Кофе для беременных при головной боли
Беременный организм и головные боли
Беременность связана с постоянной головной болью. Буквально. Проблема с цефалгией во время беременности заключается в том факте, что женщина не можете обратиться за помощью к обычным препаратам, которые возможно использовать в другое время.
Головные боли и мигрени проявляют себя, в особенности, в начале беременности и в третьем триместре.
Почему болит голова при беременности?
В первом триместре основной причиной, почему может болеть голова, являются гормональные изменения и увеличение объёма крови в организме. Постепенно состояние ухудшается слишком из-за стресса, плохой осанки или расстройства зрения.
Ах, эта прекрасная беременность! Голова болит…
Беременность и голова болит… Почему?
Триггеры, вызывающие цефалгию и мигрень во время беременности:
1. Недостаток сна.
2. Низкий уровень сахара в крови.
3. Обезвоживание.
4. Исключение кофеина (если вы привыкли к нему).
5. Стресс.
Мигрень немного отличается от обычной головной боли. В отличие от неё мигрень характерна пульсирующей болью, как правило, по бокам – в висках (при беременности часто мигрень возникает впервые – около 16%). Как это ни парадоксально, многие женщины, которых постоянно посещала мигрень до беременности, в этот период чувствуют облегчение. Другие имеют те же проблемы, как и раньше. Если вы беременны, и замечаете у себя признаки мигрени, как можно, скорее проконсультируйтесь по этому поводу с лечащим врачом, который порекомендует соответствующие лекарства и подходящие терапевтические методы.
Мигрень, как правило, возникает в третьем триместре и, обычно, ассоциируется с плохой осанкой (быстрое увеличение веса тела увеличивает нагрузку в области спины, а нарушения в пояснице более или менее связаны с мигренью).
Независимо от локализации боли – в затылочной или лобной области, в висках – при беременности такое явление не стоит недооценивать! Вовремя обратитесь к врачу!
Болит голова – беременность под угрозой!
Будьте осторожны! Цефалгию в третьем триместре могут также вызвать тяжёлые заболевания, такие, как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности)! Боль может появляться, как по утрам, так и любое другое время суток.
Предотвращение мигрени при беременности
Как говорится, лучшее лекарство – это профилактика. Но, как можно предотвратить головные боли во время беременности?
1. Обратите внимание на осанку и, при необходимости тренируйте хорошую осанку в третьем триместре. Постарайтесь держать спину прямо, не перегибайтесь или слишком и не наклоняйтесь слишком сильно, особенно, в течение длительного времени.
2. Достаточно отдыхайте и расслабляйтесь. Особенно, в первом и третьем триместрах. Но будьте осторожны, также не хорошо спать слишком долго. Длительный сон не менее вреден для здоровья, как и слишком короткий. Рекомендуемая суточная норма сна составляет около 8 часов.
3. Делайте соответствующие упражнения.
4. Обеспечьте себе сбалансированное, здоровое питание, которое содержит все питательные вещества, необходимые, как для вас, так и для вашего ребёнка. Некоторые продукты, такие, как сыр, шоколад, мороженое или продукты быстрого приготовления могут быть причиной болезненных ощущений в голове. Рекомендуется обратить внимание на определённые продукты, возможно использовать метод пробы и исключить вредные продукты из своего рациона.
5. Попробуйте тёплые или холодные компрессы на голову (каждому помогает другое воздействие – тепла или холода).
6. Обеспечьте себе регулярное питание. Низкий уровень сахара в крови в результате пропуска приёма пищи в течение дня является одной из причин головных болей. Всегда держите при себе печенье, орехи или протеиновый батончик для «чрезвычайных ситуаций».
7. Исключение кофеина проводите медленно. Быстрое устранение кофеина из рациона может вызвать боль, особенно, если ранее вы пили кофе в больших количествах и на регулярной основе.
8. Дышите чистым и свежим воздухом. Избегайте несвежих помещений и резких запахов (в этот период вы станете намного чувствительнее к ним). Кроме того, одевайтесь «слоями», которые можете легко снять или надеть, по мере необходимости.
