Этапы лечения остеохондроза шейного отдела

Энциклопедия / Заболевания / Суставы и кости / Остеохондроз / Шейный остеохондроз

Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков, относящихся к шейному отделу.

В результате шейного остеохондроза происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает нормальное кровоснабжение и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела.

Шейный остеохондроз может быть как изолированным, так и сочетаться с остеохондрозом других отделов – грудного, поясничного и крестцового.

Причины возникновения дистрофических и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков пока еще изучены недостаточно. Предположение о том, что остеохондроз – старческое явление подтверждения не нашло. Он встречается даже у детей и подростков.

Выделяется ряд предрасполагающих к развитию остеохондроза факторов. К ним можно отнести:

  • малоподвижность и сидячий образ жизни,
  • сидячие виды работы со статичной нагрузкой на шею,
  • избыточный вес, недостаточное физическое развитие,
  • диспластические процессы соединительной ткани,
  • нарушение кровообращения в области шеи,
  • травмы шеи,
  • сколиоз, дефекты осанки, неудобные подушки и матрасы,
  • наследственная предрасположенность, дефекты обмена веществ.

Шейный отдел позвоночника из-за особенностей скелета, прямохождения, а также из-за большого размера головы является особо уязвимым для развития остеохондроза – позвонки в нем наиболее мелкие по сравнению с другими отделами позвоночника, а мышечный каркас не сильно выражен.

Наиболее характерным симптомом, на который жалуются больные – боль в шейном отделе. В зависимости от зоны поражения боль может локализоваться

  • в ключице и плече;
  • по всему шейному отделу позвоночника;
  • на передней поверхности грудной клетки.

Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела.

Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны:

  • боли в области шеи к вечеру,
  • ощущение тяжести в голове, головные боли в затылочной зоне,
  • чувство онемения или покалывания в плечах и руках,
  • хруст в области шеи при поворачивании головы, щелканье позвонков.

Ведущие симптомы:

Вегетативно-дистонический

  • довольно сильные «прострельные» боли в шее и, особенно, в области чуть ниже затылка;
  • боль возникает после длительного пребывания в одном положении (например, после сна);
  • мышцы шеи постоянно напряжены;
  • наблюдаются трудности с отведением руки в сторону;
  • на пораженной стороне пальцы руки скованы в движениях.

Поскольку происходит сдавление позвоночных артерий, наблюдаются неврологические проявления: головная боль, тошнота, нередки обмороки.

Спинальный симптом

боли локализуются за грудиной слева.

Данный вид болей следует отличать от болей стенокардических (при стенокардии приносит облегчение нитроглицерин, при остеохондрозе – нет).

При постепенном нарушении строения межпозвоночных дисков происходит их компрессия (сдавление) и возникают ущемления корешков нервов, а также сужение или ущемление артерий и вен, которые проходят в области тел позвонков.

Это приводит к формированию особых синдромов – корешкового и ишемического.

  • поражение корешков первого шейного позвонка (С1): нарушения затрагивают затылок, снижая кожную чувствительность;
  • поражение С2 дает болевой синдром в области темени и затылка;
  • поражение С3 дает боль в шее со стороны ущемления, снижение чувствительности в языке и подъязычных мышцах, в некоторых случаях с нарушением речи и потерей контроля над языком;
  • поражение С4 и С5 дает боли в плече и ключице, снижение тонуса мышц головы и шеи, икоту, нарушения дыхания и боли в сердце;
  • поражение С6 бывает чаще всего, давая боли от шеи к лопатке, предплечью, вплоть до больших пальцев рук, может страдать чувствительность кожи:
  • поражение С7 дает сходные симптомы с болями в шее, задней части плеча, вплоть до тыла кисти, нарушение силы рук и снижение рефлексов.

Нарушения кровообращения из-за сдавления сосудов в области шейных позвонков дают головные боли вплоть до мигренозных, сильные головокружения, нарушения зрения и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, расстройства вегетативных функций.

Могут быть проявления кардиального синдрома со сдавливающей болью сердца, недостатком воздуха и сердцебиениями, нарушениями ритма.

Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются

  • выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
  • разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
  • также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.

При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.

Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.

При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.

