Курение и кластерные головные боли
Кластерная головная боль — это патология с ярко выраженными болезненными ощущениями, сгруппированными преимущественно в области глаза, надбровья и виска (с одной стороны).
Этот вид головной боли напрямую связан с тригеминоваскулярной системой, то есть с тройничным нервом и иннервируемыми сосудами (от лат. nervus trigeminus — тройничный нерв).
Вообще головная боль относится к наиболее часто встречающимся неспецифическим симптомам различных заболеваний и патологических состояний.
Для упрощения диагностики неврологи разделяют головные боли на четыре типа:
- головные боли напряжения (наиболее частый тип головных болей, возникающий преимущественно на фоне нервного или физического перенапряжения);
- мигренозные;
- хронические головные боли (на протяжении последних трех месяцев у пациента фиксируются минимум 4 раза в неделю);
- кластерные головные боли (пучковая головная боль).
Наряду с приведенным делением на типы есть и общая классификация видов головной боли.
Наиболее редким и тяжелым видом головной боли считают кластерные боли. Согласно официальной медстатистике, кластерная головная боль встречается у 0.1-0.4% населения.
Кластерная головная боль — что это
Кластерная головная боль — это тяжелейшая форма головной боли, проявляющаяся периодическими рецидивирующими приступами. Часто используются и другие названия патологии — пучковая головная боль, мигрень Хортона.
Кластерная головная боль проявляется в виде серии приступов головной боли за ограниченный временной промежуток (от 1-2 недель до 1-2 месяцев) с последующим длительным периодом ремиссии заболевания (иногда кластерные головные боли исчезают на несколько лет).
Справочно. Характерной особенностью кластерной головной боли является сила и интенсивность болевого синдрома. Выраженность головной боли настолько сильная, что среди пациентов с кластерной головной болью были зафиксированы случаи самоубийства, с целью избавления от болей.
Кластерные головные боли встречаются преимущественно у мужчин (у женщин они регистрируется в 4 раза реже).
Дебют заболевания у мужчин отмечается в 20-29 лет. У женщин отмечают два пика заболеваемости (с 15 до 20 и с 45 до 50 лет).
Кластерная головная боль — причины
Точные причины развития кластерных головных болей неизвестны. Наследственный характер пучковых головных болей можно проследить только у 2.5-4% пациентов.
Также большинство специалистов склоняются к мысли, что ведущую роль в развитии приступов кластерных головных болей играет патологическая активность гипоталамуса.
Однако наиболее часто встречающимися считают:
- употребление спиртных напитков;
- бессонницу;
- употребление некоторых медикаментов (например, гистамина, вводимого подкожно или внутривенно, сублингвальных форм нитроглицерина);
- психоэмоциональное или нервное перенапряжение.
Факторы риска
Следует особо подчеркнуть многообразие факторов риска, провоцирующих кластерную головную боль — для всех пациентов они разные.
При возникновении кластерных головных болей, связанных с приемом спиртного, не имеет значение количество употребляемого алкоголя. Развитие таких головных болей не профилактируется препаратами, эффективными при кластерных головных болях.
При этом спиртное выступает в роли провоцирующего фактора только в кластерном периоде, в периоде ремиссии заболевания прием алкоголя не приводит к развитию приступа.
Справочно. Считается, что алкогольиндуцированные кластерные головные боли связаны с сосудорасширяющим воздействием спиртного.
Медикаментозные препараты (гистамин, нитроглицерин) также могут провоцировать кластерную головную боль из-за своего сосудорасширяющего воздействия.
Иногда развитию кластерной головной боли способствует повышение уровня серотонина (вместе с гистамином серотонин отвечает за регуляцию биологических часов человека).
Кластерная головная боль, связанная с перенапряжением, может возникать после просмотра телевизора, длительной работы за компьютером или смартфоном, после интенсивной тренировки, стресса, недостатке кислорода (пребывание в душном непроветриваемом помещении).
Также рассматривается влияние уровня тестостерона на частоту приступов (повышенный уровень тестостерона может выступать в качестве провоцирующего фактора).