9. Проводите большую часть времени в помещении? Сделайте перерыв несколько раз в день и выйдите на свежий воздух (если это не представляется возможным, по крайней мере, открывайте окно и чаще проветривайте помещение).
10. Вам необходим мир и покой. Сильный шум, резкий свет и другие «цивилизационные» факторы становятся частыми причинами цефалгии и мигрени. Если вы очень чувствительны к шуму, попытайтесь ограничить посещение торговых центров, клубов, переполненных ресторанов, концертов… Если ваша работа – шумная, попробуйте поговорить с работодателем: попросите его временно перевести вас в другую, более спокойную обстановку, если это возможно.
11. Попробуйте альтернативные методы. Очень популярна йога для будущих мам, дыхательные упражнения или медитация – всё, что поможет вам расслабиться. Кроме того, можете попробовать методы альтернативной медицины, например, акупунктуру или акупрессуру.
Если боль длится более четырёх часов и сопровождается повышением температуры тела, нарушениями зрения, внезапным увеличением веса тела, отёчностью лица или рук, немедленно обратитесь к врачу!
Решение конкретных случаев
Как бороться с головной болью, если вы не в состоянии её предотвратить? Ниже предложены несколько советов о том, как бороться с конкретными ситуациями, в которых вы можете оказаться.
Боль и напряжение в голове, мигрень
На несколько минут прилягте и почиваете в тёмной тихой комнате. Если вы в настоящее время находитесь на работе, закройте глаза и попытайтесь поднять ноги на возвышенное место, по крайней мере, на 15 минут. В качестве альтернативы, сделайте холодный компресс (может помочь пакетик с кубиками льда) на заднюю часть шеи, по меньшей мере, на 20 минут и отдохните.
Заблокированные синусы и головная боль
Чтобы облегчить своё состояние, попробуйте вдыхать водяной пар или используйте увлажнитель воздуха для повышения влажности в помещении. Можно также применить холодные и горячие компрессы на болезненное место, меняя их каждые 30 секунд, в общей сложности, около 10 минут 4 раза в день. Пейте много жидкости (отдайте предпочтение чистой воде, травяным чаям), это поможет в стимуляции избавления от слизи. Проконсультируйтесь о лечении с лечащим врачом, который также посоветует назальные капли, подходящие для вас.
Что поможет будущей маме облегчить все виды цефалгии?
Во время беременности женщина не должна использовать Ибупрофен (также необходимо проконсультироваться с врачом по поводу использования Аспирина в этот период). Одним из препаратов, которые подходят для беременных женщин, является, например, Парацетамол. Однако, несмотря на советы и для максимальной уверенности, обратитесь к врачу. Этот препарат, конечно, нельзя принимать в неограниченных количествах!
Никогда не принимайте никакие лекарственные препараты без консультации с доктором!
Дело в том, что большинство видов головной боли во время беременности, хотя и являются крайне неприятными, но совершенно безвредны. Тем не менее, если ваша боль сопровождается необычными симптомами, такими, как, помутнение зрения, внезапная и частая рвота, отёк, воспаление и т.д., обратитесь к врачу.
Магний и женский организм
Магний – часто незамеченный и обойдённый вниманием минерал – является электролитом, крайне необходимым для жизни.
Недостаток магния в клетках организма участвует во многих патологических процессах –речь идёт о наиболее распространенном не диагностированном электролитическом дисбалансе.
Первые симптомы недостатка магния являются неспецифическими:
1. Слабость.
2. Нарушение концентрации внимания, нервозность.
3. Головная боль.
4. Жёсткость и боль в мышцах шеи и мимических мышцах лица.
5. Мышечные судороги в нижних конечностях, пальцах.
6. Затруднённое дыхание.
7. Повышение и нарушение сердечного ритма.
8. Диарея.
9. Рвота.
10. Общий судороги центрального происхождения.
11. Кома.
Пониженное количество магния в организме связано с:
1. Недостаточным его количеством в рационе.
2. Повышенной потребностью.
3. Увеличением почечной экскреции.