Сегодня существуют как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

В основном применяют консервативные методы:

  • симптоматическая терапия анальгетиками (баралгин, анальгин, кеторол) для снятия болевого синдрома
  • прием противовоспалительных препаратов нестероидного ряда (диклофенак, индометацин, мелоксикам) – для снятия воспаления и отека тканей
  • для устранения спазмов мышц применяют спазмолитики – но-шпу, препараты для улучшения кровообращения – мидокалм, трентал.

При лечении шейного остеохондроза применяют вещества, восстанавливающие структуру межпозвоночных дисков – хондропротекторы (терафлекс, артрацин).

Показан курс витаминотерапии группы В, применимы наружные средства для терапии – гели и мази, кремы с противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими компонентами – вольтарен, диклогель, никофлекс. Показаны стимуляторы регенерации межпозвонковых дисков – терафлекс или хондроксид.

При лечении шейного остеохондроза рекомендовано ношение специального воротника (воротник Шанца).

Осложнения шейного остеохондроза с межпозвоночными грыжами, нарушающими чувствительность и кровообращение, могут лечиться оперативно.

Длительность лечения зависит от запущенности состояния, так как остеохондроз – это прогрессирующее хроническое заболевание. Лечение может быть длительным, а профилактические курсы проводиться пожизненно.

Читайте также:  Симптомы при шейном остеохондрозе симптомы лечение

Значительно облегчить состояние при остеохондрозе поможет правильное питание. Подробнее о принципах диеты при остеохондрозах в нашей отдельной статье.

Упражнения для лечения шейного остеохондроза:

  • Самовытяжение: в положении с прямой спиной необходимо опускать плечи как можно ниже, при этом шею нужно вытягивать вверх. Необходимо совершать не менее 10 подходов не реже 3-х раз в день.
  • Самомассаж: обхватить полотенцем шею, взяв его за концы и тянуть за них поочередно, разминая мышцы шеи. При этом необходимо следить, чтобы полотенце не скользило по шее (не натирало ее).
  • Гимнастика для шейного отдела при остеохондрозе: показаны небольшие сгибания шеи, а также повороты и наклоны головы. За раз делается по 5-7 наклонов в каждую сторону. Наиболее полезно это упражнение выполнять после самомассажа шейного отдела позвоночника.

Основа здоровья шейного отдела позвоночника – это крепкая и здоровая спина, физическая активность, удобная постель с анатомическими подушками и матрасом, правильная осанка и правильное питание.

Стоит избегать травм шеи и поднятия тяжестей. Необходимо сочетать длительное сидение с периодами отдыха и разминки.

Данная статья опирается на материалы книги «Заболевания позвоночника», под ред. д.м.н., проф. Елисеева Ю. Ю., М,: 2008

Источник: diagnos.ru

Источник

Первые симптомы шейного остеохондроза обычно не беспокоят человека. Причиной тяжести в затылке и покалывания в области шеи может быть обычная усталость или простудные заболевания. Но если не диагностировать болезнь своевременно, это может привести к неблагоприятным последствиям. Шея является одной из самых подвижных, но не укрепленных мышцами частей тела. Даже сильное вращение головой или резкие движения могут навредить позвоночным дискам и стать предрасполагающим фактором развития патологии. Поэтому нужно знать причины и симптомы шейного остеохондроза, а также способы его лечения, чтобы не столкнуться с этой проблемой в будущем.

Описание заболевания

Шейный остеохондроз – это заболевание, в результате которого происходят дистрофические нарушения межпозвоночных дисков в области шеи. Разрушению подвергаются позвонки, мягкая и хрящевая ткань. Именно область шеи подвержена травмам, потому что эта часть самая подвижная, но имеющая слабый мышечный корсет.

Всё тело оказывает большую нагрузку на мелкие позвонки, которые находятся очень близко друг от друга, а также близко к артериям, осуществляющим питание человеческого мозга. Поэтому происходит смещение позвонков, которое ведёт к сдавливанию нервов и сосудов. Сдавливание может способствовать смещению дисков, что вызывает развитие межпозвонковой грыжи.

Остеохондрозом чаще всего страдают трудоспособные лица в возрасте от 30 до 40 лет. Это объясняется массовым снижением физической активности населения.