У некоторых пациентов кластерные боли могут возникать спонтанно и не иметь связи с провоцирующими факторами.
Личностные особенности
Мужчины чаще страдают от кластерной головной боли, поэтому её ещё называют «мужская мигрень», хотя в целом сильная половина меньше подвержена цефалгии (головной боли). Возможно, это связано с тем, что мужчины больше употребляют алкоголь.
Специфической особенностью кластерных головных болей у мужчин считают то, что большая часть пациентов имеет общие конституциональные и личностные черты:
- высокий рост;
- развитая мускулатура;
- квадратная нижняя челюсть;
- наличие ямочки на подбородке;
- светлый оттенок глаз;
- чрезмерная амбициозность в сочетании с нерешительностью или чрезмерной импульсивностью.
Более девяноста процентов пациентов с кластерными болями много курят (1-1.5 пачки сигарет в день).
Биоритмы и пучковая боль
Считается, что кластерная головная боль (кластерная цефалгия) связана с биоритмами (биологическими часами) человека. В пользу этой теории свидетельствует тот факт, что кластерная головная боль (в кластерном периоде болезни) развивается преимущественно в одно и то же время суток (чаще всего кластерные боли головы возникают ночью, во время фазы быстрого сна).
В норме, за счет нормального функционирования биологических часов человека осуществляется регуляция ферментативной активности организма, гормональной секреции, физиологических реакций и процессов.
Регуляцией режима биологических часов занимается гипоталамус. При нарушениях работы гипоталамуса может происходить чрезмерная активация центральной нервной системы и расширение кровеносных сосудов головного мозга.
Справочно. В основе кластерной головной боли лежит именно чрезмерное наполнение сосудов мозга кровью.
Также провоцировать чрезмерное расширение сосудов головного мозга может низкий уровень мелатонина или резкое повышение уровня серотонина и гистамина в крови.
Патогенез развития
Точный патогенез развития кластерной головной боли неизвестен.
Пусковым фактором развития приступа является ряд биохимических, метаболических и гормональных изменений в организме, связанных с нарушением работы гипоталамуса.
Также кластерный (болевой) цикл могут запускать и следующие триггерные факторы:
- смена часовых поясов (длительные перелеты, переезды);
- бессонные ночи, нарушение физиологического режима сна;
- психоэмоциональные перегрузки;
- длительный просмотр ТВ.
Продолжительность атаки кластерной головной боли — от 15 до 180 мин., до 8 раз в сутки. Кластерные периоды длятся от 7 до 90 дней, могут исчезать на несколько лет.
При проведении ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография) у пациентов с кластерными головными болями выявляется гиперактивация клеток серого вещества в задней части гипоталамуса.
Нарушение работы гипоталамуса приводит к расширению глазной артерии и проксимальной части ВСА (внутренняя сонная артерия), а также сосудов головного мозга.
При этом, отмечается повышения уровня «болевых» нейропептидов в крови и гиперактивация тройничного черепно-мозгового нерва (а именно, его 1 ветви – глазной).
Вовлечение в патологический процесс первой ветви тройничного нерва приводит к тому, что кроме головной боли, кластерный приступ сопровождается:
- опущением века (птозом),
- патологическим сужением зрачка (миоз),
- слезотечением,
- заложенностью носа.
Справочно. Все эти симптомы появляются только на стороне поражения (приступ кластерной головной боли носит односторонний характер).
Виды кластерных головных болей
Кластерные боли разделяют по частоте возникновения приступов, поскольку симптомы заболевания всегда одинаковы.
Кластерная головная боль может быть:
- эпизодическая (регистрируется у 80-90% пациентов с кластерной головной болью). У больных отмечается более двух кластерных периодов (их общая длительность обычно колеблется от 7 до 90 дней, между которыми регистрируются ремиссии более 1 месяца);
- хроническая (встречается реже, у 10-20% пациентов). Характерной особенностью является отсутствие ремиссий или их длительность менее месяца, а также частая устойчивость к проводимому лечению.