Свидетельствует о недостатке магния в организме пониженный его уровень в сыворотке – ниже 0,7 ммоль/л. Часто этот недостаток связан с дефицитом калия и кальция. Тем не менее, бывают ситуации, когда эта информация не является достаточной, поскольку количество магния в сыворотке составляет всего 0,3% от общего количества в организме.
В этом случае предпочтительно контролировать выделение магния с мочой, в течение 24 часов. В гинекологической и акушерской практике со сниженным уровнем магния специалисты встречаются на всех этапах жизни женщины.
Преэклампсия – кошмар беременной женщины
Преэклампсия представляет собой повышение кровяного давления во время беременности, ассоциируется с протеинурией, т.е. повышенной экскреции белка в мочу (выше 300 мг/24 часа). Проблема развивается после 20-й недели беременности и, как правило, проходит в течение 42 дней после родов.
Для преэклампсии являются типичными следующие симптомы:
1. Сужение периферических сосудов.
2. Снижение объёма плазмы.
3. Снижение сердечного выброса и, как следствие, ослабление кровоснабжения жизненно важных органов – почек, печени, головного мозга, лёгких, матки, плаценты.
Расстройство почечной функции приводит к увеличению выделения белка, с более позже выявленным набуханием. Тяжёлая преэклампсия имеет плохой прогноз для матери и плода, она связана с:
1. Головной болью.
2. Зрительными нарушениями.
3. Болями в животе.
4. Тошнотой.
5. Рвотой.
6. Отёком лёгких.
7. Генерализованными судорогами.
Это – осложнение, которое ставит под угрозу жизнь!
Заключение
Беременность – это период, когда, несмотря на то, что женщина довольно часто встречается с такими проблемами, как головная боль или мигрень, она не может лечить их привычными эффективными средствами в целях предотвращения нанесения вреда плоду и самой будущей маме. Поэтому, при первых признаках приступов цефалгии необходимо обратиться к врачу, который установит первопричину недуга и, в соответствии с ней, назначит соответствующее лечение. Кроме того, следует исключить и более серьёзные причины болезненности, такие, как преэклампсия, способная привести к преждевременным родам. И не стоит забывать, что в голове и в висках при беременности может проявляться боль по разным причинам, а с некоторыми лучше не шутить!
В это время, как никогда, женщине необходимо обратить внимание на состояние своего здоровья, ведь сейчас она ответственная не только за себя, но и за своего будущего малыша!
Кожа человека – все о красоте, косметологии и заболеваниях. Гинеколог — Ваш специалист по женской репродуктивной системе.
Можно ли пить кофе при беременности — да, но в ограниченном количестве, если нет противопоказаний по здоровью. Врачи советуют употреблять не больше одной чашки в день и желательно с молоком или со сливками.
Влияние на женский организм, польза и вред
Кофейные зерна относят к той категории продуктов, о которых нельзя сказать однозначно: полезны они или вредны. Специалисты склоняются к такой формулировке: в небольших дозах напиток полезен, а вредным становится, если им злоупотреблять.
Основное вещество, из-за которого ведутся споры — это кофеин, натуральный стимулятор нервной системы. Он бодрит, влияет на сердце, учащая пульс. В среднем, в 1 чайной ложке кофейных зерен содержится 0,2 мг кофеина. Его уровень зависит от сорта зерен и вида их обработки. В молотом или цельнозерновом продукте кофеина меньше, чем в растворимом. Учитывая этот факт, гинекологи на вопрос, можно ли растворимый кофе при беременности, отвечают: растворимого напитка разрешается пить совсем немного. А если есть возможность, будущей маме стоит отказаться от него в пользу молотого.
Польза продукта:
- бодрит и улучшает самочувствие при пониженном давлении;
- помогает сосредоточиться;
- улучшает работу ЖКТ (помогает при запорах);
- тренирует сосуды;
- богат антиоксидантами.
В чем вред, и почему нельзя кофе при беременности пить в больших количествах (или нельзя пить вообще):
- при частом употреблении повышает риск развития мочекаменной болезни;
- способен спровоцировать головную боль;
- опасен при повышенном артериальном давлении;
- приводит к обезвоживанию (матка давит на мочевой, плюс мочегонный эффект от напитка способны спровоцировать обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса организма);
- вымывает калий и кальций из организма;
- при частом употреблении вызывает привыкание.
