Как изобразить головную боль
Время от времени все мучаются головной болью, и иногда возникает искушение симулировать это состояние, чтобы избавиться от необходимости делать то, чего не хочется. В то же время симулирование какой бы то ни было болезни может доставить вам много неприятностей в случае разоблачения. Если вы все же твердо намерены симулировать головную боль, следуйте нижеописанным шагам, чтобы выглядеть максимально правдоподобно.
Изобразите симптомы
1
Разберитесь в симптомах. Невозможно правдоподобно симулировать болезнь, если вы не представляете, как она проявляется. Если вы жалуетесь на головную боль, убедитесь в том, что совершенно точно знаете, какой именно тип головной боли вы изображаете, чтобы иметь возможность описать ее, если вам будут задавать вопросы. Если вы хотите избежать какого-либо мероприятия, следует сделать акцент на проявлении очень тяжелых симптомов. Только так вы убедите окружающих, что это достаточная причина, чтобы пропустить то событие, которого вы так хотите избежать.
2
Жалуйтесь на боль в висках. Один из основных симптомов головной боли – боль в височной или лобной части. Жалуясь на боль, возьмитесь руками за голову и массируйте виски. Можно немного постанывать или производить другие звуки, свидетельствующие о вашем дискомфорте и ужасном состоянии.[1]
3
Избегайте света и шума. Чувствительность к свету и шуму – очень распространенный симптом сильнейшей головной боли. Симулировать данный симптом можно, закрывая или прищуривая глаза так, словно яркий свет и громкие звуки вам просто невыносимы. Старайтесь избегать появления в местах, где шумно или много света, ведь, если бы вы действительно страдали головной болью, это причиняло бы вам слишком сильную боль.
- Не переигрывайте, изображая этот симптом. Вам нужно выглядеть правдоподобно и не дать заподозрить вас в розыгрыше. Реагируйте на мнимую боль заметно для окружающих, но не слишком сильно. Действуйте тонко.[2]
4
Начните постепенно. Чаще всего сильная головная боль не появляется разом из ниоткуда, так что начните жаловаться на проявление симптомов понемногу. Вы должны действовать очень осторожно, иначе вас заподозрят в симуляции. Начните с брошенного мимоходом замечания о том, что начала побаливать голова. Чуть позже, потирая виски, скажите, что голову сдавило как в тисках. Затем упомяните, что на вас влияют свет и звуки. Демонстрация симптомов – единственный способ заставить людей вам поверить.[3]
Сыграйте роль
1
Ложитесь спать раньше обычного. Если вы пытаетесь убедить, к примеру, своих родителей в том, что страдаете от головной боли, вам следует лечь спать раньше обычного. Как правило, сон способствует облегчению симптомов, связанных с сильной головной болью.[4]
- Если на самом деле вам вовсе не хочется спать, займитесь в своей комнате какими-то спокойными делами, чтобы скоротать время, пока действительно не почувствуете усталость. Симуляция головной боли использовалась для того, чтобы избавиться от нежеланной деятельности, так что теперь вы можете делать все, что хотите.
