Как сделать головокружение для удовольствия
Вам хочется почувствовать головокружение. Возможно, вы хотите упасть в обморок или просто повеселиться. Чувство головокружения – это сенсорная реакция на моментальное падение артериального давления. Часто данное чувство возникает, когда вы резко встаете. Вы можете вызвать подобное ощущение целым рядом способов, но будьте осторожны: головокружение может стать причиной рвоты и тошноты, а в более серьезных случаях и смерти. [1]
Быстро встаньте
1
Присядьте на корточки. Согните ноги в коленях и присядьте. Когда вы резко встаете, происходит резкий отток крови от головы и ваш мозг моментально перестает работать в привычном ритме. [2]
Чтобы ускорить процесс, присев на корточки, быстро дышите.- Остерегайтесь внешних факторов. Эффект головокружения будет сильнее, если вы голодны или обезвожены. Свое влияние также оказывает и горячий и влажный воздух. [3]
Если вы перестараетесь, вы можете упасть в обморок или почувствовать тошноту. - Попробуйте стойку на голове. Встав на голову, вы улучшите приток крови к голове. Процесс особо не отличается от вышеперечисленных. Вам нужно постоять пару минут на голове, а потом встать.
- Остерегайтесь внешних факторов. Эффект головокружения будет сильнее, если вы голодны или обезвожены. Свое влияние также оказывает и горячий и влажный воздух. [3]
2
Дышите быстро и глубоко, сидя на корточках. В теории, вы увеличите приток крови к голове и легким и на время увеличите давление. Продолжите быстро и глубоко дышать минимум на протяжении 30 секунд или несколько минут. Запомните, что чем дольше вы сидите в подобном положении, тем сильнее головокружение вы почувствуете.
- Ваш пульс ускоряется и кровоток ускоряется, когда вы дышите глубоко и часто.
3
Быстро встаньте. Поднимите голову высоко и особо не крутите ею. Отток крови от головы должен быть резким. Вы сразу же почувствуете головокружение.
- У вас может потемнеть в глазах. Возможно, будут летать “звездочки” или цветные пятна пред глазами. После это вы почувствуете головокружение.
4
Немного подождите, перед тем как пойти. Лучше постоять пару минут и насладиться неповторимым ощущением. Подождите, пока зрение придет в норму, дайте время вашему мозгу вернуться к нормальной работе. Если вы сразу начнете идти, скорей всего, вы врежетесь во что-нибудь или упадете.
Задержите дыхание
1
Задержите дыхание. Задержка дыхания останавливает поступление кислорода в мозг. Для того чтобы выжить вам нужно дышать, тело человека используется как проводник кислорода. Если вы задерживаете дыхание, вы уменьшаете поступление кислорода в мозг и мозг быстро переходит в “кризисный” режим работы. Если вы задержите дыхание, даже на несколько секунд, у вас может начаться головокружение.
2
Будьте осторожны. Не задерживайте дыхание на слишком продолжительный период времени, или так что вы не можете самостоятельно начать дышать снова. Это игра с собственной жизнью. Вы можете задерживать дыхание только в том случае, если есть возможность сделать вдох в любой момент. Итак:
- Не засовывайте голову в герметичную емкость, такую как сумка или пластиковая упаковка. Не перекрывайте доступ воздуха и к носу, и ко рту одновременно. Риск задохнуться крайне высок.
- Не старайтесь попробовать стимулировать головокружение под водой. Если вы попробуете сделать подобное, возможно, вы не сможете самостоятельно выплыть на поверхность и утонете.
- Не старайтесь вызвать головокружение, если вы заняты чем-то, что требует вашей сосредоточенности. Не занимайтесь подобным, когда вы за рулем велосипеда, автомобиля или стоите на краю высокого места.
3
Вдыхание дыма. Если вы задержите дыхание, вдохнув большое количество табачного дыма в легкие на несколько секунд, вы, скорее всего, почувствуете сильное головокружение. Помните о риске курения. Попадание дыма в легкие приводит к развитию никотиновой зависимости, если вы регулярно курите. Не надо строить ложных иллюзий, что это хорошо. Однако благодаря дыму вы сможете добиться желаемого состояния.
4
Приготовьтесь увидеть звездочки и почувствовать сильное головокружение. На минуту у вас потемнеет перед глазами, а голова покажется абсолютно пустой. Не пытайтесь куда-либо идти, пока не прояснится голова.
Советы
- Чем быстрее и глубже вы дышите, тем сильнее головокружение.
- Есть еще один способ почувствовать головокружение – это вращаться на месте. Однако, если перестараться, вас начнет тошнить.
