Как избежать головокружений при беременности

Головокружения при беременности – норма или патология, как избавиться? В медицине под головокружением понимают легкое нарушение координации, ощущение опьянения или ложное впечатление вращения своего тела или предметов. Это явление не является самостоятельным заболеванием, но этот симптом диагностируется при многих состояниях, в том числе и при беременности. Часто одними из ранних признаков, свидетельствующих о скором материнстве, становятся головокружение, слабость, сонливость и тошнота.

Головокружение – ранний признак «интересного положения»

Впервые головокружение при беременности может появиться на самых ранних сроках – буквально за несколько дней до предполагаемых месячных. Это связано с изменением гормонального баланса в организме будущей мамочки – постепенно повышается уровень прогестерона, что может привести к головной боли и головокружениям.

В первые недели организм беременной женщины подвергается серьезным изменениям. Ее сердечно-сосудистая система работает с двойной нагрузкой, происходит увеличение и перераспределение объема циркулирующей крови, за счет растущей матки и плаценты возрастает кровоснабжение малого таза. Стенки сосудов расширяются, увеличивается частота сердечных сокращений, артериальное давление снижается, и все вместе это приводит к тому, что мозг может недополучать необходимое питание, что и приводит к кратковременным головокружениям в первом триместре. Эти легкие нарушения вызваны физиологическими факторами и не представляют опасности для мамы и будущего малыша.

Головокружения в первом триместре

Но существуют и другие причины, вызывающие у беременных такое состояние. К ним относятся:

— токсикоз первой половины беременности – своеобразная реакция приспособления материнского организма к вынашиванию ребенка. Сопровождается тошнотой, рвотой, слабостью, частыми головокружениями;
— резкое изменение артериального давления – понижение или повышение, спазм или расширение сосудов;
— острая гипогликемия (понижение уровня глюкозы в крови) вследствие недостатка питания или резкого выброса инсулина в кровь;
— анемия беременной – в результате снижения гемоглобина ухудшается снабжение тканей кислородом, и в первую очередь от этого страдает головной мозг.

Поэтому, если приступы головокружений случаются часто, длятся дольше нескольких секунд, сопровождаются слабостью, сильным потоотделением и обмороками, следует обратиться к врачу для поиска и устранения проблем.

Помимо факторов, связанных со здоровьем, есть внешние причины, способные вызвать приступы головокружения. Это жара, перепады атмосферного давления, душное помещение, укачивание в транспорте, внезапный переход из горизонтального положения в вертикальное, а также гипервентиляция легких из-за учащенного дыхания.

Почему кружится голова во второй половине беременности

Во второй половине беременности головокружения случаются реже, так как организм уже адаптировался к своей новой роли. В основном это происходит после сна или отдыха на спине (матка может пережимать нижнюю полую вену, и происходит застой крови), или при резком изменении положения тела.

Но иногда головокружение проявляется как симптом гестоза, артериальной гипертензии или другой экстрагенитальной патологии. Поэтому при частых повторениях симптома необходима консультация невропатолога и регулярное наблюдение акушер-гинеколога.

Как избавиться от головокружения при беременности

Способ борьбы с головокружением зависит от причины, его вызывающей. Среди общих рекомендаций следует назвать регулярное рациональное питание и умеренные физические нагрузки, сон в хорошо проветриваемом помещении.

Спать желательно на боку, на матрасе средней жесткости, так как в положении «лежа на спине» увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену. Утром вставать с постели нужно не резко, одним рывком, а постепенно – сначала сесть, затем опустить ноги, потянуться, подождать некоторое время, и только потом вставать на ноги. Хорошо помогает использование эластичных бинтов – это не только отличная профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей, но и эффективный способ борьбы с головокружением, связанным с перераспределением крови.

Чтобы помочь при головокружении и слабости, появляющихся при пониженном давлении, можно выпить чашку теплого сладкого чая или некрепкого кофе (при отсутствии противопоказаний). Это поможет привести в тонус сосуды и поднять уровень сахара в крови.

Если приступ головокружения сопровождается тошнотой, слабостью, потемнением в глазах, то необходимо немедленно лечь так, чтобы голова была ниже уровня тела, под ноги положить валик из одеяла или подушку. Если беременная потеряла сознание, то ее необходимо уложить, приподнять ноги, расстегнуть стягивающую одежду, обеспечить доступ свежего воздуха, сбрызнуть лицо холодной водой, дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом, и протереть им же виски.

Когда головокружение проявляется на фоне артериальной гипертензии, анемии или другой патологии, то лечить необходимо основное заболевание. Само по себе головокружение во время беременности не представляет опасности для мамы и малыша, но при частых нарушениях координации нельзя водить машину или заниматься потенциально опасной работой. Если головокружения сопровождаются обмороками, то повышается риск травмы при падении, поэтому нужно проявлять осторожность.

