагноз ВСД Что делать.mp3
04:15
5.59 MB
16.8K
ВРЕМЯ ЛЕЧИТ НЕВРОЗ ТРЕВОГУ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И ВСД.mp3
12:47
16.82 MB
84.3K
4 простых средства от головной боли.mp3
01:57
2.57 MB
744
Андрей Курпатов Письмо к Невзорову 2.mp3
09:29
12.48 MB
25K
Источник