Как лечить мигрень с помощью массажа

Массаж при мигрени: точки от головной боли, проведение в домашних условиях

Мигрень имеет неврологический характер и проявляет себя приступами головной боли – в одной или обеих частях головы.

Помочь избавиться от приступа можно при помощи массажа. Но проводиться он должен после консультации с врачом и как дополнительный элемент, входящий в общую терапевтическую систему лечения от сложного заболевания – мигрени.

В чем его польза?

Массаж — уникальное средство для борьбы с мигренями, т.к. воздействие на определенные точки и участки тела способно немало улучшить общее самочувствие, снять стресс.

Обычный массаж влияет на организм таким образом:

Массаж при мигрени: польза процедуры

Улучшает циркуляцию крови.
Обеспечивает полноценное питание клеткам и тканям различных органов.
Устраняет мертвые клетки.
Повышает иммунитет.
Помогает вывести из организма продукты распада.
Улучшает деятельность желез.
Расширяет сосуды.

Массаж активных точек помогает наладить работу важных систем:

нервную;
пищеварительную;
сосудистую;
сердечную;
лимфатическую;
мышечную.

Их слаженная работа играет важную роль в избавлении от мигрени и для ее профилактики.

Также это стимулирует выработку микроэлементов, таких как гистамин и ацетилхолин. Они активно распространяются с током крови по всему организму, что производит общеукрепляющее действие на ткани и органы, снимает напряжение в мышцах, ускоряет регенерацию тканей, восстанавливает нормальные обменные процессы.

Это помогает улучшить состояние организма, избавить от боли, повысить жизненный тонус.

Простой

Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.

Когда показан?

Массаж при мигрени: простой Массаж при мигрени может быть:

снимающим болевой симптом;
профилактикой приступа.

В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:

Наличие иных хронических болезней.
Возраст пациента.
Основная причина появления болевого симптома.
Особенности физиологии.
Генотип.

Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.

Важные аспекты, которые нужно учесть

Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:

его должен выполнять только специалист;
руки должны быть чистыми;
не следует использовать масла с запахом;
помещение нужно предварительно проветрить;
пациент должен лежать на специальной кушетке;
продолжительность сеанса устанавливает врач.

Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.

Противопоказания

Массаж при мигрени: противопоказания Если в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.

Также массаж не следует делать:

без назначения врача;
самостоятельно;
при любых заболеваниях кожи;
при кровотечениях;
при повышенном давлении.

Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.

Как проводится, можно ли справиться самому?

Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):

Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.

Для профилактики приступов поможет массаж всего тела для активизации кровообращения и повышения общего тонуса.

Техника выполнения обычного массажа следующая:

Вид движений	Эффект	Метод
Выжимание	тонизирует нервную систему, избавляет от тромбов и отеков, улучшает лимфоток,и мышечную ткань	производится ребром ладони и подушечками пальцев, с отягощением — свободная рука накладывается на рабочую
Вибрация	тонизирует мышечную и кожную ткань, способствует улучшению кровообращения	мелкие частые постукивания пальцами
Щипцеобразное	улучшает кровообращение и стимулирует умственную и физическую активность	обхватываем пальцами мышцу и делаем вращательное движение, можно с отягощением
Продольное разминание	максимально глубокое проникновение пальцев в массируемую зону	одной рукой — с отягощением или сразу двумя руками
Встряхивание	тонизирует мышцы ног или рук, улучшает кровообращение конечностей	трясти ногу в расслабленном состоянии, опираться при этом нужно на вторую ногу, движения должны быть короткими и быстрыми
Поколачивание	тонизирующее действие на нервную систему	ребром кисти, при сжатом кулаке, в быстром темпе, но без усилий
Растирание	улучшает работу кровеносной системы, активизирует работу клеток	подушками пальцев делать круговые и спиралевидные движения в разные стороны

Точечный

Биологические точки и как их найти?

На теле каждого человека есть точки, которые при прямом воздействии активизируют органы и системы.

Массаж при мигрени: точечный Самыми активно используемыми точками при головной боли и мигрени являются:

В центре виска (с обеих сторон).
Точка между верхней губой и носом.
Над переносицей (третий глаз).
Мочка уха.
Шейная зона — между 1-м и 2-м шейным позвонком.
Ладонь (стимулируется точка между указательным и большим пальцами).

Читайте также: О мигрени и не только

Показать конкретные точки сможет специалист, который также продемонстрирует как правильно их массировать при мигрени.

Отличительные черты

Китайская медицина уже не один век изучает эту прямую зависимость и доказала, что при воздействии на биологические точки улучшается работа того или иного органа. Массируя разные точки можно избежать заболеваний систем и органов человека.

Массаж биологических активных точек также эффективен при мигрени и не просто снимает боль, но и тонизирует органы и ткани человека, предотвращая обострения и возникновение иных заболеваний.