2
Проявляйте чрезмерную раздражительность. Когда человек страдает головной болью, многие обычные вещи начинают его раздражать. Изображая головную боль, притворитесь, что все вокруг вызывает у вас раздражение. Реагируйте иначе на окружающих и злитесь на то, на что в обычное время вы бы даже не обратили внимание. Это произведет впечатление того, что вам сильно докучает головная боль.[5]
3
Демонстрируйте меньше энергии. Болезнь всегда забирает массу энергии, поскольку организм тратит силы на попытки восстановить повреждение. Не носитесь как угорелый и не ведите себя слишком бойко. Ходите медленно с опущенной головой, словно каждое действие дается вас с трудом из-за головной боли. Все обычные дела делайте медленнее и жалуйтесь при этом на чувство усталости.[6][7]
4
Старайтесь выглядеть болезненно. Люди с сильной головной болью не светятся радостью и не прыгают от счастья. Взъерошьте немного волосы, нанесите светлую пудру, чтобы кожа выглядела бледнее, или подрисуйте с помощью макияжа круги под глазами. Если вы хотите, чтобы вам поверили, что вы страдаете сильной головной болью, следует выглядеть так, словно вам очень некомфортно и нет никаких сил.[8]
- Исследования показали, что мимика человека в области рта влияет на правдоподобность болезненных проявлений. Хмурясь и морщась от боли, старайтесь как можно меньше задействововать рот.[9]
5
Не выздоравливайте слишком быстро. Головная боль не проходит в одночасье. Если вам удалось симулировать головную боль, говорите людям, что вам постепенно становится лучше. Главное, чтобы это не было слишком быстро. Упоминайте в разговоре о том, что чувствуете усталость и слабость – это распространенные симптомы при головной боли. Тогда все вам поверят, и в будущем изобразить головную боль станет еще проще. [10][11]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 13 361 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Люди, страдающие от регулярных головных болей часто подозревают у себя «что-то плохое». Ужасные мысли так и норовят пробраться в голову, а ведь она и так уже болит!
Отличная новость: очень маловероятно, что у ваших болей серьезные медицинские причины, скорее всего, проблема в сочетании невинных действий и привычек, которых вы даже не замечаете.
Как правило, головная боль начинается тогда, когда мышцы, кровеносные сосуды и нервы перенапряжены. Триггеры могут быть очень разными, но можно собрать шесть наиболее часто встречающихся. Вот привычки, ведущие к головной боли:
1. Вы пьете красное вино
Алкоголь вообще и красное вино в частности могут вызывать головные боли. Этиловый спирт способствует расслаблению кровеносных сосудов, давление падает, и сердце, пытаясь сохранить скорость потока крови, начинает биться чаще. Нервы в стволе головного мозга реагируют на изменения, и здравствуй, головная боль! Исследователи часто соотносят эту реакцию с действием танинов, содержащихся в красном вине, но пока механизм не изучен полностью.
Если у вас болит голова после небольшого количества алкоголя, попробуйте отказаться от красного вина и посмотреть, что случится. Если боли уйдут, вы нашли ваш триггер. Если нет, то попробуйте отказаться от алкоголя совсем.
2. Вы едите много переработанного мяса
Кажется странным, что бутерброд с колбаской может привести к головной боли, но ученые нашли определенную связь между вашим самочувствием и нитратами, добавляемыми в мясную продукцию для консервации.
Все дело в бактериях, которые живут во рту у некоторых людей и реагируют на эти добавки, выделяя закись азота, что может вызвать головную боль. Нитраты также могут привести к расширению кровеносных сосудов так же, как это делает алкоголь.
3. Вы спите плохо или недостаточно
Если вы заметили связь недосыпа с головной болью, то, возможно, это ваш триггер. Выявлена прямая корреляция между депривацией сна и головной болью. Это может быть связано с тем, что недосып снижает болевой порог и приводит к гиперстимуляции нервов в стволе головного мозга, но пока исследования продолжаются.
К сожалению, не всегда получается спать достаточно долго и качественно, но вам стоит сделать это своим приоритетом и, возможно, обратиться за помощью к врачу.
4. Вы пропускаете обеды
Бывает, работа-работа никак не перейдет на Федота (с Федота на Якова, с Якова на всякого), задачи все падают, и вот уже вечер, а вы ели утром в последний раз.
Пропуск обеденного перерыва не просто делает вас голодной, он может привести к обезвоживанию. Это запускает головную боль как сигнал от организма, что он будет жаловаться в профсоюз.
Если вы живете по строгому рабочему графику, попробуйте разложить по сумкам и ящикам перекусы и бутылки с чистой водой. Так вы сможете поесть даже в самые насыщенные рабочие дни.