Следует также отметить, что эпизодические кластерные головные боли могут пропадать на несколько лет.
Обратите внимание на то, как отличить кластерную головную боль:
- наступает неожиданно и стремительно усиливается;
- приступ длится около часа;
- приступ может наступать во время сна, перед пробуждением;
- приступ может сопровождаться нервозностью и возбуждением;
- болевые ощущения возникают всегда с одной и той же стороны;
- предсказать приступ практически невозможно, на него не влияют внешние факторы. После приступа наступает облегчение и ощущение усталости.
Чем опасны приступы кластерной цефалгии
Главной опасностью кластерной головной боли является интенсивность болевого синдрома.
Невыносимая головная боль может стать причиной самоубийства больного или развития тяжелых депрессий и неврозов, связанных с ожиданием нового приступа.
Кластерная головная боль — симптомы
Кластерные головные боли всегда возникают остро. Пик болевого синдрома отмечается уже через 1-3 минуты после начала приступа.
Средняя длительность приступа кластерной головной боли может колебаться от 15 минут до часа (реже длительность приступа может достигать 1.5-2 часов).
Прекращается болевой приступ также быстро и внезапно, как и начинается.
Как правило, кластерные приступы следуют сериями (пучками, кластерами). За сутки у пациента может наблюдаться от двух до четырех атак (реже около 6-8 атак).
Справочно. Приступ кластерной головной боли обычно возникает ночью. Период типичного кластерного обострения болезни может длиться от двух недель до двух месяцев.
Специфические симптомы кластерной головной боли:
- боль односторонняя (чаще болевой приступ локализуется с левой стороны);
- боли жгучие или колющие, невыносимые;
- эпицентр боли находится в глазном яблоке (пациенты описывают боль, как «ощущение выдавливания глаза изнутри», «ножевой удар в глаз»);
- боли могут отдавать в щеку, скулу, ухо, зубы;
- боль усиливается при давлении на ременную мышцу, трапецевидную мышцу;
- в редких случаях боли могут захватывать область шеи и плеча;
- боли сопровождаются опущением века, слезотечением, заложенностью носа, сужением зрачка (реже расширением зрачка), вытеканием слизи из ноздри на стороне болевого синдрома.
Также может отмечаться повышенное слюноотделение, потливость, светобоязнь, звукобоязнь, рвота.
Справочно. Специфической особенностью кластерного приступа является также невозможность сохранять горизонтальное неподвижное положение тела. Пациенты мечутся по комнате, бьют предметы, избивают стену кулаками.
При этом, повышенная физическая активность может способствовать более быстрому купированию болевого приступа.
Вторичные головные боли
Кластерные головные боли могут быть не только первичными, но и вторичными, т.е. болевой синдром может сопровождать различные заболевания. Боль является симптомом аневризмы сонной артерии, дистонии сосудов или инфаркта головного мозга. Очень часто приступы начинаются после черепно-мозговых травм, которые нарушили структуру мозга.
Данный вид цефалгии может указывать на развитие тяжелых патологий, если боли сопровождаются другими симптомами:
- Рвота, тошнота, нарушение речевой функции, потеря сознания, частичный паралич свидетельствуют о возможном развитии ишемического инсульта или кровоизлияния в мозг.
- Сонливость и слабость на фоне уменьшения боли, а также отсутствие адекватных реакций на происходящее указывают на нарушение мозговой деятельности после травмы.
- Лихорадка на фоне повышенного тонуса мышц шеи указывает на возможный менингит.
- Усиление головной боли при физических нагрузках, а также при кашле и чихании предупреждает о возможном отеке головного мозга.
- Длительная пульсирующая боль в области глазницы свидетельствует о развитии глаукомы.
Диагностика кластерных головных болей
Диагностика кластерных болей представляет значительные трудности, поскольку несмотря на специфическую клиническую картину болезни, для постановки этого диагноза необходимо исключить все другие причины головной боли.
Справочно. Специфических анализов, подтверждающих этот диагноз, нет.
