Как вызвать головокружение в домашних условиях

Головокружение или ощущение вращения, могут ограничивать
деятельность человека и заставлять их чувствовать себя болезненно и разбито. Хотя
существует множество лекарств доступных для лечения головокружения, но это не
всегда необходимо, особенно когда естественные методы лечения могут работать эффективно
и без побочных эффектов.

Головокружение –
это чувство головокружения и вращения, происходящее с любым движением или без
него. Это вызвано, когда мозг чувствует, что тело вне баланса. Когда Вы
чувствуете внутреннюю «расфокусировку», нужно сесть сразу, чтобы уменьшить
шансы получить травму в случае падения.

Обычно головокружение является симптомом основного состояния
здоровья или нескольких различных состояний. Иногда головокружение
происходит единоразово, но также может повторяться до тех пор, пока не будет
определена причина и ей не «объявлена война».

Быстрые факты о
головокружении:

– Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких
часов и могут приходить и уходить;

– Лечение головокружения будет зависеть от причины;

– Лекарства могут облегчить симптомы головокружения, тошноты
и двигательной болезни.

Симптомы:

В дополнение к тому, что человек чувствует себя
неуравновешенным или вращающимся, головокружение может привести к следующим
симптомам:

– тошнота или рвота;

– ненормальные движения глаз;

– головные боли;

– излишняя потливость;

– звон в ушах;

– потеря слуха;

– «двойное» зрение;

– отсутствие координации;

– слабость в руках или ногах.

Каковы причины?

Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение
или BPPV является наиболее распространенным типом
головокружения. Накопление отложений во внутреннем ухе вызывает BPPV.

Внутреннее
ухо отвечает за чувство равновесия тела. При применении BPPV некоторые
движения могут вызвать головокружение и ощущение вращающегося движения на
короткое время.

По словам исследователей из Университета Британской
Колумбии, у большинства людей он может быть на всю жизнь в 2,4 случаев. Кроме
того, BPPV повторяется 50% от всего времени, согласно отчету 2014 года,
опубликованному в журнале Advances in Otolaryngology.

Другие условия,
которые могут вызвать головокружение, включают:

– «Холодные» вирусы: простуда может вызвать воспаление уха. Этот тип головокружения обычно
разрешается в течение нескольких дней, но может повториться.

– Повреждение головы или шеи: головокружение –
распространенный симптом, который может появиться после травмы головы или
шеи. Оно зачастую проходит, но может быть изнурительным и длительным.

– Инсульт: по данным Американской ассоциации инсульта,
у человека перенесшего инсульт, может быть головокружение, включая и
тяжелый дисбаланс.

– Вестибулярный неврит или VN – это состояние, влияющее на
вестибулокохлеарный нерв во внутреннем ухе. Этот нерв отвечает за сигналы
баланса и головы, полученные в мозге. Когда нерв воспаляется, мозг
неправильно истолковывает равновесие и положение головы.

– Болезнь Меньера – это состояние, которое влияет на слух в
одном ухе. Это вызывает симптомы головокружения, звон в ушах,
потеря слуха и ощущение «полноты» в ухе. Некоторые люди с болезнью
Меньера имеют сильное головокружение, которое приводит к потере баланса и
даже падениям.

Лечение:

Большую часть времени головокружение разрешается без
лечения, так как мозг может компенсировать изменения во внутреннем ухе, чтобы
восстановить чей-то баланс.

Лекарства, такие как стероиды, могут уменьшить воспаление
внутреннего уха, а водные таблетки могут уменьшить накопление жидкости.

Для людей, у которых есть повторяющиеся эпизоды
головокружения, физическая терапия, называемая вестибулярной
реабилитацией, может помочь. Вестибулярная реабилитация стимулирует центральную
нервную систему, чтобы компенсировать проблемы внутреннего уха.

Домашние средства от головокружения

Головокружением можно управлять естественным путем с помощью
множества домашних средств.

«Элитный» маневр

Одним из наиболее распространенных способов управления
головокружением является метод, называемый маневром Epley. Это включает в
себя набор шагов, выполняемых перед сном каждую ночь до тех пор, пока симптомы
головокружения не исчезнут в течение как минимум 24 часов.

В докладе Института качества и эффективности здравоохранения
говорится, что 52 из 100 человек, которые используют маневр Epley,
получают облегчение от симптомов головокружения.