Правила

Правила проведения массажа головы при мигрени следующие:

Руки массажиста должны быть чистыми.
Движения — аккуратными и плавными.
Надавливания – на первых этапах легкие.
Задерживаться можно не более минуты в одной точке.
Парные точки массируются одновременно.
Пациент должен быть расслаблен и находиться в правильной позе.
Интенсивность увеличивается только по назначению врача.

Техника и приемы

Массаж при мигрени: иглоукалывание Существует несколько основных видов точечного массажа:

при помощи аппликаторов;
иглоукалывание;
пальцами.

Иглоукалывание — малоинвазивная процедура и выполняется только специалистами. Остальные виды при показаниях можно проводить самостоятельно.

Пальцами нужно воздействовать на точку 5-6 секунд, совершая вращательные движения по часовой стрелке.

Сила должна нарастать постепенно. После достижения максимальной силы надавливания, следует помассировать точку еще 1-2 секунды. Дальше цикл идет в обратном порядке. На одной точке воздействие должно быть 3-4 минуты. С каждым циклом воздействие нужно увеличивать.

Узнайте больше о точечном массаже для избавления от мигрени из этого видео:

Шиацу

Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

легкие постукивания;
нажатия;
круговые вращения;
вибрации;
растирания;
продольные и поперечные поглаживания.

В чем его особенность?

Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.

Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.

Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:

повышает иммунитет;
гармонизирует внутреннее состояние;
нормализует обменные процессы;
снимает стресс.

Требования

Массаж при мигрени: шиацу Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:

Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
С постепенным нарастанием интенсивности.
Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
Соблюдать стерильность рук и кабинета.
Удобная расслабленная поза пациента.
Установка на выздоровление.

Ограничения

Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:

злокачественные опухоли;
инфекция и воспаление;
повышенная температура;
любая болезнь в острой стадии;
кожные проблемы.

Как делать?

Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.

Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд.

При приступе

Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.

Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.

Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:

одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.
Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;
в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.
Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5;
точка над переносицей;
активные массирующие круговые движения по макушке;
точка между носом и верхней губой;
точки на стопах — подушечки больших пальцев;
процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Для профилактики головной боли

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.

Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:

дыхательными путями;
пищеварительным трактом;
сердцем;
почками.

В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.

А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.

Источник

Нестерпимая боль, возникающая в области головы и раздающаяся пульсацией в виски, приводит к тому, что человек на интуитивном уровне пытается препятствовать ей, прикасаясь к собственной голове. К сожалению, такой самомассаж не всегда способен снять боль полностью, но он эффективно отвлекает от нее, делая ощущения не настолько сильными. Тем не менее, если регулярно воздействовать на биологические точки, можно достичь сокращения количества рецидивов.

Цель массажа и его эффективность

Если болит голова, то самомассаж решает основную проблему – либо полностью устраняет мигрень, либо ее ослабляет.

Как правило, подавляющее большинство причин появления этого состояния кроется в напряжении мышц шеи и головы. Из-за этого действия, направленные на расслабление мышц, помогают достичь желаемого обезболивающего эффекта.

Когда боль беспокоит длительное время, необходимо проконсультироваться с врачом, так как причиной может быть развитие какой-либо патологии.

Массаж от мигрени оказывает следующее действие:

Уменьшает клинические проявления невроза и улучшает сон.
Позволяет избавиться от гемикрании, представляющей собой хроническую боль в одной части головы.
Улучшает кровяную циркуляцию в кожном покрове и обмен веществ в волокнах нервов.
Улучшает память и повышает работоспособность.

Существует множество техник массажа, позволяющих справиться с болью. Некоторые имеют дистанционный эффект, заключающийся в том, что воздействие оказывается на одну область, а эффект проявляется в другой. К примеру, точечное воздействие на конечности приводит к ослаблению признаков патологии.

К сожалению, мигрень – это хроническое недомогание, поэтому пациенту потребуются частые процедуры. Вдобавок к массажу можно воспользоваться и индивидуально подобранной гимнастикой, цель которой заключается в нормализации кровообращения.

Голова

Условия для проведения массажа

Процедуры разрешается делать в любое удобное время, так как для проведения обычного массажа не требуется особых условий. Но для лучшего и быстрого эффекта, следует соблюдать следующие условия:

Больной должен переместиться в проветренное помещение, где нет раздражающих факторов, таких как громкие звуки и яркий свет.
Включить релаксационную музыку.
Прилечь или присесть.
Максимального эффекта возможно достичь при массировании шеи и головы.
Пользоваться свечами или палочками, позволяющими создать релаксационную ауру при мигрени нельзя, так как из-за данной патологии человек может страдать осмофобией.
При массаже головы при мигрени, пациент не должен страдать от боли и дискомфорта во время прикосновений. Поэтому при обострении патологии интенсивные надавливания заменяются на поглаживания.
После принятия пищи массаж не проводится.

