Инна сигал головная боль
Для тех, кто не читал первую часть
Напоминаю, я массажист и хочу лишь немного поделиться своим опытом и знаниями. Все высказанное мной не надо воспринимать как единственно верное. Повторюсь, что я лишь делюсь своими знаниями и не более…
Раз уж в первой части я сделал уклон на работу мышц, то как следствие надо немного затронуть способы избавления от головной боли самостоятельно, поэтому рассмотрим для начала:
Причины возникновения головной боли
Я опишу одну (наиболее частую) из возможных причин. Обычно головная боль возникает в области макушки головы, затылка и глазницы, ну и естественно у основания шеи. Я не буду кидаться умными словами типа тригеры, фасции и т.д. Попытаюсь объяснить просто. Это необходимо для общего понимания и не затуманит ваш разум. Посмотрите внимательно на изображения:
Это мышца (ременная) головы и ее неправильная работа отдает болью в область макушки головы
Ременная мышца головы
Это мышца (ременная) шеи и ее неправильная работа отдает болью в область затылка, глазницы и основания шеи
Ременная мышца шеи
На изображениях указаны триггерные точки (все таки не обошлось без умных слов). которые отражают боль в указанную красным зону. Я думаю, что понятие возникновения болей в голове и шеи (куда же без нее) поможет вам понять принцип воздействия на мышцы. Для общего сведения необходимо отметить, что триггерные точки в верхней части мышцы шеи могут вызывать онемение затылка, провоцировать нарушение остроты зрения (в первой части я говорил об улучшении зрения со слов пациентки). Теперь, когда вы уже примерно представляете на какие области нужно воздействовать при той или иной боли рассмотрим
ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО УСТРАНЕНИЯ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
для устранения головных болей необходимо сильное воздействие на область вышеуказанных триггерных точек, после чего ОБЯЗАТЕЛЬНО провести вытяжение мышц.
Варианты воздействия:
- механическое – руками (если есть кому помочь), при помощи предметов, например жесткий мячик типа теннисного. (его надо вставить между шеей и стеной и с силой медленно катать по больной мышце или произвести нажатие на мышцу и подождать несколько секунд пока не почувствуете изменения в больной мышце (тепло, приятные ощущения и т.д), можно просто упереться в какой нибудь угол и поразмять так же как и мячиком, только все это надо выполнять аккуратно.
- гимнастика – здесь вариантов много, можно упирать ладони в затылок, височные зоны попеременно, лоб и аккуратно давить на них фиксируя на 5-10 сек. , поднятие плеч, сведение лопаток с фиксацией на 5-10 сек. главное выполнять это максимально эффективно, что бы почувствовать тепло в мышцах.
И в конце провести вытяжку мышц, путем вытягивания шеи и полного наклона головы вперед.
ЗАОСТРЯЮ внимание на том, что описанное выше поможет вам лишь на небольшое время так как обычно это является лишь вершиной айсберга, так как в этом завязаны и другие мышцы находящиеся либо глубже, либо рядом, поэтому для того что бы полностью устранить причину недуга советую все же обратиться к толковому массажисту.
Удачи вам и не хворать
Для особо любознательных советую почитать еще несколько статей на нашем сайте и посмотреть видео про возможности массажа.
- << ставьте палец вверх, если понравилось >>
- <<<подписывайтесь на канал >>>
- <<<<спасибо, что читаете нас>>>>
P.s. Изображения взяты с интернета не в коммерческих целях, если вы являетесь правообладателем и против использования пожалуйста сообщите и мы заменим их.
Источник
Инна Сигал
Биографии писателя Инна Сигал пока нет.
Если Вы хорошо знакомы с жизнью и творчеством этого автора, Вы можете помочь проекту,
добавив его биографию
.
Ниже Вы найдете все книги автора, представленные в нашем каталоге книг.
Используя вкладки, Вы можете посмотреть не только книги, но и рецензии
участников проекта на книги автора, цитаты из его книг. Вы также можете задействовать сортировку,
с помощью которой можно посмотреть самые популярные, читаемые или рецензируемые произведения
автора Инна Сигал.