- Убедитесь, что рядом расположена мягкая поверхность, будь то кровать, диван или ковер. Если вы упадете в обморок, так вы не повредитесь.
Предупреждения
- Вы можете повредить клетки мозга, лишая их кислорода. Если поступление кислорода в мозг прекращено более, чем на минуту, вы можете умереть. Остерегайтесь неоправданных рисков ради какого-то ощущения трепета. [4]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 31 034 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Головокружение свидетельствует о нарушении связи между вашим телом и мозгом. Иногда оно предшествует потере сознания, либо вызвано слабостью и голодом. В этой статье рассказано о том, как можно искусственно вызвать головокружение без всякого вреда для здоровья.
Достижение головокружения
1
Покружитесь на месте, глядя вниз. Самый популярный и легкий способ добиться головокружения — покрутиться волчком. Опустите взгляд на свои ступни и покружитесь на одном месте как можно быстрее, совершив 7-10 оборотов. Этого должно хватить, чтобы ощутить головокружение.
- Усовершенствованный метод: возьмите бейсбольную биту или какую-либо палку длиной около метра (несколько футов). Поставьте ее одним концом на землю, упершись в другой лбом. Покружитесь вокруг, не отнимая лба от шеста.
- После этого не пытайтесь бежать или делать другие упражнения. У вас, вероятно, ничего не выйдет, к тому же вы можете упасть.
2
Сядьте на качели и повращайтесь на них. Найдите качели во дворе либо парке, сядьте на них и закрутитесь в одну сторону до предела. Затем оторвите ноги от земли, быстро раскручиваясь обратно.
- Покрутитесь в офисном кресле либо на вращающемся стуле.
3
Присядьте и быстро выпрямитесь. Еще один простой способ добиться головокружения заключается в том, чтобы после довольно продолжительного сидения на корточках резко встать прямо. При этом кровь резко приливает к голове, вызывая головокружение.
- Головокружение будет сильнее в жаркую погоду, или если вы испытываете голод. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не потерять сознание.
4
Примите положение, при котором ноги находятся выше головы. Если нижняя часть тела располагается выше верхней, кровь приливает к голове, что может вызвать головокружение. Чтобы усилить ощущения, постарайтесь при этом двигаться как можно меньше.
- Повисите вниз головой на перекладине качелей, шведской стенке либо турнике. Будьте осторожны и крепко держитесь за перекладину, чтобы не упасть. Прежде чем спуститься на землю, примите нормальное положение и лишь затем ослабьте хватку.
- Покатайтесь на американских горках с резкими подъемами и спусками, либо на других аттракционах, включающих вращательные движения. Карусель с вращающимися креслами наверняка вызовет головокружение.
5
Проделайте физические упражнения. Легкое головокружение нередко возникает в начале выполнения таких упражнений, как быстрые приседания, бег, прыжки через веревку. Выберите объект, вокруг которого можно двигаться (вертикальный шест, столб), и покружитесь вокруг него.
- Иногда головокружение ощущается при пониженном содержании сахара в крови; в этом случае необходимо перекусить, иначе вы почувствуете слабость и недомогание. Если при выполнении упражнений у вас возникло головокружение, присядьте, выпейте немного воды и слегка перекусите, прежде чем продолжить.
6
Используйте оптические иллюзии. Их можно найти в книгах или Интернете; глядя на них, вы почувствуете головокружение, даже если спокойно сидите в кресле. Это прекрасный способ ощутить движение, находясь в состоянии покоя.
- Множество роликов с оптическими иллюзиями можно найти в YouTube. Они довольно эффектны.
- Если вам не понравилось то, что вы нашли, просто включите свою любимую музыку на проигрывателе iTunes или Windows Media, разглядывая на мониторе движущиеся абстрактные картинки. Как правило, это действует безотказно.
7
Попробуйте пройти испытание головокружением. Такие испытания широко описаны в социальных сетях и выложены в YouTube; они состоят в выполнении всяких нелепых и веселых заданий в состоянии головокружения, достигнутого каким-либо из перечисленных выше способов. Придумайте что-нибудь сами, либо попробуйте после вращения выполнить одно из следующих действий:
- Наденьте на ногу как можно большее количество носков
- Проделайте арифметические вычисления
- Напишите свое имя
- Произнесите какую-либо сложную фразу или скороговорку
- Медленно пройдите вдоль прямой линии
- Попадите теннисным шариком в корзину либо ведерко
Меры предосторожности
1
Проследите, чтобы вокруг не было препятствий и помех. Закрутившись, вы можете почувствовать сильное головокружение, утратить равновесие и даже упасть. Ни в коем случае не пытайтесь добиться головокружения на кухне или в тесном помещении с мебелью.