Еще одно важное условие – по завершению процедуры пациент должен немного полежать или посидеть, поэтому проводить процедуру целесообразнее в домашних условиях.

Показатель того, что массаж выполнен правильно – появление у пациента характерного ощущения сонливости, а главное – ослабление боли.

Чтобы мигрень не разыгралась, лучше принять меры при первых симптомах. Самым доступным и безопасным средством является самомассаж. Но проводить его нельзя при наличии противопоказаний:

туберкулез;
алкогольное опьянение;
высокая температура;
онкология;
психическое перевозбуждение;
заболевания крови;
возраст более семидесяти пяти лет;
гипертония;
патологии почек и сердца;
когда женщина вынашивает ребенка;
травмы головы;
повреждения кожи на голове, возникшие в результате грибка и экземы;
наличие на коже большого количества родинок и папиллом;
возраст менее двух лет.

Для подростков необходима консультация у врача, так как в их возрасте головная боль нередко возникает по причине гормонального сбоя.

Если имеется шум в голове, то требуется обязательная консультация у ЛОРа и обследование сосудов. Они проводятся с целью исключения болезней уха и атеросклероза.

Разновидности

Для устранения острой боли пользуются следующие разновидности лечебного массажа:

Массаж триггерных точек, заключающийся в избавлении от спазма в иных зонах, что приводит к ослаблению головной боли.
Общий, когда действия специалиста приводят к релаксации напряженных мышц и нормализации кровообращения.
Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне. Происходит это за счет раздражения особых точек.

Специалист использует только одну разновидность массажа или совмещает несколько способов сразу, за счет чего эффективность процедуры будет выше.

Особенности классического массажа

Умением мануально воздействовать на голову можно овладеть буквально за одну консультацию у врача, но только при условии, что пациент внимательно слушал все рекомендации. При беременности, когда применение многих медикаментов противопоказано, этот массаж станет единственным безопасным способом устранить боль. К тому же человеку не потребуется снимать одежду для его осуществления.

Лицо

Сеансы массажа проводятся не только при наличии боли, но и для профилактики, а график и частоту процедур следует выбирать совместно с неврологом, так как они назначаются в соответствии с причиной возникновения боли.

Массаж от мигрени в домашних условиях представляет собой следующую последовательность действий. Сначала поглаживанием проходят всю рабочую зону, начиная от лба, заканчивая шейно-воротниковой зоной и плечами.

После этого переходят к растиранию, которым прорабатывается затылок, область за ушами, виски и лоб. Затем осуществляется разминание в аналогичной последовательности, действия при этом более интенсивные по степени давления, глубокие, но медленные. После проработки затылка необходимо прилечь и приложить два пальца на виски, а после выполнить круговые движения десять раз.

Затем переходят к постукиванию пальцами, которое именуется как вибрация. Если последнее доставляет дискомфорт, его можно заменить на расчесывание волос деревянной щеткой.

Точечный массаж

Положительный эффект может быть достигнут после воздействия на биоактивные участки, проявляется он как снятие боли. Если систематически раздражать определенные участки, то заметно улучшается не только сон и самочувствие, но даже и эмоциональный фон.

Но при выполнении терапии, важно учитывать перечисленные ниже нюансы:

Сила воздействия, сами точки и частота проведения манипуляций подбираются с учетом имеющихся патологий и общего состояния.
Если человек страдает от инфекций, или в его организме имеется воспалительный процесс, то после точечного воздействия могут возникнуть осложнения. Исходя из этого, перед тем как начать сеансы, следует пройти диагностику.
С целью избавления от мигрени лучшего эффекта можно добиться при массировании переносицы, основания черепа и ладони.

Без подготовки самостоятельно массировать указанные в статье точки нельзя. Раздражение не той области приводит к усугублению состояния и появлению осложнений.

От точечного массажа при мигрени в домашних условиях лучше отказаться, если пациент пожилого возраста, аналогичная ситуация обстоит и при вынашивании ребенка.

Самостоятельное проведение точечного массажа

Воздействовать на абсолютно все перечисленные ниже точки не обязательно. Достаточно выбрать те, которые действительно оказывают положительный эффект на головную боль. Точки, помогающие избавиться от нее, которые можно самостоятельно помассировать при необходимости, перечислены ниже:

Точка входа в долину жэ-гу — на характерной выпуклости между большим пальцем и следующим.
Ворота сознания фэн-чи — под черепом над позвоночником.
Точка третьего глаза инь-тан — на границе переносицы и лобных костей между бровями.
Замок ветра фэн-чу — над позвоночником.

Массировать последнюю из указанных точек от мигрени запрещено при беременности, потому как манипуляция нередко провоцирует схватки. При родовой деятельности, массирование будет полезнее, так как воздействие облегчает боль, возникающую при схватках.