Причины развития и факторы риска

Основной причиной развития шейного остеохондроза является малоподвижный и сидячий образ жизни, статические нагрузки, ведущие не только к развитию остеохондроза, но и к появлению болевого синдрома в спине. Вызвать остеохондроз могут также нагрузки, связанные с переносом и подъёмом тяжестей, резкие сгибания и разгибания, повороты. К другим причинам остеохондроза шейного отдела можно отнести:

  • наследственность;
  • лишний вес;
  • неправильное питание (недостаток в организме витаминов, микроэлементов и жидкости);
  • нервное напряжение, частые стрессы;
  • переохлаждение;
  • неправильное положение тела во время сна, использование неудобных подушек;
  • травмы, ушибы в области затылка и шеи;
  • системные заболевания, приводящие к дегенеративным изменениям хрящевой ткани;
  • врождённые патологии строения позвоночника.

Гормональный дисбаланс, наследственная предрасположенность, ревматизм, переохлаждение, различные травмы шейного отдела позвоночника – это факторы риска, которые способны вызвать развитие не только данного заболевания, но и межпозвоночного остеохондроза поясничного отдела.

Чем опасен шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз является одним из самых опасных заболеваний позвоночника, на ровне с межпозвоночным остеохондрозом грудного отдела, потому что в области шеи находится множество сосудов, капилляров и основная позвоночная артерия, питающая мозг. Именно поэтому в число неприятных последствий этой болезни входит:

  • вегетососудистая дистония;
  • кислородное голодание мозга;
  • гипертония;
  • ишемия;
  • спинальный инсульт;
  • нарушение зрения, слуха, координации движений;
  • частые головокружения;
  • межпозвоночная грыжа, протрузии, что ведёт к инвалидности;
  • обмороки;
  • скачки артериального давления;
  • тяжесть в области затылка;
  • быстрая утомляемость;
  • ощущение заложенности в ушах.

Остеохондроз шейного отдела опасен тем, что его сложно выявить на начальной стадии, так как болезнь не сопровождается выраженными симптомами. При явной симптоматике диагностировать заболевание также сложно, потому что при сдавливании сосудов и нервов появляются признаки, похожие на стенокардию.

Симптомы по степени тяжести

В зависимости от тяжести заболевания различают 4 степени остеохондроза шейного отдела позвоночника. Для каждой стадии болезни характерны свои симптомы.

Первая степень

Болезнь находится на начальной стадии в период дегенерации хрящевых тканей. Для неё характерны следующие симптомы:

  • небольшие боли в области шеи, плеч и рук;
  • головные боли;
  • незначительные нарушения подвижности шеи;
  • снижение чувствительности кожных покровов воротниковой зоны.

При наклонах и поворотах головы все перечисленные симптомы усиливаются. При начальной степени болезни пациенты редко обращаются к врачу, так как считают данные признаки следствием усталости, недосыпания и перемены погодных условий.

Вторая степень

На этой стадии пациент может жаловаться на боли не только в области шеи, но и в верхних конечностях. Сопровождается такими симптомами:

  • кратковременная потеря чувствительности кожи в плечах и руках;
  • постоянные головные боли;
  • нарушение зрения;
  • недомогание, слабость в руках;
  • снижением сухожильных рефлексов;
  • боли под лопаткой;
  • нарушение сна.

При длительном удержании головы в одной и той же позе человек испытывает сильные боли. При этой стадии пациенту лучше обратиться к врачу, чтобы установить диагноз и начать лечебную терапию.

Третья степень

Боли на этой стадии почти не прекращаются и сопровождаются следующими признаками:

  • боли в воротниковой и сердечной области;
  • часто появление межпозвоночной грыжи;
  • полная потеря чувствительности в верхних конечностях;
  • снижение подвижности шейного отдела.

Чаще всего при диагностики остеохондроза на этой степени тяжести начинают проводить активное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.

Читайте также:  Давление при остеохондрозе шейного отдела лечение

Четвёртая степень

Это очень тяжёлая стадия заболевания. На этом этапе межпозвоночный диск практически разрушается, на месте которого появляются костные наросты – остеофиты, признаки шейного спондилеза, защемляющие нервы, что приводит к ухудшению состояния больного и сопровождается такими симптомами:

  • сильные боли в области шеи, сердца;
  • искривление позвоночника;
  • появление грыжи в шейном отделе;
  • сухожильные рефлексы полностью исчезают;
  • паралич и парез мышц рук и плеч.

На этой стадии пациент не может самостоятельно держать голову, требуется срочная госпитализация.