- Лучше всего проделывать это на открытом воздухе, выбрав просторный ровный участок с густой травой. В таком случае падение будет безопасным и безболезненным.
- Если вы все же решили испытать головокружение в помещении, выберите просторное место в достаточном отдалении от мебели и стен и очистите пол от всех предметов и игрушек.
2
Не переусердствуйте. Не крутитесь слишком интенсивно и долго, чтобы не упасть и не ушибиться. Обычно семи-восьми оборотов достаточно, чтобы ощутить головокружение. Не следует делать слишком много оборотов.
- При сильном головокружении очень сложно сохранить контроль при падении, так что легко можно вывихнуть запястье или руку, либо получить более тяжелую травму.
3
Никогда не добивайтесь головокружения на полный желудок. Чувство головокружения может сопровождаться тошнотой. Если вы не хотите увидеть вновь, что вы ели на завтрак, не пытайтесь испытать головокружение ранее, чем через 1-2 часа после последнего приема пищи.
4
Никогда не старайтесь добиться головокружения наедине. Необходимо, чтобы кто-нибудь был неподалеку. Если вы почувствуете недомогание или травмируетесь, вам смогут тут же прийти на помощь; вас также поддержат и не дадут упасть.
- Попросите родителей проследить за вами. Если они не согласятся, откажитесь от своей затеи вовсе.
5
Если вы почувствовали тошноту, присядьте. В случае слишком сильного головокружения и слабости немедленно сядьте, приподняв колени и охватив их руками. Поместите голову между колен, стараясь дышать глубже.
- Головокружение может быть вызвано различными проблемами со здоровьем, например, низким содержанием сахара в крови, заболеванием глаз, нервными расстройствами, нарушением равновесия внутреннего уха[1]
.
- Головокружение может быть вызвано различными проблемами со здоровьем, например, низким содержанием сахара в крови, заболеванием глаз, нервными расстройствами, нарушением равновесия внутреннего уха[1]
6
Никогда не задерживайте дыхание и не сдавливайте горло в попытке добиться головокружения. Ежегодно в мире погибают десятки детей, пытавшихся получить новые ощущения подобным способом. Ограничение притока кислорода к мозгу чрезвычайно опасно и может привести к серьезному длительному повреждению мозга, сердечному заболеванию и даже смерти. При этом ощущение “эйфории” обманчиво, просто вашему мозгу недостает кислорода[2]
.- Не поддавайтесь на уговоры одноклассников попробовать этот способ; объясните им, что это совсем не безвредно и таит большую опасность. Данный способ может причинить непредумышленный вред здоровью и даже смерть.
Советы
- Не упустите возможность поразвлечься: забавно наблюдать, как человек двигается при головокружении.
- Самый легкий способ — кружение на месте.
Предупреждения
- Не пытайтесь добиться головокружения путем задержки дыхания. Длительная задержка может вызвать серьезное повреждение мозга.
- Предварительно убедитесь в том, что вокруг вас много свободного и ровного места, чтобы возможное падение, вызванное излишне сильным головокружением не представляло опасности. Падение на жесткую землю (пол) может привести к травме.
- Не следует вызывать головокружение, если у вас проблемы с сердцем, вестибулярным аппаратом, либо вы подвержены морской болезни.
- Излишнее кружение может вызвать тошноту и даже рвоту, поэтому не ешьте незадолго перед упражнениями или сразу после них. На всякий случай держите ведро или банку для мусора неподалеку.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5556 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Оглавление
- Описание
- Симптомы
- Причины головокружения
- Физиологические причины головокружения
- Патологические головокружения
- Головокружение. Диагностика и лечение
- Лекарственная терапия
- Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
- Лечение головокружения в домашних условиях
- Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ
Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разнообразных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека – относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола – по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.
Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.
Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет».
Описание
Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка в одну из сторон, его как будто «ведет». В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго – до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия – больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля «уходит» у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.
Задайте вопрос
и запишитесь на прием
Позвоните сейчас
(495) 7 800 500
Оставьте заявку
Вам будет совершен обратный автоматический звонок, дождитесь ответа оператора.
Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.
Симптомы
Головокружение могут сопровождать и другие симптомы, которые зависят как от причин, его вызвавших (основного заболевания), так и от степени проявления.