Если симптомы головокружения приходят с левой стороны и
левого уха, маневр Epley может быть
выполнен:

– сядьтена краю кровати и повернув голову на 45 градусов влево,

– быстро опустите и поднимите голову под углом 45 градусов,

– поддерживайте такую позицию в течение 30 минут,

– поворачивая голову на полпути – на 90 градусов – вправо,
не поднимите ее на 30 секунд,

– поворачивайте голову и все тело в правую сторону, глядя
вниз на 30 секунд,

– медленно сядьте и останьтесь в таком положении на пару
минут.

Если головокружение начинается с правой стороны в правом ухе,
тогда упражнение должно быть сделано в обратном порядке.

Также могут помочь в
лечении головной боли:

– Гинкго билоба – это китайская трава, известная для
устранения симптомов головокружения. Он работает, управляя притоком крови
к мозгу, чтобы облегчить головокружение и проблемы с балансом.

– Имбирный чай может уменьшить эффект головокружения лучше,
чем маневр Epley. Корень имбиря можно погружать в чашку кипящей воды на 5
минут. Мед поможет избавиться от горького вкуса. Если пить имбирный
чай два раза в день можно избавиться от головокружения, тошноты и других
симптомов.

– Миндаль – богат витаминами A, B и E. Употребление миндаля
может помочь с симптомами головокружения.

– Обезвоживание также может вызвать симптомы
головокружения. Даже небольшое обезвоживание может вызвать дисбаланс. Телу
нужно от 8 до 12 чашек жидкости в день. Хотя это относится к любой жидкости,
вода является лучшим вариантом, поскольку она не содержит калорий или кофеина. 

– Считается, что яблочный сидр и мед обладают лечебными
свойствами для облегчения кровотока в мозг. Две ложки меда и одна порция
яблочного сидра могут предотвратить и вылечить симптомы головокружения.

– Эфирные масла – это естественные и доступные варианты
управления симптомами головокружения, включая тошноту и головные боли. Некоторые
из вариантов включают перечную мяту, имбирь, лаванду и лимон.

Эфирные масла вдыхают через инфузор или разбавляют
маслом-носителем перед нанесением повсеместно. Человеку, возможно,
придется экспериментировать с различными маслами, чтобы найти лучшее, чтобы избавиться
от симптомов.

– Акупрессура (точечный массаж) то же, что и иглоукалывание,
но без иголок. Цель акупрессуры – способствовать оздоровлению и
расслаблению. Это может помочь управлять головокружением, стимулируя точки
давления по всему телу. Один общий метод, называемый методом акупрессуры
Р6, включает эффективную точку давления, расположенную в двух сухожилиях между
внутренним предплечье и запястьем.

Нужно ли обратиться к врачу?

Любой, у кого есть повторяющиеся головокружения, должен обратиться
к врачу. Для большинства людей головокружение обычно серьезно не вредит,
но основная причина должна быть идентифицирована. Врач также может назначить
лекарства и другие методы лечения, чтобы уменьшить симптомы, особенно если
домашние средства не помогают.

Головокружение — это второй по частоте симптом различных заболеваний, поражающих нервы, сосуды или внутренние органы. Оно характеризуется ощущением вращения в пространстве собственного тела или окружающих предметов, либо внезапной слабостью, предобморочным состоянием.

Имеется ряд дополнительных признаков, позволяющих дифференцировать патологию, из-за которой кружится голова.

Лечение головокружения заключается в выявлении и устранении его причин. При частом повторении пароксизмов следует в обязательном порядке обращаться за врачебной помощью. Кроме того, нужно знать, как остановить приступ самостоятельно, какие народные средства и медикаменты помогут облегчить болезненные симптомы.

Почему кружится голова

Справочно. Головокружение — это не самостоятельное заболевание, а только симптом нарушения деятельности отдельных систем или органов.

Причины его развития могут быть различными, наиболее распространенными являются:

• Патологии вестибулярного анализатора — нейронит, неврит слухового нерва, доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, лабиринтит, болезнь Меньера.
• Болезни сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, атеросклероз), а также цереброваскулярные расстройства, нарушение кровотока при шейном остеохондрозе.
• Патологии центральной и периферической части НС – травмы головного мозга, различные опухоли, ВСД, прочие.
• Изменения или сбои в функционировании эндокринной системы, наблюдающиеся при беременности, климаксе у женщин, а также у подростков в начале пубертатного периода, либо связанные с патологическими нарушениями.
• Психологические факторы (эмоциональное перенапряжение, стресс), расстройства психики в виде неврозов, депрессий.

