Корень имбиря при головокружении

Головокружение — это общее описание для многих разных чувств: чувство неустойчивости или потери равновесия. Ощущения, сопровождаемые чувством вращения, с другой стороны, называется головокружением.

Головокружение является симптомом других состояний, таких как анемия, сердечные проблемы, низкое кровяное давление, неврологические расстройства, ушные инфекции, аллергии, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), нарушения зрения, шум в ушах, травмы головы, нарушения беспокойства и мигрень.

Это может также произойти в результате стресса, гормональных изменений в организме, обезвоживания, чрезмерной нагрузки, болезни, движения и некоторых лекарств.

Головокружение обычно сопровождается такими симптомами, как изменения зрения, слепые пятна, головные боли и медленный или нерегулярный пульс. Другие симптомы включают боль в груди, рвоту, шум в ушах, слабость или потерю сознания, тошноту и бледность.

У нас есть некоторые естественные средства, которые помогут вам, если у вас головокружение, которое не очень часто. Однако, если у вас частое головокружение, вы должны проконсультироваться с врачом.

Лучшие домашние средств от головокружения.

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание является одним из наиболее эффективных способов лечения головокружения. Оно обеспечивает достаточное количество кислорода для мозга, таким образом расслабляя нервную систему и уменьшая головокружение.

Вы должны сидеть или лежать в удобном положении. Поместите одну руку на живот и положите большой палец другой руки на одну ноздрю.

Закройте рот и медленно вдохните через открытую ноздрю. Обязательно заполняйте живот воздухом. Задержите дыхание. Закройте обе ноздри и не открывайте рот.

Через 2-3 секунды выдохните медленно и убедитесь, что вы выдохнули весь воздух. Повторите эту процедуру 10 раз. Затем, сидите 5 минут и дышите нормально.

2. Пейте воду

Обезвоженное тело может часто приводить к головокружению. Обезвоживание может быть вызвано недостаточной питьевой водой в течение длительного времени или без регидратации вашего тела во время и после тренировки.

Обезвоживание также может возникать в результате рвоты или диареи, что вызывает чрезмерную потерю жидкости. Выпейте стакан воды, когда вы чувствуете головокружение.

Чтобы предотвратить обезвоживание и головокружение, ежедневно пейте много воды. Вы также можете пить травяной чай, фруктовые соки, супы и бульоны.

3. Ешьте что-то

Низкий уровень сахара в крови может вызвать головокружение. Более того, голод может вызвать у вас склонность к головокружению. Итак, когда вы чувствуете головокружение, попробуйте что-нибудь съесть.

На самом деле, если вы склонны к головокружению, вы должны избегать голодания в течение длительных периодов времени.

Вы можете съесть закуски с высоким содержанием углеводов или сахара, как банан или шоколад.

Ешьте фрукты с высоким содержанием воды.

У вас может быть миска с йогуртом с фруктами.

Горсть орехов, таких как миндаль, грецкие орехи или кешью, также помогут.

4. Имбирь

Было доказано, что имбирь является естественным средством от головокружения и тошноты, которая часто возникает вместе с ним.

Он может стимулировать кровоток в мозг и другие части тела, тем самым уменьшая интенсивность головокружения. Вы должны пожевать небольшой кусочек свежего корня имбиря, чтобы получить облегчение.

Пейте имбирный эль или имбирный чай несколько раз в день, чтобы предотвратить головокружение. Вы также можете принимать имбирные добавки. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом.

5. Лимон

Лимон — еще одно естественное средство, эффективно лечащее головокружение. В изобилии содержится витамин С, который повышает иммунную систему и борется с болезнью.

Кроме того, лимон содержит другие питательные вещества и может действовать как естественный возбуждающий агент. Это заставляет вас чувствовать себя отдохнувшим и возбужденным, увлажняя ваше тело.

В стакан воды выжмите сок половины лимона и добавьте 2 чайных ложки сахара. Выпейте это немедленно, и вы получите облегчение от головокружения.

Вы также можете добавить 1 столовую ложку лимонного сока, щепотку черного перца и соль к стакану воды. Выпейте это 3 раза в день.

6. Индийский крыжовник

Индийский крыжовник — это аюрведическое средство от головокружения. Это отличный источник витамина А и витамина С, который может повысить иммунитет, улучшить кровообращение и предотвратить головокружение.

Вы должны измельчить 2 ягоды в пасту. Добавьте 2 чайные ложки семян кориандра и 1 стакан воды. Пусть постоит ночь. Утром процедите и выпейте воду. Повторяйте эту процедуру каждый день, в течение нескольких дней.