5. В сидите в неправильной позе
Мама была права: сядьте прямо. Когда вы горбитесь, мышцы на задней части шеи перенапрягаются, спазмируются и приводят к гиперстимуляции нервов, идущих от шейного отдела позвоночника к мозгу. И это, конечно, может вызвать головную боль.
Вы можете начать следить за осанкой или обратиться к тренеру для подбора специального комплекса упражнений. Танцы особенно эффективны для выстраивания осанки, например, такие как балет. Крутить фуэте вас никто не заставит, но мышцы кора укрепятся отлично.
6. Вы слишком много нервничаете
Стресс — наиболее распространенный триггер для головной боли напряжения, которая ощущается как тугой обруч, сжимающий череп.
Связь между стрессом и головной болью очевидна, но четкий механизм, стоящий за ней, пока не слишком понятен. Чаще всего ученые предполагают, что люди, переживающие боли напряжения более чувствительны к боли в принципе, поэтому физически ощущают нервное напряжение в теле.
Попробуйте включить в свое расписание практики уменьшения стресса, такие как медитация и йога. Если это не помогает, возможно, причина лежит глубже, и найти ее поможет хороший психотерапевт.
У каждого человека свой спусковой крючок для начала головной боли. Лучшее, что вы можете сделать — определиться, какая привычка из перечисленных вредит именно вам, и избавиться от нее. И пусть голова не болит!
Источник
Источник
Почему у вас болит голова
Кажется странным, что головные боли вообще существуют. Мозг сам не может чувствовать боль, так что её вызывает? Специалисты считают, что окружающие ткани, химикаты мозга, кровеносные сосуды, и нервы передают сигналы боли.
Мы знаем гораздо больше, чем 20 лет назад, о том, что вызывает головную боль. Мы знаем, какие области мозга вызывают боль, но у нас нет полной картины.
Тем не менее, вот 14 типов головной боли, их причины, и что более важно — как заставить их уйти.
1.Медикаментозное головные боли
Так же, как чрезмерное употребление носовых противоотечных средств может привести к постоянно заложенному носу, отскок головных болей – это хронические головные боли, вызванные чрезмерным употреблением лекарств.
Если регулярно принимать болеутоляющие средства, более двух раз в неделю, или принимать лекарства от мигрени более 10 дней в месяц, это может поставить вас под угрозу головных болей всего за несколько месяцев.
Не пытайтесь лечить их самостоятельно. Врач может помочь вам избавиться от действий препарата, используя альтернативы, пока он не выйдет из вашей системы.
2.Головная боль на фоне стресса
Это наиболее распространенный тип головной боли, которая обычно ощущается как постоянная боль или давление, а не пульсирующая – по обе стороны головы или в затылке.
Триггеры могут включать стресс, беспокойство, плохую осанку и сжатие челюсти, и эти головные боли могут стать хроническими, хотя они обычно не являются тяжелыми. Эксперты не уверены в точной причине, хотя это может быть связано с изменением химических веществ мозга или смешанных сигналов в нервах, ведущих к мозгу.
Они, как правило, реагируют на безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен или ацетаминофен. Снятие стресса может помочь.
3.Стоматологические головные боли
Есть стоматологические условия, которые могут вызвать головные боли, такие как бруксизм и расстройство височно-нижнечелюстного сустава(РВНС)
Бруксизм измельчает ваши зубы по ночам, а РВНС воздействует на суставы, расположенные прямо перед вашим ухом, которые соединяют челюсть с черепом.
РВНС может быть вызвано плохим выравниванием челюсти, стрессом, плохой осанкой (например, сидеть за компьютером весь день) или артритом, который влияет на хрящ, мышцы или связки в челюсти.
Ваш стоматолог может помочь диагностировать эти типы головных болей.
4.Кластерная головная боль
Эти односторонние головные боли не длительны (от 15 минут до 3 часов), но мучительны. Они настолько болезненны, что иногда их называют самоубийственной головной болью.