Начало беременности часто сопровождается общей слабостью. Это объясняется тем, что организм начинает меняться, и ему необходимо время, чтобы привыкнуть к своему новому состоянию. Но иногда одной только слабостью дело не ограничивается: возникают головокружения, а в некоторых случаях и обмороки. Стоит ли беспокоиться, если у будущей мамы земля начинает уходить из-под ног?

Причины и следствия головокружения у будущих мам

Существует несколько причин головокружения у беременных:

Изменение системы кровоснабжения. Во время беременности увеличивается сосудистая сеть в малом тазу, кровь перераспределяется, и матка начинает активно снабжаться кровью. На начальном этапе беременности эти приспособительные механизмы еще несовершенны и могут не успевать обеспечивать возросшие потребности организма. Из-за этого возможно периодическое ухудшение кровоснабжения и гипоксия (недостаточное поступление кислорода) головного мозга.

Снижение уровня глюкозы в крови. Головокружение также может быть связано с недостаточным поступлением глюкозы (сахара) к головному мозгу. Снижение уровня глюкозы в крови может быть вызвано длительным перерывом между приемами пищи, употреблением большого количества простых углеводов (сахара, конфет, выпечки).

Резкая смена положения тела. Будущей матери следует осторожнее подниматься с кровати, стараться избегать резких движений, потому что это приводит к снижению кровотока в сосудах головного мозга и понижению давления.

Духота, теснота. Беременной женщине желательно не находиться при большом скоплении людей, в душных помещениях. В подобных ситуациях кровь недостаточно снабжается кислородом.

Токсикоз. Во время токсикоза происходит обезвоживание организма, в результате чего ухудшается кровоснабжение сосудов и нарушается питание тканей мозга.

Увеличение матки. Увеличившаяся в размерах матка (особенно в положении лежа) сдавливает крупные венозные сосуды. Приток крови к сердцу уменьшается, ухудшается кровоснабжение внутренних органов.

Снижение уровня гемоглобина. В красных кровяных тельцах эритроцитах содержится гемоглобин, который доставляет кислород к тканям и органам. Во время беременности эритроциты не успевают за возросшим объемом крови, возникает недостаток красных телец, что приводит к недостаточному поступлению кислорода.

Физиологические проблемы. Причиной головокружений также могут быть различные заболевания, нарушающие кровоснабжение головного мозга: остеохондроз шейного отдела позвоночника, вегето-сосудистая дистония, заболевания сердца и сосудов, опухоли головного мозга, анемия.

Меры предосторожности: профилактика обмороков у беременных

Для профилактики головокружений и обморока следует исключить ситуации, провоцирующие нарушение кровоснабжения головного мозга. Рекомендуется избегать мест большого скопления людей, чаще проветривать помещение, в котором находитесь, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Специалисты рекомендуют при первых признаках головокружения принять горизонтальное положение, ноги приподнять кверху. Если прилечь нет возможности, наклоните голову вниз. Когда кровь прильет к головному мозгу, головокружение пройдет.

Старайтесь больше отдыхать, гулять на улице. Очень полезна умеренная физическая нагрузка, особенно специализированные занятия в группах для беременных в фитнес-центрах или школах для беременных. При регулярной физической нагрузке средней интенсивности происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, и сосуды более адекватно реагируют на изменяющиеся условия окружающей среды, поддерживая нормальный кровоток в любой ситуации.

При длительном нахождении в неудобном положении рекомендуется периодически разминать мышцы: встать, потянуться, пройтись, сделать несложные дыхательные упражнения — на вдохе поднять руки через стороны вверх, потянуться, на выдохе опустить руки, расслабиться.

Не рекомендуется резко вставать с постели. Вначале следует присесть, некоторое время посидеть, а уже потом медленно встать на ноги. Во второй половине беременности не рекомендуется подолгу лежать на спине. При резком вставании в этом случае может быстро снизиться артериальное давление и наступить обморок.

Также для сосудов очень полезны водные процедуры — контрастный душ или ванночки для ног. Минимальная температура воды — 18—20°С, максимальная 37—38°С. Попеременное воздействие тепла и холода тренирует сосудистую стенку, и она становится более устойчивой к различным воздействиям.

Многие склонны полагать, что головокружение и обморок являются чуть ли не основным симптомом беременности, особенно на раннем этапе. Это не совсем правильно. Если вы столкнетесь с данной проблемой, не забудьте рассказать о ней своему акушеру-гинекологу. Своевременное определение причины плохого самочувствия поможет вам провести девять месяцев беременности легко и беззаботно!

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена журналом “Роды.ру”, № 2, 2013 г.

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

Кружиться голова может практически у каждой беременной женщины, и переживать по этому поводу в большинстве случаев не стоит. Правильное питание и соблюдение всех рекомендаций врача поможет избежать более тяжелого положения.