Воздействие на точки имеет и другое название – акупрессура. Для осуществления этой процедуры могут потребоваться и иные точки, но они располагаются по телу. Например:

1 – на предплечье ориентировочно на три пальца выше запястья. Для воздействия человеку, страдающему от мигрени, требуется присесть и положить руку вниз ладонью, затем воздействовать на нее поочередно на обеих руках;
2 – в височной области на границе с волосистой частью. Для проведения процедуры человека следует посадить так, чтобы локти были на жесткой поверхности, а голова оперта на них. Эта точка симметрична и промассировать ее потребуется также как и в прошлом варианте;
3 – в наружном углу глаза. Положение человека, испытывающего головную боль, и массаж должны соответствовать прошлой вариации;
4 – под скуловой дугой у основания уха, манипуляция осуществляется как для точки 2;
5 – на конце брови, область должна прорабатываться с обеих сторон и одновременно;
6 – от угла глаза на три сантиметра к носу. Манипуляции проводятся аналогично массажу точки 2;
7 – на тыльной стороне ладони между второй и третьей пястными косточками;
8 – найти эту область можно при сгибании руки в районе локтя, а именно в конце складки. Для этого требуется присесть, положив руку ладонью вниз. Массируют поочередно;
9 – на стопе на три миллиметра от ногтя большого пальца в сторону второго. Массируют ее одновременно;
10 – на голени на четыре пальца выше лодыжки. Массируют также одновременно;
11 – на тыльной стороне стопы ориентировочно между вторым пальцем и третьим, но массируют ее поочередно;
12 – на втором пальце ноги на три миллиметра от ногтя, схема аналогична;
13 – на тыльной стороне ноги между четвертой и пятой плюсневыми костями, также в одночасье;
14 – на переносице над шестой точкой, массируют также как и в предыдущем варианте;
15 – на ноге на три миллиметра от угла ногтя на мизинце, воздействуют поочередно;
16 – под внутренней стороной лодыжки, но массируют по очереди;
17 – на виске, но, чтобы обнаружить ее потребуется отогнуть ухо вперед.

Точки

Все указанные выше акупунктурные точки от мигрени и давления симметричны, далее указаны одиночные точки:

18 – на животе на два пальца ниже расположения пупка. Пациент для этого обязан прилечь и расслабиться;
19 — на животе на восемь пальцев выше уровня пупка, ориентировочно над точкой 16. Манипуляции с этой областью следует проводить аналогично предыдущему варианту

Но этих знаний недостаточно, для лечения мигрени потребуется учитывать перечисленные ниже нюансы.

Массаж 15, 16 и 18 точек оказывается только тонизирующими движениями. При нем манипуляции представляют собой вращение и надавливание, причем каждую из указанных областей требуется прорабатывать минуту. Все остальные области поглаживают и массируют легким вращением четыре минуты.

Для устранения боли акупрессурой потребуются не все перечисленные точки. Достаточно будет воспользоваться теми, воздействие на которые оказывает максимальный положительный эффект.

Акупунктура

Акупунктура представляет собой технику избавления от возникшего болевого синдрома в голове, отличается этот способ применением иголок. Не так давно врачи скептично относились к пришедшей с востока методике, но благодаря исследованиям удалось доказать, что акупунктура действительно позволяет забыть о навязчивой боли.

Игла

Иглы для этой процедуры являются очень тонкими и вводятся они в биологически активные области, снимающие ощущения боли в голове различной интенсивности.

Иглоукалывание приводит к выбросу химических соединений в человеческий мозг, дающие сигналы иммунитету. С помощью этой методики можно добиться исчезновения боли в области головы, шеи и плечей. Помимо этого за счет иглотерапии можно предотвратить спазмы сосудов, возникающие из-за неправильного образа жизни или постоянных стрессов. Причем ремиссия от иглоукалывания длится несколько месяцев.

Но, несмотря на положительные эффекты от иглорефлексотерапии, самостоятельно проводить ее нельзя, так как высок риск попасть не в ту точку, что приведет к ухудшению состояния.

Еще один важный факт – это соблюдение стерильности. В противном случае возникает воспаление на месте ввода тонкой иглы и, что еще хуже, инфекция может проникнуть в маленькую ранку и привести к серьезным последствиям.

Удалить головную боль возможно самостоятельно и даже дома, но для этого потребуется знание техники проведения процедуры. Это единственный способ, отличающийся от иных безопасностью и эффективностью, что очень важно при наличии противопоказаний к использованию медикаментов. Гораздо большего эффекта можно добиться, используя точечный массаж при мигрени. Но для осуществления этой сложной процедуры следует предварительно проконсультироваться со специалистом, так как неправильно выбранная точка может привести к ухудшению ситуации с мигренью.