При сдавливании артерий возникает серьёзное осложнение как спинальный инсульт, что влечёт за собой ишемию отдельных участков мозга.

Диагностика

Диагностика при шейном остеохондрозе играет важную роль, потому что от этого зависит вся лечебная терапия. Диагностируют заболевание по его симптоматическим проявлениям. Основными этапами диагностики являются:

  1. Сбор анамнеза. Врач знакомится с историей болезни пациента. В ходе беседы узнаёт, как протекает болезнь, ее симптомы. Врач должен разобраться в том, проводилось ли какое-то лечение, и насколько оно было эффективно. Специалист должен знать о наследственных факторах, о вредных привычках больного, а также об условиях места работы.
  2. Осмотр больного. Врач осматривает больного и выясняет, как проявляется заболевание. Осматривает шею, её положение относительно тела, затруднённость движений. Обязательно осматривает кожные покровы, не произошли ли какие-то изменения. Ощупывает область шеи и определяет, есть ли уплотнения. При помощи иголки (покалывание) проверяется наличие чувствительности.
  3. Рентгенография. Это исследование проводят для точной информации о состоянии позвоночника и шейного отдела. Снимки делают так, чтобы было видно прямо и сбоку. Иногда пациента просят вращать шеей, чтобы провести функциональную рентгенограмму. Благодаря проведению рентгенографии можно узнать, насколько подвижны повреждённые позвонки, их смещение, отложение солей и наличие уплотнений.
  4. Магнитно-резонансная томография. МРТ является одним из самых эффективных методов диагностирования остеохондроза шеи. Такая процедура безболезненная и достаточно точная. В результате создания магнитного поля можно выявить не только само заболевание, но и определить степень тяжести. Это даёт возможность найти эффективный способ лечения.
  5. Компьютерная томография. Диагностика проводится при помощи рентген-облучения. Больной помещается в томограф, который может быть закрытого или открытого типа. Далее происходит сканирование, и информация поступает на компьютер, после чего обрабатывается. Данные снимки дают возможность определить точную картину заболевания.

Проводить диагностику шейного остеохондроза обязательно необходимо. Только благодаря таким методам можно определить все нарушения в организме. Самолечением заниматься не стоит, так как оно может привести нежелательным и опасным последствиям.

Как лечить артроз межфаланговых суставов обеих кистей 2 стадии можно узнать перейдя по данной ссылке.

Особенности лечения

Вид лечения непосредственно зависит от степени остеохондроза и индивидуальных показателей больного. Некоторые процедуры способны улучшить состояние больного только на начальных стадиях болезни, а при запущенном состоянии требуются более радикальные методы.

Медикаментозная терапия

Выбор того или иного лекарственного средства при остеохондрозе зависит от цели его использования. Существует несколько групп медикаментов:

  1. Остановка деформации тканей – хондропротекторы с содержанием хондроитин сульфата.
  2. Улучшение микроциркуляции – Курантил, Трентал, Актовегин.
  3. Витаминные комплексы, особенно В1, В6, А, С.
  4. Обезболивание – анальгетики различной природы (Диклофенак).
  5. Противовоспалительные – Аспирин, Ибупрофен, Диклофенак (нестероидные) и Кортизон, Дексаметазон, Дипроспан.

Правильное применение подходящих медикаментов поможет восстановить подвижность шеи и верхних конечностей, а также убережет кости от дальнейшей деформации.

Физиотерапия

Физиотерапия как метод лечения направлена на то, чтобы:

  • уменьшить болевые ощущения;
  • остановить воспалительный процесс;
  • снять мышечные спазмы;
  • нормализовать метаболизм;
  • восстановить циркуляцию крови;
  • ослабить давление остеофитов на нервные волокна.