Голова может кружиться не только из-за болезней. Например, специфическое лечение головокружения физиологического происхождения не требуется. Оно возникает при чрезмерном раздражении чувствительных клеток лабиринта внутреннего уха вследствие быстрой езды, качки, качания на качелях.

Для устранения патологической симптоматики достаточно прекратить воздействие раздражающего фактора, а для предотвращения развития синдрома укачивания нужно тренировать вестибулярный аппарат.

Что делать

Если голова кружится эпизодически, и причины этого явления очевидно не имеют патологических причин (укачало в поездке или приступ стал следствием переутомления), оснований для беспокойства нет. В таких случаях достаточно просто отдохнуть.

Важно. Однако, когда пароксизмы повторяются регулярно, сопровождаются дополнительными признаками неблагополучия типа тошноты, головных болей, расстройства координации или проблем со слухом, обращаться за медпомощью нужно незамедлительно.

Кроме того, следует знать, как самостоятельно справиться с головокружением или помочь другому облегчить приступ.

Способы снятия приступа головокружения

Если голова кружится впервые, не стоит паниковать. Присядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и отдохните с закрытыми глазами 1-2 минуты.

Часто штормить может на фоне перенесенных стрессов, поэтому рекомендуется выпить успокаивающие препараты — «Валерьяна», «Ново-пассит», чтобы избавить организм от неприятных ощущений.

Справочно. Обязательно нужно измерить давление. Снижать высокое давление необходимо с помощью антигипертензивных препаратов, назначенных ранее кардиологом или терапевтом.

Первая помощь при головокружении

Пароксизм вертиго субъективно ощущается как смещение окружающих предметов, вращение собственного тела, «проваливание», зыбкость опоры. Одновременно человека тошнит, некоторые заболевания сопровождаются слуховыми нарушениями (шум, звон в ушах, тугоухость).

Внешне приступ проявляется расстройствами координации разной степени тяжести — от шаткости походки до полной утраты равновесия, падения. Одновременно могут наблюдаться расстройства вегетативного характера: цианоз или покраснение кожи лица, усиление потоотделения, тахикардия.

Первая помощь постороннему при головокружении состоит из нескольких последовательных действий.

Справочно. Если человек внезапно побледнел или покраснел, начал терять равновесие, его нужно поддержать, а затем уложить на горизонтальную поверхность. Необходим приток свежего воздуха, поэтому в помещении следует открыть окна, а тесную одежду пострадавшего расстегнуть.

Помогает также холодный (с водой, льдом) компресс на лоб. Если не удалось снять приступ сразу, а патологическая симптоматика нарастает, обязателен вызов бригады скорой. Часто головокружение такого типа является признаком инсульта, особенно в пожилом возрасте, поэтому неотложная медпомощь жизненно необходима.

Как оказать помощь при головокружении себе, купировать приступ самостоятельно? Если внезапно закружилась голова, первым делом следует не поддаваться панике и принять безопасную позу (сесть или лечь), чтобы предотвратить падение.

Затем принять ряд мер, которые помогут остановить мнимое вращение, улучшить самочувствие:

• Сосредоточить взгляд на неподвижной точке на полу или потолке. Такая фиксация способствует восстановлению взаимодействия между зрительным и вестибулярным анализаторами.
• Если нет возможности лечь, можно сидя согнуться, касаясь головой коленей. Так увеличится приток крови к тканям головного мозга.
• Глубоко дышать, поскольку очень часто головокружение — следствие кислородной недостаточности.
• Выпить стакан воды, так как голова может кружиться из-за обезвоживания. Это поможет восстановить объем циркулирующей крови и избавиться от болезненных симптомов.
• Если приступ связан с резким понижением уровня сахара (у страдающих диабетом), обязательно нужно съесть немного богатой быстрыми углеводами пищи – конфету, шоколадку, банан.
• Лицам с диагнозом ДППГ рекомендовано выполнение приема Эпли, так как избавиться от головокружения в данном случае поможет перемещение отолитов из каналов внутреннего уха в мешочки.

