Индийские бады от головной боли
Мигрень – одно из самых распространенных заболеваний в наши дни. Во всем мире 15% населения страдают от мигрени. Большинство людей не знают об этом заболевании, они могут подумать, что страдают от простой головной боли и не станут принимать лекарства, не обратятся за помощью к врачу.
Аюрведический взгляд на заболевание
Все мы знаем, что аюрведа – это древняя наука, основанная на идее баланса трех энергий в системе организма, сбалансированного питания, фитотерапии и правильного дыхания. Медикаментозное лечение может помочь уменьшить частоту и тяжесть мигрени. В аюрведе это состояние известно как «Сооръяварта» . Соорья означает «Солнце», а аварта означает «блокировка». Головная боль усиливается при восходе солнца, достигает пика в полдень и уменьшается к вечеру.
В соответствии с аюрведой причины мигрени (Сурьяварта) следующие:
- Расстройство желудка.
- Прием грязной пищи.
- Воздействие солнечного света в течение длительного времени.
- Потребление сухой, острой, соленой и острой пищи.
- Гнев, ревность, стресс и т. д.
Из-за этих причин питта-доша усугубляется и затрудняет вата-дошу в мозге, что приводит к пульсирующей боли на одной стороне мозга, то есть Сооръяварте.
Аюрведа предлагает травяные средства от мигрени. Прежде чем узнать о них, давайте обсудим все подробности болезни.
Мигрень в современной медицине
Головная боль при мигрени вызывает пульсирующее ощущение в одной части головы вместе с тошнотой, рвотой и чрезвычайной чувствительностью к свету и звуку. Во время приступа мигрени нужно найти тихое и темное место, чтобы лечь. В более серьезных случаях мигрень сопровождается сенсорными симптомами, такими как вспышки света, слепые пятна или покалывание в руках или ногах.
Что на самом деле происходит в мигрени?
При этом состоянии происходит изменение ствола головного мозга и его взаимодействия с тройничным нервом, это основной путь боли. Существует также дисбаланс в химических веществах мозга, таких как серотонин, который вызывает боль в нервной системе. Обычно при мигрени уровень серотонина снижается, и это может привести к тому, что тригеминальная система высвобождает такие вещества, как нейропептиды. Это приводит к сильной пульсирующей боли.
Провоцирующие факторы
Когда человек испытывает боль в одной области головы, она может усилиться из-за некоторых факторов, которые известны как триггерные факторы:
- Гормональные изменения у женщины: у некоторых женщин приступ мигрени до и после менструации обусловлен снижением уровня эстрогена. Оральные контрацептивы и заместительная гормональная терапия также могут вызывать приступы мигрени.
- Пища: соленая, сырная или обработанная пища может вызвать мигрень. Пропуск приема пищи или пост может также вызвать наршение.
- Стресс.
- Напитки: алкоголь и напитки с кофеином являются еще одним триггерным фактором.
- Изменения в окружающей среде: изменение погоды может также вызвать боль.
Риск возникновения мигрени
- Семейный анамнез: если у родителей были мигрени, то вероятность возникновения мигрени у детей возрастает в несколько раз.
- Пол: до полового созревания мальчики более склонны к мигрени, чем девочки. Но после полового созревания девочки страдают больше, чем мальчики. Обычно женщины страдают в три раза чаще, чем мужчины.
- Возраст: мигрень, может быть в любом возрасте, но в основном она наблюдается в возрасте 40 лет.
Осложнения при приеме лекарств от мигрени
- Боли в животе: прием обезболивающих в течение длительного времени вызывает боль в животе, кровотечение, язву.
- Прием лекарств от головной боли в течение длительного времени вызовет тяжелые осложнения.
- Серотониновый синдром. Прием лекарств может повысить уровень серотонина в нервной системе, что приводит к угрожающему жизни синдрому, известному как синдром серотонина.
Диагностирование заболевания
Лучше проконсультироваться с врачом, чем принимать лекарства без рецепта. Некоторые люди боятся обращаться к врачу.
Основные метода диагностирования мигрени:
- Анализ крови: проводится для выявления инфекций и токсинов в спинном мозге, головном мозге.