Для установления диагноза пациенту назначают:
- общие анализы крови и мочи;
- биохимический анализ крови + липидный профиль;
- коагулограмму (анализ на свертываемость крови);
- КТ, МРТ, ПЭТ головного мозга (иногда с контрастированием церебральных артерий);
- УЗИ шейных сосудов;
- исследование сосудов глазного дна;
- полисомнографию с электроокулометрией, электроэнцефалографией, ЭКГ, мометрией, оценкой сатурации крови кислородом и углекислотой.
Пациент должен быть осмотрен неврологом, психиатром, офтальмологом, ангиохирургом.
Кластерная головная боль — лечение
Поскольку точные причины и патогенез заболевания до сих пор не изучены, этиотропная терапия заболевания не разработана.
Все препараты, применяемые при кластерной головной боли, направлены на:
- купирование развившегося болевого приступа;
- снижение длительности кластерного периода;
- снижение частоты атак в кластере;
- профилактику развития новых приступов;
- увеличение длительности периода ремиссии.
Для устранения приступа кластерной цефалгии применяют триптаны. Пациентам, которым противопоказаны препараты триптанов, назначают ингаляции 100% кислорода, аппликации местных обезболивающих средств на слизистую носовой полости. В редких случаях могут использоваться препараты спорыньи.
Справочно. На данный момент, наиболее эффективными методами купирования болевого приступа считаются триптаны и ингаляции 100% кислородом.
В некоторых случаях, снять приступ боли помогают интенсивные физические нагрузки в сочетании с глубоким дыханием.
Реже для устранения болевого приступа применяют назальные капли с лидокаином, препараты соматостатина, эрготамина, верапамила.
В 2017 году FDA также зарегистрировала неинвазивный аппарат gammaCore, снижающий интенсивность болевого приступа за счет активной электростимуляции волокон блуждающего нерва. При проведении контролируемых исследований эффективности аппарат показал достоверное снижение длительности и интенсивности приступов.
Однако, применение gammaCore имеет ряд существенных ограничений (повышенное артериальное давление, нарушения сердечного ритма, наличие у пациента кардиостимулятора, металлических имплантов в шее).
Хирургическое лечение
Хирургический подход в лечении кластерной головной боли используют в случае неэффективности медикаментозной терапии.
Используют:
- субокципитальную блокаду;
- чрескожную нейростимуляцию большого затылочного нерва;
- стимуляцию гипоталамуса;
- радиочастотную термокоагуляцию ганглия тройничного нерва;
- радиочастотную тройничную ризотомию.
Осложнения
Чаще всего осложнения при лечении появляются при неумеренном потреблении таблеток от головной боли. Это может случиться в том случае, если возникшая головная боль была воспринята как обычная и меры по ее устранению приняты “как всегда”. Боль не проходит и снова задействуются таблетки.
Внимание. Частый прием лекарственных препаратов от головной боли противопоказан для всех категорий лиц.
При злоупотреблении обезболивающими средствами и оксигенотерапией может возникнуть абузусная (лекарственная, рикошетная) головная боль.
Появляется она при попытке отмены обезболивающих препаратов. Провоцирующим фактором возникновения абузусной боли является привычка пить анальгетики «впрок», а также одновременный с лекарствами приём алкоголя.
Кластерная головная боль может также серьёзно ухудшить психоэмоциональное состояние больных. В некоторых случаях требуется помощь психолога или психотерапевта.
Профилактика приступов
Профилактика заключается в избегании провоцирующих факторов в кластерном периоде.
Также могут использоваться:
- препараты верапамила (доказано снижают частоту приступов);
- ангиопротекторные средства;
- нейропротекторы, улучшающие активность процессов метаболизма в тканях головного мозга;
- препараты, улучшающие реологические свойства крови.
Реже применяют препараты глюкокортикостероидных гормонов и противоэпилептические средства.
Дополнительно пациентам рекомендован полный отказ от курения, нормализация физической активности, а также режима сна и отдыха.