Почему беременные по-разному переносят кофе
Если женщина до беременности большой любви к кофейным зернам не испытывала, она и после зачатия тяги к ароматному напитку не почувствует. Нередко женщины отмечали, что во время токсикоза один запах кофе вызывал у них отторжение и тошноту.
Но есть мамочки, которые этот напиток любят, и им трудно отказаться от него во время беременности. И сложно разобраться, стоит ли подавлять в себе эту тягу.
Многие из тех женщин, кто пил кофе во время беременности, говорят, что делали это по двум причинам:
- Зависимость от напитка. Кофеин вызывает привыкание. Он стимулирует область мозга, отвечающую за ощущение радости и бодрости. Такой эффект длится недолго, и чтобы ощутить его вновь, требуется очередная чашечка ароматного зелья. В таких случаях стоит взять свою привычку под контроль, потому что подобная ежедневная стимуляция негативно сказывается на развитии плода.
- Чтобы снять ощущение упадка сил, недомогания. Такое состояние наблюдают при нехватке в организме железа. В этом случае важна не искусственная стимуляция бодрости, а адекватное лечение, которое назначит врач.
Сколько и какой кофе пить
Если у беременной низкое артериальное давление, чашечка ароматного напитка после плотного завтрака положительно скажется на ее здоровье. Тем не менее не рекомендуем самостоятельно прописывать себе подобную терапию. Во время беременности во всех вопросах стоит предварительно консультироваться с лечащим врачом.
Есть определенные правила, сколько кофе можно пить при беременности, когда и как это делать, чтобы не навредить будущему малышу:
- 1 чашка в день — оптимальный вариант;
- рекомендуем пить из маленькой кружки, а не из большого чайного бидона;
- пейте напиток только после еды, чтобы не раздражать слизистую желудка;
- добавляйте больше молока или сливок — это снизит негативные последствия вымывания кальция из организма;
- лучше отказаться от растворимого напитка (в нем больше кофеина, нередко производители добавляют в него ароматизаторы и консерванты);
- молотые зерна не варите, а заваривайте кипятком — это удобнее, быстрее и снижает крепость напитка.
Противопоказания и варианты заменителей кофе
Если есть хронические болезни желудка или сердечно-сосудистой системы, пить напиток не рекомендуется, чтобы не спровоцировать обострение.
При каких диагнозах напиток противопоказан беременной в любых количествах:
- тонус матки;
- нарушения сна;
- повышенная нервная возбудимость;
- головные боли;
- повышенное давление;
- гастрит;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Чтобы понять, можно ли кофе на ранних сроках беременности, вспомним, что в это время у ребеночка закладываются все важные органы. Гинекологи в это период советуют следить за здоровьем очень тщательно. Исключается ряд лекарств, накладываются ограничения на прием ряда препаратов, косметики, не рекомендуется любая дополнительная стимуляция.
ВАЖНО!
В идеале врачи советуют во время беременности отказаться от кофе полностью или снизить его употребление до минимума.
Проводились исследования, которые показали, что высокое употребление кофеина в первом триместре влияло на вес плода, окружность головы и рост малыша. Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для снижения риска выкидыша и рождения недоношенных деток настоятельно рекомендуют снижать суточное потребление напитка (рекомендации ВОЗ). У новорожденных наблюдали симптомы отмены, если мать во время беременности пила больше 8 чашек напитка в день. В вопросе, можно ли кофе при беременности в 1 триместре, гинекологи и России, и Европы склоняются к варианту: да, но не больше 1 чашки в день.
У кофейных зерен есть безопасный и натуральный заменитель — цикорий. Это трава растет на территории России. По вкусу (горчинке и аромату) цикорий напоминает кофейные зерна больше других натуральных заменителей (жареный ячмень, желуди, топинамбур, корень одуванчика) а по составу очень полезен:
- в цикории не содержится кофеин;
- в цикории есть калий, фолиевая кислота, марганец, витамин В6, витамин С, фосфор;
- в нем содержится инулин (вещество, которое помогает нормализовать микрофлору ЖКТ, помогает безопасно снизить массу тела);
- цикорий помогает снизить уровень сахара в крови;
- укрепляет кости (не вымывает кальций);
- защищает печень.