- Компьютерная томография (КТ): помогает диагностировать опухоли, инфекции, повреждения головного мозга, кровотечения и другие осложнения, которые могут вызвать мигрень.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ): использует мощное магнитное поле и радиоволны для получения изображений головного мозга и кровеносных сосудов.
Лечение мигрени
Согласно современной науке, прием обезболивающих препаратов, триптанов и других антисимптомных лекарств вызывает тяжелые осложнения. Как мы все знаем, аюрведические лекарства не вызывают побочных эффектов и безопасны в использовании, поскольку препараты изготовлены из трав.
Аюрведические препараты от мигрени
Himalaya Herbals предлагает лучшую комбинацию эффективных растительных лекарственных средств для лечения мигрени. Мы предлагаем 100% чистые и натуральные продукты. Они не имеют побочных эффектов и безопасны в использовании. Все лекарства изготовлены без добавления химикатов, добавок или консервантов.
Источник
Главная > Путешествия > Индия > Лекарства и БАДы, что привезти из Индии из Гоа
Что привезти из Гоа — лекарства и бады
Глупый вопрос: ром, чай и специи — скажите вы, и будете частично правы, но есть ещё Индийские лекарства. Причем сразу двух направлений: отличная фармацевтика и уникальная аюрведа. Могу отметить, что лекарства и БАДы из Индии действительно эффективны, поэтому имеет смысл кое-что захватить с собой в виде гостинцев. А что брать, я как раз расскажу в этой статье.
Как то раз в группе Гоа на Фейсбуке я встретил тему «какие лекарства привезти с собой из Гоа». Мне обсуждение показалось интересным. Перечитав несколько сотен комментариев я выбрал всё самое полезное. Надеюсь вам тоже пригодится.
Когда будет полезна статья:
- во-первых, когда сезон действительно заканчивается, времени на поиски гостинцев из Индии уже не остается, проще всего дойти до аптеки, главное понимать что брать себе и близким
- во-вторых, всякого рода лекарственные средства очень дороги в России, а их качество не высоко. В Индии с лекарствами дела обстоят намного лучше. Качество выше, а цены не такие кусачие
- наконец, почти у каждого из нас полно родственников, нуждающихся в тех или иных препаратах — для них и можно постараться, тем более, что в Индии продают уникальные лекарственные средства, которые либо не купишь в России, либо заплатишь тройную цену
Так что подарок из далекой страны может оказаться действительно полезным.
Лекарственные средства являются очень популярными подарком из Гоа. Это не удивительно, ведь большая часть лекарственных средств, продаваемых в России, родом из Индии.
Фармацевтика и Аюрведа, которую стоит привезти из Индии
И в Гоа, и, разумеется, во всей Индии существуют два подхода к лечению и профилактике, в том числе и осмотре специалистами:
- привычный нам: наука и фармацевтика. Повторюсь, В Индии лекарства высокого качества продаются по доступным ценам — не чета российским дженирикам. Главное помнить, что некоторые лекарства могут быть запрещены к ввозу на территорию России. В Гоа без рецепта продаются некоторые сильнодействующие лекарства, въезжать с которыми в Россию нельзя
- традиционный восточный, духовный основанный на аюрведе — учении о жизни и движении энергий. Это целая философия, вникать в неё долго, так что проще обратиться к специалисту
При этом, как любые лекарственные препараты рекомендовано принимать только после консультации с врачом, так и натуральные аюрведические средства не желательно принимать наобум. В Индии есть оба типа врачей и аптек, впрочем, по большей части в большинстве аптек можно встретить товары из обеих медицинских школ, главное знать, что брать.
Очень важно! Прежде чем набирать лекарства «от головы, желудка, суставов», не забудьте проконсультироваться со специалистом, причем не важно какие средства вы решили применять. Травяные смеси и сборы в лучшем случае окажутся бесполезны, если вы не правильно их подберете.
Список лекарственных средств получился огромным, поэтому я постарался распределить их на две группы. В зависимости от вашего подхода к медицине: фармацевтика или аюрведа – вы сами можете выбрать какой список вам наиболее полезен.
Лично моё мнение, современная наука может объяснить далеко не все явления, а йога лечит многие травмы без хирургического вмешательства. Так что каждый из подходов жизнеспособен. Конечно рекомендованные средства не охватят весь спектр заболеваний, я просто выбрал самые популярные лекарства из Индии, которые рекомендованы людьми и проверенны за долгие годы.