- Книги писателя
- Цитаты из книг
Твое тело говорит… Услышь его! Психосоматика недугов и болезней
Научитесь исцелять себя и освобождаться от негативных убеждений, которые удерживают вас взаперти. Избавьтесь от разрушительных эмоций, таких как обида, страх, депрессия, гнев, неудача, зависть и отчаяние. Установите контакт с мудростью своего тела, научитесь пользоваться интуицией, откройте сердце…
Тайный язык твоей души. Пути решения важнейших жизненных проблем
Если вы хотите найти простые, эффективные, интуитивно понятные методы, применимые к широчайшему кругу повседневных задач, эта книга для вас! Если вы хотите наполнить свою жизнь счастьем, любовью и процветанием, эта книга для вас! Инна Сигал дает множество подсказок и техник, которые помогут вам…
Тайный язык твоего тела. Психосоматика недугов и болезней
Научитесь исцелять себя и освобождаться от негативных убеждений, которые удерживают вас взаперти. Избавьтесь от разрушительных эмоций, таких как обида, страх, депрессия, гнев, неудача, зависть и отчаяние. Установите контакт с мудростью своего тела, научитесь пользоваться интуицией, откройте сердце…
Тайный язык твоего тела: Психосоматика недугов и болезней
Научитесь исцелять себя и освобождаться от негативных убеждений, которые удерживают вас взаперти. Избавьтесь от разрушительных эмоций, таких как обида, страх, депрессия, гнев, неудача, зависть и отчаяние. Установите контакт с мудростью своего тела, научитесь пользоваться интуицией, откройте сердце…
Тайный язык твоего тела. Полное руководство по самоисцелению
“Тайный язык твоего тела” – исчерпывающе полное руководство к самоисцелению. В этой отлично написанной книге Инна Сигал раскрывает секреты сигналов тела и энергетические причины, лежащие в основе более 200 симптомов недомоганий и болезней. Исследуя практически все человеческое тело, автор…
Наиболее популярные темы в книгах автора Инна Сигал
Здесь представлены темы, наиболее часто упоминаемые в книгах этого автора
и интересные пользователям проекта.— оздоровительные системы
— советы целителей
— духовные практики для лечения болезней
— практическая эзотерика
Источник
Инна Сигал
Биографии писателя Инна Сигал пока нет.
Если Вы хорошо знакомы с жизнью и творчеством этого автора, Вы можете помочь проекту,
добавив его биографию
.
Ниже Вы найдете все книги автора, представленные в нашем каталоге книг.
Используя вкладки, Вы можете посмотреть не только книги, но и рецензии
участников проекта на книги автора, цитаты из его книг. Вы также можете задействовать сортировку,
с помощью которой можно посмотреть самые популярные, читаемые или рецензируемые произведения
автора Инна Сигал.
- Книги писателя
- Цитаты из книг
Твое тело говорит… Услышь его! Психосоматика недугов и болезней
Научитесь исцелять себя и освобождаться от негативных убеждений, которые удерживают вас взаперти. Избавьтесь от разрушительных эмоций, таких как обида, страх, депрессия, гнев, неудача, зависть и отчаяние. Установите контакт с мудростью своего тела, научитесь пользоваться интуицией, откройте сердце…
Тайный язык твоей души. Пути решения важнейших жизненных проблем
Если вы хотите найти простые, эффективные, интуитивно понятные методы, применимые к широчайшему кругу повседневных задач, эта книга для вас! Если вы хотите наполнить свою жизнь счастьем, любовью и процветанием, эта книга для вас! Инна Сигал дает множество подсказок и техник, которые помогут вам…
Тайный язык твоего тела. Психосоматика недугов и болезней
Научитесь исцелять себя и освобождаться от негативных убеждений, которые удерживают вас взаперти. Избавьтесь от разрушительных эмоций, таких как обида, страх, депрессия, гнев, неудача, зависть и отчаяние. Установите контакт с мудростью своего тела, научитесь пользоваться интуицией, откройте сердце…
Тайный язык твоего тела: Психосоматика недугов и болезней
Научитесь исцелять себя и освобождаться от негативных убеждений, которые удерживают вас взаперти. Избавьтесь от разрушительных эмоций, таких как обида, страх, депрессия, гнев, неудача, зависть и отчаяние. Установите контакт с мудростью своего тела, научитесь пользоваться интуицией, откройте сердце…
Тайный язык твоего тела. Полное руководство по самоисцелению
“Тайный язык твоего тела” – исчерпывающе полное руководство к самоисцелению. В этой отлично написанной книге Инна Сигал раскрывает секреты сигналов тела и энергетические причины, лежащие в основе более 200 симптомов недомоганий и болезней. Исследуя практически все человеческое тело, автор…
Наиболее популярные темы в книгах автора Инна Сигал
Здесь представлены темы, наиболее часто упоминаемые в книгах этого автора
и интересные пользователям проекта.— оздоровительные системы
— советы целителей
— духовные практики для лечения болезней
— практическая эзотерика
Источник
Приветствую всех на моем канале!
Мы продолжаем работать с техниками правильного положения языка, ссылки на предыдущие статьи можно найти внизу статьи.
Краткое содержание статей в том, что старение связано с высыханием всего организма – тканей, сосудов, в том числе костей! Если рассматривать возрастное высыхание, то деформации костей черепа ведут к деформациям мягкий тканей.
Кожа сжимается, следуя за деформацией черепа, который, уменьшаясь в объеме, теряет вес и уровень влаги. В результате, излишки кожи, которые не могут сжаться, повисают складками и морщинами.
Для того, чтобы лицо было подтянуто, важно работать на естественное физиологически правильное положение костей черепа, что сохраняет и восстанавливает мышцы и другие ткани, формирующие наше лицо. Тогда кожа автоматически восстановит свой тонус, разгладятся морщинки, приподнимутся брови и к овалу лица вернется молодое очертание.
Сегодня рассмотрим еще одну технику работы с костями черепа.
Как связан метод мьюинг и затылочная кость?
Затылочная кость является уникальной, так как к чешуе затылочной кости прикрепляются многие различные мышцы. Давайте немного углубимся в анатомию.
Затылочная кость располагается в задне-нижнем отделе мозгового черепа и состоит из чешуи, двух боковых частей и основной части. Эти части собраны вокруг большого затылочного отверстия, через которое полость черепа сообщается с позвоночным каналом.
Затылочная кость
Почему нужно снимать напряжение с затылочной кости?
1. К затылочной кости крепятся мышцы, которые часто находятся в напряжении и провоцируют головные боли:
- Трапециевидные мышцы
- Грудиноключичнососцевидные мышцы
- Ременные мышцы
2. Основная часть затылочной кости лежит кпереди от затылочного отверстия и соединяется с клиновидной костью. Снаружи, почти в центре, виден глоточный бугорок. По бокам от большого затылочного отверстия (БЗО) находятся мыщелки для сочленения с первым шейным позвонком.
Правильное сочленение затылочной части и первого шейного позвонка (атланта) очень важно для нормального кровоснабжения головного мозга. Многие проблемы головы и шеи, успешно решаемые остеопатией, лежат именно в смещении атланта.
Через мыщелки затылочной кости походят подъязычные нервы. Напряжение в мыщелках может блокировать этот нерв, часто это происходит с одной стороны, вызывая дизартрии.
3. К затылочной кости крепится затылочное брюшко надчерепной мышцы (надчерепная мышца состоит из лобной мышцы, затылочной мышцы и сухожильного шлема). Напряжение в затылке всегда провоцирует напряжение в области лба, а это морщину на лбу.
4. Спереди с телом затылочной кости контактирует клиновидная кость, на которой находится гормональный дирижёр — гипофиз.
5. Спереди с боков затылочная кость контактирует с височными костями и это очень важное место в аспекте головных болей, особенно синдрома «тяжёлой головы», состояния похмелья, утренних головных болей, нелокальных головных болей, синдрома внутричерепной гипертензии (подъёма внутричерепного давления).
Здесь осуществляется основной отток крови из головы через систему синусов твёрдой мозговой оболочки (связь с ТМО), которые выводят кровь из черепа во внутренние ярёмные вены, выходящие с обеих сторон из черепа через ярёмные отверстия. Из-за постоянного напряжения подзатылочных мышц нарушается венозный отток, вызывая отечность.
Главные венозные сосуды головного мозга – яремные вены. Блок этих сосудов приводит к головным болям, синякам под глазами, отекам верхней части лица.
6. Через яремные отверстия проходят:
– блуждающий нерв (Х пара черепно-мозговых нервов), нарушения которого могут давать сердечные симптомы, изжоги, боли в животе, особенно ночные.
– через яремные отверстия в череп входят артерии, питающие, наряду с другими артериями, головной мозг кровью.
– языглоточный нерв (иннервация языка, глотки, гортани)
-добавочный нерв (иннервация мышц, отвечающих за повороты головы, движение плеча и приведение лопатки к позвоночнику).
7. Если венозный отток хороший, то позвоночные артерии, проходя к головному мозгу через большое затылочное отверстие, хорошо снабжают его кровью.
8. Глоточный бугорок на затылочной кости крепится со связочным аппаратом гортаноглотки (она, в свою очередь, связана с лёгкими, с органами брюшной полости)
9. Клиновидная кость задней поверхностью своего тела соединяется с основной частью затылочной кости, образуя самый главный сустав черепа
с точки зрения остеопатии – сфенобазилярный синхондроз. Именно это соединение формирует асимметрии черепа, лица.
Именно поэтому так важно снимать напряжение с затылочной кости!
Как снимать напряжение с затылочной кости?
Техник очень много, например:
- можно снимать внутрикостное напряжение
- работать с раскрытием кости
- расслаблять мыщелки затылочной кости
1 прием снятия напряжения с затылочной кости смотрите на видео
В этой технике мы используем мьюинг, подробно о правильном положении языка я рассказывала в предыдущих статьях.
Описание техники
✔ Поставьте пальцы на затылочную кость, как на видео. Делаем мягкое движение, без силы вниз. Нельзя применять силу, руки расслаблены, это натяжение без силового давления.
✔Спинку языка устанавливаем на твердое нёбо и подталкиваем верхнюю челюсть кончиком языка вперёд. Кончик языка должен упираться не в зубы (чтобы их не выдавить, а в углубление, примерно на 1-1,5 см от передних зубов)
Кончик языка упирается здесь
✔Закройте глаза и расслабьтесь, выполняя технику, удерживая положение до 1 минуты. Вы можете почувствовать движение затылочной кости вниз, пульсацию.
Какой результат мы получим, работая с затылочной костью?
В начале статьи я рассказала о взаимосвязи костей черепа и мягких тканей лица. Раскрытый объемный затылок, влияет на объем лица. Он является каркасом для многих мягких тканей лица.
Также вы расслабляете твёрдую мозговую оболочку в затылочной части черепа, которая связана с крестцом.
Выполняя технику, вы избавляетесь от головных болей, отечности, улучшаете венозный отток, раскрываете глаза и улучшаете состояние век.
Поделитесь в комментариях, получилась техника у вас? Что вы почувствовали? Получилось правильно выставить язык?
У вас ничего не получилось? Подробно я разбираю эти техники и правильное положения языка в Клубе Омоложения, смотрите здесь.
Кроме снятия напряжение с костей черепа, в Клубе Омоложения вы научитесь гимнастике мьюинга, в нее входят техники:
1. Правильного положения языка
2. Правильного глотания
3. Устранение асимметрий лица (неправильного прикуса в том числе)
4. Правильного дыхания носом
5. Уникальные упражнения на базе краниосакральных остеопатических техник
6. Тренировка осанки молодости: шейного, грудного и тазового отдела позвоночника, упражнения на снятие напряжения с костей черепа.
Заказать техники в Клубе Омоложения, записаться по ссылке>>
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на наш Дзен-канал по омоложению и в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению
Советую посмотреть
Ещё статьи для вас по теме омоложения:
МЬЮИНГ-МАКСИЛЛА: как омолодить лицо без операции
Максилла – как молодость и красота лица зависит от этой кости!
Как помолодеть на зависть подругам? Работай языком и верхней челюстью!
Массаж ушей для долголетия и секретная точка для подтяжки лица!
Пошаговый план преображения: Подтянуть скулы, убрать гусиные лапки и суфы
Источник
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Источник