Кластерные головные боли повторяются регулярно, даже несколько раз в день, в течение определенного периода времени, а затем могут сопровождаться периодом отсутствия головной боли несколько месяцев или даже лет. В одном или обоих глазах может быть покраснение и разрывы. Чаще у мужчин, чем у женщин, кластерные головные боли можно лечить с помощью триптанов или кислорода (безрецептурные обезболивающие могут не помочь). Причиной могут стать алкоголь, сигареты, большие высоты и определенные продукты.
5.Мигрени
Мигрени-это сильные головные боли, которые в три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Причины не ясны, но гены играют определенную роль, и активность клеток мозга может влиять на функцию кровеносных сосудов и нервных клеток.
Одной из распространенных причин мигрени является изменения в организме (гормоны, стресс, а также сон или питание).
Если вы знаете, что пропуск еды – это причина, не пропускайте еду во время менструации и поздно вечером. Лечение может включать ацетаминофен, ибупрофен или триптаны, которые являются препаратами, которые помогают лечить или предотвращать мигрени.
6.Головные боли от кофеина
Вы любите кофе, но это пристрастие может иметь негативные последствия . Например, если каждый день, с утра, вы выпиваете одну – две чашки кофе, а затем пропустите не сделаете этого, вы можете получить головную боль от кофеина
Так же головная боль может возникнуть, если вы пьете много кофе (скажем, пять чашек кофе в день), а затем едите холодную еду.
У Вас есть два варианта: вы можете продолжать принимать кофеин, усугубляя зависимость от него или вообще бросить пить кофе.
7.Головные боли от оргазма
Вызванные оргазмом головные боли вызваны… оргазмом.
Они относительно редки и чаще встречаются у молодых людей, особенно у мужчин. Обычно они начинаются вскоре после начала полового акта и заканчиваются головной болью при кульминации.
Тупая головная боль может часто задерживаться в течение нескольких часов или дня. причины этих головных болей неизвестны, и они обычно уходят сами по себе. Однако рекомендуется обратиться к врачу; в редких случаях они могут быть признаком чего-то более серьезного. Немного обезболивающего перед соитием может помочь облегчить боль.
8.Ранние утренние головные боли
Если вы просыпаетесь от боли, есть несколько возможных причин. Мигрени чаще случаются утром, или заканчивается действие каких либо лекарств, когда вы спите, что вызывает медикаментозную головную боль.
Пациенты, страдающие апноэ во сне, также могут быть более склонны к головным болям в начале дня, как и те, у кого стоматологические головные боли.
Наконец – и это наименее вероятно, это может быть симптомом опухоли головного мозга.
9.Боль в пазухах
Эти типы головных болей завоевывают золотую медаль за неверный диагноз.
Люди с мигренями часто принимают их за головные боли в пазухах. (Одно исследование показало, что 88% людей с историей головных болей синуса, вероятно, имели мигрени.) Симптомы, такие как давление пазухи, заложенность носа и водянистые глаза, могут происходить в обоих типах.
В действительности боль в пазухах, связана с инфекцией и возникает вместе с насморком. Инфекции синуса лечатся антибиотиками, при необходимости, и не должны вызывать тошноту или светочувствительность, которые являются симптомами мигрени.
10.Головная боль от мороженого
Мозг замирает! Большинство людей испытывали резкую головную боль во время употребления холодных напитков в жаркий летний день. Люди с мигренями могут быть особенно склонны к ней.
Эксперты считают, что ощущение холода на нёбе может вызвать увеличение притока крови к одной из артерий мозга.
Лечение? Сделайте перерыв от холодного, пока боль не утихнет, или потягивайте теплую воду, чтобы помочь сузить мозговую артерию.
11.Хронические ежедневные головные боли
Если у вас головная боль, по крайней мере, 15 дней в месяц в течение более трех месяцев, то у вас хронические головные боли,.
Они могут быть вызваны чрезмерным использованием болеутоляющих препаратов, травмой головы или в редких случаях менингитом или опухолями.