Гипнотерапия, как метод психотерапевтического лечения — один из наиболее эффективных способов избавления от разного рода зависимостей и неврозов. Гипноз успешно применялся для лечения алкоголизма ещё в начале 20 века русским психиатром и невропатологом Владимиром Бехтеревым — дедом Натальи Бехтеревой — российского нейрофизиолога и руководителя Института мозга.
В качестве профилактики возникновения кластерных периодов, лекарства с сосудорасширяющим эффектом необходимо принимать только под контролем врача. Для предупреждения ночных атак следует придерживаться режима сна и по возможности ограничить себя от стрессовых перегрузок.
Литература
- Пучковая головная боль / Козелкин А.А., Кузнецов А.А., Медведкова С.А., Нерянова Ю.Н. // Международный тематический журнал Головная боль – 2009 — №7.
- Кластерная головная боль: диагностика и лечение / Курушина О.В., Коломытцева С.А., Мирошникова В.В., Барулин А.Е. // Лекарственный вестник – 2016 – Т10, №1.
- Головная боль: руководство для врачей / Табеева Г.Р. – 2018.
Источник
Миллионы людей, несмотря на то, что у них болит голова после курения и появляются другие неприятные симптомы, не могут отказаться от пагубной привычки. Это обусловлено не только зависимостью от никотина, которая схожа с наркотической, но и психологическим барьером. К счастью, сегодня известно немало действенных способов борьбы с курением и методов облегчения состояния тех, кто не намерен отказываться от сигарет. Простые и эффективные подходы позволяют повысить качество жизни, укрепить здоровье и предупредить развитие осложнений.
Никотин и мигрени
Ученые, которые изучают воздействие курения на организм человека, предупреждают – табачный дым в два раза повышает риск развития мигрени и кластерных головных болей.
Уже через 7 секунд после затяжки никотин, который содержится в табаке, попадает в головной мозг. Вещество провоцирует кратковременное расширение сосудов, а потом вызывает их спазм. Результатом становится нарушение кровообращение на отдельных участках головного мозга, провоцирующее цефалгию. Вредная привычка особенно опасна для людей, изначально предрасположенных к развитию мигрени. Она может стать триггером обострений и причиной учащения приступов.
После курения сигарет в кровь человека поступает не только никотин, но и десятки других ядов. Их комплексное воздействие на ткани тела приводит к появлению целого перечня симптомов. Мигрени у курильщиков дополняют частые головокружения, светобоязнь, слабость и раздражительность. Порой симптомы настолько выражены, что не позволяют человеку заниматься привычными делами. Прием лекарств или новая доза никотина приносят лишь временное облегчение.
Систематическое курение не только приводит к головным болям мигренозного типа, но и представляет опасность для здоровья. Из-за нарушения процессов кровообращения в головном мозге начинают отмирать нервные клетки, ухудшается качество питания тканей органа. Процесс передачи импульсов между волокнами нарушается, что приводит к снижению функциональности всех систем организма.
Почему после курения болит голова
Человек, у которого болит голова от сигарет, находится под влиянием целого спектра негативных факторов. Исследования показали, что при уменьшении количества поступающего в организм никотина интенсивность цефалгии снижается, а частота ее появления заметно сокращается. Примечательно, что неприятный симптом способен возникать не только в ответ на табакокурение, но и в случае резкого отказа от пагубной привычки.
Головные боли в процессе курения
Табак, входящий в состав сигарет, опасен не только никотином, но и другими ядами, продуктами горения и вредными химическими соединениями.
Спазм сосудов – не единственный процесс, который вызывает головную боль. Попадание табачного дыма в легкие запускает внушительный перечень реакций. Изначально они происходят на физиологическом уровне, но со временем к ним присоединяются результаты органического поражения тканей.