Лекарства из Индии, что привезти из Гоа
В первую очередь речь пойдет о лекарственных препаратах, чья эффективность проверена жителями и гостями Гоа. Кое-что, я даже испытал на себе.
Внимание! Еще раз предупреждаю, любые лекарства лучше принимать после консультации с врачем
Аллергия
- Цетиризин (cetirizine) на Украине цена 13$ в Индии 0.30$ от аллергии.
Витамины
- Neurozan — отличный витаминный комплекс для мозгов и улучшения нервной деятельности. Продается в аптеках (можно под заказ попросить привезти). Стоимость 480 рупий. Одной пачки хватает на месяц. Четкость мысли появляется уже через несколько дней после начала приема. Возможна небольшая побочка — повышенная раздражительность в первую неделю приема.
- Супрадин в Гоа стоят 20 рупий, в России — больше 300 рублей
- Arachitol — терапевтические дозы витамина D3 600000 IU/ml Arachitol, терапевтические дозы витамина D3 600000 IU/ml.
Гастроэнтерология
- Omez, от изжоги и болей в желудке, в Гоа — 52 рупии,в России за эти деньги не купить даже омепрозол, который куда ниже по качеству.
- Isabgol sat — что то на подобие энтеросгеля.
Гепатит лечение
- Hepcinat (Софосбувир), Natdac (Даклатасвир): В России лечат Гепатит С индийскими таблетками, конечно, только по рецепту лечащего врача. Два препарата дополняют друг друга. В Ахмедабаде 690$ за минимальный курс (по 3 уп. каждого препарата) с доставкой в Россию. В Гоа в Мадреме курс 950$
- Ледифос, например в Дели или Мумбае за 245 $
Гинекология
- Femilion — противозачаточные в Индии стоят 177 рупий
- Флюконазол (препарат от молочницы) высокое качество — 16 рупий
Жаропонижающие и средства от простуды
- Ибупрофен с парацетамолом (Лойд) 10 рупий -10 шт, аналог в Москве Ибуклин 100 рублей
- Парацетамол здесь называется, например, Wallace.
- Аспирин, индийский лучше работает и маски для лица с ним можно делать — по 4.28 рупий за 10 таблеток.
Мази
- Sorion — друг хвалит вот эту мазь от псориаза 70 рупий, двухэтажная аптека в Мапсе не хуже русской популярной мази за 600 рублей
- Быстро восстанавливает кожу при ожогах, ранах, прорезах, растяжках, шрамов и т.д. в Сиолиме в аптеке, стоит 111 рупий.
Обезболивающие
- Saridon 18 rs в Москве 300 руб. от головы+обезболивающее.
- Кетанов (Ketorol) обезболивающее – ввоз в Россию запрещен.
Противовоспалительное
- Buscopan Plus от посттравматических воспалительных процессов
- Voveran (диклофенак) противовоспалительный препарат
Простуда
- Kufril LS капли, можно даже грудничкам. Alex Junior сироп очень хороший.
Психические расстройства
- Volapride-25 (более современный аналог эглонила, молекула зеркальная). Если ваш друг или близкий поехал крышечкой (что в Гоа — не редкая история), и очевидна необходимость лекарственной терапии: по одной таблетке на ночь в первые три дня, дальше (если эффект есть, но динамика не быстрая) — по 1 таблетке утром и 1 таблетке вечером. Курс 3-4 недели. Очень желательно предварительно проконсультироваться с психиатром. Но если такой возможности нет, в целом препарат легкий и довольно безопасный (также используется в гастроэнтерологии). Категорически не советую привозить в Россию.
Раны и ожоги
- Betadine powde — порошок для подсушивания открытых ран
- Placentrex и Megahill — заживление рубцов и ран 121 рупий
Суставы
- Реджоинт — препарат для восстановления суставов стоит у нас почти 3 тысячи, в Гоа 10 таблеток 174 рупий на месяц нужно три пачки. Пить надо — чем дольше, тем лучше, в идеале не менее полугода
Укачивание
- Vomistop — спасение от укачивания. Благодаря им теперь никакие горные серпантины не страшны
Пробиотики
- Enterogermina один из самых лучших пробиотиков 420 рупий упаковка (10 штук)
- vibact очень хвалят — 100 рупий
Аюрведические и другие натуральные препараты из Индии
Не стоит забывать, что не все натуральное полезно и безопасно. Аюрведа — то целое направление альтернативной медицины, со своими теориями, специалистами и практиками лечения. Не в коем случае не стоит бездумно набирать препаратов даже из этого казалось бы безобидного списка, не проконсультировавшись со специалистом, коих в Индии достаточно. Список составлен исходя из отзывов путешественников на форумах и в частности в группе Гоа Пипл.