Если нет очевидной причины, это может быть потому, что болевые сигналы вашего тела усиливаются или не работают должным образом.
Эти головные боли могут реагировать на антидепрессанты, бета-блокаторы, используемые для лечения высокого кровяного давления и мигрени, противозачаточные препараты, болеутоляющие средства, и даже инъекции Ботокса.
12.Менструальные головные боли
Внезапное падение эстрогена прямо перед периодом иногда может вызвать мигрени.
Обычно это происходит между тремя днями до и двумя днями после начала периода. У других женщин могут быть головные боли, связанные с ПМС, которые не являются мигренями.
Они прибывают примерно шесть дней или около того до вашего периода, в то же время, как любая капризность, судороги или другие симптомы ПМС. Рекомендуются безрецептурные средства от головной боли, добавки магния также могут помочь при головной боли, связанной с ПМС.
Реклама
13.Головные боли в выходные
Некоторые люди могут испытывать головные боли, которые в основном появляются в выходные дни. Считается, что они связаны с засыпанием в более позднее время.
Кроме того, если ваш уровень стресса высок всю неделю, в выходные дни может возникнуть головная боль.
Безрецептурные обезболивающие препараты могут быть полезны, так как могут приниматься без расписания.
14.Чрезвычайные головные боли
Большинство головных болей – это не чрезвычайная ситуация, но есть несколько симптомов, которые требуют особого внимания. Одна из них – внезапная головная боль. Другое – когда головная боль приходит с лихорадкой или резким повышением кровяного давления, или если это происходит после удара по голове или нагрузки.
Другие проблемные симптомы включают изменение зрения или речи, скованность шеи, головокружение, потерю ощущения или мышечную слабость на одной стороне тела. Звоните 03, если у вас есть эти тревожные симптомы, кроме головной боли.
Источник
В идеале, конечно, нужен осмотр психиатра с целью профессионально подтвердить депрессивный компонент и насколько он выражен, который у больных с хронической болью близок к 100%.
Стоит отметить что при бессистемном постоянном приёме препаратов может развиться медикаментозно индуцированная головная боль. То есть боль связанная уже не с изначальной проблемой головной боли, а с непосредственным приёмом обезболивающего средства. Обычно это развивается спустя 3 месяца системного приёма и очень сложно отличить головную боль напряжения или мигрень от медикаментозно индуцированной головной боли.
Чтоб этого не было правило простое: не более двух препаратов в день не более двух раз в неделю.
Таблетки – это конечно хорошо, но надо понимать, что головная боль — не причина а следствие. Так что рекомендую менять образ жизни:
— Регулярная физическая активность/спорт (если не занимаетесь в спортзале, хотя бы просто ходите не менее 2 часов в день. Не стойте на эскалаторе, а идите. Не ждите лифт, а идите по лестнице. Хорошая погода? Пройдите пару станций метро пешком и так далее);
— Отказ от курения и большого количества кофе;
— Нормальный образ жизни: режим сна (слишком много сна — плохо, слишком мало — плохо, 6-9 часов — норма), регулярный приём пищи (обычно часто дробно 4–5 раз в сутки малыми порциями, голод — довольно серьёзный провокатор стресса) ну и так далее.
— Различные медитационные техники, когнитивно-поведенческие техники, консультация психиатра и психотерапевта для подбора и изменения отношения к стрессу и повышение стрессоустойчивости. Ведь важно не только то, что мы испытываем боль, важно как мы её воспринимаем и насколько мы способны её контролировать, а не она нас.