Процессы, по причине которых от курения болит голова:
- спазм кровеносных сосудов – у начинающих курильщиков это происходит через 30-40 минут после попадания никотина в организм, а у опытных намного раньше;
- раздражение нервных окончаний гортани – сопровождается щекочущим ощущением в горле, кашлем, появлением цефалгии мигренозного типа;
- кислородное голодание тканей – результат замещения гемоглобина его окисленным аналогом. Вещество, отвечающее за транспорт кислорода, не справляется со своими функциями, из-за чего у курильщика болит голова и ухудшается работа внутренних органов;
- снижение уровня кислорода в крови – жизненно-важное соединение вытесняется ядами. Это состояние одинаково часто развивается у активных и пассивных курильщиков;
- ухудшение процесса кровоснабжения мозга – из-за спазма сосудов нарушается ток крови, резко повышается артериальное давление. Это приводит к усилению выраженности нарушений и появлению интенсивных головных болей;
- аллергический ответ – иногда цефалгия оказывается признаком непереносимости табачного дыма.
Одни курильщики отмечают, что у них начинает болеть голова уже в процессе раскуривания сигареты. У других симптом развивается через несколько секунд или минут после попадания табачного дыма в легкие. Случается, что возникновение цефалгии напрямую не связано с использованием сигарет, но при этом действия все равно имеют отношение друг к другу.
Головные боли после отказа от курения
Систематическое воздействие на организм никотина вызывает физическую и психологическую зависимость.
Когда бросаешь курить, облегчение и улучшение состояния наступает не сразу. Вещества в составе табака выступают в качестве стимулятора обменных процессов. Прекращение их влияния на системы и органы сопровождается своеобразным синдромом отмены. Телу требуется время, чтобы адаптироваться к новым условиям.
Головная боль при отказе от курения возникает по таким причинам:
- выведение из организма токсинов и ядов приводит к нормализации кровообращения и более активному снабжению тканей кислородом, что провоцирует цефалгию;
- уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты сердечно-сосудистая система начинает восстанавливаться, что приводит к расширению суженных кровеносных каналов. Внутричерепное давление меняется, появляется болезненность;
- для многих людей сигареты – способ избавиться от постоянного напряжения. Невозможность его использования в стрессовой ситуации приводит к появлению симптома;
- нередко появление цефалгии происходит при отказе от курения в результате самовнушения и психологического истощения. Человек переживает, что он теперь наберет вес, у него не будет возможности «простимулировать» мозговую деятельность привычным образом или расслабиться.
Существует немало способов облегчить отказ от сигарет. Они способны избавить от неприятных моментов и помочь ощутить положительные стороны поступка. Благоприятные изменения начинают происходить в теле уже через несколько часов после принятия правильного решения. Проявления никотиновой ломки исчезают в течение 3-4 недель.
Как справиться с головной болью
Здоровый образ жизни невозможен при наличии пагубной привычки. Отказ от табака поможет не только избавиться от головной боли, но и снизит вероятность развития заболеваний и экстренных состояний. В этот перечень входят гипертония, инсульт и инфаркт. Если самостоятельные попытки не приносят желаемых результатов, необходимо проконсультироваться со специалистом. Опытный нарколог подскажет, что делать в конкретном случае, подберет оптимальный метод избавления от зависимости. В крайнем случае, он порекомендует способы снижения получаемого от никотина вреда и облегчения клинической картины.
Откажитесь совсем или сократите частоту курения
Избавиться от вредной привычки не так сложно, как кажется. Секрет успеха заключается в нацеленности человека на результат и его желании. Порой достаточно установить, какие факторы приводят к тому, что курильщик тянется за сигаретой. После этого их влияние устраняется или реакция на них заменяется другим действием.
Действенные способы отказа от курения:
- применение изделий, замещающих никотин (пластырь, конфеты);
- гипноз;
- работа с психологом;
- медикаментозная терапия;
- нетрадиционная медицина.
Как минимум следует сократить количество сигарет, выкуриваемых за день. Если их количество не будет превышать 15 штук, нагрузка на сосуды существенно снизится. Это уменьшит риск развития гипертонии, провоцирующей головную боль.