Но что делать мамочкам, которым сложно побороть тягу к оригинальному напитку, если цикорий вызывает отторжение или аллергическую реакцию, можно ли при беременности кофе с молоком, насколько это безопасно:
- разрешается выпивать кофе с молоком или сливками, но не стоит злоупотреблять (пить не больше одной чашки в день);
- если хочется выпить кофе больше одной чашки — добавляйте меньше кофейных зерен и больше молока, сливок, воды (понижайте концентрацию вещества).
Здоровья вам и вашему малышу!
Источник
Когда беременная женщина испытывает головную боль, единственное, чего она желает, это от нее избавиться. После этого можно заняться и профилактикой головных болей.
Наиболее быстрый способ справиться с проблемой — выпить таблетку. Но можно ли? Что можно принять беременным от головной боли, а что нет?
Можно ли беременным Цитрамон?
Цитрамон — это комбинированный препарат от головной боли, который допустимо принимать при беременности, но с осторожностью. Он содержит Аспирин, Кофеин и Парацетамол. Кофеин — довольно безопасен, а в случаях пониженного давления полезен, но, для того, чтобы не было вреда от него, нужно на 100% знать, что причина головной боли именно в низком давлении, да и обойтись можно без таблетки, а использовать кофе или зеленый чай. Парацетамол принимать будущим мамам можно, а аспирин — довольно спорное лекарство, и рациональность его приема очень сомнительна. Поэтому лучше остановиться на более безопасных пилюлях.
Но-шпа
Но-шпа может спасти беременных не только от головной, но и от многих других болей. К сожалению, она не поможет от сильных болей или мигреней, но, зато она безопасна и её прием беременным разрешен, при отсутствии противопоказаний. Есть много аналогов Но-шпы, самым распространенным из которых является Дротаверин.
Беременным лучше всё-таки выбирать именно Но-шпу, хотя она дороже аналогов, но очистка препарата более качественная, а соответственна, он более подходящий для будущих мам.
Можно ли парацетамол?
Парацетамол — также хороший препарат для снятия не сильной головной боли при беременности. Особенно хорошо он подойдет при головной боли вследствие простуды. Однако, злоупотреблять им не стоит, Но-шпа предпочтительнее. У докторов есть сомнения о безопасности применения Парацетамола во второй половине беременности, но терпеть головную боль тоже не хочется, поэтому прием препарата допустим, в случае необходимости. Также имеет ряд противопоказаний, в числе которых нарушение работы почек и печени, что частенько случается во время беременности. Важно и не превышать допустимую дозировку: не больше 6 таблеток по 500 г в день и не более 3 дней подряд.
Ибупрофен
Ибупрофен и его аналоги, как Пенталгин, Нурофен и прочие могут помочь от сильных головных болей, однако, их прием нежелателен. Наиболее безопасен Ибупрофен при приеме во втором триместре, но и в этот период увлекаться им не стоит, да и вообще, перед применением необходимо узнать мнение врача. Он будет более эффективен от сильной головной боли, чем Но-шпа и Парацетамол, но при его приеме беременная рискует столкнуться с негативными последствиями, в числе которых некоторые пороки развития плода.
Анальгин
Применение Анальгина беременным при головной боли нежелательно. Во-первых, он способен снять только лёгкую боль, с которой, скорее всего, могут справиться и Но-шпа или Парацетамол, а, во-вторых, ВОЗ его, вообще, никому не рекомендует применять. Последние исследования показывают, что он может вызвать негативные последствия, как нарушение работы сердца, например. Также, известно, что он проникает через плацентарный барьер, а это уже опасно для ребенка.
Папаверин при головной боли
Папаверин есть в аптечке каждой будущей мамы, как правило, в виде ректальных свечей. Хотя, при первом назначении женщина всегда скептично относится к нему, с учётом, того, что беременность у этого препарата в противопоказаниях. Но безопасность приема Папаверина проверена поколениями, поэтому, врачи его рекомендуют как самое безопасное и эффективное средство, в первую очередь, при болях внизу живота.