7. Мед

Мед содержит натуральный сахар, который может сразу повысить уровень вашей энергии и предотвратить головокружение. Кроме того, он предотвращает низкий уровень сахара в крови, что может привести к головокружению.

В стакане воды, смешайте 2 чайные ложки меда и 2 чайные ложки нефильтрованного яблочного уксуса. Выпейте это два раза в день.

Вы также можете смешать 1 столовую ложку лимонного сока и 1 столовую ложку меда в стакане теплой воды. Другой вариант — смешать 1 чайную ложку порошка корицы и 1 чайную ложку меда и выпить это утром в течение нескольких недель.

Дополнительные советы

1. Когда у вас головокружение, вы должны сесть или лечь.
2. Чтобы улучшить кровообращение и предотвратить головокружение, включите некоторые физические упражнения в свой распорядок дня.
3. Если у вас дисбаланс в равновесии вашего тела из-за головокружения, вы должны лечь и сосредоточиться на неподвижных предметах вокруг вас. Таким образом, вы будете отвлекаться от головокружения.
4. Когда вы страдаете от проблемы со здоровьем, отдохните. Таким образом, вы будете выздоравливать быстрее и сведете к минимуму чувство головокружения.
5. Чтобы увеличить кровообращение, массируйте свое тело раз в неделю.
6. Если вы испытываете частые головокружения, избегайте вождения автомобиля.
7. Избегайте внезапных перемещений.
8. Займитесь йогой и медитацией.
9. Избегайте употребления кофеина, табака и алкоголя.

По материалам — healthandhealthyliving.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Вертиго – это состояние, которое характеризуется внезапным интенсивным головокружением и тошнотой. Приступы возникают внезапно, что часто приводит не только к нарушению равновесия и рвоте, но и к потере сознания.

Люди, страдающие головокружениями, ощущают неустойчивость даже после приступа. Как правило, вертиго является симптомом имеющихся у пациента неврологических недугов.

Что вызывает симптом

Головокружение может быть спровоцировано несколькими причинами, приводящими к частым атакам. К ним, как правило, относят:

• низкое или высокое кровяное давление;
• высокий уровень холестерина;
• наличие опухоли головного мозга;
• нарушение кровообращения;
• диабет;
• травмы головы или шеи;
• воспаление внутреннего уха или отложение в нем солей кальция.

Что делать при вертиго

Поскольку вертиго характеризуется внезапным, резким головокружением и тошнотой, пациент не сможет приготовить себе в этот момент какие-то средства, облегчающие состояние. Поэтому ему следует заранее позаботиться о них. Далее мы опишем несколько рецептов, применяемых при вертиго.

Но если это тяжелый случай, то больному следует немедленно обратиться к врачу.

Эфирные масла при головокружении

При вертиго применяют некоторые эфирные масла:

• Смешайте 2-3 капли масла перечной мяты и 1 чайную ложку миндального масла и нанесите смесь на лоб и затылок. Используйте это средство сразу же после начала приступа.

• Не менее эффективным является имбирное масло. Нанесите 1-2 капли на затылок и за ушами.
• А грейпфрутовое масло можно разбрызгивать в доме с помощью диффузора. Его запах не только освежит дом, но и сделает более редкими приступы головокружения.

• Смесь масел базилика и кипарисового в диффузоре также полезна. Аромат этих масел усиливает кровообращение, благодаря чему мозг снабжается кислородом, делая головокружения более редкими.
• Капните 2 капли масла ладана под язык во время приступа, а затем еще одну каплю через 30 минут после этого. Данное средство хорошо подходит для случаев, вызванных ушными инфекциями. Кроме того, оно действует как успокаивающее, снимая состояние стресса и тревоги.
• Во время приступа можно добавить в испаритель масло шалфея и вдыхать пары. Это средство снимает спазмы, головные боли и успокаивает нервную систему. Но масло шалфея может вызывать сильную реакцию при попадании на кожу, поэтому, если вы не уверены в своей чувствительности к нему, будьте осторожны.

Имбирь при головокружении

Приступы вертиго помогает устранить имбирь. Достаточно маленького кусочка.

Если вы часто испытываете головокружения, рекомендуется приготовить имбирный чай и хранить его в термосе, чтобы иметь возможность выпить во время приступа.

Чтобы сделать этот напиток, нарежьте имбирный корень на мелкие кусочки и залейте кипятком, из расчета 2-3 ломтика на чашку.

Имбирь чрезвычайно эффективен при лечении головокружения, он стимулирует приток крови к мозгу. Если же у вас частые приступы, подумайте о применении имбирных добавок в виде капсул или таблеток.

Таблетки «Гинкго Билоба»

При вертиго может помочь и препарат «Гинкго Билоба». Принимайте таблетки по 120 мг в день для взрослых. Курс лечения длится от 8 до 12 недель.

