Как избавиться от головной боли и температуры в домашних условиях
В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.
Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.
Причины
Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.
Существует множество способов, как быстро избавиться от головной боли, не применяя лекарственных препаратов. Но для выбора оптимального приема следует определить причину возникновения боли. У современного человека головная боль может возникать без органической патологии – вследствие стресса, нарушения сна, ненормированного рабочего дня, сверхурочной работы, при гипертермии или солнечном ударе.
Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.
Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.
Противопоказания
Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:
- Отравление нейротоксинами.
- Высокая температура невыясненной этиологии.
- Травмы головы и шеи.
- Аллергический анамнез.
Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.
Методы для уменьшения головной боли
- Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.
Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.
- Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
- Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.
- Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
- Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
- Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
- Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
- Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
- Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
- Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.
Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.
При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:
- при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
- движения должны быть легкими, плавными;
- после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.
Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.
Несложные приемы самомассажа
Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.
Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.
Массаж головы
Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.
- Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
- Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
- Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
- Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.
- Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
- По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
- Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.
В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.
Что ещё может помочь?
- Компресс – еще один помощник в борьбе с болью. Это старый, но очень действенный метод.
Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.
- Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.
Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.
- Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.
При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.
- Миндаль – природное обезболивающее.
Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.
- Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.
Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.
- «Вино Гиппократа».
В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.
- Яблоко.
Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.
Методы профилактики
В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:
- регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
- сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.
Оцените эту статью:
- 4.42
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Всего голосов: 220
Источник
У каждого человека хотя бы раз в жизни возникало неприятное ощущение — головная боль. Убрать ее быстро бывает не так-то просто, особенно, если аптека находится далеко, а болевые ощущения не позволяют выйти из дома.
Примерно 15 — 20 процентов людей, обратившихся за консультацией к специалисту, жалуются, что головная боль возникает у них 3-4 раза за текущий месяц, стала хронической. Подобное негативное состояние требует обязательного проведения диагностического обследования для выяснения первопричины, чтобы решить, что делать и чем лучше лечить боль в голове.
Причины
Недомогание может возникнуть по разным причинам:
1. Травматизация — даже, казалось бы, незначительное падение и ушиб головы способны вызвать боль в различных ее районах, тошноту, слабость, значительное ухудшение зрения. Что делать в этой ситуации и как снять боль должен определить травматолог. В домашних условиях можно принять Парацетамол и сделать компресс на голову.
2. Скачки давления, обусловленные гипертонией, вызывают неприятные ощущения в затылочном и височном районе головы. Они сопровождаются тошнотой, позывами на рвоту, головокружением, мельканием точек перед глазами. Снять боль при высоких параметрах давления могут современные гипотензивные препараты — их рекомендует специалист-гипертензилог после соответствующих диагностических исследований.
3. Проникновение инфекционных агентов в структуры головного мозга провоцирует воспалительные процессы в них. Одним из ведущих симптомов менингита или энцефалита является выраженная боль в голове, рвота, не приносящая облегчения, подъем температуры. Лечение патологий осуществляется только в стационарных условиях.
4. Постоянные тупые или давящие болевые импульсы в одном из районов головы, не купирующиеся привычными анальгетиками и не взаимосвязанные с вышеуказанными причинами, могут свидетельствовать о наличии новообразований в мозге. Проведение КТ или МРТ расставляет все по своим местам. Лечить подобную патологию можно только установив адекватный диагноз.
5. Хронические стрессовые ситуации, физическое переутомление, нескорректированный режим труда и отдыха, также способны вызвать сильную головную боль. Избавиться от головной боли в домашних условиях в этом случае удается просто и быстро: достаточно отдохнуть, подолгу гулять на свежем воздухе, принимать витаминные комплексы.
Иногда установить первопричину головной боли бывает сложно, требуется проведение дорогостоящих диагностических процедур. Что делать должен решать только специалист — самолечение может принести значительный вред здоровью и усиление болевых импульсов.
Как снять психологическую головную боль
В 21 столетии ритм жизни настолько ускорился, что человеку просто не хватает времени, чтобы уделять его отдыху и релаксации. Именно из-за хронических стрессовых ситуаций, эмоциональных перегрузок и склонности к депрессивным состояниям, формируется психологическая головная боль.
В этом случае она будет однообразной, тупой, голову будто обручем сжимает. Ухудшение самочувствия сопровождается учащенным сердцебиением, повышенной потливостью, слабостью.
Чтобы снять подобные неприятные ощущения в условиях квартиры, рекомендуется постараться максимально расслабиться. Для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями специалистов:
• принять расслабляющую ванну с добавлением капельки эфирного масла, к примеру, лаванды, хвои, розы, или воспользоваться отваром целебных успокоительных трав — ромашки, мелиссы, мяты;
• чтобы быстро снять боль — натереть район висков теми же маслами, что указаны выше: женщины издавна облегчали неприятные симптомы лавандовой водой или розовым маслом;
• лечение головной боли можно проводить и иными способами, к примеру, послушать классическую музыку, способствующую выработке эндорфинов, помогающих улучшить и настроение, и самочувствие.