Антитабак
- Жвачки никотиновые (есть разное количество мг), стоимость 55 рупий (пока-пока золотой Никоретте!).
Антистресс
- Герифорте — общеукрепляющий, аналог чаванпраши.
Гастроэнтерология
- Пудин Хара — от несварения, изжоги, боли в животе, метеоризма
- Мятные капсулы дабур от неприятностей в желудке, примерно 15 рупий за 10 шт, аналог нашему мотилиуму
Гипертония
- Mukta vati divya от patanjali — хорошо помогает от гипертонии, стоимость 120 рупий.
Глазные капли
- Itone глазные капли, не жгут
- Уджала — успокаивает и поддерживает зрение.
Голова, головные боли, мигрени, мозговая деятельность
- Мигранил от мигрени, 60 рупий
- Divya Dhara при мигрени, при повышенном и пониженном давлении помогает — карандаш 20 рупий
- Intelec — для мозговой деятельности, одни травы 45 рупий
Почки
- Cystone Hymalaya — от камней в почках, цистита и прочего 70 рупий
Похмелье
- Party smart если ваша печень с трудом переваривает алкоголь, и с утра вы мучаетесь даже от выпитого накануне бокала сухого красного 50 рупий
Простуды и дыхательные пути
- Йоги кантика — от боли в горле
- Патанжали — вкусная микстура от кашля, 50 рупий
- От кашля очень хорошо помогает Adulsa
- Еasy breath — 50 рупий, есть во многих аптеках. Если заложен нос- срезаешь верхушку и капаешь вокруг себя (на ночь). Или ингаляции делать(там куча масел в составе).
- Кофлет леденцы для горла гималаевские 2 рупийя за шт.
- Тришун — в основном, при заболевании дыхательных путей. В любой аптеке блистер 6 таблеток — 22 рупийя. Курс 3 дня по 3 таблетки в день во время еды или профилактически по 1 таблетке в день. Состав полностью травяной. На вкус жуткая горечь с примесью специй
Раны и ожоги
- Кайлаш — ожоги, любые раны, ссадины, порезы
Суставы
- Йогорадж Гугл (30 рупий) взяла 10 банок сразу
- Пидантак — препарат для восстановления суставов
- Капсулы dr. Ortho очень хорошо помогают при болях в суставах
- Капсулы Румалайя форте от болей в спине, суставах, костях
- Rumawin мазь
- Joint Health — Его относят к категории БАДов(в составе помимо глюкозамина — 500мг , хондроитина -50мг.,метилсульфаниламетана -250мг., есть витамины D3,B12,цинк,фолиевая кислота,медь,селен,экстракт розы). В аптеке Appolo их цена 300 рупий за 30 таблеток.
Чистка крови и организма
- Сафи — чистит кровь, печень и натуральный состав – 80 рупий
- Tрифала капсулы «Organic India» чистка толстого кишечника (принимать в течении 1,5-2 месяца) дважды в год
- Алоэ Вера сок натуральный
- Neem – при проблемах с кожей
- Wartosin является уникальным аюрведическим решением для полного удаления выступающих бородавок на лице, лбу, шее, щеках, подмышках и т.д
Вместо заключения
Список лекарств далеко не полный, в Индии действительно можно найти практически любые препараты, так что рекомендованная аптечка туриста, тут не обязательна, её аналог, купленный в Гоа будет стоить гораздо дешевле. В любом случае, прежде чем потреблять тоннами любые, даже самые рекомендованные средства, сначала просто съездите в Индию, кто знает, может там вы найдете свой путь излечения особенно от духовных травм. В статье: «Самые дешевые билеты в Индию от 18 000 рублей в оба конца» — вы сможете найти подходящий билет на самолет, или просто воспользуйтесь одним из предложений нашего спонсора.