Купировать пароксизм медикаментозно можно только при наличии определенного диагноза и рекомендаций врача. Если симптомы не проходят в течение нескольких минут, возникает рвота и общее состояние ухудшается, необходимо вызывать скорую помощь.

Как остановить головокружение

Чтобы остановить головокружение для начала нужно успокоиться. Паника не является помощником ни в одной экстренной ситуации.

Важно. Если голова кружится очень сильно, то нужно сесть. После этого необходимо попытаться сосредоточиться на каком-то предмете. Важно держать глаза открытыми.

Если через несколько минут голова не перестала кружиться и начала болеть, либо у человека стали неметь руки, то нужно вызвать бригаду скорой помощи. До того момента времени пока врачи не приехали, необходимо лежать. При этом следует воздержаться от резких поворотов головой.

Если человек находится в помещении, то нужно открыть все окна, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Больному необходимо лежать. Его голова и плечи должны располагаться на подушке. Такое положение тела позволит не допустить пережатия артерий.

Для уменьшения неприятных ощущений можно приложить ко лбу полотенце, которое было смочено в прохладной воде. Можно нанести на него слабый раствор уксуса. Также разрешается принять 8 капель Атропина концентрацией 0,1%.

Помогают успокоиться такие препараты, как Андаксин – 0,2 г или Седуксен – 5 мг. Эти лекарственные средства подходят для оказания экстренной помощи. Поставить диагноз и назначить лечение может только доктор.

Лечение головокружения

Перечисленные меры помогут снять внезапный приступ, однако необходимо выяснить и лечить причину головокружения. С этой целью обычно проводится всестороннее тщательное обследование, по результатам которого назначается соответствующая терапия.

В соответствии с выявленным заболеванием могут применяться лекарственные препараты разных групп, хирургические операции, вестибулярная гимнастика. Необходимо также скорректировать образ жизни пациента, наладив режим питания, отдыха и труда. Допустимо дополнительно использовать народные средства от головокружения, если они безопасны и одобрены лечащим врачом.

Медикаменты

Медикаментозное лечение основного заболевания назначается специалистом по результатам обследования, поэтому самостоятельно применять какие-либо лекарства длительным курсом недопустимо.

Среди симптоматических средств, помогающих справиться с вертиго, избавиться от тошноты и расстройств координации, наиболее эффективными являются препараты холиномиметика бетагистина. Бетасерк, Тагиста и другие таблетки от головокружения показаны при различных вестибулярных нарушениях, обладают выраженным терапевтическим действием и относительно безопасны.

Широко применяются также средства, улучшающие мозговое кровообращение (Циннаризин), гипотензивные препараты при высоком давлении. В случае интенсивных приступов тошноты, переходящих в рвоту, показан прием Метоклопрамида, препаратов дименгидрината, трифлуоперазина. Они регулируют воздействие нейромедиаторов на рвотные центры головного мозга. Эти лекарственные средства можно принимать и профилактически перед авиа- или морскими путешествиями, длительными поездками на автотранспорте.

Народные методы

Как можно остановить головокружение, предотвратить повторные приступы, используя не только традиционные способы медикаментозной терапии? В народной медицине накопилось немало рецептов лечения вестибулярных нарушений при помощи трав, продуктов питания и пчеловодства.

Справочно. Какие допустимо применять в каждом конкретном случае, решает врач, основываясь на диагнозе, индивидуальных особенностях, противопоказаниях.

Тем не менее, есть несколько средств, считающихся наиболее эффективными и безвредными.

Имбирь

Корень этого растения — бесспорный лидер в лечении, а также быстром снятии симптомов головокружения. Терапевтический эффект основан на свойстве имбиря стимулировать мозговое кровообращение.

Применять его можно по-разному:

• Пожевать тонкий ломтик в момент приступа. Это хорошо помогает от тошноты, способствует прекращению головокружения и восстанавливает координацию.
• Добавлять регулярно в различные блюда. Такой способ обеспечивает постоянное поступление в организм полезных веществ и профилактику рецидивов.
• Делать имбирный чай вместо обычного, заваривая несколько небольших кусочков корневища кипятком.

Следует учитывать, что имеются и противопоказания к употреблению имбиря. Например, холелитиаз, некоторые заболевания ЖКТ, вторая половина беременности и другие.