Сухой экстракт листьев дерева гинкго, входящий в состав препарата, помогает облегчить симптомы головокружения, тошноты и головной боли. Он усиливает кровообращение во внутреннем ухе и в мозге, тем самым помогая организму бороться с головокружением.

Соки при вертиго

При вертиго медики в качестве дополнения к основному лечению советуют принимать и соки:

• морковный;
• ананасовый;
• апельсиновый.

Следует выпивать стакан любого из них раз в день. Кроме того, можно развести столовую ложку лимонного сока в стакане воды, добавив туда щепотку соли и немного черного молотого перца.

Полезно также выдавить сок из натертого имбиря и развести 2 столовые ложки его в чашке с водой, добавив по вкусу меда.

Мы уже упоминали о преимуществах использования имбиря для лечения головокружения. А морковь, ананас и апельсиновый сок подарят вам энергию, чтобы справиться с симптомами головокружения. Лимонный же напиток отлично подходит для избавления от тошноты.

Иглоукалывание

Лечение вертиго включает в себя и иглоукалывание. Ниже приведены пять областей, которые при стимуляции облегчают симптомы головокружения:

1. GV 20 – эта точка находится в верхней части головы. Представьте себе линию, поднимающуюся от верха уха до центра головы, чтобы найти эту точку давления.
2. GB 20 и GB 21 представляют собой пару точек давления, расположенные на задней части шеи. GB 20 находится чуть ниже линии волос по обе стороны от позвоночника. GB 21 – на самой высокой точке плеч, на одной вертикали с сосками.
3. P6 расположена на внутреннем предплечье, на три пальца ниже запястья. Это точка между сухожилиями.
4. TW 17 – эти точки давления расположены в ямках за мочками уха.

Но акупунктура должна выполняться только сертифицированными специалистами. Не пытайтесь стимулировать эти точки самостоятельно.

Диета при головокружении

Для нормального функционирования мозга и тела важна здоровая и питательная диета.

В течение дня пейте достаточное количество воды, чтобы гарантировать, что все жидкости организма текут с легкостью и не вызывают блокировок, которые могут привести к головокружению. И обязательно включите в свой рацион:

• различные виды рыбы;
• цельнозерновой хлеб (вместо белого);
• овощные соки;
• продукты, богатые витамином B3, ниацином и калием.

При этом избегайте в еде следующих продуктов:

• солений;
• конфет, желе, тростникового сахара, газированных напитков, сдобы, тортов и проч.;
• орехов, таких как арахис, пекан или грецких;
• колбасных изделий;
• старых сыров, таких как швейцарский, моцарелла, чеддер и др.;
• семян тыквы и кунжута.

Упражнения при вертиго

Чтобы уменьшить частоту приступов, помимо лечебных процедур выполняйте и специальные упражнения для тренировки вестибулярного аппарата:

1. Поза Ромберга. Станьте спиной к стене и поставьте перед собой для безопасности стул. Выпрямитесь, вытянув руки вперед, и удерживайте их в этой позе в течение 30 секунд. Повторите 5 раз. Следующим шаг в этом упражнении – стоять с закрытыми глазами.
2. Перенос веса тела с пятки на носок. Станьте в том же положении, что и раньше, но при этом расставьте ноги на ширине плеч. Перенесите вес с пяток на пальцы ног. Не сгибайте бедро. Повторите 20 раз.
3. Покачивания в стороны. В том же положении опирайтесь то на левую, то на правую ногу, не отнимая ее от пола. Повторите 20 раз.

Повторяйте этот комплекс дважды в день. Далее – упражнение, которое вы можете сделать во время приступа. Оно рекомендуется для того, чтобы быстро снять симптом:

• Лягте на бок, откинув голову назад так, чтобы нос поднялся под углом 45°.
• Оставайтесь в этом положении, пока симптомы не исчезнут.
• Вернитесь в исходное положение и делайте это упражнение в течение 30 секунд на другом боку.

Регулярные тренировки и здоровый образ жизни помогут вам контролировать симптомы и ускорить восстановление.

Можно ли предотвратить вертиго?

Головокружение, безусловно, может быть предотвращено, если следовать перечисленным выше ограничениям в диете. Держите под контролем уровень глюкозы, холестерина, регулируйте кровяное давление и вес вашего тела, потребляя меньше соленой, сладкой и жирной пищи.

Вертиго – невидимая болезнь. Люди вокруг вас не замечают и не всегда понимают, что вы испытываете в момент приступа.

Не позволяйте себе пройти через страдания, именуемые головокружением. Пользуйтесь перечисленными выше простыми домашними средствами и советами – и вы сможете навсегда избавиться от него.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание