Как кальций помогает при головной боли
Головная боль не щадит ни взрослых, ни детей. Вот только у взрослого она воспринимается как нечто само собой разумеющееся – как следствие напряженной работы, тяжелого быта, расшатанных нервов. А детская вызывает удивление: откуда бы ей взяться у малыша? Статистические данные свидетельствуют, что головная боль у детей – весьма распространенное явление и прочно занимает среди болезненных состояний второе место после болей в животе.
По словам заведующей неврологическим отделением детской городской больницы Благовещенска Антонины Фоминой, восемьдесят процентов от числа поступающих юных пациентов жалуются на постоянные головные боли.
– Причем такого рода проблема чаще встречается у городских ребятишек, – рассказала Антонина Гранитовна. – Недавно я участвовала в работе выездной медицинской комиссии. Из 240 обследованных детей в Свободном неврологическая патология выявлена у пятидесяти. А в Благовещенске этот показатель обычно в два-два с половиной раза больше. На то много причин. Это и плохая экология (загазованность, повышенный шумовой фон), и ускоренный ритм жизни, и чрезмерное увлечение компьютерами, более широкий доступ к информации. При этом городские дети меньше, чем сельские, бывают на свежем воздухе, ведут менее подвижный образ жизни. Неудивительно, что они гораздо чаще страдают от головной боли.
По словам неврологов, головные боли бывают органического происхождения. Например, при менингитах, эпилепсии. Но чаще всего причина такой боли кроется в полученной когда-то родовой травме или неблагополучных родах, в результате которых у ребенка снижаются адаптационные возможности мозга, нарушаются его нормальное развитие, циркуляция крови и цереброспинальной жидкости. У маленьких детей это выражается в повышении внутричерепного давления, так называемого гипертензионного синдрома, одно из проявлений которого – головные боли.
Другая, тоже частая причина – это офтальмологическая или ЛОР-патологии: если заложены пазухи носа при запущенном гайморите, фронтите или неправильно подобраны очки.
– Если бы родители вовремя обращали внимание на затяжной насморк или покупали очки не в первой попавшейся лавочке, а в специализированном магазине, – утверждает Антонина Гранитовна, – то 5 – 7 процентов детей, страдающих от головных болей органической природы, выздоровели бы навсегда. Не рекомендую покупать у торговцев на рынке китайские очки даже солнцезащитные, не говоря уже о лечебных. Такие очки надо подбирать только у специалиста.
Другой вид головных болей – это боли напряжения. Ребенку кажется, что болит вся голова, а на самом деле болят мышцы, опоясывающие черепную коробку. Иногда боль настолько сильна, что воспринимается ребенком как внутренняя.
Такая боль, по словам медиков, может быть спровоцирована нехваткой кальция в организме, что приводит к нарушениям нервно-мышечной возбудимости. В результате возникает спазм мускулатуры. Когда уровень кальция в крови падает особенно низко, у ребенка могут быть даже конвульсии. Кстати, это особенно актуально для ребят в переходном возрасте и особенно для девочек-подростков. Перед началом менструаций уровень кальция в крови падает столь низко, что девочка становится очень нервной, раздражительной, страдает бессонницей и головными болями. Кроме литра молока в день, такому ребенку надо давать по 2 – 3 таблетки кальция утром и перед сном (лучше в сочетании с магнием и витамином D).
Головные боли бывают и психогенного характера. Длительные и нескончаемые, они возникают на фоне сниженного настроения – при стрессе, депрессивном состоянии, вызванных изменениями обстоятельств жизни ребенка. Другая причина – чрезмерные спортивные нагрузки. Здесь родителям важно следить за эмоциональным состоянием ребенка, чтобы вовремя заметить патологию подобного свойства.
Редко, но все же у детей встречается и мигрень. Это психосоматическое заболевание может передаваться по наследству из поколения в поколение.
– Мигрень впервые проявляется чаще всего в подростковом периоде – на волне гормонального всплеска, – говорит заведующая неврологическим отделением. – Однако известны случаи раннего начала мигрени – в 2 – 3 года. Обычно болит либо правая, либо левая половина головы, и большинство анальгетиков здесь бессильно.
– Что же в этом случае делать?
– Лучше всего ребенка умыть горячей водой, уложить в постель и поставить теплый компресс на лоб или наложить на голову давящую повязку.
– Ребенок детсадовского и школьного возраста может сказать, что у него болит голова и как именно болит. А как быть с малюткой?
– У грудничков головная боль проявляется повышенным возбуждением, рвотой, фонтанирующим срыгиванием. При этом малыш часто и сильно плачет, плохо спит. В таком случае надо сделать УЗИ головного мозга с измерением скорости кровотока, и картина будет ясна. А в 1,5 – 2 года дети уже в состоянии сами дифференцировать боль, могут показать, где болит, часто просятся полежать, жалуются на усталость.
– Если у ребенка заболела голова…
– Иногда ему достаточно дневного сна или просто полежать в полной тишине (выключив музыку и телевизор), чтобы облегчить состояние. Если не поможет, можно выпить обезболивающее средство – например, баралгин, темпалгин. Однако помните, что применение большинства «взрослых» препаратов опасно для детей. Но перед тем как пить таблетки, желательно измерить артериальное давление.
Головные боли у школьников часто вызваны вегетативной дистонией. Как правило, это связано с гормональной перестройкой организма в подростковый период. Но когда начинаем углубленно обследовать этих детей, исследовать магистральный кровоток, то нередко выявляем, что причина кроется в нарушении кровообращения на шейном уровне позвоночника.
Если таблетка не помогла, головная боль к тому же сопровождается рвотой, надо вызвать «скорую». Эти симптомы могут быть причиной опасной инфекции, отравления или опухоли в головном мозге.
Возрастная категория материалов: 18+
Ирина Ворошилова
Амурская правда
от 18.05.2006
Источник
Дозировки и правила приема препаратов с магнием и кальцием.
Все знают о пользе кальция для зубов и костей. Кальций входит в продукты питания, в состав витаминов и добавок, есть он и в составе зубных паст. Но многие все равно страдают от недостаточной прочности костей. Почему так происходит? Потому что кальций принимается не в комплексе с магнием.
Что такое кальций и магний?
Кальций – это минерал, который считается самым распространенным в организме человека. Он делает кости крепкими, заставляет молекулы связываться между собой, помогает нарастить мышечную ткань, поддерживает оптимальный уровень гормонов в организме.
Магний – это минерал, отвечающий за ДНК и РНК. Он помогает в строительстве главного материала для мышц и костей – белка. Также он отвечает за хороший и крепкий иммунитет.
Внимание! Магний помогает кальцию более быстро и качественно усваиваться в организме. Последствия нехватки этих элементов очень серьезны для здоровья.
Польза кальция и магния для организма
Польза этих веществ для организма состоит в следующем:
- Обеспечивают правильную и продуктивную работу мозга.
- Делают кости крепкими и здоровыми.
- Помогают высыпаться и поддерживать качество сна.
- Снижают кровяное давление и успокаивают нервную систему.
- Помогают мышцам расслабиться, убирают излишнее напряжение.
- Поддерживают работу желудочно-кишечного тракта.
- Делают кожу более упругой, здоровой, сияющей.
- Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Обеспечивают нормальную работу суставов.
Что происходит с организмом при нехватке кальция и магния?
О нехватке в организме кальция и магния можно понять по следующим симптомам:
- высокая утомляемость;
- жалобы на постоянную усталость;
- проблемы со сном;
- повышенное давление, которое сопровождается головными болями;
- мышечные судороги и спазмы;
- склонность к сахарному диабету;
- повышенная возбудимость и агрессивность без видимой причины;
- депрессивные состояния, угнетенное настроение, апатия;
- нестабильные сердечные ритмы;
- хрупкость, расслаивание волос и ногтей;
- боль в мышцах и суставах.
Как принимать кальций?
Некоторые специалисты уверены, что кальций нужно принимать совместно с витамином Д?. Другие утверждают, что кальций нет смысла употреблять без магния, но нельзя пить минералы одновременно. Мнения врачей на этот счет расходятся.
Суточная норма приема кальция составляет примерно 0,5 г. Более точную дозировку указывает врач. Она зависит от возраста, пола, целей пациента, перенесенных заболеваний и общего состояния его здоровья.
В каких продуктах содержатся кальций и магний?
Вовсе не обязательно для восполнения минералов употреблять препараты. Можно ввести в свой рацион пищу, богатую ими.
Продукты, богатые кальцием:
- Сыр твердых сортов.
- Кунжутные семечки.
- Сардины, консервированные в масле.
- Миндаль и фундук.
- Чеснок.
- Зелень петрушки.
- Цельное молоко.
- Блюда из сои.
Где содержится магний:
- Растительные масла.
- Сыр твердых сортов.
- Молочные продукты – натуральный йогурт, обезжиренный творог, творожные сырки, сгущенное молоко.
- Темный или горький шоколад.
- Все виды мяса.
- Океаническая рыба.
- Яйца, особенно утиные.
- Косточковые фрукты – персик, абрикос, вишня, черешня.
- Натуральные приправы – имбирь, горчица, ванилин.
- Питьевая вода и чай.
Полезно принимать кальций совместно с магнием. Можно ограничиться добавками и витаминами с этими веществами, а можно получать их из повседневных продуктов питания.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник
Устранить головную боль может каждый, при этом необязательно использовать обезболивающие средства. Зная об эффективных методах снятия болевых ощущений, можно убрать их самостоятельно без лекарств.
Для начала необходимо полностью абстрагироваться от посторонних дел, сосредоточить внимание на цели.
Рассмотрим основные способы, как снять головную боль, не прибегая к использованию таблеток:
- Расположите левую ладонь на области затылка, правую поместите на солнечное сплетение. Удобно устройтесь, сидя на диване: пребывайте в данном состоянии 15 минут.
- Туго перевяжите голову шарфом, полежите 10 минут.
- Некоторым людям помогает музыка, снимающая симптомы боли. Для этого подойдет плавная и размеренная мелодия, не содержащая резких шумов.
- Если в медицинской карте не стоит диагноз, запрещающий применение сахара – стоит выпить крепкий сладкий чай с долькой лимона.
- В домашних условиях рекомендовано нажимать на различные точки для успокоения болевых ощущений.
Указательным пальцем надавливайте на промежуток между верхней губой и носом там, где находятся передние зубы. Методика устранения боли точечным массажем часто рекомендуется врачами. - Приступ мигрени помогает устранить луковица. Ее необходимо разрезать пополам и приложить к вискам.
Пользуясь подобными народными средствами можно легко снять болевые ощущения, не применяя анальгин. - Неврологические исследования показали, что секс отлично убирает боль в голове, положительно воздействуя на организм человека.
Откажитесь от использования антидепрессантов, лучше обратите внимание на указанные советы. Если метод не помогает – стоит попробовать следующий, подбирая свой способ.
Как убрать сильную головную боль без таблеток при беременности?
Даже в лучший период жизни женщины головная боль способна испортить настроение и работоспособность.
Вынашивание плода подразумевает ограниченный прием таблеток, поэтому частое устранение боли лекарствами не подходит.
Обратите внимание! Быстро снять боли помогает здоровый и крепкий сон. Если будущая мама будет соблюдать режим дня – болевые ощущения исчезнут.
Рассмотрим основные способы снятия болей в голове при беременности, не применяя препаратов медицины:
| Прогулки на свежем воздухе | Они помогут избежать напряжения и чрезмерной усталости. Кормящей маме также полезно находится на улице, и проветривать помещение |
| Фиточаи | Снять сильную боль поможет трава. Настой из ромашки или мяты поможет женщине расслабиться. При лактации также рекомендуется употреблять отвары на основе растительных компонентов для отсутствия мигрени |
| Ароматерапия | Запах эфирных масел благотворно влияет на нервную систему, а болевые ощущения уходят без следа. Попробуйте оставить каплю масла на висках и затылке – аромат цитрусовых ноток поможет расслабиться |
| Массаж | Убрать негативные ощущения можно с помощью массажа: хорошо, если его сделает будущий папа |
| Компрессы | Если чувствуется повышенное внутричерепное давление, боль становится пульсирующей – воспользуйтесь компрессами |
| Тишина | Главный враг спокойствия – постоянный шум. Восстановите дыхание и спокойно полежите на диване до устранения болей |
При грудном вскармливании стоит отказаться от сильнодействующих средств.
Если народная методика бессильна, врачи рекомендуют применять парацетамол, ибупрофен. Также подойдет лечение препаратом но-шпа.
Как снять головную боль при шейном остеохондрозе?
Приступы болевых ощущений при шейном остеохондрозе практически не уходят даже при использовании лекарственных препаратов.
Врачами была придумана техника устранения ощущений спазмолитиками в сочетании с обезболивающими средствами.
Первое, что важно сделать во время приступа – уложить больного на ровную плоскость и обеспечить ему покой.
После этого можно применять такие методы:
- Массаж затылка и шеи.
- Здоровый и крепкий сон, если приступ имеет психогенную природу.
- Использование препаратов: диклофенак, ибупрофен – только в редких случаях.
- Применение мазей.
- Отвары лопуха и бузины.
- Компрессы из меда.
Перед тем как принимать указанные средства, важно выяснить причину болевых ощущений. При хондрозе лучше уточнить у специалиста актуальность использования народных средств.
В некоторых ситуациях поможет костоправ, который занимается изучением правильного расположения позвонков.
Важно! Данное заболевание лечится только комплексным подходом. Неграмотные действия могут привести к негативным последствиям.
При выполнении массажа стоит делать поглаживающие, плавные и разминающие движения руками. Как только боль утихнет – закутайте шею в шарф и немного полежите.
Лечение головной боли у детей без медикаментов народными средствами
Главная причина болевых ощущений в голове у ребенка – спазм сосудов и замедленное кровоснабжение. В этом случае хорошо помогают умеренные обливания, холодный душ и очищение организма.
Обратите внимание! В зависимости от причины возникновения болей может изменяться способ ее устранения.
Приведем примеры головной боли у детей по разным причинам и способы без медикаментозного устранения:
| Гайморит | При гайморите боли характеризуются мигренями, возникают спазмы сосудов. Убрать их помогут промывания носа травами |
| Боли при температуре | Сбивая температуру лекарствами, не стоит забывать о народных методах снятия головной боли. Используйте кожуру лимона, чтобы намазать ребенку виски и лоб |
| Орви | При простуде хорошо помогает ментоловое масло: оно не только уберет боль, но и будет способствовать устранению заложенности носа |
| Гипертония или гипотония | Подобные состояния вызваны определенными заболеваниями. При низком давлении можно успокоить боли благодаря массажу икроножных мышц и кистей рук. При повышенном давлении посоветуйте ребенку принять прохладный душ |
Как убрать головную боль при других симптомах?
Нередко головные боли возникают после перенесенной спинальной анестезии, введенной во время операции.
Ее часто предлагают осуществить в процессе родов или перед осуществлением кесарева сечения. По статистике 30% пациентов после данного наркоза страдают от головных болей.
Избавиться от такой проблемы поможет постельный режим и употребление большого количества жидкости.
Рассмотрим другие случаи головной боли и способы ее снятия:
- Похмелье. После пьянки прийти в себя поможет контрастный душ. Он освежит голову после алкоголя. Для сложных случаев рекомендуется использовать аспирин.
- Стресс. Заменить антидепрессант амитриптилин поможет расслабляющая ванна с морской солью. Во время депрессии хорошо использовать методы психорелаксации.
- Последствия приема лекарств. Некоторые препараты вызывают побочные эффекты в виде указанного симптома.
Например, после употребления сиалиса характерные боли сопровождают мужчину на протяжении дня. В таком случае стоит отказаться от препарата или уменьшить дозировку. - Состояния контузии. После перенесенных травм черепа и головы могут возникать болевые ощущения. Терпеть их нельзя, лучше обратиться за помощью к врачу.
- Метеозависимость. Некоторые люди подвержены влиянию перемены погоды. При метеозависимости необходимо нормализовать процессы кровеносной системы. Для этого употребляют травяные настои из липы, зверобоя, душицы.
- Причиной постоянных болей может стать аденома гипофиза. При наличии такого диагноза лучше обратиться за консультацией к специалисту, не применяя самостоятельно народные средства.
Невропатологи нередко назначают мексидол в уколах для устранения постоянных болей в голове.
Зависимость от препаратов не дает положительных прогнозов, поэтому изначально лучше попробовать щадящие методы.
Полезное видео
Источник
Мигрень
Головная боль напряжения
Головная боль и магний
Головная боль хорошо знакома почти каждому человеку, а примерно 20-40% людей постоянно страдают от головной боли.
Головная боль может быть признаком нескольких десятков заболеваний: от опухоли мозга до артериальной гипертонии. Поэтому в случае стойкой головной боли необходимо обратиться к врачу.
Но в большинстве случаев головная боль представляет собой мигрень или головную боль напряжения.
Мигрень
При мигрени она возникает в сосудах головного мозга: в силу различных причин сосуды сначала испытывают спазм, а затем происходит их стойкое расширение.
Особенности головной боли при мигрени
- Головная боль отмечается с одной стороной головы, но стороны могут меняться в ходе приступа. (Но у 30% могут быть вовлечены обе стороны головы).
- Головной боли могут предшествовать такие признаки как нарушения зрения, онемение и головокружение.
- Головная боль отмечается периодически.
- Головная боль, как правило, острая, пульсирующая.
- Во время головной боли могут быть тошнота или рвота.
- На фоне головной боли повышается чувствительность к свету (светобоязнь) или звукам (фонофобия).
- Любое движение головой во время приступа усиливает головную боль.
- После приступа головной боли возможен период истощения.
- Голова часто чувствительна к дотрагиванию, которое усиливает боль.
- Головная боль провоцируется психоэмоциональными стрессами.
- У женщин приступы головной боли могут быть связаны с менструацией.
- Определенные продукты и напитки, например, сыр, шоколад, алкоголь, красное вино могут провоцировать головную боль.
- Головная боль чаще всего ее длится 8-24 часа, хотя может закончиться в пределах нескольких часов.
Из книги Антония ван дер Мир. Головные боли: как облегчить страдания. М.: Крон-пресс, 1998.
Распространенность мигрени составляет 12-15%. Из тех, кто страдает этим видом головной боли до 75% составляют женщины. Мигрень грубо нарушает качество жизни. Половина людей, страдающих мигренью, испытывают от 1 до 4 приступов головной боли в месяц, 15% более 10 приступов головной боли в месяц. А треть лиц отмечают, что из-за головной боли не контролируют собственную жизнь.
Головная боль напряжения
Головная боль напряжения возникает из-за повышения тонуса лобных, височных, затылочных и других мышц в области головы и шеи, как правило, в ответ на психоэмоциональное напряжение.
Особенности головной боли напряжения
- Бывает с обеих сторон головы, как правило, в области лба или затылка. При этом могут быть вовлечены шея и плечи.
- Затылок при головной боли напрягается, отмечаются болезненные места или узелковые утолщения в области мышц головы или шеи.
- Массаж или согревание шеи и головы приносит облегчение.
- Начинается без предупреждающих признаков.
- Во время приступов не бывает тошноты или рвоты, нет расстройств зрения и т.п.
- Часто возникает на фоне психоэмоциональных стрессов.
- Она довольно редко будит ночью (всего лишь у 10% людей возможно пробуждение из-за головной боли напряжения).
- Головные боли, как правило, начинаются главным образом во взрослом возрасте (только каждый десятый говорит, что имел головную боль в детстве или юности).
- Сила часто изменяется на протяжении дня.
- Боли могут усиливаться рано утром и к вечеру. Иногда выраженность максимальна между четырьмя и восемью часами утра, а также между четырьмя и восемью часами вечера.
Из книги Антония ван дер Мир. Головные боли: как облегчить страдания. М.: Крон-пресс, 1998.
Головная боль встречается почти у 70% людей (см. головная боль напряжения).
Таким образом, на головную боль при мигрени и головную боль напряжения приходится около 80% всех видов головных болей.
При этом уровень качества жизни у пациентов с хронической головной болью настолько страдает, что может сравниться с уровнем жизни у пациентов с сахарным диабетом, хронической сердечной недостаточностью или
перенесённым инфарктом миокарда.
Обезболивающие средства, эффективные в кратковременной перспективе для снятия головной боли, при длительном использовании чреваты осложнениями.
Самое неприятное из них – это «лекарственный абузус», когда бесконтрольный прием доступных без рецепта препаратов приводит к учащению приступов головной боли вплоть до возникновения хронической ежедневной головной боли.
Вторая неприятность от применения обезболивающих средств связана с побочными эффектами: желудочно-кишечными расстройствами, аллергиями, поражением печени и почек.
Вот почему подход к предупреждению головной боли должен быть всегда комплексным и включать в себя изменение образа жизни, питания и другие мероприятия.
Головная боль и магний
При всей сложности проблемы головной боли поражает воображение факт, что для многих людей существует простая и эффективная магниевая помощь.
Примерно в половине случаев головная боль при мигрени является магний-зависимой. То есть, при устранении дефицита магния она либо проходит или существенно сокращается число приступов и их тяжесть.
Для головной боли напряжения число людей, положительно реагирующих на применение магния еще больше. В этом случае магний расслабляет напряженные мышцы.
Возможно, головная боль потому так и распространена среди людей, потому что 80% лиц при обычном рационе питания испытывают дефицит магния (См. подробнее – Магниевая дыра в здоровье человека).
По-хорошему, тем, кто страдает от головной боли, надо бы определить, есть ли дефицит магния в организме или нет? Но общепринятые методы определения уровня магния в крови малоинформативны. А точный и надежный метод определения
уровня магния – тест с магниевой нагрузкой – абсолютному большинству людей недоступен. Поэтому следует ориентироваться на признаки дефицита магния в организме.
При подозрении на участие нехватки магния в происхождении головной боли проще поэкспериментировать с приемом препаратов магния в силу их высокой безопасности для большинства людей.
Хорошим источником магния может служить российский препарат ОРТО Кальций + Магний. В нем магний находится в оптимальном соотношении с кальцием, которые должны применяться вместе. Кальций также важен для предупреждения головной боли напряжения. Важно, что магний и кальций в ОРТО Кальции + Магнии обладают высокой биодоступностью. Они содержатся в виде цитрата магния и цитрата кальция.
Вот уже в течение нескольких лет ОРТО Кальций + Магний завоевывает своих сторонников, в том числе, и благодаря своей способности предупреждать или значительно уменьшать головную боль.
Для устранения магниевого дефицита ОРТО Кальций + Магний рекомендуется применять в течение первой недели по 1 чайной ложке два раза в день, а в последующие дни по 1 чайной ложке в день. Эффект развивается постепенно, для насыщения организма магнием требуется не менее 4 недель приема. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.). Одной упаковки хватает приблизительно на 1-1,5 месяца.
ОРТО Кальций + Магний в перерасчете на одну дозу магния дешевле аналогичных импортных препаратов примерно в 3 раза.
В первые дни приема ОРТО Кальция + Магния из-за возникновения переходных процессов иногда возможно временное усиление головной боли. В этом случае следует уменьшить дозировку и продолжить прием.
При головной боли напряжения эффект усиливается при совместном приеме с ОРТО Таурин Эрго по 1 капсуле 2-3 раза в день через час после приема пищи.
При сочетании нарушения сна и головной боли ОРТО Кальций + Магний и ОРТО Таурин Эрго целесообразно употреблять за 40 мин до сна.
Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук,
научный обозреватель www.ortho.ru
Как приобрести ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ
Как приобрести ОРТО ТАУРИН ЭРГО
Статьи по теме:
Магниевая дыра в здоровье человека
Судороги в ногах: вы не одиноки
Цитрат магния против оксида магния
Цитрат кальция против карбоната кальция
Источник