Главное будьте здоровы!
Источник
Автор: доктор медицинских наук Эрик Мадрид
В этой статье:
Головные боли тензионного типа
Мигрени
Кластерные головные боли
Головные боли являются распространенной причиной визита к врачу. Многие из тех, у кого наблюдаются хронические головные боли, страдают ими годами. Если у вас раньше не было головных болей, но теперь появились, обратитесь к врачу за точным диагнозом и определением причины этих болей. Иногда головные боли могут быть вызваны повышенным артериальным давлением, внутримозговыми кровоизлияниями — или, изредка, опухолями мозга. Когда более серьезные причины исключены, врач часто определяет головные боли пациента в одну из следующих категорий.
Головные боли тензионного типа
Это один из наиболее распространенных видов головных болей, встречающихся у людей, а также одна из наиболее частых причин покупок безрецептурных болеутоляющих препаратов. Головные боли тензионного типа часто встречаются при повышенном уровне стресса, при тревожности или депрессии. Их часто описывают как ощущение стягивания, как будто голову туго обмотали лентой, или как ощущение давления в затылочной части головы, в области мышц шеи.
Причины головных болей тензионного типа, связанные с рационом
- Низкий уровень сахара в крови
- Синдром отмены кофеина — или, в некоторых случаях, злоупотребление им
- Чрезмерное употребление простых углеводов и переработанных продуктов питания
- Гиперчувствительность к глютену
- Гиперчувствительность к искусственным подсластителям или пищевым добавкам
Диетические добавки для страдающих тензионными головными болями
- Магний. Магний — это один из микроэлементов, которые находятся в человеческом организме в очень большом количестве. Он требуется для осуществления более чем 350 биохимических процессов. Магнием богаты зеленые листовые овощи, такие как кудрявая капуста кале и шпинат. Как диетическая добавка, он поставляется в форме порошка или капсул. Он также известен в качестве «микроэлемента от стресса». Страдающие тензионными головными болями часто отмечают, что магний помогает им. Английская соль, в состав которой входит магний, также может приносить пользу в качестве добавки для теплой ванны. Для помощи в профилактике головных болей обычно требуется 250-500 мг английской соли в день.
- Витамин D — более чем 70% населения планеты страдают дефицитом витамина D, который вырабатывается, если просто проводить достаточно времени на солнце, между 10 часами утра и 3 часами дня. С низким уровнем витамина D связан повышенный риск головных болей тензионного типа. Большинству употребляющих этот витамин в качестве диетической добавки для достижения его оптимального уровня в крови необходимо от 1000 до 5000 МЕ в день. Некоторым может потребоваться до 10 000 МЕ в день. Принимающим его в высокой дозировке следует проконсультироваться с врачом.
Мигрени
Мигрень часто описывают как пульсирующую головную боль, обычно вызывающую тошноту и гиперчувствительность к свету. Около миллиарда людей в мире страдают мигренью. Такие головные боли могут случаться еженедельно, ежемесячно — или, в некоторых случаях, лишь несколько раз в год. По результатам некоторых исследований можно предположить, что каждый седьмой человек в тот или иной момент своей жизни страдает мигренью — практически каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина.
Причины мигрени
Мигрени, похоже, вызываются «сбоями в работе нервов и кровеносных сосудов» в мозге, приводящими к некорректной активации болевых рецепторов в области иннервации тройничного нерва. Понимание причин зарождения мигреней является сложным научным вопросом, который, тем не менее, помогает врачам наилучшим образом предотвращать и лечить их. На мигрени, похоже, также влияет генетический фактор, поскольку они часто наблюдаются как у матери, так и у дочери. Многим помогают рецептурные медицинские препараты.