Также причиной болей может быть дефицит кальция. Бывает приходит пациент, ты смотришь нижние косы мышцы, а там они напряжены и болезненны с двух сторон. Такое часто бывает при кальций дефицитной тетании. Все вокруг поголовно говорят, вот надо пить кальций, но мало кто знает, что кальций не всасывается из кишечника если есть дефицит витамина D. Соответственно на фоне дефицита кальция формируется стойкий мышечный гипертонус, который даёт не только головную боль, но и болевые ощущения во многих частях тела. Вместе с мышечными болями бывают судороги конечностей/лица, чувство кома в голе, который не получается проглотить или попёрхивание при глотании (в результате спазма пищевода), это основные симптомы. Обезболивающие и расслабляющие мышцы таблетки в этом случае не помогут или помогут, но ненадолго и не до конца. Нужно восстанавливать витамин D.
Древнейшее заболевание. Из истории скажу, что название родилось из–за извращённого перевода с греческого слова hemkrania («боль с одной стороны головы») на латынь в виде hemigranea и затем во французский migrane.
Для людей страдающих мигренью официально заявляю: на данный момент мигрень не лечится. Это наследственная или приобретённая вещь, которая характеризуется дисфункцией головного мозга. Нет, это не значит, что там опухоль или ещё какая-нибудь патология. Это значит, что в отличие от других людей ваш мозг немного неправильно реагирует на некоторые провоцирующие головную боль факторы.
Отсюда напрашивается простой вывод: найдите провоцирующие факторы и избегайте их, возьмите под свой контроль. Это одно из тех заболеваний (как и во многих хронических заболеваниях), где врач имеет очень маленький эффект воздействия. Мы как доктора даём вам инструменты, а вы должны работать с заболеванием самостоятельно, за вас мы это делать не будем.
Что же является причиной мигрени? Как и в головной боли напряжения: неизвестно. Раньше думали, что проблема в кровотоке и спазме сосудов или их расширении. Проверили кровоток на приступе – всё нормально. Ныне концепция не сосудистая, а неврогенно–сосудистая. Первично по каким-то неведомым причинам происходит неврогенные процессы, которые приводят к стерильному воспалению в головном мозгу с вторичными изменениями мозгового кровотока.
Я выделил слово «изменения», так как это не нарушения, это вариант дисфункции. Всё работает, но работает немного не так. Лампочка не мигает, она горит, но не так ярко как прежде, а потом опять разгорается.
Генетика здесь работает где-то на 70%. Огромный негативный фактор: если человек невротик, с чрезмерной восприимчивостью и психической нестабильностью, когнитивно-поведенчискими расстройствами, острыми реакциями на стресс, паническими атаками и прочее, тревожно-мнительные люди, так сказать.
Вот, что пишет по диагнозу «мигрень» международное общество головных болей:
Первое: должно быть как минимум 5 головных болей длительностью от 4 до 72 часов, также эти головные боли должны иметь два признака из ниже перечисленных:
— Унилатеральная (односторонняя) локализация;
— Пульсирующий характер болей;
— Боль от средней интенсивности до очень сильной (обычно от 5 до 9–10 по шкале боли)
Во время головной боли также должен быть хотя бы один из этих признаков:
— тошнота или рвота;
— фотофобия или фонофобия (неприязнь/боязнь света или громких звуков);
И в конце, всё представленное выше не должно как-либо пересекаться с другими заболеваниями, имеющимися на момент осмотра пациента.
Официально диагностируемые варианты мигрени:
1. мигрень без ауры (обычная мигрень);
2. возможная мигрень без ауры;
3. мигрень с аурой (классическая мигрень);
4. возможная мигрень с аурой;
5. хроническая мигрень;
6. хроническая мигрень, связанная с чрезмерным употреблением обезболивающих средств;
7. детские периодические синдромы, которые могут быть предшественниками или ассоциированные с мигренью;
8. мигренозное расстройство, не выполняющее условия критериев.
Пару слов про мигрень с аурой и ауру. Под «аурой» понимается сенсорные, двигательные и визуальные феномены, временные (от 20 до 60 минут). Бывают по отдельности, бывают в комбинации. Самый частый: визуальный феномен, по типу скотомы — это выпадение участка зрения с зигзагообразными границами, которое со временем смещается к периферии.
Вот вариант скотомы:
Источник