Для системного головокружения (вертиго) характерны:
- Ощущение вращения вокруг своей оси, либо вращения окружающей обстановки вокруг, чувство неправильного положения тела в пространстве (с наклоном в одну или другую сторону)
- Похолодание конечностей
- Гипергидроз (повышенная потливость), которая может локализоваться в области конечностей или же охватывать все тело
- Чувство страха, нехватки воздуха
- Ощущение неестественной легкости в голове, отсутствия мыслей
- Онемение губ, лица и другие предвестники обморока, слабость, дурноту
- Тошноту и рвоту
- Ускорение пульса, повышение артериального давления
- Шум в ушах, потерю слуха
- Мерцание «мушек», потемнение в глазах
- Нистагм (непроизвольное подергивание глазных яблок)
Симптомы появляются или усиливаются при резкой смене положения тела, вращении головой, наклонах/подъемах, взгляде на подвижные предметы, поездках в транспорте.
Причины головокружения
Можно условно разделить причины данного состояния на физиологические (нормальные) и патологические (в результате заболевания).
Физиологические причины головокружения.
Физиологические причины головокружения:
- Быстрое нелинейное/резкое движение (катание на аттракционах, прыжки с высоты)
- Испуг (за счет действия гормонов стресса на сердечнососудистую систему)
- Гипервентиляция легких (перенасыщение кислородом – например, в результате погружения с аквалангом)
- Низкий уровень железа при несбалансированном питании – недостаток кислорода в крови и тканях, в том числе головного мозга
- Гипогликемические состояния (при несвоевременном питании или низкокалорийной диете) – истощение энергетического запаса организма
- Головокружение у женщин во время или незадолго до менструации, при беременности
Патологические головокружения возникают при:
- Заболеваниях внутреннего уха (лабиринтит, болезнь Меньера, вестибулярный неврит), в результате которых нарушается не только восприятие, но и проведение слуховых и вестибулярных импульсов к анализатору в головном мозге
- Остеохондроз и грыжи шейного отдела – в результате сдавления сосудов шеи и нарушения кровоснабжения головного мозга
- Инсульты, тромбозы, ишемии – когда в результате острого нарушения кровообращения головной мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию)
- Мигрени и ДППГ (доброкачественное пароксизмальное головокружение – приступообразное, при движениях головы)
- Панические атаки
- Климактерический синдром
- Опухоли головного мозга
- Прием некоторых лекарств
Всего существует порядка 80 заболеваний, вызывающих вертиго, и только комплексное обследование поможет выявить причину и назначить этиотропное лечение.
Головокружение. Диагностика и лечение
Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины и только параллельно с квалифицированным лечением основного заболевания. Как правило, оно включает несколько компонентов: прием лекарственных препаратов, соблюдение режима дня и двигательной активности, диету.
Задайте вопрос
и запишитесь на прием
Позвоните сейчас
(495) 7 800 500
Оставьте заявку
Вам будет совершен обратный автоматический звонок, дождитесь ответа оператора.
Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины
Лекарственная терапия:
- При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающие реологические свойства (текучесть) крови (циннаризин, бетагистин)
- Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов (пикамилона, гамма-аминомасляной кислоты), которые не только улучшают кровообращение и нервную проводимость
- Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
- У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма к норме
Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.
Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).
Народные средства. Народные рецепты включают прием корня имбиря, семян петрушки или фенхеля, настой боярышника и т. д.
Ни одно народное средство не должно применяться без предварительного согласования с лечащим врачом, так как даже самые безобидные из них могут иметь индивидуальные противопоказания.
Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:
- Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
- Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
- Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
- Вращение глазами в разные стороны
- Плаванье
Когда немедленно стоит обратиться к доктору?
- Если головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
- Привело к потере сознания
- Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
- Длится более часа
- Если вместе с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности
Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.
Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно
Лечение головокружения в домашних условиях
Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:
- Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
- В положении сидя – наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
- Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд на одной точке на неподвижном объекте
- Плеснуть в лицо холодной водой
- Вдохнуть пары нашатырного спирта
- Выпить немного горячего сладкого чая
- В дальнейшем – соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать
Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ:
- Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе
- Наличие аппаратного оснащения, позволяющего провести полную диагностику вертиго
- Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением
- Прием ведут квалифицированные специалисты со стажем – врачи высшей и первой категории
- Высокий рейтинг клиники при сохранении средней для Москвы стоимости услуг
Лечение головокружений в Москве в удобном месте в удобное время – широкая сеть клиник позволяет найти подходящий филиал в вашем районе
Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону: 8 (495) 023-60-84
Наши врачи
Огибалова Татьяна Юрьевна
руководитель отделения неврологии психотерапии, врач-психиатр, психотерапевт.
Кандидат медицинских наук, Врач высшей квалификационной категории
Детская клиника МЕДСИ на Советской
- Диагностика и лечение бессонницы
- Диагностика и лечение остановки дыхания во сне
- Лечение тревожных расстройств
Источник