Не курите натощак
Самая распространенная ошибка никотинозависимых – курение на голодный желудок. Манипуляция дарит ложное чувство насыщения и бодрости за счет запуска обменных процессов и выработки адреналина. Вскоре прилив положительных эмоций сменяется негативными последствиями. Всего после одной сигареты болит голова, появляются тошнота, головокружение и слабость. Через какое-то время возникают боли в животе, повышается риск развития желудочных расстройств. Если нет сил избавиться от зависимости, поддаваться ей надо только после приема пищи.
Гуляйте на свежем воздухе
Курение приводит к кислородному голоданию головного мозга. Частые и длительные прогулки частично компенсируют дефицит необходимого химического соединения. Они способствуют восстановлению тканей организма, поддержанию их функций. Особенно полезны прогулки по паркам, пляжам, пребывание в горах. Посещение хвойного леса насытит организм не только кислородом, но еще и фитонцидами. Эти вещества укрепляют иммунитет и облегчают процесс отказа от никотина.
Занимайтесь физическими упражнениями
Многие думают, что курение и головная боль, которая им вызывается, несовместимы со спортом. На самом деле, регулярные физические нагрузки помогают минимизировать вред, наносимый сигаретами. Это происходит за счет улучшения обменных процессов, более активного снабжения тканей кислородом. Еще упражнения помогают побороть тягу к никотину, устраняют неприятные проявления синдрома отмены. Для получения максимальных результатов курильщикам рекомендуется практиковать дыхательную гимнастику и дополнять ее спортом. Лучше всего себя зарекомендовали плавание, езда на велосипеде, ходьба.
Правильно питайтесь
Здоровая пища без труда переваривается организмом. Ослабленному сердцу и сосудам не приходится брать на себя дополнительную нагрузку, что происходит при переработке тяжелых
продуктов (фастфуд, мясные полуфабрикаты). Рыба, овощи и фрукты, орехи и зерновые обеспечивают ткани всем необходимым и запускают чистку организма. Правильно составленный рацион способствует выведению токсинов, укреплению стенок кровеносных каналов, насыщению тканей необходимыми веществами.
Дополнительно следует поддерживать питьевой режим, чтобы не спровоцировать обезвоживание тканей. В меню рекомендуется ввести зеленый чай с лимоном. Этот напиток богат антиоксидантами и положительно влияет на организм курильщика. Неплохой эффект дает черный чай без сахара с добавлением нежирного молока. За сутки можно выпивать до литра таких жидкостей.
Вред пассивного курения
У людей, которые не курят, но вынуждены вдыхать табачный дым, сосуды головного мозга страдают не меньше, чем у заядлых курильщиков.
На них воздействуют такие же канцерогены и химикаты. Исследования показали, что некоторые вредные вещества в большем объеме содержатся именно в дыме, выдыхаемом человеком. Их попадание в организм окружающих существенно повышает риск развития у «пострадавших» рака, астмы, сбоя в работе органов кровообращения и дыхания. Пассивным курильщикам, тело которых реагирует на сигаретный дым головной болью, рекомендуется пройти диагностику у терапевта и невролога. Это поможет исключить вероятность органических патологий и физиологических сбоев.
Если не принять мер
Цефалгия на фоне табакокурения не просто указывает на нарушение мозгового кровообращения и запуск других неблагоприятных для организма процессов. Она раздражает, отвлекает от привычных дел, не позволяет расслабиться и постоянно держит в напряжении. Симптом нередко приводит к депрессии, повышению агрессивности, психоэмоциональным расстройствам. Люди, страдающие от проявления, начинают курить больше, чтобы заглушить симптом хотя бы на время. Некоторые пытаются бороться с ним с помощью лекарств. В обоих случаях действия только усугубляют ситуацию. Они повышают риск развития серьезных хронических заболеваний и способны спровоцировать инсульт.
Лучший способ борьбы с головной болью, вызванной курением, отказ от вредной привычки. Уже через неделю после этого проходит головная боль физиологического характера. Месяца воздержания достаточно, чтобы побороть психологический симптом. За полгода сосуды возвращают свою функциональность, что позволяет исключить уже бывших курильщиков из групп риска по десяткам заболеваний.
Загрузка…
Источник