Папаверин удачно справляется и с головной болью, вызванной спазмами сосудов головного мозга!
Таблетки или свечи Папаверина, при головной боли? Свечи быстрее растворяются и эффект наступает в течение нескольких минут, а таблетки намного удобнее при применении, например, если голова у Вас болит на работе.
Что еще можно выпить беременным при головной боли
Не стоит задумываться, какие еще таблетки от головной боли можно беременным, кроме более-менее подходящих препаратов: Но-шпы, Папаверина, Парацетамола, и, в крайних случаях, Ибупрофена, больше ничем не стоит увлекаться. Остальные лекарства противопоказаны.
Препаратов, которые помогают от головной боли, но крайне нежелательны для приема беременными очень много, в их числе: Аспирин, Нимесулид, Теобрамин, Эрготамин, Диазепам и прочие.
Если голова болит очень сильно и регулярно, и таблетки не помогают, нужно обратиться к врачу. Возможно, в этом случае, головная боль — не самостоятельное заболевание, а симптом чего-то более серьезного.
По какой причине болит желудок при беременности, и как справиться с болью?
О болях в горле во время беременности на следующей странице.
О причинах симфизита у беременных: https://budymamoi.ru/health/bolezni/ot-chego-u-beremennyh-voznikaet-simfizit.html.
Как снять головную боль при беременности без таблеток
Можно попробовать снять головную боль немедикаментозными средствами. Помогают от головной боли, в зависимости от ситуации, следующие способы:
- холодные (на лоб) или тёплые (на затылок) компрессы
- прогулки на свежем воздухе
- лёгкие упражнения
- тугая повязка на голову (шарф или платок)
- скушать что-то сладенькое
- некрепкий отвар ромашки или чай с ромашкой
- чашка натурального кофе (не растворимого) или зеленого чая, только при головной боли в связи с пониженным давлением
Часть указанных выше рекомендаций напрямую зависит от причин головной боли.
Так, свежий воздух, упражнения, сладкое помогут при головной боли вследствие недостатка кислорода. Беременная женщина часто страдает недостатком кислорода, особенно после 16 недель, так как кислород требуется и малышу. Изменение осанки приводит к смещению позвоночных дисков, и кислород может не так хорошо поступать в головной мозг, вызывая головную боль. Упражнения помогут улучшить кровоток, выровнять осанку и восстановить нормальное самочувствие.
Тоже происходит и при некотором голодании, снижается транспортная функция клеток крови и они доставляют меньше кислорода в мозг. С последним эффективнее всего борются быстрые углеводы — все продукты содержащее глюкозу, сахарозу или глюкозу. Удачнее всего, если у Вас болит голова и вы голодны, скушать, например, фиников, и полезно, и эффективно.
При головной боли из-за кислородного голодания также полезно ходить на кислородные коктейли в поликлинику, или употреблять их в домашних условиях, ведь сейчас появились специальные наборы для самостоятельного приготовления кислородных коктейлей.
Отвар ромашки, обязательно некрепкий, поможет, если головная боль вызвана стрессом. Если будущая мать перенервничала, и у нее из-за этого болит голова, то можно выпить ромашку, или принять валерьянку.
Другими настойками или отварами из трав лучше не злоупотреблять, так как каждая травка обладает собственным действием, которое, может оказаться диаметрально противоположным ожидаемому результату.
Кофе и зеленый чай можно принимать при головных болях беременным в случае пониженного давления, которое часто преследует беременных в первые месяцы. И то, и другое, должно по минимуму содержать вредные вещества, быть максимально натуральным. Кофе молотый, чай рассыпной. При этом, следует знать, наличие молока в чашке с кофе или чаем снижает тонизирующий эффект напитков, поэтому при его помощи можно регулировать степень воздействия кофеина на организм. Для приема этих напитков при головной боли вы должны знать, какое у вас давление, если давление в норме или повышенное, это не поможет, а может ухудшить состояние.
Не терпите головную боль! По возможности, старайтесь обходиться без таблеток, вести здоровый образ жизни, и больше гулять на свежем воздухе!
Справляемся с головной болью без таблеток:
Источник