Симптомы мигрени
- Интенсивная головная боль
- Чувство пульсации
- Тошнота и рвота
- Наличие ауры или зрительных эффектов в виде зигзагообразных линий
- Гиперчувствительность к свету и звуку
- Значительная потеря трудоспособности и вынужденные пропуски рабочих дней
Факторы, увеличивающие вероятность мигреней, связанные с рационом
- Низкий уровень сахара в крови
- Вино — у некоторых людей наблюдается гиперчувствительность к сульфитам, входящим в состав вина
- Сыр — из-за наличия в этом продукте такой аминокислоты как тирамин, концентрация которой тем выше, чем более выдержанным является сыр
- Кофеин — способен как вызывать, так и облегчать симптомы мигрени у некоторых людей
- Простые углеводы — они часто встречаются в переработанных продуктах питания и являются источником сахаров
- Гиперчувствительность к глютену
- Искусственные подсластители (аспартам во многих случаях способен вызывать приступы мигрени)
Диетические добавки и облегчение мигреней
- Альфа-липоевая кислота. Опубликованное в Journal of Medicinal Food в 2017 году исследование показало, что употребление альфа-липоевой кислоты, являющейся сильнодействующим антиоксидантом, в дозировке 400 мг по два раза в день, способно помочь снизить частоту и продолжительность приступов мигрени.
- Коэнзим Q10 (CoQ10). Исследования показали, что коэнзим Q10 может помочь в предотвращении приступов мигрени. Согласно исследованию от 2017 года, «…коэнзим Q10 способен снижать частоту приступов головной боли, а также с некоторой вероятностью может уменьшать их продолжительность и интенсивность, делая их менее опасными». Еще одно исследование от 2017 года также продемонстрировало пользу приема коэнзима Q10 в качестве диетической добавки для профилактики приступов мигрени. Рекомендованная дозировка: от 100 до 300 мг коэнзима Q10 в день
- Содержащий омега-3-ПНЖК рыбий жир. Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Nutritional Neuroscience, продемонстрировало, что употребление содержащего омега-3-ПНЖК рыбьего жира способно помочь снизить продолжительность приступов мигрени. Исследование от 2017 года, в рамках которого пациенты принимали рыбий жир и куркумин (куркуму), показало снижение продолжительности головной боли при мигрени. Рекомендованная дозировка: 2000-4000 мг содержащего омега-3-ПНЖК рыбьего жира в день. Дневную порцию следует разделять на два приема.
- Фолиевая кислота. Фолиевая кислота является часто употребляемым витамином, в особенности беременными женщинами. Исследование от 2015 года продемонстрировало, что женщины, употреблявшие повышенные дозировки фолатов, особенно в форме зеленых листовых овощей, меньше страдали приступами мигрени. В рамках исследования от 2016 года аналогичные результаты были получены при приеме фолиевой кислоты.
- Магний. В течение последних десяти лет я рекомендовал магний страдающим от мигреней пациентам. Мой врачебный опыт подтверждается и научными исследованиями. Согласно результатам исследования от 2017 года, приступы мигрени возможно предотвратить при помощи магния. В рамках исследования от 2018 года, опубликованного в журнале Headache, был обнаружен аналогичный положительный эффект в области предотвращения головных болей. Рекомендованная дозировка: 125-500 мг в день. Начинать следует с более низкой дозировки, а затем увеличивать ее по мере необходимости.
- Мелатонин. Мелатонин, «витамин сна», продемонстрировал свою эффективность в предотвращении приступов мигрени. В рамках исследования от 2017 года было проведено сравнение эффекта употребления 3 мг мелатонина и вальпроевой кислоты, которая является рецептурным препаратом. Мелатонин продемонстрировал более высокую эффективность при отсутствии побочных эффектов. Исследование от 2017 года, опубликованное в Journal of Family Practice, показало, что в области предотвращения приступов мигрени мелатонин способен обладать той же эффективностью, что и рецептурный препарат амитриптилин. Рекомендованная дозировка: 3-10 мг мелатонина вечером, не менее чем за 2 часа до сна.
- Рибофлавин. Известный также как витамин B2. Этот витамин продемонстрировал эффективность в области предотвращения приступов мигрени. Согласно результатам исследования от 2017 года, опубликованного в Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, в рамках которого рассматривались одиннадцать различных исследований, «рибофлавин хорошо переносится, не слишком дорого стоит и продемонстрировал высокую результативность в области снижения длительности приступов мигрени у взрослых пациентов». Рекомендуемые дозировки: взрослым — 400 мг рибофлавина в день. В педиатрии — от 100 до 400 мг в день.
