Как ходить на работу с мигренью

Как ходить на работу с мигренью thumbnail
  1. Форум
  2. Архив
  3. Медицина и здоровье

Открыть тему в окнах

  • Девочки, у кого бывают головные боли, как вы ходите на работу?У меня приступы случаются раз в месяц по 2 дня.Чаще всего выпадают на выходные.А вот вчера началось на работе, первый день ничего еще, а сегодня совсем плохо-голова болит ужасно, слабость и тошнота.Уже со вчерашнего дня выпила 4 таблетки нурофена, на час немного облегчает состояние и по новой.
    Больничный на пру дней не дадут, отпрашиваться у нас нельзя.Работать реально не могу, еле сижу.

  • А почему вы говорите что у вас мигрень и пьете таблетки от обычной головной боли? вы обследовались ? вам выписали эти таблетки?

  • Уверены что это мигрень? Может,это давление поднимается или,наоборот,падает? Оно тоже тошноту даёт с сильной головной болью и слабость.
    У меня мигрень стабильно раз в месяц бывает.Но если обезбаливающее пью при первых признаках надвигающегося приступа,то боль отступает,и я могу нормально работать.Главное,не упустить этот момент.

  • Терапевт сказал, что похоже мигрень.Выписал АД.Обследования головы все прошла, ничего такого не выявили.С другой стороны невролог сказал, что это не мигрень, а ВСД, и сказала не пить АД.Сказали пить валерьянку и при приступах обезболивающее.
    Вообщем, так мне диагноза не поставили, а голова болит.
    Ну мне кажется похоже на мигрень-держится всегда 2 дня, самый болючий второй день, лекарства не надолго облегчают боль, тошнота, слабость, бледное лицо.
    Давления нет,мерила вчера и сегодня с утра.
    У меня бывают и просто головные боли, но они без тошноты и после таблетки проходят.

  • А Вы пробовали таблетку пить ДО приступа? Вернее,при самых первых признаках его появления? Обычно это тяжесть в голове и головокружение с появлением в глазах “звёздочек”.

  • А у меня этого не бывает ничего.Сразу начинает ныть голова,или глаз или нос, портом сильнее и сильнее.Пыталась пить как только начинает болеть, никакого эффекта как будто и не пила.

  • Может быть,обезболивающее слабое.Возьмите что-то посильнее.Или вообще не мигрень это.Странно,что глаз и нос болит.

  • Нет, обычно болит височная часть головы, отдает при этом в глаз и в переносицу на той стороне.Сегодня просто болит лобная часть головы, при этом ломит немного глаза и переносицу.
    А какое лучше обезболивающие подходит?У меня цитромон помогает получше нурофена, особенно, если 2 таблетки выпить.Но стал от него болеть желудок, я перестала его пить.

  • Лично мне цитрамон вообще как мёртвому припарки,даже от простой головной боли не помогает.Я пью ибуметин в дозировке 500 мг (ибупрофен).Когда-то давно обычный анальгин хорошо помогал,но он вроде очень вредным считается,сейчас множество других более хороших средств появилось.Странно,что вам врач не посоветовал ничего

  • Мигрень – неврологическое заболевание.Так что обычные обезболивающие чаще все не помогают.И болеть может любой нерв (и в виске, и в переносице, и в брови)Если очень сильно мешает мигрень,купите таблетки АМИГРЕНИН.Они не простые обезболивающие,а направленного действия от мигрени.Стоят правда дороговато, там всего 2 таблетки, но оно того стоит

  • Так вот я и хотела, чтобы врач назначил мне подобный препарат.У меня иногда повышается давления, как сказали из-за ВСД, я принимаю препараты от него.Может они не совместимы,и в аннотации написано с осторожностью принимать при гипертензии.Хотя когда мигрень, у меня давление всегда просто идеальное.

  • Я бы на вашем месте к другому врачу сходила.По всем показаниям,мне кажется,это мигрень,хотя я конечно не врач. Можно пить аспирин, он разжижает кровь.И конечно очень жаль,что Вам нельзя отпроситься с работы.Это только усугубляет боль. Если дома,можете попробовать помыть голову теплой водой,и пейте успокоительные (пустырник, валерьянку). Я при мигрени (если дома) лежу с открытой форточкой, желательно в темной комнате. Вместо пустырника пью корвалол,если мигрень только начинается,это помогает.

  • Зачем разжижать кровь при мигрени? И успокоительное здесь причём?

  • Успокоительное,потому что мигрень – неврологическое заболевание.И одними из причин являются: стресс, нервное перенапряжение.Аспирин разжижает кровь и понижает кровяное давление.Мигрень – сосудистая головная боль.а вообще нужно идти к врачу. к тому же на каждого человека лекарства действуют индивидуально. мне помогает.

  • Мигрень часто бывает из-за гормональных причин.Аспирин давление не понижает.Мигрень и артериальное давление не связаны.

  • мне цитрамон помогает лучше всего,но если его запить именно горячим чаем ,если просто водой то мертвому припарка

  • Девочки, еле пережила вчерашний день.Отпросилась пораньше с работы, но и дома не легче -голова болит, тошнота, рвоты нет т.к нечем(весь день не ела).Выпила суточную дозу нурофена.Еще и ночью продолжала болеть, спола только на спине, голову повернешь еще тяжесть в голове появляется.
    Сегодня не пошла на работу, взяла отпуск.Еще голова болит, но не так сильно, слабость дикая,сушняк,хоть тошнота прошла, но аппетит т.к и не появился.Цитромон с утра выпила, но слабая головная боль еще держится.
    У меня давно таких приступов не было.Раньше болела ровно день, потом 2 дня, а теперь уже приступы по 3 дня.И главное все обследования прошла!Ну куда мне еще податься?К какому врачу?на гормоны щитовитки сдавала, по гинекологии тоже.
    Кроме ВСД по гипертезивному типу ничего не ставят!
    А если еще завтра будет болеть?

  • А вам не выписывали курс лечения ?
    У меня тоже головные боли, мигрень, правда утром начинается и вечером заканчивается, но бывает раз в неделю, может 2 раза в неделю.
    Так мне врач навыписывала всяких таблеток для сосудов, целый курс на 1,5 месяца.
    Еще пошла к мануальщику, т.к. проблемы от шеи идут, работа сидячая и требует повышенного внимания, поэтому видно проблемы пошли.
    Вот сейчас пропиваю курс таблеток и мануальщик.

Источник

Если вы будете страдать на работе от головной боли, то велики шансы, что вы не сможете выполнять свои обязанности в полном объеме и с нужной скоростью. Рассказывать ли боссу о том, что у вас бывают сильные головные боли? Как справиться с мигренью на рабочем месте?

Читайте также:  Лекарство мигрени при беременности

Как предотвратить головную боль на работе

К сожалению, люди, не страдающие мигренью, считают это несерьезной проблемой. Вам вряд ли удастся объяснить сотрудникам, как тяжело вам приходится.

Лучший способ справляться с мигренью на работе – избегать ее, говорят специалисты.

Если вы еще не выяснили это, самое время узнать, каковы ваши триггеры мигрени – события или обстоятельства, из-за которых начинается головная боль. Возможно, вам будет проще выяснить это, если вы будете вести дневник своего самочувствия. Так вы сможете понять, что помогает вам справляться с головной болью, а что вызывает ее.

Если у вас приступ мигрени на работе

Врачи рекомендуют принимать лекарства, как только у вас начинается приступ. Стоит хранить на работе подходящие вам обезболивающие – противовоспалительные средства или специальные лекарства от мигрени. Не стоит использовать седативные препараты на работе.

Если есть возможность, выйдите из рабочего кабинета и подождите в каком-либо спокойном месте, пока лекарства не подействуют.

Не берите на работу сильнодействующие вещества. Также не принимайте в рабочее время лекарство, которые вы ни разу не пробовали применять до этого.

Десять способов удержать под контролем триггеры головной боли

Многие виды работы по своей природе могут усилить головные боли у страдающих мигренью. Постарайтесь уменьшить влияние триггеров, связанных с работой. Вот некоторые советы:

  • Пейте больше воды. Обезвоживание часто вызывает головную боль
  • Ограничьте употребление кофеина. Он приводит к обезвоживанию и действует как мочегонное средство. И сам по себе кофеин может быть триггером для некоторых людей.
  • Воздержитесь от соленой пищи. Или вам придется пить еще больше воды.
  • Позаботьтесь о возможности подменить вас. На работе, которая требует ежеминутного внимания (учитель, оператор колл-центра), может быть сложно отойти на несколько минут. Договоритесь с менеджером или коллегами, кто сможет подменить вас на несколько минут, если у вас будет приступ мигрени.
  • Не пропускайте приемы пищи. Голод – еще один распространенный триггер. Легко забыть про обед, если вы сильно заняты на работе. Но это серьезная ошибка. Обязательно делайте перерывы на обед и держите под рукой что-то, чем можно перекусить в течение дня. Лучше, если это будут не сладости, а что-то полезное – орехи, протеиновый батончик, фрукты.
  • Пригасите триггеры. Если у вас вызывает головную боль экран монитора, яркий свет или запах парфюмерии коллеги, попробуйте минимизировать их влияние. Используйте антибликовый экран, если есть возможность, пересядьте подальше от яркого света или сильных запахов.
  • Сидите правильно. Если вы работаете в офисе, не забывайте об эргономике рабочего места. Вам может помочь даже такая простая вещь, как правильный наклон монитора. Если вам не придется задирать или опускать голову, чтобы посмотреть на экран, возможно, ваше состояние улучшится.
  • Контролируйте стресс. Стресс – самый частый триггер мигрени. Постарайтесь снизить количество стрессов, связанных с работой. Есть простые приемы, которые помогают – например, распределите рабочие задачи на весь день, а не пытайтесь сделать все сразу.
  • Делайте перерывы. Смените обстановку, выйдите прогуляться. Вы можете успеть заглянуть на экспресс-маникюр или массаж шеи в соседний салон. Если у вас нет возможности выйти из офиса, постарайтесь просто выходить из-за стола. Если вы проводите много времени за компьютером, делайте перерывы на 15 минут каждые два часа.
  • Планируйте отдых. Если вы постоянно находитесь под давлением, очень важно выделять время на отдых. Не откладывайте отпуск. Если не можете позволить себе надолго уехать, устраивайте себе мини-каникулы, например, взяв отгул.
Читайте также:  Средства от боли при мигрени

Говорить ли боссу и коллегам?

В целом, разделять профессиональную сферу и личную жизнь – хорошая идея. Но если ваши приступы могут сказаться на качестве вашей работы, возможно, стоит посвятить начальство и коллег в ваши проблемы.

Если вы решили рассказать сотрудникам о мигрени, подумайте, как лучше это сделать. Рассказывайте или всем, или никому. Если вы расскажете только части коллег, это будет выглядеть некорректно. Рассказывая, не вдавайтесь в медицинские подробности и не пытайтесь вызвать жалость к себе.

Если вы опасаетесь, что начальство не проникнется сочувствием, попросите у врача справку, где будет описано ваше состояние и возможные триггеры, связанные с работой.

В том случае, если ваши коллеги и начальник сочувствуют вам, постарайтесь не злоупотреблять этим. Не сваливайте свои обязанности на других, не пропускайте работу и не уходите пораньше слишком часто. Иначе рано или поздно вместо сочувствия вы начнете вызывать раздражение.

Источник

Головная боль может стать причиной существенного снижения работоспособности человека. Люди, у которых никогда не возникало подобной проблемы, считают, что мигрень — не проблема. Поэтому они не понимают насколько тяжело работать во время приступа головной боли.

Работа и мигрень

Мигрень на рабочем месте: что делать?

Все специалисты солидарны в мнении, что наиболее эффективный метод борьбы с мигренью — не допускать ее. Поэтому нужно четко знать, что является катализатором возникновения проблемы. Она может быть вызвана различными причинами. Врачи советуют вести дневник состояния своего здоровья. Это позволит четко определять, что именно вызывает у вас приступ головной боли и какие методы борьбы с ней являются наиболее эффективными.

Если голова уже болит, необходимо сразу же принять лекарство. Поэтому нужно обязательно хранить на своем рабочем месте небольшой запас препаратов, которые помогут вам быстро избавиться от мигрени. После принятия лекарств желательно ненадолго уединиться в спокойном месте и подождать пока не начнется их действие. Старайтесь не употреблять на работе сильнодействующие лекарства, которые вы ещё ни разу не принимали.

Как не допустить возникновение проблемы?

Некоторые виды деятельности способны усиливать болевые ощущения. Необходимо максимально снизить влияние триггеров мигрени, связанных с выполнением своих служебных полномочий. Ниже вы сможете прочитать несколько советов, которые помогут вам в этом.

  1. Употребляйте много жидкости. Обезвоживание часто является одной из проблем возникновения мигрени.
  2. Не злоупотребляйте кофеинсодержащими напитками. Частое употребление кофе способствует обезвоживанию. Кофеин является сильным мочегонным средством. Для некоторых людей это вещество ключевой триггер мигрени.
  3. Ограничьте прием соленой пищи. В противном случае, вам придется употреблять еще больше жидкости.
  4. Если ваша работа требует постоянного внимания, договоритесь о том, чтобы кто-нибудь мог вас подменить в период приступа головной боли.
  5. Вовремя принимайте пищу. Голод также является одним из триггеров головной боли. Не стоит пропускать обеды и перекусы. Всегда имейте с собой продукты, которыми можно быстро утолить чувство голода. К примеру, фрукты или орехи.
  6. Если причинами недуга выступает монитор, слишком яркий свет или парфюмерия, постарайтесь снизить их влияние. Например, поставьте на монитор антибликовую защиту, отсядьте подальше от приборов освещения и сильных запахов.
  7. Следите за осанкой за рабочим столом. Отрегулируйте наклон дисплея компьютера, чтобы вам не приходилось опускать или поднимать голову. Эти простые действия способны снизить вероятность возникновения мигрени.

Если боли в голове отражаются на результатах выполняемой вами работы, обязательно проинформируйте об этом других сотрудников. Это поможет вам избежать недоразумений и недопонимания со стороны членов коллектива и руководства компании.

Если приступ мигрени будет очень сильным, вам пригодится справка о болезни на 1 день. Оформив ее, вы сможете побыть дома и уделить достаточное внимание своему здоровью.

Источник

Как ходить на работу с мигренью

Резкая и продолжительная головная боль, слабость и тошнота – типичные симптомы мигрени, которые трудно скрыть от окружающих. Согласно исследованиям, 85% пациентов при приступах мигрени оказываются неспособны выполнять обычные повседневные дела и полноценно общаться с близкими [1]. Какие проблемы чаще всего возникают в семейной жизни при головной боли, и как сохранить гармоничные отношения, если у вас диагноз «мигреньМигреньформа первичной головной боли, основное, но не единственное проявление которой – мигренозные…Подробнее»?

Читайте также:  Как долго лечить мигрень

1. «Считают меня безнадежно больным/больной»

Уровень знаний о мигрени в обществе
очень низкий [3]. У тех,
кто сталкивается с ней впервые, обычно искаженное представление о болезни.
Узнав, что близкий человек столкнулся с неизлечимой болезнью, родственники и
друзья могут резко поменять свое поведение: начать излишне его опекать или даже
контролировать, что может стать причиной недопонимания и дистанцирования среди
членов семьи.

Что
делать?

Подробно объяснить близким, что такое мигрень и как
она проявляется у вас. Объясните, в каких случаях члены вашей семьи могут
действительно помочь вам справляться с приступами и контролировать их частоту,
а в каких их забота – излишняя и не оказывает положительного влияния на ваше
состояние. Необходимо, чтобы близкие воспринимали мигрень не как «неизлечимую
болезнь», а
как образ жизни.

2. «Никто меня не понимает»

Иногда близкие больного, напротив,
слишком легкомысленно относятся к заболеванию и не до конца понимают разницу
между мигренозным приступом и обычной головной болью. А если головная боль не
мешает им жить обычной жизнью и заниматься повседневными делами, почему вам
должна?

Частая головная боль сама по себе может стать причиной
повышенной раздражительности, нервозности или просто подавленного настроения. А
если это состояние игнорируется окружающими, конфликты практически неизбежны.

Что
делать?

Снова – поговорить, объяснить и добиться взаимопонимания.
Объясните, как проходит приступ, какие ощущения вы при этом испытываете и
почему вам очень важно обеспечить полный покой. Договоритесь, какие ваши
обязанности могут на время приступов взять на себя домашние. Не переживайте все в
одиночестве, попросите близких о поддержке!

3.  Проблемы
с планированием

Мигренозный приступ, по понятным
причинам, легко может сорвать семейный выходной или важные дела.

Что
делать?

К сожалению, приступы мигрени не всегда возможно
контролировать, но кое-что в ваших силах: накануне важной даты особенно
внимательно относитесь к своему состоянию, избегайте триггеровТриггерпровокатор приступа мигрени. Самый распространенный триггер – прием нитроглицерина, поэтому его используют…Подробнее и держите
лекарственные средства под рукой – в некоторых случаях, прием препарата в
начале приступа может значительно снизить его продолжительность и
интенсивность.

4. «Из-за мигрени я ничего не успеваю»

Когда большое количество бытовых задач
сопровождается полноценной загрузкой на основной работе, времени для себя не
остается. При этом переутомление – распространенный триггерТриггерпровокатор приступа мигрени. Самый распространенный триггер – прием нитроглицерина, поэтому его используют…Подробнее мигрени. Запускающиеся
при стрессе и усталости механизмы (например, изменение уровня серотонина) могут
спровоцировать приступ и снизить общую устойчивость организма к боли [3].

Что
делать?

Перераспределить домашние обязанности и чаще
позволять себе отдых. Помните, заботясь о своем здоровье, вы, в конечном итоге,
заботитесь и о своей семье.

5. Родные не знают, как помочь вам при приступе

Если близкие недостаточно информированы
о характере ваших приступов, они не просто не могут помочь вам купировать боль,
но и усугубляют ее (например, игнорируя вашу физическую потребность в
покое). 

Что
делать?

Обязательно расскажите всем членам
семьи, какие меры необходимо предпринять в самом начале приступа. Каждый из них
должен быть в курсе, какие лекарства вам необходимы, и где в доме расположена
аптечка с запасом прописанных медикаментов. И объясните близким, что при
мигренозной атаке больному необходимо обеспечить покой, отсутствие яркого света
и тишину.

Если терапевт прописал вам конкретные профилактические
меры и препараты, также расскажите о них родным.

Самое важное, что нужно сделать, чтобы сохранить
гармоничные отношения в семье – это позаботиться о себе. Уделяйте время отдыху
и хобби, наполняйте жизнь позитивными эмоциями, занимайтесь спортом, правильно
и полноценно питайтесь. И помните, что с любым заболеванием проще справиться,
заручившись поддержкой родных. Будьте предельно честны со своими близкими,
своевременно оповещайте их при обострении болезни, и они обязательно придут к
вам на помощь.

Источники

  1. «Кому показана профилактика мигрени». Teva. Инфографика. 2019.
  2. TEVA. Patient Migraine
    #nofilter by Seek Company. September 2016.
  3. Т. Дж. Стайнер, К. Пемелера, Р. Йенсен, Д. Валаде, Л. Сави, М.Дж.А Лайнец, Х-К. Динер, П. Мартеллетти и Е.Г.М. Кутюрье. Европейские принципы ведения пациентов с наиболее распространенными формами головной боли в общей практике. М., 2010.

NPS-RU-NP-00745

Вся информация, представленная на Сайте, носит исключительно ознакомительный характер, и не является заменой консультации специалистов.

Источник