Фрукты и овощи

При головокружении лечение народными средствами предполагает употребление большого количества фруктовых и овощных соков. Используются преимущественно те, в которых содержится много железа, антиоксидантов. Эти вещества оптимизируют состав крови и обменные процессы.

Наиболее полезны соки из сельдерея, яблок, свеклы, моркови. Выпивайте не менее стакана свежеприготовленного сока ежедневно, чтобы справиться с головокружениями.

Но, как и в случае с имбирем, необходимо учитывать возможные противопоказания, особенности употребления. Например, свекольный можно пить только разбавленным водой.

Мед, чеснок, уксус

Чеснок – давно известное, очень эффективное средство для борьбы с сосудистыми патологиями и нарушениями метаболизма. Если часто кружится голова, рекомендуется регулярно добавлять этот овощ в пищу, делать настойки из него, смесь с медом и лимоном. Что еще делать при головокружении в домашних условиях, чтобы снять приступ?

Хороший результат дает мед в сочетании с яблочным уксусом. Из них готовится напиток (по 2 ложки того и другого на стакан воды), который рекомендуется принимать трижды в сутки.

Фитотерапия

Использование лекарственных трав тоже помогает улучшить самочувствие, нормализовать обменные процессы и церебральное кровообращение. Из сырья обычно готовятся отвары или настои на воде, а также спиртовые настойки.

Самыми эффективными считаются:

• цветки боярышника, настоянные на спирту;
• мелисса в сочетании с душицей, заваренные на водяной бане;
• отвар цветов клевера, листьев крапивы;
• настой семян петрушки.

Важно. Применение трав от головокружения обязательно нужно согласовывать с врачом. В отличие от аптечных препаратов, самодельные средства не отличаются выверенной дозировкой и могут навредить при бесконтрольном употреблении.

Безопасные народные средства от головокружения

Иногда народные средства помогают справиться с головокружением ничуть не хуже, чем лекарственные препараты. Они безопасны для здоровья и не вызывают тяжелых побочных эффектов. Однако прежде чем практиковать тот или иной метод нетрадиционной медицины, нужно получить врачебную консультацию.

К безопасным народным средствам для лечения головокружения относят:

• употребление морковного и свекольного сока. Пьют его натощак.
• прием настоя семян петрушки. Чайную ложку сырья перемалывают и заливают стаканом воды. Настаивают семена на протяжении 6 часов. Принимают напиток небольшими порциями. Весь объем нужно выпить в течение дня.
• прием настоя соцветий клевера. Столовую ложку растений нужно залить 0,2 л кипятка и принимать после ужина или после обеденного перерыва.
• употребление граната. Этот плод позволяет справиться с симптомами анемии, улучшить качественный состав крови и избавиться от приступов головокружения.
• настой мяты, липы и мелиссы. Все компоненты берут в количестве одной столовой ложки и заливают стаканом горячей воды. Напиток пьют в вечернее время.
• Употребление в пищу морской капусты. Этот продукт можно приобрести в виде порошка. Средство продается в аптеке. Кроме того, капусту можно есть в чистом виде. В ее состав входит фосфор, йод и другие полезные микроэлементы, которые позволяют вестибулярному аппарату нормально функционировать.

Не менее полезен при головокружении имбирный чай.

Справочно. Головокружение, как симптом, не несет угрозы для жизни или здоровья человека, но при этом оно может указывать на серьезные заболевания. Особенно это актуально в том случае, когда у человека не только кружится, но и болит голова, нарушается речь, усиливается слабость, ухудшается чувствительность конечностей. В такой ситуации вызвать скорую помощь нужно как можно быстрее.

Профилактика головокружения

Для того чтобы минимизировать вероятность возникновения головокружения нужно придерживаться следующих советов:

• отказаться от вредных привычек.
• употреблять меньше соли.
• не следует пить много кофе и напитков, в состав которых входит кофеин.
• если профессиональная деятельность человека вынуждает его долго сидеть, то нужно делать зарядку.
• важно минимизировать стрессы в своей жизни.

Нужно стараться не делать резких движений головой или шеей.

Как можно больше времени следует проводить на свежем воздухе, на природе.

Если человека укачивается во время длительных поездок, то можно принять специальные лекарственные средства.

Справочно. Для качественного ночного отдыха нужно позаботиться об организации своего спального места. Для этого необходимо приобрести ортопедический матрас, который позволит сохранять нормальное положение тела во время ночного отдыха.