Существует несколько видов физиолечения:

  • Магнитотерапия. В ходе процедуры происходит воздействие на очаг болезни переменных или постоянных магнитных полей различной частоты. Используется специальный прибор – магнитофор, который можно приобрести и использовать самостоятельно. Сеанс длится не более 20 минут;
  • Электротерапия. Наиболее распространенный метод лечения остеохондроза. Электрический ток усиливает кровообращение в тканях, что способствует ускорению лечения и уменьшению болевого синдрома. Запрещается использовать людям, в теле которых находятся медицинские приборы из металла, например, кардиостимулятор;
  • Лазеротерапия. Осуществляется с помощью гелий-неоновых лазеров, которые воздействуют на нервную ткань, снимая воспаление нервных корешков. Метод появился недавно, но уже считается эффективным способом лечения и обезболивания;
  • Бальнеотерапия. Заключается в лечении минеральными водами и принятии грязевых ванн. Соли, микроэлементы и другие биоактивные компоненты воды проникают через кожу, воздействуя на центры нервной системы и чувствительные окончания;
  • Ударно-волновая терапия. При процедуре на деформированный шейный отдел направляется акустическая волна, которая улучшает транспорт биологических жидкостей и уменьшает болезненные ощущения.

Физиотерапевтические процедуры при шейном остеохондрозе позволяют воздействовать на проблемные участки без риска появления осложнений. Они допустимы в любом возрасте, но не применяются самостоятельно, а являются дополнением к основному лечению.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура (ЛФК) при шейном остеохондрозе поможет не только улучшить физическое состояние, но и предотвратить возможное обострение заболевания. Также с помощью регулярных физических упражнений можно повысить чувствительность верхних конечностей и шеи. При болезни полезны следующие упражнения:

  • повороты и наклоны головы;
  • поднятие головы в положении лежа на спине и на боку;
  • надавливая в области виска, оказывать сопротивление головой;
  • растяжение мышц шеи;
  • вращение руками.

Каждое упражнение выполняется не резко, в медленном темпе по 5-8 раз в положении сидя. Не выполнять с максимальной амплитудой, чтобы не ухудшить самочувствие и не вызвать головокружение. Упражнения должны выполняться под наблюдением инструктора или лечащего специалиста, который продемонстрирует правильное выполнение комплекса.

Вытяжение

Вытяжение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника происходит под весом собственного тела. Процедура избавляет от болей в спине, шее и искривления позвоночника. Вытяжка происходит при помощи тяги, которая различается по длительности. Благодаря этому снимается мышечный спазм, позвонки становятся на своё место, что даёт возможность вытянуть позвоночный столб и удерживать его в этом положении. В медицине существует два метода вытяжения:

  • сухое;
  • подводное.
Читайте также:  Инъекции при лечении шейного остеохондроза

Шейное вытяжение позвоночника сухим методом происходит посредством специальных медицинских тракционных столов или кушеток. Подобные станки дают возможность равномерно оказывать нагрузку на позвоночник, не причиняя никакого вреда.
Подводная вытяжка становится всё более популярной из-за своей простоты и эффективности. В этом случае процедура проводится под действием воды, температура которой составляет 36-37 градусов, что оказывает положительное влияние на мускулатуру и её тонус. Подводное вытяжение снижает боль, улучшает кровообращение и устраняет спазмы сосудов.

Вытяжение шейного отдела позвоночника должно проводиться в условиях стационара под строгим наблюдением врача. Самостоятельное лечение в домашних условиях может привести к осложнениям и травмам.

Воротник Шанца

Воротник Шанца представляет ортопедическую шину, которая накладывает на шею и помогает зафиксировать шейные позвонки, не давая им двигаться и причинять боль. Таким способом вес головы не нагружает позвоночник, а распределяется на плечевые мышцы.

Воротник изготавливается из твердых материалов, но оснащен мягкими краями. Его нужно подбирать строго по параметрам:

  • сзади воротник должен касаться затылка, а внизу – основания шеи;
  • размер не должна превышать длину шеи;
  • после надевания, шея обездвиживается, при этом больной не испытывает болевых ощущений.

При несильном повреждении шейных позвонков воротник нужно носить всего лишь по 1 часу 2 раза в сутки. Он не сковывает движения тела, поэтому в нем можно заниматься причиной деятельностью. Запрещается лежать. Это может повредить шейный отдел из-за давления на него.

Аппликатор Кузнецова и Ляпко

Одним из способов лечения остеохондроза стало изобретение аппликатора челябинского учителя музыки в 80-х годах прошлого века Иваном Кузнецовым.

Аппликатор Кузнецова представляет небольшой коврик из резины или ткани, на котором прикреплены квадратные или круглые пластинки. На них находятся пластмассовые тупые шипы из полистирола. Спустя несколько лет украинский рефлексотрапевт Николай Ляпко усовершенствовал изобретение Кузнецова и создал свой аппликатор. Он считается наиболее эффективным, потому выполнен из медицинской резины с прикрепленными сверху играми.

Кузнецов, получив серьёзные ожоги, решил сам себя вылечить. К коврику из резины он прикрепил острые булавки и использовал его для заживления ран.

Народные методы

Лечение остеохондроза шеи весьма эффективно народными средствами. Каждое народное средство связано с прогреванием поражённой области.

К народным средствам относятся:

  • разогревающие компрессы;
  • травяные мази.

Лечебный компресс – распространённый метод лечения остеохондроза. Существует множество рецептов разогревающих компрессов. Вот некоторые из них:

  1. Взять пол-литра водки и растворить 1 г прополиса, 50 г алоэ и горчичного порошка. Готовым раствором пропитать кусок марли и положить на шею, укутав тёплым шарфом. Компресс делать на ночь.
  2. Натереть на тёрке две картофелины и смешать массу с двумя столовыми ложками мёда, предварительно разогрев на водяной бане. Смесью смазать шею, закрыть полиэтиленом и укутать шарфом. Выдерживать компресс нужно 3-4 часа.

Эффективны в лечении также мази на основе лечебных трав, например, из имбиря. Для нее понадобится сок имбиря и настойка календулы. Компоненты смешать в равных пропорциях и готовой смесью растирать больные места. Имбирь улучшит кровообращение, а календула снимет воспалительный процесс. Рецепты народной медицины могут значительно улучшить состояние больного, но не избавят от проблемы полностью.

Хирургическое вмешательство

Операция на шейном отделе при остеохондрозе может быть назначена в том случае, если возникли некоторые осложнения: межпозвоночные грыжи, сужение позвоночного канала или нарушения спинного мозга. В таком случае хирургическое вмешательство срочно и неотлагательно. При необходимости удаляется поврежденный межпозвоночный диск, а не его место ставится имплант, укрепленный пластиной из титана.

Титановые пластины, несмотря на свою легкость, очень прочные. Они возобновляют целостность кости и являются гарантией, что остеохондроз в этом участке больше не возникнет.

Питание и диета

При остеохондрозе нужно обеспечить поступление в организм гликозаминогликанов, которые нужны для образования хрящевой ткани. Эти соединения содержатся в заливной рыбе, холодце, а также желе. Кроме того при заболевании полезны такие продукты:

  • мясные и рыбные блюда, орехи, фасоль (содержат большое количество белков);
  • молочные продукты (сыр, творог) обогатят организм кальцием;
  • зеленые овощи, семечки поддерживают уровень магния;
  • оливковое масло вместо подсолнечного.

При остеохондрозе нужно отказаться от такой пищи:

  • соль и сахар;
  • полуфабрикаты;
  • острые и жирные блюда;
  • кофе;
  • высококалорийные продукты.

При составлении рациона питания обязательно нужно включить продукты с высоким содержанием ретинола (яйца, морковь), аскорбиновой кислоты (цитрусовые фрукты), а также витаминов группы В (красное мясо, морепродукты).

Про упражнения при бурсите тазобедренного сустава можете прочесть в данной статье.

Профилактика

Профилактические меры направлены на то, чтобы предупредить развитие остеохондроза. Они достаточно просты:

  • заниматься физической активностью (пешие прогулки, плавание, бег);
  • укреплять шейно-воротниковую зону;
  • спать на ровной и жесткой кровати на небольшой подушке;
  • сбалансировать рацион питания;
  • периодически посещать врача.

Особенно важно соблюдать и поддерживать профилактику после вылеченного заболевания, так как имеется вероятность рецидива при несоблюдении нагрузок на шею.

Видео

В данном видео представлен комплекс упражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Выводы

  1. Остеохондроз шейного отдела возникает из сильной нагрузки на слабый мышечный корсет. Этому может поспособствовать гиподинамия, неправильное положение тела во время сна и ряд других факторов.
  2. Главная опасность остеохондроза в том, что могут быть повреждены важные кровеносные сосуды и артерии, питающие мозг.
  3. Лечение назначает врач. Эффективен комплексный подход, который включает прием препаратов, физиотерапию, гимнастику, соблюдение диеты и другие процедуры.
  4. Радикальный метод – операционное вмешательство используется только при наличии осложнений.

Про симптомы и лечение препателлярного бурсита коленного сустава можете узнать в данном материале.

Источник