Многие рекомендуют лечить недомогание с помощью йоги: достаточно провести даже несколько упражнений, как обруч, сжимающий голову, расслабляется и исчезает.
Как снять боль в затылке
У людей, вынужденных на протяжении всего рабочего дня находится в одном положении или ведущих малоподвижный образ жизни, часто формируются дегенеративные изменения в шейных структурах — остеохондроз.
Ноющая боль в затылочном районе, сопровождающаяся мурашками в плечевом поясе и онемением в кончиках пальцев, будет возникать из-за недостаточного кровоснабжения вследствие пережатия сосудов, несущих питательные элементы к этому району тела.
Что делать в этом случае решает невролог. Патология требует комплексной лечебной тактики, с включением в терапию нестероидных противовоспалительных препаратов, ЛФК, физиопроцедур, массажа.
Лечение будет более эффективным, если пациент обратился на ранних этапах возникновения остеохондроза.
Для профилактики специалистом в дальнейшем порекомендуется выполнение специальных расслабляющих упражнений для шеи и плечевого пояса, к примеру, каждое утро у себя в комнате после ежедневных гигиенических процедур.
Как снять головную боль напряжения
Во время интенсивной интеллектуальной нагрузки, к примеру, в период сдачи экзаменов, годовых отчетов у людей возникают спазмы мышечных групп плечевого пояса, обусловливающие формирование такого синдрома, как головная боль напряжения.
В ее основе лежит ишемия структур головного мозга за счет недостаточного поступления питательных веществ и кислорода – сосуды, отвечающие за их доставку, также пережаты спазмированными мышцами.
Адекватное лечение напрямую взаимосвязано с первопричиной негативного состояния – рекомендуется убрать источник психоэмоционального напряжения, максимально расслабиться, к примеру, выполнить дыхательную гимнастику, помыть волосы, посетить массажиста.
У себя дома человек может полежать в затемненной комнате, поспать, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, в компании с любимыми киногероями.
Как снять боль от гипертензии
Пульсирующая, нарастающая по интенсивности боль в районе затылка, провоцирующая рвоту на пике – как правило, связана с переполненностью сосудов головного мозга кровью и одновременным затрудненным ее оттока по суженым внутричерепным сосудам из-за повышенных параметров давления.
Гипертензия несет в себе прямую угрозу для жизни пациента – вполне возможно развитие инсульта или инфаркта головного мозга. Заметив у себя склонность к повышению давления, частые головные боли – затягивать с посещением специалиста не рекомендуется. Лечение должно быть подобрано гипертензиологом или кардиологом, что делать, решают только они.
Современные гипотензивные препараты направлены не только на то, чтобы лечить гипертензию, но и способствовать профилактике ее осложнений.
Рецепты народных целителей вполне допустимы на начальных этапах появления гипертонии, к примеру, целебные отвары трав с успокоительным эффектом – мята, мелиса, ромашка, валериана помогают мягко и быстро убрать спазм в сосудах головы, успокоить расшатавшиеся нервы, купировать болевые ощущения.
Общие рекомендации
По мнению большинства специалистов, лучшее лечение головной боли – ее профилактика. Именно поэтому они рекомендуют придерживаться следующих общих правил поведения:
• скорректировать рацион – добавить в него больше витаминов, клетчатки, разнообразных микроэлементов: вылечить боль в голове порою можно просто съев любимое блюдо;
• соблюдать адекватный питьевой режим – по результатам исследований достоверно установлено, ежесуточно человеку необходимо выпивать 1.5- 2 л очищенной жидкости, от ее недостатка в первую очередь страдает головной мозг, что и проявляется болевыми импульсами;
• избавиться от имеющихся негативных привычек – значительное сужение внутричерепных сосудов с последующей локальной ишемией формируется на фоне злоупотребления табачной и алкогольной продукции;
• скорректировать режим труда и отдыха – качественный ночной отдых помогает структурам мозга адекватно восстановиться, пополнить запас сил – и новый день удается прожить без неприятных ощущений в голове;
• стараться посещать фитнес центр или бассейн 1-2 раза за неделю – полноценная физическая нагрузка помимо красивой фигуры дает и превосходное настроение, продуцирование эндорфинов – лучшее лечение всякой боли.
Каждый сам решает для себя, как избавиться от головной боли в домашних условиях, что лучше делать, но любой из выбранных рецептов рекомендуется предварительно согласовать со специалистом.
Источник