- Имбирь. Имбирь обладает противорвотными свойствами, что может оказаться полезным при лечении мигрени. Он часто используется теми, кто практикует аюрведическую медицину. В рамках исследования от 1990 года была упомянута эффективность имбиря в области лечения мигреней, а исследование от 2014 года продемонстрировало, что имбирь может быть настолько же эффективным в лечении мигрени, как суматриптан, являющийся рецептурным препаратом. Употребление имбирного чая также способно минимизировать симптомы тошноты. Рекомендованная дозировка: 250-500 мг имбиря один или два раза в день.
- Пижма девичья. Пижма девичья (пиретрум девичий, tanacetum parthenium) — это многолетнее растение, широко известное своими полезными свойствами. Ее часто используют для профилактики приступов мигрени; исследования показали, что она может приносить некоторое облегчение. Согласно исследованию от 2017 года, совместное употребление пижмы девичьей, магния и коэнзима Q10 может эффективно предотвращать приступы мигрени. Рекомендованная дозировка: 250 мг пижмы девичьей один-два раза в день.
- Витамин C и витамин D. Витамин C и витамин D также продемонстрировали способность помогать страдающим мигренью.
- Эфирные масла. Ромашка и лаванда продемонстрировали положительный эффект при нанесении на верхнюю губу или распылении при помощи диффузора.
Кластерные головные боли
Кластерные головные боли являются третьим по частоте видом головных болей. Такие головные боли обычно длятся от 20 минут до двух часов. В отличие от головных болей тензионного типа и мигреней, кластерные головные боли обычно являются односторонними.
Для них также характерны заложенность носа (с одной стороны), слезоточивость, иногда — расширение зрачка со стороны головной боли. В редких случаях они могут сопровождаться опущением (птозом) верхнего века. Мужчины в возрасте от 20 до 50 лет являются группой наибольшего риска; такие головные боли обычно начинаются без каких-либо предпосылок.
Профилактика кластерных головных болей
- Регулярная физическая активность
- Йога
- Отказ от табака
- Полноценный сон (большинству людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь)
- При профилактике и лечении острых приступов может помочь кислородная терапия
Диетические добавки и кластерные головные боли
- Магний. Исследование от 1995 года продемонстрировало, что внутривенное вливание магния способно помочь пациентам с дефицитом магния и кластерными головными болями. Другое исследование от 1996 года также продемонстрировало положительный эффект от внутривенного вливания магния у пациентов с головными болями. Эти данные указывают на то, что низкий уровень магния в крови увеличивает риск возникновения головной боли. Рекомендованная дозировка: 125-500 мг в день.
- Мелатонин. Мелатонин часто называют витамином сна и принимают при бессоннице. Однако мелатонин также может оказаться полезным и при головной боли. Согласно результатам исследования от 2017 года, «мелатонин может проявлять эффективность при лечении некоторых видов первичной головной боли, в особенности при кластерных головных болях или мигренях». Исследование от 2019 года продемонстрировало аналогичные результаты.
- Экстракт пуэрарии (кудзу). Экстракт пуэрарии получают из корнеплода, родиной которого является Азия. Его название происходит из японского языка, в котором кудзу означает «растение». Небольшое исследование от 2009 года продемонстрировало полезные свойства пуэрарии, а также необходимость в дополнительных исследованиях.
- Эфирные масла. Согласно результатам некоторых исследований, был отмечен положительный эффект нанесения масел эвкалипта и мяты перечной местно в области наличия болевых ощущений.
Использованная литература:
- Lipton RB, Newman LC, Cohen JS, Solomon S. Aspartame as a dietary trigger of headache. Headache. 1989;29(2):90‐92. doi:10.1111/j.1526-4610.1989.hed2902090.x
- Cavestro Cinzia, Bedogni Giorgio, Molinari Filippo, Mandrino Silvia, Rota Eugenia, and Frigeri Maria Cristina. Journal of Medicinal Food, October 2017
- Acta Neurol Belg. 2017 Mar;117(1):103-109. doi: 10.1007/s13760-016-0697-z.. Epub 2016 Sep 26.
- Neurol Science. 2017 May;38(Suppl 1):117-120. doi: 10.1007/s10072-017-2901-1.
- Effects of omega-3 fatty acids on the frequency, severity, and duration of migraine attacks: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Leila Maghsoumi-Norouzabad, Anahita Mansoori, Reza Abed & Farideh Shishehbor Nutritional Neuroscience Vol.0 , Iss. 0,0 Immunogenetics. 2017 Jun;69(6):371-378. Epub 2017 May 6.
- Menon, S., Lea, R.A., Ingle, S., Sutherland, M., Wee, S., Haupt, L.M., Palmer, M. and
- Griffiths, L.R. (2015), Effects of Dietary Folate Intake on Migraine Disability and Frequency. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 55: 301-309. doi:10.1111/head.12490
- https://www.pharmacytimes.com/resource-centers/vitamins-supplements/can-large-doses-of-folic-acid-relieve-migraines
- Kovacevic G, Stevanovic D, Bogicevic D, et al. A 6-month follow-up of disability, quality of life, and depressive and anxiety symptoms in pediatric migraine with magnesium prophylaxis. Magnes Res. 2017;30(4):133‐141. doi:10.1684/mrh.2018.043
- von Luckner A, Riederer F. Magnesium in Migraine Prophylaxis-Is There an Evidence-Based Rationale? A Systematic Review. Headache. 2018;58(2):199‐209. doi:10.1111/head.13217
- Restor Neurol Neurosci. 2017;35(4):385-393. doi: 10.3233/RNN-160704. (Melatonin vs Valproic acid)
- Lyon C, Langner S, Stevermer JJ. PURLs: Consider melatonin for migraine prevention. The Journal of Family Practice. 2017;66(5):320-322.
- Thompson DF, Saluja HS. Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review. J Clin Pharm Ther. 2017;42:394–403. https://doi.org/10.1111/jcpt.12548
- J Ethnopharmacol. 1990 Jul;29(3):267-73.
- Maghbooli, M., Golipour, F., Moghimi Esfandabadi, A. and Yousefi, M. (2014), Comparison Between the Efficacy of Ginger and Sumatriptan in the Ablative Treatment of the Common Migraine. Phytother. Res, 28: 412–415. doi:10.1002/ptr.4996
- Cochrane Database Syst Rev. 2015 Apr 20;4:CD002286. [Epub ahead of print]
- BMC Complement Altern Med. 2017 Aug 30;17(1):433. doi: 10.1186/s12906-017-1933-7.
- Shaik MM, Gan SH. Vitamin supplementation as possible prophylactic treatment against migraine with aura and menstrual migraine. Biomed Res Int. 2015;2015:469529. doi:10.1155/2015/469529
- Ghorbani Z, Rafiee P, Fotouhi A, et al. The effects of vitamin D supplementation on interictal serum levels of calcitonin gene-related peptide (CGRP) in episodic migraine patients: post hoc analysis of a randomized double-blind placebo-controlled trial. J Headache Pain. 2020;21(1):22. Published 2020 Feb 24. doi:10.1186/s10194-020-01090-w
- Med Hypotheses. 2014 Nov;83(5):566-9. doi: 10.1016/j.mehy.2014.08.023. Epub 2014 Sep 6. (Chamomile essential oil and migraines)
- European Neurology. 2012;67(5):288-91. doi: 10.1159/000335249. Epub 2012 Apr 17. (Lavender essential oil for migraines)
- May A. (2005). Cluster headache: Pathogenesis, diagnosis, and management.
- Sang-Dol Kim, Effects of yoga exercises for headaches: a systematic review of randomized controlled trials, Journal of Physical Therapy Science, 2015, Volume 27, Issue 7, Pages 2377-2380, Released July 22, 2015, Online ISSN 2187-5626, Print ISSN 0915-5287, https://doi.org/10.1589/jpts.27.2377
- Gelfand AA, Goadsby PJ. The Role of Melatonin in the Treatment of Primary Headache Disorders. Headache, 2016;56(8):1257‐1266. doi:10.1111/head.12862
- Long R, Zhu Y, Zhou S. Therapeutic role of melatonin in migraine prophylaxis: A systematic review. Medicine (Baltimore). 2019;98(3):e14099. doi:10.1097/MD.0000000000014099
- Sewell, R.A. (2009), Response of Cluster Headache to Kudzu. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 49: 98-105. doi:10.1111/j.1526-4610.2008.01268.x
- https://www.healthline.com/health/cluster-headache-natural-treatment
Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины. Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния. Больше информации о докторе Мадриде здесь.
Продукция, представленная в статье
Источник