Головокружения при беременности: причины по триместрам и лечение

Беременность – радостный момент в каждой семье. Все 9 месяцев организм женщины проходит подготовку к материнству. Головокружение в этот период жизни – это один из симптомов, с которым приходится сталкиваться многим будущим матерям. Оно может быть незначительным, сильным и даже предшествовать потере сознания.

Кружится голова во время беременности

Слабое головокружение не должно вызывать у беременной особое беспокойство, ведь именно таким способом организм переживает все физиологические изменения, особенно те, которые связанны с кровообращением. Если же голова кружится настолько сильно, что кажется вот-вот дойдет до потери сознания, значит стоит вызывать скорую помощь.

Причины

На разных сроках беременности причины появления головокружения отличаются. Это может быть банальное перегревание или плохое питание, и вплоть до более серьезных причин, которые способны угрожать здоровью не только будущей мамы, но и плода.

Триместр первый

Головокружение на этом этапе – это вполне нормальное явление. Будущей маме становится дурно в транспорте или же в плохо проветриваемом помещении. Ослабленный организм попросту недополучает нужный кислород.

В жаркое время года подобное состояние наблюдается чуть ли не каждый день. При высоких температурах воздуха сосуды расширяются, снижая АД (артериальное давление), а это также приводит к нехватке кислорода в головном мозгу. Также в начале беременности выделяется гормон, который способствует понижению АД.

Триместр второй

В этот период организм уже адаптировался к новому состоянию, поэтому причины могут быть уже более серьезными.

Рассмотрим их:

• пониженная активность – ухудшает кровоток, а это приводит к головокружению и потемнению перед глазами;
• диабет беременных – возникает из-за того, что поджелудочная железа не выдерживает дополнительную нагрузку по выработке инсулина;
• кислородное голодание – с развитием ребенка матка увеличивается и требует больше кислорода в ущерб головному мозгу и другим внутренним органам женщины;
• понижение гемоглобина (эритроцитов) в крови – развивается на фоне определенных факторов, что препятствует нормальному всасыванию железа организмом из пищи.

С рождением ребенка возможные причины проходят сами по себе.

Триместр третий

На последних сроках также возникает головокружение, и не стоит его путать с потемнением в глазах. Иногда женщина может резко перевернуться с боку на бок, что может привести к неполному поступлению крови в головной мозг.

Причины:

1. Длительное пребывание будущей мамы в положении лежа на спине. Голова начнет кружиться из-за того, что увеличенная в размерах матка будет давить и пережимать крупные сосуды. При передавливании полой вены, не только нарушается кровоток, но и начинает кружиться голова.
2. Длительная ходьба или пребывание в вертикальном положении. Кровь тогда усиленно пребывает к нижней части туловища, что ведет к ухудшению питания мозга.
3. Резкое снижение глюкозы в крови. Произойти на фоне сильной рвоты или неправильного питания (частое употребление сладостей и редкий прием нормальной здоровой пищи).

Если болит и кружится голова перед родами

Когда голова начинает болеть и кружиться начиная с 38 по 40 неделю, объяснить это можно тем, что женский организм начинает постепенно готовиться к родовой деятельности. Кровь больше поступает к органам малого таза, и следствием этого становится кислородное голодание коры головного мозга. Может наблюдаться сильное падение давления и ощущение предстоящего обморока. Переживать по этому поводу не стоит, ведь это временное недомогание.

Что делать на ранних сроках

Головокружение на первых неделях беременности не нуждается в лечении.

В домашних условиях заваривается слабый чай из мяты или мелиссы, однако, переусердствовать с такими напитками не стоит. Выпивать разрешается по 300-400 мл в день (не более). Врачи рекомендуют вдыхать аромат сушеной мяты, что также дает хороший эффект.

Женщине рекомендуется прилечь в хорошо проветриваемой комнате, закрыть глаза и полностью расслабиться. Можно слегка помассировать виски, а в жаркое время года приложить ко лбу холодный компресс.

Как устранить головокружение на последних сроках

В третьем триместре важно соблюдать сбалансированное питание и долго не находиться в вертикальном положении. Если мучает сильное волнение по поводу предстоящих родов (что также может вызывать головокружение), тогда стоит начать принимать успокоительные препараты (валериану). Будущая мама должна высыпаться, при этом, спать разрешается только на боку. Движения все во время подъема с кровати или стула должны быть плавными и медленными.

Возможные патологические причины

Есть ряд причин, которые в некоторых случаях встречаются намного реже, но несут за собой опасные последствия.

Рассмотрим их:

• анемия;
• заболевания сердца;
• сахарный диабет;
• передавливание маткой крупных сосудов;
• артериальная гипотония;
• мигренозные головные боли;
• патологии в работе нервной системы;
• сильная и постоянная рвота.

Подобные причины напрямую зависят здоровья будущей мамы и окружающей обстановки.

Головокружение  – это один из симптомов при наступлении беременности. Проходит подобное состояние обычно быстро и без лечения. Чтобы избежать особо тяжелых случаев, придерживайтесь рекомендаций гинеколога.

Полезное видео